Platničky. Mýtus alebo pravda. Rýchla Fyzioterapia
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- V krátkosti vysvetlenie čo je to platnička ako funguje a ako sa regeneruje.
Ako sa o ňu starať a čoho sa máme báť a čoho nie..
Vysvetlenie procesu poškodenia a liečby.
Platničiek je v chrbtici človeka 23 - prvá je medzi stavcami C2 a C3, posledná medzi L5 a S1. Platničky tvoria celkovo približne 20% výšky chrbtice.
Každá platnička má okraje, ktoré naliehajú na spodnú plochu vyššieho a hornú plochu nižšieho stavca, z hyalínnej chrupavky, ktorá je zrastená s kosťou ich tiel. Vlastnú hmotu platničky tvorí väzivová chrupavka, ktorá po obvode postupne prechádza do hustého fibrózneho väziva.
Anulus fibrosus - fibrózny prstenec tvoriaci obvod disku a zvyšujúci jeho pevnosť
Nucleus pulposus - riedke centrálne jadro disku, uložené bližšie k jeho dorzálnemu okraju. Je nestlačiteľné a tvorí ložisko, okolo ktorého sa stavce pri pohyboch nakláňajú.
Okrem miest umožňujúcich vzájomný pohyb, slúžia platničky aj ako pružné vložky tlmiace otrasy
Uplny suhlas. Mal som cca pred 30 rokmi stastie a natrafil som na takychto sikovnych ludi ako ste vy. Podla niektorych odbornikov som mal postupit operaciu dvoch platniciek, ale vytrvalym kazdodenym cvicenim a zmenou zivotospravy som cca po 1 roku uplne odstranil velmi bolestivy problem a mozem sa naplno venovat oblubenym sportovym aktivitam dodnes. Spevnovaniu svaloveho korzetu okolo chrbtice sa doposial venujem, i ked nie tak intenzivne ako v case akutneho problemu. Vsetky vase videa su top a velmi pomahaju ludom. 👍
Veľmi pekne ďakujem za podrobný popis choroby platničky. Ortopéd to takto dopodrobna pacientom nevysvetlí. že ste raz srdečná vďaka.
Pozdravujeme a ďakujeme ❤️
Velmi rád pozerám tvoje videa dakujem za super vysvetlenie
To nás teší :)
Veľmi pekne to vysvetľujete, len je škoda že to neukazujete na makete
Skvelé vdaka👌🙂
❤️
👏👍👍👍super video..prosím přímo o nějaké konkrétní cviky.. děkuji 👌
Úžasně vysvětleno 👍
Super video
zaujímavé video, akosi som nezachytil meno toho chlapika hoci ho spomenul na začiatku, som zvedavy na jeho vzdelanie prax skusenosti atd., .. tato tema ma zauijma lebo je to vraj moj pripad, cez bolest v nohe som sa z par zdrojov a aj ortopeda dozvedel že to je chrbtica, spodna, tzv. Lumbar stavcova cast, konkretne platnicka (1-2?) ktora mi tlaci blokuje nervovu vetvu do nohy a tak to citim ako bolest zadku iducu ku kolenu , vraj to moze byt aj tzv. Ischias choroba zo zleho nadmerneho sedenia, ... co mi v tomto videu chyba je zmienka a rozobratie NEURO stranky = že ta vychylena platnicka jej cast často tlaci blokuje nervove drahy a sa to prejavuje napr zhorsenim ohybnosti a bolestou nohy, klbu bedra, koleno a až ku clenku ... ci aj inak , platnicka v krku moze blokovat ruku a pod.
a dodal by som že vraj učinný cvikna tu bedrovu cast chrbta a posilnenie okolia platnicky uvolnenie je tzv. McKenzieho cvik = polo kluk, ked clovek lezi na bruchu a robi polo-kluky = napina ruky vystiera sa pokial moze a mu to je prijemne do polohy kt. som si nazval kobra, polka tela leži, nohy a horna polka klukuje sa pomaly plynule vystiera, opakovat 12-15x vraj každe 2 hod. prip. ako vam to vyjde aspon obcas, 1x denne , prip ako doplnok k inym cvikom , strečingu ked sa clovek trocha zahreje, ja som mal po 2-3 cviceniach, 1x denne pocit uvolnenia a ustupu bolesti
Dobrý večer, dostalo sa mi do rúk vaše video, veľmi ma zaujímalo lebo hovoríte tam presne o mojom probléme ktorý mám s platničkou. Mal som problém s platničkou pred 3 rokmi. Presne som to tak riešil ako hovoríte, cvičením a celkom sa mi to podarilo. Mal som pokoj 3 roky a teraz nedávno ma to chytilo znovu. Len pred tým ma bolel chrbát (kríže) a chodidlo, nemohol som sa predkloniť. Teraz mám opačný problém bolí ma stehno a lítko, pri chôdzi mám strašne pichlavú bolesť v týchto miestach. Už keď sa bolesť nedá pri chôdzi vydržať tak sa predkloním a bolesť ustúpi. Pociťujem bolesť pri zaklonení a keď ležím na bruchu a nohu dvíham hore. Chcel by som Vás prosiť či mi neviete poradiť nejaké cviky aj na toto. Lebo tie moje čo som si poskladal s pozerania videi pred 3 rokmi a pomohli mi, na toto asi nestačia.
Spinalna stenoza mam aj ja to uz nič.
Kľudne za cennú radu zaplatim.
Dobrý deň, vďaka za tento Váš vzácny výklad a rozpustenie mýtov o platničkách. A môže sa "vysunúť" v prípade neúmernej námahy stavec? Lebo sa mi stalo, že raz pri práci v záhrade, keď som dvíhala vrece so zemiakmi na fúrik, musela som pritom uskočiť, lebo sa mi ten fúrik pri tom prevrátil skoro na nohu. No a ten prudký pohyb tak zabolel, že potom tri týždne mi tá bolesť v krížoch nedala riadne kráčať a ľavú nohu som iba ťahala za sebou. Určitými šponovacími cvikmi mi to lekár ortopéd vyvážil, aj celé roky odvtedy cvičím, no nečakane prudšie pohyby vždy znova tú ostrú bolesť ešte aj po rokoch vyvolajú (cca 14 rokov odvtedy a mám 4 r. do 70). Vďaka za Vašu odpoveď, resp. radu ohľadom životosprávy v takomto prípade. Všetko Dobré pre Vás!
dobrý den jde po výhřezu ploténky ještě v budoucnosti dělat taekwondo a thaibox ? děkuji
Dobrý deň, super vysvetlené chcel by som sa poradiť, bol by ste ochotný ?
Aké sú najlepšie cviky na “platničkové problémy “?
Ďakujem .
Zdravíme základom je zastabilizovať segment hlbokou stabilizáciu - na toto pripravujeme video
@@rychlafyzioterapia Ahoj chcem sa opýtať na to video na hlboku stabilizaciu či už je spravené? A kde ho nájdem? Ďakujem
Prosím ťa poraď mi prosím ťa dneska mi povedal doktor podľa CT cka že by to mohlo byť na endoskopickuoperaciu ? Lenže to stojí dosť kedze je to na súkromnej klinike mám to S5
Zdravim..mohol by som vam nejako poslat nalez odfoteny a ze by ste mi na to dali nejake odporucacie cvviky? Dakujem.
Dobrý den mám výhřez plotýnky s útlakem do levé nohy,mám bolesti poradíte jak na to
Zdravím. Môže aj výrastok na C stavci zmiznuť? Môže tento výrastok platničku poškodiť?
Pozdravujem vyrastok podľa mojich poznatkov nezmizne ale pokial netlačí na dôležité štruktúry ako hlavne nervové korene tak nerobí nejaké veľké problémy. Samozrejme záleží od lokalizácie vyrastku a veľkosti. Platničku väčšinou nepoškodí.. jedine je kompresiou môže obmedziť pohyblivosť a tlakom iritovať nervové korene ako som písal
A ako je to prosím e extrúziou so silným utlakom na miechu?C6/7 mi museli urgentne zoperovať kvôli silnému opuchu, necitlivosť v končatinách. MR ukázalo ešte ďalšie extruzie v TH a L chrbtici do 5mm.bolesti nemám, len slabosť končatín, trpnutie. Lekár vravel , že všetko treba zoperovať. Vás názor? Dá sa tiež cvičiť? Mne cvičenie zakázali. Máte skúsenosť s takouto diagnózou?
Pri útlaku miechy to treba riešiť v kombinaci lekár a terapeut
Pred mesiacom sa mi stalo že ma seklo v krčnej chrbtici a bolesť mi úplne ochromila pravú ruku, teraz po mesiaci nemám už veľké bolesti len mierne ale pravú ruku mám o cca 50% slabšiu a v určitých pozíciach úplne nevládnu a palec a ukazovák mám necitlivý akoby stŕpnuté , prejde to niekedy??? Blíži sa Jar a bojím sa že si neostrihám ani stromky s takou rukou lebo ledva stlačím nožnice..
Dobry den, zlepsilo sa Vam to od tej doby co ste napisali tuto odpoved? Mam presne ten isty problem. Mna tlacia do operacie , ja som moc neni o tom presvedceny, stale v mojom vnutri chodi ze sa to podari vyliecit ako pan rozprava vo videu, aj ked to bude trvat 2 roky..
@@romanoprody7182 Ruku už mám silnejšiu ale strpnuté prsty mám stále, pravdepodobne sa operácii nevyhnem lebo dlhodobo priškrtený nerv môže odumrieť aspoň podľa toho čo som našiel na nete, občas dostanem silné bolesti v oblasti prstov a nedá sa mi ani písať. Vtedy keď sa mi to stalo tak som aj cítil bolesť v predlakti ale na vrchu ruky ako keby sa mi tam niečo pretrhlo tak neviem či som si aj nejakú šľachu nepretrhol a teraz to dusí nerv.
@@Jano0301 dakujem za odpoved, podla tohto popisu mne nic nie je. Ked sa mi to stalo , mal som obrovske bolesti take ze lieky proti bolesti nezaberali, asi 7 noci som vobec nespal, zacal som chodit na rehabilitacie masaze , bankovanie, razove vlny , magnetoterapia, ultrazvuk , s tym ze mam spazmus alebo posunuty stavec.. nakoniec po mesiaci som sa odhodlal ist na MRI lebo mi mierne ale velmi mierne trpli ukazovak a palec ( nevadilo to ), trpnutie preslo, MR potvrdilo poskodenie platnicky , po 3 tyzdnoch som zacal pomali cvicit a uz je to 5 tyzdnov co sa snazim prepajat mysel s ochabnutym svalstvom a zacalo sa to vyrazne zlepsovat... sice silu nemam ako predtym ale toto video dava nadej. Ja verim v schopnosti tela aj ked to ma trvat dlhsie, nastastie nie som az v takom zlom stave a mozem normalne fungovat. Rozmyslal som ist na operaciu neinvazivnou metodou , laserom ale ja si radsej pockam ako sa telo zregeneruje. Stipal som si svaly aby nervove vzruchy neprestali , tym som na zaciatku pomahal, ak je uolne priskrteny je to zrejme ina kava.
Drzim Vam palce pri zlepsovani stavu.
@@romanoprody7182 No tie bolesti na začiatku boli naozaj strašné to môžem potvrdiť o nejakom spánku som mohol len snívať DDD. Kebyže prístup lekárov k pacientom bol lepší než je momentálne na SK tak to už dávno riešim touto cestou , veľakrát som si už zdravotné problémy riešil sám ale sú určité hranice a teraz viem že teraz bez lekára sa nepohnem tak dúfam že mi to ešte viac neposerú než to mám.
@@Jano0301 zrejme je tiez hranica kedy sa to musi riesit operacne. Je pravda ked na nerv dlhodobejsie nieco tlaci , moze sa stat ze prestanu prudit nervove vzruchy, potom ozivenie je narocne. Ja som vychadzal z faktu ak aspon trochu sval funguje to znamena ze nervove vzruchy su zive a postupne sa to musi vylepsovat, preto som drazdil sval stipanim, cvicil velmi sustredene aby to prepojenie bolo stsle silnejsie .... dnes v podstate 2.5 mesiaca po tom ako sa mi to stalo, mam len oslabeny uz len prsny sval, triceps sa vdaka cviceniu pomaly vracia . Objem svalu je mensi oproti zdravej ruke ale tiez je badat viditelne zlepsenie. Do toho meditacie a vizualizacia zdravej platnicky a silnych svalov. Toto je moj pribeh.
mozu sa platnicky poskodit dlhodobym stuhnutim svalstva sije? neurologicka ma nechce poslat na magneticku ani ct zevraj sa tam posiela az kym sa to prejavi na rukach co mi je divne uz sedem mesiacov mam bolesti medzi lopatky cvicim jogu ranno a beh mi celkom pomaha vtedy sa citim celkom fajn lenze potom zas pride ta stuhnutost ,,,chodim aj na rehabilitacie ale nemam pocit ze pomahaju horsie ze tak isto dlhu dobu pocitujem bolest za ocami,,ak je daka rada bol by som vdacny
Nepoviem Nič zdravíme :) , v stredu večer budeme mat zasa LIVE vysielanie , kde odpovedáme na všetky vaše otázky.. zaradíme aj tu vašu.. tak nás sledujte.. oznam o LIVE vysielaní budeme ešte avizovať , tak si nezabudnite zapnúť odber nášho kanálu aby ste boli informovaný..
@@rychlafyzioterapia Dakujem velmi pekne odber mam uz daky ten cas aktivny tak budem sledovat stredu :)
Najbližšie budeme odpovedať , dnes sa nám to nevošlo do odpovedi :(
Veľmi by ma zaujímalo video na vyrastky a degeneratívne zmeny na chrbtici lepšie povedané spondyloza driekovej chrbtice. Nakoľko mi bolo povedané ze môj stav nie je riesitelny.
Mám.poskodenu.platnicku.na.sedacom