✅ КАК УБРАТЬ ЩЕКИ? | НОВИНКА 2023 | Простые упражнения для щек и скул. Фейсбилдинг с Евгенией Баглык
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- Сегодня Евгения Баглык, тренер по фейсбилдингу, расскажет как подтянуть щеки и сделать скулы более скульптурными.
В этом видео вы узнаете:
- эффективные упражнения для щек и скул;
- секреты выполнения упражнений;
- как подтянуть центральную часть лица не создавая новых заломов;
- как предупредить носогубные заломы.
✅ Подпишитесь на мой канал www.youtube.co...
✅ Сайт школы Евгении Баглык jenya-baglyk.com?.com
✅ Будьте с нами в социальных сетях
ВКонтакте jenyaba...
Facebook / jenya-baglyk-face-scho...
Instagram / jenya.baglyk.face.school
✅ Также смотрите другие видео:
Правильный УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА. Беседа с косметологом -
• Правильный УХОД ЗА КОЖ...
Как убрать щеки? - • ✅ КАК УБРАТЬ ЩЕКИ? Нов...
До и После, Результаты Тренеров - • ✅ FACEBUILDING CHALLEN...
✅ Мои видеоуроки базового курса по фейсбилдингу на РУССКОМ языке
со скидкой 56% (всего $19.99 вместо $45) уже доступны на Udemy - www.udemy.com/...
на АНГЛИЙСКОМ языке со скидкой 50% (всего $9.99 вместо $20) - www.udemy.com/...
Внимание: данное акционное предложение ограничено первыми 100 продажами. Поспешите!
В данном курсе:
• Упражнения для всех зон лица: лоб, глаза, центр лица, губы, подъязычная зона, шея;
• Основы мимического контроля;
• Приемы расслабления мышц лица.
При регулярном выполнении упражнений по фейсбилдингу первый результат (снижение отечности, улучшение цвета лица, разглаживание морщин и пр.) вы заметите уже после 2-х недель занятий!
✅ на РУССКОМ - www.udemy.com/...
✅ на АНГЛИЙСКОМ - www.udemy.com/...
✅ Мои видеоуроки базового курса по фейсбилдингу на РУССКОМ языке
со скидкой 56% (всего $19.99 вместо $45) уже доступны на Udemy - www.udemy.com/facebuilding/?couponCode=JBFACESCHOOL4
на АНГЛИЙСКОМ языке со скидкой 50% (всего $9.99 вместо $20) - www.udemy.com/facial_gymnastics/?couponCode=JBFACESCHOOL5
Внимание: данное акционное предложение ограничено первыми 100 продажами. Поспешите!
В данном курсе:
• Упражнения для всех зон лица: лоб, глаза, центр лица, губы, подъязычная зона, шея;
• Основы мимического контроля;
• Приемы расслабления мышц лица.
При регулярном выполнении упражнений по фейсбилдингу первый результат (снижение отечности, улучшение цвета лица, разглаживание морщин и пр.) вы заметите уже после 2-х недель занятий!
✅ на РУССКОМ - www.udemy.com/facebuilding/?couponCode=JBFACESCHOOL4
✅ на АНГЛИЙСКОМ - www.udemy.com/facial_gymnastics/?couponCode=JBFACESCHOOL5
Для России дороже в 2 раза? Вы серьезно??? Что за дискриминация соотечественников?
@@ЮлияС-ш6ъ вообще то она не россиянка, а украинка
Диана Диана тем не менее-что за предвзятость?
Я собираюсь преобрести курс. Но хочу стать тренером вашей методики, что для этого нужно. Преобретая курс существует ли обратная связь?
@@yasinklcarslan2312 обучение на тренера это другой обширный курс (не видео курс) в группе или индивидуально с тренером. Вам нужно обратиться к на шее им менеджерам и они детально всё расскажут jbfaceschool@gmail.com или +380663417281, +380674008686 (viber/whatsapp)
спасибо
1:30 для щёчных мышц
4:30 для малой скуловой
5:45 для большой скуловой
8:19 все три упражнения
замечательная подача материала! Без лишнего трепа, четко, хорошим голосом, с приятной интонацией, профессионально сработано!
Один из лучших тренеров на ю-тюбе
*Я смогла полностью избавиться от морщин и омолодить лицо с помощью нового хорошего средства, раньше пробовала разные крема и народные средства ничего не помогало, а это помогло, вот тут можете почитать:* kjzjcjv78378u.ru/bezmorchin
Galina Leningradskaia з
С голосом как раз проблемы. Но она не этим берёт.
@@АллаБорисова-о1п чушь не несите.
А я бы сказала, что Евгения самый лучший тренер
спасибо реально 2023 ждал этот год 9 лет что бы посмотреть именно сейчас как написано
Очень действенные упражнения, особенно на щёки.
Каждый день занималась, постепенно увеличивая заходы и нагрузку. Результат был уже через неделю.
У меня круглый овал лица и щеки, и из-за этого лицо кажется массивным, хотя вес тела для моего роста относительно небольшой.
Но благодаря этим упражнениями у меня пропали щеки и овал лица стал ближе к овальному, да и лицо стало приятнее на вид.
Вообщем, делайте, оно того стоит.
Спасибо, что поделились! Занимайтесь с удовольствием и радуйтесь своему отражению в зеркале😘
Здравствуйте а примерно сколько минут вы делали каждое упражнение ?
@@АйшанурИбрагимова вы считаете количество повторений, а не минуты. 30 раз каждое упражнение
расскажиье как вы постепенно увеличивали нагрузку?10 дней допустим по 30 раз упражнения,а потом по сколько?50?
Евгения, увидела эффект (очень беспокоили появившиеся брыли) с первого же раза. Мышцы заметно подтянулись. В это сложно было поверить!!! Теперь делаю упражнения каждый день. Спасибо Вам!!!
Как результат?
А что с брылями?
Скадите подалуйста,это правла работает?У меня всё лицо поплыло,похудела и всё опустилось вниз,прямо не узнаю себя,мне 57 лет
У меня такой же эффект!
Очень довольна комплексом !
делаю упражнения месяц. результат уже виден. спасибо. буду продолжать.
Алла АллаАлла ну что, есть ещё результаты?
Результаты?)
Алла АллаАлла сколько раз в день вы делаете и по сколько подходов ?
Алла АллаАлла ч
1:45 4:51 6:16
Благодарю)
Kotobusenok :3 Арми💗😅😅😅
@@bruuhlin3488 ооо,арми))))))))))
@@КуандыкКаирболатов-ф7х токсик:/
@@nevermeoww ичо
Евгения вы бог ! Через 2 месяца у меня ушли большие щеки !!!
Правда?
Да, у меня тоже ушли.
Только чтоб был весомый результат, надо каждый день заниматься по часу, делая упор на упражнение для щёчных мышц.
Все в ваших руках)
Senya Foris есть фото до и после?
Спасибо , тебе , солнышко!
эффективность на лицо после первого занятия )))!!!
тысячи световых бабочек для тебя !!!
Спасибо за Ваши упражнения! Мне скоро 32 я мама двоих детей и лицо уже поехало вниз от недосыпа и неправильного питания. Эффект упражнений на скулы и щеки виден с первого раза!!!
А я когда открываю рот, у меня слюни текут.
Min Yoonki Не ну я не ожидала такого они Юнги
Ооо юнги)
Серьезно арми просто повсюду😂❤❤❤
к-рор преследует меня везде
😂😂
Упражнения очень эффективные.
Даже не ожидала.
Занимаюсь второй месяц.
Носогубка почти исчезла.
Труднее было научиться использовать собственные мышцы.
Я их не чувствовала.
Особенно упражнения для скул далось тяжело.
Спасибо, Евгения, за замечательные упражнения, уже попробовала, мышцы чувствуются. Приятно смотреть на интерьер, на фоне которого снято видео, прекрасно подобраны цвета, смотришь и любуешься.
Спасибо большое Евгения за ответ. Тренирую обе, правая сторона пока плохо реагирует, но я не отчаиваюсь. Буду дальше работать, месяч это не показатель. В мои 46 ещё все впереди. Спасибо Вам огромное!
Именно то, что я искала) буду заниматься, спасибо!!!
Подскажите,занимались?результат был?
@Lavaris. V нет походу 😂😂😂😂
Евгения , слушать вас одно удовольствие ! Спасибо вам !
Все понятно и просто, до этого сколько читала и смотрела никак не получалось
Упражнение для надо выполнять максимум 2 раза в неделю, как и на любые другие мышцы. И привыкать держать их в тонусе (в легком напряжении) на постоянной основе. На всех сайтах пишут статьи что это надо ежедневно делать. Ни один человек не будет годами ежедневно выполнять это упражнение, а если и будет - то результатом будет лишь укрепление мышц, а не их увеличение.
Важно делать разные упражнения на скулы, 1-ю неделю 1 упражнение, на 2-ю другое. Мышцы будут меньше привыкать к одинаковой нагрузке, что даст лучший стресс для них и результат.
Спасибо большое за прекрасную гимнастику для лица!
Евгения, Вы очаровательная )
Уже давно пользуюсь данными упражнениями, это правда работает и в моем случае сильно помогло.
Помимо этих упражнений я делал на другие части лица, все упражнения 1 раз в день по 50 раз.
Сфоткайте себя до и после месяца-двух тренировок, результат заметите и будете очень удивлены!
Спасибо,
Женечка. Увидела видео в обед, как одержимая начала заниматься. Сейчас вечер, все мышцы лица уже побаливают, я довольна :-):-):-):-) По Вашему лицу видно, что это эффективно.
да она еще не в том возрасте , чтобы заметно было )))
Замечательный тренинг! Огромная благодарность, Вам!
как всегда Ваши упражнения самые лучшие!!! спасибо)))
Умница, красавица, солнышко !! ))) Спасибо!
ЖЕНЕЧКА БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ. Поможет ли мне в 56 лет.
Выгляжу как рыба, когда делаю эти упражнения!😜 парень смеётся все время и называет "сом" 😂
Спасибо большое,мне 16,вес ниже нормы,а щеки какие то большие,посмотрим на результат)
Emma Keith ну как результат?
Как результат?
Это потому что Вам 16. Через какое-то время Вы будете вспоминать и жалеть о том, что щечек таких уже нет. Это симптом молодости. Радуйтесь. И любите себя и свои щёчки.
Спасибо за видео. Отличные упражнения. С благодарностью и приветом из Германии .
я не могу, это делать перед зеркалом, мне смешно
*Как бы мы не пытались остановить старение, а с возрастом все равно появятся морщины. Когда у меня появились морщины я много всяких средств перепробовала, но мало что действительно помогало, но спустя время я нашла вот что:* blogolechenii.ru/novoelico
*С тех пор у меня нет морщин, разгладила даже глубокие морщины.*
Смее
Надежда Бреева тебе 8 лет?
😂😂😂
Я красная как помидор от смеха последнего упражнения, при виде себя в зеркале😄😄😄
сспасибо большое раньше всегда когда улыбалась на скулах всегда были какието морщины а теперь их нет!!!
Благодарю Вас, Женечка...упражнения - ОГОНЬ... очень эффективно 🙏💗💗💗
Евгения, большое спасибо за подробную технику упражнений, все четко и понятно, вы молодец! Буду делать!
Спасибо большое!!!! Со второго упражнения разгладились носогубные заломы 😍
работает это. я проверила
Yuliya Langenbach хороший результат был?
подскажите пожалуйста, эти упражнения нужно делать каждый день и по сколько раз?
Як хоч можна 5-6раз, а можна 3-4раз
@@ЯринаЮськів-й8щ я сделаю только 1 раз.
Огромное вам спасибо. Коротко и ясно. То, что надо. 👍
Евгения, здравствуйте! Спасибо Вам за уроки! Может вы могли бы подсказать, существуют ли еще способы "расшевелить" скуловые мышцы? У меня даже уши шевелятся от стараний, а скулы никак не включаются. Проблема еще и в том, что левым глазом я не могу даже подмигнуть, поэтому даже подмигиванием не удается скуловую мышцу задействовать с левой стороны. Буду очень вам благодарна!
Женя огромное спасибо вам за ваш труд,за то что помогаете нам оставатся молодыми.Люблю вас🥰🥰😘
Спасибо 😊 очень приятно!
спасибо за упражнения желаю з день начали глаза светится молодостью
Сразу чувствуешь мышцы на лице, спасибо, буду делать упражнения.
Здравствуйте!
А сколько раз в день делать это упражнение?
Наглядно, понятно, подробно.
Спасибо!
Спасибо Вам большое, Женечка))) результат на лицо! вы крутая
Я поняла ,работают только упражнения для лица, убедилась на себе,мне 62 за два месяца результат супер!
Спасибо за информацию, за видео 👍👍👍
Спасибо!🌹 Очень хорошие упражнения!
Все очень просто и понятно.Спасибо!
Спасибо большое!))) Буду делать каждый день!😍
Женя, спасибо еще раз за Вашу работу.Я занимаюсь фейсбилдингом лет 5-6, но у Вас я позаимствовала и выучила многие новые для меня упражнения.Мне очень нравится. Вы прекрасно объясняете и показываете. Но по утрам, сразу после сна, я чувствую, что мое лицо спазмировано, мне даже тяжело зевнуть. Я делаю массаж для лица.Скажите, пожалуйста, Вы как начинаете утро? Стоит ли делать легкую растяжку мышц лица утром, если не было силовой нагрузки.И в какое время лучше всего делать гимнастику, а именно, нужна ли предварительная разминка.Еще раз большое спасибо.
супер упражнения! Благодарю!
ну что же,пошла пробовать,может все-таки что-то получится)
А сколько раз в день и вообще в принципе сколько нужно делать эти упражнения,чтобы увидеть результат.И можно делать только последнее или обязательно делать все.
Действительно очень хорошее и полезное видео👍🏻
Спасибо 😊
Здравствуйте Евгения! Спасибо за упражнения, очень полезные. Хотелось бы знать сколько раз и как часто нужно их делать, чтобы не навредить и не переусердствовать. Заранее спасибо.
Евгения, так и не дождалась ответа((((((( Пожалуйста ответьте, упражнения очень нравятся, хорошо получается, но боюсь переусердствовать.
Спасибо большое! Очень эффективные упражнения! Лучше не встречала.
Здравствуйте Евгения! Спасибо огромное за уроки, делаю комплекс упражнений в течении трех недель и уже есть улучшения. Я очень рада. Спасибо.
Мой вопрос: "Что это за музыка звучит фоном во время Ваших уроков?". С уваж. Н.Никитюк
Спасибо большое!!!! Как хорошо, что я вас нашла😍Много информации в интернете, но ваши уроки действительно отличаются понятностью, грамотностью и полезностью🙏Спасибо огромное🌹
Сколько повторений на каждое упражнение подскажите пожалуйста.) Спасибо
Евгения,доброго дня! БЛАГОдарю Вас за этот замечательный комплекс!!! Я делаю только первую неделю! Мне 50 лет-надеюсь, что подтяну все. что только возможно! (надеюсь,не поздно???)))) Вопрос-у меня гимнастика длиться 1 час.....Делаю с Видео-когда надо-пауза, и самостоятельно продолжаю....Потом след. упр. с Видео. Целый час-не много ли??? Спасибо!
Спасибо, дорогая Евгения!
Евгения, скажите, пожалуйста, сколько повторов нужно на каждое упражнение? Спасибо.
Нашла видео в конце 2015, и делала очень часто , сейчас у меня видны не плохо скулы, хотя поправилась
Здравствуйте! А где у вас можно посетить видео про упражнения на нижний контур лица? У меня он, к сожалению, не очень красивый и хотелось бы улучшить. Буду благодарна за ответ.
Мне понравились упражнения.Через неделю напишу результат)
+Elmira Tansikkuzhina ну как?
ну как?
Тренируюсь уже 2 месяца ,уже ощущаются мышцы лица. Мне нравиться буду продолжать
Эльмира Ней ну и как сейчас результаты ?
Ответьте пожалуйста,мне это очень важно.
@@ЭльмираНей как результат?
Интересные упражнения!! Даже очень)
Супер! Спасибо;)
Спасибо . Очень помогли . Есть результат )
Правда? Почему никто не отвечает потом есть он или нет и как быстро добились
Евгения ,напишите пожалуйста, по сколько раз надо делать?
Shaira 1111 по 30 раз
Здравствуйте Женечка! Давно не делала Ваши упражнения и вот с радостью обнаружила новые видео, вдохновилась и начала☺️👍 Удачи Вам и скорой победы вашей героической армии🇺🇦✊🇰🇿
Попробовала с большими скуловыми мышцами, ох, никогда их еще так не чувствовала
Ну что помогло ?
Я в первые у вас на занятиях, все мне очень понравилось, делала вместе с вами упражнения, все 👍. Вот только 😮😮 третье упражнение никак не получается, не чувствую я эту мышцу, 😢 и не вижу чтоб она поднималась даже при сморщенном носе. Буду продолжать делать, может не все потеряно со мной, потренируюсь два, три дня, да будет получаться
Здравствуйте, Евгения! Глядя на Ваше фарфоровое лицо, верю, что у меня все получится (я только начала заниматься)! Вопрос по щекам: у меня худое лицо и впалые щеки, что Вы могли бы порекомендовать , чтобы они стали круглее? Спасибо.
Евгения,здравствуйте.Нашла ваши видео и надеюсь они мне помогу.У меня вертикальные морщины на щеках, когда я делаю упражнения для скул, морщины становятся глубже.Следовала вашему совету прижимала пальцами морщинки,но морщины появляются в другом месте.Вообще кожа у меня очень дряблая и сухая морщины есть и под глазами и над верхней губой под носом.Что же делать со щеками?Спасибо большое.
Ebgenia.Eto deistbitelno pomojet da zarania spasibo
УМНИЦА!!!!!
очень помогло,лайк и подписка
Покажите пожалуйста побольше упражнений для шеи и подбородка🤗😊
У нас на канале есть такие видео. Ищите;)
Здравствуйте! Спасибо большое за Ваши уроки! Скажите, пожалуйста, существуют упражнения для участков лица около ушей, где слюнные железы расположены?
Настолько крутые упраждения, поклон вам🙏🏼❤
Спасибо!объязателье попробую
Евгения, потрясающие упражнения! Спасибо)) Скажите пожалуйста, а сколько раз и по сколько подходов лучше делать эти упражнения начинающим?)))
Спасибо большое. Под глазами ужасные никогда не проходящие мешки, оканчивающиеся еще более ужасным заломом, идущим от крыльев носа. Буду усиленно тренироваться!!! Надеюсь, поможет)))
Супер просто!!!
классно! Спасибо Вам большое!
Спасибо Евгения.
Надеюсь мне пригодятся эти упражнения, а то у меня щеки впалые, стыдно людям показаться))
С большими скуловыми мышцами вообще не получается :с
+Синола Лайсерг тоже самое :(
Синола Лайсерг Попробуйте подморгнуть пару раз после несколько минут или же зразу (как у кого ) сможете двигать этими мышцами.
да. потому что мы их не задействуем в жизни) по-этому они слабые, их надо разработать
Синола Лайсерг у меня напрягаются только мышцы вокруг глаз, то есть щурятся глаза. Скул не чувствую.
Вообще ничего не получилось
Не понятно как делать последнее упражнение. Вообще никак не получактся
Agnessa Storan и У меня не получается (
Последнее управление "зашифрованное")))
спасибо! оч помогло!
Большое спасибо за Ваши роскошные видео.Пожалуйста, подскажите, как часто надо делать весь комплекс для лица. Нужно делать ежедневно, начиная со лба и заканчивая шеей? Или каждый день разрабатывать по одной зоне? Нужны ли выходные дни для лица, то есть без тренировок? Можно ли все тренировки совмещать с массажем и йогой для лица? И самое главное, не страшно ли, если во время тренировок на лице немного легкой косметики? Еще раз БЛАГОДАРЮ!
Julia Kulyk первые 2 мес ежедневно все зоны.по мере изменения проблемных зон переходите на через день.совмещать с массажем можно.с легким макияжем тоже можно
здравствуйте Женя. спасибо за Ваши видео. Вы действительно объясняете доступно и очень квалифицированно.
долго искала занятия по фейсбилдингу Ваши самые лучшие. ответьте пожалуйста на вопрос где моя ошибка? когда делаю упражнение для скул появляется ярковыраженная тень как синяк под глазами (между носом и глазом 45 градусов) даже венку видно. потом проходит и кожа светлеет. чтобы не работать нижними веками стараюсь открывать шире глаза. спасибо.
Olga Briand рада,что вам нравятся занятия!если зона под глазами темнеет именно во время упражнения,а по окончанию все нормализуется,то переживать нечего.просто возле глаз очень близко сосуды.если же,эффект потемнения не уходит сразу,необходимо видеть,как вы делаете и скать причину
спасибо за Вашу оперативность. совершенно неожиданно даже слов для благодарности не найду. живу сейчас во Франции возможности посещать косметолога и не имею и честно говоря не очень доверяю местному сервису. мой косметолог была как Вы все расскажет разжует и ты все делаешь со спокойной душой зная что ты в хороших руках. набаловали Вы нас и спасибо Вам за это. дайте пожалуйста ссылку где можно купить ваши видео если есть возможность их доставить во францию. спасибо
Женечка, скажи пожалуйста, как часто надо делать лимфодренажный массаж и когда, до гимнастики Лица или лучше после или как отдельную процедуру?
Спасибо
сколько подходов выполнять и по сколько раз? сколько тренироваться в неделю, какой должен быть восстановительный период. я хочу заняться выдающихся результатов в фейсбилдинге. помогите.
*****
***** Евгения , здравствуйте! После упражнения со скуловой областью появилась припухлость щеки ?
+1, мне тоже хочется узнать
Евгения. как часто и в какой комбинации оптимально делать Ваши комплексы.
Спасибо за исчерпывающий ответ. Буду пробовать
Молодец!
Спасибо!!!
Евгения, а для худого лица есть упражнения? В смысле для объёма щёк.
Людмила Белая Просто ешь ооооочень много сладкого
Людмила Белая мне тоже очень нужно
Людмила Белая
Хочешь я тебе дам
Хахах норм проблемы....
Больше- большое вам спасибо за эти упражнения!!
Правда, никак не получается двигать ушами да и скулами, как-то не понятно двигаю ли правильно.
Есть ли ещё секреты как ушами задвигать? Когда напрягаю мышцы ушей, ощущение как будто в самолёте борюсь с"закладыванием ". Это является сигналом что двигаюсь в правильном направлении? Порой мне также кажеться что во время попыток двигать ушами учавствует челюсть. А по поводу скул... Движение должно быть наподобии подмигивания? Правильно ли это?
И ещё пару вопросов. Упражнения надо начинать именно снизу? Тоесть подбородок- губы - нос- щёки, скулы- глаза- лоб?
И нормально ли что некоторыми мышцами синхронно двигать не получается? Часто получается только поочереди (левая сторона, потом правая, или наоборот)... Влияет ли это на качество проработки мышц?
Заранее спасибо за ваш ответ!
(привет вам из Франции!)
Евгения спасибо за видео! Подскажите по сколько нужно подходов и повторений делать в день?
спасибо
❤❤❤
Женя спасибо за урок❤, подскажите по сколько раз делать каждое упражнение?
Пожалуйста 🤗 по 20-30 раз