Лучше всего от панической атаки в моменте, помогает вопрос,, у меня есть проблемы требующие срочного решения ???" Допустим есть проблема которая требует решения , но на сколько срочно нужно решать эту проблему, 1 ) осознать что механизм самосохранения обманывает говоря - ,,решай срочно" спешка также ассоциируется с опасностью , и тревога усиливается , при ПА надо замедляться как умственно так и физически . 2) когда проблема вытесненная , она становиться смутная не осознанная ,,неопределённая - увеличенная " и если вспомнить какая именно проблема , то тревога становиться ограниченная уменьшенная .
У меня невроз с 14 лет , мне сейчас 40 . Намучился я с этим недугом , и когда я дошёл до критичного состояния и попал в больницу с нервным срывом то понял что надо что то с этим делать , в больнице мне не помогли , лечение медикаментозное . Я стал изучать этот недуг и понял механизм этого заболевания . В итоге я избавился ( частично) от симптоматики , например,, гипер вентиляционный синдром " , продолжаю работать над собой. Я знаю как сформулировать ответ на вопрос , что такое эмоции , и от куда берутся неврозы. Вообще я стал для себя психотерапевтом самоучкой .
Лучше всего от панической атаки в моменте, помогает вопрос,, у меня есть проблемы требующие срочного решения ???" Допустим есть проблема которая требует решения , но на сколько срочно нужно решать эту проблему, 1 ) осознать что механизм самосохранения обманывает говоря - ,,решай срочно" спешка также ассоциируется с опасностью , и тревога усиливается , при ПА надо замедляться как умственно так и физически . 2) когда проблема вытесненная , она становиться смутная не осознанная ,,неопределённая - увеличенная " и если вспомнить какая именно проблема , то тревога становиться ограниченная уменьшенная .
У меня невроз с 14 лет , мне сейчас 40 . Намучился я с этим недугом , и когда я дошёл до критичного состояния и попал в больницу с нервным срывом то понял что надо что то с этим делать , в больнице мне не помогли , лечение медикаментозное . Я стал изучать этот недуг и понял механизм этого заболевания . В итоге я избавился ( частично) от симптоматики , например,, гипер вентиляционный синдром " , продолжаю работать над собой. Я знаю как сформулировать ответ на вопрос , что такое эмоции , и от куда берутся неврозы. Вообще я стал для себя психотерапевтом самоучкой .