如何戰勝/克服暴食症 | 暴食症自救的三個方法

[@1993shanable]

好多謝你既分享，我現正是嚴重暴食楷段，完全控制唔到自己，正想尋求醫生協助😭但係我覺得自己係無病，一覺得有壓力覺得煩覺得無聊就不斷食食食，一係就唔食一食就顛左，食到身邊嘅人都覺得我好恐怖，個人越嚟越無心機越來越累，唔想見人😭

[@joemaryleung]

我都有經歷過唔想見人嘅日子，但係你要話俾自己知呢啲日子係會過去嘅☺️慢慢嘗試搵返暴食嘅原因，調整返個心態，學習欣賞自己同埋享受食物，再次建立返一個均衡嘅飲食模式先（慢慢來），都嘗試搵一啲方法去抒發你嘅壓力 例如yoga or cardio！
加油啊，係可以改變到㗎💪🏼

[@wongwy463]

我的暴食由厭食帶過尼，之前戒糖+低碳+全部水煮，減減下搞到吾敢食carb和Fat，有時見到都想吐，想食只可用暴食後扣喉的方法，最近嘗試緊除左食雞胸和雞蛋，食下低GI 的澱粉，例如通粉和維多麥，希望可以尼緊挑戰下精製澱粉
吾記得講，你個髮型和樣貌都好靚 🥰

[@joemaryleung]

先謝戲你！①要記住讓自己每餐都有平衡同足夠的營養！加油喔！🤗

[@suichuncheung5000]

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[@joemaryleung]

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