10 km, semi, marathon... Les BASES d'un plan d’entraînement EFFICACE | 🚨 Code Rouge
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- Un nouvel utilisateur nous a écrit car il se demande quelles sont les bases d’un plan d’entraînement efficace en course à pied. Tristan et Nico ont déclenché le Code Rouge afin d'expliquer la méthodologie des prépas Campus. Ils mettront en lumière comment leur structuration favorise une progression cohérente et adaptée, permettant aux coureur(se)s de viser une amélioration constante et de se préparer de manière optimale à leur objectif, que ce soit un 10 km, un semi-marathon, ou un marathon. Les coachs évoqueront l’importance de travailler en blocs d'entraînement distincts mais interconnectés, chacun ayant une fonction bien définie dans le développement des coureur(se)s.
(Spoiler alert 👀 : la semaine d’assimilation n’est pas en option)
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Tristan me fait toujours autant rire ! Génial !
L'intro me fait mourir de rire à chaque fois !
Et la conclusion !!!! 🤣🤣
Allez, pour une fois je sors du bois parce que ça le mérite amplement : ce format est aux petits oignons. Très clair, très concis, bien monté, bande son qui colle et la cerise sur le gâteau... Le petit scénario en toile de fond, une pépite ! Bravo les gars (et toutes les équipes derrière qu'on n'oublie pas).
Campus était un produit qui manquait dans l'univers de la course à pied et vous arrivez à le rendre chaque jour un peu plus pertinent.
Merci pour tout !
Merci 🤩 🙏
J'espère qu'elles brillent les médailles maintenant !! 😅
Bonjour à toute l'équipe,
déjà merci pour votre travail, je viens de finir un plan et après une semaine plus tranquille je vais relancer un plan pour mon objectif principal de juillet. Je m'interrogeai sur une amélioration lié au sujet de cette vidéo.
En effet en tant qu'amateur nous avons tous des vies bien remplies, l'idéal serait au début du plan de pouvoir caler 2 ou 3 semaines récup que l'on placerai en fonction de nos impératif (ex vacances scolaire, déplacement pro ....) et d'articuler le plan en fonction.
Bien sûr, je réalise que cela ne doit pas être évident à mettre en place ;)
Bonne journée
T'es devenu tellement bon Tristan ! On a vraiment envie de te faire confiance.
A quand les plans d'entrainement pour le cyclisme ?
Vraiment cool et différent de ce qu’on peut voir sur RUclips j’adore le concepts. Des vidéos courtes, compréhensibles, constructives et drôle !
Promotion j'espère que ça rime avec ogmentation pour Tristan 😂😂😂
Je me régale comme à chaque fois. Je m'y attendais pas à la fin avec la couronne 👑 Qu'elle classe coach Niko
Toujours important d’astiquer… les médailles 🤨
Merci mais on aimerait bien pouvoir changer la date de l'échéance sur l'app! Notemment pour ceux qui apres 2 semaines passées a s'entrainer avec le concurrent sont insatisfaits et veulent passer sur Campus.
On pourrait dire qu’il ne porte pas bien son nom !
Encore une fois génial ! 😂😂😂
Une idée d’évolution sur campus: Déplacer sa semaine de recup de +/- 1 semaine avec ré-organisation des blocs impactés, cad avant et après. Pour moi par exemple la 3eme semaine d’un bloc tombe pendant les vacances au ski.
Donc oa semaine d'assimilation pourrait très bien se résumer à un arrêt de la moyenne et haute intensité sans pour autant baisser le volume si l'envie de promenade en ef se fait sentir..
Le jeu d'acteur dont la comédie française à besoin
😂😂👍
Comme toujours trop sympa ces codes rouges 😂 ok je vous écoutes 👍
Amazing !
J'adore 😂...et le message est passé 👌😉💪
Méritée la promotion, bien joué 🎉