7.GÜN / 21 GÜN | Forma Gir | Verda Kutsal

[@gulumserturker2490]

TEŞEKKÜR ederim 🙏🌼

[@kazien_astrologer]

Çok teşekkür ederim 🙏

[@verdakutsal]

🙌🏼☀️

[@nebahatogretmen4812]

Teşekkürler ❤

[@verdakutsal]

✨🙏🏼

[@ulkusirikci5476]

7. Gün de tamamlandı . Çokkk teşekkürler sevgiler 💐🙏🌹💐

[@verdakutsal]

🙌🏽👏🏼🌸

[@askulizm]

Size minnettarım

[@verdakutsal]

✨🙏🏼

[@nebahatogretmen4812]

💐

[@seymasultanmacit6961]

2. tur 6 ve 7. dersler birlikte yapılarak 1 haftayı tamamladım. Dün yapamamıştım o yüzden iki ders birlikte yaptım. Çok güzel bir seri tekrar çok teşekkür ederim bize bu dersleri hazırladığınız için.🥰🙏👍

[@seymasultanmacit6961]

Çok teşekkür ederim 1 haftayı firesiz tamamladık şükür. İkinci hafta antrenmanlarını sabırsızlıkla bekliyorum 🤩❤💯🙏

[@verdakutsal]

👏🏼👏🏼👏🏼🌸🙌🏽

[@duyguakay7655]

Muhteşemsiniz❤

[@verdakutsal]

🙌🏽🌸

[@ayselkorkmaz5529]

Teşekkür ederim hocam ❤

[@verdakutsal]

🙏🏼❤️

[@rebrainpromaster]

Muhteşemdi çok teşekkürler Verda hanım🤍

[@verdakutsal]

🙌🏽🌸

[@gulserenyldrm9755]

Sabahları benim için artık ilk iş yüklenen videoya bakıp güne bu mükemmel motivasyonla başlamak. Harikasınız, çok teşekkürler ❤

[@verdakutsal]

🤓🙌🏽🌸🙏🏼

[@fatmatarakcoglu2362]

🙏🏼

[@verdakutsal]

🙌🏽🌸

[@serpilcemali5882]

Çok çok güzeldi 👏🙏♥️

[@verdakutsal]

🌸🙌🏼

[@fatmaonsoy-ue9mv]

❤

[@nebahatogretmen4812]

Tamamlandı, teşekkürler ❤

[@verdakutsal]

🙌🏽🌸

[@reyhanbaltaci1374]

Teşekkürler hocam bunun üstüne güzel bir yoga dersi şimdi❤🙏

[@verdakutsal]

🌸🙌🏽

[@miyaseuludag6924]

❤❤❤

[@verdakutsal]

🌸🙌🏽

[@yldrmcandan7635]

Teşekkürler❤ hocam tamamlandı

[@verdakutsal]

👏🏼🌸🙌🏽

[@bediakorkmaz]

🙏❤️

[@verdakutsal]

🌸🙌🏽

[@nrtnsnss]

Keyifli ama ikinci haftadan biraz çekiniyorum😶‍🌫️ veee bu da bitti 💃🏼

[@verdakutsal]

🙌🏽🌸

[@zuzu6291]

Öncelikle ilk bir hafta için teşekkür ederim hocam :) Son hareketi kolun dirsek ve bilek arasındaki kısımda hissetmemiz normal mi? Yoksa bir şeyi yanlış mı yaptım acaba? Daha önce kolumun o kısımının çalıştığını hissettiğim hiç bir hareket yapmamıştım sanırım :)

[@verdakutsal]

El bileğimi az esnek olduğu için olabilir, ya da eli fazla dirseğini altına alkış olabilirsiniz. Daha omzun altına gelirse iyi olabilir ama bence normal zaten oradan da itiş yapıyoruz 🤗✨

[@holyymoleyyy]

hocam yan plankta el bileklerim çok güçsüz nasıl güçlendirebilirim?

[@verdakutsal]

Yan plan yaparak 🙌🏽

[@nilgunozdemir523]

🤩

[@verdakutsal]

🌸

[@dry7613]

❤q

[@mehmetozkan1582]

CORE

[@gurcansevinc7825]

❤

[@verdakutsal]

🌸