%0 UN ❗TOK TUTAN, ZAYIFLATAN ISPANAKLI PEYNİRLİ KEK🌺
HTML-код
- Опубликовано: 27 авг 2024
- Lezzetli, sağlıklı ve çok pratik bir #tuzlukek tarifim var
GLUTENSİZ, UNSUZ , BOL SEBZELİ
Misafirlerinize de gönül rahatlığıyla yapabilirsiniz, gayet güzel bir ikramlıktır
Videoyu iyi izlerseniz çok güzel, kusursuz bir #unsuzkek yapacaksınız
Ekonomik, evde bulunan malzemelerle hemen yapabilirsiniz
Alternatif malzemeler, farklı fikirler videoda🌺
#zayıflama #kiloverme #glutensiz #kahvaltılıktarifler
NOT
ALT YAZIYI KAPATABİLİRSİNİZ
VİDEUNUN ÜZERİNE TIKLAYINCA SAĞ ÜST KÖŞEDE CC VAR, ORAYA TIKLAYINIZ
MALZEMELER
1 su bardağı kırmızı mercimek
1 çay bardağına yakın zeytinyağı (80 ml)
1 su bardağı yoğurt
2 yumurta
Maydanoz
125 gr ıspanak
3 yemek kaşığı lor peyniri
1 paket kabartma tozu
Tuz, karabiber, toz kırmızı biber
Üzerine
Kabak çekirdeği
Çörekotu
Keten tohumu
Ayrıntılar videoda 🌺
🌺🌺🌺
İnQREDIYENTLƏR
1 fincan qırmızı mərci
1 çay stəkanı zeytun yağına yaxın (80 ml)
1 fincan qatıq
2 yumurta
Parsli
125q spinaçı
3 yemək qaşığı qarqara pendiri
1 paket qabartma tozu
Duz, bibər, paprika tozu
Üstünə
Badımcan toxumları
Nigella
Flaxseed
Ətraflı videoda 🌺
🌺🌺🌺
INGRÉDIENTS
1 tasse de lentilles rouges
Près de 1 verre à thé d’huile d’olive (80 ml)
1 tasse de yogourt
2 oeufs
Persil
125g d’épinards
3 cuillères à soupe de fromage blanc
1 sachet de levure chimique
Sel, poivre, paprika en poudre
Sur
Graines de citrouille
Nigelle
Graine de lin
Les détails sont dans la 🌺 vidéo
🌺🌺🌺
ZUTATEN
1 Tasse rote Linsen
Knapp 1 Teeglas Olivenöl (80 ml)
1 Tasse Joghurt
2 Eier
Petersilie
125g Spinat
3 Esslöffel Quark
1 Päckchen Backpulver
Salz, Pfeffer, Paprikapulver
Auf
Kürbiskerne
Nigella
Leinsamen
Details gibt es im 🌺 Video
🌺🌺🌺
INGREDIENTS
1 cup red lentils
Close to 1 tea glass of olive oil (80 ml)
1 cup of yogurt
2 eggs
Parsley
125g spinach
3 tablespoons of curd cheese
1 packet of baking powder
Salt, pepper, paprika powder
Onto
Pumpkin seeds
Nigella
Flaxseed
Details are in the 🌺 video
DİYET TARİF LİNKLERİ👇👇👇
• ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ...
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
• DONDURMALAR
• KAHVALTILIK TARİFLER
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
• KIŞA HAZIRLIK
Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
![Oasis - Oasis Live '25 [Official Trailer]](http://i.ytimg.com/vi/gol_JnuEtKM/mqdefault.jpg)
Sevgili arkadaşlar
Alt yazıyı kapatmak için videonun üzerine tıklayınca sağ üst köşede CC var, onu tıkladığınızda ALT YAZI KAPANACAKTIR❤
ISPANAKLI UNSUZ KEKİ Daha önce tavada da yapmıştım, bu defa fırında pişirdim
RUclips arama kısmına
HUZURLU MUTFAK MERCİMEK EKMEĞİ YAZIN hepsi karşınızda olacaktır
Ellerinize saglık bu tarıfte ıspanak koymasak yıne güzel olurmu birazda glutensiz un?benim fırınım çok hızlı pişiriyo hangi ayarda pişirmem gerekir?en düşügü bile çok sıcak turboda
.@user-qd3jv4dm5p
Saglikli tarif yapiyoruz diyenler diyetisyen miyetisyen hikaye hepsi fos sizin saglikli tariflere bayiliyorum Unsuz sekersiz sağlikli tariflere devam lütfen ❤❤❤❤❤
Ben de yıllar önce onlardan aldığım bilgileri şimdi tariflere uyarladım,mutfak tecrübesi de var tabii 😄😄çook çok teşekkür ederim, enerji verdiniz bana, sağ olun, var olun
@@HuzurluMutfakBuket ben sizin anlattiklarinizi kilo konusunda ve yaptiginiz tariflerle cok basarili buluyorum ve tesekkur ediyorum mercimekligi ekmeniginizi yapiyorum bunuda kaydettim
Ellerinize sağlık canim benim çok güzel olmuş burada tepkiniz harika öpüyorum sizleri
@@HuzurluMutfakBuket kirmizi mercimek yerine yesil mercimek olurmu???
Günaydın hayırlı sabahlar ellerine emeğine sağlık arkadaşım kolay gelsin
Bugün misafirlerime yaptım Muhteşem oldu herkes bayıldı teşekkür ederim . 🎉
Ses tonu ne kadar önemli 😆 gerçekten huzurla dinleniyor 😃
Eline sağlık, güzel görünüyor, bende deniyecem 🌹
Ellerinize sağlık, çok güzel görünüyor👏👏❤️
Elinize sağlık çok lezzetli görünüyor afiyet olsun. Bende deniycem 🌷
Ellerinize sağlık. Güzel görünüyor.
Denicem güzel görünüyor elinize sağlık
Ellerinize sağlık sağlıklı günler mutlaka deniycem ❤
Çok kibar bir hanımsınız. Becerinize, kibarlığınıza , tatlı dilinize maşallah
Ben başka arkadaşların yaptığı mercimekli kek, ekmek sevemedim ama sizin tarifinizle yarım ölçü denemek istiyorum.. afiyet olsun
Güzel anlatım
ALLAH razı olsun ❤
Şimdi deniyorum iki kaşık tahin ilave ettim faydalı olduğunu düşünerek anlatımınız çok beyeniyorum elinize ağzınıza sağlık😊😊
Çok teşekkür ederim
harika harika oldu. çok sevdim kanalınız ile diyete başlayacağımmm😂
Tesekkurler❤❤❤
Her akşam tariflerinize bakiyorum. Cok güzel anlatıyorsunuz. ALLAH razi olsun
Allah sizden de razı olsun, çok mutlu oldum ❤️
Elinize ❤emeginize ❤sağlık cok guzel hic bir unyok ❤ boyle nasıl kabar tip yaptiniz muhtesem ❤❤❤❤
Sizin eski tariflerinizi hep yapıyordum.Bu da ıspanaklı.. Tabiki bunu da yapacağım çoook teşekkürler. ❤
Harika ellerinize sağlık ❣️☘️🌹🦋🍂💯👍
Takibe aldım sizi tarifleriniz çok sağlıklı ve harika görünüyor inşaallah deneyeceğim 👏👏👍👍😉
❤Ben bu tarifi balkabağı ve pırasa ile de yapıyorum .
Elinize emeğinize sağlık Buket Hanım yarın hemen deneyeceğim muhteşem gözüküyor 😊
Çok çok teşekkür ederim, mutlaka yorum bekliyorum eğer yaparsanız❤️
Buket hanimcigim ben de tarifinizi yeni gördüm böyle tariflerin olduğunu biliyordum ama sizin anlatımınız ses tonunuz harika elinize sağlık ve yeni bir abone kazandınız kutlarım teşekkürler Emeğiniz için
Mercimek ekmeğiniz favorim ellerinize emeğinize sağlık huzurla sağlıkla kalın❤❤❤❤
Merhaba, tarifi birebir yaptım. Öncelikle detaylı anlatımınız için teşekkür etmek istiyorum. Kendim yapmamış olsam içinde un olmadığına inanmam, ilk defa mercimek kullanarak böyle bir şey yapıyorum ve mercimeğin ne kokusu ne de tadı geliyor. Hayli lezzetli ve bence poğaça tadında. Ellerinize sağlık, çok beğendim
Elinize sağlık 🌺
Daha özce sizden bu mercimekli tarifi alıp yapmıştım Gerçekten çok güzel oldu ıspanaklıyıda yapmak istiyorum teşekkürler💕💕
Anlatımınız net, tarifleriniz harika. Teşekkürler. ❤
Güzel görünüyor.
Cok guzel gorunuyor, mutlaka deneyecegim ☺️🍀
Eline sağlık çok güzel gözüküyor deneyeceğim deneyeceğim❤❤❤
Elinize sağlık
❤️🧡💛💚💙💜🤎🤍♥️
Emeğinize sağlık, tarif için teşekkürler...🌹
Ben teşekkür ederim
Herkesin İnterneti sınırlı bu kadar uzun video çekiyorsunuz ki nefis yemek tariflerine bayılıyorum 2 yada 3 dakika sürüyor maşallah tepsiyi keserken ağır çekim
İlerletebilirsiniz biliyorsunuz değil mi
@@HuzurluMutfakBuket tabiki biliyorum. Bırakın allahaskina kısa video çekenler bunu bilmiyor mu?
Harika bir tarif❤❤
Muhteşem ellerinize sağlık ben denedim harika oldu
Əllərinizə əməyinizə sağlıq 🎉❤❤
Çok çok teşekkür ederim 🌺
Ellerine sağlık ablacım bende çok seviyorum mercimekli tarifleri gerçekten çok güzel oluyor tadı hepsini yememek için zor tutuyorum kendimi yarın yapacağım bu tarifi 💕
Bende çok motive oluyorum..❤
Elinize sağlık 👍❤
Harika, ev yoğurdu videonuz bekliyorum 🥰
Kanalımda bir çok tarif var, bir de emaye tencere çekmek istiyorum, diğer yoğurt yapımlarım için RUclips a Huzurlu mutfak Yoğurt yapımı yazın hepsi çıkacaktır❤️🌺çok çok teşekkür ederim
Ellerinize sağlık inşallah deniycem ❤
Çok güzel😊ellerinize sağlık😊❤
Elerinize sağlık çok teşekkür ederiz ❤
Nefissss mutlaka yapicam ellerine sağlık bende sadece 1 dilim ekmek yiyorum yemeklerde bazen hiç yemiyorum ama çalıştığım için çok acıkıyorum hiç yemezsem bu güzel bir alternatif olabilir 🎉🎉❤teşekkürler
Evet açlık hissi çok uzarsa insan huzursuz oluyor ve işine de konsantre olamıyor, pişirip yanınızda da götürebilirsiniz bir kaç dilimi, çok farklı emeklerim var sıkıldıkça diğerini yapın , huzurla zayıflayın❤️❤️❤️
Elinize sağlık coookkk güzel kek yaptın ses tonuna kızımız bayılıyorum bende yaptım güzel oldu tesekkurler ❤❤🎉😊😊
Çok çok teşekkür ederim ❤️❤️elinize sağlık
Ellerinize sağlık. Deneyeceğim ben de. Kızım ispanagi seviyor. Bu aralar sık ishal oluyor. Belki glutenden oluyordur...
Elinize sağlık❤❤❤
Cox tesekkur edirem,mukemmelsiniz,her zamanki kimi.men sizi Azerbaycandan izleyirem.başkent Bakıdan salamlar❤
Sizleri çok seviyorum can dostlarımız, çook çok teşekkür ederim, oğlum Almanya Wiesbaden da okuyor, en yakın iki arkadaşı Azerbaycan dan, çok seviyor onları, Maaşallah çok özü sözü bir gençler ❤️huzurlu akşamlar dilerim
❤
Harikasınız Buket Hanım çok güzel görünüyor unsuz olmasi çok çok güzel ellerinize emeğinize sağlık teşekkürler mutlaka yapicam mercimek ekmeyinin bir deyisiyi içine ıspanak ilavesi çok daha güzel olmuş teşekkürler unsuz kurabiye tarifi ricaedicem mümkünse ❤😊🌺🌺🙏🙏🌺🌺🌺🌺
Çok çok teşekkür ederim
Çok tatlı anlatıyorsunuz ya ☺️
Ellerinize sağlık 👏👏💜🌹
Elinize sağlık hemen🌹🌹🌹👍👍👍 deniyecegim
👏👏👏🌺❤️
Tesekkurler eşime yapacağım❤❤❤❤
ellerinize sağlık çok güzel
Çok çok teşekkür ederim
❤❤❤❤❤Buket hanimcim yine döktürmuşsiniz ellerinize saglik mühtiş ayrica teşekkür de alt yaziyi ayrmantavsiyeniz içinde minnetdarim sizi çoh severek izleyorum bilyorsunuz sayenizde bende veryorum ❤❤❤❤❤❤
Çok çok teşekkür ederim, yeter ki rahatça izleyin, yapın bana yeter, sevgilerimle 🌺🌺
Ellerine sağlık Buket hanım yeşil mercimekli ekmeğini denedim çok güzel oldu inşallah ispanagim olduğunda bunu da denerim ❤
Tavsiye ederim Ayfer Hanım, ıspanaklı çok daha nemli ve güzel oluyor 🌺🌺❤️
@@HuzurluMutfakBuket ❤️
❤buket hanım elinize sağlık bunungibi sağlıklı ve diyete uygun yiyeceklerin devamını istiyoruz teşekkürler
Harika elinize sağlık❤
Çok çok teşekkür ederim
Ellerine sağlık teşekkür ederim ❤🎉
🌺🌺🌺❤️Teşekkür ederim
@@HuzurluMutfakBuket rica ederim🌺💙🌺
Merhaba,
Bu tarifi 2 kez denedim ikisinde de içi çiğ kalıyor. Dışarıdan bakınca kabarıyor ama içi pişmiyor. Neden acaba?
😊
💐💐
❤❤❤
Ellerinize sağlık şahane görünüyor 👏 ❤️💐Mercimeği yıkamadan mı direkt suya koyup bekletiyorsunuz!?
Evet, daha sonra süzgeçten bol bol yıkıyorum ama hiç fark etmez önce de yıkayabiliyoruz
Elinize saglik ❤❤❤😂🎉🎉🎉
Çok teşekkür ederim
❤❤
😊😊😊
🌺🌺🌺❤️
🎉
🙏🙏🙏🙏
Yoğurt koymadan yapsak nasil olur acaba süt ve süt ürünlerine de alerjim var
❤❤❤👍👍👍
🌷😍
Ama bu harika olmuş👏👏ince doğrayıp biraz yağsız tavada suyunu çektirdiğim ve dondurucuya attığım ıspanağı koysam olur mu ki?
Olur tabii olmaz mı💃👍
❤🌹🌹🌹
Mercimek kilo aldırmıyormu
👌👏👏👏
Elinize sağlık.Buket Hanım yoğurt yerine süt olurmu ? teşekkürler
Evet tabii ki olur 🌺🌺
Kalori miktarı nedir
👍🏼❤️
❤️ 🌸
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
🌹🏵🌹🏵🌹🏵🐞
Dereotu yakışır mı acaba? Bide yarım ölçü yapsam tutar mı acaba?
Yarım ölçü de tutar, dereotu da çok güzel olur, mutlaka yapmalısınız 🌺🌺
👏👏👏❤️🍀
Ya onu da dediğiniz kadar koydum ama benim ekmek kerim dağıldı
🌺🌸🌺🌸🌺🌸
🤩👍
🎉❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤😂
❤👍🥰🌹
ah bir de rafine tuz kullanmasanız
Rafine değil, ince öğütülmüş kaya tuzu
👍👍👍👏🇦🇿🇹🇷❤️🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷
Nice
Çokgüzel görünüyor ellerinize salik
Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor ❤
❤❤❤