【YouTube版】イス軸法の教科書（正しいフォームを紹介）
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- Опубликовано: 16 окт 2024
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この動画だけでもじゅうぶんに体軸を作る事はできますが、更に詳しく"イス軸法のやり方・正しい体軸の作り方"を知りたい方はこちらをご覧ください。↓
▪︎イス軸法の教科書【note版】
note.com/isuji...
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#イス軸法 #体軸 #武術 #整体
少し前に動画を拝見しました。私は半身不随になりリハビリでびっこをひきながら歩けるようになりました。その後も毎日歩く稽古をしていました。このイス軸法をやり始めてから、複数の近所の人に「歩くのが上手になったね。」と言われました。軸が出来ているかは分かりませんが、不自由な足が出やすくなったのは事実です。これからも続けて行こうと思います。教えて頂いて感謝しています。
私はイス軸を 2ヶ月つ付けています、。ありがたいことにしっかり歩けるようになり増した。感しゃです。😮😮
椅子軸体操させて頂きます。🎉
ダイエットを思い立ち、筋トレを始めるのですが、続けているといつも必ずどこかを痛めて中途半端に終わり、痩せることができませんでした。でもイス軸法をしてから筋トレをすると、どこも痛めることなく続けられ、10kg痩せる事ができました。ありがとうございます。
誰も考えつかなった概念に気が付いて、これを確立された先生は凄いと思います。
これはまじで凄い秒で実感できる
え、、、面白いように丹田に意識がすっと入るんですが、、、。こんなに短時間にできるメソッドというところが素晴らしい！
脳出血で方麻痺になり歩行を２年続けましたが伸び悩んでました
麻痺側の感覚麻痺も併発してるけど歩行に関して一寸の光陰が見えました
ありがとうございます
昨日影武流の雨宮先生とのコラボ動画で初めて西山先生を拝見しました。
さっそく昨晩試してみました。
私は50代の男ですが、ここ数年朝起きて、二階へ上がる際に両足のかかとが痛くて数段あがるのもしんどかったのですが
今朝は全く痛みがなく上がることができました。
衝撃でした。ありがとうございます。
ぎっくり腰気味だった腰痛が綺麗に消えました。ありがとうございます。
なんか赤ちゃんが初めて立ち上がる動きに似てるなぁという印象。
80代の母親が同じことやってるのを見て、これがいちばん無理のない立ち方なんだなと後に納得した。
永年合気道をしております。我々の合気道は呼吸力にかなりの重きを置いているのですが、椅子軸法を行うと、呼吸力が驚くほど強くなりました。非常に感謝しております。
50代後半に差し掛かり立って靴下履けなくなりました
西山先生のイス軸法を試したらなんとその日に履けるようになりました
毎冬腰痛で苦しんでますが
今年からは大丈夫かもしれないと思ってます
５秒で治るなんて驚きと感謝で一杯です
はじめまして。
熊本で理容室を経営している松尾 祥平と申します。
矢地さんのチャンネルからジークンドーを知り、西山先生とのコラボを観てイス軸法に出会いました。
システマ、合気道、福地さん、古コンさん、色々なコラボを拝見しながら1年勉強して令和4年11/5からうちのお客様にイス軸法をやってみました。
現在うちのお客様だけで100名ほど体験して頂いており、腰痛が治った、姿勢良くなった、運動能力が上がった等々嬉しい報告を聞いています。
勝手に真似して勝手に広めているので、一度お礼とご挨拶をと思いメッセージさせて頂きました。
イス軸法に出会わせてくれて本当にありがとうございます。
本当に感謝しかありませんね！これは本当に凄い、 自分も武道体験者なので体軸の重要さ、 そして、 完璧な体軸を得ることがいかに難しいかは承知しています。 これを公開して、万人の健康の底上げを願うその愛に感謝です！
60歳男性です。最近は健康オタクみたいになっていて手のひらの反射区を押してみたり、いす軸法も簡単に普段の生活に取り入れられそうです。毎日稽古してみます🍀
ヘルニアで苦しんでいましたが、すごく体調が回復しています！目からウロコ！！
見よう見まねで実践を始めてから1か月程になります。
最近では、体を起こしきる手前の前傾状態で静止するなど、さらに進化されているように思います。
自分の変化としては上半身の特に肩甲骨から首のリキみが減ったような感覚に最近気づきました。
また、腕が地面に向かって落ちていく感覚で、もしかしてこれが本当のリラックス状態か…と感じています。
何となく体調も良いです。
これやると、絶対に骨盤底筋使いますね💡細々とした説明が無くても出来るのが素晴らしい✨
立った時の感覚が明らかに違うのが分かります。介護現場で働いています。仕事の前、休憩の際におこなっています。ありがとうございます。
福地andフルコンさんのチャンネルで
偶然にも、イス軸法を知り
始めてから、1週間
びっくりしました
今まで両腕でなんとか持ち上げてた荷物が
なんと、片手で持ち上がり
上げるだけで、精一杯だったのが
片手で持ち歩けるという
もう、一生毎日やる事にしました
コレを、やった直後はね
おへそのあたりがピンと張るというか
１本筋が通ったような感覚があるのです
サーフィンで、海入る前に椅子軸法をかれこれ半年ほど、使わせてもらってます。
不安定な場所や、ここぞというところでこけにくくなったと思います。
また、サーファーの方とのコラボとかやっていただけたら、嬉しいです。
武術家の方とのコラボを見てイス軸法を知りました。
ヘルニア持ちで腰が痛くて仕方無かったので半信半疑で試してみたら嘘みたいに痛みが取れました！
足がフワッと軽く上がるようになったのも驚きです。
心の底からお礼を言いたい…
本当にありがとうございます！
もっと早く知りたかった(>
イス軸法を行ってスワイショウを何日かしたら、耳がとても聴こえやすくなりました。ありがとうございます！
ホントですか‼️ご報告ありがとうございます。
嬉しいです。😊
毎日続けていけます❤姿勢が悪く腰が痛かったのですが、楽になっています😊たったの２日で😮
ありがとうございます！
昔、スキーをやっていたのですが、イス軸法の体軸はまさしくスキーの基本姿勢そのものですね。ビックリしました。
立った時の感覚を味わってみて、昔アレクサンダーテクニークで立ち姿勢を矯正してもらったときの感覚を思い出しました。とても簡単なので、毎日トライしてみます。ありがとうございます
いままでふらふらしてやりにくかった筋トレが余裕で出来るようになりました！！！！！！！！！やべえ！！！！！！！！！
そう言っていただけると公開した甲斐がありました！ありがとうございます。^ ^
子供の姿勢が良くなりました😊ありがとうございます😭
脊椎の病気で椅子にドスンと座る事しか出来なかったのですが、一度イス軸方をした後イスにゆっくり座れました。
正直驚きました。
先生有難うございます🙇
先生、ありがとうございます♪
早速試しましたら、すごく良いです。毎日続けて疲れ知らずの身体になったら嬉しいです！今日から頑張って続けます😊
椅子軸法を動画で見て毎回
トイレ後に実践しています。
すると右足の外反母趾が正常な左足のように変わりつつあります。
気がついたのは実践してから2週間程度
軸が正常になり体重のかかり方が正常になった証拠だと思います。
これからも続けて行きます♪
ありがとうございます♪
イス無しバージョンを何処かで観た事があると思ったら、
30年ほど前、学生時代に通っていた市民柔道場に来ていたお爺さん（元機動隊指導官）が
正座から立ち上がる度に同じ様な動作をしていました。
ただの腰痛持ちだったのかもしれないけれど、組み合っても崩れないし強かったですね〜
私も学生時代は柔道に明け暮れていました。柔道の強い人は組んだ瞬間に分かりますね。^ ^
今日、試合でリング上がる前も上がった後もやってしまいました！wお陰様で勝ちました！
全然違いましたありがとうございました！
ワンインチチャンネルから来ました！
イス軸法を行ってから血行が良くなり、
頭もスッキリし始め、なんと疲労性の乱視が軽減されました😀(パソコンでのデスクワーク、スマホいじりによる)
普段、いかに姿勢が悪く、腰・肩甲骨・肩・首周りが不順であり、血行が悪く脳が疲れていたと思いました😥
イス軸法の御教授ありがとうございます🙏
イス軸法を実践していただきありがとうございます！
床面において、その上に人が立つと圧力によって色が変わるようなシートがあったと思うんですけど、イス軸法の前と後で、自分の立ち方にどれぐらい変化が起こるのか知りたくなりました！！
これはもっと広がるべき…！！！
ありがとうございます😊
ワンインチちゃんねるから来ました！
介護を仕事にしていますがとても効果を実感してます
コロナにかかって全身凝ってるような痛みとだるさの中でどうしても寝付けない夜に、ふと椅子軸をやってみたら面白いようにすっと眠りにつけました。それから寝る前に椅子軸やってるのですが、以前より眠りが深くなったように思います。良いメソッドを教えていただきありがとうございます。🍀
イス軸法をやってからスナックでモテモテになりました！
椅子軸やるとこんなすごい事が！やばすぎるぜ
自分はカラオケを歌った時の声量が上がりました､驚きです
協調運動の再教育、促通の狙い、関節神経への刺激
学生時代に膝を壊し、庇いながら歩いていたのが習慣化し椅子に正しく座れなくなっていたが、イス軸法を真似て正しく座れるようになった気がする。
イス軸法を試したら、なんというか、頭蓋骨が背骨や腰をつたって足で支えられている感覚を実感しました！
私は武術もスポーツもやっていないのですが、明らかに体感のようなものが変わったのをがわかります！
素晴らしいです。✨
是非身体にインプットできるまで続けてみてください。^ ^
毎日行ってみます！ありがとうございます。
素晴らしい技術です。
研究の結晶の惜しみない公開🙇♂️誠にありがとうございます。
武道コラボ動画でどなたかが仰ってましたが、まさに『山のフドウ⛰️』静かで強い漢みある〜！
参考にイス軸🪑法取り組みます。
益々ご活躍ください。
先生、ありがとう。素晴らしい発見ですね。役に立っています。
この動画を作っていただきありがとうございます！毎朝やっています。おかげでトレーニングのパフォーマンスがとても上がりました🎉
人生が変わるイス軸法に出会えて本当に感謝です！
先生は日本の人達を動画で救っていますね
簡単そうで、なかなかコツがいるのがこの間の体験会でわかりました。
腰の緊張がとりにくいので、腰式呼吸？のやりかたも公開していただけるとありがたいです。
来年の講習会まで地道に頑張ろう。
体験会ご参加ありがとうございます。
腹式呼吸ですかー
簡単で良いやり方がないか考えてみますね。😟
先生、何しろ貴方は凄い人物像です。他流とも対峙しても動じない、自己の技を貫く姿勢に感動しました。有難う御座いますした。
交通事故の後遺症で首が悪いのですが、試しにやってみたところ首が凄く楽になりました。
簡単なのに、もの凄い効果です！！
Sou do Brasil e achei isto incrivel, fantastico meus Parabéns Professor !
さっそくやってみたら、ゆっくり起き上がるときに仙骨のあたりがめちゃくちゃ心地よくて、これだけでもルーティンに加えられるなと思いました。
半信半疑でしたが、思った以上に身体が整って驚いています。ヤバいですねこれは。
どういう理屈なのかとても興味が湧いてきました。
私もヤバいと思って広める事にしました。^ ^
実践してくださりありがとうございます。
様々なアスリート関係への「イス軸」指導されているのがオモシロイ！です。
ワタシは「一般人」ですが、ふと思い付いて「バイクの運転」には影響有るのか気になって試してみました。バイク練習場に行った時、何度やっても途中で落ちる「一本橋」で試してみた所、「見事に完走」出来ました🎉バイクの「性能」のせいでは無かったのが露見しました…
自転車を漕ぐ前にこれをやったら、
1-2割ほど速度が上がってビックリしてます
イス軸法すごいですね
是非、運転席で整えられる椅子軸法が欲しい。いろんな職種の運転手の助けになれば、通勤に前後に簡単に取り入れられれば
🌟4:07 椅子軸法の正しいフォーム🌟リラックスしてゆっくり
演劇でも似たようなことをします。もっと骨盤を高くし頭を下げ、揺すったりして肩甲骨周りや首を脱力しますが。それによって重心の位置が下がります。イス軸法とても興味深いです。ウェイトトレーニングでも試してみましたが、上半身のトレーニング（ベンチプレスなど）でもより力が発揮できている気がします。
ベンチプレスと相性の良い身体の使い方は次回紹介致します。体軸調整においては骨盤を上げ過ぎると上手くいかないのでご注意ください。
イス軸法を活用してくださりありがとうございます😊
@@isujikuho 骨盤を上げすぎると良くないんですね！それは気をつけます。ありがとうございます！
山登りをするのですが、近頃は腰にきたり肩が凝ったりを感じておりました。荷物が重いせいかとも思いましたが、そもそも姿勢が悪いのではないかと考えていたところにこの椅子軸法。
早速試させていただきます。おそらく今まで無理な筋肉の使い方をしていますので、正しい筋肉が使えるまで長い目でゆっくり正しく調整していきたいと思いました。
ところで腹式呼吸ですが、日本語会話は胸式、英語は腹式と言われます。この辺に腹式マスターへのヒントがあると思います。
Fantastic method! I have incorporated this method on my Chi gong and Taichi practice. Automatic reposition of the body in the correct posture of the body axis. What a clever idea! Thank you for sharing your knowledge.
@@theo9845 Thank you✨
素晴らしいですねー‼️
イス軸法をやる様になってからまとわりつく様な腰痛がなくなりました
4:07
ありがとうございます。習慣付けます。
Bài tập quá hay! Cảm ơn bạn rất nhiều!
イス軸法の動画ありがとうございます。
空手の稽古の際、イス軸法を活かしたいと考えております。
何度かやってると脳に軸がインプットされ、軸が持続できるということですが、小生はこれを
「イス軸常駐」(笑)(鬼滅の刃？)と個人的に呼ばせていただいております。
it is very interesting. Is it any english version?
西山先生
武道人生の集大成である貴重なメソッドの解説動画を、しかも無料での配信に心から感謝申し上げます。
本当に素晴らしいメソッドで、他に表現する言葉が見つかりません。
毎日の稽古に組み込んでから、すぐに効果が実感できました。人により合う合わないがあるのも、また覚醒系メソッドの特徴かと思いますが、先生がご開発された椅子軸法は武術武道、またはスポーツ分野だけでなく、どんな分野の方々にもハードルなく取り組める、本当に素晴らしいメソッドかと存じます。
これからの益々のご活躍を楽しみしております。失礼いたします。
ありがとうございます！
今後とも宜しくお願い致します。^ ^
慢性的な腰痛からの坐骨神経痛を10年ほど患っています。針や整体に通い続けだいぶ良くなりましたが自分で何かやれないかと思い、動画を見つけ日課にしています。心なしか酷かった坐骨神経痛が和らいだ感じがします。いいメソッドに出会えました。コルセットなしでも過ごせます。ありがとうございます！日々続けたいと思います。
質問ですがx脚やO脚の改善にもなるのでしょうか？
イス軸法はホントすごいすね。
自分の中心が分かりました！！
ありがとうございます😊
先生のように鍛えていないせいか、お尻を上げるとき、頭を下げても、若干よいこらしょという感じで足に体重を移しています。初歩はそんな感じでも、そのうちお尻は上がるようになるものでしょうか？
やってみるありがとう！
自宅に椅子がないので、正座からする椅子軸法を勝手に『膝立ち法』と名付けてやっています。
これでどれくらい体軸ができているのかはわかりませんが、痛みで歪んだ立ち方しかできない状態でも、膝立ち法で真っすぐ立って動けるようになるので助かっています。
体軸は感覚的なものですので、膝立ちからでも上手く行えば大丈夫です。^ ^
@@isujikuho
ありがとうございます。
これからも学ばせてもらいます。
椅子軸法のこの動画のストレッチをやってる際，2、3回やっただけで汗が出てきました。これってやはり軸がズレてるのでしょうか？
あとこれをやったあ後とやらないのとで少林寺拳法の型を打ったら本当に差が歴然でびっくりしました。
是非今後，練習に取り入れていこうと思います！
ありがとうございました！
素晴らしいメソッドを惜しげもなく、、ありがとうございます。。私などは座ったままパフォーマンスを行うんですが、座った状態の体軸も椅子軸法で確立できるのでしょうか。
こんにちは、
カヤックの指導をしています。
長座の姿勢で運動するのですが、立位ではなく、長座の姿勢で行い場合も同じやり方で良いですか？
やり方 4:07
椅子無しのやり方 6:22
ゆっくり立ち上がる時は、どこか意識しておいた方がよい場所とかありますか？足裏だったり腰だったり
どこも意識をしないでください！！
何も考えないでください。^ ^
その昔、王向斉老師はタントウ功を世の中に広め、体調を崩された方がタントウ功を鍛錬することで体調がよくなり、さらには武術的な強さも身につけたと何かで読んだ事があります。
椅子軸法を実施すると足の裏にズシッと重さを感じます。
椅子軸法は現在のタントウ功と言えると思いました。
椅子軸法をすると足裏がちゃんと働いてる感覚がよくわかります。面白いです。
先日【note版】を購入させて頂きました
何回か読み返しながら勘違いしていた部分を修正しているところです
今度の動画も参考にさせていただきます
教科書と合わせて見ていただけると、よりイメージが湧くと思います。ありがとうございます。^ ^✨
椅子軸法やり始めてから、座るときに足を組む癖が無くなりました。
やってるのですが、なかなか体感できません。軸ができたかどうかはどのように確認できるのでしょうか？
やり方が良いのか悪いのかの判断も難しいです。
以前、運転の仕事の為、車の乗り降りで体軸が解除されてしまう内容のコメントをさせていただいた者です。
めげずに毎日できる限りやっています。
おかげで筋力トレーニングも続けられそうです。
1人でもできる確認方法があれば教えていただきたいです！
よろしくお願いします❗️
来週日曜日にコラボしていただいた方のチャンネルでアップされる動画が参考になるかと思います。是非ご覧ください。^ ^
椅子軸法って靴は履いていても良いんでしょうか？
それとも平らな面に足を置いた方が良いのでしょうか？
イス軸体軸を、継続させるには、どのくらいすればいいのですか?
単純な疑問で水泳をしている方とか似たような姿勢をするので自然と体軸が出来ていたりしないのかなとか、空手の中達也も礼によって強い姿勢を作るようなことをされていたりしたので業界によって強い弱いが分かってくると面白いですね。
礼によって姿勢が強くなるのは「体幹」であって、実は体軸とは少し違うモノになるんです。^ ^
Hello brother, thanks for this. Please can you have some subtitles in English ? 😅 thanks
コメント失礼します。
貴重な動画ありがとうございます。
質問なのですが、有料の書籍とRUclips動画とは違いがありますか？
また体軸が整のうと、硬くなってる腰や足の筋肉は柔らかくなりますか？
宜しくお願いします。
ひとりで体軸ができたか確認する方法ってありますか？
あんたすげーよ！
ボクシングやってる息子のパンチが重くなった！驚いた！
日常的に椅子軸法を取り入れさせていただいています。
高齢の母が尻もちをついて坐骨神経痛になってしまったのですが、椅子軸法は効果はあるのでしょうか。
野球系 サッカー系 陸上系 水泳系とのコラボ見てみたいです。
イス軸をやると痛かった僧帽筋、広背筋、腰が楽になるのです、本当にありがとうございます。
ただそれを友達や知り合いに、これで楽になるよと勧める勇気はありません。
ありがとうございます。
延久さんが勧めやすくなるように普及がんばります！（笑）
通常であれば武術の稽古なんかを通じて感得していくしかない体軸を簡単に作ること出来るのはっ画期的だと思います。
ただ上体を起こす時に脚を伸ばしきる前にすると大腿四頭筋を使ってしまって体軸が若干後ろ気味になりそうな気もするんですがどうなんでしょう？
イス軸法やってみました。
これってもしかしてイスを使わなくても出来ますか？
「全身にかかっている重みを下から胸まで持ち上げた後、ゆっくりと重みを下げ余分な重みは足裏から逃す」
バラバラなモノを整える感覚でやったら出来ました。
体軸ができた状態は、地球の中心と、一直線に繋がった様な感覚なのかな？
息をゆっくり深く鼻から吐いて身体を前に、
ゆっくり深く鼻から吸いつつ腰を持ち上げ、
そのまま息を止めて立ち上がると、
意識は一瞬で瞑想状態に入ります。
西山先生、ヨーガの意識操作にも使えますよ。イス軸法の情報公開ありがとうございました。合掌
おはようございます(^^♪
今朝も、やりました(^^♪
先生のおかげで、毎日、快調です(^^♪
ありがとうございます( ^ω^ )♪
ご活用ありがとうございます😊
立ち上がる時は腹圧を入れる必要はありますか？
西山先生、大変貴重な動画、有難うございます。一つだけ質問させて頂きたいのですが、俗に言われる骨盤を立てる等の意識はしなくても宜しいでしょうか？
骨盤は普通に自然にしておいてください。^ ^
ご返信、有賀うございます。色々な先生方とのコラボ、大変興味深く拝見させて頂いております。
僕自身、工場仕事なんですが、うちの会社に来て、指導して欲しいです。
冗談抜きでー(会社にダメ元で、聞いてみようかなー^_^)
これって、デスクワークの人の疲労軽減にも活用できすよね？
仕事前にイス軸やったら、生産性が上がりそう！
脳梗塞に効果が認められるのでしたら、まさか、ギャンブル依存症にも効果があるかもしれない？と思いつつ椅子軸法を試してみました。半年くらい経過していますが、禁断症状が起きなくなっています？？？