Yaz Aylarına Zayıf Girmeniz İçin 5 Öneriyi Kaçırmayın! | Dr. Ayça Kaya
HTML-код
- Опубликовано: 17 май 2024
- Yaz Aylarına Zayıf Girmeniz İçin 5 Öneriyi Kaçırmayın! | Dr. Ayça Kaya
#zayıflamak #yaz #shorts
Bugünkü videomda sizlere yaza girerken hızlı kilo vermenizi sağlayacak öneriler verdim. Kışın aldığınız fazla kilolardan hızlı ve sağlıklı şekilde kurtulmak istiyorsanız mutlaka bu videoyu izleyin.
Diğer videolarıma göz atın;
1. Şişmanlığın Sebebi 3 Vitamin Eksikliği
bit.ly/457cbjp
2. GÖBEK ÇEVRESİNDEKİ YAĞLARI ERİTEN 5 YİYECEK
bit.ly/458ckmJ
3. DİKKAT! Karaciğer Yağlanmasına Karşı 5 Muhteşem Çözüm Yolu! Karaciğer Yağlanması Nedenleri ve Çözümü
bit.ly/3qbUtMZ
4. Aralıklı Orucun Sırları! Aralıklı Oruç Tutarken Yapılan Hatalar! Nasıl Beslenmeliyiz? Dr. Ayça Kaya
bit.ly/3rOIMwi
5. "SÜREKLİ YORGUNUM" Diyenler Dikkat! Bu Öneriler Enerjinizi Tavan Yaptıracak! Ayça Kaya Anlatıyor!
bit.ly/3rYLfUE
6. YAĞ YAKAN BESLENME ÖNERİSİ
bit.ly/3OzxhBI
7. 1 HAFTADA 2 KİLO VERMENİN YOLLARI - Dr. Ayça KAYA - YENİ SEZON
bit.ly/458J6UY
8. Hayatınızı Değiştirecek Video! Bu Teknikle -20 Kilo Verdi! İp Uçlarını Anlattı | Dr. Ayça Kaya
bit.ly/44MkuSc
9. Diyet Listesiz -23 Kilo! 5 Ayda 23 Kilo Vermenin Sırrı! | Dr. Ayça Kaya
bit.ly/3rN3n3X
10. Daha Hızlı Yağ Yakmak İçin İzleyin! Kilo Vermek İçin Egzersiz Önerileri | Dr. Ayça Kaya
bit.ly/3DCALx2
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Ajans: Your Medya
Web: www.yourmedya.com
mail: info@yourmedya.com
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Visualizer)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Yaz Aylarına Zayıf Girmeniz İçin 5 Öneriyi Kaçırmayın! | Dr. Ayça Kaya
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Təşəkkürlərr 😊
Hocam merhabalar ben yaklaşık bir aydır kilo vermeye çalışıyorum sabahları dikkat ediyorum ama öğleden sonra kendime hakim olamıyorum 105 kiloyum çok çaresizim açlık hissini bastiramiyorum diyetisyen bile fayda etmedi lütfen bizim gibi kilosu fazla olan birileri için kesin çözüm iştah kesme odaklı tarifler verin
Hocam teşekkürler
Hocam şimdi bu tarif her gün aynı şeyi mi yapacağız ?Her gün yumurta yeşillik akşam kefir, ben kahvaltımı 12 gibi yapıyorum akşam yemeğimde saat altı veya yedi gibi yiyorum bu rudimde yapsam sizin dediklerinizi olurmu 😊
Ayça hanım bir sorum daha olacak sizi kilomdan fazla su tüketimi yapıyorum ödem olup kabız yaparmi acaba ben sık sık kabız oluyorum da 72kili 3litre su tüketimi yapıyorum bazen geçiyor
Hocam kitabınız ve videolarınız sayesinde 6 ayda 50 kilo verdim. Sanki yeniden doğdum. Çok teşekkür ederim 😘
Helal olsun
Nasıl yaptınız
Çok iyi bir başarı tebrikler. Benimde hedefim bu şekilde.
Çok güzel neler yaptınız bende 3 haftadir sözde aralikli oruç yapmaya çalışıyorum 1 bir buçuk verdim 64 başladım tartida hala 63 görüyorum 62 üstü 63 üstü canım sıkılıyor pes eder gibi oluyorum şekeri ekmeği azaltim çok hareket etmiyorum ama ondan belkide 😢 50 olmak istiyorum
@@gul9728 zayıflamak istiyorsanız şekeri tatamen kesmeniz lazım
64 yaşındayım bir ayda dört kg verdim allah razı olsun iyimi az mi
Bol bol karpuz 🍉 bol bol salatalık bol bol semizotu bol bol domates 🍅 herşey yerinde olur daha fazlası olur
sağlıklı bir yaşam önerileri teşekkür ederiz
Mrb ayca hocam 17 gun once bir akrabam bana ayni annen gibi olmussun dedi ben ogun kafama koydum zayiflamayi sabah saat 11 de limonlu tarçın cubuklu sicak suyumu iciyorum yarim saat sonra 2 haşlanmış yumurta yanına salatalık domates birde 3 yeşil zeytin yiyorum saat 5 gibi aksam yemegimi bitiriyorum sebze yemegi salata yada yoğurt tüketiyorum bol su içiyorum: ekmek hic yok seker li hic birsey yok gun icinde en az 1 saat kosu bandimda yürüyüş yapiyorum 84 ile basladim suan 77250 oldum sizce boyle sagliklimi❤❤❤❤kendimi cok iyi hissediyorum
Sabah kahvaltılarını her gün farklı yapın... 1 gün yulaf, yoğurt elma, 1 gün yumurta, domates salatalık ve yeşillikler, 1 gün de peynir, zeytin, domates salatalık ve yeşillikler şeklinde... Akşam 17 de son lokmanizi yiyin... Yemeklerden önce 2 bardak su için... Suyun içine nane ve limon dilimleri ekleyin, aromatik olsun...
INSALLAH AYCA XANIM BU 5 ONERIYI EDECEM GUNU SABAHDAN
Emeğinize sağlık
Ayça Kaya hocam anlattığıniz bilgiler beni motive ediyor ve sizi sıkı takip ediyorum bugün tekrar diyetine dikkat etmeye basliycam
Tesekkurler hocam .
Merhab Ayça hanım teşekkürler
Tesekkurler Hojam agzina daglik cok gozel seyler onertorsyniz ❤❤❤
Hocam detox suyunu önerıyomusunuz
Hocam söylemesi sizden yapması bizden👍🏻inşallah
Teşekkür ederim
Ben tiroid ilacı kullanıyorum hocam yeşil çay içebilirmiyim
Bu konuda vidyolarını bekliyorum
Harikasınız hiç daha defter tutmayi denemedim üşeniyorum 😢❤🎉
harikasın mutlaka takip ediyorum Ayça hanım ❤
Teşekkürler hocam ❤
Ayça hanım yeşil çay yerine siyah çay içsek olmaz mı
Cildiye bölümünde tedavim sonucu, kollesterol ve karaciğerde yağlanma oluştu, 70 kiloyu gördüm, sizden öğrendiklerim doğrultusunda 1 şubatta kendime diyet uyguladım, günde onbin adımla şu anda 60 kiloyum, hedefim 55 veya 56 yeşil çay ve kefir yok bende.
Boyunuz kaç acaba
Neçə fayizli kefir içmək lazım?
Hocam kahve ve yesil cay yasak yesil cay yerine ne icebilirim
Teşekür ederim hocam❤
Hocam yeşil çay yerine kayısı çayı içsem olurmu acaba
Can hocam teşekkürler ❤❤❤❤
Bu diyette karpuz yiyebilir miyiz❤
Hocam aralıklı oruç yapıyorsak yani öğle yemeği yemiyorsak bu diyeti nasıl yapabiliriz akşam yemeğinde sadece kefir ve suolucak ya
Ne önerirsiniz
Ağzına salık hocam.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hojam ayran içsek olmazmi kavun karpuz yasakmi oylede iyisek olmazmi 😊
Ağzına sağlık ❤❤❤❤🎉
Beslenmenin mantığını sizinle öğrendim harikasınız. İstediğim zaman çok şükür tavsiyelerinizle ve yazdığınız kitaptan öğrendiğim bilgilerle kilo verebiliyorum
Kefir yerine sadece yogurt tüketsek olurmu aksamlari ayca hanim? 😮
SALAM AJCA XANİM. ĞZUN SÖZUN ĞÖZƏIDİ HALALDİ SƏNƏ . SAG OI SAGIİFLA QAL.
Merhaba Ayça hocam ben bazen 8 bin adım bazen 15 adım olabiliyor böyle olması iyimi
Hocam kaç gün sürdüreceğiz ?
Akşam yemeklerinde kefir içmeyi ne kadar sürdüreceğiz?
bu şekilde haftada iki kilo verilir mi
Gerçek kefırı nerden bulayım bilen varsa yazabilırmi
Yapacağım hocam ama ben kefir içemiyorum onun yerine ne olabilir
Hocam benim göbek çevresi çok şiş ne yaptıysam gitmiyor
Su ne kadar tuketilecek aceba
Hızla kilo vermem gerekiyor,,bu söylediğiniz akşamları kefir ile öğünü tamamlama yi mutlaka yapicam 15 gün 😊
Bende deniycem inşallah yapabilirim
Hocam 5 aylik bebegim var onu emziriyorum diyet yapınca sütüm baya azaldı emzirenler ne yapsin sizce benim acil kilo vermem lazim çünkü trigliserid ve şeker yüksekliği cikti bende
Diyet yapmayın sadece karbonhidratı azaltıp özellikle tatlı ve hamur işlerini... Protein ve bol yeşillik ve su tüketin ilk altı ay anne sütü önemli bu yüzden bebeğinizi düşünerek doktor hanımın dediği gibi bol yeşillikli haşlanmış yumurtalı kahvaltı rezene kimyon anason çayı süt artırır az ekmek az tatli bulgurlu yeşil mercimekli etli vs yemekler yiyin
Bende ikindide ikindi zamanında şey yiyorum yoğurt yoğurt 2 kaşık yoğurdun içine keten tohumu nane pul biber koyarak yiyorum
Hocam kahveyi sade ıcemıyorum yanında hurma yada kayısı yiyorum birde bitter cıkolata tatlı krizi geldıgı zaman ne kadar yıyebılırız
Doktorlar bitter çikotala 60 kako olanı alaın iyin diyolar ve göbek yağlarını yakıyo 2 adet ye
İnşallah 🙋🙋🙋
Hocam iki ögün yiyorum dedigiz. Gibi bol yeşillik tüketiyorum yogurt. Aynen yürüyorum
Ama yinede kolesterol hep yüksek çıkıyo anlamıyorum yaglı asla kırmızı et yok beyaz et. Ve sebzeler yiyorum lütfen beni aydınlatırmısınnn
Hocam ben 10 bin adım atamıyorum 5 bin sabah 5 bin akşam adım atsam olurmu yaş 52 dizimde agrı var
İsterseniz 3 e bölün gün içinde ne zaman ne kadar yurudugunuz önemli değil bir de diz ağrısı yürüdükçe artıyorsa zorlamayın önemli olan az da olsa devamlı yapmak
Kunettanım Az Takkım Mi Takkıro
❤❤
Karın şişliği için ne yapmam gerek
Kefir tuketin
🙏
❤❤❤
❤
Hayırlı günler roka tere yiyemiyorum çünkü egzama geçirdim egzama
🎉
Sodayla birlikte yeşil çay içsem
Hi THANKYOU SO MUCH KEEP MORE VIDEOS LOVE YOU ALL WAYS 🥰❤🥰❤️🤩❤️🥰🤩❤️🤩❤️🥰🥰🤩
❤🌹🤲
👍👏❤🌹
Aca abla be emine ceylan beañcu oldum bes gun oldu kanslzllglm var neyemem grekiyor atmls boku kuloyum
❤❤
❤
❤