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ニュージーランドから拝見しています。いつも楽しい、聞きやすい、分かり易い、ためになる動画、ありがとうございます。ショートもとても大好きです（そこから片倉さんを知りました）英語の勉強始められたんですね。私達は日英バイリンガルの親子だからか、とても嬉しいです。応援しています。
腰が痛くて思うように運動出来ないのでダイエットお休みしているのですが、片倉さんのチャンネルで知識が増えているおかげで、体重が増えてもあまり気にせず過ごせています～！
脂質過剰摂取でお腹壊すのやっぱりあるあるなんですね〜笑 福岡に行った時もつ鍋たらふく食べたら脂汗流しながらトイレとお友達になりました😂翌日のラーメンは見送りました🤣
こういう動画良いね。
11:24 うわぁ〜 (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))太っちゃったからの、12:14 粉飾決算、で吹き出してしまったww
私も今日！語学留学することを決意しました！！頑張ります💪片倉さんのことも応援しております！
1年前からダイエットしています33歳女、157cm、62kgから今現在47kgまで体重は減りました若いときにかなり無理な食べないダイエット＆レコーディングダイエットをして、自分は数字にとらわれ過ぎちゃうなと感じたので、今回ダイエット開始から9ヶ月くらいは全く体重を計らずやってきました最近47kgまで体重が落ちて、別にこれ以上落ちてほしいとも思わないのですが、おなかだけ本当にぽよんぽよんですウエストは65cmで平均的かな？とも思うんですが、皮なのか？ってくらい柔らかい脂肪がたぷたぷしてます。。。この1年間、食事はだいたい1600kcalくらい。腹筋やレッグレイズ、プランクやRUclipsの動画の足パカや5分ストレッチみたいなのをほぼ毎日40分くらいやってきましたお腹をもっと引き締めたいのですが、もう少し食事のカロリーなども減らして体重を減らしたほうがいいのでしょうか？それとも本格的な筋トレじゃないとこのたぷたぷお腹は改善出来ないのでしょうか。。？
ペプシの唐揚げ専用コーラの栄養成分表示が嘘のように優秀だったんですがこれはダイエット中にご褒美感覚で飲んでも大丈夫でしょうか
質問失礼します今全体に肉があり特に胸を無くしたいですそのために腕立てが出来ずソファーなどから手と胴体を出してやっていますが腕の付け根あたりが痛く全く胸肉も無くなりませんまた、腹筋も同じく出来ないです手の反動を使うかソファーの反発などでしか出来ないです改善方法を教えてくださいよろしくお願いします🤲体重は57ほど 身長は、159ほどですまた体脂肪率は、どのくらいですか？
ついにジムに入会しました:(っ'ヮ'c):怖いし運動とか10年振りとかだし何していいか分からなくてずっとランニングマシンで2時間ウォーキングしてました:(っ'ヮ'c):
質問ですピル飲んでても痩せれますか？
ピルを飲んで安定すると、生理前の食欲とか生理中のむくみがなくなるのでダイエットはやりやすくなりますよ。処方してもらっている病院で聞きました。
バチコーン（笑）
いつも参考にさせていただいてます！コメントは減量とシュッとしたボディ引き締めについてが多い気がしますが、わたしは増量してグラビアアイドルやバーレスク東京の方々（とくにももちゃん）みたいな体型になりたいです。わたしは158センチ46キロなので50キロくらいまで増やしてお尻と背中の筋トレを頑張りたいと思っているのですが一日のPFCバランスはどのような感じですか？また食べる食材はどのようなものがいいでしょうか？？教えていただけたら嬉しいです！
仕事後にジムに行く場合、①18時食事→20時ジム→24時就寝・少し遅い時間に運動をして睡眠に問題がないか。・行くのがダルくなる可能性あり。・ジムが21時までなので時間に余裕がない。②17時頃軽食→18時ジム→24時就寝・トレーニング前にたんぱく質も炭水化物も取るのがよいと聞くが、職場で食べられるような軽食はどのようなものがよいのか。(プロテインバー、おにぎり等は食べられるが、あんまりもぐもぐしっかりした食事はできません)どちらが最適なルーティンでしょうか？参考:22歳女、157/53kgダイエット目的です。よろしければお答えいただければ幸いです。
ご回答ありがとうございました！ダンベルプルオーバー、肘の角度を意識してみます！（実はダンベルフライはもうメニュー入りしていて、追加の胸メニューに最近プルオーバーを加えた感じでして……）
英語の勉強がんばってください！英会話とかかな？
サムネが表示されてないように思うのですが、私だけでしょうか…？？(´･ω･`)
本当ですね...一応今手を加えましたが治るか不明です...
サムネ見れました！☺️
ニュージーランドから拝見しています。いつも楽しい、聞きやすい、分かり易い、ためになる動画、ありがとうございます。ショートもとても大好きです（そこから片倉さんを知りました）英語の勉強始められたんですね。私達は日英バイリンガルの親子だからか、とても嬉しいです。応援しています。
腰が痛くて思うように運動出来ないのでダイエットお休みしているのですが、
片倉さんのチャンネルで知識が増えているおかげで、体重が増えてもあまり気にせず過ごせています～！
脂質過剰摂取でお腹壊すのやっぱりあるあるなんですね〜笑 福岡に行った時もつ鍋たらふく食べたら脂汗流しながらトイレとお友達になりました😂翌日のラーメンは見送りました🤣
こういう動画良いね。
11:24 うわぁ〜 (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))太っちゃった
からの、
12:14 粉飾決算、で吹き出してしまったww
私も今日！語学留学することを決意しました！！頑張ります💪片倉さんのことも応援しております！
1年前からダイエットしています
33歳女、157cm、62kgから今現在47kgまで体重は減りました
若いときにかなり無理な食べないダイエット＆レコーディングダイエットをして、自分は数字にとらわれ過ぎちゃうなと感じたので、今回ダイエット開始から9ヶ月くらいは全く体重を計らずやってきました
最近47kgまで体重が落ちて、別にこれ以上落ちてほしいとも思わないのですが、おなかだけ本当にぽよんぽよんです
ウエストは65cmで平均的かな？とも思うんですが、皮なのか？ってくらい柔らかい脂肪がたぷたぷしてます。。。
この1年間、食事はだいたい1600kcalくらい。腹筋やレッグレイズ、プランクやRUclipsの動画の足パカや5分ストレッチみたいなのをほぼ毎日40分くらいやってきました
お腹をもっと引き締めたいのですが、もう少し食事のカロリーなども減らして体重を減らしたほうがいいのでしょうか？
それとも本格的な筋トレじゃないとこのたぷたぷお腹は改善出来ないのでしょうか。。？
ペプシの唐揚げ専用コーラの栄養成分表示が嘘のように優秀だったんですがこれはダイエット中にご褒美感覚で飲んでも大丈夫でしょうか
質問失礼します
今全体に肉があり特に胸を無くしたいですそのために腕立てが出来ずソファーなどから手と胴体を出してやっていますが腕の付け根あたりが痛く全く胸肉も無くなりません
また、腹筋も同じく出来ないです
手の反動を使うかソファーの反発などでしか出来ないです改善方法を教えてくださいよろしくお願いします🤲
体重は57ほど 身長は、159ほどです
また体脂肪率は、どのくらいですか？
ついにジムに入会しました:(っ'ヮ'c):
怖いし運動とか10年振りとかだし何していいか分からなくてずっとランニングマシンで2時間ウォーキングしてました:(っ'ヮ'c):
質問です
ピル飲んでても痩せれますか？
ピルを飲んで安定すると、生理前の食欲とか生理中のむくみがなくなるのでダイエットはやりやすくなりますよ。
処方してもらっている病院で聞きました。
バチコーン（笑）
いつも参考にさせていただいてます！コメントは減量とシュッとしたボディ引き締めについてが多い気がしますが、わたしは増量してグラビアアイドルやバーレスク東京の方々（とくにももちゃん）みたいな体型になりたいです。わたしは158センチ46キロなので50キロくらいまで増やしてお尻と背中の筋トレを頑張りたいと思っているのですが一日のPFCバランスはどのような感じですか？また食べる食材はどのようなものがいいでしょうか？？教えていただけたら嬉しいです！
仕事後にジムに行く場合、
①18時食事→20時ジム→24時就寝
・少し遅い時間に運動をして睡眠に問題がないか。
・行くのがダルくなる可能性あり。
・ジムが21時までなので時間に余裕がない。
②17時頃軽食→18時ジム→24時就寝
・トレーニング前にたんぱく質も炭水化物も取るのがよいと聞くが、職場で食べられるような軽食はどのようなものがよいのか。(プロテインバー、おにぎり等は食べられるが、あんまりもぐもぐしっかりした食事はできません)
どちらが最適なルーティンでしょうか？
参考:22歳女、157/53kg
ダイエット目的です。
よろしければお答えいただければ幸いです。
ご回答ありがとうございました！
ダンベルプルオーバー、肘の角度を意識してみます！
（実はダンベルフライはもうメニュー入りしていて、追加の胸メニューに最近プルオーバーを加えた感じでして……）
英語の勉強がんばってください！
英会話とかかな？
サムネが表示されてないように思うのですが、私だけでしょうか…？？(´･ω･`)
本当ですね...
一応今手を加えましたが治るか不明です...
サムネ見れました！☺️