발레 수업 난이도가 올라가서 업을 많이 하게 되었더니 어느날 아킬레스건 바깥쪽 발목이 너무 아프더라구요... 가벼운 염증인 듯해서 병원가서 치료받고 3주 정도 쉬는 중인데 마침 이 영상 보게되어서 넘 반갑네요!! 의사쌤도 이 운동하면 도움 될거라고 하셨어요! 발목 열심히 강화해서 다치지 않고 발레 계속할 수 있도록 해보렵니다♡
만성 발목 불안정증인 사람이 취미발레 해도 될까요?? ㅠㅠ 제가 20대 초반에 오른쪽발목을 접지른 이후로 (전거비인대 부분파열) 지금 9년째 1년에 두번정도는 오른쪽 발목을 접지르는데요 ㅠㅠ (인대가 이미 많이 늘어났어요) 취미 발레를 한지 두달정도 되는데 가끔 점프 연습할때 발목에 무리가 가는거같더라구요 ㅠ 계속 해도 괜찮을까요? 바워크 할때는 오히려 발목 강화 운동이랑 느낌 비슷하긴 하던뎅..
Хобби
발레로 O자 다리교정가능할까?!👉ruclips.net/video/mKZtrsKpEEk/видео.htmlsi=RObnz_1asSLghrdE
발레 수업 난이도가 올라가서 업을 많이 하게 되었더니 어느날 아킬레스건 바깥쪽 발목이 너무 아프더라구요... 가벼운 염증인 듯해서 병원가서 치료받고 3주 정도 쉬는 중인데 마침 이 영상 보게되어서 넘 반갑네요!! 의사쌤도 이 운동하면 도움 될거라고 하셨어요! 발목 열심히 강화해서 다치지 않고 발레 계속할 수 있도록 해보렵니다♡
어머 정말요 도움이 되면 좋겠습니다🫶❤️
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좋은 영상 감사합니다 꼭 따라해볼게요!
영상 봐주셔서 감사합니다☺️❤️
와 ㅠㅠㅠㅠㅠ 저 왼발을 90도로 접질려서 ㅜ 완전 회복안될거라고 생각하고 그냥 포기하고 살았거든요 ㅠ 너무너무 감사해요 열씨미할게요 ❤
화이팅입니다🫶☺️❤️ 꾸준히 해보시면 확실히 도움될 거에요💪
늘 잘 보고 있습니다, 선생님~ 💖발목 운동 정말 궁금했는데, 도움이 되었어요. 유익한 영상 감사합니다. :)
저도 넘 감사합니다💗
혹시 발바닥 운동도 있을까요?! 요즘 발바닥 앞쪽이 아파서 발레 할 때 힘이드네요😢 부탁드리겠습니다❤
발가락을 사용해서 발바닥 내재근을 사용하는 운동영상입니다❤️👉ruclips.net/video/NVzMkOyqrJw/видео.htmlsi=nbGNxIE4anlXXTBw
발목이 불안정해서ㅡ주사도 맞았었는데ㅜㅜ 이 영상은 정말 도움될것같아요ㅡ보라색밴드있는데ㅡ그냥 써도될까요?
네 사용하셔도 되구요 밴드를 조금 더 느슨하게 하셔서 진행하면 될 것 같아요🙏🩵
만성 발목 불안정증인 사람이 취미발레 해도 될까요?? ㅠㅠ
제가 20대 초반에 오른쪽발목을 접지른 이후로 (전거비인대 부분파열) 지금 9년째 1년에 두번정도는 오른쪽 발목을 접지르는데요 ㅠㅠ (인대가 이미 많이 늘어났어요) 취미 발레를 한지 두달정도 되는데 가끔 점프 연습할때 발목에 무리가 가는거같더라구요 ㅠ 계속 해도 괜찮을까요?
바워크 할때는 오히려 발목 강화 운동이랑 느낌 비슷하긴 하던뎅..
그러셨군요 ㅠㅠ 재활 발목운동이랑 병행하면서 하시면 좋을 것 같구요😭 점프나 턴처럼 테크닉컬한 동작은 무리가 갈 수 있으니 살살 하시거나 안하시는걸 추천드려요 ㅠㅠ 붓기 있으면 꼭 아이싱해주시고 통증 있으면 참지마시고 꼭 병원다녀오셔요🙏🩵
오십견인 사람도 발레하는 법 알려주세요ㅜㅜ
많이 힘드시겠어요😭 다음에 어깨펴는 상체사용법도 기획해볼게요❤️
@@pearlina101 감사합니다
선생님 혹시 빨간 밴드는 너무 강도가 세서 안 좋을까요!?
발목 접지르고 1주째 깁스중인데
발목 위아래로 움직일때 통장에 없어서 재활운동을 해보려고 했거든요 ㅎㅎ
깁스 넘 답답하고 싫으네요 ㅠㅠㅠㅠ
빨간밴드 타이트하지 않게 느슨하게 잡고 하시면 좋을 것 같아요! 얼른 회복하시길 바라요🥹
@@pearlina101 아하 답글 넘 감사합니다! 좋은 밤 보내세요 ❤❤❤❤❤
오늘 발레하다가 아킬레스건 파열 되었답니다. 아ᆢ 어떻게 해야 하나요 ᆢ
어머 ㅠㅠ 파열은 얼른 병원다녀오셔요😭🙏이 운동은 재활이 가능한 시기에 하셔야 좋습니다🥹