Za szybko wpadłem w zjazd, i nie zdążyłem zareagować by ominąć pieniek. Ja i rower cały, ukończone na 5 miejscu w elicie, czołówka tego dnia i tak była poza zasięgiem.
@@mihalgero102 A jak mam 4tys km w nogach od kwietnia (zacząłem właśnie w tym roku) to jak polecasz teraz trenować bo niektórzy mówią bym już tylko lekko jeździł aż do grudnia końca za to inni też mówią by normlanie mocno jeździć do października lub nawet jego końca. Co byś mi polecił ćwiczyć jeszcze? By ten progres dalej wchodził elegancko interwały? Tempowki? Czy może już tylko w wytrzymałości jeździć? I jak możesz danego trening podaj przykład typu ile na ile coś robić jeśli już.
@@TajsoN1918 Trenować mocno raczej nie ma sensu, bo to i tak się zatraci przez zimę (ja sam pierwsze tempówki robię mniej więcej od marca - to się szybko wytrenowuje, i szybko traci w przeciwieństwie do ogólnej wytrzymałości), jeździł bym po prostu luźno i 1-2x w tyg jakieś przyspieszenia bardziej dla zabawy - parę sprintów, kilkuminutowe tempówki itp bez zarzynania się, ale żeby coś podtrzymywać z tych wyższych stref
@@mihalgero102 dobra a w oparciu o tętno bazuje na 5 strefach tempowki to byłaby wyższa połowa tętna 3 strefy? U mnie 3 strefa tętna to 157-177 a trzecią to 178-198.
Widac tak jakby podrzuciło Ci tylne koło na tym zjezdzie po uderzeniu w wystający pinek😢 Dobrze ze jesteś cały i zdrowy po tym upadku
A gdzie dokładnie znajduje się ta trasa? Ja z Kożuchowa.
Mniej więcej ten segment na stravie: www.strava.com/segments/15993533?filter=overall
Ło No rower to poleciał daleko, ale widać nieźle tam kręcili ci przed tobą tempo mieli.
No ja dzień po MP nie dawałem rady tak cisnac, ale jedną osobę do końca wyścigu udało mi się wyprzedzić 😂
@@mihalgero102 A jak mam 4tys km w nogach od kwietnia (zacząłem właśnie w tym roku) to jak polecasz teraz trenować bo niektórzy mówią bym już tylko lekko jeździł aż do grudnia końca za to inni też mówią by normlanie mocno jeździć do października lub nawet jego końca. Co byś mi polecił ćwiczyć jeszcze? By ten progres dalej wchodził elegancko interwały? Tempowki? Czy może już tylko w wytrzymałości jeździć? I jak możesz danego trening podaj przykład typu ile na ile coś robić jeśli już.
@@TajsoN1918 Trenować mocno raczej nie ma sensu, bo to i tak się zatraci przez zimę (ja sam pierwsze tempówki robię mniej więcej od marca - to się szybko wytrenowuje, i szybko traci w przeciwieństwie do ogólnej wytrzymałości), jeździł bym po prostu luźno i 1-2x w tyg jakieś przyspieszenia bardziej dla zabawy - parę sprintów, kilkuminutowe tempówki itp bez zarzynania się, ale żeby coś podtrzymywać z tych wyższych stref
@@mihalgero102 dobra a w oparciu o tętno bazuje na 5 strefach tempowki to byłaby wyższa połowa tętna 3 strefy? U mnie 3 strefa tętna to 157-177 a trzecią to 178-198.