Блин вот слушала её всегда и даже не замечала... До того момента,как открыла комы к этому видео. Я теперь не могу нормально её воспринимать,хотя я бы даже не заметила,если бы мне пальцем не тыкнули. Как вернуть обратно😅?
У меня на тарелочках лежит нарезанный болгарский перец и морковка, фрукты, все не пп с глаз долой. Теперь я автоматически задаю болгарским перцем и морковкой
Да, про ожидание результатов - просто самое болезненное. Когда вроде и делаешь уже всё, а результата нет. Очень тяжело продолжать, а не психануть и бросить всё
Вообще не уловила половины информации из-за огроменного количества наложенных голосов. Это сильно оттолкнуло меня как зрителя, который случайно увидел тебя в ленте.
Я тоже начала считать калории, чтобы нормально похудеть, а в итоге анорексия и безумный страх питаться больше чем 1000 ккал Поэтому иногда лучше худеть медленно, но без этого ебаного подсчета
Я точно также. Только после подсчета поняла почему не могла похудеть 3 года. Я просто ела ОЧЕНЬ мало, а потом срывалась (ну типа можно, я же на ИП). Причем, я реально хотела есть мало. В самом начале похудения мозг так настраивается.
Никогда не понимала замеры. Талии. Чуть чуть натянул, чуть выдохнул вздохнул и все отображается на сантиметре. Если только сразу по 3-5 см считать разницу 😢
@@ОльгаГай-з9ъКогда выдыхаешь, живот втягиваешь всё равно. А втянуть уже можно по-разному, и больше, и меньше. Тоже не доверяю этому замеру. Купила измерительную ленту, которая фиксируется при замере застёжкой, с ней проще, просто спокойно стою.
Я поставила в счетчик калорий огромную цифру, вбиваю еду и просто смотрю, сколько ем по соотношению БЖУ. Мне кажется, люди слишком много думают о количестве еды, забывая о ее качестве! Я начала потреблять больше клетчатки и белка, поняв, что в соотношении БЖУ у меня больший перевес в сторону углеводов (при чем простых). И буквально через две недели ушло 3 кг. При чем ела я много, не обделяя себя количеством еды. Попробуйте просто убрать из рациона сладкое, мучное и другие простые углеводы и посмотрите, что будет. Также многие забывают, что при наличии лишнего веса развивается инсулинорезистеность, а у кого-то даже и предиабет,при которых сахар категорически запрещено потреблять. Но в обычном анализе крови вы увидите норму. Сдайте индекс НОМА и посмотрите, что у вас с эндокринной системой. Вот такие небольшие советы, но действенные!❤
ох помню когда похудела очень сильно и когда решила что мне надоело, то ушла в ремиссию и на интуитивку, за полгода поправилась на 7 кг и мне стало страшно, что еще полгода и я буду толстой. Я поняла, что это возможно где то эмоции, записывалась к психологам, читала книги, смотрела тоже блоггеров, которые тоже говорили как с этим бороться, но оказывается это все не так просто и я знала что рано или поздно работа над собой психологически поможет, но на это уйдут годы и пока я буду работать, я буду жирной. Поэтому в тот момент я решила худеть, похудела на 3 кг, а потом набрала 8 кг и так по кругу, в какой то момент я сказала себе: что давай просто не гробить себя, свой желудок и печень, все равно похудение долго не держится и поэтому моей целью было в этот раз не похудеть, а хотя бы не набрать 🤣 Хоть мой вес мне не нравился, но я подумала что уж буду лучше такой, чем еще жирнее и с кучей болячек. Не ждать какого-то ожидания реально помогает, я не надеялась что похудею от слова совсем, ела что хочу, старалась тупо не переедать, но калории все равно считала, чтобы чисто профицита не было, сразу скажу в ремиссиию я не ушла, потому что выходить в нее когда есть проблемы в башке бесполезно. Так вот, я похудела даже быстрее чем,когда худела 🤣 но все равно срывы иногда бывают, особенно по праздникам и в каких нибудь ресторанах и кафе, но хорошо что я уже воспринимаю это как избавление от стресса и не виню себя, поэтому я горжусь с собой потому что прогресс хоть какой то есть
Брух, хорошо хоть кто-то не говорит о калориях и их подсчете У меня только два родных мне человека И когда я говорю, что интуитивно питаюсь (со скрипом) и тренируюсь по хлое тинг УЖЕ МЕСЯЦ ЭТО ДЛЯ МЕНЯ МНОГО! Все что я слышу это "Тебе надо дефицит, профицит или подсчет калорий" А я понимаю, что если мне такое дать - я стану зависимой от цифр, подсчетов и загоню себя еще дальше. Было много слез, и только я знаю, как мне тяжело даже подняться, и все это приправлено тем, что я оказываюсь без поддержки от родных людей. Потом я осознала, что они не должны по умолчанию меня поддерживать или давать советы, оборвала эту нить советов и сейчас иду к своей цели сама.
@@LinaG-hg3lc Осталась неделя тренировок во 2 месяце) Подтянулась хорошо (у меня мышцы были уже еще с подросткового) уже прессак неплохо видно, жепку Была 96 кг, сейчас 91.8 +- За 2 месяца 4.2 кг это неплохо х) Пока заболела и оставила тренировочки... Месячные впервые за 3 месяца, затем сразу же без отдыха болезнь, темпа 38 была, сейчас выйду на поправку и снова займусь!
@@vellklinfford ооооо вы такая молодец. Я тоже думаю попробовать эти тренировки. У меня случай сложнее, мышц толком не было никогда, вешу 57кг при росте 156, торчит сильно живот и попа круглая. Не знаю подойдут ли мне эти тренировки. А что у вас с питанием? Как-то поменяли или оставили как есть?
А что это за тренировка? У меня такая же проблемма- только и слышу- надо меньше жрать, надо все считать, а если я начну считать, - жрать я всеравно буду, но от цифр с ума сойду
@@taniablok4341 Я не слушаю своих родных и близких людей, что советуют подсчет калорий, дефициты и профициты. Я считать не буду, нЕ ЕстЬ это вообще странно. Просто ем как обычно. Я питаюсь очень вредно на самом деле, для меня норма в день 2 л сока или колы выпить, или энергосы с чокопайками. Но я тренируюсь, потому вес и уходит, может быть в будущем я начну себя сдерживать, но лучше прийти к этому самой, чем слушать чужие нотации и советы)) Если вам кажется, что нужно просто пить воду и ничего не жрать, значит вы на стадии, когда нужно поработать с самой собой и прийти к своей нужной диете/тренировке)
перестать считать калории - это база! за первый месяц уже и так понятно что сколько и как надо. Дальше - только тревожность!! я жила в этом аду 3 года. Перестала считать калории, перестала взвешиваться 2 раза в день и что? Ничего! я не растолстела! просто перестала думать о еде 24/7 , какой же это кайф, когда еда это просто еда, когда голоден
Жизнь меня заставила справляться с эмоциями без еды, обострение жкб, бойся своих желаний, хотела похудеть к новому году, пожалуйста👍🏽 Любая еда или жидкость, кроме черного чая, вызывает боли в среднем на сутки Крик души… я очень устала от этого
Спасибо девушка тебе большое!!! Я всю жизнь была худенькая; 1 раз в 19 лет на полгода из за гормональных препаратов набрала вес; но потом отказавшись от таблеток быстро похудела; потом я вышла замуж; после 30 лет и родила старшего сына; набрала за беременность много лишних кг; но быстро удалось сбросить; так как мне помогала с ребенком мама; а вот второго сына; я родила; уже осознанное материнство( как не эгоистично это звучит рожала для себя ); хотя отец у детей один! уход за ребенком был полностью на мне и бессонные ночи; и колики и зубки и радости и проблемы; если со старшим сыном Я похудела; мазала тело ; антицилюлитными гелемями; сидела на строгой диете ; пила препараты( аптечные для похудения) итог 30 кг; ушли за полтора месяца; и я влезла в свою юношескую одежду до беременности; а вот с младшим сыном было намного сложнее; я была без помощи; три месяца без сна кроха был очень беспокойный; и плохо спал; ещё был второй сынок 4;5 -5 лет; я просидела ( не на очень строгой диете; около 2 месяцев; и сильно; как в первый раз со старшим сыном я не похудела) из за нехватки физических сил; я слезла с диеты и стала полной; я худела не на диете ; а сама по себе; когда младший сын подрос; но я имея и сахарный диабет и много заболеваний сильно поправилась; я купила на ОЗОНЕ белковый коктейль для похудения; и !!! Не сразу ещё им воспольовалась!!! Мой отец обозвал меня жирной; гадости в свой адрес я слышала регулярно,от отца особенно; * расползалась* ; объясню почему живу не одна сыновьями; а с родителями и незамужней сестрой без детей; жить очень тяжело и плохо!!! Но; я в разводе ; другого жилья нет; вот и ютимся в трёхкомнатной квартире три!! Семьи!!! Взять ипотеку или снимать квартиру не на что!!! Работаю по удалению; плюс небольшие алименты и пособия; денег попросту не хватает; но это отступление; несколько дней назад я взялась за себ; достала коктейль; но не всегда его пью, не ем белого хлеба,; немного черного; фрукты; исключила почти полностью сахар; полностью фастфуд!!! Так ранее обожаемый мной!!! Также исключила; любимую мной газировку и чипсы; сладкие булочки и булочки из белого хлеба с сыром; пирожки; конфеты; пирожные ; я могу позволить себе 2-4 клетки горького шоколада; ито очень редко; и стала варить себе куриную грудку; на обед; итог мне за!!! Несколько дней стало легче!!! И вес пошел вниз; а главное сахар!!! Из за диабета болели ноги; теперь нет!!! И главное немного куриного бульона ( на обед) и куриную грудку; почти без сахара чай; и полдня есть совсем не хочеться!!! ВАШ БЛОГ МОБИЛИЗУЕТ ЛЮДЕЙ С ЛИШНИМ ВЕСОМ ; ПОХУДЕТЬ; ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕНАВИСТНЫХ КИЛОГРАММОВ; И ПОПРАВИТЬ ЗДОРОВЬЕ ; А ПОХУДЕВ ОДЕРЖАТЬ ПОБЕДУ НАД СОБОЙ!!! И НРАВИТЬСЯ СЕБЕ; ПРОСТО ПОТОМУ; ЧТО ВЫДЕРЖАЛА БОРЬБУ С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ; И ДОКАЗАТЬ И ГЛАВНОЕ СЕБЕ САМОЙ И СВОИМ БЛИЗКИМ; ЧТО ТЫ МНОГОЕ МОЖЕШЬ!!! И НЕ ТЕРПЕТЬ ОТ НИХ ОБИДЫ!!!
А я стараюсь отказаться от жирной и слишком соленой/острой еды. Добавила в рацион крупы, бобовые, овощи (ненавижу овощи) На самом деле такой рацион мне приписал врач, это не совсем мое самостоятельное решение. Но чувствую себя действительно лучше. Не думала же я, что при замене этого: 🌯🍟🥐 на это:🫑🫘🍲 мне станет легче просыпаться и заниматься активностью
Считаю калории, много тренируюсь и даже на дефиците много и вкусно ем! Взвесить еду это не долго и не сложно! Переесть или не доесть это не страшно (если это не системно происходит)- никто не идеален, но так можно себя держать в пределах разумных. Вы говорите что поработали с головой и эмоциями, если это действительно так, то подсчет калорий вас уже пугать не должен! Иначе получается, что психологические проблемы остались, что может привести с срывам и на интуитивном питании
О да, я тоже считаю калории, занимаюсь спортом и тоже на дефиците ем достаточно и разнообразно. Иногда даже тяжело есть такое количество еды 😅 У меня тоже есть отголоски рпп, появляются периодически мысли бросить всё и просто сесть на голодовку - каждый раз борюсь с этими мыслями... И подсчёт кбжу меня, наоборот, спас: я вижу примерное количество еды, которое мне нужно; если переела или не доела, вообще не парюсь - просто на следующий день возвращаюсь в режим; благодаря подсчёту я поняла, какая еда действительно ценная для моего организма ❤
Только на этом канале я поняла причину пищевого переедания. Причина пищевого стресса - это пищевая привычка. Я ем в два раза меньше , чем на этом канале, но тоже переедаю. Первое правило в помощь к изменению привычки - уменьшить желудок- бег в спортзале и занятие по 5 минут на руки, ноги - это всё подтянет желудок. Отправная точка. Затем написать в 48листовой тетради новую пищевую привычку на всю оставшуюся жизнь. Это важно. Нужно писать график и меню из тех продуктов, которые ваш организм сразу не отвергнет. И каждый день менять эти продукты с заправкой. Желательно не исключать чеснок и йодированную соль. Сейчас начну так жить. Спасибо тебе, красивая девушка!
откуда столько хейта, не нравится не смотрите из за наложенных голосов или английских слов, просто очень сложно все в минуту вместить не «перебивая» себя. я бы даже не заметила если бы не куча комментариев об этом…
Часть правил да, я соблюдаю. Всегда считаю калории, мне это не в напряг и нравится. Могу примерно: салат 150ккал, второе 300 ккал, сладкое 300 ккал. Умещаюсь в 1200, 1500 это сорвалась в течении дня. Смотрю, когда срываюсь и почему. Нет, я не психую, не ем за компанию, просто вкусы еды меня соблазняют. Поэтому мне сложно есть правильно, хочется булку и мясо и заесть фруктом и запить. Нет видимого результата, потому что моя цель норма сладкого в день, то что в овощах и хлебе тоже сахар... Но хотя бы меньше, поэтому надеюсь, что мне лучше.
У меня знакомая похудела на подсчете калорий(с ее слов) и теперь продает курсы по диетоогии и подсчету калорий(имея при этом образования бухгалтера) с посылом, если вы истерично не считаете калории вы неудачницы и никогда не буде так же идеальны как она. Я пробовала считать калории, поймала себя на том, что у меня началась паника, когда я не нашла бумажки где писала что и сколько я, взяла из еды на работу. Это не нормально
Постоянно втягиваю живот, поднимаю язык к мебу, хожу с распущенными волосами чтобы скрыть щеки, ношу крупную одежду, потому что сама себя считаю крупной/Толстой называете как хотите. И я неуверенная в себе, после комментариев об удалении инсты, решила сделать также. Посмотрим что будет дальше..
Не знаю, я лично всё отлично поняла с первого раза, все таки опыт и привычка помогают(постоянно нахожусь в людском шуме где множество голосов и выборочно слушаешь кого нужно)😅😊
нормальный человек за всё время, ты большая молодец, продолжай в том же духе, я худею вместе с тобой с твоими советами я стала не тупо морить себя голодом думая что от одного кусочка я наберу , ты просто умничка, была б ты с моего местожительства хотелаб себе в подружки, удачи тебя и счастья, я с тобой скинула уже 2 кг за этот месяц что наблюдаю тебя, многие подумают 2 кг? это мало, знаете мне хватило больниц с рпп, я весила 40 кг а была 70 при росте 165 и пошатнутой психикой, так же заела и стала ещё больше.А сейчас я начала любить себя принимать и худеть правильно, люблю тебя ты моё спасение ❤
Лучшая,я недавно наткнулась на твои видео в шортс,так в итоге начала смотреть горизонтальный видео и подписалась на ТГ. Ты -солнышко❤ Спасибо тебе за твой контент,за советы. Очень приятно за тобой наблюдать❤❤❤ Твоя girl 🥰
У меня от сильной стрессовой ситуации в жизни вес снижался оч сильно, просто перестала усваиваться еда от напряжения, плюс появлись синяки, просто лопались сосуды. Потом когда стало поспокойнее, то и проблемы эти ушли. Мне б как-то переживать поменьше.
Тут кому что помогает. Я наоборот после многих лет только на старом добром подсчете калорий снова смогла скинуть вес, всё остальное на мне не работает. Интуитивно пробовала питаться, жру в 2-3 раза больше, чем надо. Ну плюс баланс БЖУ хотя бы не в граммах, а визуально на тарелке. Калории трудно считать только в первое время, потом уже примерно знаешь, сколько в чем.
Заняться чем-то полезным и любимым, чтобы очередь к тебе стояла, помогать людям решать их вопрос, не зацикливаться на себе. Тогда вопрос про еду сам собой отпадёт. ❤
Согласна, далеко не всем подходит подсчет калорий. Но моя intuitive меня убьет 😂. Я не могу так питаться когда мне хочется, я не понимаю когда я голодная, когда нет. У меня мой парень вечером как-то спросил, голодная ли я, буду ли я с ним ужинать, а я в этот день была у подруг и забыла ввести в этот день дневник калорийности и я не знала сколько мне ещё можно а может на сегодня было достаточно, я всегда голодная сколько бы я не съела. Он не выдумывал почему я не могу никак дать ответ голодная я или нет 😂. Я ответила ну давай покушаем. Навалил он тогда-то и курицу и овощи и булгур и закусили мы все это десертом. Короче на следующий день я всё хорошенько посчитала и поняла что вообще весь этот ужин был настолько лишним просто до невозможности, что если бы я питалась так, каждый день, я бы набирала вес. Поэтому дневник питания мне помогает принять решение голодная я или нет 😅. Зато таким образом я контролирую чтобы было как можно больше белка и растительных Жиров и минимум углеводов. Неудобство в том что питаться вне дома сложно
Совсем недавно поняла, оказывается полнеют ещё из за недостатка ферментов. По заболеванию питалась и до сих пор питаюсь 5 раз в день. Прописал врач ферменты. И о чудо, вес пополз вниз. За месяц потеряла сначала 3.5 кг и ещё через месяц 2.5 кг. И продолжаю худеть.
Я дня 3 ела одни яйца,не знаю на сколько похудела.Но тогда я очень и очень хотела есть,и только из-за эмоцианального голода,мне на самом то деле хватало яиц,а как только начинал урчат живот,шла кушать яица,потом на часа три хватало сытости.Как же я хотела всяких шоколадок и т.д. Завтра я устрою себе небольшой праздник,брусничники на завтрак,и рамен на обед,а вечером яица.
@@niii345 Ну да,мне не хватает витаминов,и вообще у меня анемия,ибо я мясо кроме курицы вообще не ем. К сожалению у меня очень специфические вкусы,из-за чего мне сложно выбирать продукты.Да и за моим питанием в детстве никто не следил,а я только сладким питалась.Сейчас начала лечение,скоро овощи в рацион добавлю, очень сильно хочется салата и огурцов
Только считая калории можно не нервничать из-за того, что переела или не доела. Иначе ты никак не узнаешь, сколько пищи попадает в твое жевательное отверстие и не сможешь контролировать свой вес. Но для этого нужно хоть немного дисциплины, что видимо не твое
Интуитивка работает, но не обязательно так как вы хотите. Ваш организм может считать что ваш идеальный вес 70 кг при 170 см. Это кстати здоровы вес. Но вы хотите весить меньше и усе, ничего не работает. Вы будете потреблять тогда столько калорий, чтобы оставаться на отметке 70 кг
Тоже сейчас худею, рост 165, вес изначальный 57. Песочные часы. Фируга нравится. Но из-за конструкции таза. Ляшки очень жирные. Плюс в том, что у меня от рождения большие круглые ягодицы. Но жир именно между ляшек (чтобы просвет был) никак не уходит..что только не пробовала. А т.к. жир уходит только в общем обьеме , то решила худеть до дикой худобы. Сейчас убрала сахар и мучное. А я не стрессоустойчивая и шоколадки очень подьедала. 4й день. Состояние кошмарное. Сплю плохо. Перебиваюсь сигаретами. Ем только овощи, гречку, вар. яйца и грудку. Насильно впихиваю воду. Пью витамины для волос +магний хелат+В1+ хром+кальций. И так же дополнительно закупила 100500 добавок против аппетита. Для всех разные способы коррекции фигуры. 20 кг это очень мощно. Большая молодец)
Мешанина звуков, ничего не понятно. А я просто бросила жрать. Жила по системе интервального голодания 4/20, где 4 это количество часов в сутки, которые разрешены для питания. За 8/ месяцев -20кг без стресса для организма и ела что хотела (начинала с интервала в 8 часов, далее переходила на 6 часов, как была готова и т.д)
Можно скинуть, но дольше и увы девочки похудеть до 55 кг не возможно без подсчёта ккал и спорта. Ну если вы совсем кит, то конечно скинете, если вы жрали до этого 5000 ккал.
Про эмоциональный голод-да,это привычка,которую часто не замечаешь за собой,набрать вес довольно легко,а скинуть наеденное не так просто.только дефицит калорий ,много активности и ограничить сахар помогает.полезно еще подниматься по лестнице и сделать разгрузочный день (легкий обед,кефир вместо ужина),как только я перестала есть много сладкого-я увидела реально как стало легче.но полностью убрать сладкое не могу
Похудела за месяц на 5 кг не в чем себе не отказывая, но норму воды чистой не выпивала. Сейчас 3 день как я пью по 1,5 литра в день и появились отеки. Кто нибудь знает спустя какое время уходят отеки ?
Стоит попробовать в самом деле не считать калории 🧐 Добавить упражнения и силовые тренировки - однозначно да и еще раз да Но черт, как же я не могу начать делать это без коврика для йоги 🥺 Не могли бы вы помочь найти бюджетный и довольно качественный вариант? Заранее спасибо Контент мотивирует на большее, чем просто похудение ❤
Согласна с тем, что подсчёт калорий это кошмар😑 это так Меня выбивает из колеи, пздц. Вроде по общему набрала, а в бжу цифры с рекомендациями врача не сходятся - либо больше, либо меньше. И Я начинаю раздражаться из за этой фигни! А ещё Меня бесит, может Я не права (Я уже не знаю) - "нужно ложиться спать до 11". Бл.... Я не хочу спать в 11, у Меня период активности вечером, Я в 11 "мир покоряю"😂 и так всю жизнь, с детства так. Но нет, "у Тебя просто сбитый график." Мне нужно похудеть, но это все выбивает из колеи. Ем 3раза в день - завтрак/обед не больше 300гр еды, стараюсь в пп. Не заедаю стресс, пью витамины горстями. Ужин еле впихиваю 150гр еды, потому что Мне назначили таблетки и из за них чувство голода приходит только раз в день по сути. Месяц так сижу - минус 2кг. Зашибись. Простите, крик души.
Никогда не считаю калории, не взвешиваю еду, не ограничиваю виды продуктов, а только сокращаю порции. И контроль веса. Если каждый день будет уходить по пятьдесят грамм, это полтора кг за месяц, 18 кг за год.
Вы умница. На видео куча еды с высоким ГИ. Замените на аналоги с низким ГИ: низко углеводные блины, низко углеводные пироженные, мороженое без сахара. Клянусь, будет так же вкусно, но худеть Вы будете ещё быстрее. Да ещё и с пользой: там везде много так нужного нам белка. Но! Вы очень красивая. Вот как есть. Прехорошенькая просто
Никогда не ем и не ела на эмоциях, ем только полезное Но вес чет не уходит Возможно из-за того что в пределах нормы нахожусь (верхний край), а хочу быть на 10 кг меньше, то есть у нижней границы своей нормы
не знаю, я вечно сидела на всяких диетах и срывалась уже после 5 дней, если не раньше. Сейчас уже вторую неделю сижу на подсчете калорий , и мне нравится. Нравится что кушаю то что хочу, но когда достигаю максимума, то больше не ем. И уже в голове держится, что если я не хочу сидеть голодной весь день, то лучше не кушать то, где много калорий, а то есть мучное, сладкое, фастфуд. Но иногда и немного все равно могу себе позволить, и мне так проще, по калориям
и да, калории я считаю примерно, сильно не парюсь по этому поводу. Если я сьедаю +- 100 больше, меня это не парит, мне главное чтобы примерно было 1000 кал
А я никогда не считала калории, не представляю как это сделать . Никогда не заедаю какие-то свои неприятности, стрессы и не жду что за месяц похудею на 5 - 10кг . И ни как не худеется
girls, зову вас в гости, там я 24/7 о питании и как худею 🔽: тут Нелл 💅🏿
t.me/nelljoule
Трахатся не пробовала.
гений, ссылка не работает
@@astiew.nelljoule, просто вводишь это и всё
@@astiew.в поиске
Телегу скинь
Твои видео помогают понять, что я делаю все правильно. Спасибо, что ты есть и снимаешь полезный уютный контент 🖤
Чуть не застрелилась от объема наложенных голосов!
В мире много языков, но этот чел выбрал язык фактов
Как будто сходишь с ума!
Да. Вроде видео интересное, но звук....
Я думала что меня одну это бесит😁
Блин вот слушала её всегда и даже не замечала... До того момента,как открыла комы к этому видео. Я теперь не могу нормально её воспринимать,хотя я бы даже не заметила,если бы мне пальцем не тыкнули. Как вернуть обратно😅?
Эмоциональное переедание это моя самая ужасная проблема 😢 никак не могу справиться с этим...
Стоит психануть ...и уже жую! Что под руку попало.Бутерброд, печенье, пряник,шоколад. Уже специально не покупаю ничего. Ну,почти ничего.
Как я вас понимаю, это реально оооооочень тяжело 😢
Ешьте фрукты, ягоды. Это, конечно, тоже не айс, если после 16 часов, но гораздо лучше, чем печеньки и бутерброды. Или орехи.
Психолог! Очень помогает
У меня на тарелочках лежит нарезанный болгарский перец и морковка, фрукты, все не пп с глаз долой. Теперь я автоматически задаю болгарским перцем и морковкой
Никогда не слышала чтобы кто-то так себя пиребивал😂😂😂
Жесть
😂
Что вы имеете ввиду?
😂😂😂
Анастасия Кере в этом деле-первый мастер)
Согласна. Слушать невозможно. Приходится по несколько раз переслушивать ролик. Может именно для этого они так и делают. Больше просмотров
Для моего слухового восприятия оказалось невыносимо 😔 Ни хрена не поняла, что там кто говорит в видео, хоть посмотрела дважды.
Она специально так сделалв, чтоб люди по 100 раз пересматривали!
Невозможно слушать😪
Здравствуй, реклама!🤣🤣🤣
да че у вас у всех с ушами? нормально все слышно…
Я тоже поняла, только то что было понятно)) Не считать калории
у вас голоса в голове? а почему мы их слышим?
Тоже выбесило
Да, про ожидание результатов - просто самое болезненное. Когда вроде и делаешь уже всё, а результата нет. Очень тяжело продолжать, а не психануть и бросить всё
Если результатов нет, значит ты ничего не делаешь. Основной вопрос - ты жрать бросила?
Результат вообще через месяца 2 может быть, хотя очень крутой
@@Elza_BerryНу я на своём опыте скажу что дефицит калорий не всегда приводит к похудению. Там ещё другие вещи должны совпадать.
Вообще не уловила половины информации из-за огроменного количества наложенных голосов. Это сильно оттолкнуло меня как зрителя, который случайно увидел тебя в ленте.
Круто ,пусть снимает и говорит как хочет
@@alesasheftну пусть ёмаё, только пусть не ждёт ничего хорошего после таких выпердышей
@@mutsukihaise5086 а она разве где то выпендривалась ?
Зато сколько комментариев!😂
Аналогично.
Очень тяжело слушать это наслоение речи 😢. Местами так и не разобрала...
Считаю калории, как раз чтобы не бояться еды. Вижу, что то, сколько съедаю - это абсолютная норма, не перебор
Я тоже начала считать калории, чтобы нормально похудеть, а в итоге анорексия и безумный страх питаться больше чем 1000 ккал
Поэтому иногда лучше худеть медленно, но без этого ебаного подсчета
Я точно также. Только после подсчета поняла почему не могла похудеть 3 года. Я просто ела ОЧЕНЬ мало, а потом срывалась (ну типа можно, я же на ИП).
Причем, я реально хотела есть мало. В самом начале похудения мозг так настраивается.
@@olgaoficerovaДобрый вечер. Не подскажите где высчитывали свой калораж? А то везде по разному пишут)))
@@МарияКиселева-ф9г в приложении «Мой здоровый рацион». На тот момент я даже на 1800-2000 ккал худела.
@@МарияКиселева-ф9гсвой весь помнож на 23 ,
Все верно, к чему эти английские "вордс" вставлены, не ясно. Смесь французского с нижегородским
😂
Ну поплачьте🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️
Че те Нижегородское что-то не угодило?!
Меня прям тошнит от её английских вставок
Ну круто чё,не смотри и все ,проблем не будет
а там были английские вставки? я из за количества голосов вообще ни слова не поняла
Она вроде даже отдельное видео записывала на счёт этих вставок,тип хочу и говорю,мне так нравиться¯\_(ツ)_/¯
Потому что вы в английском полный ноль😂 если б понимали, было б интересно смотреть 😂
Хахаха ну да, намбэр фри, это явно надо быть advanced, чтобы понять)
Я хоть и не худею, итак худая, но мне нравится ваш подход! Желаю всем быть стройными и здоровыми!
Никогда не понимала замеры. Талии. Чуть чуть натянул, чуть выдохнул вздохнул и все отображается на сантиметре. Если только сразу по 3-5 см считать разницу 😢
Просто замерять всегда на выдохе. Когда делаешь каждый день, привыкаешь. Это хороший способ. Если нет отёков.)
@@ОльгаГай-з9ъКогда выдыхаешь, живот втягиваешь всё равно. А втянуть уже можно по-разному, и больше, и меньше. Тоже не доверяю этому замеру. Купила измерительную ленту, которая фиксируется при замере застёжкой, с ней проще, просто спокойно стою.
Я поставила в счетчик калорий огромную цифру, вбиваю еду и просто смотрю, сколько ем по соотношению БЖУ. Мне кажется, люди слишком много думают о количестве еды, забывая о ее качестве! Я начала потреблять больше клетчатки и белка, поняв, что в соотношении БЖУ у меня больший перевес в сторону углеводов (при чем простых). И буквально через две недели ушло 3 кг. При чем ела я много, не обделяя себя количеством еды. Попробуйте просто убрать из рациона сладкое, мучное и другие простые углеводы и посмотрите, что будет. Также многие забывают, что при наличии лишнего веса развивается инсулинорезистеность, а у кого-то даже и предиабет,при которых сахар категорически запрещено потреблять. Но в обычном анализе крови вы увидите норму. Сдайте индекс НОМА и посмотрите, что у вас с эндокринной системой. Вот такие небольшие советы, но действенные!❤
ох помню когда похудела очень сильно и когда решила что мне надоело, то ушла в ремиссию и на интуитивку, за полгода поправилась на 7 кг и мне стало страшно, что еще полгода и я буду толстой. Я поняла, что это возможно где то эмоции, записывалась к психологам, читала книги, смотрела тоже блоггеров, которые тоже говорили как с этим бороться, но оказывается это все не так просто и я знала что рано или поздно работа над собой психологически поможет, но на это уйдут годы и пока я буду работать, я буду жирной. Поэтому в тот момент я решила худеть, похудела на 3 кг, а потом набрала 8 кг и так по кругу, в какой то момент я сказала себе: что давай просто не гробить себя, свой желудок и печень, все равно похудение долго не держится и поэтому моей целью было в этот раз не похудеть, а хотя бы не набрать 🤣 Хоть мой вес мне не нравился, но я подумала что уж буду лучше такой, чем еще жирнее и с кучей болячек. Не ждать какого-то ожидания реально помогает, я не надеялась что похудею от слова совсем, ела что хочу, старалась тупо не переедать, но калории все равно считала, чтобы чисто профицита не было, сразу скажу в ремиссиию я не ушла, потому что выходить в нее когда есть проблемы в башке бесполезно. Так вот, я похудела даже быстрее чем,когда худела 🤣 но все равно срывы иногда бывают, особенно по праздникам и в каких нибудь ресторанах и кафе, но хорошо что я уже воспринимаю это как избавление от стресса и не виню себя, поэтому я горжусь с собой потому что прогресс хоть какой то есть
У меня примерно так же. Учусь с собой договариваться, чтобы хоть на минималках за этим следить, если нормально не получается))
Брух, хорошо хоть кто-то не говорит о калориях и их подсчете
У меня только два родных мне человека
И когда я говорю, что интуитивно питаюсь (со скрипом) и тренируюсь по хлое тинг УЖЕ МЕСЯЦ ЭТО ДЛЯ МЕНЯ МНОГО! Все что я слышу это "Тебе надо дефицит, профицит или подсчет калорий"
А я понимаю, что если мне такое дать - я стану зависимой от цифр, подсчетов и загоню себя еще дальше. Было много слез, и только я знаю, как мне тяжело даже подняться, и все это приправлено тем, что я оказываюсь без поддержки от родных людей.
Потом я осознала, что они не должны по умолчанию меня поддерживать или давать советы, оборвала эту нить советов и сейчас иду к своей цели сама.
Удачи вам. Как тренировка? Помогает похудеть? Как результаты?
@@LinaG-hg3lc Осталась неделя тренировок во 2 месяце)
Подтянулась хорошо (у меня мышцы были уже еще с подросткового) уже прессак неплохо видно, жепку
Была 96 кг, сейчас 91.8 +-
За 2 месяца 4.2 кг это неплохо х)
Пока заболела и оставила тренировочки...
Месячные впервые за 3 месяца, затем сразу же без отдыха болезнь, темпа 38 была, сейчас выйду на поправку и снова займусь!
@@vellklinfford ооооо вы такая молодец. Я тоже думаю попробовать эти тренировки. У меня случай сложнее, мышц толком не было никогда, вешу 57кг при росте 156, торчит сильно живот и попа круглая. Не знаю подойдут ли мне эти тренировки.
А что у вас с питанием? Как-то поменяли или оставили как есть?
А что это за тренировка? У меня такая же проблемма- только и слышу- надо меньше жрать, надо все считать, а если я начну считать, - жрать я всеравно буду, но от цифр с ума сойду
@@taniablok4341 Я не слушаю своих родных и близких людей, что советуют подсчет калорий, дефициты и профициты. Я считать не буду, нЕ ЕстЬ это вообще странно.
Просто ем как обычно. Я питаюсь очень вредно на самом деле, для меня норма в день 2 л сока или колы выпить, или энергосы с чокопайками.
Но я тренируюсь, потому вес и уходит, может быть в будущем я начну себя сдерживать, но лучше прийти к этому самой, чем слушать чужие нотации и советы))
Если вам кажется, что нужно просто пить воду и ничего не жрать, значит вы на стадии, когда нужно поработать с самой собой и прийти к своей нужной диете/тренировке)
перестать считать калории - это база! за первый месяц уже и так понятно что сколько и как надо. Дальше - только тревожность!! я жила в этом аду 3 года. Перестала считать калории, перестала взвешиваться 2 раза в день и что? Ничего! я не растолстела! просто перестала думать о еде 24/7 , какой же это кайф, когда еда это просто еда, когда голоден
Жизнь меня заставила справляться с эмоциями без еды, обострение жкб, бойся своих желаний, хотела похудеть к новому году, пожалуйста👍🏽
Любая еда или жидкость, кроме черного чая, вызывает боли в среднем на сутки
Крик души… я очень устала от этого
Спасибо девушка тебе большое!!! Я всю жизнь была худенькая; 1 раз в 19 лет на полгода из за гормональных препаратов набрала вес; но потом отказавшись от таблеток быстро похудела; потом я вышла замуж; после 30 лет и родила старшего сына; набрала за беременность много лишних кг; но быстро удалось сбросить; так как мне помогала с ребенком мама; а вот второго сына; я родила; уже осознанное материнство( как не эгоистично это звучит рожала для себя ); хотя отец у детей один! уход за ребенком был полностью на мне и бессонные ночи; и колики и зубки и радости и проблемы; если со старшим сыном Я похудела; мазала тело ; антицилюлитными гелемями; сидела на строгой диете ; пила препараты( аптечные для похудения) итог 30 кг; ушли за полтора месяца; и я влезла в свою юношескую одежду до беременности; а вот с младшим сыном было намного сложнее; я была без помощи; три месяца без сна кроха был очень беспокойный; и плохо спал; ещё был второй сынок 4;5 -5 лет; я просидела ( не на очень строгой диете; около 2 месяцев; и сильно; как в первый раз со старшим сыном я не похудела) из за нехватки физических сил; я слезла с диеты и стала полной; я худела не на диете ; а сама по себе; когда младший сын подрос; но я имея и сахарный диабет и много заболеваний сильно поправилась; я купила на ОЗОНЕ белковый коктейль для похудения; и !!! Не сразу ещё им воспольовалась!!! Мой отец обозвал меня жирной; гадости в свой адрес я слышала регулярно,от отца особенно; * расползалась* ; объясню почему живу не одна сыновьями; а с родителями и незамужней сестрой без детей; жить очень тяжело и плохо!!! Но; я в разводе ; другого жилья нет; вот и ютимся в трёхкомнатной квартире три!! Семьи!!! Взять ипотеку или снимать квартиру не на что!!! Работаю по удалению; плюс небольшие алименты и пособия; денег попросту не хватает; но это отступление; несколько дней назад я взялась за себ; достала коктейль; но не всегда его пью, не ем белого хлеба,; немного черного; фрукты; исключила почти полностью сахар; полностью фастфуд!!! Так ранее обожаемый мной!!! Также исключила; любимую мной газировку и чипсы; сладкие булочки и булочки из белого хлеба с сыром; пирожки; конфеты; пирожные ; я могу позволить себе 2-4 клетки горького шоколада; ито очень редко; и стала варить себе куриную грудку; на обед; итог мне за!!! Несколько дней стало легче!!! И вес пошел вниз; а главное сахар!!! Из за диабета болели ноги; теперь нет!!! И главное немного куриного бульона ( на обед) и куриную грудку; почти без сахара чай; и полдня есть совсем не хочеться!!! ВАШ БЛОГ МОБИЛИЗУЕТ ЛЮДЕЙ С ЛИШНИМ ВЕСОМ ; ПОХУДЕТЬ; ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕНАВИСТНЫХ КИЛОГРАММОВ; И ПОПРАВИТЬ ЗДОРОВЬЕ ; А ПОХУДЕВ ОДЕРЖАТЬ ПОБЕДУ НАД СОБОЙ!!! И НРАВИТЬСЯ СЕБЕ; ПРОСТО ПОТОМУ; ЧТО ВЫДЕРЖАЛА БОРЬБУ С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ; И ДОКАЗАТЬ И ГЛАВНОЕ СЕБЕ САМОЙ И СВОИМ БЛИЗКИМ; ЧТО ТЫ МНОГОЕ МОЖЕШЬ!!! И НЕ ТЕРПЕТЬ ОТ НИХ ОБИДЫ!!!
Из за этих факин ,слов смотреть не хочется
😂
Вроде всë понятно
Вы молодец! Осталось только научиться ролики монтировать нормально, без наложения😅
Перестала бы ты ещё добавлять английские слова вперемешку с нормальным языком было бы вообще чудесно
Герлз бл@ять
...
не нравится не смотри
@@AliyaKalikul не смотрю отныне
Ну поплачьте. Выпейте таблетки желательно
С нормальным языком 😂😂😂😂😂 а английский не нормальный?
Можешь сделать туториал на макияж?)
А я стараюсь отказаться от жирной и слишком соленой/острой еды. Добавила в рацион крупы, бобовые, овощи (ненавижу овощи)
На самом деле такой рацион мне приписал врач, это не совсем мое самостоятельное решение. Но чувствую себя действительно лучше. Не думала же я, что при замене этого: 🌯🍟🥐 на это:🫑🫘🍲 мне станет легче просыпаться и заниматься активностью
овощи улучшают перистальтику. А значит изо рта не воняет гамнецом...
Ты такая милая и красивая, так хочется обнять тебя. От тебя так и веет комфортом❤️
Считаю калории, много тренируюсь и даже на дефиците много и вкусно ем! Взвесить еду это не долго и не сложно! Переесть или не доесть это не страшно (если это не системно происходит)- никто не идеален, но так можно себя держать в пределах разумных. Вы говорите что поработали с головой и эмоциями, если это действительно так, то подсчет калорий вас уже пугать не должен! Иначе получается, что психологические проблемы остались, что может привести с срывам и на интуитивном питании
О да, я тоже считаю калории, занимаюсь спортом и тоже на дефиците ем достаточно и разнообразно. Иногда даже тяжело есть такое количество еды 😅
У меня тоже есть отголоски рпп, появляются периодически мысли бросить всё и просто сесть на голодовку - каждый раз борюсь с этими мыслями...
И подсчёт кбжу меня, наоборот, спас: я вижу примерное количество еды, которое мне нужно; если переела или не доела, вообще не парюсь - просто на следующий день возвращаюсь в режим; благодаря подсчёту я поняла, какая еда действительно ценная для моего организма ❤
Пипец, не понимаю, почему люди не успевают за ее голосом, я все прекрасно слышу. Может, думаю быстрее. Нелл, ты молодец, нормально все со звуком❤
А итоге какой совет то?
Трындычиха если затрындычит, то никто Трындычиху не перетрындычит…😂
😊😊😊
Только на этом канале я поняла причину пищевого переедания. Причина пищевого стресса - это пищевая привычка. Я ем в два раза меньше , чем на этом канале, но тоже переедаю. Первое правило в помощь к изменению привычки - уменьшить желудок- бег в спортзале и занятие по 5 минут на руки, ноги - это всё подтянет желудок. Отправная точка. Затем написать в 48листовой тетради новую пищевую привычку на всю оставшуюся жизнь. Это важно. Нужно писать график и меню из тех продуктов, которые ваш организм сразу не отвергнет. И каждый день менять эти продукты с заправкой. Желательно не исключать чеснок и йодированную соль. Сейчас начну так жить. Спасибо тебе, красивая девушка!
Ааааа Нел в рекомендациях. Обожаю твои видео. Чувствую лютую атмосферу😊😊😊
откуда столько хейта, не нравится не смотрите из за наложенных голосов или английских слов, просто очень сложно все в минуту вместить не «перебивая» себя. я бы даже не заметила если бы не куча комментариев об этом…
Вы крутая😍👍🏻 совсем другим человеком стали
Ого, ты так здорово похудела в лице, оно даже стало более выразительным, что ли❤
ты прекрасна ❤
Ничего не поняла,так как же ей удалось похудеть?Кто понял будьте добры разъясните мне!!!
Часть правил да, я соблюдаю. Всегда считаю калории, мне это не в напряг и нравится. Могу примерно: салат 150ккал, второе 300 ккал, сладкое 300 ккал. Умещаюсь в 1200, 1500 это сорвалась в течении дня. Смотрю, когда срываюсь и почему. Нет, я не психую, не ем за компанию, просто вкусы еды меня соблазняют. Поэтому мне сложно есть правильно, хочется булку и мясо и заесть фруктом и запить. Нет видимого результата, потому что моя цель норма сладкого в день, то что в овощах и хлебе тоже сахар... Но хотя бы меньше, поэтому надеюсь, что мне лучше.
Проблем с питанием нет, просто смотрю тебя)
Мне нравятся ваши костюмы😍вам очень идет
Блин, ты такая классная, я просто не могууууууу
Поздравляю с 50 000 подписчиков🎉❤
Благодаря тебе я не сдаюсь💞
У меня знакомая похудела на подсчете калорий(с ее слов) и теперь продает курсы по диетоогии и подсчету калорий(имея при этом образования бухгалтера) с посылом, если вы истерично не считаете калории вы неудачницы и никогда не буде так же идеальны как она.
Я пробовала считать калории, поймала себя на том, что у меня началась паника, когда я не нашла бумажки где писала что и сколько я, взяла из еды на работу. Это не нормально
ваша подача становится привычной и родной. прикольно, что вы делаете это по-своему 😊
спасибо! ☺️💅🏿
Постоянно втягиваю живот, поднимаю язык к мебу, хожу с распущенными волосами чтобы скрыть щеки, ношу крупную одежду, потому что сама себя считаю крупной/Толстой называете как хотите. И я неуверенная в себе, после комментариев об удалении инсты, решила сделать также. Посмотрим что будет дальше..
Не знаю, я лично всё отлично поняла с первого раза, все таки опыт и привычка помогают(постоянно нахожусь в людском шуме где множество голосов и выборочно слушаешь кого нужно)😅😊
нормальный человек за всё время, ты большая молодец, продолжай в том же духе, я худею вместе с тобой с твоими советами я стала не тупо морить себя голодом думая что от одного кусочка я наберу , ты просто умничка, была б ты с моего местожительства хотелаб себе в подружки, удачи тебя и счастья, я с тобой скинула уже 2 кг за этот месяц что наблюдаю тебя, многие подумают 2 кг? это мало, знаете мне хватило больниц с рпп, я весила 40 кг а была 70 при росте 165 и пошатнутой психикой, так же заела и стала ещё больше.А сейчас я начала любить себя принимать и худеть правильно, люблю тебя ты моё спасение ❤
Как так получилось что 40 кг весила? Вообще не ела?
Я всю жизнь весила 41 кг.при росте 164.там просто желудок все место занимает при маленьком росте.чай попил желудок полный
Лучшая,я недавно наткнулась на твои видео в шортс,так в итоге начала смотреть горизонтальный видео и подписалась на ТГ. Ты -солнышко❤
Спасибо тебе за твой контент,за советы. Очень приятно за тобой наблюдать❤❤❤
Твоя girl 🥰
простите, не по теме!!! но я так умиляюсь с этого котенка в каждом видео, я прям не могу
У меня от сильной стрессовой ситуации в жизни вес снижался оч сильно, просто перестала усваиваться еда от напряжения, плюс появлись синяки, просто лопались сосуды.
Потом когда стало поспокойнее, то и проблемы эти ушли.
Мне б как-то переживать поменьше.
Как я тебя понимаю, бывает вес уходит 300-500грамм в день, а бывает 3-7дней стоит на месте или скачет +-, в эти моменты кажется что всё зря
Пыталась понять, что она говорит, четыре раза просмоьрела ролик, рой голосов! Пошла читать комменты...
Божечки, как же я обожаю тебя, твой канал, твои видосики и подачу!! Огромное спасибо тебе❤
Тут кому что помогает. Я наоборот после многих лет только на старом добром подсчете калорий снова смогла скинуть вес, всё остальное на мне не работает. Интуитивно пробовала питаться, жру в 2-3 раза больше, чем надо. Ну плюс баланс БЖУ хотя бы не в граммах, а визуально на тарелке. Калории трудно считать только в первое время, потом уже примерно знаешь, сколько в чем.
Заняться чем-то полезным и любимым, чтобы очередь к тебе стояла, помогать людям решать их вопрос, не зацикливаться на себе. Тогда вопрос про еду сам собой отпадёт. ❤
Такие прикольные котята на фоне бегают😻
Можно это видео выложить, немного медленнее,не перебивая саму себя...
Какая же ты классная 💗 любимка
Согласна, далеко не всем подходит подсчет калорий. Но моя intuitive меня убьет 😂. Я не могу так питаться когда мне хочется, я не понимаю когда я голодная, когда нет. У меня мой парень вечером как-то спросил, голодная ли я, буду ли я с ним ужинать, а я в этот день была у подруг и забыла ввести в этот день дневник калорийности и я не знала сколько мне ещё можно а может на сегодня было достаточно, я всегда голодная сколько бы я не съела. Он не выдумывал почему я не могу никак дать ответ голодная я или нет 😂. Я ответила ну давай покушаем. Навалил он тогда-то и курицу и овощи и булгур и закусили мы все это десертом. Короче на следующий день я всё хорошенько посчитала и поняла что вообще весь этот ужин был настолько лишним просто до невозможности, что если бы я питалась так, каждый день, я бы набирала вес. Поэтому дневник питания мне помогает принять решение голодная я или нет 😅. Зато таким образом я контролирую чтобы было как можно больше белка и растительных Жиров и минимум углеводов. Неудобство в том что питаться вне дома сложно
Совсем недавно поняла, оказывается полнеют ещё из за недостатка ферментов. По заболеванию питалась и до сих пор питаюсь 5 раз в день. Прописал врач ферменты. И о чудо, вес пополз вниз. За месяц потеряла сначала 3.5 кг и ещё через месяц 2.5 кг. И продолжаю худеть.
Я дня 3 ела одни яйца,не знаю на сколько похудела.Но тогда я очень и очень хотела есть,и только из-за эмоцианального голода,мне на самом то деле хватало яиц,а как только начинал урчат живот,шла кушать яица,потом на часа три хватало сытости.Как же я хотела всяких шоколадок и т.д.
Завтра я устрою себе небольшой праздник,брусничники на завтрак,и рамен на обед,а вечером яица.
Но этого же недостаточно, нужно разнообразно питаться 😢
@@niii345 Ну да,мне не хватает витаминов,и вообще у меня анемия,ибо я мясо кроме курицы вообще не ем.
К сожалению у меня очень специфические вкусы,из-за чего мне сложно выбирать продукты.Да и за моим питанием в детстве никто не следил,а я только сладким питалась.Сейчас начала лечение,скоро овощи в рацион добавлю, очень сильно хочется салата и огурцов
Расскажите про эмоциональный голод здесь, пожалуйста
Только считая калории можно не нервничать из-за того, что переела или не доела. Иначе ты никак не узнаешь, сколько пищи попадает в твое жевательное отверстие и не сможешь контролировать свой вес. Но для этого нужно хоть немного дисциплины, что видимо не твое
у вас орторексия
Я просто убрала сладкое и даренное, без подсчета ккал похудела на 12 кг
@@KA-dp4kb а у вас диплом об окончании медицинского?
@@honeybee2378 представьте себе - да
@@honeybee2378 только он не обязателен, чтобы понять, что это признаки орторексии
Главное - что ты молода и здоровье есть!
мне надо питаться 1580 калорий, но как мне так питаться если говорят что не надо считать калории, а как мне соблюдать дефицит
Ты пухловая такая симпатяга)) и стройная тоже! ❤
Со всеми советами согласна.
Интуитивка работает, но не обязательно так как вы хотите. Ваш организм может считать что ваш идеальный вес 70 кг при 170 см. Это кстати здоровы вес. Но вы хотите весить меньше и усе, ничего не работает. Вы будете потреблять тогда столько калорий, чтобы оставаться на отметке 70 кг
Все, я не могу больше терпеть. Подписываюсь на вас❤
Вы абсолютно правы, эмоции = жратва!
Ещё и гормоны. Как пмс - так тянет поесть вредного сладкого
Тоже сейчас худею, рост 165, вес изначальный 57. Песочные часы. Фируга нравится. Но из-за конструкции таза. Ляшки очень жирные. Плюс в том, что у меня от рождения большие круглые ягодицы. Но жир именно между ляшек (чтобы просвет был) никак не уходит..что только не пробовала. А т.к. жир уходит только в общем обьеме , то решила худеть до дикой худобы.
Сейчас убрала сахар и мучное. А я не стрессоустойчивая и шоколадки очень подьедала.
4й день. Состояние кошмарное. Сплю плохо. Перебиваюсь сигаретами.
Ем только овощи, гречку, вар. яйца и грудку. Насильно впихиваю воду. Пью витамины для волос +магний хелат+В1+ хром+кальций. И так же дополнительно закупила 100500 добавок против аппетита.
Для всех разные способы коррекции фигуры. 20 кг это очень мощно. Большая молодец)
Мешанина звуков, ничего не понятно. А я просто бросила жрать. Жила по системе интервального голодания 4/20, где 4 это количество часов в сутки, которые разрешены для питания. За 8/ месяцев -20кг без стресса для организма и ела что хотела (начинала с интервала в 8 часов, далее переходила на 6 часов, как была готова и т.д)
О боже, момент с котёнком такой милый.
Можно скинуть, но дольше и увы девочки похудеть до 55 кг не возможно без подсчёта ккал и спорта. Ну если вы совсем кит, то конечно скинете, если вы жрали до этого 5000 ккал.
А мне она очень даже симпатична, она милая
Про эмоциональный голод-да,это привычка,которую часто не замечаешь за собой,набрать вес довольно легко,а скинуть наеденное не так просто.только дефицит калорий ,много активности и ограничить сахар помогает.полезно еще подниматься по лестнице и сделать разгрузочный день (легкий обед,кефир вместо ужина),как только я перестала есть много сладкого-я увидела реально как стало легче.но полностью убрать сладкое не могу
Похудела за месяц на 5 кг не в чем себе не отказывая, но норму воды чистой не выпивала. Сейчас 3 день как я пью по 1,5 литра в день и появились отеки. Кто нибудь знает спустя какое время уходят отеки ?
Стоит попробовать в самом деле не считать калории 🧐
Добавить упражнения и силовые тренировки - однозначно да и еще раз да
Но черт, как же я не могу начать делать это без коврика для йоги 🥺
Не могли бы вы помочь найти бюджетный и довольно качественный вариант?
Заранее спасибо
Контент мотивирует на большее, чем просто похудение ❤
Скажи пожалуйста где покупала розовый костюм❤❤❤
Согласна с тем, что подсчёт калорий это кошмар😑 это так Меня выбивает из колеи, пздц. Вроде по общему набрала, а в бжу цифры с рекомендациями врача не сходятся - либо больше, либо меньше. И Я начинаю раздражаться из за этой фигни! А ещё Меня бесит, может Я не права (Я уже не знаю) - "нужно ложиться спать до 11". Бл.... Я не хочу спать в 11, у Меня период активности вечером, Я в 11 "мир покоряю"😂 и так всю жизнь, с детства так. Но нет, "у Тебя просто сбитый график."
Мне нужно похудеть, но это все выбивает из колеи. Ем 3раза в день - завтрак/обед не больше 300гр еды, стараюсь в пп. Не заедаю стресс, пью витамины горстями. Ужин еле впихиваю 150гр еды, потому что Мне назначили таблетки и из за них чувство голода приходит только раз в день по сути. Месяц так сижу - минус 2кг. Зашибись.
Простите, крик души.
Ты большая молодец❤
котик очаровательный!
Никогда не считаю калории, не взвешиваю еду, не ограничиваю виды продуктов, а только сокращаю порции. И контроль веса. Если каждый день будет уходить по пятьдесят грамм, это полтора кг за месяц, 18 кг за год.
Вы умница.
На видео куча еды с высоким ГИ. Замените на аналоги с низким ГИ: низко углеводные блины, низко углеводные пироженные, мороженое без сахара. Клянусь, будет так же вкусно, но худеть Вы будете ещё быстрее. Да ещё и с пользой: там везде много так нужного нам белка.
Но! Вы очень красивая. Вот как есть. Прехорошенькая просто
Похудела на 15 кг 🙌🏻 Все тоже самое
Молодец! Главное что получилось.
Ой ты такая красивая!)
Никогда не ем и не ела на эмоциях, ем только полезное
Но вес чет не уходит
Возможно из-за того что в пределах нормы нахожусь (верхний край), а хочу быть на 10 кг меньше, то есть у нижней границы своей нормы
Не пойму, зачем периодически вставлять английские слова? В чем прикол?
В ваших многочисленных комментариях)))
@@Oliva_oceanа может быть и правда специально так делают? Тогда еще можно понять....
Привет😊чем ты поливаешь блины, это шоколадный топпинг?
Спасибо за мотивацию😊❤
Вы красивая 😊
не знаю, я вечно сидела на всяких диетах и срывалась уже после 5 дней, если не раньше. Сейчас уже вторую неделю сижу на подсчете калорий , и мне нравится. Нравится что кушаю то что хочу, но когда достигаю максимума, то больше не ем. И уже в голове держится, что если я не хочу сидеть голодной весь день, то лучше не кушать то, где много калорий, а то есть мучное, сладкое, фастфуд. Но иногда и немного все равно могу себе позволить, и мне так проще, по калориям
и да, калории я считаю примерно, сильно не парюсь по этому поводу. Если я сьедаю +- 100 больше, меня это не парит, мне главное чтобы примерно было 1000 кал
не нашла в телеграмме пост про то, как избавиться от эмоционального голода
Боже, этот тупой английский вставками между предложениями на русском. Это дурно, безвкусно, отвратительно.
Ну так заплачьте. Дама, а ваше деревенско-мерзское "боже" имеет вкус?
У вас тут у всех один мозг на двоих?? Одна тп написала, другие тп подхватили
@@baccarattx это вы к чему?
Вы умничка и красавица.
А я никогда не считала калории, не представляю как это сделать . Никогда не заедаю какие-то свои неприятности, стрессы и не жду что за месяц похудею на 5 - 10кг . И ни как не худеется
А пышкой вы тоже очень даже)👌🐰
Молодчинка успіхів тобі❤
Где ты купила розовый костюм ???!