【CC】How To Quit Paranoid? Only Need 3 Tips!|Daily Tips
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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【Turn-Key Solution】
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在預先災難化思考時,都把它寫下來,包括心情也寫下來,之後再把「後來變得如何」、也包括心情也寫下來,前後都要標上日期
這樣可以常回頭看自己的每一次「擔心」跟「後來發展」的實際對照
我們很多人 ''理性上'' 都知道擔心不能掌控的事也是多餘,但理性歸理性、感覺歸感覺,它們就是不合作啊,所以準備一本小記事本,專門用來將每次的感覺記錄下來,對於修正「那只有零點幾秒的恐懼神經連結的本能直覺」有幫助
1.沉溺負面 保護機制 產生壓力
2.忽略正面 習慣悲觀情懷 害怕面對現實
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1.遇到挫折 先看背後的正向 危機變成轉機 用學習的態度處理
2.慶祝一些微小的成功 犒賞自己
3.放鬆時要好好記得此刻的快樂
雖然負面情思考有其必要,但真的受不了負面情緒很強的人,這種人我都避而遠之不然連自己都沉淪下去
我認同你的說法 高質量的獨處 勝過盲目的合群 每個人都有負能量但還是要靠自己去調適 而不是一直抱怨影響別人的情緒 所以我喜歡獨處 減少不必要的聚會 就不會聽到一些沒營養的抱怨了
認同!有些聚會就是不停抱怨很多事!
認同,職場上難免遇到這種同事,盡可能與他們保持距離
但如果這個負面的人是你的親人你的伴侶,你整天都跟他們待在一起你也會慢慢的變成負面的人,但後來學習心理知識,心態調整過來反而你會比一般人心理更強大,你也會發現他們會被你的樂觀慢慢的改變,但過程非常痛苦撐過來你會看透人生很多事情都沒那麼複雜了
@@wazzup1156 感覺你有很深的領悟
聽完後,分享以往經歷參考
1.原生家庭的狀態很重要,不是想要調整心情就可以完全由自己空間消化心情
2.工作環境也是一樣!
盡量遠離糟糕的同事,但是;無法完全避免。
3.接觸過這些;以上
成年(23-25歲後)會希望獨處
開始理解自己
接受自己
不要在意糟糕的同事,或是很棒的同事,我單人交易即使是很賺錢的時候,因為交易非常孤獨,有點像關禁閉獨居房,也幾乎沒有社交,因為要看盤。那種全然的孤獨你會感恩有同事的,我也上班過9年
不完全正確,有時候牛角尖也是自己造成
認同凱竽的建議,思想轉個彎,境界大不同。😀😀
人生確實是苦多餘樂,知道這個道理不代表這個人悲觀或負面思考
謝謝團隊🙏💕
nice ~
感恩!幫助好大
謝謝分享
感谢启点文化团队的优质分享
最好加上中文標題比較好找
三個方法? 為甚麼不是四個? 只有三個?
怎麼又離題了?
感恩!幫助好大