Cómo PERDÍ 20 KILOS | 4 TRUCOS | Valentí Sanjuan
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- Опубликовано: 18 янв 2022
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Cómo perder peso? Cómo Adelgazar? Mejor dieta y ejercicios para perder peso? Qué deporte adelgaza más? Trucos para empezar a perder kilos y consejos para adelgazar de manera sana! Aquí os cuento 4 trucos que me sirvieron para perder 20 kilos
👉 Mi entrenador: / adrian_zabal
👉 Mi TIK TOK: / valentisanjuan 
Спорт
Yo hace 10 años pesaba 110 Kgr y ahora estoy en 65 Kgs, todo gracias a ti y tus vídeos que me motivaron a pasar de hombre sofá a..... Triatleta, y más locuras 🤪 🤪 🤪, gracias Jabali 🐗 🤟 😝
La dieta del rey midas no? Partirte por la mitad. Pues Jesús lo mejor que puedes hacer es disfrutarlo y la vida nueva uqe has ganado
@@djsamcord muchas gracias por tus palabras, un abrazo 🤗 y gaaaaaaassssss 🤟😝
X curiosidad, cuánto mides???
M parece una brutalidad q hayas bajado la mitad d peso.
Vuuuaaamoosss
💪🏿😎🖖🏿
@@Meidoff 1'65 y si te enseño alguna foto flipas..... 😜 😂 😂 😂
@@djsamcord La dieta del caballo: sólo paja y agua.
Yo ayer pesaba 105kg y hoy pues supongo que lo mismo, pero me gustan tus vídeos.
kajajajajaj que grande
Crack!!!🤣🤣
🤣🤣🤣🤣👏👏
Saludos desde México me has inspirado, deje mi trabajo en oficina donde aumente a 145 kilos y ahora trabajo sobre mi bici como mensajero no he bajado mucho pero estoy muy animado gracias san juan
Que bueno, había que verlo hasta el final!!! 😅😅😅 2021!
Jabalí! Voy en búsqueda de mi mejor versión! Gracias por la motivación y toda la info brindada! Desde la Patagonia Argentina un abrazo enorme! Felicidades por tus logros!!!
Bueno, tengo 15 años y gran parte de mi vida he tenido sobrepeso, casi obesidad hasta que hace un año empecé a hacer ciclismo y he bajado casi 7kg aunque no me lo he tomado enserio, y este año lo tomaré enserio, iré actualizando cada mes
Como vas??
Animo en tartesos ... y gracias por tus consejos como siempre ...un abrazo nos vemos
Gracias por tu ejemplo
Por una vida más sana y mejor.
Genio Jabalí!!! Impresionante la energía que transmitís. Abrazo grande
Muchisimas gracias!!gracias brooooo
Tengo 55 años y toda la vida tuve sobre peso (posiblemente el máximo 125 kg a los 17).
Algunas veces he bajado (27, 40, etc) pero nunca había tomado la actividad física en serio.
Desde hace 2,5 meses voy al gym: 2 o 3 días entreno de fuerza + 3 de cardio (elíptica + cinta) a la semana.
Ayuno intermitente 23/1.
Nada de carbohidratos refinados.
6-8 huevos/semana, mucha verdura cruda.
No comía ni como animales.
Aminoácidos esenciales (es muy difícil llegar a los 0,8 g proteína/kg).
Llevo bajados 9 kg (un barreñito) de 99 a 90.
He ganado masa muscular, masa ósea y perdido grasa.
Aún quiero bajar 20+ kg.
Yeeeeaaaah.
Gracias loco Jabalí.
Hola Valentin muy buenos consejos para perder kilos que hay de mas y sobre todo la recomendacion de hacer deporte yo a mis 54 me pego mis lotes👍👍
Valentín este es el primer vídeo tuyo que veo te conocía por los de Zugasti pero has ganado un seguidor nuevo,cuídate un saludo desde Albacete
muchas gracias jefeee
Rebote barias veces y actualmente peso 85 kilos, mido 1.65
Hace 4 años veia mucho tus videos y me sirvieron de inspiración para salir a darle a la bici. Hacia 20 kilómetros en bici diarios 6 dias a la semana. Uff chulada la bici para bajar de peso y mantenerse en forma 👌 actualmente estoy ahorrando para volver a tener una y mantenerme en forma! A afinar se a dicho
A por ese millón!!! 🤘
Eres inspiración compadre, saludos!!
Tengo algunos años siguiéndote y eres de mucha inspiración. Saludos desde Monterrey, Mexico
SI SEÑOR !!FELIZ 2022!! Que nos hace falta mucha peña dando animos, porque tu, porque te 🤣👍🚴👏👏👏👏👏👏👏👍👏👏👏👏👍
Grande valenti trolleandonos por si estábamos atentos . feliz 2022🎉🎉
Eres un crak!! Un motivador excepcional.
Eres muy motivador!!!
Saludos desde Querétaro, México
Sos una maquina Jabalí! Abrazo desde Argentina!
Te re banco valenti vamos por el millón
Hombre jabalí ! Eso se llama ser fuerte. No solo es tener músculos, es tener mente para lograr metas ! Impresionante y fantástica tu historia. Te sigo desde colombia, la ciudad donde corriste la Leyenda del Dorado. Un abrazo !
Buenos consejos compadre
Eres un grande
Parce , es muy pero muy motivante, voy a empezar, para ver si puedo , la buena vacan , así como usted hace falta mucha gente, que energía tan vacana la que votas , de verdad mi hermano que chimba de energía, yo después le cuento , cuando este flaco ,jajaaa , pero es en serio , si me motivo resto verlo , y si voy a cambiar
Te quiero jabali! Tu proposito ayuda a muchas personas en el mundo! Desde ushuaia el fin del mundo te sigo!
totalmente de acuerdo.... y estas cosas intentar que se conviertan en hábitos de vida, que no supongan un esfuerzo mental hacerlo... Los esfuerzos acaban por abandonarse tarde o temprano.
¡Eres un genio!
🚴♂️👊🏻🚴♂️
vuelven los videos de Valentí del inicio!!!! oleeeeeeeeeeeeee
😂😂😂 Grande Jabalí y grandes tus consejos. Por cierto, viva Ramon García!!!!
Ya era hora verte por RUclips otra vez ..
Saludos loco, desde Venezuela
Eres un crack!!
Aquí habla un nadador de alto rendimiento viendo tus vídeos que me encantan ♥️
Jajajajajaja.....
Chuta gracias ..... san juan....
Por dar un fuerza al comenzar esta locura...... es verdad que aveces falta esa motivacion.... que por esta puta pandemia a todos nos a bajado...... pero de apoco volver a darle con todo.... gracias viejo un gran abrazo desde chile... aviza cuando vengas con.tiempo para ir....
Primeroooo grande valentiiii
Si se puede!! Vamos! Animo a tod@s!
vamos payaaaa
Valentí eres un maldito genio
buen video!!!! sos Crack
graciasss amigo!!!
Eres un grande macho.
Feliz año jabaliiiii
Genioooooo!!!!
objetivo de este año recuperarme la Bursitis ... y recompesar a hacer Trail nuevamente ... un abrazo fraterno Jabalí desde Curicó un Lugar Perdido de Chile
eres lo mejorrrrrrr
Eres mi inspiración quiero salir de una depresión de 3 años hay vamos poco a poco
Yo llevo un año con la depresión
Vamos arriba Carlos!!! Así se emprenden grandes viajes... Poco a poco!
La bicicleta es muy buena
Te da libertad
Y te limpia la mente
Te dedestresa
Y te mejora
Ánimo Carlos venga que se puede
Valenti!!! Dale con Clip sobre tus lesiones y como saliste de ellas, como por ejemplo una muy casual en los corredores como la facitis plantal 🦶!!!!!! Daleeeeee
Que Grande Que Grande a por el MILLÓN 👏👏👏 Vamos Vamos
Hace 8 años pesaba 151kg (diria que arriba de 160 hace 10 años) cuando comence a intentar cambiar eso, ahora estoy en 100kg. Mucha bici, pero sobre todo alimentacion saludable. La nutri (y psicologa) apenas comence me dijo "mejor no hagas ejercicio fuerte ahora, porque te vas a acostumbrar a perder peso por ejercicio en lugar de por comer saludable, y tenia mucha razon.. Veo gente que se lesiona y sube de peso mychos kilos, porque todo su peso se basa en el ejercicio.
Muy buenos tus consejos saludos desde chile
saludosss brooo
Este vídeo es del año pasado ? Porque hoy es 19 de Enero de 2022… Jajaja! Que grande! 🤣
Que buenos consejos Jabalí
Muy buen video valen. Yo nunca he sido ni delgado ni gordo, pero siempre he metido 10 deportes VARIADOS y casi todos GRUPALES, eso motiva. Salu2!
muchas gracias brooo!!
Un empotrar dice jajajajaja fan!
Hola Valentín, en enero me subí a la bici de nuevo, luego de casi 10 años 💪🏼 una parálisis facial en diciembre fue el impulso que necesitaba para darme cuenta que necesitaba mover mi cuerpo. Si me gano la bici bajo 20 kilos con ella y lo documento 💪🏼💪🏼🚵🏽♂️ saludos desde chile
Saluditos desde Chile.region de la Araucanía.Puerto Saavedra
La verdad es que no necesito adelgazar pero he visto el video por curiosidad y yo que llevo muchos años metido en el deporte (teniendo en cuanta que tengo 16 años) y hago muchísimos deportes diferentes como natación, ciclismo, correr, subir montes, snowboarding, surf, SUP, skate… puedo decir que estoy muy de acuerdo con lo que dice. Aunque resaltaría que cada caso es diferente y que se recomienda que acudáis a un entrenador y un nutricionista.
Feliz 2022 👍💪 a tope!
acabo de conocer tu canal y con los consejos que has mencionado creo que es hora de levantarse del sofá y hacer mas ejercicio, actualmente peso 120kg y según datos que me han dado anteriormente (de cuando e ido al nutriólogo por temas de exámenes de salud por trabajo) mi meta es llegar a 70kg (mido 1.75mts) espero conocer gente nueva en el proceso XD
Suerte!
Eres el verdadero MPV, gracias por ser un gran motivador.
Tengo 20 mido 1.69cm y no sé cómo lo he hecho pero en Enero de este año pesaba 84kg toda mi vida he Sido sedentario. Pero hoy 9 de marzo me acabo de pesar y estoy en 71kg y lo único que he hecho es cambiar la alimentación y meditar. No puedo hacer ejercicios por qué estoy mal de la pierna. Pero ya me puse en mente salir a caminar.
Hola jabalí , ayudame como puedo format parte de tu equipo , estoy en ese punto de la vida donde todo se ve difícil
gracias crack.
🐗🐗jabalí dentro de tus entrenos también haces pesas 🏋️♀️.. deberías de hacer un video para la preparación para un airoman .. que quiero realizar uno ..
Me apunto al gim pero ya.he cogido 20kgs en dos años.puta depresión y ansiedad 1,79,84kgs.
@@andermartincorrales5531 lo importante es no rendirse, si quieres ponerte en forma con empezar ya estás haciendo un montón, muchos ánimos y que puedas sobrellevar lo de la depresión y por qué no ..superarla
¿cual es la canción que pones cuando pones los pantallazos fino? la segunda.., no me la pilla Shazan
0:34 jajajaj es 2022 jajajabajjajajjajajajjajaja
Vaya chaleco más chulo llevas, que marca es?
Hago natación, y entreno en la casa, espero que eso esté bien
Una dieta equilibrada, ejercicio y dormir bien ayuda a vivir más tiempo; también tomar plantas medicinales que sepas para los que ya tenemos cierta edad, vives mejor más tiempo.
Felicidades por tus logros me gusta como cambias a mejor, campeón🏆🏆🏆
Crack...🚴🇪🇦🤘🏻
y locooo
Jajaja, lo de 2021 lo has no lo he oído, pero lo que si has dicho jabalí es 20 de enero... pero no pasa nada, creo que te hemos entendido todos, un abrazo y cuidate
En 2 años e pasado de 137 kl a 82 comense en el gym ya este año
que grande jefeee
Si cuando empecé a correr le di mucha cantidad y a los dos meses me lesione los tobillos ahora a volver a empezar de cero.ahora claramente hace un año dejé de fumar y el propio deporte me a obligado a no tomar alcohol xq lo rechaza es verdad y tomaba muy seguido .
Yo estoy a 19 de enero
y en 2022
Que pedazo de vídeo que tanta falta nos hace a muchos para empezar a pensar que hay que volver a las pistas, senderos, trialeras etc y abandonar ese sofá y tele para llevar una vida un poco más sana.
Gracias!!! Necesito personas como tú y volver ha ser un hombre activo 👏👍💪
ahi que meterle fuerza yo empecé con 150 baje a 110 aumente a 130 mas que nada por la poca estabilidad mental que tenia y ahora a meterle garra a morir perdi 8 kilos en el ultimo mes y medio.
Jabalí mijo estas loquito 🤪🥴 y nos vas a poner más loquitos. Saludos desde Puerto Rico
Alguien puede contar la cantidad de veces q ha dicho 2021??? Casi me vuelvo loco mirando cuando se subió el vídeo y de todo
12:53 jajajaja grandee
19 de enero, maquina
Tengo 27 años (casi 28) sólo quiero saber si aún puedo enderezar mi vida. Estoy muy afligido..
Siiii
se nota que valentin trabajó en la radio en este video
que grande eres jabalí coñooooo!!
Yo quiero esas super bicicleta,!
As ablado en catalán y yo soy catalán osigui que ara si et vec et podré parlar en catalá? Oi?
2021?? jajajjajajaj
Saludos desde Francia 🇫🇷
collons nanu !! regreso al futuro ...a mi el calendari em marca 19 GENER .. SALUT jeje
Primero!!! 20 enero es mañana... Y lo de piscina con el frio.... Brrrr... Y ya lo de empotrar... Como no se pongan a tiro... 😂😂😂
Andas un poco liado de fechas, no??🤣🤣un saludo campeon!
Resubido?
Yo perdí ≈25Kg estaba cerca a estar con sobrepeso/obesidad jejeje .
Le metí 4 meses en pura FATBIKE y dejé de comer Carne y comidas chatarra.
Yo entre mis hijos, la universidad, trabajar, la casa, me da mucha pereza hacer nada, y encima me pongo 5 horas al día con el móvil haciendo el imbécil. No se como arreglar eso. Cuando llega la hora de salir tengo sueño, frío pereza todooooo
hay que buscar un ratitoooo
VALENTI ESTAMOS EN 2022
Ponte el KasKo, colega🙃
2022
Valenti comenzo con 40 años ahora atiene 30 😅
Antes yo pesaba 120 kgr I haora peso 60 kgr grafias javali por tus consejos🙂👍💪
Perdon escriba mal grafias
San Juan
Jajaja es gracioso verte asi