Wie Veronika ihre Lebenskrisen und einen Burnout bewältigt hat I 37 Grad
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- Опубликовано: 9 июн 2024
- Persönliche Entwicklung, Familie, Karriere: Veronika will alles unter einen Hut kriegen. Während sie versucht, alles richtig zumachen, gerät sie von einer Krise in die nächste.
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#StoryOfMyLife #37Grad #ZDF
2016 wird Veronika gekündigt. Obwohl sie in ihrem Job lange erfolgreich ist, einen guten Ruf hat und sehr gut verdient, hat sie ein geringes Selbstwertgefühl. Das Einkommen wird für sie zu einer Messlatte ihres Selbstwerts. 2022 wird zum zweiten Mal gekündigt. Zu diesem Zeitpunkt ist sie bereits wegen eines Burnouts krankgeschrieben. Beide Kündigungen nimmt sie sehr persönlich und denkt, sie hätte einen besseren Job machen müssen, um nicht entlassen zu werden. Neben der beruflichen Krise hat Veronika auch in ihrem Privatleben zu kämpfen. Sie erleidet zwei Fehlgeburten. Veronika hat das Gefühl, in wichtigen Lebensbereichen gescheitert zu sein und schämt sich dafür. Eine Therapie hilft ihr, viel über sich zu lernen und liebevoll auf sich selbst zu schauen. In ihrem neuen beruflichen Umfeld wird ihr häufiger gesagt, dass sie einen guten Job macht, was ihr gut tut und sie stärkt. „Ich bin nicht mehr so streng mit mir“, sagt sie heute.
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Regie: Maria Patz
Kamera: Jupp Tautfest
Ton: Martin Kleinmichel
Schnitt: Maximilian Andereya
Redaktion ZDF: Harald Hamm
Produktion ZDF: Steffen Heinemann, Marion Kempe
Kurze Fassung:
Redaktion: Tamara Skalski
Schnitt: Ute Rübesamen
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Wer oder was hilft dir dabei, Krisen durchzustehen? ❤️🩹
Meistens, NIEMAND ☝️☝️☝️
Nicht einmal Ärzte erkennen wie es einem geht.
Meditation , wohlwollende Präsenz , Psychotherapie (traumasensible Gestalttherapie , Familienstellen etc.) , Erweiterung von Wissen & Weisheit, Geduld und noch mal Geduld ... Glauben an die Kräfte die es gut meinen & Erdung.... Komplettes
Weglassen von Verhalten ,Dingen oder Menschen die mir nicht gut tun (Alkohol z.B.,Ablenken wie Medien & Videospiele etc.)
Und einfach Humor ❤😂
💊
Ich bin familiär mit einer schweren Bürde ins Leben geschickt worden. Hab mich immer gefragt, warum ich einfach nicht vorwärts komme, warum mir alles so schwer fällt. Natürlich endet sowas irgendwann im Burnout. Ich musste mich mit Mitte Zwanzig komplett neu aufstellen, neue Werte, Normen und Problemlösungsstrategien entwickeln. Musste mich komplett von anerzogenen Grundlagen trennen. Das ging mit intensiver Psychotherapie, die mich bis in die Mitte 30 begleitete. Viel Selbstreflexion und einen wundervollen Ehemann, der alle Entwicklungsschritte geduldig begleitet und unterstützt hat. Leicht war es nicht, ist es immer noch nicht. Aber die Strategien funktionieren.
Ich kann mich sehr gut in Ihre Lage hereinversetzen. Vielen Dank an Veronika an ihre Offenheit und Mut das Öffentlich zu zeigen.
Scheitern sollte kein Stigma sein in unserer Leistungsgesellschaft. Ganz im Gegenteil. Wenn immer alles gelingen würde, dann wäre gar nichts mehr besonders, oder schön.
Und warum wollen alle, dass alles perfekt ist und ziehen andere mit hinein?
Unser Hund hat mir auch so sehr geholfen, ich wüsste nicht, wo ich ohne sie wäre! Eine inspirierende Geschichte, weiter alles Gute!
Mein Mann hatte zwei Burnouts und das als Partnerin zu begleiten war hart. Ich hab ihm immer Zeit gegeben und unterstützt. Wenn ich mal gezweifelt habe, habe ich es für mich behalten - ganz nach dem Prinzip: du hast nichts nettes zu sagen also sagst du besser nichts. Er geht noch bis heute zum Therapeuten aber ist wieder glücklich. Happy im Job, im Privaten ✊🏻
Die Dankbarkeit an den Hund hat mich sehr berührt.... ♥🐾🙏🫂🐾♥kann ich so gut verstehen. Alles Liebe & Namasté
Ich bin Anfang 30 und hatte letztes Jahr ein Burn-Out. Mir ging es auch so: ich habe 4 monate erst einmal nichts machen können. Mir hat Meditation (MBSR) und langsam Sport machen geholfen wieder zurück ins Leben zu finden. Ich habe mit Aqua-Gymnasik angefangen und war mit großem Abstand die jüngste Teilnehmerin. Am Anfang bin ich nur hingegangen, weil ich dachte, dass ich irgendwas machen muss und mich bewegen wollte und ejnfach nicht wusste was ich sonst machen soll. Nach einiger Zeit kam dann auch das gute Gefühl in mir und ich hatte vermehrt Lust mich zu bewegen. So peu a peu kam dann auch wieder außerhalb des Sports Leben in mein Leben. Ich befinde mich jetzt in der Bewerbungsphase und habe tolle Jobangebote. Ich kämpfe aber weiterhin täglich mit Selbstzweifeln und Ängsten. Aber es ist alles viel besser geworden.
Immer positiv denken
Ich drück Dich 🍀
Du hast schon ganz viel geschafft!
Ich drück Dir die Daumen, dass Du einen tollen Job mit viel Wertschätzung findest und eine gute Balance für dich findest.
Ein mental starker Partner, meine Mutter und mein Glaube haben mich immer Krisen bewältigen lassen.
Welcher glaube ?
Ein Haustier kann einem sehr viel Kraft und Erdung geben … echte Lebensretter!
Es ist immer schwierig wenn man sich über die arbeit definiert und auch alles im leben erreichen will. Ich denke man findet das wirkliche glück im dankbar sein für dass das man hat, auch wenn man darin nicht die beste ist. Mit zufriedenheit fängt die freitheit an.
Danke, dass du deine Gedanken zum Thema mit uns teilst 🤝
Mir wurde im Mai 2020 gekündigt. Jeder weiß, dass es damals Stellen wie Sand am Meer gab (Ironie off).
Habe eine Ausbildung plus Bachelor und war fassungslos. Habe immer noch mit gewissen Unsicherheiten zu kämpfen. Man denkt immer man war nicht gut genug.
Und während andere Häuser bauen, Kinder kriegen etc. struggle ich immer noch.
du bist nicht alleine, ich habe zwar Kinder aber ich bin fuer die Liebe ins Ausland gezogen und deshalb schon seit längerer Zeit arbeitslos seit meinem Master und das ist so hart. All meine Freunde sind weiter als ich beruflich - eins habe ich aber gelernt - das Leben kann sich immer verändern auch zum Positiven und nicht immer ist das was man sich erträumt auch das Richtige also versuchen sich nicht zu verkrampfen und weitermachen.
@@user-tj8su5pl9d Danke, das tut gut zu hören. Das stimmt sooo gut! Ich "beneide" manchmal alte Realschul-Kameraden die 10 Jahre Berufserfahrung haben und einfach schon gefühlt "weiter" sind wie ich. Aber man kann es nicht planen, es verändert sich ständig.
Fühl dich gedrückt. 🫶
Gucken, was andere machen ist ja Ok, nur bewerte es nicht höher als dein eigenes Leben.
Der Vergleich macht unglücklich. Du hast nicht auf alles Einfluss, was dir so im Leben wiederfährt, wie z.B. die wirtschaftliche Entwicklung eines Unternehmens.
Was du nicht beeinflussen kannst, musst du akzeptieren.
Alles Gute und einen entspannteren Blick auf dein Leben wünsche ich dir.
Gegen die Fetischisierung der Arbeit hilft Absagen auf Stellenanzeigen zu schreiben. So gab es mal eine Aktion, die nannte sich "Absage-Agentur". Da konnte man den Spieß mal umdrehen und langweilige Standardabsagen auf langweiige Standardanzeigen schreiben. Nach dem Motto, nehmen Sie meine Absage nicht persönlich, aber ich kann mich einfach nicht für sie entscheiden...
Mir hilft auch mein Hund sehr!🐾🧡🙋🏼♀️
Gute Frage. Im besten Fall Familie und Freunde.
Ich habe für mich keine passende Antwort.
Meine Krise ist zu enorm, da ich meine todkranken Kinder pflege heißt es nicht 'bewältigen" sondern für uns durchhalten.
Aber ich bewundere alle Anderen die Bewältigungsstrategien haben und diese nutzen können.
Alles Gute an Alle, viel Kraft, Mut,Zuversicht und Geduld.
❤❤❤🙋♂️🙋♂️🙋♂️🙏🙏🙏
Danke, dass du das mit uns teilst. Wir wünschen dir und deinen Kindern alles, alles Liebe und senden euch viel Kraft 🧡
Hi @miwe8819! Das tut uns sehr leid, danke für deine Offenheit!🧡 Wir wünschen dir und deiner Familie nur das Beste 🙏
Ich hoffe du weißt, das du ein Ehrenmann bist. Für mich sowas wie ein Held. Ich bin froh das es Menschen wie dich gibt. Danke dir.
Ganz viel Kraft für euch ❤
Es ist schwer, an seinen eigenen bedingungslosen Selbstwert zu glauben und zu wissen, dass man selbst ok ist, wie man ist.❤
Was hilft dir denn besonders in Momenten des Selbstzweifels?
Hut ab, wie offen sie jetzt damit umgeht! 💖🙏
In unserer Gesellschaft gibt es leider den Zwang zur Erwerbsarbeit. Auszeiten sind nur für Menschen möglich, die ein gewisses finanzielles Polster im Rücken haben. Das haben aber nicht alle.
DU bist für dich verantwortlich, nie vergessen🍀
Redet weniger über euren Job, sondern mehr über euer Authentisches Selbst.
Glaube da fängt die Existenzkrise doch an, oder?
👍
Authentizität damit man noch besser im Job ist? Noch mehr gemocht und akzeptiert wird? Noch bessere Leistungen bringt? Da ist Burn-Out doch vorprogramiert
Wir leben in einer Gesellschaft in der das Geld wichtiger ist als Gesundheit . Mir ging es genau so und erst durch den Burn out , habe ich die Einstellung bekommen , dass ich nur noch das mache , was mich glücklich macht . Auch wenn ich dadurch ( als Freiberufler) weniger Geld habe . Aber ich habe mehr Zeit für mich , meine Familie und meinen Hund. Letzterer war der beste Therapeut ❤️
Tiere helfen unglaublich viel bei psychischen Erkrankungen ❤
Oh ja. Meine Katzen waren eine riesen Stütze in meiner dunkelsten Zeit
Selbstreflextion ist das Wichtigste.
Erst wenn man mit sich im Reinen ist kann man sowas überstehen.
Sie ist eine mutige Frau. Ich hatte mal auch Burn-out und anderen Schicksalsschlägen. Aus Schamgefühl kann ich nicht wie Sie vor Kamera sprechen. Schwäche zu zeigen ist nicht in der deutschen Gesellschaft angesagt.
Danke für deinen Kommentar. Es ist wichtig, offen über Themen wie Burnout und persönliche Krisen zu sprechen. Wir hoffen, dass du Unterstützung in deinem Umfeld findest und weiterhin den Mut hast, deine Erfahrungen zu teilen. Wir wünschen dir viel Kraft auf deinem Weg 🧡
Oh Mann, ich finde die Frau so stark und bewundernswert!!! Ich hatte mehrfach Burnout. Und traumatisiert von immer wieder Mobbing. Was Männer betrifft: Mit 10-Stunden Tagen im Mahnwesen hätte ich ihn noch bedienen und sein Haus putzen sollen.
Ich habe auch mehrere Burnouts erlebt, ich habe das auch erst so empfunden aber es hat mir dann gezeigt, dass der Mensch unabhängig in seinem Wert als Arbeitnehmer als wertvoll angesehen werden kann. Das ist am Ende wichtig und führt dazu das wir vielleicht mehr den Menschen sehen könnten als nur die Arbeit, den wenn wir nur auf die Arbeit sehen würden, dann ist ein Mensch nichts wert, wenn er keine Leistung erbringt. Und das ist ein großer Fehler. Dann sind wir nur Diener einer Firma oder einer Person, die Kapital besitzt und das führt doch das Menschnsein adabsurdum.
Ich hatte eine FG in der 13 SSW und habe es auch traumatisierend erlebt, da war ich 21. Der Prozess lief ab wie in Trance, ich habe alles wie ferngesteuert über mich ergehen lassen und die Trauer und das Begreifen an sich kamen dann erst die Wochen darauf. Es hat damals mein Wesen sehr verändert, ich habe gute Freundinnen verstoßen, usw. Nun im Nachhinein, Jahre später, aber kann ich sagen, ich habe Frieden gefunden. Und nun auch 2 kerngesunde Kinder.
Vielen Dank, dass du dich hier uns anvertraust. Es tut uns sehr leid, dass du diese Erfahrung machen musstest 😔 Wie du in der Doku siehst, bist du damit nicht allein. Es ist wichtig, darüber zu sprechen und es ist immer richtig, sich Hilfe zu holen 🙏
Die Ursachen liegen in den meisten Fällen in der Kindheit, d.h. zum Beispiel Liebe nur für Leistung. So kommt es zum verausgaben und den Gedanken, ohne vollen Einsatz oder gar ohne Job nichts Wert zu sein.
Die Auslöser für psychische Erkrankungen wie Depressionen, Angststörungen, Burnpout, sind dann oft Jobverlust, Trennung oder persönliche Krisen.
Die Bewältigung erfordert meist eine lebenslange Arbeit mit sich selbst.
Das Leben ist eine Baustelle.
So ist es. Die Bindungserfahrungen aus der Kindheit können entscheidend sein. Erlebt man eine sichere Bindung, so hat man von Anfang mehr Selbstvertrauen und macht sein Glück nicht so stark von der eigenen Leistung abhängig.
❤ Alles Liebste an Euch! ❤
respekt, tolle doku und tolle menschen. alles gute weiterhin
Ich habe 2022 meinen Mann verloren. Diese ganze Zeit zu überstehen hat mir mein Hund geholfen. Eben dieses jeden Tag aufstehen, weitermachen war dadurch gegeben. Der Bericht war sehr informativ für mich. Danke dafür.
Einfach eine stärke Frau..
Bei Krisen hilft mir die Natur oder eine Reise allein um sich mit sich zu beschäftigen. Ehrenamtliche Arbeit und Soziales Engamegent ist mein Schlüssel zum Glück.
Man sollte sich selbst nicht so wichtig nehmen.
das mit dem hund verstehe ich so zu 100% ich hatte genau den gleichen gesundheitlichen werdegang und mein Kätzin war die ganze zeit mein sicherer Anker
Vielen dank,
Für die Darstellung eines Paares der Generation die das leben , und das worum es geht nicht verstanden haben.
Dann noch jammern auf einem hohen Niveau....
Ach ja, die Arme Jugend...😞
Vielen dank
Thomas.
Ja, Ratschläge sind auch Schläge. Mir ging es ähnlich, trotz guter Ausbildung keinen Job gefunden. Und das persönliche Umfeld reagiert total unverständlich. Ich dachte irgendwann nur, je mehr Bewebungen ich schreibe, desto mehr Absagen kassiere ich....Und dann kam Corona, und mein damaliger Freund hat mich auch noch verlassen. Zum Glück habe ich dann einen Job gefunden, der mich ernährt UND Spaß macht. Heute kann ich auf die Zeit anders zurückblicken. Jedem und jeder in einer Krise kann ich nur raten, nicht aufzugeben. Es kommen auch bessere Tage.
Das stimmt niemals aufgeben, auch wenn es mal länger dauern kann an die Stelle zu kommen, wo es einem gut geht und man wohl auf und zufrieden ist❤💚
Kenn ich wenn das Leben zusammen bricht mehr als genug
Mann sollte glücklich sein den ganzen Tag
Frau aber auch😅
Ich kann jeden mit Burn Out Neigung nur raten, mal alleine in den Urlaub zu fahren und sich so viel über sich selbst zu erfahren.
Mir tun die Menschen leid, die sich nur über ihre Arbeit definieren und dann Zusammenbrechen wenn es nicht klappt mit dem Job.
Ich hab mich schon immer gefragt warum menschen einfach jemanden nix gönnen und dieses ganze toxische warum??? 🤨 das kostet doch alles unötige energie. Ich wünsche ihr alles gute hatte auch einen burn out letztes jahr. Und ich wünsche mir sowas nicht nochmal ❤
Weimaraner beste Hunderasse!
Am Anfang habe ich sie noch ausgelacht, oh sie ist ja so erfolgreich sie kann alles aus, hat einen Freund etc. aber das tut mir doch leid, ich hoffe ihr Kinderwunsch weiß nochmal in Erfüllung gehen.
Kenn das wenn das Leben zusammen bricht
Wie heißt das Klavierstück ab 3:05?
Ist das Trauma etwas, was im Film nicht benannt wird, oder bezieht es sich auf die Fehlgeburten bzw. Kündigungen?
Sie bezieht sich auf Fehlgeburten und die Kündigungen.
Danke. Meine Frau hatte vor Jahren auch 2 Fehlgeburten erlitten, das war eine schwierige Zeit.
Im Nachhinein hat es unsere Beziehung gestärkt und wir sind daran gewachsen.
@@vincent050581 Danke, dass du das hier mit uns teilst. Es freut uns sehr, dass ihr das Erlebte gemeinsam verarbeiten konntet. Weiterhin alles Liebe für euch 🧡
Ist es schwer, einen sicheren IT-Job zu finden, selbst wenn jemand eher mäßig Deutsch als Englisch spricht?
BG 3
Du kannst ihn helfen
Kann man es einfach Depression nennen?
Burnout ist keine eigenständige Erkrankung. Die Fachwelt ist sich uneinig, ob Burnout ein eigenständiges Syndrom ist oder eine Unterform der Depression. Typische Symptome für Burnout sind z.B. Erschöpfung, Schlafstörungen, Distanzierung von eigenen Tätigkeiten und verminderte Leistungsfähigkeit. Mehr Informationen dazu, findest du hier: zdfheute-stories-scroll.zdf.de/burnout-symptome-anzeichen-depression-was-tun-/index.html
Der sogenannte "burn out" ist einfach gesellschaftlich anerkannter, deshalb hört man das so oft.
Kündigungen hab ich noch nie persönlich genommen.Wenn nicht dieser Job,dann ein anderer.
Welches Spiel zocken die beiden zusammen in der Doku? Und falls Veronika mitliest: Kannst du Partnerspiele empfehlen? :)
Hallo @BJNeutral, ich bin die Freundin von Veronika und sie bat mich dir zu antworten. Die beiden spielen da Baldurs Gate 3.
James Middleton hat seine Autobiographie auch mehr oder weniger seinem Hund gewidmet, der ihm aus einer schweren Lebenskrise geholfen hat.
Hunde sind die besten Therapeuten😊
Ich verdiene zu wenig aber dafür kein Burnout 💀
Ich glaube für Paartherapie hätte ich keine Kraft
Nah dran an sechsstellig? Ist nicht wenig, aber doch auch nicht so viel, dass man dafür alles verkaufen würde? In Financials oder auch der IT kommt man da doch locker mit einer maximal durchschnittlichen Leistung hin..
Eine Auszeit muss man sich finanziell leisten können 😊
Was ist den wichtiger, Gesundheit oder Euro's!?
@maga2550 naja, du verstehst schon, dass man irgendwas essen und sich ein Dach über dem Kopf bezahlen können muss, oder?
Wieso? Erstmal bist Du krank geschrieben und hast damit Auszeit.
❤
Ich finde schon das Wort "scheitern" falsch, an übertriebenen Anforderungen kaputt zu gehen ist nicht scheitern...
Job weg und schon ist es eine Ehekrise ?? Nicht so eine stabile Beziehung.
Hast du es durchgeschaut?
Ich finde den soundtrack zum kotzen, wirklich. Es hilft überhaupt nicht, dieses thema ernst rüber zu bringen, sondern bewegt es im richtung Klischee.
Danke für dein Feedback!
Freizeit um wieder gesunder zu leben und arbeiten zu können. Damit soll die Politik was tu tun haben.
Entscheidet ihr euch für demokratische Parteien, die den sozialstaat und ihre Initiativen zum besseren Leben wie Bürgergeld, 35 wöchentlichen Arbeitstunden, Sozialwohnungen Ausbau und Wohlstand.
Das Erwirtschaften vom Geld soll nicht auf unsere mentale und körperliche Gesundheit kosten.
Wahl demokratisch! Wahl solidarität zu den Menschen!
Ein Kommentar für Baldurs Gate!
Mein Rat an die Jungen insb. Frauen , die Kinder möchten: werdet Beamte solange es noch geht und lasst euch nicht von dem Start up quatsch einlullen...
Du bist jung, höre auf blödsinn zu reden, weiter und punkt, landarbeit kurzzeit...
hat nicht jeder ein burnout?
Nein
Finde ich auch. Nur die einen reden darüber undxdie anderen nicht. Für den einen ist ne Kündigung schon ein Riesenthema.
Meine Güte. Ich mag dieses öffentliche Leiden nicht. Wir gaben alle unsere Themen.
Burnout. Die Lieblingskrankheit aller Büromenschen. Ich finde es nach wie vor sehr seltsam, dass mir noch nie ein Maurer oder Zimmermann mit Burnout begegnet ist. (:
Oh, ich kenne VIELE Handwerker mit Burnout.
@@komarpaloma Ich kenne sehr Handwerker aus allen möglichen Gewerke. Und keiner hatte Burnout oder kennt jemanden der Burnout hatte. Irgendwie glaube ich dir nicht. (:
Bin gas Wasser Installateur mit bur out
@@kash0r Tut mir leid, werde weder meine noch die Lebensgeschichte von Freunden hier ausbreiten. Kann am Gewerk, Umfeld, Level der Verantwortung und im Handwerk leider oft immer noch am Geschlecht liegen.
Da hast du meinen Noch-Ehemann noch nicht getroffen.
Energieelektromeister und mit Ende 30 völlig ausgebrannt und depressiv.