przedewszystkim mieć świeży wypoczety układ nerwowy i nie obciążać to mega intesywnymi jednoskami treningowymi na siłowni . tylko szlifować technike i luz problem w tym że ludzie chcą zajebisty wygląd i świetnie się bić Ale tak sie nie da no chyba że ktoś wali stedydki.
Da się, to polski mit. Zobacz jak wygląda statystyczny bokser za granicą, na mistrzostwach olimpijskich, zawodnicy UFC, czy najlepsi bokserzy (Wiaodmo są wyjątki jak Ruiz, ale pomińmy kategorię wagową open)
Kiedyś pewien trener rozpisał mi 3-dniowy pod sztuki walki. 1 dzień siłowy, 2 dynamiczno-obwodowe. Tak by nie łączyć ciężkich statycznych z dynamicznymi. Co sądzisz o takim podejściu?
Czyli łączyć te ćwiczenia? Robię np. martwy ciąg 5x3-4 a następnym ćwiczeniem będa skoki na skrzynię/boxa? Albo robię wyciskanie na klatę a potem rzuty piłka? Czy lepiej w oddzielnym treningu
Zapraszam do zakupu moje książki- Atlas ćwiczeń 😀👇👊💥💯
E-book https: arturjobda.pl/produkt/ebook-przygotowanie-motoryczne-w-sportach-walki-atlas-cwiczen/
Wersja papierowa: arturjobda.pl/produkt/wersja-papierowa-przygotowanie-motoryczne-w-sportach-walki-atlas-cwiczen/
Super materiał, cenna wiedza. Dziękuje !
Świetny materiał!! Czekam na więcej 💪
przedewszystkim mieć świeży wypoczety układ nerwowy i nie obciążać to mega intesywnymi jednoskami treningowymi na siłowni . tylko szlifować technike i luz problem w tym że ludzie chcą zajebisty wygląd i świetnie się bić Ale tak sie nie da no chyba że ktoś wali stedydki.
Da się, to polski mit. Zobacz jak wygląda statystyczny bokser za granicą, na mistrzostwach olimpijskich, zawodnicy UFC, czy najlepsi bokserzy (Wiaodmo są wyjątki jak Ruiz, ale pomińmy kategorię wagową open)
Sub i koment dla zasiegu
Kiedyś pewien trener rozpisał mi 3-dniowy pod sztuki walki. 1 dzień siłowy, 2 dynamiczno-obwodowe. Tak by nie łączyć ciężkich statycznych z dynamicznymi. Co sądzisz o takim podejściu?
Jest taka metoda (periodyzacja sprzężona) i jak najbardziej zdarza mi się ją stosować zwłaszcza dla zawodników MMA.
Czyli łączyć te ćwiczenia? Robię np. martwy ciąg 5x3-4 a następnym ćwiczeniem będa skoki na skrzynię/boxa? Albo robię wyciskanie na klatę a potem rzuty piłka? Czy lepiej w oddzielnym treningu
Można łączyć o czym będę mówił niedługo na kanale. Raczej mi chodziło tutaj o po prostu umieszczanie takich ćwiczeń w treningu.
Cześć , może filmik o animal flow ? Z góry Dziękuję za rozpatrzenie :D
Jak dla mnie trochę przereklamowane. Zawodnicy BJJ robią to od dawna tylko, że tam nazywa się to rozgrzewka. 😜
@@ArturJobdaTrener0808 hahaha Dziękuję za odpowiedź:D
👍