Para quem tem pouca condições pra comprar carne recomendo , fígado de frango, sardinha, pé de frango, fígado de vaca, ovos, filé de frango sou classe baixa, pesava 96kilos . Hoje peso 70 estou emagrecendo sem passar fome. Como uma proteína, uma verdura, um legume que é meu carboidrato e temperos naturais.
Cida querida , é isso aí,o povo só quer comer filé mignon, não sabe que essas viceras são essenciais,eu tmb faço isso ,minha comida é assim.Bjs e boa saúde
A dica para não perder a qualidade do azeite, aqueça primeiro a panela sem o azeite, depois de aquecida acrescente o azeite e o restante dos ingredientes, assim você mantem as propriedades do azeite
Sigo o Dr a 2 anos e emagreci 27 kilos tenho hipotireoidismo e já estava desanimada com 102 kilos é 36 anos sedentária e esperando a morte.hoje sou outra mulher ativa,saudável, e já inspirei várias amigas minha como eu a emagrecer com saude,, gratidão a Deus e ao doutor aceitei o desafio é hj como com saude... beijo Dr.você é fera
procuro uma bio pra vender meu produto de emagrecer quem quiser e só me chamar no zap moro em São Paulo entrego nas estações ele é maravilhoso, você perde de 4 a 5 kg em menos de uma semana e garantido mesmo. Ele é perfeito pessoal eu garanto para vocês e me desculpe dono do canal preciso verde Meu peixe rsrsrsrs eu adoro esse canal ( 11 9 6018-5131 ) podem me mandar mensagem ou ligar a cobrar garanto não vai de arrepender.
Dr. dessa vez não tive como não deixar um comentário, gostaria de te dar uma sujestão faça mais vídeos desse tipo agora vc acertou mais ainda pra pessoas como eu que não tem muitas condições e também não tem muito tempo ficava muito difícil fazer uma alimentação correta dessa vez vc acertou muito mais ainda, muito obrigado Dr. Deus te abençoe grandemente 🙌🙏
Cortei o açúcar e todo produto que vai açúcar, fui pesquisando tudo que continha ele. Até a a cerveja parei. Resultado fui de 97kg para 89 kg em dois meses. Trabalho o dia todo de pé e sumiu as dores nas pernas. Minha mente ficou mais clara e me sinto outra pessoa. Não foi fácil mas acostumei.... açúcar só de frutas.
Eu também to muito feliz em 3 semanas já emagreci 5 kg.seguindo dicas do Dr e fazendo um exercício de aeróbica em casa mesmo Obrigada Dr . E olha que andei fazendo algumas saídas por causa do açúcar. Mas agora já consegui parar de usar açucar
Eu substituir o arroz por acelga. E o Macarrão abobrinha e cenoura. *Arroz: A parte branca da acelga corto do mesmo tamanho que arroz. *Posso refolgar como alho ou comer cruz mesmo. Com feijão de caldo e "acelgarroz" cruz fica ótimo Percebi que tem um psicologico em relação a cor ao tamanho.Eu super indico. * macarrão faço espaguete com abobrinha e cenoura. Aqui em Salvador tem um ralador de 5$ que faz isso. Corta como macarrão espaguete e ate como massa de lasanha. Já emagreci 10 kg.
Tirei o arroz das minhas refeições, só faço para os meus filhos comerem... aproveito e cozinho a batata doce, cenoura, brócolis no vapor da panela.. me ajuda muito adiantando o cozimento assim! Toda carne que faço coloco tomate para nao ficar muito seco, ja que nao uso molho... cebola, alho, coentro e cebolinha nao falta pq ajuda muito o tempero
Depois que tirou o arroz perdeu peso? Eu tirei o arroz semana passada e estou fazendo exatamente assim, legumes no vapor e carne... para ver se perco um pouco de peso. Mas acho que antes de 2 semanas não vou notar perda de peso não, tem que ter paciência kkk...
@@eliasj9118 eu tirei o arroz pq ele é carboidrato, só que ele não tem valor nutricional... sendo assim é melhor comer batata doce que é carboidrato bom! Vai cm calma que logo vc se acostuma cm isso kkkkk no início e complicado, mas depois é de boa!
@@leydianesilva1977 entendi, seu objetivo foi substituir a fonte de carboidrato, mas no meu caso acho que vou conseguir sim perder peso fazendo isso... como vc mesma disse, é questão de paciência kkk obrigado pelas dicas
Sinceramente,essa marmita aí já é Muito pra mim,depois que mudei minha alimentação eu procurei comer menos e com bem pouco eu já me satisfaço 😁tô emagrecendo muito
Excelente idéia de marmitas econômicas. Segundo a pirâmide social brasileira, somos maioria classe sem recurso, trabalhadora e muitas vezes fora de forma (embuchado). Amei as dicas. Parabéns.
Só uma dica ..primero refogo a carne moída, dps que ela está soltinha acrescento o sal.fazendo assim ela fica soltinha..não forma grumos...obga doutor dayan, me encorajou a mudar alimentação.
Ja fiz martinha e acabei relaxando...parei e ganhei peso agora estou voltando para correr atrás. Esses vídeos são super valiosos amo .Parabéns. Deus te abençoe Dr. Sucesso
Doutor por favor ensina pra quem quer ganhar peso sei que muito querem emagrecer mais acredito que a dificuldade maior é pra quem é hectomorfo i quer ganhar peso de forma saudável
Doutor preciso secar o bucho kkkkkkkkk você é demais , comecei Low carb Fiz marmitas hoje coloquei no Fritzer , larguei o arroz que bom saber que podemos comer batata doce gratidão meu amigo por nós ensinar 🙏😀
Prefiro saladas cruas.. tipo, agrião, rúcula, alface, repolho, cenoura ralada e beterraba. Coloco sempre uma fruta ou duas na salada.. tipo abacate, laranja, pitaia, quiuim. Proteína, só como peixes.
Eu tenho um neto 9 anos, ele come muita verdura,preciso esconder, mas ele sempre encontra e logo come e gosta de alimentos integrais. As vezes ele janta batata doce e ovo cozido, é eu também.
Dr. Dayan obrigada pelas dicas. Segui seu curso de emagrecimento definitivo à risca e emagreci muito, mas no fim de ano extrapolei. Agora vou recomeçar. Parabéns pelo incentivo que o senhor sempre nos dá. Obrigada!!!
Amei as dicas de pratos rápidos e baratos. O mais importante que é acessível a qualquer pessoa. Tenho visto muitos nutricionistas passando dietas de emagrecimento que só quem é rico consegue fazer. E não é a realidade da maioria das pessoas.
É melhor tirar as cascas pra cozinhar, se cozinhar com casca o agrotóxico acaba completamente dentro da batata ou mandioca que foi o caso. Gosto muito das dicas.
Dr Lair fala que se esquentar o azeite ele se torna óleo de supermercado . Lasanha de berinjela . Abobrinha rechear com queijo enrolar . Abobrinha recheada com legumes e frango .
Minha filha tem 3 anos ela ama, ama saladas verduras, até quiabo com carne moída . Estou amando as dicas tô precisando muito perder 50 kg e tenho fé que já já chego no meu objetivo 🙌
Não vejo seu canal so quando alguém mim manda mais te digo amei 😻 está laife de mais era isto que eu estava precisando e ainda está ensinando a organizar brigado estava precisando organizar minha cozinha e minha vida alimentar
procuro uma bio pra vender meu produto de emagrecer quem quiser e só me chamar no zap moro em São Paulo entrego nas estações ele é maravilhoso, você perde de 4 a 5 kg em menos de uma semana e garantido mesmo. Ele é perfeito pessoal eu garanto para vocês e me desculpe dono do canal preciso verde Meu peixe rsrsrsrs eu adoro esse canal ( 11 9 6018-5131 ) podem me mandar mensagem ou ligar a cobrar garanto não vai de arrepender.
Adorei as comidas feitas pelo Dr. Dayane! Aprendi e vou colocar em prática pois quero emagrecer comendo saudável!Obrigada pelas dicas Dr. O Senhor é Maravilhoso!
Adoro castanhas, quando estou na rua na hora do almoço e não tenho tempo para parar, eu compro castanhas a quilo . Castanhas de caju salgadinhas e castanhas do Pará. Abacate eu como puro, antigamente quando podia tomar leite, fazia muita vitamina, hoje faço guacamole.
Oi Dr. Dayan, tmbm sou do interior do Ceará, Viçosa do Ceará mas moro a15 anos na Suíça. Um dos meus alimentos preferidos do dia a dia e batata doce, so que a daqui é diferente é mais aguada mas gosto mesmo assim 😌 obrigada por os vídeos e um abraço 🤗
procuro uma bio pra vender meu produto de emagrecer quem quiser e só me chamar no zap moro em São Paulo entrego nas estações ele é maravilhoso, você perde de 4 a 5 kg em menos de uma semana e garantido mesmo. Ele é perfeito pessoal eu garanto para vocês e me desculpe dono do canal preciso verde Meu peixe rsrsrsrs eu adoro esse canal ( 11 9 6018-5131 ) podem me mandar mensagem ou ligar a cobrar garanto não vai de arrepender.
@@vivianbessa Pois é...Achei que não pudesse, mas no vídeo ele está fazendo isso não é? Então como ele é médico deve saber o que está dizendo. Até então eu também achei que não pudesse.
Comecei a fazer marmitas fit para vender. Sou pós bariátrica e como aderi a alimentação low carb faço a mais e coloco nas marmitas p vender. Pessoal está amando
Cordeiro da Nova Zelândia foi a melhor 😅 Melhor vídeo , muito bem explicado, já vou praticar e fazer as marmitas! Só fiquei com uma dúvida, quanto aquecer a marmita, como fica o gosto do abacate?
Isso que ele falou sobre o frango faz todo sentido!🤔 Fiz sopa de legumes com frango desfiado para almoçar no trabalho e senti muita fome a tarde inteira. Na semana passada fiz a mesma sopa sem o frango e levei separado um pedaço pequeno de carne grelhada e salada crua e não senti a fome desesperada da semana anterior.
Procurando por um acaso chás para diabete e encontrei esse canal, fiquei bastante satisfeita. as marmitinhas são uma excelente opção de comidas saudáveis.
Dr. Eu concordo com o senhor com relação de quem quer faz. Mas aqui onde moro as coisas são muito caras. Só o brócolis que o senhor mostrou já custaria R$15,00. Carne moída nessa quantidade de 20 a 25 reais. Só um frango de um tamanho considerável 30,00. E já chegou nos 70,00 e ainda nem coloquei o restante dos ingredientes. Então varia de estado para estado. Deus o abençoe por sua ajuda 👏👏
Azeite no prato, proteínas,ovos,sardinha,carne moída,peito de frango. Hortaliças, quebrou ou cebolinha, brócolis, cebola, tomate, limão,gengibre, curcuma, pimenta caiena. Carboidrato, batata doce e aipim.Cozinhar a batata doce, mandioca brócolis, Proteína, azeite de oliva, cebola, alho,curcuma, pimenta caiena,frango e sal a gosto gengibre no frango para dar gosto coentro. Segunda opção de proteína é carne moída, peixe, terceira proteína, sardinha temperar e fritar no azeite,quarta proteína são os ovos. Fazer refogado de abobrinha e berinjela.Abacate gordura Boa. Dois pedaços de abacate.
Quer saber como acabar com a dor na sua vida de uma vez por todas? clique no link: tk.vita-science.com/sfunnel/19193/
Para quem tem pouca condições pra comprar carne recomendo , fígado de frango, sardinha, pé de frango, fígado de vaca, ovos, filé de frango sou classe baixa, pesava 96kilos . Hoje peso 70 estou emagrecendo sem passar fome. Como uma proteína, uma verdura, um legume que é meu carboidrato e temperos naturais.
Cida querida , é isso aí,o povo só quer comer filé mignon, não sabe que essas viceras são essenciais,eu tmb faço isso ,minha comida é assim.Bjs e boa saúde
Parabéns!!!Quero e preciso fazer isso.
e muito bom
Adoro pé de frango figado
Ou , comer ovo , arroz e feijão todo dia , que é mais barato , mais acessível e mais facil de fazer .
Na moral: esse Dr é muito humilde!! Deus te abençoe Dr e todos q lêem esse comentário!!
🙏🙏🙏🙏
É ..para brasileiros ser humilde é coisa do outro mundo 😂😂😂
Amém
Amém
Amando 🤩❣️ esse canal inspirador! Usado,aplicando, compartilhando e publicado... Abusaaaandoooo ( c/ responsa.)#gratidaoporseimportarconordestinopovão#
Dr. sou Nutricionista e essa maneira simples de cozinhar eh a melhor forma de nutricao. Menos eh mais! Parabens
Tomate nao pode ser cru? Por que?
AMÉM ......MINHA CARA.......
A dica para não perder a qualidade do azeite, aqueça primeiro a panela sem o azeite, depois de aquecida acrescente o azeite e o restante dos ingredientes, assim você mantem as propriedades do azeite
Sigo o Dr a 2 anos e emagreci 27 kilos tenho hipotireoidismo e já estava desanimada com 102 kilos é 36 anos sedentária e esperando a morte.hoje sou outra mulher ativa,saudável, e já inspirei várias amigas minha como eu a emagrecer com saude,, gratidão a Deus e ao doutor aceitei o desafio é hj como com saude... beijo Dr.você é fera
Oi querida fiquei Feliz com seu comentario e a forca de vontade ,me passa toda suas refeicoes diarias gostaria de perder una 15kgbju
procuro uma bio pra vender meu produto de emagrecer quem quiser e só me chamar no zap moro em São Paulo entrego nas estações ele é maravilhoso, você perde de 4 a 5 kg em menos de uma semana e garantido mesmo. Ele é perfeito pessoal eu garanto para vocês e me desculpe dono do canal preciso verde Meu peixe rsrsrsrs eu adoro esse canal ( 11 9 6018-5131 ) podem me mandar mensagem ou ligar a cobrar garanto não vai de arrepender.
Estou com 35 anos e bem assim na tábua da beirada estou já pré diabética depressiva só parada e comento arroz procurando ajuda pra mudar agora urgente
Que Doutor abençoado que maravilha vou começar a fazer suas marmitas dê mais dicas para nós!
Deus abençoe sua família ❤️
NOSSA!!!! QUE MARAVILHA ....DEUS TE ABENÇOE E ABENÇOE O DR. TAMBÉM.....
Dr. dessa vez não tive como não deixar um comentário, gostaria de te dar uma sujestão faça mais vídeos desse tipo agora vc acertou mais ainda pra pessoas como eu que não tem muitas condições e também não tem muito tempo ficava muito difícil fazer uma alimentação correta dessa vez vc acertou muito mais ainda, muito obrigado Dr. Deus te abençoe grandemente 🙌🙏
Concordo com você.
Concordo plenamente será maravilhoso ele encinar cozinhando
Tamo junto👏👏👏
66666
Legal!! Obrigado pelo comentário
Cortei o açúcar e todo produto que vai açúcar, fui pesquisando tudo que continha ele. Até a a cerveja parei. Resultado fui de 97kg para 89 kg em dois meses. Trabalho o dia todo de pé e sumiu as dores nas pernas. Minha mente ficou mais clara e me sinto outra pessoa. Não foi fácil mas acostumei.... açúcar só de frutas.
Comecei em março de 2021 seguindo as dicas do Dr. Perdi 22 kilos, só tenho A agradecer.
Meu sonho perde esse peso. Parabéns pra vc
Preciso perder também 😔
Vc tomou os suplementos?
Preciso tomar iniciativa. Preciso urgente
Parabéns tem que ter muita força de vontade
Quero toda receita para emagrecer e manter o corpo autoimune.
Essa é a frase chave:" Organização é a chave para emagrecer"
Não sei como alquem pode dar um não gostei para esse camarada.....
JULIANA SILVIO EDUARDO JHONANA VALÉRIA EDUARDO REBELDES JU 😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉
JULIANA SILVIO EDUARDO JHONANA VALÉRIA EDUARDO REBELDES JU 😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤
JULIANA SILVIO EDUARDO JHONANA VALÉRIA EDUARDO REBELDES JU 😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶
Deve ser o concorrente
@@jucampos4391 0
depois que tirei o açúcar o arroz e a massa eu já eliminei 2 kg graças a Deus as dores nas articulações melhorou muito só tenho agradecer
Eu comecei a dieta dia 14/10 e já perdi 3kg 💪😍
Dr Dayan ficou tudo bonito! Eu comeria ,fiquei com vontade.
Ótimas dicas , adorei
Aconteceu comigo isso
Eu também to muito feliz em 3 semanas já emagreci 5 kg.seguindo dicas do Dr e fazendo um exercício de aeróbica em casa mesmo
Obrigada Dr .
E olha que andei fazendo algumas saídas por causa do açúcar. Mas agora já consegui parar de usar açucar
Esse médico e muito Natura ,passa uma energia positiva pra nós através da sua simplicidade.
MELHOR COLÁGENO PARA FLACIDEZ, ESTRIAS E RUGAS ruclips.net/video/-w0OL6-GSsM/видео.html hngdhg
Sobremesa deliciosa: conzinhar um hiame, e bater no liquidificador com uma xícara de ameixa seca hidratada com água. Delicia 😋
Um dos melhores presente que ganhei de Deus;foi conhecer o seu canal Dr Dayan.
Eu faço abobrinha, berinjela, brócolis, cebola roxa , pimentão vermelho tempero com azeite sal curcuma e orégano e levo ao forno muito bom
Eu também faço assim
Vou fazer🙌
Mas todos os dias?
Vc cobre com papel alumínio?
Como vc faz?
Nesse programa tem de tudo um pouco, receitas , comédia,alegria,ou seja saúde do corpo e da mente.show de bola.
Assistindo as 2:00 da manhã e rindo ate doer a barriga!!
Amanhã já vou preparar minhas marmitas!
Muito obrigada Dr Dayan Siebra Masterchef!
👊🏼👊🏼
Muito além de fazer marmitas saudáveis, essa foi uma aula de vida! Parabéns! 14:31
Obrigado, Raphael! 🙏
Eu substituir o arroz por acelga.
E o Macarrão abobrinha e cenoura.
*Arroz:
A parte branca da acelga corto do mesmo tamanho que arroz.
*Posso refolgar como alho ou comer cruz mesmo. Com feijão de caldo e "acelgarroz" cruz fica ótimo
Percebi que tem um psicologico em relação a cor ao tamanho.Eu super indico.
* macarrão
faço espaguete com abobrinha e cenoura.
Aqui em Salvador tem um ralador de 5$ que faz isso. Corta como macarrão espaguete e ate como massa de lasanha.
Já emagreci 10 kg.
Tirei o arroz das minhas refeições, só faço para os meus filhos comerem... aproveito e cozinho a batata doce, cenoura, brócolis no vapor da panela.. me ajuda muito adiantando o cozimento assim! Toda carne que faço coloco tomate para nao ficar muito seco, ja que nao uso molho... cebola, alho, coentro e cebolinha nao falta pq ajuda muito o tempero
Depois que tirou o arroz perdeu peso? Eu tirei o arroz semana passada e estou fazendo exatamente assim, legumes no vapor e carne... para ver se perco um pouco de peso. Mas acho que antes de 2 semanas não vou notar perda de peso não, tem que ter paciência kkk...
@@eliasj9118 eu tirei o arroz pq ele é carboidrato, só que ele não tem valor nutricional... sendo assim é melhor comer batata doce que é carboidrato bom! Vai cm calma que logo vc se acostuma cm isso kkkkk no início e complicado, mas depois é de boa!
@@leydianesilva1977 entendi, seu objetivo foi substituir a fonte de carboidrato, mas no meu caso acho que vou conseguir sim perder peso fazendo isso... como vc mesma disse, é questão de paciência kkk obrigado pelas dicas
Parabéns pela sua boa vontade em ajudar o Brasileiro a mudar de vida, a mudar o futuro....
Muito louvável !!!!!!!!!
Deus abençoe sua vida!!!!!!!
Dr por. Consinha macaxeira com a casca? 😳
@@liduinacosta3051 eu nunca vi cozinhar mandioca com a casca kkkkkkk
O problema é que as pessoas hoje tem preguiça de fazer sua própria comida
E não sabem o quanto é mais saboroso fazermos nossa própria comida e ainda economizamos
@@vivianbessa verdade
@@valdetebeserra5512 adoro cozinhar e passei isso para as minhas filhas e meu marido
@@claudiaffoliveira2238 também gosto muito de cozinhar amo não tenho preguiça
Vdd
Sinceramente,essa marmita aí já é Muito pra mim,depois que mudei minha alimentação eu procurei comer menos e com bem pouco eu já me satisfaço 😁tô emagrecendo muito
Esse cara é um dos melhores que já assisti!!! Um dos motivos é a humildade e pelo fato de usar produtos que podemos comprar.
Ele é maravilhoso dicas de alimentos que podemos comprar
Dr Dayan,é gente da gente.Ele é sensacional. Por mais médicos assim.🙏✅🎯☺️
Esse dr Dayan é uma benção nas nossas vidas!!!
Isso é comida de verdade, aqui em casa emagrecemos muito !!!
Verdade!!!
Dr Dayan é ótimo, consegui emagrecer 7 kilos estou pesando 67 kilos vestindo 40 , fiz uma reeducação alimentar, tudo com as dicas dele.
@katiacardoso5926 Vc sabe qtos gr de carne, peixes usar pra montar as suas marmitas
Excelente idéia de marmitas econômicas. Segundo a pirâmide social brasileira, somos maioria classe sem recurso, trabalhadora e muitas vezes fora de forma (embuchado). Amei as dicas. Parabéns.
Só uma dica ..primero refogo a carne moída, dps que ela está soltinha acrescento o sal.fazendo assim ela fica soltinha..não forma grumos...obga doutor dayan, me encorajou a mudar alimentação.
Um pedido, Dr. Dayan: faça um vídeo como este para o almoço e para o jantar, por favor! Adorei este.
Dr Dayan: a
Eu: Like, salvo, compartilho...
Sério, esse homem é maravilhoso!!!
Ui com meio-dia de outros
Hy
Hy
Ja fiz martinha e acabei relaxando...parei e ganhei peso agora estou voltando para correr atrás. Esses vídeos são super valiosos amo .Parabéns. Deus te abençoe Dr. Sucesso
Gente sigo essa alimentação eu tinha 74 de cintura em novembro medi hj e estou com 67.5 fazendo exercícios vale a pena. Obg Dr pelas dicas.
Nossa pessoal eu montei toda essa marmita e gastei R$70,00 reais ,,amei
Que bom!!! Aqui na minha cidade só 100 gramas de castanha 10 reais
....
🎉🎉🎉🎉
AQUI EM GOIAS SO ESSA CASTANHA EO AZEITE CUSTA 80,00.. MAS ESSA IDEIA DE MARMITA E EXCELENTE
Adoro esse jeito cearense de ensinar
Pra jente parabéns Dr. Dayan
Tô amando ter conhecido esse doutor que realmente sabe o que emagrece
Doutor por favor ensina pra quem quer ganhar peso sei que muito querem emagrecer mais acredito que a dificuldade maior é pra quem é hectomorfo i quer ganhar peso de forma saudável
Doutor preciso secar o bucho kkkkkkkkk você é demais , comecei Low carb Fiz marmitas hoje coloquei no Fritzer , larguei o arroz que bom saber que podemos comer batata doce gratidão meu amigo por nós ensinar 🙏😀
Estou assistindo, esse video às 00 h
Fico tão louca, por ovo cozido, que pausei, e fui cozinhar 2 ovos
Amo ovo quente hummm
Esse homem é maravilhoso demais.
Obrigada por ser tão incrível !
Que video maravilhoso!!
Espero que seus seguidores não sejam preguiçosos e façam!!
Graças a Deus! Não como nem arroz nem feijão nem bebo leite.
Prefiro saladas cruas.. tipo, agrião, rúcula, alface, repolho, cenoura ralada e beterraba. Coloco sempre uma fruta ou duas na salada.. tipo abacate, laranja, pitaia, quiuim. Proteína, só como peixes.
Eu tenho um neto 9 anos, ele come muita verdura,preciso esconder, mas ele sempre encontra e logo come e gosta de alimentos integrais.
As vezes ele janta batata doce e ovo cozido, é eu também.
Nossa q maravilha kkkkkk já veio moldado
Dr Day faz vídeos dessas receitas com variedades de marmitinhas pra o mês pra esmagrecemento por favor obg
Dr. Dayan obrigada pelas dicas. Segui seu curso de emagrecimento definitivo à risca e emagreci muito, mas no fim de ano extrapolei. Agora vou recomeçar. Parabéns pelo incentivo que o senhor sempre nos dá. Obrigada!!!
Amei as dicas de pratos rápidos e baratos. O mais importante que é acessível a qualquer pessoa. Tenho visto muitos nutricionistas passando dietas de emagrecimento que só quem é rico consegue fazer. E não é a realidade da maioria das pessoas.
Eita homem arretado !! Agora eu emagreço, Vou correndo amanhã ao sacolão comprar tudo ..Obrigada 🤗👏👏👏🙌🙌
Vc consegue
Sou do interior do Ceará, só conheci brócolis hoje, não ri mas é verdade. Estou aprendendo muuuuito😘
E eu não conhecia Alho poro 🤣🤣
Kkk
Eu amei o doutor cozinhando! Que assunto relevante...amo alimentos e assuntos saudáveis!!!
Amamos o doutor Dayan.
MELHOR COLÁGENO PARA FLACIDEZ, ESTRIAS E RUGAS ruclips.net/video/-w0OL6-GSsM/видео.html hgnhgndhgn
Olá dr.Dayan que tal o senhor fazer um vídeo nos ensinando a fazer lanches saudáveis???
Interessante
@@DayanSiebra ([ojb
@@DayanSiebra muito interessante ! Eu tenho zero criatividade pra saladas por exemplo...
@@DayanSiebra 0p
P00
O azeite pra cozinhar é o comum,este extra virgem não pode ir a alta temperatura , é só pra saladas. O de rótulo vermelho.
É melhor tirar as cascas pra cozinhar, se cozinhar com casca o agrotóxico acaba completamente dentro da batata ou mandioca que foi o caso.
Gosto muito das dicas.
Esse médico é incrível! Que Deus continue te abençoando,te dando sabedoria!
Dr. Dayan quebrando paradigmas na alimentação. Parabéns Dr.
Dr Lair fala que se esquentar o azeite ele se torna óleo de supermercado .
Lasanha de berinjela .
Abobrinha rechear com queijo enrolar .
Abobrinha recheada com legumes e frango .
uma dica quando vou cozinha batata doce corto as rodelas mas fina cozinha mas rapido. 😉
Minha filha tem 3 anos ela ama, ama saladas verduras, até quiabo com carne moída . Estou amando as dicas tô precisando muito perder 50 kg e tenho fé que já já chego no meu objetivo 🙌
Consegue sim. Vai ter dias difíceis. Mas nunca desista
Esse médico é benção de Deus na noss vida,que Deus te abenções sempre.
Gente esse médico é demais!
Dr.Dayan é o cara mesmo
Julia tudo hizo que vc está fazendo coloca no forno con tudo condimento e tape con papel de alumínio 30_minutos uma dica ❤️
Não vejo seu canal so quando alguém mim manda mais te digo amei 😻 está laife de mais era isto que eu estava precisando e ainda está ensinando a organizar brigado estava precisando organizar minha cozinha e minha vida alimentar
Eu perdi 7 kilos nesse estilo de alimentação e exercícios físicos.
nossa, vc seguiu essas receitas? quero muito perder
@@larigrungepositiva4054 pesquisa sobre alimentação low carb
@@jancosta4566 eu acho q é low carb essa q ele fez
E você cortou o açúcar?
procuro uma bio pra vender meu produto de emagrecer quem quiser e só me chamar no zap moro em São Paulo entrego nas estações ele é maravilhoso, você perde de 4 a 5 kg em menos de uma semana e garantido mesmo. Ele é perfeito pessoal eu garanto para vocês e me desculpe dono do canal preciso verde Meu peixe rsrsrsrs eu adoro esse canal ( 11 9 6018-5131 ) podem me mandar mensagem ou ligar a cobrar garanto não vai de arrepender.
Quanta humildade meu Deus. Que DR maravilhoso amei a aula Deus abençoe grande mente..
Assistindo hoje 06 de janeiro de 2021, o Dr. Tem cara sim de cozinheiro kkk, amei essas refeições. Faço as minhas refeições assim tbm.😍
Adorei as comidas feitas pelo Dr. Dayane! Aprendi e vou colocar em prática pois quero emagrecer comendo saudável!Obrigada pelas dicas Dr. O Senhor é Maravilhoso!
Cozinho 1 medida de quinua e 1 medida de arroz integral, que deixo de molho por 12 horas, fica ótimo e não aumentou a glicemia.
Adoro castanhas, quando estou na rua na hora do almoço e não tenho tempo para parar, eu compro castanhas a quilo . Castanhas de caju salgadinhas e castanhas do Pará. Abacate eu como puro, antigamente quando podia tomar leite, fazia muita vitamina, hoje faço guacamole.
Já chego dando like p esse ser humano lindo e abençoado por Deus 💞💞💞 sucesssoooossssss Dr. Dayan
Tbém. Eu nem assisto o vídeo é já dou joinha. Daí que vou assistir. Nunca assisti um vídeo dele que não tenha gostado.
Eu😅😅😅😅
Oi Dr. Dayan, tmbm sou do interior do Ceará, Viçosa do Ceará mas moro a15 anos na Suíça. Um dos meus alimentos preferidos do dia a dia e batata doce, so que a daqui é diferente é mais aguada mas gosto mesmo assim 😌 obrigada por os vídeos e um abraço 🤗
Dr. Dayan, teria opções de lanche da tarde? Saboroso? É o horário que eu mais sinto fome!
procuro uma bio pra vender meu produto de emagrecer quem quiser e só me chamar no zap moro em São Paulo entrego nas estações ele é maravilhoso, você perde de 4 a 5 kg em menos de uma semana e garantido mesmo. Ele é perfeito pessoal eu garanto para vocês e me desculpe dono do canal preciso verde Meu peixe rsrsrsrs eu adoro esse canal ( 11 9 6018-5131 ) podem me mandar mensagem ou ligar a cobrar garanto não vai de arrepender.
É só cozinhar o brócolis no vapor. Vou fazer esta marmita para emagrecer.
Gorduras boas: azeite, abacate,nozes,castanhas de caju e castanha do para.
Proteínas: ovos, peixes, carne moída e o peito de frango.
Hortaliças; cuentro, cebolinha, abobrinha, berinjela,brócolis,cebola roxa,tomate, limão, gengibre.
Temperos: gengibre ralado, cúrcuma,pimenta caiana.
Fontes de carboidratos: mandioca, batata doce.
Fiquei impressionada com o ovo cozido...Não sabia que podia guardar ovo cozido...🤩
E será que pode? Guardar ovo cozido ?
@@vivianbessa Pois é...Achei que não pudesse, mas no vídeo ele está fazendo isso não é? Então como ele é médico deve saber o que está dizendo. Até então eu também achei que não pudesse.
Eu guardo, cozinho pra semana toda,é só não tirar a casca que não estraga!😉
Comecei a fazer marmitas fit para vender. Sou pós bariátrica e como aderi a alimentação low carb faço a mais e coloco nas marmitas p vender. Pessoal está amando
Legal, foi fácil calcular o valor da marmita?
Cordeiro da Nova Zelândia foi a melhor 😅
Melhor vídeo , muito bem explicado, já vou praticar e fazer as marmitas! Só fiquei com uma dúvida, quanto aquecer a marmita, como fica o gosto do abacate?
Abacate p mim com ou sem comida me dá é mais fome ainda....
Gosto muito de fazer sopas com os talos e folhas dos brócolis ,colve-flor e repolhos 😋😋😋😋
Estou adorando esse novo estilo de video do Dayan, super real!! Só tenho a agradecer pelas dicas. Deus abençoe!
Um mix de sabedoria, simplicidade e bom humor. Obrigada 😊
Isso que ele falou sobre o frango faz todo sentido!🤔 Fiz sopa de legumes com frango desfiado para almoçar no trabalho e senti muita fome a tarde inteira. Na semana passada fiz a mesma sopa sem o frango e levei separado um pedaço pequeno de carne grelhada e salada crua e não senti a fome desesperada da semana anterior.
O que eu mais foi a maneira que vc fz sardinha eu sempre passo no fubá e frito sou Rj
Eu amo coentro pra mim e tempero pra tudo q seja comida salgada .
Me identifiquei, alegre, simples, motivador!!!!! Amei !! Tânia Quarello
Morrendo de rir aqui 🤣, mega sincero deixa no fogo alto pq é pra ficar pronto mais rápido kkk
Ele é dos meus,panela de pressao é melhor kk
Lkkkkkkkkkk ele é demais né 😂
O milho vc compra a espiga pré cozinha e refolga. Melhor que comprar de conserva. 😜
Eu!!! Amo cozinhar e cozinho bem!! Mas tem que ser rápido!
Tem que descascar a mandioca ...Eu nunca vi cozinhar com a casca ....
nem eu
Eu tampouco 😳
Kkkkk
Não fica amarga com casca?
Exercício e comida saudável e DEUS EM 1 LUGAR . TUDO DAR ✔. SUA SAUDE É OUYRA COISA
Procurando por um acaso chás para diabete e encontrei esse canal, fiquei bastante satisfeita. as marmitinhas são uma excelente opção de comidas saudáveis.
Amo seus vídeos Dr siebra, que Deus abençoe sua vida grandemente 💝
Parabéns pelo trabalho de toda equipe! Obrigado pelas dicas Dr. Dayan Siebra , Deus continue te dando muita sabedoraria!
Dr. Dayan, o ovo cozido não fica bom congelado, pois ao descongelar, a clara vira uma borracha. O restante sim.
Dr posso congelar suco de chuchu com limão????
Lhe amo carequinha! Não que deixei de lhe amar, mas, já não lhe vejo com o mesmo olhar! Com todo respeito.
Dr. Eu concordo com o senhor com relação de quem quer faz. Mas aqui onde moro as coisas são muito caras. Só o brócolis que o senhor mostrou já custaria R$15,00. Carne moída nessa quantidade de 20 a 25 reais. Só um frango de um tamanho considerável 30,00. E já chegou nos 70,00 e ainda nem coloquei o restante dos ingredientes. Então varia de estado para estado. Deus o abençoe por sua ajuda 👏👏
Obá!!!!!! Era tudo o que esperava....Gratidão Dr. Dayan.🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
E pode colocar a macaxeira pra conzinhar com casca?
Vc não coloca sal nelas pra conzinhar?
Pessoal querido e de boa vontade,muito obrigada pelo empenho.Adorei vê-los assim...ajudando a todos nos.Obrifads e bjs a todos ai.
Eu ja lhe acompanhava e lhe amava agora eu lhe super amo vc e dez eu ainda nao emagreci mas agora com o curso olaine estou motivada. Bjs ate janeiro.
Azeite no prato, proteínas,ovos,sardinha,carne moída,peito de frango. Hortaliças, quebrou ou cebolinha, brócolis, cebola, tomate, limão,gengibre, curcuma, pimenta caiena. Carboidrato, batata doce e aipim.Cozinhar a batata doce, mandioca brócolis, Proteína, azeite de oliva, cebola, alho,curcuma, pimenta caiena,frango e sal a gosto gengibre no frango para dar gosto coentro. Segunda opção de proteína é carne moída, peixe, terceira proteína, sardinha temperar e fritar no azeite,quarta proteína são os ovos. Fazer refogado de abobrinha e berinjela.Abacate gordura Boa. Dois pedaços de abacate.