Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
저에게 필요한 운동이네요.감사합니다.
목 아플때는 잠깐이라도 목을 풀어주세요. 휴식이 필요합니다.
확실히 도움 이돼요 설명도 쉽고 자세하고 좋은자료 부탁해요 건강도움1번 투표도1번
감사합니다. 항상 건강하세요.^^
옆으로 누워자서인지 마침 완쪽이 결렸는데 따라하니 덜 아프네요.
마사지와 스트레칭은 통증을 가라앉히는데 필수죠.어깨강화 운동을 꾸준히 해주시면 더 좋아지실 거에요.
최고에요!!!
감사합니다..^^
좋은정보얻고갑니다..👍
감사합니다. 목 아플때마다 한번씩 해보세요.^^
오늘도 좋은 건강정보 감사합니다
댓글 달아주셔서 감사합니다. 목 아플때 마다 한번씩 해보세요. 그 정도로 충분합니다.
선생님 강의를 잘 듣고 따라하고 있어요.참 효과적이네요~항상 상세하게 설명을 잘해주셔서 고맙고 감사합니다~계속 좋은영상 기대할게요~♡♡
좋은 말씀 많이 해주셔서 감사합니다. 항상 건강하시고 행복하세요 ^^
뻐근함이풀리네요
어깨아플때 꾸준히 따라해 보세요.^^ 굉장히 효과가 좋은 스트레칭과 마사지 방법입니다.
와, 저가 거북목이고 라운드숄더, 골반전방경사인데 본 영상은 다양한 견갑거근을 늘려주는 방법을 알려주셨습니다. 집에 맛사지볼을 사놓고 사용하지 않았는데 지금 영상대로 해보니 강한 압이 어깨에 들어오느 것이 오는 것이 느껴집니다. 있어도 활용을 안 하면 무용지물이지요. 맛사지볼이 없을 때 맨손으로 하는 법도 요긴하게 쓸 수 있는 알찬 이완법입니다. 감사할 뿐입니다.
장문의 댓글이 감동적이네요. 감사드립니다. 생활에 더 도움이 되는 영상 많이 올려드리겠습니다.
13:35 겹갑거근 안쪽입니까? 아님 승모근 이에요??
승모근 안에 견갑거근이 있는 거에요. 더 깊숙히 있어서 깊게 마사지 해야 합니다.
선생님 좋은 영상 감사합니다.제가 왼쪽 어깨 익상견갑이 있는 거 같은데 익상견갑과 견갑거근이 연관이 있는걸로 알고있는데 재활훈련간에 영상 속의 동작들을 하면 좋지않을까요?
익상견갑이시면 차라리 소흉근 마사지와 스트레칭 하기고 전거근 강화 운동하는게 더 효과적입니다.
와 .. 어깨완전 가벼워졌어요.. 영상감사합니다!!
어깨가 뭉쳤을때는 잠깐이라도 어깨를 풀어주세요. 틈틈히 풀어주셔야 목이 아프지 않습니다.^^
좋은운동법 감사합니다선생님 가지고 계신 마사지볼 사고싶은데요어디서 구매할수있나요?
저는 토구 마사지 볼만 사용해요
좋아요
![[목 숙일때, 돌릴때 아픈사람] 상부승모근 스트레칭 말고 견갑거근 스트레칭 하세요](http://i.ytimg.com/vi/E4ayRp6C0oc/mqdefault.jpg)
![[목 숙일때, 돌릴때 아픈사람] 상부승모근 스트레칭 말고 견갑거근 스트레칭 하세요](/img/tr.png)
저에게 필요한 운동이네요.
감사합니다.
목 아플때는 잠깐이라도 목을 풀어주세요. 휴식이 필요합니다.
확실히 도움 이돼요 설명도
쉽고 자세하고 좋은자료 부탁해요 건강도움1번 투표도1번
감사합니다. 항상 건강하세요.^^
옆으로 누워자서인지 마침 완쪽이 결렸는데 따라하니 덜 아프네요.
마사지와 스트레칭은 통증을 가라앉히는데 필수죠.
어깨강화 운동을 꾸준히 해주시면 더 좋아지실 거에요.
최고에요!!!
감사합니다..^^
좋은정보얻고갑니다..👍
감사합니다. 목 아플때마다 한번씩 해보세요.^^
오늘도 좋은 건강정보 감사합니다
댓글 달아주셔서 감사합니다. 목 아플때 마다 한번씩 해보세요. 그 정도로 충분합니다.
선생님 강의를 잘 듣고 따라하고 있어요.참 효과적이네요~항상 상세하게 설명을 잘해주셔서 고맙고 감사합니다~계속 좋은영상 기대할게요~♡♡
좋은 말씀 많이 해주셔서 감사합니다. 항상 건강하시고 행복하세요 ^^
뻐근함이풀리네요
어깨아플때 꾸준히 따라해 보세요.^^ 굉장히 효과가 좋은 스트레칭과 마사지 방법입니다.
와, 저가 거북목이고 라운드숄더, 골반전방경사인데 본 영상은 다양한 견갑거근을 늘려주는 방법을 알려주셨습니다. 집에 맛사지볼을 사놓고 사용하지 않았는데 지금 영상대로 해보니 강한 압이 어깨에 들어오느 것이 오는 것이 느껴집니다. 있어도 활용을 안 하면 무용지물이지요. 맛사지볼이 없을 때 맨손으로 하는 법도 요긴하게 쓸 수 있는 알찬 이완법입니다. 감사할 뿐입니다.
장문의 댓글이 감동적이네요. 감사드립니다. 생활에 더 도움이 되는 영상 많이 올려드리겠습니다.
13:35 겹갑거근 안쪽입니까? 아님 승모근 이에요??
승모근 안에 견갑거근이 있는 거에요. 더 깊숙히 있어서 깊게 마사지 해야 합니다.
선생님 좋은 영상 감사합니다.
제가 왼쪽 어깨 익상견갑이 있는 거 같은데 익상견갑과 견갑거근이 연관이 있는걸로 알고있는데 재활훈련간에 영상 속의 동작들을 하면 좋지않을까요?
익상견갑이시면 차라리 소흉근 마사지와 스트레칭 하기고 전거근 강화 운동하는게 더 효과적입니다.
와 .. 어깨완전 가벼워졌어요.. 영상감사합니다!!
어깨가 뭉쳤을때는 잠깐이라도 어깨를 풀어주세요. 틈틈히 풀어주셔야 목이 아프지 않습니다.^^
좋은운동법 감사합니다
선생님 가지고 계신 마사지볼 사고
싶은데요
어디서 구매할수있나요?
저는 토구 마사지 볼만 사용해요
좋아요