上班族女性必做！下半身翹臀消腫27分鐘居家運動 | 徒手肌力＋放鬆伸展 ft.Katie

[@mmmooonnn]

居然是katie老師😭 太棒了吧夢幻合作

[@蔡唇蜜]

超棒！👍
久坐工作臀部無力，練下來臀部抖動又尖叫，人也在哀酸😂 搭配後半段伸展，實在太絕配，舒服😌
求 May ! 希望，之後能有類似上半身菜單🥹

[@pinksarah93]

不知不覺做完，拉筋伸展完很舒服，謝謝may和Katie老師❤

[@weijuchien1381]

16:21 瑜伽部分

[@yundy6463]

整套做完超放鬆！希望未來兩位能再有更多合作🎉

[@winnie910701]

耶。May and Kate 終於共鏡了。🎉

[@winchen5070]

做完真的很舒服 肌肉都有伸展到的感覺

[@xians7436]

好喜歡的組合❤

[@Bananalane]

Thank you! I think you two are the best fitness combo! Please do more videos! Appreciate!

[@clair5724]

👍

[@maggie03025]

喜歡你們一起運動，有運動到又能拉筋😁

[@landyfu1222]

今天第一次跟著這影片運動 想問都是大腿前側在痠是正常的嗎QQ 屁股感覺沒怎麼出到力......

[@yuzhenzhan8916]

前面好累喔😂 但後面伸展很放鬆

[@e25262112]

打卡第一天
這部影片很適合我
一半訓練一半放鬆
整套下來完全沒有壓力
希望自己可以堅持下去😁

[@herayenting]

最期待May的更新 ❤

[@lilfangfang4955]

打卡😍，訓練接著配合瑜伽放鬆真的很棒！
做到雙鴿式（左腳上）的時候感覺好多情緒好想哭哦，不知道為什麼😭

[@yang3471]

後面的放鬆太讚了 就像忙碌了一整天 好好吃一碗泡麵一樣舒服

[@Amy-do7xo]

Thanks so much for sharing! Needed this❤

[@Vera-er8vk]

是Katie❤❤❤ 兩個最喜歡的運動RUclipsr 🎉

[@puhiu2555]

這個運動超適合睡前吃太飽做，做完不會太喘，不會興奮到睡不著覺，太棒惹❤

[@agnetha_m]

早上短時間做完整套肌力和伸展，真的很舒服～
這組合真的超棒的！
（不用切換頻道點影片XD

[@janetgoh2296]

谢谢2位老师的合作希望可以分享更多的合作

[@園長-g1l]

拉筋完很舒服！！！！謝謝May和Katie老師🥰

[@misaki_2016]

完成～打卡～～～
超愛May的居家運動系列❤❤❤

[@takooo520]

謝謝這個影片，我做完後覺得輕鬆多了

[@REVIVAL6117]

跟著你做 比去健身房還累

[@yusioujhu2692]

做完這套訓練放鬆很多！謝謝老師們！

[@王方伶-u4w]

大愛這套❤

[@chuanglucy]

check

[@snowbellonly]

女神組合，可以天天做的訓練❤

[@gloriakuo6136]

May回來了嗎❤

[@伃-h3i]

❤

[@KaHingC-ed3zu]

超棒😍

[@enter0506]

第二週完成🎉

[@alientsai8949]

打卡

[@clair5724]

🔥🔥🔥

[@莊琇程]

超棒

[@sophielin5865]

完整做完這一套了! 但有個問題,每次做完關於臀腿的運動, 總是大腿比較有感, 但臀部很難有發力感,這該如何解決?

[@puhiu2555]

要用一點想像力，想像是臀部發力，一開始不好抓，久了臀部肌肉跟神經連結，就比較好找到出力的感覺，等到那時候會連走路上樓梯屁股都很有感喔！

[@MichelleLin0928646690]

Nice combination ！thanks for making such a great video.❤