같이 보면 좋을 영상입니다😊 🍚5개월 -33kg (82kg➡️49kg) 감량시 ‘매일’ 먹은 다이어트밥 ruclips.net/video/oMZ0awANRzY/видео.html 🍽 5개월 -33kg (82kg➡️49kg) 감량시 자주 먹은 두부 부침 ruclips.net/video/p7fGVjDgaeg/видео.html 🍲5개월 -33kg (82kg➡️49kg) 감량시 식단에 자주 추가 해서 먹은 다이어트 국 ruclips.net/video/N-2Y3dOMqns/видео.html 🍠5개월 -33kg (82kg➡️49kg) 감량시 자주 먹은 두부고구마찜 ruclips.net/video/QzYotKtvlD0/видео.html 🍋5개월 -33kg (82kg➡️49kg) 감량시 ‘매일’ 마신 다이어트 레몬물 ruclips.net/video/cjxukWwod54/видео.html ☕️5개월 -33kg (82kg➡️49kg) 감량기 중 치팅데이 + 다이어트성공 후 6년간 유지 하며 과식 후 마시는 차 ruclips.net/video/KhRK_s6TTUc/видео.html
들기름 한 병 구입해서 집에 있는 무 반 개 상추 조금 대파 조금 해서 만들어 봤는데 솔직히 기대 안 했거든요 근데 넘 맛있어요!!! 들기름 통 사용 안 했었는데 향긋하고 정말 좋네요 후추도 말씀처럼 “팍팍” 뿌렸더니 매꼼하니 입맛 돋구고요 샐러드로 이거 한 그릇만도 뚝딱할 수 있을 것 같아요 좋은 레시피 감사합니다! 살도 쭉쭉 빠지면 좋겠어요🤩
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
같이 보면 좋을 영상입니다😊
🍚5개월 -33kg (82kg➡️49kg) 감량시 ‘매일’ 먹은 다이어트밥 ruclips.net/video/oMZ0awANRzY/видео.html
🍽 5개월 -33kg (82kg➡️49kg) 감량시 자주 먹은 두부 부침 ruclips.net/video/p7fGVjDgaeg/видео.html
🍲5개월 -33kg (82kg➡️49kg) 감량시 식단에 자주 추가 해서 먹은 다이어트 국 ruclips.net/video/N-2Y3dOMqns/видео.html
🍠5개월 -33kg (82kg➡️49kg) 감량시 자주 먹은 두부고구마찜 ruclips.net/video/QzYotKtvlD0/видео.html
🍋5개월 -33kg (82kg➡️49kg) 감량시 ‘매일’ 마신 다이어트 레몬물 ruclips.net/video/cjxukWwod54/видео.html
☕️5개월 -33kg (82kg➡️49kg) 감량기 중 치팅데이 + 다이어트성공 후 6년간 유지 하며 과식 후 마시는 차 ruclips.net/video/KhRK_s6TTUc/видео.html
이 레시피 진짜 맛친놈이예요....
무 싫어하는 사람도 꼭 이거는 해보세요
진짜 맛있어요
이거에 계란 후라이 넣고 비빔밥 해먹으면 극락임......
팔름님 감쟈해요
와우😍 감사합니다❤️
오늘 현미밥이랑 계란후라이 참기름 고추장 좀 넣고 비벼 먹었는데 개맛있어요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 너무 너무 여러분 꼭 드세요👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
꺅 맛있어요 살빠져요 되셔서 행복해요❤️❤️❤️
진짜 매일 먹어도 안질릴 것 같아요
지금 당장 해볼게요
언니 새해 복 많이 받으세요💞💕
꺅 맞아요 맞아요 새해 복 많이 받으세요❤️❤️❤️
@@jubu8leum
새우젓 넣으면 안되는건가요 ?
이것은!!!!!
진정 내가 먹어야할것이로다!
저는 155에 80킬로.
40킬로빼고싶어용.
가장쉬운 레시피..👍👍
무 생채..맛이 최고죠 ㅎㅎ
차이는
* 가끔먹는것이 아니라
"매 일 먹어준다는것이 포인트"
맞습니당 맞습니당 감사합니다👍😍👍
저 진짜 처음 만들고 간보려고 먹을때는 이거 무슨맛으로 먹나. 내가 망친거 아닌가 했는데, 왠걸 하루이틀지나니 너무 맛있어요!!!
저는 첨에는 현미밥에 이거 나물넣고 들기름만 넣고 비벼먹었는데 진짜 매일 먹을수 있을듯요~
와 .. 제가 지금 딱 그런상태에여ㅠㅠ 망했나했는데 .. 내일이면맛있어지겠네요~'U'
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니 요리 영상은 왜 재밌고 짧지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사랑해요😘
짧게 팩트만 전달하기로다가 짧고 굵게 만들지요 꺅 재밌어해줘서 고마워요❤️❤️❤️
저는 무를 채썰어서 참기름에 볶고 맛소금으로 간을해 물 조금 넣어 데쳐 먹어요 살은 모르겠지만 속도 편해서 계속 먹고 있어요
선상님좋은정보감사합니다
채칼사용하실때손
베이지않게면장갑을
끼고하셔야합니다
매사안전이최고입니다
감사합니다
감사합니다 더욱 주의해서 사용하도록 하겠습니다 좋은 하루 되셔요😊😊
레시피가 쉽고 주변에서 늘 먹던 재료라서 따라하기 쉬워요 따라했더니 이키로가 빠졌네요 영상감사합니다
행복합니당🥰 축하드려요🥳❤️🥳
오호 감사드려요 요즘 무생채에 빠졌는데
더 건강하게 먹을수 있을거 같아용~~
종종 레시피보고 따라할게요옹
맛있어요 살빠져요 되실 거예용🥰❤️😍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 오늘 드디어 만들었어요! 채칼사야될거같아요ㅋㅋㅋ 좋은 정보 감사합니다🥰
우와 잘하셨어용😍❤️ 앞으로 보여드릴 다이어트요리에서도 채칼 종종 사용 할 것 같아요 구비해 두시면 조금 편하게 요리 하실 수 있을 것 같아요 꺅😍
다여트전 몸무게 친근해서 친해지고파요
들기름 한 병 구입해서 집에 있는 무 반 개 상추 조금 대파 조금 해서 만들어 봤는데 솔직히 기대 안 했거든요
근데 넘 맛있어요!!! 들기름 통 사용 안 했었는데 향긋하고 정말 좋네요 후추도 말씀처럼 “팍팍” 뿌렸더니 매꼼하니 입맛 돋구고요
샐러드로 이거 한 그릇만도 뚝딱할 수 있을 것 같아요 좋은 레시피 감사합니다! 살도 쭉쭉 빠지면 좋겠어요🤩
꺅 맛있어요 되셨으니까 살빠져요도 되실 거예요😍❤️
저도 인정합니다~~ 오늘 아침에 계란2개 롤케익과 무생채 먹었어요 ㅋㅋㅋ
꺅 좋아요 좋아❤️❤️❤️
언니 올만에 영상
넘넘 반가워용ㅎ
바쁘셔두 한두번씩 영상도좀
남겨주세효😊❤
꺅 오랜만이예요🥰🥰🥰 요즘에 영상 열심히 올리고 있었다규❤️ 감사해요😍
진짜 먹기만해도 빠지나요??
하루 세끼 먹는건가요?
오늘도 나긋나긋한 말투로 맛있어요 살빠져욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 필라테스 쌤 부럽네요! 팔름씨두 대단한데 5개월 동안 33키로라니 진짜 멋지십니다👍 저도 무생채 먹고 살 뺄래요ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 좋은 레시피 잘 보고 가요😁
꺅 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ❤️❤️❤️ 그쵸 진짜 멋진쌤이 더 멋져 보이더라고요🥰 무생채 같이 먹어용 꺅😍❤️
현정
레시피 감사해요 간단해서 질질 끌자앉고 내용만 속시원해서 좋아요
방금 만들어서 고추장에 쓱쓱 비벼서 냠냠. ㅡㅡㅡㅡ아 후추 안뿌렸네.
좋은정보감사합니다
혹시 다른 반찬은 일절 안드시구
무우 생채만 드셨나요
알고리즘에 이끌려서 왔다가 바로 만들어 먹었는데 일반 무생채보다 훨씬 맛있어요! 매일 먹어도 질리지 않네요- 감사해요~
대박 당장 무를 주문해봅니당! 보기만해도 맛나보여요🤤❤ 언니는 요리왕👩🍳
꺅 좋아요 좋아😍😍😍 꺅 요건 전수 레시피라서 요리왕은 부끄럽고 요리전달자(?) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 냠냠팔팔이랑 대화하니까 너무 너무 좋아요 연휴 잘 보내세요❤️❤️❤️
@@jubu8leum 전수 받은 레시피라도 맛깔나게 만들어 침샘자극하셨으니 요리왕 인정❣언니도 연휴 잘 보내세요😍
@@냠냠-f6f 꺅❤️❤️❤️
오랜만에 만나러왔는데 주부팔름님 말투가 왜이렇게 바뀌셨어요!?!ㅋㅋ낯설다요ㅋㅋ 저도 무 좋아해서 아까 무조림먹다가 무검색하니 영상떠서 반갑네용ㅋㅋㅋ
꺅 환영합니다 진짜 진짜 반가워요ㅋㅋㅋㅋㅋ 뺌뺌주스부터 다시 돌아왔어요😍❤️
샘은 요리에 마늘은 사용안하시네요 ㅋㅋ 맛은 괜찮은것같아요
오늘 5일째 다이어트 요리 시작해봅니다 감사해용~
다른 레시피에선 마늘 사용한 다이어트요리들도 있습니다🥰 감사합니다❤️
주부님 좋은 영상감사해요!!이거방금 만들었어요 무한개로 매운맛 안매운맛 두가지버전 만들었어요❤️
맛있어요 살빠져요 되셔요💚🤍❤️
너무 간단하고 맛있어요!!! 다이어트중인데 현미밥에 비벼먹고 반찬으로먹고............ ㅠㅠ 맨날 먹을수 있을거같은데 한편으론 입맛 돋우는거 같기도 하고...
으~ 다이어트 레시핀데 보다보니 비빔밥에 올려서 먹고싶네요ㅎㅎ 탄수화물 범벅으로!🤭 역시 먹보갬성ㅎㅎ..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 흰강낭콩 많이 넣고 찰보리밥이랑 비벼 먹으면 맛있어요 살빠져요라구❤️❤️❤️
@@jubu8leum 추천대로 찰보리는 없지만 gi지수 낮은 날림쌀로 대체해서 냠냠 해씀다😋 생각보다 더 아작아작 맛있네용
요거 아주 제입에 딱맞구요
무의 재발견!!!
감사합니다 ^^
우와 입맛에 맞으셔서 행복해요 감사합니다😍❤️
오홋~~~
저도 이렇게 먹고파요..
진짜 대박이다!!!
먹으면서 다욧하는게 얼마나
행복하게요...ㅋㅋ
이 레시피 꼬~~~옥 저장
맞아요 맞아요🥰 저도 맛있는 다이어트식단 먹으려고 다이어트 하는 것 같아요❤️ 저장 저장😍😍😍
주변언니들과 다이어트 내기 시작했는데 지금 당장 만들어놓아야겠어요ㅎ
1등으로 이기실 거예요❤️👍
만들었는데
3일만에 다 먹었어요
오늘 무 또 사왔어요 ~^^
짝짝짝👏👏👏 너무 잘하셨어요❤️
믿고 해 보겠습니다.후추를 왜 넣지? 꼭 넣어야하나요?
그냥 일반 무생채 만들듯이
만들어 먹어도 살빠질까요?
와우~~무 이용한 다욧트 레시피^^ 다양한 방법으로 활용하면 완전 굿~~^^
진짜 살빠져요♡♡살빠져요 네요(ू•ᴗ•ू❁)
언니^^설연휴 잘 보내세요💕💕
맞아요 맞아요 이쪽 저쪽에 다 잘어울려서 활용도 굿굿굿 매일 먹어도 안질렸다 이 말에 동감이예요 꺅❤️❤️❤️ 우리 민초 너무 사랑하고 설 연휴 행복하게 보내셔요💚🤎🤍
와우 정말인가요 병원에서한달만에3키로를빼지않으면 동맥경화 고지혈증 고혈압등 위험하답니다 도전해볼게요
만들어 먹어볼께요~잘보고가요~
맛있어요 살빠져요 되셔요😀🥰
마지막 맨트 재미있어요.
우와 칭찬 감사합니다🥰😍❤️ 좋은 하루 보내셔요❤️
구독이용~^^
목소리가 귀여우세여♡
감사합니다😍❤️
좋은영상 감사합니다. 영상중 큰볼에 걸어둘수 있는 채반이 좋아보이네요. 어떤제품인지 알수 있을까요,?
다이소에서 구매하였습니다😀😀
저도 따라서 만들게요! 재밌어요!! ^^
감사합니다❤️
자연발효식초 여쭤볼게요.집에서흔히쓰는. 노란색 식초말씀하시는건가요?자연발효식초라고하셔서 생소해서 여쭤봅니다ㅜㅜ
백설 청정원 등 대중적인 식재료 브랜드에서 자연발효식초 나오고 있고요 집에서 쓰는 가정용 식초로 마트에서 쉽게 구매 하실 수 있습니당😀🥰
저도.무한박스사왔네요~감사합니다
👍👍👍 맛있어요 살빠져요 되셔용😍
무우생체 새우젓 넣으면 효과 없을까요 ? 저는 새우젓 체장아찌를 좋아 하거든요
감사혀요.💃💃💃.👍
맛있어요 살빠져요 되셔요❤️❤️😍
이거 넘 맛있어요^^
감사합니다😄
무 다이어트 레시피 굿이네요^^
감사합니다🥰
하루 3끼를 이렇게 먹으면 한번 먹을때마다 양은 어느정도 먹어야하나요?꼭 도전해보려구요~
나이가 오십중반인데 저두 20킬로를
빼야 될상황인데 이렇게 먹으면
뺄수 있을지 모르겠네요
업로드한 다양한 다이어트요리 만들어 드셔보셔요 건강한 식단으로 건강한 다이어트 하실 수 있으실 거예요 파이팅 파이팅입니다😊❤️🥰
선생님 ~참기름넣어도 될까요?
넵 괜찮습니다🥰❤️
들기름은 오메가3고 참기름은 오메가6니까 기왕이면 들기름이 지방분해에는 효과적이지 않을까요? 무도 무지만 매일 오네가3기름(들기름, 아마씨유 등이면 열에 쉽게 산화하므로 주의를 요함)을 섭취한 것도 다이어트에 도움이 되었다고 생각해요.
무우말랭이차를 몇달째 수시로 먹는데 살이 안찌네요
물대용으로 드세요
안녕하세요 항상좋은정보 주셔서 감사드립니다 간은 식초.들기름.후추.고춧가루만으로도 되는건가요? 따로 간을 안하시는데 맛이 있나요?
맛있어요 살빠져요예요😀🥰
진짜저무우먹으면살빠지는거맞나요?+
맞습니다아😊😊
ㅋㅋ 무를 먹는것도 중요하지만 살찌는 간식을 먹지 않아야되는게 가장 중요하겠죠.
대신 방귀 많이 뀝니다 ㅋㅋㅋ
뿡뿡이
그래요? ㅠㅠ
ㅋㅋㅋ
~♡♡
빵터졌어요~푸하하
방구 뀌면 힘쓰니까
더 살빠지것쮸
단~!너무 힘주진 맙시다~!!
큰일 생겨용
이런 변이 있나~!
하쥬~!
ㅋㅋ너무웃겨요 방구뀔때 1g씩 몸무게도 빠지겠쥬~??
자연발효식초말고 그냥 마트에서 파는 일반식초 넣어도되나요?
일반식초 넣으셔도 됩니다😊
오늘 무 사러 다녀와야겠어요. ㅂ
맛있어요 살빠져요 되실 거예요👍🥰
간은 따로 없는데 싱겁게 먹나요?
양념할때에만 소금이 들어가지 않는 레시피여서 싱겁지 않으실 거예요😀
식단을 이것만 두끼나 세끼로 드신걸까요? 저도 해먹어야겠어요!!♡
맛있어요 살빠져요 되셔요😊❤️
맛있어요~
살 빠져요~
맛있어요😊 살빠져요😊
탄수화물은 먹지 않고 무생채와 단백질 위주로 먹는건가요. 아님 일반식사에 같이 먹는 건가요.
영상에서 이야기한 것 처럼 해주시면 되는데요 밥으로 드실땐 현미밥 찰보리밥 곤약밥 등과 비벼서 드시길 추천드려용 쌀밥으로 드실 경우는 평소보다 양 조금 줄이시고 계란프라이 1개와 상추 같이 넣고 비비시면 좋을 것 같아요😀😀
감사해요>_
꺅 감사합니다😆❤️
들기름대신참기름도되죠
참기름 괜찮습니당😀😀
@@jubu8leum 소금친거물로안씻고혹시새우젓써도되나요 일반무생채처럼ㅎㅎ
채칼 어떤건 가요? 채칼 좋아요 구입처 알려주세요
테콘 곰돌이 채칼입니다🥰😀
야채를 꼭 안넣어되죠?
다른 채소 안넣고 무만 넣으셔도 됩니당😊
자연발효식초가없으면어떻하나요
식초는 자주 먹어서 자연발효식초가 좋긴 한데요 (마트에서 쉽고 저렴하게 구입 할 수 있어용) 근데 집에 있는것 활용 하는 것이 가장 좋으니까용 집에 있는 식초 사용 하시고 다 드신 후엔 자연발효식초 쇼핑 하시면 좋을 것 같아요🥰😀
정말 무반찬 해먹으면 살이 빠지나요~?^^
영상 보시고 만들어 드셔요 빠집니다😊😊
들기름말고 참기름은 안될까요?
들기름이 좀 더 좋지만 참기름도 괜찮아요😀😀
식초는 집에 있는거 써도 되나요?
자연발효식초 추천드려요 마트에서 쉽고 저렴하게 구매 하실 수 있어요 브랜드도 맛도 다양하니까 보시고 선택하시면 되어요😀🥰
재료넣어주시면 좋을듯
영상에서 재료 소개 부분에 재료 적어 놓았습니당🥰
방금 내 추천에서 무작위로 그녀의 채널을 찾았습니다. 이제 그녀의 비디오에 푹 빠졌습니다. 그녀는 정말 재능이 있습니다.🎡🥳💘🍭🍭🍧💖🥰🥰🍨🍨💕💗🍡♥️
감사합니다❤️😍❤️
애플비네거 발효식초로 사용해도되나요?
양념 하실때 쓰는용이라면 괜찮습니다😀😊
ㅎㅎㅎ 공유합니다~♡
넵😀❤️
혹시중국인이신가요?말소리가도특한억양이~~
대한민국 사람입니다😊
근데 맛있어서 넘 많이 먹는게 문제네요
좋아요
5개월....
파재래기랑 똑같은데요
무 반개가 하루 양인가요?
식단 중 반찬이기에 하루에 다 드시기엔 많으실 거예요 2-3일 정도 드실 양이라 생각 하시면 되어요😀😀
감사합니다^^
참기름은 안되나요
들기름이 좀 더 좋지만 참기름도 괜찮아요😊😊
중국 사람인가요🤔
한국인 입니다
말투가ㅜ왜이러시죠..
일본사람인가요? 말씀하시는게 사유리처럼 말씀하시니 어색하네요ㅠㅠ
말투가 왜그래요? 부자연스럽게 그양 자연스럽게 하는게 더좋을듯
ㅠㅠ… 뺌뺌주스 영상 부터 원래 목소리로 돌아왔습니다🥰🧡