Die Komplettanleitung für ein gesundes Leben: so einfach?
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- Опубликовано: 28 июл 2024
- In diesem Video erfährst du, wie du Zivilisationskrankheiten vorbeugen, lindern und sogar heilen kannst, um ein längeres, gesünderes Leben zu führen. Wir sprechen über die Hauptursachen für Zivilisationskrankheiten, die jedes Jahr 41 Millionen Menschen das Leben kosten, und wie eine vollwertige pflanzliche Ernährung und ein gesunder Lebensstil dazu beitragen können, diese Krankheiten in Schach zu halten. Entdecke praktische Tipps für eine gesündere Ernährung, Bewegung und Lebensgewohnheiten.
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💬 𝙈𝙀𝙄𝙉𝙀 𝙑𝙄𝙎𝙄𝙊𝙉:
"In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.
Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“."
Dr med. Petra Bracht
#liebscherbracht
Hoffentlich bleiben Sie und Ihr Mann noch sehr lange mit Ihren guten Ratschlägen auf dem Youtup Kanal erhalten
Herzlichen Dank Frau Dr.Bracht !!
Einfach nur Dankeschön, immer wieder 🙂
Liebe Faml. Liebscher-Bracht ,schön das es Sie gibt .Wenn ich mal wieder einen Hänger in der Bewegung habe oder mir schmeckt mein Essen zu gut ,dann hole ich mir immer eine kleine oder große Priese Rat .Bin 77 Jahre und mache noch vieles selbst . Aber manchmal hängen die müden Knochen früh schon steif im Körper , so dass man sich am liebsten wünscht es wäre Abends. Bitte bleiben Sie uns noch lange erhalten . Ganz liebe Grüße !!!!
Vielen Dank !
Ich danke Ihnen so sehr für Ihre Arbeit.
Habe jetzt umgestellt auf vegan und intervallfasten und wieder Hoffnung auf ein gesündere Leben.
Es tut mir schon nach vier Tagen so. gut.
Habe zu strahlen begonnen
. Bin ein begeisterter Fan ihrer Arbeit.
Und ihres mentors Dr. Leitzmann und auch die Bewegung fängt jetzt wieder an mehr zu werden. 😔
Ja, liebe Fr.Bracht. Ich gebe Ihnen vollkommen Recht mit der Ernährung.
Aber ich habe in meinen Bekannten und Verwandtenkreis sehr viele, die sehr sportlich waren, vegan ernährt haben, und alle schlank waren, und dennoch keine 60 Jahre wurden. Entweder an Krebs, oder Herzinfarkt gestorben sind. Ich glaube das Übel liegt nicht immer an der Lebensweise. Und an Bio glaube ich schon lange nicht mehr. Wenn ich etwas weiter zurückdenke, wurde alles gegessen und nicht darüber nachgedacht was alles nicht gesund ist. Und diese Menschen wurden oft 90 oder mehr Jahre alt. Ich glaube,es liegt eher in der ganzen Umweltpolitik und Vergiftung der Lebensmittel und Böden.Auch Wasser und der Luft. Anders kann ich mir das nicht erklären. Obwohl ich Ihre Tips und Ratschläge sehr schätze.
Vielen Dank für das Video und LG.☘️⚘️
Hallo, vegan und sportlich = nicht unbedingt gesund. Auch Veganer essen viel Fett in Form von pflanzlichen Ölen, Brote & Getreideprodukte im Allgemeinen. 2 Gedanken dazu: 1) Forschungen zeigen: Als die Menschen anfingen Getreide anzubauen wurden sie kränker und schwächer. 2) Recherchieren Sie mal nach Dr. Dr. Caldwell Esselstyn, Herzchirurg. Er konnte aufzeigen, dass nur eine Öl-freie Ernährung seinen Herzpatienten helfen konnte. Wenn Fett dann vollwertig. Avocado statt Avocadoöl, Oliven statt Olivenöl..Liebe Grüße
Impfstatus? Das viele von früher sehr alt wurden ist mir auch aufgefallen. Vermutlich lag das auch an der naturbelassenen Ernährung und weniger Fleisch, bessere Luft, mehr Bewegung und ja, weniger Umweltgifte insgesamt. Zumindest in den frühen Lebensjahren und dadurch gutes Immunsystem.
Meine Oma wurde 105 Jahre und mein Vater 92 Jahre, obwohl er Kettenraucher und dem Alkohol sehr zugetan war. Ernährung hauptsächlich Vollkornbrot, alte Wurstsorten, wie Blutwurst, Schlackwurst..., Eier, Butter, Fleisch, viel Gemüse und Kartoffeln, Kaffee, Wasser, nie Zucker oder Süßes, keine Milchprodukte.
Eine einzige I..pfung( Pocken ), nie zum Arzt, außer bei schweren Unfällen ins KH 1X. Im Alter von 86Jahren habe ich Bluthochdruck beim messen festgestellt und er bekam einen Senker. Er war bis 90 top fit, meine oma hat sich bis 100 alleine versorgt. Früher gab es noch richtige Lebensmittel, alles wurde selbstgemacht und die Umwelt war noch nicht so vergiftet.
Sg Fr. Dr. Bracht, vielen Dank für die Motivationen für eine gesunden Lebensweise, profitiere sehr davon, LG
Fr.Dr. Petra Bracht 🙏⚘😍❤❤❤
Sg. Fr. Dr. Bracht, danke für viele tolle Videos, über sämtliche, Vitamine, deren Wirkungen,Ernährung, Vorschläge dazu, Intervallfasten, alles medizinisch erklärt. Danke für ihren jahrzehntelangen Einsatz zum gesunden Leben. Bewegung/immer wieder bewegen. Ohne euch, Liebscher&Bracht wäre mein Leben , meiner Kinder, Freunde nur halb so lebenswert, danke. LG aus Wien ep
Liebe Petra, es war wunderschön Dir zuzuhören und so viel Neues zu erfahren-lieben Dank dafür.❤
Super gute Ideen danke❤ ich will es jetzt wissen. Danke❤❤❤
Übersetzung für Menschen die kein englisch können:
Laifstail (lifestyle) Lebensart
komitten (committen) verpflichten
tuduh (to do) zu tun
Tüp (Typ) Art
Ich verstehe auch nicht, weshalb immer englische Begriffe eingestreut werden müssen 🙄.
☀️🤗Danke sehr
Danke, Top Tips für ein gesundes Leben und so konkrete Empfehlungen. Werde es umsetzen und mich darauf freuen. Danke nochmals
Tiefkühlkost hat tatsächlich mehr Nährstoffe als „frisches“ Obst oder Gemüse, weil letzteres meistens eine lange Zeit zwischen Ernte und Teller gelegen hat :) ich habe das im Studium gelernt
Wundervolles Video! Vielen Dank!!!
Vielen Dank für diese ganzen Informationen ❤❤❤
Danke ❤ du hast mich voll motiviert 👍
👌👏💪 Vielen Dank Liebe Petra . Mit Grüßen aus Baden bei Wien. M.B.
Vielen herzlichen Dank, sehr hilfreich! Tolle Ratschläge!
Ich bin auch ein totaler Beeren Fan🍓🍒🍎🍇
Super spannendes Video ❤
Habe mich in den letzten Tagen mit Bryan Johnson beschäftigt. Er versucht, die Geschwindigkeit seines biologischen Alterns so weit wie möglich zu verlangsamen. Sein täglicher Ablauf was Schlaf, Ernährung, Sport, etc. angeht überschneiden sich hier schon in einigen Dingen.
Mir hat das auf jeden Fall den Ansporn gegeben mich gesundheitsbewusster zu verhalten und ich werde einige Dinge ausprobieren und eventuell sogar daraus eine Routine machen, schaden tut es mit Sicherheit nicht :)
Interessantes Video obwohl da nicht viel neues kam. Habe auch so meine Routine Morgens erstmal ein halben Liter warmes Ingwerwasser trinken VItamin D,K2 und Magnesium nehmen. Dann 20 Min. Sport entweder mit der Seven App oder dem Isokinator. Dann mache ich mir ein sehr gesundes Porridege. Empfehle dazu das Buch Essen lernen für Erwachsene von Christian Pörtzel da ist das Porridge Rezept drin. Habe danach mein Porridge angepasst. Enthält fast alle Nährstoffe usw. Die man täglich braucht. Das Porridge nehme ich dann mit auf die Arbeit. Bevor ich los muss gibt es noch 5 Min.Meditation und Gebet so das ich gut in den Tag starte.
Und dazwischen dann ne Kaffee Werbung😂
Würden sie bitte Mal ein Video mit Quellenbezug dazu machen wie detailgenau die Durchlässigkeit bei leaky gut sich gestaltet? Also ob 1. Die vergrößerten Löcher immer da sind oder doch erst nach Kontakt mit Auslösernährstoffen? 2. Oder ob diese Löcher nur viel häufiger und um wieviel % häufiger auftreten? 3. Und wieviel % größer also geweitet diese Löcher bei leaky gut dann maximal sind? Maximale Durchschnittswerte wären da hilfreich für das Patientenwissen!!! Denn ich finde es nie seriös wenn nur oberflächliches wissen über Videos verbreitet wird, denn detailreiche Infos brauchen die Patienten, wenn man sich selber schon nicht medizinisch bilden kann für das bisschen Grundwissen was man halt selber möchte!!! Beste grüße
Mir hat dabei André von Vivoterra sehr geholfen. Gibt viele Videos und Bücher dazu. Hier ein kurzer Beitrag bei leaky gut.. ruclips.net/video/lGny6fzhohg/видео.html
Ja, danke martina, hab gestern auch bei ihm mal gepostet, aber ich poste jetzt nicht extra jedes mal, denn am ende bringt es nichts wenn alle in ihren videos immer nur oberflächlich fadenscheinig berichten und nachplappern was andere schon vorgelegt haben. Ist ja schließlich schon kriminell genug das der staat die menschen mit 95% industriefutter voller krankmachender zutaten zu leaky-gut schädigt und wenn man dann krank ist kann man sich nirgends seriös und ehrlich fachkundig selber bilden zu dem wissen was man gerade haben möchte! Jeder mensch der do ein dreckiges staatssystem unterstützt, unterstützt so immer auch die obersten verbrecher die solche beschi..... grundbedingungen über lobbypolitik festlegen lassen!! Erstmal sollten alle youtuber mal tiefgründige videos machen als wie das ständige mehr oder weniger nutzlose standartgeplänkel! Die menschen brauchen richtige faktisch belegte infos die so weit wie möglich nachprüfbar sind wie meine obigen 3 fragen, aber komisch komisch gibt es keinen kanal wo jegliche forschungsstudien mal offengelegt werden, wahres echtes fachwissen soll halt immer erstmal schön geheim bleiben für die verbrechereliten bis es überholt ist, erst dann bekommt der pöbel das alte abgelaufene wissen🤦😩!!! Mfg wrongdog
Wie sieht es mit Stevia als Zuckerersatz aus?
So super👍 Vielen Dank🔆
Viele sind sehr stolz auf ihre Krankheiten😬🥺
Sehr geehrte Frau Dr.! Ich habe nicht geraucht und getrunken. 2008 bekam ich die Diagnose Multiple Sklerose. Sport war mein Leben! Ich habe eine Geschichte zu erzählen!!! Ich brauche Hilfe!!! LG
😢 mir geht es genauso auch nie geraucht immer gesund gelebt habe auch seit 22 Jahren ms
@@najiael7608 ich habe es jetzt 15 Jahre. Hab einen Sohn mit 6 Jahren. Habe Haus gebaut, wohne seit September 2021 in einem Pflegeheim 😞😞😞
@@jurgenselberherr1744 Ich wünsche Ihnen alles Gute!
@@jurgenselberherr1744 ihnen allen hier wünsche ich von Herzen alles Gute❤. Ich denke trotzdem immer an Schicksal und Gene. Ich kenne so viele Menschen, die NICHT so leben wie nach Frau Dr. Petra Bracht und sich selbst im Alter noch wohl und gesund fühlen. Irgendwie ist alles Bestimmung . Viele liebe Grüße 🙏🍀
Terry Wahls Wie eine Ärztin trotz Multipler Sklerose wieder laufen lernte
Nur wenige Jahre nach ihrer MS-Diagnose saß die US-Medizinprofessorin Terry Wahls bereits im Rollstuhl. Geheilt ist sie heute nicht, aber sie hat die Erkrankung im Griff - weil sie verstand, welche Rolle Stress und Ernährung in ihrem Fall gespielt haben.
Ernährung Paleo ohne Milch und glutenfrei, hochdosierte Mikronährstoffe... kauf dir das Buch bei Interesse
Sie zitieren noch die WHO 😟😟OMG
Gute Imputs
Ich habe mich auch auf den Weg gemacht,und das tut dem Körper wahnsinnig gut.Fleisch ist noch ein Problem ,aber das bekomme ich auch noch in den Griff:Wie sieht es mit Stevia aus?Gesund?oder ungesund!Danke u.Lg🙋♀️
Liebste Petra, schade, schade, schade, dass Sie in in Hamburg ansaessig sind. (Sonst haetten Sie jetzt einen Patienten mehr !!!!)
Aber dieses Video, war in meinen Augen eines Ihrer besten Videos - dafuer 10 Mio. 👍👍👍👍Daumen. Die letzten 10-15 waren dabei am besten. Da sind Sie richtig aus sich heraus gekommen und lebdendig geworden - nicht so "statistisch-kopflastig" wie davor. Besonders haben mir auch Ihre "Verneinungen" bei den Dingen die man meiden sollte, gefallen - die waren richtig nett, (fast schoen suess, passt zu Ihnen!!!! - Sie haben auch total niedliche Augen, wenn ich dass so sagen darf...).
Wie gesagt; schade !, schade !!, schade !!! ... ❤❤❤ 💋💋💋🥰
Uebrigens; Ich habe einige "Magen-Probleme" wg. meiner Reflux-Erkrankung, die vor 2-3 Jahren meinem HNO Prof. Dr. med. Klaus Stelter, Rosenheim, bei einer seiner ueblichen (3 monatl.) Bougierungen aufgefallen ist. Nebenbei sei noch erwaeht, 2013 wurde ich in Stuttgart, von Prof. Dr. med. Christian Sittel laryngektomiert. Im April, mit meinem 60. Geburtstag bekam ich die Diagnose, da fing auch mein Sodbrennen "harmlos" an. Diesen April hatte ich meinen 70. und mein Reflux wird immer schlimmer und die PPI nehme ich jeden Abend vor dem Schlafen gehen mit Luvos Heilerde und Bullrich-Salz - fuer eine halbwegs ruhige Nacht - !!!!
Machen Sie nur weiter so !!!!!✌✌✌✌
Frau Bracht , sie empfehlen gar kein Salz , aber ich höre und lese immer wieder das der Körper gewisse Menge Salz haben soll ..
Noch so tolle Sprüche! Na tolll@
Hallo liebe Doc Petra,danke für ihre Videos,sehr hilfreich und inspirierende Anregungen. Doc Petra nun eine Frage: sind essentielle Aminosäuren Nahrungsergänzungmittel sinnvoll bei chron.muskulären fazialen Schmerzen.Bin Vegetarierin.Freue mich auf kurze Antwort LG Maria
In einer Blutzucker Gruppe sagten viele dass bei Hafer der Blutzucker am schlimmsten ansteigt also als Frühstück??
Wieviel Minuten vor dem Essen sollte das Glas Wasser getrunken werden? Ab wann nach dem Essen darf dann wieder getrunken werden, ohne den Verdauungsprozess nicht zu stören?
Danke für die Information.
Ich liebe Salz, Natur Salz ist sehr gesund :-)
Und wie, bitte, sollen wir uns mit B12 versorgen, wenn wir kein Fleisch essen sollen?
Wer glaubt denn heute noch der WHO?
Befürchte, dass die teuren Mikrobiomuntersuchungen eine klassische Gelddruckmaschine für die Hersteller der Tests sind. Vielleicht kannst, du liebe Petra, zu deiner Empfehlung mehr Hintergrund liefern.
Hallo Petra, was ist wenn ich schlecht Rohkost vertrage? Da rebelliert mein Reizmagen und der Reizdarm. Muss mich immer Bremsen. LG Gaby S.
. das macht viel Sinn . kann man eigentlich auch fettfrei leben ? ich kann Fett sehr schlecht vertragne .
wie umgehen wenn man aufgrund einer Angststörung keine Bewegung machen kann und man immer weniger und weniger wird bin 57 und ein Wrack ein kreislauf Angst vorm Rausgehen keine Bewegung und ein schlaffer Körper was tun?
Hallo Felix, sind Sie in Behandlung? Also nehmen Sie bereits unterstützend ein Medikament und machen Sie eine Verhaltenstherapie? Oder haben Sie zumindest Aussicht auf einen Therapieplatz? Ich kenne Ihre Probleme und weiß, das fühlt sich schrecklich an… aber es wird - mit viel Geduld - auf jeden Fall besser, wenn man Hilfe annimmt!👍viele Grüße, Bettina
Ich habe einen etwas teuereren Ellipsentrainer daheim. Der geht geschmeidig und hoppelt nicht so. Und von Liebscher & Bracht gibt es viele tolle Videos mit Körperübungen. Und wenn man mal wieder einen oder zwei Tage durchhängt, dann am dritten Tag wieder durchstarten. Und sei es, erst mal mit 5 Minuten täglich anfangen. Das schafft Motivation dann doch länger als 5 Minuten zu machen.
@@bettinahein1905 danke schön ich war schon in Therapie aber leider ohne viel Erfolg die angststörung ist sehr stark leider
@@natee1323 sie meinen klein anfangen?
@@felixlukan9570 dann denken Sie vielleicht doch mal ernsthaft darüber nach, ein Medikament zu nehmen. Als bei mir wirklich gar nichts mehr ging, habe ich mich nicht mehr dagegen gewehrt und es hilft mir tatsächlich. Ich kann wieder völlig ruhig einkaufen gehen, beim Arzt ohne Übelkeit im Wartezimmer sitzen, essen gehen mit Menschen, die ich mag (okay… wenn es nicht zu voll ist und auch lieber abends…) usw. Ich empfinde das als ein Geschenk. Und ganz wichtig: ich fühle mich trotzdem (oder endlich mal) wie ich selbst und nicht sediert, überdreht etc. Einfach ganz normal☺️ Sprechen Sie doch mal mit ihrem Hausarzt darüber, mit so einer heftigen Angststörung ist das einfach kein Leben mehr. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg!
Ich esse das Sauerkraut gerne roh.
Was heißt den kommitten? Ich habe es nicht im Deutsch-Wörterbuch gefunden.
Selbstverpflichtung
Zuviel - isationskrankheiten
Wieviel eiweiß pro kg körpergewicht ist nötig
Man sagt zwischen 0.8-1.2g pro kg sollten es am Tag sein, ich selbst peile immer 1g an.
Kommt auf Alter und Gesundheitszustand an. Mindestens 1Gramm pro Kilogramm Körpergewicht, bei Krankheit und besonders im Alter 1,5 Gramm/ KG. Sportler evtl bis zu 2 g, bei Diäten auch.
Wichtig der Körper kann pro Mahlzeit nur 30-40g Eiweiß aufnehmen, also darauf achten, das jede Hauptmahlzeit ausreichend Eiweiß enthält
Was könnte man als Salz Ersatz nehmen?
Kräuter oder von Dr Jakobs gibt es ein Salz, das mit Kalium gemischt ist und somit viel weniger Natrium enthält
Es kommt wohl eher auf die Menge an. Wenig Salz ist gesund und braucht der Körper auch, viel Salz ist ein Problem.
Was Salz angeht
Ich konnte dem Video leider nicht viel abgewinnen. Es ist ein Sammelsurium allgemeiner DOs und DON'Ts, die man schon x-mal an anderer Stelle gehört hat, wo dann auch nicht nur eine bloße Aufzählung erfolgt, sondern auch etwas genauer hingeschaut wird und gesagt wird, WARUM man etwas tun oder lassen sollte. Und WARUM ein Nahrungsmittel so gesund ist oder nicht. Beispiel aus diesem Video: "Nüsse ... haben ganz viele tolle Inhaltsstoffe" -- ach, das ist ja mal was. Aber was diese Inhaltsstoffe sind und was sie im Körper anstellen, darüber wird kein Wort verloren. Etwas mehr Strukturierung würde dem Video gut tun, man kann ja auch mit Überschriften zu Themenblöcken arbeiten, so wirkt es schon viel verständlicher und was wichtig ist: es bleibt dem Zuschauer auch im Gedächtnis hängen. Denn die Punkte sind größtenteils ja sehr valide und ich stimme ihnen auch zu, nur die Darbringungsform ist optimierungsfähig.
rapsöl ? niemals
Kökosöl, Omega3 Öl, Olivenöl mehr braucht man nicht.
Mir würde es schon reichen wenn ich vom Saufen wegkomme.
Polyneuropathie welch Ernährung wer besser
D A N K E
Ja, in diesem plaudervideo kommt wirklich nicht viel neues dazu...
Mir sind das zuviel Verbote