妳知道產後恢復黃金期嗎？

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#產後瑜珈 #孕婦瑜珈 #產後運動
妳們知道產後修復黃金期嗎？
是在產後的6個月喔！一定要趁那時間恢復會快很多
我其實經常性的腰痠背痛，不管是孕期或是產後都一樣，而且生完牛牛後，可能長期擠奶姿勢不良，結果導致我的右背經常性痠麻，經過練習現在已經有好很多了
其實最近我在做一個很酷的事，就是孕婦瑜珈線上課，先說我沒有懷孕啦！但對於產後修復非常有幫助!!
所以孕媽咪們，不要等到像我這樣才要開始，再得知自己懷孕時就可以開始準備囉！可以先把自己練的更好，才能紓緩日後懷孕的不適感，想上課也是想要紓緩一些經常性問題，腰痠背痛還有筋骨太硬的問題😂
會想選擇【昱驊孕婦瑜珈】線上課程主要是他有一套的完整課程
總比自己線上亂看來的好也更完整
➤它主要針對【孕初期、孕中期、孕後期、產後修復】，能針對懷孕不同階段，提供最合適的練習規劃，懷孕期間其實會有很多狀況，而且每胎狀況都會不一樣，課程中就像老師在你身邊一樣，會講解可能錯誤姿勢，引導你的姿勢正確性，中途也會有指令去引導你完成課程
➤也有針對【孕期、產後6大主題】
像是【消水腫、解腰痠】，我超容易腰痠，不管是孕期肚子越來越大的負擔或產後都一樣，這我都超需要，還有【助消化】，像是孕期的身體變化會使腸胃蠕動變緩慢或是壓迫到腸胃，也很容易便秘、還有【鬆肩背、多伸展、助睡眠】，等課程都是對孕期及產後很有幫助
懷孕期間身體會有很多變化，老師會像你的專屬教練，幫你糾正姿勢、引導動作，而且不用一直盯著螢幕，超方便！不管妳是孕媽咪還是產後想恢復的媽咪，這課程都超適合！
而且線上課程不侷限時間地點，就算要照顧寶寶還是能線上跟著老師做瑜珈，這非常重要啊！照顧寶寶之虞，也要好好照顧自己
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