Ich hasse Krafttraining. Dennoch überwinde ich mich mehrmals wöchentlich dazu, weil ich glaube, dass es nötig ist (Gesundheit, jungbleiben, Ausgleichssport). Deine Anleitungen haben mich sehr motiviert. Vielen herzlichen Dank an dieser Stelle. ❤
Hallo Dennis, ich habe da noch ein paar Fragen. Erstens: wie oft machst du das? Zweitens: Wie hast du es das erste Mal gemacht? Irgendwelche Vorbereitungen oder einfach Augen zu und durch? Drittens: Wie blendest du den Kälteschmerz aus? Für Antworten wäre ich sehr dankbar.
Finde es echt nice, dass du auf die wissenschaftlichen Aspekte eingehst. Ist für manche evtl etwas unverständlich aber es zeigt, dass da mehr als Gelaber hintersteckt :)
Kann wirklich alles selber bestätigen... gehe seit 4 Jahren täglich morgens im See baden .. die ersten 3 Jahre war jeweils Ende Oktober oder Mitte November Schluss und dieses Jahr hab ich den Winter auch durchgezogen ... einfach geiles Gefühl.. die Euphorie hält den ganzen Arbeitstag an .. die Gesundheit hoffentlich länger 😁 schöne Grüße vom Chiemsee
Dennis muss sagen du bist ne geile Sau!!!!! Ich dusche auch seit ca. 1 Jahr kalt. Das heisst zuerst dusche, bzw. bade ich ganz gewöhnlich und zum Schluss dusche ich mich komplett kalt ab, mach nochmals warm und danach nochmals komplett kalt abduschen. Im Herbst werde ich dann quasi mit der Jahreszeit mich ans Eisbaden gewöhnen. Das heisst 1x pro Woche im freien Schwimmer gehen.
Danke für deine geilen Fitnesskontent Hab mich reinen Krafttraining im Gym nie anfreunden können aber hab mal 4 Monate so ein Training wie du es machst durchgezogen hab ich mich so gut gefühlt und die Regeneration war viel besser als die vom Gym und man ist viel leistungsfähiger und besser gelaunt
Winterbaden - waschen im Winter 😉 - in Leipzig. Am unangenehmsten ist eigentlich die Außentemperatur. 2021 Februar Minus 17 Grad Lufttemperatur - da sind die Haare & die Kleidung draußen gefroren beim ausziehen. War definitiv eine Erfahrung wert! Top, dass du das thematisierst Dennis! 💪
@@DennisRatano2 Mit dem Laufen, das ist so wahr! Bei mir war es genauso. Ich war nicht gut drin, dann dachte ich mir, das kann nicht sein, das ist ein no-go. Man muss vernünftig schnell laufen können, ohne dass einen das abfuckt. Man stelle sich irgendeine Actionszene in einem Film vor, wo die Protagonisten sprinten müssen, und dann kann einer einfach nicht mehr ganz schnell. Das ist einfach lächerlich. Wechselduschen mache ich bei eigentlich bei jedem Duschen und ich fand das auch einen Gamechanger! Man fühlt sich so erfrischt und man schläft in der kommen Nacht 1a zu 100%. Eisbaden war mir bisher zu krass. Aber ich werde es probieren!
Ganz feine Sache!!! Ich bin zwar lange nicht so fit wie Du... jedoch ich habe mit Eisbaden im Oktober letzten Jahres angefangen und gehe seitdem nahezu jeden Tag in den See. Aufwärmen tu ich mich dafür ausschließlich mit um die 120 Kniebeugen, also bloß schnödes Beintraining. "Rekord" war am 25.12.21 bei -9 grad Lufttemperatur eine Wassertemperatur von +2,4 grad. Das konnte ich heute toppen mit +1,9 grad. Dabei war ich trotzdem knapp 4 Minuten im Wasser.... einfach nur genial! Mein Traum ist jetzt nur noch: einmal in Russland beim Eisschwimmen mitzumachen. Das sollte wohl kein Problem mehr darstellen, denn die Lufttemperatur ist im Wasser unerheblich. Wichtig für ich ist bloß: Atem muss stets ruhig sein und kein kaltes Wasser auf kalte Haut! Falls sich übrigens jemand aus dem Raum Halle Westfalen finden sollte, der Interesse daran hat, darf sich gerne melden, denn leider bin ich hier mit diesem "Hobby" bisher allein. LG Jörg
Sehr sehr cool Jörg! 4 minuten bei 1,9 Grad ist schon sehr krass! Wir waren letzens im Schwarzwald bei einem zugefrorenen See..und du hast völlig Recht, von der Wassertemperatur ist das echt kein Problem wenn man das regelmäßig macht.
ja mache ich auch schon länger, absoluter gamechanger. aber wasser in der natur wird nicht nur 0 grad, kann auch kälter werden, hat was mit dem druck zu tun, aber dennoch denke ich, das es an der oberfläche schon immer so um die 0 grad hat. wasser aus der leitung 10-15 grad stimmt auch nicht so ganz, ist auch vom wohnort bzw geografische lage und anderen faktoren abhängig. im winter ist es eigentlich safe bei jedem unter 10 grad. im sommer ist es nicht ganz so kalt, aber ich persönlich finde das auch gut, uich schwitze wie ein schwein im sommer und wenn ich noch kälter duschen würde oder über andere wege, dann wird der effekt schlimmer. ich renne locker bei 0 grad draußen mit t shirt rum und mir ist nicht kalt, ab 5 grad atme ich aber kontrollierter. über 5 grad fühlt sich für mittlerweile seit etwas mehr als 1 jahr wie frühlingswetter an uhnd ich schwitze auch schon ziemlich schnell, ich hab fast immer feuchte stellen unter sden armen, obwohl ich so gut wie nix an hab... kurze hose natürlich sowieso, stört mich aber nicht, ist im rahmen und mein schweiß riecht kaum...... ist schon crazy... es gibt nix besseres als bei 5 grad regenwetter joggen zu gehen, ich liebe es seit ich damit angefangen habe. aber wie gesagt, ich laufe den ganzen tag so rum, mit wasser eiinmal am tag nen paar minuten, am besten früh morgens finde ich auch gut, die laune steigt extrem dadurch und man ist topfit, auch wenn man mal schlecht geschlafen hat. achso, man kann auch direkt vor dem training eisbaden machen, das ist auch geil, fokus usw., hammer, einfach nur der hammer. danach wie du sagst, auf keinen fall mehr, das killt die gains 🦾🦾
Das beste wäre keine Winterkleidung tragen den Warmwasser beuler ausbauen lassen oder kalt lassen und die Heizung rausreißen und sich einfach Mal in die Kälte begeben
sehr gut gemacht! ich sag Mal so ich wurde als kleines Kind schon an sowas gewöhnt. jede Woche Samstag oder manchmal sogar zwei Mal die Woche Sauna und dann bei -45 nach draussen und mit Schnee einreiben oder reinlegen und einreiben 😂. 1990 gab es bestimmt Studien aber in Sibirien war es seit hunderten von Jahren praktiziert und wir immernoch gemacht!
Hey Dennis das ist genau wie Du es beschreibst einfach geil, bei Aussentemperatur 2-3 Grad und Wassertemperatur im Bach 0,7 Grad 3 Minuten im Wasser liegen und genau wie Du es beschreibst konzentriert Atmen einfach nur GEIL. Sehr gutes Video.
Kannst du bitte deine Atemtechnik einmal vorstellen, mit der Bemerkung, ob du diese Technik nur beim Eisbaden oder auch bei anderen Aktivitäten verwendest
Ja bitte, erzähl uns mehr zu Atemübungen :) Btw: Echt cooler RUclipsr und super motivierend! Doch noch mit einer Frage nachgehakt: Kann es eigentlich unter gewissen Umständen auch gefährlich sein, im Eis zu baden? Muss man als Anfänger auf etwas besonderes achten?
Moin Dennis, Coole Videos. Fand früher klasse wie Du Dich für Fitnessparks eingesetzt hast und auch deine Videos für die Baristi Workouts. Wird es auch dazu in näherer Zukunft auch wieder was aktuelles geben? Gruß aus Düsseldorf Lars
1 video durch Zufall gesehen und direkt alle geschaut. Sehr geil. Atemübungen würde mich interessieren hab hier ein see da jogge ich immer vorbei. Könnte da eine kleine schwimmpause einlegen. 😏
Junge du machst den gleichen Shit wie ich das ist 100% wahr und ich kann es bestätigen ich empfehle dir wes Watson zu schauen das ist meiner Meinung nach ein Prophet. Mach weiter mit den Videos richtig nice mein Abo hast du bro
Wenn ich nur daran denke, friere ich schon. Dafür bin ich def noch nicht bereit. Bin eher der Sommertyp. Erschwitzt ist noch keiner, erfroren sind schon viele.😉
@Dennis Ratano nices Video mit vielen wichtigen Punkten. Ich finde aber, dass man etwas differenzieren muss, was man sich von der Kryotherapie erhofft. Will ich körperlich und geistig resilienter werden? Will ich schnell meine Mitochondrien anregen und so effizient abnehmen? Will ich Entzündungen hemmen? Je nach Ziel, sollte man nämlich unterschiedliche Protokolle verfolgen. Ich habe z.B. mal ein Video zum effizienten Abnehmen mit Hilfe von Kälte gedreht, bei dem man eben Dein im Video demonstriertes Protokoll eben nicht nachmachen sollte. Das soll Das gezeigte Protokoll nicht diskreditieren. Hat nur einen anderen Effekt :) 👉 Link zum Video: ruclips.net/video/5MOPQ3xbJjk/видео.html
Hi Dennis. Bro sep hat ein Video dazu gemacht, indem er sich negativ über das eisbaden ausspricht und das mit Studien belegt? Wem soll ich jetzt glauben? :D
Du sollst NIEMANDEM glauben, sondern die Hintergründe verstehen und die Zusammenhänge durchblicken. Z.b. ist (für mich) einer der Vorteile des Eisbadens die Entzündungshemmende Wirkung. Bro Sep sagt aber, dass die entzündlichen Prozesse die durch das Training verursacht werden und zu Hypertrophie führen sollen, dadurch ja reduziert werden, was auch durch Sprinter Studien belegt wird bei denen Sprinter direkt nach dem Training Kälte ausgesetzt wurden. Das heißt, dass Kältetherapie direkt nach dem Training für diejenigen deren ausschließliches Ziel Muskelaufbau ist wahrscheinlich nicht optimal ist. Aber ganz viele Menschen habe auch andere Ziele, wo es dann wieder Sinn machen könnte. Immer alles relativ. Ich gehe selbst aber zb nicht nach dem Training Eisbaden. Hoffe das macht Sinn 😁
ruclips.net/video/b-vp2tGXrvQ/видео.html Du kannst englisch, ne ? (10min Video) Der Typ gibt noch mal gute Tipps zum Eisbaden, finde ich. (Er ist Finne & unterrichtet Menschen im Eisbaden. Sein Fokus ist auf einer langen Ausatmung, um das parasympathische Nervensystem zu aktivieren) Der Typ hat auch ein 1h Interview gemacht, mit "oxygen Advantage" Kann ich auch nur empfehlen . Habs schon 2 mal angehoert seit der Veröffentlichung. PS: Ich bin auch Berliner & ich habe extra deinen Kanal nochmal gesucht, um dir dieses Video zu zeigen :)
Fahr Mal schön mit Karre zum Eisbaden für die Gesundheit?! Merkste selber, was! Und wenn der Arkenberger See zu weit weg ist für das Fahrrad, dann ist ein anderer See in Berlin näher!
Ich bin leider nicht aus Berlin, sondern war nur zum Video Dreh dort und konnte den See nur mit einem Mietwaagen erreichen. An meinen "Haus See" gehe ich zu Fuß 😁
Gerne eins zu den Atemtechniken:)
Ohja :D
@@DennisRatano2 Wim Hof? * grübel *
Ich hasse Krafttraining. Dennoch überwinde ich mich mehrmals wöchentlich dazu, weil ich glaube, dass es nötig ist (Gesundheit, jungbleiben, Ausgleichssport).
Deine Anleitungen haben mich sehr motiviert. Vielen herzlichen Dank an dieser Stelle. ❤
Moin Dennis,
tolle und extrem motivierende Videos! Bitte zeige mehr über Atemübungen. Wie sieht es mit Meditation aus?
Vielen Dank! Ja mache Ich gerne mal. Lässt sich absolut auch mit Meditation kombinieren.
@@DennisRatano2 ein Video dazu wär Super
Wow, diese Mischung von am Anfang Theorie und dann die Praxis, faszinierend. Bring mehr von solch gesundheitlichen Vorteile die jeder nutzen kann
Vielen Dank🙏🙏🙏
Danke für den Ansporn Dennis.
😁💪
Hallo Dennis, ich habe da noch ein paar Fragen. Erstens: wie oft machst du das? Zweitens: Wie hast du es das erste Mal gemacht? Irgendwelche Vorbereitungen oder einfach Augen zu und durch? Drittens: Wie blendest du den Kälteschmerz aus? Für Antworten wäre ich sehr dankbar.
Hab dich und deine Videos jetzt schon ins Herz geschlossen und nehme sie mir echt zur Herzen! Grüße aus Essen
Vielen vielen Dank 🙏🙏
Finde es echt nice, dass du auf die wissenschaftlichen Aspekte eingehst. Ist für manche evtl etwas unverständlich aber es zeigt, dass da mehr als Gelaber hintersteckt :)
Kann wirklich alles selber bestätigen... gehe seit 4 Jahren täglich morgens im See baden .. die ersten 3 Jahre war jeweils Ende Oktober oder Mitte November Schluss und dieses Jahr hab ich den Winter auch durchgezogen ... einfach geiles Gefühl.. die Euphorie hält den ganzen Arbeitstag an .. die Gesundheit hoffentlich länger 😁 schöne Grüße vom Chiemsee
Sehr cool! 💪💪
Immer Kalt unter die Dusche l,nices Gefühl kann ich auch nur weiter empfehlen man muss seine Emotionen lernen zu kontrollieren ! 👌🏻
Ganz genau! 💪
Yes, wir gehen seit zwei Jahren jeden Samstag früh in den See, immer wieder aufs neue. Und nie wird es langweilig 😂
Cooles Video mit einem interessanten Thema! Gerne mehr davon
Vielen vielen Dank Rene!
Ein Video über Atemübungen wahre nicht schlächt. 👑🍀👍👍
Gerne 👍
Schönes Video. Arbeite seit nem halben Jahr mit der Hof Methode. Wirklich unfassbar.
Liebe Grüße an alle, bleibt gesund
Dennis muss sagen du bist ne geile Sau!!!!! Ich dusche auch seit ca. 1 Jahr kalt. Das heisst zuerst dusche, bzw. bade ich ganz gewöhnlich und zum Schluss dusche ich mich komplett kalt ab, mach nochmals warm und danach nochmals komplett kalt abduschen.
Im Herbst werde ich dann quasi mit der Jahreszeit mich ans Eisbaden gewöhnen. Das heisst 1x pro Woche im freien Schwimmer gehen.
Danke für deine geilen Fitnesskontent
Hab mich reinen Krafttraining im Gym nie anfreunden können aber hab mal 4 Monate so ein Training wie du es machst durchgezogen hab ich mich so gut gefühlt und die Regeneration war viel besser als die vom Gym und man ist viel leistungsfähiger und besser gelaunt
Richtiges Vorbild!
🙏🙏🙏
Tee danach ist bestimmt geil... aber du nimmst dir dadurch den Effekt, dass dein Körper lernt sich von alleine wieder aufzuwärmen :)
Tolles Video
mega inspirierend. Stimmt wirklich, danach kanns halt nichts schlimmeres mehr passieren ;D
Winterbaden - waschen im Winter 😉 - in Leipzig. Am unangenehmsten ist eigentlich die Außentemperatur. 2021 Februar Minus 17 Grad Lufttemperatur - da sind die Haare & die Kleidung draußen gefroren beim ausziehen. War definitiv eine Erfahrung wert! Top, dass du das thematisierst Dennis! 💪
Vielen vielen Dank! Ja die Außentemperatur ist wirklich das schlimmste 🤣💪
Ja Logo bitte nen Video zu Atemtechniken 😍
Ein sehr motivierendes Video, hab dann auch mal direkt wieder eine Übung in mein Workout gepackt die mir nicht so liegt. 💪
Super! Danke für das Video.
Danke dir! 💪
@@DennisRatano2 Mit dem Laufen, das ist so wahr! Bei mir war es genauso. Ich war nicht gut drin, dann dachte ich mir, das kann nicht sein, das ist ein no-go. Man muss vernünftig schnell laufen können, ohne dass einen das abfuckt. Man stelle sich irgendeine Actionszene in einem Film vor, wo die Protagonisten sprinten müssen, und dann kann einer einfach nicht mehr ganz schnell. Das ist einfach lächerlich.
Wechselduschen mache ich bei eigentlich bei jedem Duschen und ich fand das auch einen Gamechanger! Man fühlt sich so erfrischt und man schläft in der kommen Nacht 1a zu 100%. Eisbaden war mir bisher zu krass. Aber ich werde es probieren!
Ich will es jetz auch ausprobieren 😀✌️
auf gehts! 😀😀
Mega interessantes und cooles Video.
Mein Abo und die Glocke hast du dir auf jeden fall gesichert ! 👍
Vielen vielen Dank 🙏🙏
Ganz feine Sache!!! Ich bin zwar lange nicht so fit wie Du... jedoch ich habe mit Eisbaden im Oktober letzten Jahres angefangen und gehe seitdem nahezu jeden Tag in den See. Aufwärmen tu ich mich dafür ausschließlich mit um die 120 Kniebeugen, also bloß schnödes Beintraining.
"Rekord" war am 25.12.21 bei -9 grad Lufttemperatur eine Wassertemperatur von +2,4 grad. Das konnte ich heute toppen mit +1,9 grad. Dabei war ich trotzdem knapp 4 Minuten im Wasser.... einfach nur genial! Mein Traum ist jetzt nur noch: einmal in Russland beim Eisschwimmen mitzumachen. Das sollte wohl kein Problem mehr darstellen, denn die Lufttemperatur ist im Wasser unerheblich.
Wichtig für ich ist bloß: Atem muss stets ruhig sein und kein kaltes Wasser auf kalte Haut! Falls sich übrigens jemand aus dem Raum Halle Westfalen finden sollte, der Interesse daran hat, darf sich gerne melden, denn leider bin ich hier mit diesem "Hobby" bisher allein. LG Jörg
Sehr sehr cool Jörg! 4 minuten bei 1,9 Grad ist schon sehr krass! Wir waren letzens im Schwarzwald bei einem zugefrorenen See..und du hast völlig Recht, von der Wassertemperatur ist das echt kein Problem wenn man das regelmäßig macht.
Krasser Typ!🙏🍀💚
Hammer video, ich gehe auch regelmäßig bei mir in die werre :)
Megaaaa 😁💪
Gerne ein Video zur Atemtechnik
Gerne 😁
Toll!👍💪
Danke 💪💪
@@DennisRatano2 🙂👍🏾🇧🇷
ja mache ich auch schon länger, absoluter gamechanger. aber wasser in der natur wird nicht nur 0 grad, kann auch kälter werden, hat was mit dem druck zu tun, aber dennoch denke ich, das es an der oberfläche schon immer so um die 0 grad hat. wasser aus der leitung 10-15 grad stimmt auch nicht so ganz, ist auch vom wohnort bzw geografische lage und anderen faktoren abhängig. im winter ist es eigentlich safe bei jedem unter 10 grad. im sommer ist es nicht ganz so kalt, aber ich persönlich finde das auch gut, uich schwitze wie ein schwein im sommer und wenn ich noch kälter duschen würde oder über andere wege, dann wird der effekt schlimmer. ich renne locker bei 0 grad draußen mit t shirt rum und mir ist nicht kalt, ab 5 grad atme ich aber kontrollierter. über 5 grad fühlt sich für mittlerweile seit etwas mehr als 1 jahr wie frühlingswetter an uhnd ich schwitze auch schon ziemlich schnell, ich hab fast immer feuchte stellen unter sden armen, obwohl ich so gut wie nix an hab... kurze hose natürlich sowieso, stört mich aber nicht, ist im rahmen und mein schweiß riecht kaum...... ist schon crazy... es gibt nix besseres als bei 5 grad regenwetter joggen zu gehen, ich liebe es seit ich damit angefangen habe. aber wie gesagt, ich laufe den ganzen tag so rum, mit wasser eiinmal am tag nen paar minuten, am besten früh morgens finde ich auch gut, die laune steigt extrem dadurch und man ist topfit, auch wenn man mal schlecht geschlafen hat.
achso, man kann auch direkt vor dem training eisbaden machen, das ist auch geil, fokus usw., hammer, einfach nur der hammer. danach wie du sagst, auf keinen fall mehr, das killt die gains 🦾🦾
Das beste wäre keine Winterkleidung tragen den Warmwasser beuler ausbauen lassen oder kalt lassen und die Heizung rausreißen und sich einfach Mal in die Kälte begeben
Super Video.
Hab das Problem schon beim kalt duschen mit ständig kleinen Blasen Entzündungen. Tipps ?
sehr gut gemacht! ich sag Mal so ich wurde als kleines Kind schon an sowas gewöhnt. jede Woche Samstag oder manchmal sogar zwei Mal die Woche Sauna und dann bei -45 nach draussen und mit Schnee einreiben oder reinlegen und einreiben 😂. 1990 gab es bestimmt Studien aber in Sibirien war es seit hunderten von Jahren praktiziert und wir immernoch gemacht!
Super Einstellung, erinnert mich an meine Jugend. Bin weich geworden. Ab morgen mache ich es.😂👑🍀👍💪
Let's gooo 💪
Hey Dennis das ist genau wie Du es beschreibst einfach geil, bei Aussentemperatur 2-3 Grad und Wassertemperatur im Bach 0,7 Grad 3 Minuten im Wasser liegen und genau wie Du es beschreibst konzentriert Atmen einfach nur GEIL. Sehr gutes Video.
Jaa es ist wirklich unglaublich!
Kannst du bitte deine Atemtechnik einmal vorstellen, mit der Bemerkung, ob du diese Technik nur beim Eisbaden oder auch bei anderen Aktivitäten verwendest
Kann ich gerne mal machen :D
Alternativ einfach WimHoff Suchen der erklärt es sehr gut
Ja bitte, erzähl uns mehr zu Atemübungen :) Btw: Echt cooler RUclipsr und super motivierend! Doch noch mit einer Frage nachgehakt: Kann es eigentlich unter gewissen Umständen auch gefährlich sein, im Eis zu baden? Muss man als Anfänger auf etwas besonderes achten?
Gehst du direkt nach der wim hof Atmung direkt danach ins Wasser oder lässt du dazwischen noch pause und wie viele Runden machst du?
Respekt! Guck dir mal die Typen aus Yakutsk an, die gehen Eisbaden bei Außentemperaturen von -54 Grad Celcius.
Moin Dennis,
Coole Videos. Fand früher klasse wie Du Dich für Fitnessparks eingesetzt hast und auch deine Videos für die Baristi Workouts. Wird es auch dazu in näherer Zukunft auch wieder was aktuelles geben?
Gruß aus Düsseldorf
Lars
Vielen Dank Lars. Jawohl es gibt regelmäßig videos! Hier auf RUclips, aber auch auf Instagram und Tiktok!
1 video durch Zufall gesehen und direkt alle geschaut. Sehr geil. Atemübungen würde mich interessieren hab hier ein see da jogge ich immer vorbei. Könnte da eine kleine schwimmpause einlegen. 😏
Ja sehr cool! Atemübungen kann ich gerne mal erklären 💪
Gerne ein paar Videos zu de Atem-Übungen
Ja gerne 💪
Hi Dennis,
cooler Kanal! Ich bin auch ein "Hoffianer". Es ist nur geil!
Ich geh nach der Arbeit immer kalt duschen
Sehr gut 💪💪
Einfach ein Mix aus Patrick Reiser und Mischa Janiec🤣
🤣🤣🤣
waiting for next)
coming soon :D
Junge du machst den gleichen Shit wie ich das ist 100% wahr und ich kann es bestätigen ich empfehle dir wes Watson zu schauen das ist meiner Meinung nach ein Prophet. Mach weiter mit den Videos richtig nice mein Abo hast du bro
Bist du mein verschollener Zwilling? 😁💪
Jaaa Wes ist krass
Respekt
🙏🙏
Jungs und Mädels teilt das Video 💪😎
😁🙏🙏
@@DennisRatano2 habe gestern Abend mit den burpees angefangen heute war eine Qual 🙊💪🥳
Wie lange im Wasser bleiben? 2min?
ganz vorsichtig anfangen und nicht übertreiben. dann langsam steigern. 1-2 min ist für anfänger ein gutes mittelfristiges ziel
Was soll dir noch den Tag versauen ?
Beste Aussage!
Wenn ich nur daran denke, friere ich schon. Dafür bin ich def noch nicht bereit. Bin eher der Sommertyp. Erschwitzt ist noch keiner, erfroren sind schon viele.😉
Versteh ich, so bin ich eigentlich auch 🤣
Aber der Effekt ist einfach so krass, dass sogar ich das mache 🥶
Weil kalt duschen kann ich jeder Zeit
Ist nur leider nicht so einfach wenn man in der Stadt wohnt und kein Auto hat das mal auf die Schnelle zu machen
Ja klar, aber wenn du keine Möglichkeit fürs Eisbaden in See/Teich/Regentonne oder Badewanne hast, dann einfach kalt duschen 💪
Was hat denn minus 1? Etwa das Wasser?
Digga, dein Bademantel wird langsam zu knapp :D nices Video :)
Der war nur geliehen, meiner ist länger haha. Vielen Dank! 💪
@Dennis Ratano nices Video mit vielen wichtigen Punkten. Ich finde aber, dass man etwas differenzieren muss, was man sich von der Kryotherapie erhofft. Will ich körperlich und geistig resilienter werden? Will ich schnell meine Mitochondrien anregen und so effizient abnehmen? Will ich Entzündungen hemmen? Je nach Ziel, sollte man nämlich unterschiedliche Protokolle verfolgen. Ich habe z.B. mal ein Video zum effizienten Abnehmen mit Hilfe von Kälte gedreht, bei dem man eben Dein im Video demonstriertes Protokoll eben nicht nachmachen sollte. Das soll Das gezeigte Protokoll nicht diskreditieren. Hat nur einen anderen Effekt :)
👉 Link zum Video: ruclips.net/video/5MOPQ3xbJjk/видео.html
Nur ein poppel fährt ein Opel:)
😀👍🏻
💪💪
Hi Dennis. Bro sep hat ein Video dazu gemacht, indem er sich negativ über das eisbaden ausspricht und das mit Studien belegt? Wem soll ich jetzt glauben? :D
Du sollst NIEMANDEM glauben, sondern die Hintergründe verstehen und die Zusammenhänge durchblicken. Z.b. ist (für mich) einer der Vorteile des Eisbadens die Entzündungshemmende Wirkung. Bro Sep sagt aber, dass die entzündlichen Prozesse die durch das Training verursacht werden und zu Hypertrophie führen sollen, dadurch ja reduziert werden, was auch durch Sprinter Studien belegt wird bei denen Sprinter direkt nach dem Training Kälte ausgesetzt wurden.
Das heißt, dass Kältetherapie direkt nach dem Training für diejenigen deren ausschließliches Ziel Muskelaufbau ist wahrscheinlich nicht optimal ist. Aber ganz viele Menschen habe auch andere Ziele, wo es dann wieder Sinn machen könnte. Immer alles relativ. Ich gehe selbst aber zb nicht nach dem Training Eisbaden.
Hoffe das macht Sinn 😁
ruclips.net/video/b-vp2tGXrvQ/видео.html
Du kannst englisch, ne ? (10min Video)
Der Typ gibt noch mal gute Tipps zum Eisbaden, finde ich.
(Er ist Finne & unterrichtet Menschen im Eisbaden. Sein Fokus ist auf einer langen Ausatmung, um das parasympathische Nervensystem zu aktivieren)
Der Typ hat auch ein 1h Interview gemacht, mit "oxygen Advantage"
Kann ich auch nur empfehlen .
Habs schon 2 mal angehoert seit der Veröffentlichung.
PS: Ich bin auch Berliner & ich habe extra deinen Kanal nochmal gesucht, um dir dieses Video zu zeigen :)
Fahr Mal schön mit Karre zum Eisbaden für die Gesundheit?!
Merkste selber, was!
Und wenn der Arkenberger See zu weit weg ist für das Fahrrad, dann ist ein anderer See in Berlin näher!
Ich bin leider nicht aus Berlin, sondern war nur zum Video Dreh dort und konnte den See nur mit einem Mietwaagen erreichen. An meinen "Haus See" gehe ich zu Fuß 😁
Denißßßßßßß 🤮🤮🤮🤮
Kimbooooo 💪💪💪