【緊急警告】「アソコが硬い人は、将来足の血管が詰まって膝や腰が痛くなり、病気になる」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- Опубликовано: 5 июл 2024
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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
0:07 本日のお品書き
0:32 １限 痩せて若返るどころの騒ぎじゃない...寝る前に１日３分足首を伸ばすだけで、あらゆる病気が消えていく
29:33 ２限 １日１分でOK！ 足首の衰えがみるみるうちに改善する奇跡の習慣トップ４
▼【商品紹介】
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▼おススメの学べるチャンネル
◉中田敦彦のRUclips大学 - NAKATA UNIVERSITY
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◉両学長 リベラルアーツ大学
/ ryogakucho
▼どんなチャンネル？
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼Twitter
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
▼作成者紹介
本要約チャンネルプロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医師による頭脳集団。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
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◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
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足首のこと、大変よく理解。足指のことは熟知してましたけど、関連して理解ができ、納得しました
足首がこんなに大事だったとは…たいへん勉強になりました！
普段から階段をつま先だけで登り、その際に足首をリズミカルに伸縮させながら上がってます。スクワッドも定期的にやってます。その他、自分勝手に脚の筋肉維持増強を意識して日常生活してましたが、良かったんですね(^-^)
今後も拝見させていただきます。
足首が大事というのは始めて知りました😄これからはしっかりと足首を意識していきます！🥰
私は2019年に、母の介護から腰部脊柱管狭窄症に更に坐骨神経痛になり、なんとも死ぬような痛みで、初めは、整形外科に通院しましたが、RUclipsの整体を見て、タケミさんと同じような、足指のストレッチや筋膜剥がしなどで約2ヶ月ほどで、スタスタ歩けるようになり、今でもお風呂の中で、足指に手の指を入れて足首を回したり、指先立ちをしたりしてました。なので、バタンバタンとは歩かず、かかとから踏み出して歩みます指先で蹴る習慣を毎日してます。また、フレイル体操も主人としたりしてます。良く、膝が悪くて、手術、腰、股関節と手術される方多いですが、本当に毎日しなければと思いました。さっきつま先立ちして、8秒しか続きませんでした😮
ありがとうございました😊
朝、起きてからと、寝る前に体操していましたけど、1週間ほど忘れていました。🧠思い出させてくださりありがとうございます。
建物と同じで、基礎土台が大切だとあらためて思いました。今、足指を骨折していて、膝裏の筋も傷めていると、歩くことが億劫になっていました。この動画で教えてもらったことを、家でムリせずにやってみます！
ありがとうございました🍀
すごい説得力ですね！
足(脚)は体重の1.2倍に負荷
↓
体重50㎏で60㎏の負荷
↓
1日平均5000歩歩くとして300t
↓
2t🚚トラック150台分(うわぁすげぇー)
↓
人間移動手段は歩く(機能不全になると)
↓
お尻に♿️で助けてもらう！
(一生助けてもらえる！)
いつも重要な情報を教えていただき、ありがとう❤ございます😊
少しずつでも、実践して若々しくなって行きたい‼️
ありがとうございます。
つま先上げとスクワットをたまにしてる😂
股関節かなと思って絶望しながら開いたら（私は両側変形性股関節性でほぼ終末期なんだけど、まだアラフィフだから人工関節の手術出来ない）
足首と聞いて、ガチで聞いてみた。杖をついて歩いているから気をつけなきゃ、爪先は上に！意識して歩きます。動画を見るまで知らなかった、有難うございます。
元々末端冷え性なんだけど最近足首固くなってきた
ようは心臓から遠い所から順番に血が行かなくなるって事ですかね😊
33:00
タケミさんに歳を取ったら・・
歳を取ったら・・と言われるたび
ドキッ‼️とします😅
音割れてるのでもう少しインプットゲイン下げてほしい
下ネタと勘違いしたよ～
🎉🎉🎉
いつもありがとうございます😸
タケミ先生は豊富な知識を実践して健康な身体なんでしょうね🙋
@@user-mi9jk3fl1m 勘違いした人も、これから真面目になるように助けてくださるタケミ先生！ありがとうございます😊
私のマグナムは鋼鉄製ですよ。
いや待ってくれ、九九を言ってれば、すぐに柔らかく成るから・・・
「寝る前に１日３分足首を伸ばすだけで、あらゆる病気が消えていく」😱これは少し言い過ぎでは。。。
車椅子生活になると大変です