Мне пришлось в прошлом году еженедельно ходить пешком по 3- 4 раза по 10 км всё лето, и если в мае я тратила 2,5 - 3 часа, то к осени тот на то же расстояние тратила1,5 часа, к зиме скинула 15кг и чувствовала себя великолепно,мне 67 лет,и теперь я поняла,почему
Александр Юрьевич вы единственный достойный мужчина и лучший доктор, который желает людям, здоровья спасибо, что вы для нас делаете, польза огромная от ваших советов, упражнений, которые вы даёте❤❤❤
Александр Юрьевич, хочу выразить благодарность вам. 29 мая я проснулась с гулом в голове, все звуки эхом отдавались , давление было 187 на 140. Назначили мне и уколы и таблетки, но сбить не удавалось более 10 дней только до 160 на 110 иногда до 147. Тут наткнулась на ваш ролик про шумы в голове, где вы очень подробно рассказываете причину и рекомендацию на упражнения. Я сделала со слезами уже в глазах, т.к. устала от гула. На второй день у меня давление пошло в норму, на третий гул стал уходить, но еще иногда бывает, а давление уже в норме. Еще раз спасибо большое
Дорогой Александр Юрьевич, Вас с праздником медработников.! Здоровья и счастья Вам и Вашим близким. Вы несёте добро и здоровье для простых людей. Храни Вас бог❤
Мне 61. Вес 63. Живу на севере. Конечно, есть проблемы с суставами. Заметила, после ходьбы в темпе и много, бывает плохой сон. И после трудовых нагрузок в вечернее время, также, трудно заснуть. Поэтому стараюсь двигаться в меру.
Здорово! Спасибо, Александр Юрьевич каждое утро, в основном с весны до зимы хожу от 4 до 6 км: всё зависит от погоды, а перед ходьбой встаю в 6 утра и дела Вашу зарядку для шеи и дыхательнугимнастику
... А, я с ходьбой на Вы..., в начале, полеты... Потом, поездки... Сейчас, если опаздываю, могу пробежаться... Ходьба"быстрым темпом" - это, только, минут 30/40... Надо исправляться... "Ну, раз надо, так надо!" ДОКТОРУ, СПАСИБО, за новое упражнение, в нашу "копилку" здоровья!!! 🙏🙏🙏❤️
А у меня соседка едет домой или ещё куда-нибудь,выходит на одну остановку раньше и идёт пешком. На 8й этаж всегда по лестнице поднимается, при этом какое-то лечебное дыхание у неё,мы даже за дверью слышим, вначале испугались)) Ещё она говорит, что когда, например,фильм смотрит, то не сидит,а в это время делает гимнастику,крутит обруч или на прыгалке прыгает. Я тоже давно собираюсь так делать, всё никак...
А у меня от ходьбы к вечеру , ногипрямо раздирает, горят икры и выше до откуда начинаются ноги. Потом судороги . дергает на внутренней части бедра. Лимфоузлы. Резкая боль . Километров 10,15 4 дня в неделю. И только хуже.
@@ТатьянаТимофеева-н9ю ... Попробуйте, уменьшить скорость и километраж... Определите для себя, комфортную ходьбу и расстояниеи только, потом, опять же, постепенно, начинайте, вначале, ускоряться, а затем, добавлять расстояние! Может, все придет в норму?! Пробуйте, но без фанатизма! Всех благ Вам!!!
У меня признали сердечную недостаточность.одеваюсь хорошо и хожу 2 часа. Прихожу вся мокрая , но в хорошем настроении. Остывают и в душ. Весь день летаю как бабочка. Ходьба это здоровье. Ходите не ленитесь.
У меня первое время, где- то около месяца тоже были холодные.но со временем стали теплыми я даже и не заметила, все восстановится, надейтесь и работайте над этим.
Работа на даче - это фитнес с диетой в комплексе. Выйду часов в 5 утра по нужде, а очнусь часов в 12 среди грядок потому что желудок урчит. Побежала, быстро поела и опять к любимому огороду и утям-гусям. Вроде недавно зашла, а уже часов 7 - 8. Уставшая так что аппетита нет, поела что под руку попало и спать.И находишься, и наклоны с разворотами,вся группа мышц в работе весь день, ну как после этого не худеть
Александр Юрьевич! Благодарю. Ваши упражнения самые эффективные! Можно Вас спросить? Мне ставили диагноз «недостаточность кардио» . Есть какие то упражнения?
Верю, знаю, что вы правы! Но как быть, если хронические заболевания опорно-двигательного аппарата доставляют довольно сильную боль. Час хотьбы, даже полчаса, для меня неисполнимая мечта😢😢
@@oregano2440 Чтобы получить вечную жизнь, очень важно с чистым, и искренним сердцем произнести эти слава вслух. "Господь Иисус, я грешник. Ты нужен мне. Спасибо, что Ты умер за меня! Прости меня, очисти меня от всех моих грехов. Я верю, что Ты воскрес из мёртвых. Я принимаю Тебя сейчас как моего Спасителя и мою жизнь. Войди в меня. Наполни меня Своей жизнью! Господь Иисус, я отдаю себя Тебе для Твоего замысла". "Ибо Бог так возлюбил мир, что отдал Своего единородного Сына, чтобы всякий, кто верит в Него, не погиб, а имел вечную жизнь!" Евангелие от Иоанна 3:16
Дорогой, Александр Юрьевич. Слежу за Вашими процессами много лет, делаю гимнастику для шеи. Осветите пожалуйста вопрос о том, почему пенсионерам плохо после работы на даче, я имею в виду в наклонном положении вниз головой? Потом или стук в ушах или давление или того хуже....а ведь раньше такого не было! Почему так и что делать профилактически и для купирования последствий таких наклонов, ведь многие даже падают.... Пожалуйста расскажите
Врачи поставили диагноз гипертрофия левого желудочка можно ли по столько времени ходить ,,,,. как то раз прошёл 35 минут пришёл домой померил давление 120/80 удивился,,,,ответте кто нибудь на мой вопрос,,,,
Здравствуйте Александр Юрьевич скажите доктор мне врач сказал что у меня сердце пораженные сахарным диабетом что мне делать как жить дальше сижу на диете около двух месяцев
Подскажите пожалуйста,если сердце очень ослабло после болезни? Давление прыгает,то высокое,но низкое,в жару вообще низкое, разница между верхним и нижним давлением 25-30, мышцы слабые,ноги сводит
Что- то мне , дорогой мой доктор, становится как- то нехорошо.таблетки не пью два месяца и гимнастику тоже делаю также двп месяца.все ваши советы выполняю.конечно 15 лет копилось на моей шее всякая дрянь., за два месяца не избавишься.Люди а как у вас?
Если сердце здоровое ,то ему и ходьба ненужна. А если человеку поставили диагноз гипертрофия левого желудочка (к примеру) и сказали вам теперь с этим жить ,то хоть заходись ...толку никакого от этой ходьбы. Она никуда не исчезнет и ничего там не омолодится.
Здравия, народ! Очень жаль, но у меня не запускается трансляция вебинара, сбрасывает. меняла и браузер ,но только коменты участников вижу. Ладно, буду искать в группах. .
Видеокурс "Секреты здоровья сердца и сосудов" можно заказать по по ссылке: 120x80.ru/healthyheart925
Видео курс " Секреты здоровья и сосудов" 1:04
Мне пришлось в прошлом году еженедельно ходить пешком по 3- 4 раза по 10 км всё лето, и если в мае я тратила 2,5 - 3 часа, то к осени тот на то же расстояние тратила1,5 часа, к зиме скинула 15кг и чувствовала себя великолепно,мне 67 лет,и теперь я поняла,почему
9ж 0:00 0:00 0:00 0:00 😅😅😅😊
Я без проблем хожу 7 - 10 и больше, люблю ходить в тишине ....... , мне 61
@@margaritalavriniuk1323Спасибо доктор ШИШОНИН 😍😍😍🙏🙏🙏💙💙💙
Я тоже, голова проветривается, анализирую свои поступки, любуюсь окружающей природой
А как же ноги? Не болят? Я пробовала ходить ,ноги болят ужас, на следующий день не могу стать на ноги.
Александр Юрьевич вы единственный достойный мужчина и лучший доктор, который желает людям, здоровья спасибо, что вы для нас делаете, польза огромная от ваших советов, упражнений, которые вы даёте❤❤❤
Александр Юрьевич, хочу выразить благодарность вам. 29 мая я проснулась
с гулом в голове, все звуки эхом отдавались , давление было 187 на 140. Назначили мне и уколы и таблетки, но сбить не удавалось более 10 дней только до 160 на 110 иногда до 147. Тут наткнулась на ваш ролик про шумы в голове, где вы очень подробно рассказываете причину и рекомендацию на упражнения. Я сделала со слезами уже в глазах, т.к. устала от гула. На второй день у меня давление пошло в норму, на третий гул стал уходить, но еще иногда бывает, а давление уже в норме. Еще раз спасибо большое
Упражнения при шуме в голове доктор шишонин
Благодарю Вас, Александр Юрьевич за Ваше время, труд и знания, которыми Вы со своей командой делитесь с нами!🕊❤
Благодарю, Александр Юрьевич за заботу о нас !!!Здоровья Вам , успехов вашей команде !!!❤️❤️❤️
Я Благодарен этому доктору, с марта я прекратил есть все сладкое и хожу каждый вечер ,сбросил 22 кг за три месяца и забыл про довление
Ах как тяжело отказаться от сладкого,я редко, но балую себя, но чаще посмотрю на витрину,представлю, как это вкусно,и прохожу
Дорогой Александр Юрьевич, Вас с праздником медработников.! Здоровья и счастья Вам и Вашим близким. Вы несёте добро и здоровье для простых людей. Храни Вас бог❤
Большое спасибо! Дай Бог вам здоровья, доктор!
Здоровья вам и благополучия,на долгие года
СпасибоВам огромное Доктор за заботу о нас!!!!❤❤❤❤❤
Александр Юрьевич большое Вам человеческое спасибо. Очень ценные советы❤❤❤
Спасибо вам и вашей команде за то что вы делаете
Мне 61. Вес 63. Живу на севере. Конечно, есть проблемы с суставами. Заметила, после ходьбы в темпе и много, бывает плохой сон. И после трудовых нагрузок в вечернее время, также, трудно заснуть. Поэтому стараюсь двигаться в меру.
Спасибо, Доктор! ❤️🔥
Здорово! Спасибо, Александр Юрьевич каждое утро, в основном с весны до зимы хожу от 4 до 6 км: всё зависит от погоды, а перед ходьбой встаю в 6 утра и дела
Вашу зарядку для шеи и дыхательнугимнастику
Талантливый человек! ❤ врач от Бога!
Благодарю вас за благородный ваш труд.
Большое Вам спасибо ❤
... А, я с ходьбой на Вы..., в начале, полеты... Потом, поездки... Сейчас, если опаздываю, могу пробежаться...
Ходьба"быстрым темпом" - это, только, минут 30/40... Надо исправляться... "Ну, раз надо, так надо!" ДОКТОРУ, СПАСИБО, за новое упражнение, в нашу "копилку" здоровья!!! 🙏🙏🙏❤️
А у меня соседка едет домой или ещё куда-нибудь,выходит на одну остановку раньше и идёт пешком. На 8й этаж всегда по лестнице поднимается, при этом какое-то лечебное дыхание у неё,мы даже за дверью слышим, вначале испугались)) Ещё она говорит, что когда, например,фильм смотрит, то не сидит,а в это время делает гимнастику,крутит обруч или на прыгалке прыгает. Я тоже давно собираюсь так делать, всё никак...
А у меня от ходьбы к вечеру , ногипрямо раздирает, горят икры и выше до откуда начинаются ноги. Потом судороги . дергает на внутренней части бедра. Лимфоузлы. Резкая боль . Километров 10,15 4 дня в неделю. И только хуже.
@@ТатьянаТимофеева-н9ю ... Попробуйте, уменьшить скорость и километраж... Определите для себя, комфортную ходьбу и расстояниеи только, потом, опять же, постепенно, начинайте, вначале, ускоряться, а затем, добавлять расстояние! Может, все придет в норму?! Пробуйте, но без фанатизма! Всех благ Вам!!!
А если давление низкое, может быть меньше чем 90/60, а такая ходьба снижает давление, как быть в этом случае? Посоветуйте, пожалуйста, доктор!
Приседания+скручивание +отжимание, в комплекте регулируют давление. Гимнастика для шеи, ходьба. И самое главное позитивное настроение.
Для всех,кому лень делать зарядку,прекрасная альтернатива.😊
У меня признали сердечную недостаточность.одеваюсь хорошо и хожу 2 часа. Прихожу вся мокрая , но в хорошем настроении. Остывают и в душ. Весь день летаю как бабочка. Ходьба это здоровье. Ходите не ленитесь.
Спасибо большое!!!
Спасибо, доктор.
Большое спасибо доктор! Очень полезная информация
Благодарю Вас !!! ❤️
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ!!!👍👍👍💕💕💕
Александр Юрьевич Я вас обожаю
и я то же👍👍👍
Спасибо, доктор, Вы- лучший!!!!
Спасибо.
Дякую Вам за корисні поради.
Спасибо большое ❤
Здравствуйте я благодарю вас и канал ютуб, я все ваши блоги смотрю и стараюсь всё делать, желею что раньше не увидела здесь ва, благодарю
Спасибо!!!
Спасибо Доктор!!❤
Спасибо большое! Отличное упражнение! ❤Будем делать!
Благодарю!
Благодарю Доктор❤
БЛАГОДАРЮ ДОКТОР за ТРУД и Вашу Энергию и Помощь Всем Людям!!!!❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏
Спасибо
Спасибо
Спасибо доктор
В парках жаль не делают тропу здоровья, где пешеходная тропа имела разные уровни, спуски- подъемы, разные нагрузки в процессе ходьбы.
Спасибо доктор.
Благодарю! 🎉
Интенсивная ходьба❤
Спасибо большое за советы!
У меня первое время, где- то около месяца тоже были холодные.но со временем стали теплыми я даже и не заметила, все восстановится, надейтесь и работайте над этим.
Здравствуйте 1:16
Спасибо
Благодарю
Hozu 1,5 casa s.haski v liūbuiu pogodu❤
Интересно, работа на даче запускает этот эффект? Всем Шишонинцам физкульт привет!!!!! 😊
Работа на даче - это фитнес с диетой в комплексе. Выйду часов в 5 утра по нужде, а очнусь часов в 12 среди грядок потому что желудок урчит. Побежала, быстро поела и опять к любимому огороду и утям-гусям. Вроде недавно зашла, а уже часов 7 - 8. Уставшая так что аппетита нет, поела что под руку попало и спать.И находишься, и наклоны с разворотами,вся группа мышц в работе весь день, ну как после этого не худеть
❤❤❤
👍👍👍👍👍
Александр Юрьевич! Благодарю. Ваши упражнения самые эффективные! Можно Вас спросить? Мне ставили диагноз «недостаточность кардио» . Есть какие то упражнения?
У меня гипертрофия левого желудочка.,бывают боли в сердце при нагрузке.Можно ходьбу уменьшить до 30 минут.
Верю, знаю, что вы правы! Но как быть, если хронические заболевания опорно-двигательного аппарата доставляют довольно сильную боль. Час хотьбы, даже полчаса, для меня неисполнимая мечта😢😢
Не существует средства вечной жизни,есть оздоравливающие мероприятия,но бессмертие исключено
О бессмертии кто-то сказал?
Речь о качестве жизни..
Возможна жизнь вечная. Но не на земле, на небесах с Господом.
Он и говорит об оздоравливающем мероприятии
@@oregano2440
Чтобы получить вечную жизнь,
очень важно с чистым, и искренним сердцем произнести эти слава вслух.
"Господь Иисус, я грешник.
Ты нужен мне.
Спасибо, что Ты умер за меня!
Прости меня, очисти меня от всех моих грехов.
Я верю, что Ты воскрес из мёртвых.
Я принимаю Тебя сейчас как моего Спасителя и мою жизнь.
Войди в меня. Наполни меня Своей жизнью! Господь Иисус, я отдаю себя Тебе для Твоего замысла".
"Ибо Бог так возлюбил мир, что отдал Своего единородного Сына, чтобы всякий, кто верит в Него, не погиб, а имел вечную жизнь!"
Евангелие от Иоанна 3:16
@@oregano2440
Вам повезло. Я не верю. К сожалению.
Если не верить ничего и небудет. Верить нужно и делать.
Да долго хожу начинает болеть бедро и колено
🙏❤
А если гонартроз 3ст.и 75 лет как ходить делаю упражнения каждый день
Здравствуйте, ходьбу взял на учёт, спасибо)а как думаете нужно ли качать шею даст ли это положительный эффект?) спасибо)
Доктор а ходьба по лестнице в верх или вниз ,что вы порекомендуете полезно для сердца или нет.
М. Б. и ходьба , если не болит нога . А если ноги болят , то как ?
Давно собераю сь...но леь мой враг...ужас,как настроить себя. Гоподи вразуми!!!❤❤❤❤❤❤❤
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО-ЛЕНЬ! Лень даже прочитать то что написал, чтобы исправить ошибки!!
Доктор,а мне такая ходьба дома подойдёт ,если у меня низкое давление? 90/60, иногда 100/70. На вебинар я записалась.
Ангиогенез связан с эластичностью сосудов и сердца? С возрастом говорят эластичность и как следствие эффективная перекачка крови ухудшается
Говорят приседания полезны для сердца.
Подскажите пожалуйста, аритмию можно вылечить ходьбой?
Я думаю в совокупности с дыхательной гимнастикой и гимнастикой для шеи.. Легко....
Дорогой, Александр Юрьевич. Слежу за Вашими процессами много лет, делаю гимнастику для шеи. Осветите пожалуйста вопрос о том, почему пенсионерам плохо после работы на даче, я имею в виду в наклонном положении вниз головой? Потом или стук в ушах или давление или того хуже....а ведь раньше такого не было! Почему так и что делать профилактически и для купирования последствий таких наклонов, ведь многие даже падают....
Пожалуйста расскажите
Смотрю анализы крови, подробно.
А если постоянное головокружение? Как ходить? 🤔
Здравствуйте, Ярослав Конышков, у него есть видео именно от головокружения. Мне с 1 раза помогло. Удачи!
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, тот ищет причины...
Да если у нас были на скорой такие врачи доченька моя осталось живой
При артрозе ходьба вредна?
А кака скорость должна быть 6-7км/ч ?
у меня стандартно на три шага вдох и на три шага выдох. больше шагов получается только, если они короче, но так неудобно.
А как быть людям с проблемами опорно-двигательной системы? Все? Шансов никаких?
Врачи поставили диагноз гипертрофия левого желудочка можно ли по столько времени ходить ,,,,. как то раз прошёл 35 минут пришёл домой померил давление 120/80 удивился,,,,ответте кто нибудь на мой вопрос,,,,
Каждый день хожу,быстро по часу,полтора,а ноги всё равно холодные...
Даже во время ходьбы холодные?
Здравствуйте Александр Юрьевич скажите доктор мне врач сказал что у меня сердце пораженные сахарным диабетом что мне делать как жить дальше сижу на диете около двух месяцев
Расшифровываю анализы крови, подробно.
Как это понять здоровЫ!!??? То есть огромны!!??? Сосуды м сердце здорОвы!!!
А при низком давлении?
Подскажите пожалуйста,если сердце очень ослабло после болезни? Давление прыгает,то высокое,но низкое,в жару вообще низкое, разница между верхним и нижним давлением 25-30, мышцы слабые,ноги сводит
Надо начинать с постепенно увеличивающимися нагрузками и без фанатизма❤
❤👍🏃♀️💥
Что- то мне , дорогой мой доктор, становится как- то нехорошо.таблетки не пью два месяца и гимнастику тоже делаю также двп месяца.все ваши советы выполняю.конечно 15 лет копилось на моей шее всякая дрянь., за два месяца не избавишься.Люди а как у вас?
А В жару гипертоникам можно ходить ??????
43 года, гипертония 5 лет, прошлась катком по мне, в жару, конечно, не бегаю уже, но хожу интенсивно
🥰❤
Добрый день! А бег или игра футбол такой же эффект даёт? Или может быть ещё лучше?
Как и можно ли ходить если был обширный инфаркт и сосуды не совсем хорошие, подзабитые на половину...
Если сердце здоровое ,то ему и ходьба ненужна. А если человеку поставили диагноз гипертрофия левого желудочка (к примеру) и сказали вам теперь с этим жить ,то хоть заходись ...толку никакого от этой ходьбы. Она никуда не исчезнет и ничего там не омолодится.
Здравия, народ! Очень жаль, но у меня не запускается трансляция вебинара, сбрасывает. меняла и браузер ,но только коменты участников вижу. Ладно, буду искать в группах. .
Почему про пульс промолчали,как говорит Бубновский,результат в любом начинании после 140 ударов
А велосипед не заменит ходьбу?
@user-em1lq2pi9g не получиться, движение должно быть непрерывным - ходьба, бег.
Вот почему я не старею, пол жизни в ледяной воде на улице под краном бельё полоскала😂
А где ссылка!? Не вижу.
Откуда такие точности аж от 10 минут
Ходить стала каждые выхолные по 5 км ,6 км
А если и так АД низкое...
У меня варикоз..долго немогу ноги отекают болят
При варикозе полезно ходить
@@ПерекрестовВладимир да это понятно но мне тяжело...немогу долго..отекают ноги и болчт
Надо растягивать икроножную мышцу.
У меня тоже варикоз. Могу ходить по пять часов.
@@Алена-м3е9х господи дай бог...но вы понимаете у всех поразному...
Спасибо! ❤
Благодарю!