Trening szybkości na worku

[@kriskros2089]

filmiki super,cos nawet dla czterdziestolatka takiego jak ja.wiele rzeczy można popatrzeć i u siebie poprawic a cwicze na worku duzo od paru lat.

[@KupiecTrN]

fajnie jakby nogi było widać nast. razem;) pozdr!

[@rastathc7671]

zrob filmik jak się zabezpieczać przed kontuzjami czy cos też bo to bardzo ale bardzo ważne

[@arter9680]

Mam malutkie pytanko: Jak ukladadać pięść podczas ciosu w twarz poziomo, czy pionowo? ( BEZ REKAWICY NA ULICY ) Sam ćwiczę i trener twierdzi, że pionowo, bo tak zadamy większe obrażenia. Dodam jeszcze że mam uderzać trzema kostkami począwszy od palca najmniejszego! Z praktyki wiem, że można podczas takiego ciosu połamać sobie kości śródręcza! Co więc robić? W innych stylach najczęściej pięść ustawiona jest w klasyczny, bokserski sposób i uderza sie palcem wskazującym oraz środkowym. Lęborski chirurg i trener twierdzi, że choć uderzenie pionową pięścią ma sens to lepiej jednak uderzać poziomą. Dodam że chodzi mi o uderzenie odsłoniętą ręką, nie w rękawicy.

[@piotrrejs8323]

Musisz uderzać dwoma pierwszymi kostkami od kciuka do palca wskazującego wariacie

[@piotrrejs8323]

I cios prosty zadajesz tradycyjnie jak w boksie

[@piotrrejs8323]

I liczy się szybki błyskawiczny strzał mię musisz być silny napakowany wcale to ci tylko może dopomóc

[@arter9680]

To czego we wschodnich sztukach walki gdy walczono bez rękawic uderzano pionowo

[@piotrrejs8323]

@@arter9680 kwestia przyzwyczajenia jak trenujesz

[@the555f]

Kupiłeś mi ostatni worek ze sklepu nie mam na czym trenować teraz 🧐

[@OnlyGODTylkoBOG]

Borys nie proznuje :D

[@hcrgogovp8152]

1 :D