대부분 모르는 생선회와 근육 성장의 놀라운 관계
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- Опубликовано: 16 дек 2024
- 회 먹고 근육 크게 만듭시다.
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#연어회 #광어회 #생선회 #근성장 #Shorts
문의 : fitness_ms@naver.com
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닭가슴살을 대체할 단백질은 많다
닭가슴살이 대표적인이유는 자주먹어야하는데
제일 싼 덕분이다
싸지도않음 요새비싸던데
@@user-sh1ty3il2r 동감..요즘은.수입산.소고기가 더싼느낌까지
똥 물설사
@@Sexy_korea물설사
@@co_2260 삐락 설사
"그러나 이것은 틀렸습니다" ㅋㅋㅋㅋ
이과좌 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연어회 횟감으로 코스트코에서 반마리 3만원대에 살수 있어요. 당일날은 그냥 드시고, 다음날 부터는 안전을 위해 간장이나 소금에 절여드세요. 혼자 먹으면 진짜 1주일내내 못먹을정도로 양 많아여 ㅎㅎ
냉동실에 박아놓고 해동해서 먹어도 맛 차이 별로 안납니다
양식어종이라서 걱정을 안해도 된다는 근거는 좀 부족한 것 같아요 한정적인 공간에 물고기를 얼마나 풀어놓느냐에 따라 달라지죠 그 수준에 따라 물고기가 받는 스트레스의 정도, 지나치게 많이 모아놓으면 그저 똥물에 키운 생물이 우리 입에 들어가는 것과 다를게 없답니당..
또 양식의 장소가 바다인 경우는 중금속 함유의 경우를 무시할 수 없죠 미세플라스틱은 이미 깊은 심해에도 침투했다고 하고요
생선에 함유된 대부분의 영양소는 해초가 원산지에요
중금속의 위험을 감수하면서 생선을 먹느니 해조류를 챙겨먹는게 훨씬 안전하고 건강에 좋답니당
여담으로 연어살의 붉은 색은 대부분 색소라는 점..
견문이 짧았습니다 좋은 말씀 감사합니다
마트에서 파는 광어랑 우럭회는 작은 사이즈 15000원 정도 합니다. 주에 2~3회 먹기에도 무리가 없죠.. 횟집에서 먹으면 최소 30000원 이상은 써야 먹으니 걍 마트 이용하는게 좋습니다.
마지막 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ 소주와 기름장 없는 회는 거절하겠습니다..
회를 기름장에 찍어드세요??
@@injaebaek9605 방어, 민어, 참치 등은 기름장 찍어서 먹거나 기름장 찍어서 와사비에 김 싸먹으면 꿀맛입니다.
간마늘+참기름 존맛탱. 아 물론 간장+생와사비를 더 좋아합니다🤭
드웨인 존슨도 회로 단백질을 체우는데
엄청난 돈을 쓰고 있는걸로 알고있어요
존슨형님 생선 좋아하시는건아닌데 단백질때문에 대구 드시는걸로 알아요 큰돈주고 비싼대구 드신대요
존슨형님 대구 좋아하시는데 한국 좋아해서 김치에 싸서 드시는거로 알고있어요
회말고 그냥 생선을 많이 먹어요
존슨형님 대구좋아하셔서 동성로에 자주 보이시더라구요
존슨 부대찌개요?
트레이너한테 보내줘야할 영상 1위
가격보다 연어회는 비려서 못 먹겠던...
일때문에 연어사시미등을 하긴 하는데 염지를 해도 특유의 물컹이는 식감과 느끼함, 은근히 올라오는 비린 맛 때문에 먹는다고 해도 삼키기가 힘들어 씹다가 뱉게 됨.
광어나 우럭은 근대 또 괜찮아서 신기.
어쩐지 회먹은다음날 숙취도덜하고 운동도잘되는기분이더라고요 ㅎㅎ
연어 먹을때 항상 느끼는거지만...
기름 좔좔해서 고칼로리일것 같지만 칼로리보면 생각보다 안높아서 신기하면서도 안믿김...
사랑한다 회♡
불포화지방산이라규
생선기름은 육고기와 식물과 다름 미세하고 저온에도 잘 안굳음 연어는 별로추천하지 않음 약품을 너무쳐대서 그걸아는 양놈들은 잘안먹음 일본 한국이 환장하지
난 연어 안먹음 제일 맛도 없고 물컹해서
@@남석현-k3s경쟁자 1명 줄었다 나이스
@@남석현-k3s 수요줄여줘서 고마워요
중요한 영양흡수율을 안적었네요 회는 익힌 생선과 다르게 위장에서 흡수가 전부 되지 않기때문에 단백질 50g 분량을 먹어도 70퍼센트 미만 흡수됩니다.
생선회가 일반 조리된 생선에 비해 단백질 생물가가 낮다는 근거를 찾을 수가 없던데 흠 혹시 관련 자료 공유 가능하실까요?
이거 말고도 다른 문제가 더 있는데 닭가슴살은 쌀밥에 닭가슴살만 먹을수있는데 회는 회만 못먹겠음 회를 먹으면 회 옆에 딸려오는 친구가 꼭있음..
마지막에 우리 대평이😂❤❤❤
양식 어종을 먹으면 좋죠
방사능 중금속 회충 등 각종 자연산의 안좋은점을 다빼고 먹을수 있으니
거기다가 요즘의 양식은 대부분의 자연산보다 맛도 좋아서
회 하고 술 먹으면 튀김류랑 술 먹었을 때 하고 비교하면 다음날 컨디션이 완전 다르지
김종국 형님이 회를 그렇게 좋아하신다더만 이유가 있었네 ㅋㅋ
그래서 철순형이...한끼에 백만원 넘는 회를 먹는구나...
그러나 이것은 틀렸습니다.
보통 우리가 흔히 먹는 연어는 노르웨이산 양식 연어로 인공적으로 사료를 먹여서 지방을 축적시킨 것입니다. 광어의 경우 대부분의 지방이 지느러미 살에만 몰려있어서 그 부분만 제외하면 저지방 고단백 식품이 맞습니다만 시중에 떠도는 대부분의 연어같은 경우는 저지방 고단백 슈퍼푸드.. 는 아닙니다
??: 와 고기 존맛탱
연어는 노르웨이 야식먹지 자연산은 기생충 집합소인데 누가먹음?
연어지방은 ㄱㅊ
아빠가 일식을해서 맨날먹을수있었지....
아빠가 너무 잘해서 안질렸음
참좋은아버지내요...😊
훈훈😊
부럽디
부럽.. 👍
회는 의사들도 안먹는것을 추천합니다 회에서 다량의 미세플라스틱이 검출될것으로 예측했었고 확인 결과 미세플라스틱이 검출되었답니다. 학회에서 이러한 점을 발견했지만 정부에서는 이를 발표하지 못하게 억압하고 있답니다 다들 조심해서 드십시요
생선구이도 먹으면 안되나요?
미세플라스틱이 현재까지 인체에서 문제를 일으킨 것으로 확인된 바가 없는데 어떤 의사가 미세플라스틱때문에 회 먹지말라고 그러던가요
@@김국진-n7m 아직 인체에 어떻게 유해한지 발견이 안되서 먹는것을 추천하지 않는다고 말한겁니다
괜히 날로 먹는걸 부러워하는게 아님
요새 물가가 죄다 올라서
닭가슴살도 비싸니
계란도 그렇고
김치에 밥만먹고 운동해야할듯
누가 먹는거 보니까 먹고싶구만ㅋㅋㅋ
매일 점심은 닭가슴살 100g
저녁은 계절별 생선회 200g
봄 볼락 전갱이 여름 전갱이 농어 가을 전갱이 고등어 갈치 삼치 겨울 학공치 볼락
ㅡ통영 한산도 신선ㅡ
이 영상을 베어스릴스가 좋아합니다.
지방이 낮아도 칼로리가 높으면 그 칼로리를 다 소모하지 못할 경우 그게 다 지방으로 변환됨. 인간의 생활사는 점점 적은 활동량으로 가고 있으니 음식 또한 그에 맞게 저칼로리로 가야함. 솔직히 현대인이라면 1일 1식 해도 별 문제 없음.
간장에 와사비 정도는 괜찮음 근데 초장이나 막장 쌈장은....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맛있으면 먹어야지머..
육류도 잘 못먹는 1인... 저주받은 인체ㅠㅠ
저도 186에 58키로였는데 고기 먹으면서 82키로 됐습니다. 그전에는 살아있던건 못먹었고 오로지 우유와 계란만 먹었습니다. 고기 적당히 드셔야해요.
좋은 것 아님..
1년 365일 삼시세끼 회만 먹고싶다
익혀먹으면 더좋아~
철순형님 주식이 회 아닌가ㅋㅋ
마트에서 정육점 운영할때 퇴근길에 꼭 회를 사서 아침마다 먹었음.
진짜 좋던데요.
"그런데 이것은 틀렸습니다"
구워서 먹는 것에 비해 회의 이점이 뭐가 있는 지 설명해주실 수 있나요
아침에 잘안스는데 회먹고나서는 아침에 스는데 외그런건가요?
기생충이 거기로 몰려서
단순 영양성분은 그런데 날것 먹을때 간에 부하걸리는것도 있죠 술까지 곁들이면 최악
썸네일 잘못쓴거 아닌가...
썸네일 회아니에요?? 왜안바뀌지 ㅠ
1일1식겸 안주로 회에다 소주한잔
다음날까지 공복유지>>>살겁나잘빠짐
단점 해장못함 비쌈
부자들은 부럽네
다이어트할때 연어로 하니깐 ...츄릅
근육에는 글리코겐이 저장되어 있는데 탄수화물이 0g으로 나오는 이유가 뭘까요? 유효숫자 처리해서 0으로 표기된거 인가요??
이거는 모르나보네여 세포막이 파괴안된 날음식은 단백실흡수율이 엄청떨어집니다 그래서 세포막을 파괴하기위해 익혀먹어야해요 그래야 흡수율이 올라갑니다
해당 연구는 콩을 비롯한 식물성 단백질에 한정된 조사이고, 콩마저도 엄청 떨어진다기 보단 10-15%내외 차이인 것으로 알고 있습니다
철순행님도 회로 먹더라고요
술을 안먹는다쳐도 저 회한점에 한가득 찍어먹는 초고추장의 칼로리도 무시못함.. + 회만 먹을 수 없는법.. 매운탕과 쌀밥도 못참지..
간장에 찍어먹으면 됨 적당히
안찍어먹는 나는 개이득이네
제로 샐러드소스......에 버무려 먹으면 좀 그러려나요...
회에 소금 맛있음
@@cool_bike_life 야채와 함께 샐러드로 드시면 좋을것같네요 화이팅
요즘 피곤해서 그렇게 회가 땡겼나봅니다
그래도 되도록이면 먹지마세요 미세플라스틱도 요즘엔 많아졌고 중금속 없다해도 먹기전에 있을지없을지 누가알아요 생선 대체할 식품도 널렸으니까 되도록 먹지마세요
연어 화학약품 많다들었는데
먹다보니 질려 지금은 안먹지만
광어는 더비싸 못사먹고
연어가 만만하긴함 지금은 올라서
왕 운동선수 회만 먹다 암으로
돌아가셨잖유 좋은거도 적당
김종국이 물회에 회시켜서 같이먹는거 보고 회는 괜찮다는걸 알게됨 ㅋㅋ
@상윤 나트륨은 꼭필요함 하지만 물회먹으면 나머지식단에 저나트륨먹긴해야겟지만요
@상윤 운동으로 땀 쫙뺄자신있으면 나트륨많이먹어도 상관없음
주말 회 너다
회도 근성장에 도움이 되는 군요...
그런데 비리고 맛도 거의 안 나서 무슨 맛으로 먹는 지 잘 모르겠습니다... 회 고수 분들 회 즐기는 법 추천 좀 해주세요
술도 처음먹으면 무슨 손소독제를 마시는것같은 느낌이죠~ 마시다보면 혀랑 코가 익숙해져서 숨어있는 깊은 향과 맛을 느낄수있게되듯이, 회도 똑같습니다! 익숙하지않으면 비리고 질기게 느껴질수도 있지만 먹다보면 고소하고 횟감마다의 풍미를 느끼실수있을겁니다.
최대한 신선한 회를 드시고 참치같은 고급 어종을 사용한 오마카세같은 식사에선 셰프들이 최대한 맛을 끌어내려고 노력하니 먼저 회의 맛에 익숙해지신다면 점점 Raw한 단계로 옮겨가실수있을겁니다.
근데 저 단백질 성분이 회로 먹으면 온전히 흡수안되지않나요? 어디서 날걸로먹는거와 조리해서 먹는게 단백질 흡수가 다르다고 들은것같은데
횟집합니다 운동에 취미가 생겨 식단에 매끼마다 회 100~150그람 넣고있습니다 몇달뒤에 근황올려보겠습니다
그와중에 주작복희 영상 개킹받네
회가 아니라 조계류가 중금속이 어마어마 하지요….
조계류라니.. 닭가슴살이 중금속이 어마어마하군요
@@yoko9242 ㅋㅋㅋㅋ 조개류.ㅋㅋㅋㅋㅋ
연어는 자연산이나 칼로리가 낮지 양식연어는 100g당 160-200칼로리 넘는 고지방 식품임.
내일 당장 광어회 먹어야지
저 영양소는 꼭 회로 드셔야해요 익히는순간 ㅋㅋㅋㅋ
이거 봤으니까 내일 회먹어겠다ㅎㅎ
그러나 이것은 틀렸습니다만 들어도 다른 사람이 떠올라버리는 병에 걸렸습니다
날 것의 흡수율은 많이 떨어지는데….
회를 간장 기름장 양념장 아니면 어캐먹어요?
밥알 갯수는 280개 인가요?
애초에 생선의 근육만 먹는건데 당연히 ㅆㅅㅌㅊ지
회을 먹는데 어떻게 소주를 안먹냐고요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
전부 양식인 경우입니다 자연산은 중금속 방사능 미세플라스틱 바이러스 다 있습니다.
어제 쇠질 열심히했으니 오늘은 내몸에 회를 좀 넣어야겠다.
가격이 부담이 될거라면서 주 1~3회? 얼마나 부자신거에요...역시 가격은 상대적이군?
회 딱대 다디져따ㅋㅋ
소화력 약해서 날거 먹으면 바로 물로켓되버려서 일찌감치 포기한 식품
??? : 그러나 이것은 틀렸습니다
생선에는 미세 플라스틱이 많은걸 알고 계시나요..?
양식은 없어요 ㅎㅎ
해당영상은 양식 생선을 먹으면 된다는것을 알려주는데 자연산에 있는 미세플라스틱을 얘기하는건 어울리지 않아요
회는 최고의 술안주.. 문제는 술마시면 에너지원으로 쓸수없어 웁웁..😂
문복희 나오는거보니깐 꿀밤마렵네
ㅈㅅㅈㅅ;;
우리나라가 삼면이 바다인데 회을 싸게 먹을수 있는곳이 많고 그런곳에 사는 사람도 의외로 많은데 항상 비교적 많은 사람이 사는 서울을 기준으로 회는 먹기 어렵고 비싼 음식이라 칭한다 ㅋㅋ 난 아주 싸게 자주 먹을수 있음
중간에 이상한 장면이..?
활어만 먹어야 합니다
내장이 있는 생선을 택배로 받아서 회로 먹어선 안됩니다
회는 좋지만 아무래도 생선이 육류 보다 단백질 흡수율이 낮음 거기에 날것으로 먹으면 더흡수율이 낮아짐 그래서 익혀먹는게 흡수율을 높여줄수 있음 결국 얼마나 단백질이 들어있냐가 중요한게 아니라 흡수율을 높혀서 근성장에 도움되게 해야함 결론 회로먹으면 흡수보단 똥된다^.^
저녁에 이마트가서 할인된가격에 먹으면 개이득. 초장이 문제임.
해산물은 성장과 연관있다는 과학자료가 있음 일본인들은 왜 작을까에대한 연관도 있음 ㅋㅋ 주구장창 먹는거 아니니 신경쓸필욘 없음
충 있을까봐 무서워서
익힌것만 먹는데
저처럼 낚시인이라면 회걱정은 없습됴
기생충, 식중독 조심하세요..
저희 아버지도 낚시 좋아하시다가 기생충 때문에 크게 고생하시고 낚시 그만두신..
육고기마니먹음 몸마니망친다 회를 마니먹어야함,,,해산물이랑!!!
아 회는 초장맛으로 먹는다구요 ㅠ
초장진짜싫은데...난 간장 와사비나 쌈장참기름
그래도 성장촉진호르몬은 넣지않을까요
하필 먹방 영상이 먹뱉ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅈㅅ몰랏어요;;
나무아미타불 관세음보살...
횟집에서 일합니다...매일 먹는데 개질립니다
양식할때 기생충 약도 뿌려주기 때문에, 자연산보다 양식이 더 끌림.
회를 먹으면 좋다는건데...
중간에 먹고 뱉으실것같은 분이 있네요
지송..몰랐슴다
굿!!!!!!!!
집에서 생선구이로 대체가능
우리집옆...10분거리...
광어, 우럭 키로에...2만8천원인데...
피하긴 정면돌파 해야지 ㅋㅋ
초장이랑 술만 안먹으면됨 그리고 의외로 소금후추올리브유 기름장이랑 먹어도 기똥참
문복희 저거 아직도 방송하려나..
ㅈㅅ.. 논란 몰랐슴다
일부러 논란있는 사람을 왜 굳이?? 충분히 다른영상쓸수도있는데 ㅋㅋㅋ
유튜브 타채널 잘 안봐서 몰랐습니다ㅠ주의하겠습니다
날로 먹는게 좋은거지 꿀빠는거야
매 끼니 먹고싶은 회,초밥들 안질림
그 효과를 알콜이 막습니다
나는 컨디션 안좋을때 회 먹으면 다음날 컨디션 좋아지던데.. 비싸