варенье без сахара: режем кубиками тыкву и яблоки, вылаживаем на противень наливаем немного воды, посыпаем корицей и ванилькой и ставим в духовку до готовности. вытягиваем и даем немного остыть. взбиваем блендером и вуаля, варенье готово)
пока поэкспериментировал с первым рецептом. по итогу скажу что миндальной муки нужно в 2 - 2,5 раза больше нежели указанно в рецепт. Так же пробовал основу (миндальную муку) заменить пшеничными отрубями, очень классно получилось. Еще неплохо вышло с овсяными отрубями. Вместо кунжута (не вижу я его там) мак добавил. В целом широкое поля для экспериментов )
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ!!!! Я приготовила шоколадный маффин и добавила немного сухой клюквы и vanilla extract. Это просто БОЖЕСТВЕННО! Сверху ванильный греческий йогурт с корицей. Я просто обожаю ваш канал, узнала о нем от Тани Рыбаковой.
По кбжу они совсем не диетические. может более полезные, да. Но когда следишь за фигурой, то почти 300 калорий на кекс из них 20% жиров это много. фрукты, мед это те же быстрые углеводы, тот же сахар. на стадии снижения веса я бы не стала их есть. уж если выбирать сладость на 300 калорий, то я выберу любую другую вкуснятину.
В одном кексе 20% жиров в другом 11. калории под 300 у каждого. ничем по калориям не отличаются от магазиных кексов. что бы я съела? есть много пп рецептов кексов, тоже без муки и сахара, но с калорийностью около 100-150. посмотрите на ютюбе или в инстаграм
рецеп просто супер, быстро и легко. а главное ооооочень вкусно! Я в восторге! я в ореховый ещё ложку овсяных хлопьев добавляю, получается вкус нежнее... спасибо огромное 😗
Да это бомба для тех кто хочет набрать а не сбросить.Только в 100гр вашей муки602 и того 1204 калорий только мука.Нет уж я делаю шикарную запеканку без масла без муки и без манной крупы вот это кайф.И сладенько и белка много.
Это ооочень вкусно💕💕👍👍👍у меня конечно не очень аккуратной формы получился кекс,но все равно хороший рецепт .Я так же пробывала делать омлет с бананом и сыром💕💕💕😍😍😍😍😍😍ваши рецепты самые классные
Спасибо большое за подсказку. Когда есть цель похудеть и хочется сладкого - отличный выход! Все получилось с первого раза. На мой вкус я бы добавила в тесто грецких орехов. Если в качестве начинки положить свежемороженую вишню, замоченную на 2 часа в водке, то получится почти торт "Пьяная вишня". Кому интересна фотография десерта - facebook.com/photo.php?fbid=2388949358004177&set=a.1806627376236381.1073741828.100006674081753&type=3&theater
Интересный рецепт! Плохо, что нет ингредиентов под видео. А овсяные хлопья обычные или быстрого приготовления? А мощность использована какая, ведь у всех она разная?
ожидание-реальность :D напишите пожалуйста, какой объем чашки вы используете в видео и кол-во разрыхлителя. а то делала все по рецепту, а получилась вкусная кашка, а не кекс)
Спасибо, красиво снято. Но не понятно каким боком эти кексы относятся к фитнесу? Калорийность как у сникерса... единственное что муки нет, но разве это самоцель?
+Дмитрий Клименко Фитнес не значит ноль калорий. Такой кекс из натуральных продуктов, без добавок и красителей в 1000 раз лучше сникерса) Утром или перед тренировкой как раз то, что нужно :)
Ой, ну да, ну да, но не хотите ли вы сказать, что сникерс будет полезнее этих кексов? К фитнесу? Да хотя бы тем, что абсолютно спокойно можно перекусить перед тренировкой, потому что там и простые (шоколад) углеводы, и сложные (овсянка, банан), и белок. А в сникерсн ничего полезного.
+Дмитрий Клименко СМЫСЛ ЭТОГО ЕЩЕ И В ТОМ,ЧТО ПРИ ОДИНАКОВОЙ КАЛОРИЙНОСТИ ОБЪЕМ РАЗНЫЙ И КЕКС ЭТОТ РАЗА В 3-4 ВЫХОДИТ БОЛЬШЕ ЧЕМ СНИКЕРС)МОЖНО СЪЕСТЬ ПОЛОВИНКУ)И ТЕМ САМЫМ УМЕНЬШИТЬ КАЛОРИИ)ЛУЧШЕ КОНЕЧНО ВООБЩЕ БЕЗ НИХ,НО ЕСТЬ ЖЕ ХРОНИЧЕСКИЕ СЛАДКОЕЖКИ)
Полностью согласен! Не должно быть в "фитнесс-рецептах" таких ингридиентов, как шоколад, мед, банан и т.д. Да и сам рецепт слишком замутный. Возьни много. Есть гораздо более простые рецепты, которые реально фитнесс. А не это.
Один "Ореховый взрыв" перекрывает практически половину моей суточной нормы по жирам:(( Благо, эти жиры в основном из орехов=полезные! "Очень шоколадный" кекс - классный! А можно их оба на завтрак или жирно будет?😂😋
Если приготовить домашний наполеон, то калорийность и бжу такоие же как у ваших кексов, только наполеон в 100 раз вкуснее, зачем тогда есть это? Может я чего-то не понимаю?
Не шедевр, но лучше чем совсем ничего при похудении. Конечно, лучше дождаться полного остывания, холодный он вкуснее. Наверное. Не знаю, потому что я не смогла столько ждать. Приготовила шоколадный. Чашку побольше берите. Овсянки две ложки без верха, одной мало. Разрыхлитель пол чайной ложки. И готовьте не 3, а 4 мин. на 700ке .
+Кристина Бондаренко 1чайная ложка разрыхлителя на такой маленький объём продукта - это очень много. Соды наешься на месяц вперёд, да и вкус будет гадкий)) так что, что-то не то с этим рецептом. а попробовать все руки не доходят...
![Как похудеть без диет: определяем размер порции [Лаборатория Workout]](http://i.ytimg.com/vi/Aa3x5zqVwcE/mqdefault.jpg)
![Полезные блинчики на завтрак [Лаборатория Workout]](/img/1.gif)
Бананово-шоколадный кекс просто бомба. Делаю с вечера, чередуя с кремом из йогурта и меда...На утро такая вкуснятина😋
варенье без сахара: режем кубиками тыкву и яблоки, вылаживаем на противень наливаем немного воды, посыпаем корицей и ванилькой и ставим в духовку до готовности. вытягиваем и даем немного остыть. взбиваем блендером и вуаля, варенье готово)
Правильно говорить Выкладываем
@@Olgiss я думаю это Т9 изменил.
@@Olgiss какая разница
Добавить на 1 ч.л. меда побольше, и получается отлично! На вкус не отличишь от кекса привычной рецептуры. Лайк заслужен)
И ролик отснят классно - кратко, красиво и ни чего лишнего!
пока поэкспериментировал с первым рецептом. по итогу скажу что миндальной муки нужно в 2 - 2,5 раза больше нежели указанно в рецепт. Так же пробовал основу (миндальную муку) заменить пшеничными отрубями, очень классно получилось. Еще неплохо вышло с овсяными отрубями. Вместо кунжута (не вижу я его там) мак добавил. В целом широкое поля для экспериментов )
Спасибо за совет! Про отруби!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ!!!! Я приготовила шоколадный маффин и добавила немного сухой клюквы и vanilla extract. Это просто БОЖЕСТВЕННО! Сверху ванильный греческий йогурт с корицей. Я просто обожаю ваш канал, узнала о нем от Тани Рыбаковой.
Viktoria Medvedeva, ты добавляла разрохлитель если да то сколько на одну кружку
Я их приготовила, спасибо за рецепт. Получилось ооочень вкусненно))))
По кбжу они совсем не диетические. может более полезные, да. Но когда следишь за фигурой, то почти 300 калорий на кекс из них 20% жиров это много. фрукты, мед это те же быстрые углеводы, тот же сахар. на стадии снижения веса я бы не стала их есть. уж если выбирать сладость на 300 калорий, то я выберу любую другую вкуснятину.
Поделитесь что вы бы съели?
И да, жиров там 7%, посчитайте внимательнее.
В одном кексе 20% жиров в другом 11. калории под 300 у каждого. ничем по калориям не отличаются от магазиных кексов. что бы я съела? есть много пп рецептов кексов, тоже без муки и сахара, но с калорийностью около 100-150. посмотрите на ютюбе или в инстаграм
Анастасия Шемякина граммы и проценты совершенно разные вещи
Виктор Клейман хорошо, согласна. думала там на 100 грамм 20гр жира. но все равно 300 калорий на кексик для худеющих это много.
Офигеть как вкусно! Спасибо! Обрадовала себя и подружку)))
спасибо большое за такой вкусный рецепт) думаю такой завтрак подойдет любому! приготовила ореховый правда без орехов))) но с изюмом... ммм вкусняшка)
Крутой канал, и в тренировках все понятно и в рецептах,а самое главное не тягомооина на час
Кексики класс !!! легко, вкусно, быстро, полезно спасибо!!!
спасибо за такие замечательный рецепты! теперь шоколадный кекс мой
частый фаворит😋😋😋
рецеп просто супер, быстро и легко. а главное ооооочень вкусно! Я в восторге! я в ореховый ещё ложку овсяных хлопьев добавляю, получается вкус нежнее... спасибо огромное 😗
На здоровье!
Только что сделала эти кексы ! такие вкусные ! ммм😋😋😋
Только что приготовила! Круто! Очень вкусно!
обожаю вас и пересмотрела уже все видео
Потрясающе))Ждем еще рецепты сладостей.Попробовала приготовить второй вариант.Вкусно,очень.....
спасибо за кексы! получилась вкуснятина))))
вы очень приятная😍❤ от вас идёт замечательная энергия😅 всего вам наилучшего,продолжайте мотивировать всех дальше🙏🏼
Спасибо огромное! Будем :)
С йогуртом кексик просто вау :)
Спасибо за рецепт) Получилось вкусно, теперь буду это есть вместо вкусняшек 😊
5+ по пятибалльной системе! Короче просто великолепно! Но это только для тех кто не привык есть сахар с сахаром!
Да это бомба для тех кто хочет набрать а не сбросить.Только в 100гр вашей муки602 и того 1204 калорий только мука.Нет уж я делаю шикарную запеканку без масла без муки и без манной крупы вот это кайф.И сладенько и белка много.
Только что приготовила 1 вариант.очень вкусно!
+Александра Шолохова А второй?
Мммммммммм! Вкуснота!
Отлично,спасибо.
Отличный рецепт! Возьму на заметку! Спасибо
спасибо большое! все получилось)
вы такие молодцы) я просто поражаюсь! Ведь вы помогаете многим девушкам) Пойду маме своей покажу :D
кексы очень вкусные . только вот у меня 1 минус кружка лопнула
Отличные рецепты 👍очень вкусно получилось
Это ооочень вкусно💕💕👍👍👍у меня конечно не очень аккуратной формы получился кекс,но все равно хороший рецепт .Я так же пробывала делать омлет с бананом и сыром💕💕💕😍😍😍😍😍😍ваши рецепты самые классные
у вас так красиво получилось
Спасибо за рецепт!Ем,и чувствую витамины😂
Спасибо за рецепты, попробую💜
Приготовила )))вкусно
Супер . Попробую
великолепно!Потрясно!Огромное спасибо!)❤❤❤👍
На здоровье ❤
надо будет сделать)
Супер!!!Спасибо😊😊😊!!!
Отличный рецепт,очень часто выручает когда оочень хочется шоколадной вкуснятины.P.S.Пробовала с бананом и без,вкуснее всё же с бананом :-)
+Anna Usenko С бананом все вкуснее 😋
otlicno viglidet/a duxovke mojno prigatoviet
Отличные рецепты, очень красиво снимаете.
интересно,обязательно попробую
Супер!!!!!
Круто, спасибо большое!
Круто, я не сладкоежка и не обжора, не могу дневной калораж набрать, а здесь сразу больше 200 калорий. Осталось проверить вкус.
Спасибо! Очень вкусно!!!🤤
делали. нормуль.
можно добавить чуть меда,а так вкусно.спасибо вам
Первый рецепт слишком сладкий выходит, не больше 1 ч л меда можно добавлять. А так вкусно, спасибо. Правда я еще сыпанула овсяной муки немного
спасибо,надо попробовать
мне ореховый не понравился, а вот шоколадный няма) спасибо!
Я как раз подсела на не очень полезную версию кексов в микроволновке)))
Спасибо большое за подсказку. Когда есть цель похудеть и хочется сладкого - отличный выход! Все получилось с первого раза. На мой вкус я бы добавила в тесто грецких орехов. Если в качестве начинки положить свежемороженую вишню, замоченную на 2 часа в водке, то получится почти торт "Пьяная вишня". Кому интересна фотография десерта - facebook.com/photo.php?fbid=2388949358004177&set=a.1806627376236381.1073741828.100006674081753&type=3&theater
Спасибо за рецепты, буду пробовать 👌👌👌👍👍👍. А какая мощность у микроволновки?
Интересный рецепт! Плохо, что нет ингредиентов под видео. А овсяные хлопья обычные или быстрого приготовления? А мощность использована какая, ведь у всех она разная?
Подскажите пожалуйста, выпекать в режиме СВЧ или с конвенцией вместе?
У кулинарных ютюб каналов, одна кухня на всех?
у бон аппети, у вас
+Арина Хайруллина Да)
Арина Хайруллина даже sweet&fluor
Mary Way наверное потому, что одна команда делает все эти проекты?) и Cheers вы ещё не упомянули)
Не у всех, а у дочерних каналов. Свит флер принадлежит к бон аппетит, воркаут тоже с ними тесно сотрудничает. Насчет чирс не могу точно сказать.
Elena Kalichkina, "Cheers" - проект "Bon Appetit"
Рецепты супер! Уже который раз готовлю. Но один вопрос, почему когда вы упомянули молоко в ингредиентах шоколадного кекса вы его не добавили?
Я тоже Женя:)
Очень хочу приготовить ваши кексы!!! Напишите пожалуйста количество ингредиентов в описании, спасибо!
я добавляю творог и овсяную муку
Добрый день. У вас есть канал для набора веса? Скиньте ссылку.
Здравствуйте, а чем можно заменить разрыхлитель?
Сколько выпекать в духовке и при какой температуре?
а если нет микроволновки,можно приготовить в духовке?
Добрый день, а сколько по времени если выпекать в духовке, и при какой температуре?
Какой блендер вы используете?
филипс, 650 ватт, 16 скоростей, у меня точно такой же :)
У вас ошибочка в описании ведео. Мимо будочек стройная фигура тоже наверняка идёт, но вы ведь не это имели ввиду с:
Аня Кирсанова Там написано правильно.
Подскажите пожалуйста сколько надо разрыхлителя?
ожидание-реальность :D напишите пожалуйста, какой объем чашки вы используете в видео и кол-во разрыхлителя. а то делала все по рецепту, а получилась вкусная кашка, а не кекс)
На вид объем чашки 300 мл
Можно ли сделать их в духовке? Дома нет масла, ищу рецепты без него)
Подскажите каллораж и бжу кексов, пожалуйста)
В конце видео
А можно вместо какао, воспользоваться растворимым кофе?
во втором банан обязательно?
+Ангелинка Валейская без него не так вкусно)
А что можно использовать за место молока
Подскажите, пожалуйста, какая калорийность и БЖУ готовых кексов?
Ближе к концу видео вся информация есть.
Спасибо, красиво снято. Но не понятно каким боком эти кексы относятся к фитнесу? Калорийность как у сникерса... единственное что муки нет, но разве это самоцель?
мука вообще не причем в похудении/потолстении"
+Дмитрий Клименко Фитнес не значит ноль калорий. Такой кекс из натуральных продуктов, без добавок и красителей в 1000 раз лучше сникерса) Утром или перед тренировкой как раз то, что нужно :)
Ой, ну да, ну да, но не хотите ли вы сказать, что сникерс будет полезнее этих кексов? К фитнесу? Да хотя бы тем, что абсолютно спокойно можно перекусить перед тренировкой, потому что там и простые (шоколад) углеводы, и сложные (овсянка, банан), и белок. А в сникерсн ничего полезного.
+Дмитрий Клименко СМЫСЛ ЭТОГО ЕЩЕ И В ТОМ,ЧТО ПРИ ОДИНАКОВОЙ КАЛОРИЙНОСТИ ОБЪЕМ РАЗНЫЙ И КЕКС ЭТОТ РАЗА В 3-4 ВЫХОДИТ БОЛЬШЕ ЧЕМ СНИКЕРС)МОЖНО СЪЕСТЬ ПОЛОВИНКУ)И ТЕМ САМЫМ УМЕНЬШИТЬ КАЛОРИИ)ЛУЧШЕ КОНЕЧНО ВООБЩЕ БЕЗ НИХ,НО ЕСТЬ ЖЕ ХРОНИЧЕСКИЕ СЛАДКОЕЖКИ)
Полностью согласен! Не должно быть в "фитнесс-рецептах" таких ингридиентов, как шоколад, мед, банан и т.д. Да и сам рецепт слишком замутный. Возьни много. Есть гораздо более простые рецепты, которые реально фитнесс. А не это.
Один "Ореховый взрыв" перекрывает практически половину моей суточной нормы по жирам:(( Благо, эти жиры в основном из орехов=полезные! "Очень шоколадный" кекс - классный! А можно их оба на завтрак или жирно будет?😂😋
ну 500+ ккал на завтрак-это,мне кажется,многовато ._.
не жирно, но уже составит половину суточной нормы калорий(
Слишком высокая калорийность
Можно сделать с мукой и сахзамом/потом мёда добавить/джем без сахара и калорийность ниже будет
Если приготовить домашний наполеон, то калорийность и бжу такоие же как у ваших кексов, только наполеон в 100 раз вкуснее, зачем тогда есть это? Может я чего-то не понимаю?
А вариант, что есть люди, которые не любят наполеон вы не рассматриваете? .)
в эти кекса используются сложные углеводы, а в наполеоне вы и сами понимаете какие.
Анастасия Нечипоренко хоть какой, наполеон всегда калорийный, может не так как в магазинах, но все же
Анастасия Нечипоренко это полезные кексы а Наполеон это сладость, и в кексах используются сложные углеводы, а в Наполеоне
Так в Наполеоне надо очень много масла...
как приготовить такие кексы, не используя микроволоновку?
в духовке
Анастасия Галимова это понятно!
я имела ввиду температуру и время?
тоже интересно. Микроволновки нет):
Сколько нужно добавлять разрыхлителя
Не шедевр, но лучше чем совсем ничего при похудении. Конечно, лучше дождаться полного остывания, холодный он вкуснее. Наверное. Не знаю, потому что я не смогла столько ждать. Приготовила шоколадный. Чашку побольше берите. Овсянки две ложки без верха, одной мало. Разрыхлитель пол чайной ложки. И готовьте не 3, а 4 мин. на 700ке .
Я как только посмотрела этот ролик сразу приготовила второй кекс - получилось по виду также как в видео - но вкус.... Оставляет желать лучшего)
Что вообще не съедобно ? :(
больше шоколада нужно, чтобы съесть)
+olly joymusic а я наборот переборщила с ним)) из микроволновки достала, а там ооооооооочень резкий запах горелого тёмного шоколада. Буэ.
значит нужно найти середину))
а какой режим свч должен быть у микроволновки? и сколько разрыхлителя класть на 1 кекс?
Скорее всего (точно не знаю) средняя. А разрыхлителя было показано - 1 чайная ложка.
+Кристина Бондаренко 1чайная ложка разрыхлителя на такой маленький объём продукта - это очень много. Соды наешься на месяц вперёд, да и вкус будет гадкий)) так что, что-то не то с этим рецептом. а попробовать все руки не доходят...
+Лилия Горбачева походу, я слишком тупая и подумала, что разрыхлитель - это какао... Да ладно уже, всё равно 2 кекса без него приготовила уже.
+Кристина Бондаренко и как? получается?
а можно банан не добавлять во второй рецепт???
ОТВЕТЬЕ ПОЖАЛУЙСТА🙌
Думаю можно. Только вкус будет не такой.
+Dariu Lev можно без банана )
Будет невкусно)
+Dariu Lev та мед добавь. или другой сладкий фрукт
вариантов море
Оля Матвийчук Я думаю просто консистенция не поменяется?)
А свч у микроволновки какой должен стоять?
+Митя Скобелев Многое зависит от вашей микроволновки, но мы готовили на максимальной мощности
А можно в первом рецепте вместо миндальной взять овсяную муку ?
Да, но вкус будет отличаться
А можно в духовке?
а во втором рецепте разрыхлител нужно или нет???
А можно без разрыхлителя?
Хотелось бы знать общую калорийность за 100гр.Кажется,что это -калорийная бомба
а второй рецепт можно делать без шоколада но с какао? :D
думаю да, но вкус будет не такой шоколадный ;)
+Julia Poluyanova Да, можно. Также вы можете использовать полезную альтернативу шоколаду и какао - порошок кэроба.
+Workout - Будь в форме! спасибо большое ;D
Кстати, полезнее не в мвч , а в обычной духовке, на 20 минут.
a mogna mesta malaka wsjat mazun?
куда делось молоко со второго рецепта?
А пропорции есть у кексов? 🌹