Юлия, добрый день, сама пытаюсь постройнеть 😅 посмотрела Ваше видео, Вы, как и я, как и многие из нас -желающих постройнеть, недобираете белка, поэтому с трудом от обеда дотягивание до ужина. Не помню, в этом видео или в предыдущем, на обед у вас пустой суп с рисом -Белка совсем нет, может, я, конечно, просмотрела что-то белковое … с наилучшими пожеланиями!
Юля, в каждом приеме пищи при сбросе веса должен быть полноценный белок. Колбаску лучше заменить на отварную/запеченную курочку, индейку, яйца, тунец, горбушу консервированную без масла)
Так, стоп! Харчо с картошкой? Да ладно! Вот это новость... Харчо- мясо, рис, лук, чеснок, паприка, хмели-сунели, чеснок, томатная паста, соль, сахар, лимонная кислота или уксус, может, по-вкусу, другие специи, перец красный, кинза и т.п.
Ёпрст.... всё так вкусно, но так не ....хлеб, мазик, колбаса... А если завтрак из долгоиграющих углеводов и белка? Яйцо и овсянка, которую варить долго + с ягодами или чем-то, что у Вас есть. Блин, похудение-это трудно, когда есть вредные привычки. Я вот ем правильно, но есть привычка вредная, калорийная, которая не то что держать вес не даёт, а прибавляет. Калории надо считать, иначе всё прах.
Вместо майонеза можно йогурт без добавок, но если вы не можете без майонеза вы его можете обезжирить йогуртом с низким колоражем или мягким , хлеб можно на сковороде подсушить
Юлия, добрый день, сама пытаюсь постройнеть 😅 посмотрела Ваше видео, Вы, как и я, как и многие из нас -желающих постройнеть, недобираете белка, поэтому с трудом от обеда дотягивание до ужина. Не помню, в этом видео или в предыдущем, на обед у вас пустой суп с рисом -Белка совсем нет, может, я, конечно, просмотрела что-то белковое … с наилучшими пожеланиями!
Юля, в каждом приеме пищи при сбросе веса должен быть полноценный белок. Колбаску лучше заменить на отварную/запеченную курочку, индейку, яйца, тунец, горбушу консервированную без масла)
И горячие бутерброды ооочень хорошо без майонеза идут😊
@@katarinabuyanova7606 тоже с сыром их люблю и с помидоркой:)
Так автор же и говорит, что курицу не сварила, поэтому сегодня колбаса
@@sKasperom я в курсе.
Так, стоп! Харчо с картошкой? Да ладно! Вот это новость... Харчо- мясо, рис, лук, чеснок, паприка, хмели-сунели, чеснок, томатная паста, соль, сахар, лимонная кислота или уксус, может, по-вкусу, другие специи, перец красный, кинза и т.п.
А вообще, идея со сбросом веса отличная, мне тоже ннадо очень)
Ёпрст.... всё так вкусно, но так не ....хлеб, мазик, колбаса... А если завтрак из долгоиграющих углеводов и белка? Яйцо и овсянка, которую варить долго + с ягодами или чем-то, что у Вас есть. Блин, похудение-это трудно, когда есть вредные привычки. Я вот ем правильно, но есть привычка вредная, калорийная, которая не то что держать вес не даёт, а прибавляет. Калории надо считать, иначе всё прах.
Юлия сорта яблок Антоновка и Семеренко для салатов из соленой сельди и запекания птицы и мяса .
Вместо майонеза можно йогурт без добавок, но если вы не можете без майонеза вы его можете обезжирить йогуртом с низким колоражем или мягким , хлеб можно на сковороде подсушить
Юля, вы в обед очень мало поели, можно было 0,5л супа.
Вместо тортильи лучше лепешку на овсяных отрубях
Прям энциклопедия,как худеть нельзя,девушка,утром белково -жировой завтрак!!!