【陸上・短距離】速くなるに最も重要な○○とは？伸ばしたい３つのスキル

[@sprintacademyshizuoka]

あなたの思う、短距離走を速くするために最も重要な能力やスキルは何ですか？
★チャンネル内の関連動画
・真下接地のスキルアップ
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・脚のスティフネス強化
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・スイングのスピードアップ
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・速い選手に共通する３つの能力
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[@gt8426]

1次・2次・トップの加速区間の繋ぎ目を上手にするスキルだと思います。

[@sprintacademyshizuoka]

良いですね。感覚値になってしまいますが、僕自身もタイムが実際に上がってきたときに最も上手くいく様になったスキルです。
特に二次加速の段階的な移行は上手く表現できない高度な技術が求められると思います。

[@jeff5457]

最も重要なのは、動画内で言われていた、接地時の股関節伸展の強さだと思います
しかし、それには前提があって、接地位置が前過ぎず後ろ過ぎず適切であるとか(動画内の真下接地)、膝が潰れないこと(動画内のスティッフネス)が必要だと思うし、高いピッチには股関節伸展を必要以上に長くし過ぎないのが重要なので、それを踏まえると、最も重要なのは各自が不足してるスキルを知ることと言う玉虫色の回答になってしまいます

[@sprintacademyshizuoka]

ありがとうございます。確かにまずは自己分析が最重要ですね。
やはり股関節伸展スピードを出していくために、様々なスキルを洗練させていく必要がありますね。
そのためには、それぞれのスキルを分離して考える・合わせて考える両方面からの作業が必要だと思います。

[@user-dy3ek7hk4b]

動画参考にさせていただきました。
動画とはあまり関係ないのですが、200mで2本でふくらはぎがすぐ疲れて吊りそうなのですが何がいけないのでしょうか？筋力は部内で1番あります。
何か改善点や原因をおしえて欲しいです。

[@sprintacademyshizuoka]

下腿を優先的に使った走りをしているか、股関節周辺の筋肉が固まり、身体の末端まで酸素が行き渡っていないかだと思います。
前者は、ドリルや補強運動で股関節からダイナミックに動かすことを意識しましょう。
後者は臀部のストレッチ、マッサージでコンディションを整えたり、呼吸法を見直すなどのアプローチ方法が考えられます。