身邊太多誘惑，讓你改不掉壞習慣? 試試這招! | 啾來聊聊 第51集 | 啾啾鞋

[@李秋賢]

“我不”這詞太有用了，難怪DIO會說出“我不當人類拉 ! JOJO !!”咻的一聲變吸血鬼

[@晴天q]

啾啾鞋影片的誘惑 讓我無法拒絕😂

[@阿瑋-b3s]

天q 晴 我不看啾啾鞋的影片XD

[@MY-er6kz]

阿瑋 你不行

[@windaves6641]

這個真的是很壞的習慣 建議改掉

[@yandex6135]

我不行看啾啾鞋影片了！！

[@chiuan923]

天q 晴 取消訂閱

[@宇勛イブキ]

感覺跟精神喊話很像欸！
之前看過一個手帳治療法的其中一條tip就是類似把手帳裡原本寫「我想要、我希望（したい）」的內容改成「我會（する）、我可以（できる）」的宣告式。
有種自我暗示的效果，達成率也會因此變高，進而改善原本消極的習慣。
翻開手帳看到完成了這麼多事，很有成就感，心情也會跟著變好。

[@阿猴-q6x]

永遠戒不掉的誘惑看RUclips

[@lilWUdaCEO]

阿猴 同感

[@littlebearisland8905]

阿猴 卸载掉xD

[@hardmetalcriss]

Sugar Berry 還是能用ie看RUclips ma😂😂😂

[@jolly2542]

我也是

[@程柏融]

不然我們也不會看到這影片XD

[@bluepigeon0810]

讚讚
"我不"的語氣真的比"我不行"還要強很多
之後來試試看XD

[@a7654321000]

這集真的非常好 應該成功幫助了很多人
從心態上的轉換改變自己對於事情的態度
又上了一課啦
我不偷懶的！

[@skate345]

沒用
每次我說我不行就會有其他聲音說沒關係
之後兩邊就會吵起來
最後兩邊會推派選舉人投票並由眾議院開票

[@user-nh5it5th5j]

這是精神分裂的節奏(´・ω・｀)?

[@Nina-ip5vh]

樓主有沒有考慮用美國的選舉制度，那樣成功機會可能比較高...

[@lalalalalalalalla7941]

我的比较好一点 各个脑细胞会举办投票活动 选出最好的选择

[@cyjune796]

挺牛逼的。。

[@chm3766]

然後因為立場無法取得共識上演全武行

[@weiggenk8833]

大大的冷知識真的是增進了我對知識的慾望啊！

[@WindSoul7]

當我被誘惑的時候常對自己說:再ㄧ下下就好

[@zrc4417]

梅友仁 YA 再10塊就好

[@user-nx9pv1dx3f]

總是改不掉新影片一通知 就跑來這裡看的壞習慣QQ

[@柳丁-j2v]

哈 這裡很多人都是吧

[@yoyo60218]

凍司 / 養貓的日子 真的～

[@suzukihitomi1062]

+1+1 再怎麼想睡都要等到影片才肯睡ww

[@ianchen8887]

所以這樣要 「我不開通知」 還是 「我不看影片」 會比較好呢xDD

[@suzukihitomi1062]

陳胤臻 放棄吧這不是壞習慣啊XDDD

[@user-ys2qz9vd6f]

我不行課 →我不課→我不課不行→我課

[@thedetectivewatson2227]

克金

[@user-OnikiriOwO]

哪招XD

[@陳子翌]

LU Toby 不課真的很痛苦

[@soga-666]

厲害了

[@岐山龍貓]

跟我行為一樣XDDD 我最好的辦法是能忘記就忘記

[@大份薯條]

好，我不看手機！
(啊等等啾啾鞋影片還沒看完

[@user-gp6yz7bs2v]

未看先讚R!!!((好激動阿

[@freebluewhale]

劉彥承 哦哦！

[@thefableparable215]

劉彥承 是你嗎?XD

[@AutoPotato]

劉新惠 我不玩undertale

[@thefableparable215]

丁照儒 戒不掉

[@AutoPotato]

我不不完undertale

[@heavypierce]

您好，我是高光中的小編：
I don't 可以翻譯成：我不想。Can you speak English? 你有能力說英文嗎？
Do you speak English? 你想說英文嗎？
最近變成你的粉絲，追你的劇到凌晨

[@hui-lingcheng8391]

指考倒數38 我不耍廢了😂

[@christinayang543]

NEO NEO 加油啊啊啊！！

[@wangbch5904]

指考生+1QQ

[@yeee2592]

NEO NEO 加加加加加油啊～~

[@祥祥-p2c]

NEO NEO 我也不耍廢了QQ

[@王偉同-r5z]

我應該早看這部影片的，會考上禮拜剛考完OAO

[@hellowsimon1]

这种用词也有风险，变成是自己曾经拒绝的习惯在时空环境改变之后仍然以同一形式在限制自己而自己却不自知；换言之，拒绝诱惑很难，但拒绝之后再次接受某些曾经是诱惑的东西，更难。

[@ysuuli]

好實用的一集！

[@yoyo60218]

真的欸⋯好酷喔整個講中心裡天使與惡魔的對話和拉扯🤣 而且自己朋友有一位就是他說「我不」什麼就不會這麼做的人，自己就是「我不行」的那類人

[@NeKoWu]

你沒辦法阻止我的。
誰都沒辦法阻止我
我從來都不會說我不行
我只會說我想要
然後就下單了(欸欸欸欸欸欸!!!!!!

[@taiwanesefood3008]

我不行再看啾啾鞋的影片了😏😏

[@g23910324]

小鬼 然後星期六就繼續看了

[@taiwanesefood3008]

小狼 S 哈哈當然阿~~~~

[@g23910324]

小鬼 哈哈~

[@qpzmwasd8654]

張巧旻 😱😶

[@Hao-bx4gr]

傅勒：「習慣為賢者的瘟疫，愚者的偶像。」

[@kellychen3664]

強化內在動機
真的是一個 很有效的方法
我曾運用類似的方式
三年沒吃過一口鹹酥雞 😀

[@annie840625]

要來試試看了！

[@clint00724]

非常喜歡啾啾鞋的影片 (每周都會期待^^)！！感謝啾啾鞋分享這個小技巧 ，想詢問啾啾鞋用這個方法的感想，有沒有成功戒掉那些習慣呢？(畢竟會好奇： "我不行" 與 "我不" 之間的感覺差異跟 cant' 與 don't 之間的差異是否相同。)

[@tami三三]

我不再看yt了！！！！！（功課還沒寫XD
還看ヽ(#`Д´)ノ

[@larryven9468]

找到同類了

[@tami三三]

XD

[@devil5cry]

用聽的勒

[@tami三三]

devil5cry 關掉！！！！！！！┻━┻ ︵ヽ(`Д´)ﾉ︵ ┻━┻

[@秋令羽]

唉～

[@AfraOntheway___]

天啊......超有用！！ 明明還沒開始執行，光是對著自己講：我不熬夜。 就覺得好有能量，覺得自己一定不要熬夜.... 太神奇了

[@MaoMaoTV]

我不熬夜看劇！我不在8點之後起床！我不懶惰不運動！

[@名匿-i8w]

說我不行的時候就像影片說的好似有轉圜的餘地，是不能做不是不想做，破戒後被人問到就能有合理化，因為當事者本來就表達出心裡的慾望認為配上合理的理由就可以迴避掉別人的指責或嘲笑，其實別人只是隨口提提只是自己心裡的那個別人在指責自己，不管理由再彆扭只要有原因去敷衍別人就可以大幅度的蓋住自己的羞恥心，但是告訴別人或自己心裡的那個別人 我不[ ]就好像表達了我打成心裡也認同我的行為，這個時候彆扭的理由就完全站不住腳，除非有真正很重要的原因，不然即使他人接受自己彆扭好笑的原因，自己的羞恥心也蓋不住，會產生正在被別人指指點點說毫無意志力可言的感覺。
『那個人心裡真的很想要結果破戒了真沒意志力』和『看那個人說得好像打從內心不想原來只是口嫌體正直』，兩者比起來後者更讓人難以接受不光是沒意志力看起來還很虛偽，這簡直就讓人羞恥到爆表，兩個不同的表達方式所產生的別人對自己的看法，後者的約束力更高。
人類很在意他人的想法的眼光，產生了對行為的束縛力，在意他人這點真的很有趣，就像是害羞緊張等等，都是同理，我們很容易從自己為出發點從而放大別人可能會產生的想法，其實只是想太多了^^，這強大的效果有好有壞呢。

[@GyrooChan]

我"不"看 youtube 那些没营养浪费时间的影片 特别是 啾啾鞋der~~ XDD （开玩笑derr）

[@user-lc2bx2zm2d]

G. an A片

[@chieh-juhuang8246]

超級喜歡啾來聊聊😍😍😍

[@choninwong355]

為什麼我每次煩惱什麼，豬豬血拍的片就關於什麼？

[@rytl7982]

一個人的心態會決定所說的話。
這個理論就是 反過來改變話語，來影響心態！
很棒！這蠻適合我的！

[@神影誠]

剛剛地震好可怕

[@bensonliu9258]

宥誠王 沒感覺。。

[@shangli478]

宥誠王 有地震？？

[@fs721169]

宥誠王 嘉義有感

[@神影誠]

盧皇德 我就是嘉義市超有感

[@shangli478]

原來，我在台北

[@beepfang4048]

好喜歡你這種實用性高的影片

[@Fawn_-uh7oy]

未看先讚+1

[@marc_orange]

thanks for sharing, chuchushoe
語言的使用方式體現了個人的世界觀

[@user-jl3xj4zk6k]

我不醜 我很帥

[@user-jh2fo2ww3c]

這是真的有用的
用了「我不」後可以接一個自己喜歡的東西，做一個強化覆蓋的概念
比如「我不喝含糖飲料，喜歡喝牛奶」說久了，會更愛後者，達到抗拒誘惑

[@ohgeezman]

看到啾啾鞋出新片就不想看書了0.0

[@johnney27a]

這片頭跟片頭的音樂，我還以為我點到啾啾鞋的舊影片了
哇
還真有那麼點懷念呢
其實跟兩年前比較起來，口條、剪輯都不太一樣了，而且有時會埋一些笑梗
隨著時代在進步啊

[@ztwo7902]

英文的文法語義和中文不同，我不覺得可以在沒有用中文做實驗驗證過，就直接套用到中文語意來

[@蔡秉謙]

陳韋銘 我也認為必須重新實驗 看似相同的語意 在母語者腦裡內在的理解應該很不相同

[@幸爸的子民]

自己實驗是覺得有用，應該跟自我認知有關

[@KarFui1996]

Really love your videos. Very informative.

[@Beepanna]

正在吃零食跟逛網拍.....

[@yangivy93145]

jinglin hsiao 開頭講的壞習慣我都有...

[@ronbrown4464]

這次超實用

[@烏鴉-n3u]

应该不是“我不行”而是“我不能”吧？

[@freebluewhale]

烏鴉 「我不會」可以嗎？

[@bettylin1115]

Whale Super 其實3個都對

[@鶴月璃]

就是用辭差異而已~ 我不能再吃消夜了 我不行在吃消夜了 都一樣

[@sammyyung1122]

因為是英文i can't翻過來所以你當他一個意識形態去定義比用單一個中文字代表會好很多

[@user-ex5tv5ek2l]

以我的經驗的話
我本來都有在吃甜食，不過對甜食也沒有很執著就是了
後來一個在當兵時的學弟教我，如果不喝含糖的飲料的話，流汗就不會黏黏的
因為當時在當兵，整天穿防彈背心，天天都在爆汗
在嚐試一個禮拜以後，真的完全沒有黏黏的感覺
測試效果相當滿意以後，當然也就不再碰甜食了
一直到現在，我跟其他人都是說 “我不吃甜的”
而且因為市售的含糖飲料加的糖份都跟糖不要錢似的
久不吃甜食後，根本就接受不了這種糖量
到現在大概也有七、八年了吧，零食和飲料都沒再碰過了，當然是除了無糖飲料
當然有的時候我也是會有想喝含糖飲料的時候
不過會想到我之前總是一臉堅定的說，我不吃甜的
被發現好像還蠻丟臉的，而且對方下次找我吃甜的會變得拒絕不了
而且想到又會黏黏的，就又作罷
我想這應該就是“我不”的魔力吧？

[@san3104]

前提是環境要認同你堅決否定的事情是了不起的，否則也獲得不了成就感，或是遭遇到周圍人的酸言酸語，都會導致最後懷疑自己的堅持到底有什麼意義，進而放棄堅持，選擇墮落。

[@鯉魚鉗]

最近我要戒垃圾食物，啾啾鞋就來這影片😁😁👍「我不!」

[@SernHaoTv]

這還是頭一次聽到。找機會試試。謝啦~

[@hero5682]

每次戒菸都拿身體健康當藉口，可是都失敗，以後試試看我不抽煙😯

[@秋令羽]

hero568 加油

[@user-tf6vk6df3z]

洗脑的力量

[@呵呵呵-r6s]

我不做作业了!

[@waiyi_0727]

牛逼23333

[@user-bf9uj1qb9y]

謝謝分享，我會嘗試你所提供的方法^^。

[@joanne5370]

我不玩手機 因為要指考📝

[@張三李四王五]

我也是要指考 妳指考加油~

[@Pachelbel帕海貝爾]

壞習慣的定義是因人而異的
例如尻槍對性工作者是個好習慣(?
例如有人踩到狗屎於是開始養狗
天天帶狗出門散步
對 沒錯 你猜對了
這對一般人來說的確是個壞習慣(?
但他可能並不會這麼認為XD
小事我們還能管
大事那倒不一定了
更別說那些未知的....隱藏的....等等
也許你本身就是誰誰誰的壞習慣
難不成要把妳塞回你媽肚子裡?
所以重點是 人要有共識
只要都朝著某個目標前進
並遵守遊戲規則就不會亂七八糟
現代科技那麼發達 人也那麼聰明(?
區區把有共識的人聚在一起
即使有很多不同種共識
也不會是什麼大問題
搞不好還可以加速人類社會發展
不用多久就能超越你的想像了
例如把五十年前死掉的人
復活並帶到現代
他保證受精到下巴整個掉下來
然而現在好像沒人打算這麼做
是怎樣 有什麼陰謀嗎這是
說來聽聽?
我考慮不把你打死?

[@飯糰-h7b]

我不在看這部影片了，因為我看過了

[@UMI-d1z]

飯糰 再

[@deathfreeify]

Deci&Ryan提出內在動機跟外在動機的影響，要幫助行為的建立或維持要靠自主內發的內在動機，是為了自我成長及事件本身帶來的愉悅而去做，而外在動機正如影片說的，當外在目的(他人評價/獎賞)消失，動機也會很快消失，啾啾鞋可以參考看看~

[@timmy8350]

我不讀書！！

[@humanngan91]

我不读书!!(朋友问:那你的历史怎么拿的85分?)

[@王偉同-r5z]

我不讀書……可是會考歷史全對XD

[@秋令羽]

😂😂

[@Mandalo425]

真的很實用!!!

[@minami1268]

我(不)看你的影片

[@林佩青-m4m]

好實用!

[@YuuMember]

1

[@freebluewhale]

雷鑾楮 你是第二名

[@ctk9437]

在捱夜看你的影片

[@hotyu9635]

啾啾的影片真的很棒 我超喜歡這種的！！

[@DeathAngel1998]

親測有效。
之前為了減重，對自己說我是不吃零食的，成功瘦下五公斤。現在鬆懈下來了，加上周圍朋友都在吃，用詞也從“我不”變成了“我不該我不行etc”，复胖三公斤QAQ完全停不下來

[@user-si8sk8bb5n]

你的影片真的很好看，我每次看到都會點進來

[@胡竣瑋-c9v]

每次啾啾鞋出新的影片總是忍不住馬上點開看，這算是壞習慣嗎哈哈

[@陳柏全-k9l]

還是啾來聊聊最棒了

[@samch9031]

應該挺有用的，謝謝分享！ Liked!

[@TOFU633]

謝謝啾啾鞋的分享, 現在開始立刻來試試!!!

[@freebluewhale]

謝謝，這個意見很好

[@杨远兴-g8i]

英文来说，I don't 比 I can't 强烈一些，第二，can not 是不能够，do not是不，前者似乎仅仅是限定自己的能力，后者是更强烈一些，个人看法

[@JosephRiao]

啾啾鞋 有聽過動機式晤談嗎？
也是透由尋找內在動機來激發改變
因為人們有一股內在反抗機制，
比起禁止人們做壞習慣的事，
更著重在為什麼想要改變壞習慣。
有一本書叫做「六個問題，竟能說服各種人」就是在說這種晤談的運用，啾啾鞋做了不少改善壞習慣的系列(拖延)，我想這本書，你會有興趣的! 😀

[@CT-bg4rg]

很實用～會試試的!

[@cloverbirl]

這個很不錯~~，是每一個年齡層都可以用的用詞唷~~~而且很正向!!!

[@sk10037643]

關於面對誘惑 我也有一些心得
我覺得面對並拒絕這些誘惑真的對我來說太困難了
於是我做了一些改變
有沒有聽過一句話呢？
林肯說：當我將敵人變成朋友時，我們的仇敵就全都消滅了
所以我不再拒絕這些誘惑
接納這些誘惑 將他們直接變為你生命中的一部分
這些誘惑 就不再是誘惑了

[@anajian5457]

好有用！

[@yoching123]

超受用!!!

[@Lapindaniel]

虽然我没有特意这么做过，但是通过回想，确实是，我说我不吃的时候，我一般就真的不会去吃，如果说我不能吃的话，一般说的时候就已经很勉强了，眼睛根本离不开想吃的那个东西。

[@gordian_dy]

好實用～～!

[@zoozoozoozoozoo1]

謝謝，受用

[@myspaget6532]

每次沉迷一件事情的时候就回来看这个影片，我已经看了5遍。。。

[@mingze7094]

"我不"....就好像從沒有做過一樣，自然很容易催眠自己戒掉壞習慣!
我不抽菸....我不喝酒....我不賭博....(氣勢強硬)
我不行抽菸....我不行喝酒....我不行賭博....(氣勢弱掉了)

[@jhlai2616]

語言的力量真的很強……實際想想也是，語言就是訊號，大腦不可能不受其影響

[@如果你還在-q9k]

上癮應該是來自不幸福感，與黃賭毒菸癮糖癮一樣，一般人腦波是一直處在穩定狀態，有癮的就一下幸福一下失落的，整天就被慾望支配，不用想著要戒，但結果就是不要去做，因為想這要戒想著我不可以，只會讓失落感不安全感加重造成反效果

[@ianh9383]

請問…正面的思考是否反之亦然呢？
例如：
我必須成為更好的人
我要成為更好的人
就拿考試來說 我必須考高分 感覺有被脅迫 不考高分就被當 或是找不到好工作
我要考高分 聽起來似乎更有決心 沒有轉圜餘地

[@Johnsonwu90180]

非常棒的影片 謝謝

[@koooray1978]

很好用

[@akiaiko310]

好受用! 感謝啾啾鞋QQ

[@mmichael6317]

我觉得放弃抵抗是最好的选择。

[@snowyhandmade]

啊～明天再試試看XD

[@lilytsai1805]

我不行看啾啾鞋的影片！！！我還是忍不住看了，真準R~

[@Fnow_]

謝謝你，現在正好很需要戒掉壞習慣的方法

[@user-mq6cv7uw4h]

我倒認為是平時用字習慣造成的 假設你平常習慣是說我不行的人 但把我不行轉換成我不時 會加重你對於這個事情不能做的印象 因為當習慣說我不行的人總會有幾次破戒的時候 當說出我不行可能就會變成不太有效過 可是當他說出我不時 因為是平常不太用到的字 這會造成他對於這個不行的行為印象加深 導致出現所謂的比較容易改掉壞習慣

[@smileface524]

啾啾鞋我想問一下 也問大家有沒有一種經驗 就是常常聽歌突然覺得那首歌有"搶拍"的現象 我想知道是我怪怪的還是怎麼了😭 有陣子真的超常發生這個現象欸

[@earth4682]

這集必看

[@wenhuiyu3844]

确实，内在动机会让人有更好的成就感

[@super_cute_jung]

好有趣，要來試試看～
每次看啾啾鞋影片好像在聽seminar喔XDD

[@zcAkira]

謝謝啾啾鞋的分享，來試試看XD

[@irenelow6861]

很棒，很棒

[@jordanlok05100]

非常喜欢啾啾鞋！继续加油！