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0:44 「本物の食べ物」で自分に栄養を与える2:18 有毒なものを身体に入れる機会を少なくする4:38 筋力トレーニングをする6:25 赤ちゃんのように寝る7:43 過度のストレスを避ける
ken2009konさん分かりやすい5箇条ありがとうございます😊。
ありがとうございます。
健康になりたくて、日々の生産性や幸福度をあげたくて、1つ目から4つ目は行動に移しているのですが、5つ目のストレスがどうしても克服できません。仕事や、人間関係で我慢、ストレスを感じると、過食してしまいまい、翌日の倦怠感と罪悪感に悩まれてます。昨日がまさにその状態でしたので、石黒先生のお話しが本当にささりました！なんとか、このストレス軽減できるようにメンタルコントロールしていきたいです😓
石黒先生、いつもありがとうございます。今回は神回の一つですね。過不足のない総括ですね。私も再確認させていただけて、ありがたく思いました。祝日ですので、多くの方々が視聴して、続けて視聴し、健康習慣を身に着けてくださることを願います。実はいつもSNSにシェアさせていただいているのですが、今回は特におススメ動画としてシェアさせていただきます。これからもよろしくお願いいたします。
現在太り過ぎなので石黒先生の言う様に毎日太陽の下を1時間歩く様にしています。3ヶ月続いて居ます。順調に1ヶ月に1キロ減っています。今日教えて頂いた5つの習慣も参考にしながら益々健康になろうと思います。毎日ご教授ありがとうございます😊
基本が大事なのですね。できそうでできないようで、してみると意外と簡単。何よりメリットが大きいですね。今日もありがとうございます。
私も睡眠関係の仕事をしています。良い睡眠で日本をいや世界を元気に。良い睡眠がとれる情報や本当に良い寝具を作っております。お客様にも食べ物の事等を伝授します。この一週間でドクター二人が寝具の相談に来られました。一番睡眠の大切さをご存知でいらっしゃいます。笑
とても納得出来るお話でした。私は最近16時間ファスティングで高い効果を感じています。静かな時間をあえて持ち、現在の自分の環境についてじっくり考えてみること、何事においてもいろんな方法や道があることに気づけ✨ばもっといい人生になるかもしれない、柔軟なあたまと勇気を持ちたいなと思います。
先生ありがとうございます！健康な人を見ていると、睡眠時間が長いですね！私も気をつけます！
何を言っても、結局なるようにしかならない
石黒先生いつも有り難うございます🌺 なるほど🤔大切なお話心がけなきゃ✨中毒になる加工食品😨睡眠不足▪▪🙄先生のお話ズバリ❗なるほどです✨
ありがとうございます！
食事とっても大切で体はそこからきていますよね！よく動くことは苦手ですね！なるべく加工されていないものを食べるようにしています。天ぷらは買っています。オイルはエキストラバージョンオイルですが生で取らない物にはピュアでいいんでしょうが､2本買うことになるので炒め物もエキストラバージョンでやっています。なるべく３オイル６は取らないように務めています。胡麻油は使っています。散歩🚶♀️はいいですね！週三回くらい30分くらいです！
石黒先生の教えを参考にして オーガニックスーパーのビオセボンで食材を購入して頑張ってます….. 薬に関してですが、アスピリンが大腸ガン予防が 有ると云われてますが 先生の見解を伺いたいです
食の安全は日本の場合農薬何でもOKに近いですが、これは大きな問題
今日も丁寧で且つわかりやすい言葉でのコメントありがとうございます😊一年前、突然急性膵炎で入院治療が始まり、原因は副甲状腺でした。とても稀なこととの説明がありました。担当していただいたドクターに心から感謝している毎日です。良ければ、膵臓に関する情報をよろしくお願いします🙏
先生のおっしゃる通り、人間は、歩くことが大事ですよね❣️スニーカー👟で、太陽の☀️光を浴びながら、楽しく歩くようにしています🎵🌻日焼けしますね😅
4,5が難しい！！
コロナでジムを止めたので筋トレから離れていました！炎天下、寒空でのジョギングは続かずラジオ体操とウォーキングのみでした！明日からネットでの筋トレを探してみます！発信ありがとうございます！
勤務シフトが朝からだったり午後からだったり日によってバラバラなスーパーに長年勤めていたがこれは健康によくないんだろうね。ちなみに自分は3回くらい長期入院している。
私4月に胃癌の直してもらいに入院です、家に帰からが心配です、
転勤で、新築マンションへ転居したら、壁紙が問題なのか？眼がチカチカして、引っ越しの疲労も出て、咳が長引きましたね😢
コロナ後遺症で、耳鳴りが辛いです。
6つ目：ストレッチすること
6:26
五箇条の御誓文！おまけの言葉！酒は飲んでも呑まれるな！？十年おまけの言葉を言い続けております。来年は月へ若者たちが～そんな時代を迎えております。2022,12,15,,hearing
いつも有難うございます。以前から感じていたことですが、滑舌が悪いように感じます。折角いい内容の事を話されていますので、ゆっくり、はっきりと喋ることを意識されてはどうかと思います。それともどこか調子が悪いのでしょうか？それでしたら、指摘をしたことは申し訳ございません。
0:44 「本物の食べ物」で自分に栄養を与える
2:18 有毒なものを身体に入れる機会を少なくする
4:38 筋力トレーニングをする
6:25 赤ちゃんのように寝る
7:43 過度のストレスを避ける
ken2009konさん
分かりやすい5箇条ありがとうございます😊。
ありがとうございます。
健康になりたくて、日々の生産性や幸福度をあげたくて、1つ目から4つ目は行動に移しているのですが、5つ目のストレスがどうしても克服できません。
仕事や、人間関係で我慢、ストレスを感じると、過食してしまいまい、翌日の倦怠感と罪悪感に悩まれてます。
昨日がまさにその状態でしたので、石黒先生のお話しが本当にささりました！
なんとか、このストレス軽減できるようにメンタルコントロールしていきたいです😓
石黒先生、いつもありがとうございます。今回は神回の一つですね。過不足のない総括ですね。私も再確認させていただけて、ありがたく思いました。祝日ですので、多くの方々が視聴して、続けて視聴し、健康習慣を身に着けてくださることを願います。実はいつもSNSにシェアさせていただいているのですが、今回は特におススメ動画としてシェアさせていただきます。これからもよろしくお願いいたします。
現在太り過ぎなので石黒先生の言う様に毎日太陽の下を1時間歩く様にしています。3ヶ月続いて居ます。順調に1ヶ月に1キロ減っています。今日教えて頂いた5つの習慣も参考にしながら益々健康になろうと思います。毎日ご教授ありがとうございます😊
基本が大事なのですね。できそうでできないようで、してみると意外と簡単。何よりメリットが大きいですね。今日もありがとうございます。
私も睡眠関係の仕事をしています。
良い睡眠で日本をいや世界を元気に。
良い睡眠がとれる情報や本当に良い
寝具を作っております。
お客様にも食べ物の事等を伝授します。
この一週間でドクター二人が寝具の相談に来られました。一番睡眠の大切さをご存知でいらっしゃいます。笑
とても納得出来るお話でした。
私は最近16時間ファスティングで高い効果を感じています。
静かな時間をあえて持ち、現在の自分の環境についてじっくり考えてみること、何事においてもいろんな方法や道があることに気づけ✨ばもっといい人生になるかもしれない、柔軟なあたまと勇気を持ちたいなと思います。
先生ありがとうございます！健康な人を見ていると、睡眠時間が長いですね！私も気をつけます！
何を言っても、結局なるようにしかならない
石黒先生いつも有り難うございます🌺 なるほど🤔
大切なお話心がけなきゃ✨
中毒になる加工食品😨
睡眠不足▪▪🙄
先生のお話ズバリ❗なるほどです✨
ありがとうございます！
食事とっても大切で体はそこからきていますよね！よく動くことは苦手ですね！なるべく加工されていないものを食べるようにしています。天ぷらは買っています。オイルはエキストラバージョンオイルですが生で取らない物にはピュアでいいんでしょうが､2本買うことになるので炒め物もエキストラバージョンでやっています。なるべく３オイル６は取らないように務めています。胡麻油は使っています。散歩🚶♀️はいいですね！週三回くらい30分くらいです！
石黒先生の教えを参考にして オーガニックスーパーのビオセボンで食材を購入して頑張ってます….. 薬に関してですが、アスピリンが大腸ガン予防が 有ると云われてますが 先生の見解を伺いたいです
食の安全は日本の場合農薬何でもOKに近いですが、これは大きな問題
今日も丁寧で且つわかりやすい言葉でのコメントありがとうございます😊
一年前、突然急性膵炎で入院治療が始まり、原因は副甲状腺でした。
とても稀なこととの説明がありました。
担当していただいたドクターに心から感謝している毎日です。
良ければ、膵臓に関する情報をよろしくお願いします🙏
先生のおっしゃる通り、人間は、歩くことが大事ですよね❣️
スニーカー👟で、太陽の☀️光を浴びながら、楽しく歩くようにしています🎵🌻日焼けしますね😅
4,5が難しい！！
コロナでジムを止めたので筋トレから離れていました！炎天下、寒空でのジョギングは続かずラジオ体操とウォーキングのみでした！明日からネットでの筋トレを探してみます！発信ありがとうございます！
勤務シフトが朝からだったり午後からだったり日によってバラバラなスーパーに長年勤めていたがこれは健康によくないんだろうね。ちなみに自分は3回くらい長期入院している。
私4月に胃癌の直してもらいに入院です、家に帰からが心配です、
転勤で、新築マンションへ転居したら、壁紙が問題なのか？眼がチカチカして、引っ越しの疲労も出て、咳が長引きましたね😢
コロナ後遺症で、耳鳴りが辛いです。
6つ目：ストレッチすること
6:26
五箇条の御誓文！おまけの言葉！酒は飲んでも呑まれるな！？十年おまけの言葉を言い続けております。来年は月へ若者たちが～そんな時代を迎えております。2022,12,15,,hearing
いつも有難うございます。
以前から感じていたことですが、滑舌が悪いように感じます。
折角いい内容の事を話されていますので、ゆっくり、はっきりと喋ることを意識されては
どうかと思います。
それともどこか調子が悪いのでしょうか？
それでしたら、指摘をしたことは申し訳ございません。