4字伸展改善骨盆歪斜、腰痛不舒服！健康2.0

本集完整內容▶ • 痠痛貼布一貼再貼好不了？痛點不是重點 徹底解...
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[@beenyeh1357]

酷欸 做一次就覺得很有效 腰椎周圍變舒爽一路到腳底

[@Stepfat]

第一次在其他地方的廣告上看到，隨便跟着做已有顯著效果

[@myfairy1000]

很有效果 做完几次 马上好很多 感谢❤

[@Sunny-2401]

我之前有做 真的有改善 後來加上有泰國精油按摩 效果更佳（之前復健 針灸 按摩 藥水西藥都會腰痛到腳）後來真的好了欸

[@user-vb5oo8zs8p]

十分感谢。非常有效❤

[@tolony704]

做完超舒服的 感謝!!

[@avatardebby]

腰痛減輕

[@ken-jk4cu]

不要找只電療熱敷或機械式拉伸的復健科，浪費時間又可能延誤病情！要找徒手復健師來協助治療才有效，這是病友們經驗談，我做了一年多越嚴重。又開刀，開到癱！🤕🤕🤕

[@lanbuchou321]

好奇找徒手後續的心得？

[@user-dw8gm3sc3m]

感恩

[@CK88836]

謝謝😊

[@changgreatcsm2886]

剛剛左右腳各做了兩個循環，馬上有顯著的效果

[@YUCHEUKHANG]

好有用🎉

[@user-xr9oz5hy5r]

舒服😌謝謝🙏

[@user-ut6lt4ko7y]

可以多用腹肌支撐 不管走路或運動 省力又可消除腰痛膝蓋痛

[@user-xj2su2nd4j]

这要練腹肌.可介紹一個練法嗎

[@makikid1412]

​​@@user-xj2su2nd4j縮緊肚子就可以使用核心力量，久站久坐都可以這樣做，只是要有意識的控制
如果要練腹肌的六塊或八塊，要看你的體脂率，大部分15%以下練才會有腹肌，不然都是肉在那邊比較多😅

[@Cheung3]

真的有作用！很神奇🎉

[@user-yh6qj5bs1o]

隨便拉一拉五天的腰痛就好了 真不錯

[@user-fv2wl6ht9z]

真的很隨便😂

[@Yushan77]

謝謝我的神超舒服

[@Sunny-2401]

真的有用欸

[@avatardebby]

舒服

[@user-vj8ew6uj7e]

真的很舒服

[@bowiewatt4820]

做完好很多😊

[@user-uj1lg4vo8m]

請問做那個4字時候
頭要往胸口
還是頭躺著，腳往胸口就好？

[@w9long]

頭是平放著，不出力。如果太緊繃平放有問題，就放個枕頭墊著。

[@user-uj1lg4vo8m]

@@w9long 感謝您恢復，謝謝

[@ken-jk4cu]

109年兩腳趾麻痛到部屏就診，給開到雙腳酸麻無力站坐。每次經過看到院前猴子醫生的雕像，也似乎更明白了！

[@Leetall77]

要否換腿才換邊？

[@user-gt6rq2gn4n]

我的右腳做不了這個運動怎麼辦？

[@farhiker]

做不了怎么办

[@apooor]

做完腿斷了 謝謝

[@lanbuchou321]

還能走路嗎？

[@weigu459]

压根做不了。。。。。。。。。。。。。

[@lipingzhou2595]

多做几次就没问题了

[@Kath7120]

只有我全部都做了還是沒有拉筋的感覺嗎？？

[@yu-linhuang7668]

站起來用自重壓

[@user-ru9ih2dp5y]

最後一個坐不起來

[@user-ru9ih2dp5y]

我會了

[@wkw1230]

復健師一句：你就這麼相信吳宗勳說的話啊！這裏一堆都是術後症候群來的!驚醒了我!第一次減壓住院第三天原只右腳趾麻卻成五指神經像電流亂竄般的刺痛，腰也無法挺直，半年後第二次減壓術後隔天右大腿外側皮膚麻木，一個月後腰椎發炎，三個月後又做腰椎融合手術，醫自保説謊，屏醫也不當回事還幫忙圓謊，現整組坐骨神經都被搞到損傷惡化，四年了整天只能癱痛在家，現已從南部醫院看到中部也治不好，能幫我集個氣吧！

[@user-ni2xh7pz8q]

加油哦，辛苦了，現在還好嗎？試試視頻醫生教的看有效果嗎，你要加油，你最棒了👍👍👍👏👏👏⛽⛽⛽

[@user-ni2xh7pz8q]

你好辛苦哦😭😭秀秀

[@hunterchan4able]

@@user-ni2xh7pz8q影片中不是醫師是物理治療師吧

[@will-ef6qu]

沒啥用！