Hola queria agradeserte por tu hermoso video y me ayudo mucho pilates !!!! En mi embarazo puedo contar desde mi propia experiencia que pilates me ayudo muchooo con el trabajo de parto hace dias di a luz a un bebe hermoso y sanito desde las semana 30 que practique pilates !!! Y mi parto fue totalmente natural sin epidural ni nada :) gracias a dios . Y pilates que me ayudo es verdad que ayuda ala mamas embarazadas yo super feliz y contenta junto ami bebe en casa :)
Gracias, tenía mucha flojera pero los ejercicios son muy sencillos y prácticos, lo que me ayudó mucho a sentirme motivada. Los voy a hacer todos los días.
Que buena noticia Pamela, me alegro mucho que te alivio el dolor de costilla. Me imagino que son las costillas del lado derecho que te molesten más, hay que intentar abrir la caja toracica al maximo para crear espacio para tu bebe sin que te moleste.. un abrazo
Hola hermosa me encanto la rutina tengo 34 semanas y desde la semana 29 las comenze hacer me he sentido bien mas relajada y sin tanto dolor en la pelvis gracias por compartir tus conocimientos Dios te llene de bendiciones
Hola Corina Nuevamnete voy hacer MAMÁ después de doce años tengo 6 meses ...los ejercicios son buenísimos me relaja bastante y ya no siento.dolor.en.mi.espalda
Hola!! me encanto la clase. Soy enfermera y dicto el curso de preparto. Son muy favorables estos ejercicios para la hora del parto, mis alumnas muy contentas! Gracias por subir tus conocimientos!
Hola corine me.encanta tus ejercicios y me.relaja un.monton Ya tengo 40semanas también los ejercicios que estoy realizando nos ayuda al.encajamiento del.BB ????
Hola María, muchas gracias por tu comentario. Para el encajamiento puedes hacer todos los ejercicios de movimientos de pelvis, sentada en la pelota. Vienen fenomenal, y también para el trabajo de parto puedes moverte asi durante las contracciones! Muchas suertes para los últimos días! Que ya no te queda nada para conocer a tu bebé!
Merci Corine, me encanta cómo lo explicas!!! Me surge la duda de por qué se cambia el ritmo de la respiración en el 3er trimestre, me resulta muy dificil activar el suelo pélvico a la vez que tomo el aire, es así como hay que hacerlo????
No es obligatorio de cambiar la respiración. Digamos que durante el segundo trimestre trabajamos el fortalecimiento del suelo pélvico, contrayendolo al exhalar, relajandolo inhalando. Luego durante el tercer trimestre trabajamos para el empuje, hacía fuera. contrayendolo inhalando y relajando exhalando. Es como un plus.. pero si nunca has hecho pilates antes , si estás empezando ahora sigue haciendo como te sale más natural. y no te preocupes. Espero haber sido clara. Un saludo.
Hola Bianca, los puedes realizar hasta el final de tu embarazo mientrás tu embarazao vaya todo bien. Y los puedes hacer las veces que tu quieras por semana , son ejercicios suaves. 3 veces en semana está bien. o más si te apetece ;)
Hola Juvitza! si vas preparada al parto , siempre es mejor ;) Si lo haces con regularidad tendras un suelo pelvico más fuerte y más flexible y eso ayuda bastante al parto. Ayuda a que el parto sea más rapido y fisiologico! Asi que te animo! :) un saludo
Hola !! Estoy de 22 semanas y me gustaría saber si todos estos ejercicios los puedo hacer en este segundo trimestre, es que no me termina de quedar claro lo que dices de cambiar la respiración. No son perjudiciales estos ejercicios en el segundo trimestre no? Gracias.
Si claro, se fortalece el suelo pélvico y mejorar la flexibilidad de cara al parto. Una de las ventajas de Pilates es el tipo de respiración que se ejercita, que permite la activación de la musculatura profunda abdominal que será uno de los motores durante el parto. Yo suelo cambiar la respiracion a partir del tercer trimestre para ayudar a la musculatura del suelo pélvico a relajarse como preparación el parto.
Hola queria agradeserte por tu hermoso video y me ayudo mucho pilates !!!! En mi embarazo puedo contar desde mi propia experiencia que pilates me ayudo muchooo con el trabajo de parto hace dias di a luz a un bebe hermoso y sanito desde las semana 30 que practique pilates !!! Y mi parto fue totalmente natural sin epidural ni nada :) gracias a dios . Y pilates que me ayudo es verdad que ayuda ala mamas embarazadas yo super feliz y contenta junto ami bebe en casa :)
Gracias, tenía mucha flojera pero los ejercicios son muy sencillos y prácticos, lo que me ayudó mucho a sentirme motivada. Los voy a hacer todos los días.
Genial, me alegro que te sirvan. Nunca te esfuerces, busca disfrutar en cada movimiento, de compartir este ratito contigo mismo y tu bebé.
Estos ejercicios son muy relajantes me ayudan mucho con el dolor de espalda y costillas😜👌
El mejor video que he encontrado, me ayuda con mi dolor de costillas y puedo dormir excelente! ! Yo y mi bebé te mandamos un abrazo ! Saludos de Chile
Que buena noticia Pamela, me alegro mucho que te alivio el dolor de costilla. Me imagino que son las costillas del lado derecho que te molesten más, hay que intentar abrir la caja toracica al maximo para crear espacio para tu bebe sin que te moleste.. un abrazo
Hola hermosa me encanto la rutina tengo 34 semanas y desde la semana 29 las comenze hacer me he sentido bien mas relajada y sin tanto dolor en la pelvis gracias por compartir tus conocimientos Dios te llene de bendiciones
Que alegria leeete! Gracias por tu comentario! que vaya todo genial , un abrazo
Excelente 😁 y muy bien explicado!!! He visto muchos en la net y este es mi favorito!
Hola Corina Nuevamnete voy hacer MAMÁ después de doce años tengo 6 meses ...los ejercicios son buenísimos me relaja bastante y ya no siento.dolor.en.mi.espalda
Que gran noticia María, me alegro de que te puedas relajar y sobre todo de que se vayan los dolores de espalda. ;)
@@CorinePieriQuestion
Excelentes ejercicios es el primer día que los hago pues con la pandemia no se puede salir y ya estoy de 29 semanas, mil gracias por el videito
Genial, me alegro mucho! hay otro video en mi canal que puedes combinar ;) Que disfrutes mucho tu tercer trimestre.
Excelente !!! Gracias por tu tiempo !!
Me relaja muchísimo para éstos últimos días de mi embarazo!!
Recomendadísimo!!
Me alegro que te hayas relajado! Suerte para los últimos días de tu embarazo y que vaya todo genial!
Hola!! me encanto la clase. Soy enfermera y dicto el curso de preparto. Son muy favorables estos ejercicios para la hora del parto, mis alumnas muy contentas! Gracias por subir tus conocimientos!
Hola Naty, me alegro que te sirva y podamos ayudar a las futuras madres a tener un parto más saludable! un abrazo
Me ha encantado la clase, la he practicado y me he relajado muchísimo. Muchas gracias.
Hola corine me.encanta tus ejercicios y me.relaja un.monton Ya tengo 40semanas también los ejercicios que estoy realizando nos ayuda al.encajamiento del.BB ????
Hola María, muchas gracias por tu comentario. Para el encajamiento puedes hacer todos los ejercicios de movimientos de pelvis, sentada en la pelota. Vienen fenomenal, y también para el trabajo de parto puedes moverte asi durante las contracciones! Muchas suertes para los últimos días! Que ya no te queda nada para conocer a tu bebé!
Hola ,Estoy 5meses imedio cuanto hago por día?
Merci Corine, me encanta cómo lo explicas!!! Me surge la duda de por qué se cambia el ritmo de la respiración en el 3er trimestre, me resulta muy dificil activar el suelo pélvico a la vez que tomo el aire, es así como hay que hacerlo????
No es obligatorio de cambiar la respiración. Digamos que durante el segundo trimestre trabajamos el fortalecimiento del suelo pélvico, contrayendolo al exhalar, relajandolo inhalando. Luego durante el tercer trimestre trabajamos para el empuje, hacía fuera. contrayendolo inhalando y relajando exhalando. Es como un plus.. pero si nunca has hecho pilates antes , si estás empezando ahora sigue haciendo como te sale más natural. y no te preocupes. Espero haber sido clara. Un saludo.
Hola muy buena explicacion, Y La respiración como es el último trimestre, con este ejercicio?
Tamaño de la pelota q se debe usar xq hay tres tamaños???
Hola , x cuanto tiempo puedo realizar esos ejercicios y cuantas veces a la semana ? Gracias ! : D
Hola Bianca, los puedes realizar hasta el final de tu embarazo mientrás tu embarazao vaya todo bien. Y los puedes hacer las veces que tu quieras por semana , son ejercicios suaves. 3 veces en semana está bien. o más si te apetece ;)
muy bien gracias
Me alegro que te guste! un abrazo
hola, me pregunto este ejercicio es para tener menos dolor en el parto es que tengo 7 meses de embarazo y me interesa mucho agradece su respuesta.
Hola Juvitza! si vas preparada al parto , siempre es mejor ;) Si lo haces con regularidad tendras un suelo pelvico más fuerte y más flexible y eso ayuda bastante al parto. Ayuda a que el parto sea más rapido y fisiologico! Asi que te animo! :) un saludo
Hola !! Estoy de 22 semanas y me gustaría saber si todos estos ejercicios los puedo hacer en este segundo trimestre, es que no me termina de quedar claro lo que dices de cambiar la respiración. No son perjudiciales estos ejercicios en el segundo trimestre no? Gracias.
me sentía tan pesada y cansada y de verdad que haciendo los ejercicios no paraba de decir en cada uno que era tan relajante, muchas gracias!
Me alegro Nora que te sienta bien. Siemrpe recuperamos fuerza despues de hacer movimientos! que disfrutes!
ahí!!! ojalá
pudiera ser mamá otra vez
salen ustedes guapísima!! bravo!!!compi un besote a nuestro sobrinito ja ja ja 😜😜😜
jajaj Rosa María muchas gracias por tu comentario!
Inhalando se mete transverso" en el tercer trimestre??? no es exhalando? y no se trabaja nada el suelo pélvico?
Si claro, se fortalece el suelo pélvico y mejorar la flexibilidad de cara al parto. Una de las ventajas de Pilates es el tipo de respiración que se
ejercita, que permite la activación de la musculatura profunda abdominal
que será uno de los motores durante el parto. Yo suelo cambiar la respiracion a partir del tercer trimestre para ayudar a la musculatura del suelo pélvico a relajarse como preparación el parto.
Hola, una pregunta yo tengo 8 semanas de embarazo. Puedo hacer esta sesión? Gracias.
Perdón contastarte tan tarde! y muy tarde... ;) pero se recomienda esperar el segundo trimestre para empezar..
Corine...jamas chasquidos de dedos.....sorry....lo demas bien.Abrazo desde Argentina-