【CC】How To Quit Paranoid? Only Need 3 Tips！｜Daily Tips

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【Turn-Key Solution】
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[@c.l.c.2024]

在預先災難化思考時，都把它寫下來，包括心情也寫下來，之後再把「後來變得如何」、也包括心情也寫下來，前後都要標上日期
這樣可以常回頭看自己的每一次「擔心」跟「後來發展」的實際對照
我們很多人 ''理性上'' 都知道擔心不能掌控的事也是多餘，但理性歸理性、感覺歸感覺，它們就是不合作啊，所以準備一本小記事本，專門用來將每次的感覺記錄下來，對於修正「那只有零點幾秒的恐懼神經連結的本能直覺」有幫助

[@amymay0507]

1.沉溺負面 保護機制 產生壓力
2.忽略正面 習慣悲觀情懷 害怕面對現實
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1.遇到挫折 先看背後的正向 危機變成轉機 用學習的態度處理
2.慶祝一些微小的成功 犒賞自己
3.放鬆時要好好記得此刻的快樂

[@user-rb8nw7hj5p]

雖然負面情思考有其必要,但真的受不了負面情緒很強的人,這種人我都避而遠之不然連自己都沉淪下去

[@user-iv9io2ku4v]

我認同你的說法 高質量的獨處 勝過盲目的合群 每個人都有負能量但還是要靠自己去調適 而不是一直抱怨影響別人的情緒 所以我喜歡獨處 減少不必要的聚會 就不會聽到一些沒營養的抱怨了

[@user-ng1dc7cb2h]

認同！有些聚會就是不停抱怨很多事！

[@yinhw4182]

認同，職場上難免遇到這種同事，盡可能與他們保持距離

[@wazzup1156]

但如果這個負面的人是你的親人你的伴侶，你整天都跟他們待在一起你也會慢慢的變成負面的人，但後來學習心理知識，心態調整過來反而你會比一般人心理更強大，你也會發現他們會被你的樂觀慢慢的改變，但過程非常痛苦撐過來你會看透人生很多事情都沒那麼複雜了

[@user-rb8nw7hj5p]

@@wazzup1156 感覺你有很深的領悟

[@user-ng1dc7cb2h]

聽完後，分享以往經歷參考
1.原生家庭的狀態很重要，不是想要調整心情就可以完全由自己空間消化心情
2.工作環境也是一樣！
盡量遠離糟糕的同事，但是；無法完全避免。
3.接觸過這些；以上
成年（23-25歲後）會希望獨處
開始理解自己
接受自己

[@vajrachou408]

不要在意糟糕的同事，或是很棒的同事，我單人交易即使是很賺錢的時候，因為交易非常孤獨，有點像關禁閉獨居房，也幾乎沒有社交，因為要看盤。那種全然的孤獨你會感恩有同事的，我也上班過9年

[@user-ng1dc7cb2h]

不完全正確，有時候牛角尖也是自己造成

[@balyda123]

認同凱竽的建議，思想轉個彎，境界大不同。😀😀

[@user-ko9de7wp9b]

人生確實是苦多餘樂,知道這個道理不代表這個人悲觀或負面思考

[@mimilearning]

謝謝團隊🙏💕

[@annachan6380]

nice ~

[@ee-dg7xm]

感恩！幫助好大

[@user-np3lf9yf5o]

謝謝分享

[@Jacob.D.]

感谢启点文化团队的优质分享

[@opiummize]

最好加上中文標題比較好找

[@OK-ue1ho]

三個方法? 為甚麼不是四個? 只有三個?

[@user-yn3uf7qy8c]

怎麼又離題了？

[@ee-dg7xm]

感恩！幫助好大