랫풀다운 앞으로 무조건 이렇게 하세요

[@health_cinema]

💪닉워커 형님이 알려주는 랫풀다운 꿀팁 [풀영상] :
ruclips.net/video/n86tYyoXLNQ/видео.html
오버그립으로 잡아서 내려보고
언더그립으로 잡아서 내려봐
어떤게 더 많이 내릴수 있지?
짜샤! 바로 그거야~!

[@정상수-r2s]

마 부산 사나인데 함 해야긋네

[@웅희조-e7w]

ㅈ

[@wonjusaram]

닉워커 한국어 딕션 폼 미쳤다

[@leoroh4714]

한국어 발음조차 자기 운동스타일마냥 ‘정석’인 닉형

[@이더리움의남자김찬호]

광배근 하부의 근육 결은 세로로 되어있기 때문에 위에서 아래로 움직이는 방법이 하부의 근육을 키우는 데에 효과적이라 하더군요. 보편적인 양 팔이 벌어진 상태의 풀 다운 운동은 상부에 타겟하기 유리하다고 하더라구요. 아 물론 책에서 그렇게 봤음.

[@군마혜-x9i]

이거 오늘 해봤는데요 , 평소에 안보이시던 관장님이 와서 그렇게 하는거 아니라고 코칭해주셨어요

[@kangbbir]

다음 운동 가이드 라인업은
셔스텬 동생이 알려주시나요?

[@seongwoogil2122]

이 형이 젤 착하심

[@hoy1956]

하고이셔~ 같은 말투가 아니어서 색다르네요 ㅋㅋㅋㅋ

[@성환김-o9t]

상체각도. 팔쿰치를 어디 방향으로
내릴지에 따라 자극부위 달라져요~
그래서 등이 재밌지

[@심약국]

오 좋다 내일 가서 해봐야지

[@hybred9144]

헬린이입니다.
이렇게 언더그립으로 잡는다고 해서 주위에서 방법을 잘못알고 있다 생각하진 않겠죠??

[@Chicken8892]

저도 처음엔 남 눈치 많이 봤는데 그냥 눈치 보지 말고 해 보고 싶은 운동 있으면 다 해보세요 여러 가지 해보면서 자기한테 잘 맞는 자세도 찾고 그냥 자기가 해보고 싶은 거 해보는 게 재미도 있잖아요 부상조심하시고 득근!!

[@정회원-v4e]

그럼 풀업보다 친업이 하부에 더 잘먹나용?

[@하이하이-e6s]

언더그립 굳이 왜 하나 했는데 해보니깐 확실히 자극이 다름

[@방극석-n6u]

Ok 좋았어 당장 해봐야지

[@G가든]

언더랑, 와이드를 아예섞어서하니 좋더라구요

[@사커진빼이]

두개다추천요~!

[@aaaaatttttttttt]

등하부에 진심인 안올드

[@강승표-i5g]

닉형 이제보니 말투 완전담백하네

[@우란오탕]

광배 이완 PT받았는데 아.. 광배 빼는 느낌을 첨받았습니다. 영상으로는 한계가 확실히있는듯.

[@589stepahead3]

왓 진짜 꿀팁..

[@yusijak8392]

이거랑 암풀다운 중에 뭐가 더 좋아요?

[@yayayee1755]

그냥 턱걸이 좁게 잡는 거랑 넓게 잡는 거랑 똑같아요

[@MrLee1633]

스트랩 걸고하면 효과적일듯 이두개입도 줄이고

[@gjzhjaidiks]

복근 운동 열심히 했는데 가슴아래 2개가 안나와서 4개 밖에 없는데 무슨 운동을 해야하나요 아니면 체형이 그런 체형인가요

[@김성윤-t8e]

체지방이 충분히 낮아도 안나오면, 안타깝지만 그렇게 태어나신겁니다... 근육의 형태와 뼈모양은 타고나고 안변해요...

[@Bravelittlelucifer]

체지방 한자리여도 4개면 4개인거에요. 아놀드도 4개였습니다 없으면 앞으로도 없습니다.

[@zangsj8089]

다이어트부터 ㄱㄱ

[@lIlIIIllllllI]

헤드셋 프랑캔슈타인이냐고 ㅋㅋ

[@숄더프레스]

바벨로우 배꼽 밑으로 하는게 낫겠다
언제 자극주고 있나 언더그립으로
초중급자는 의미도 없음

[@smail8067]

헤드셋 저렇게쓰니까 뿌까같네

[@user-xf3so1gt8e]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@태동-h4o]

머신은 어떤운동도 근육효과는 적은것같은데 맞나요

[@jjang9옷]

이형 머리에 헤드셋 너무 귀엽자낰ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@머야머-f5k]

화살표가 싫어요를 향하고 있길래 눌러줬어용

[@시샾정]

다음영상 : 넓은등을 원한다면 넓은 렛풀다운

[@AVGVSTVS-63]

만두머리 미쳤다

[@veritas3996]

언더그립이 흉부회전이 자연스러워서그런듯

[@gurupsh193]

이 분 본캐도 몸 쩌나요???

[@user-mc1iz5mb1x]

여태 너무 넓게 잡았었구나...슈밤..

[@p0_0q]

언더그립😮

[@kirorohobbytv]

아... 이걸 왜생각 못한거지...

[@비타민C-c6x]

닉워커는 서울사람이여?

[@228b22]

겨드랑이 존나 쓸릴 탠데 저분들도
에디홀 처럼 겨드랑이에 바세린 존나 바르나...?

[@볼빨간너구리]

춘리 경단머리한줄ㅋㅋㅋ

[@허정호-v6d]

포캣몬 같아보이는데.....

[@goandagain]

응 그냥 시티드 로우가 더 좋음요 ~
렛풀다운 자리에서 일어나 시티드쪽으로 가주세요 제발~~

[@이재홍-s1z4p]

사딕형 없으니까 허전하네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김상기-b6s]

어우 맛있다!

[@박성균-x6m]

골전도스피커인가

[@POWER-k5n]

친업으로 터뜨려!

[@go_topG]

좁게해야 이두근개입이 덜하는구나

[@ToMuk0531]

마 샤딕 데려온나😊

[@잠깐만여]

K문화 쩌네.
죄다 한국어는 기본 치는데예

[@san-tu1zl]

어쩐지 넓게 해서 자극 안 온거구나;

[@dr.bong1313]

ㅋㅋㅋㅋ😂😂😂😂😂표준어 쓰시니까 너무 어색해 ㅠㅠ

[@DongHunLee-f6j]

왜 정확한 바름이지? 어색하게 ㅋㅋㅋ

[@jinmok2672]

어쩐지 혼자하면 뭔가 잡는게 이상하더라니..
좋은거 배웠습니다

[@비마-h8t]

배찌 코스프레 미텨따

[@파르페다]

헤드셋 만두머리 처럼 보이네

[@tjtang-w8c]

사투리 어디갔어...

[@JOSUNCBN]

근육뚱땡이ㅋ