Würdet ihr eure biologische Uhr zurückdrehen, wenn ihr könntet? Und wie weit würdet ihr dafür gehen - bis in die Eistonne? 🥶 Dieser Film ist Teil der Terra Xplore-Staffel „Über_Leben“ mit Biologin Jasmina Neudecker: www.zdf.de/dokumentation/terra-xplore/xplore-ueber-leben-102.html?at_medium=custom4&at_campaign=423&at_custom1=youtube
Ich versuche gesund zu leben. Dafür nutze ich kalte Duschen (seit über 3,5 Jahren), Intervallfasten für die Autophagie (seit ca. 1,5 Jahren), Nahrungsergänzungen (seit über 3,5 Jahren), Apfelessig verdünnt mit Wasser vor den Mahlzeiten für geringere Insulin-Peaks (seit ca. 0,5 Jahren), ausreichend Schlaf (seit über 2,5 Jahren), regelmäßig Bewegung (seit über 2,5 Jahren), keine Süßigkeiten (seit ca. 1,5 Jahren). Mit Alkohol und Tabakwaren konnte ich noch nie etwas anfangen und Medikamente oder Impfungen benötige ich natürlich auch keine. Ich beabsichtige in diesem Winter erstmals in einem Fluss Eisbaden zu gehen. Mir sind die Maßnahmen in Hinblick auf meine zukünftige Gesundheit wichtig, auch wenn ich jetzt noch keinen Unterschied feststellen kann, da ich gesund bin und vieles davon lässt sich problemlos in den Alltag integrieren und spart teilweise sogar noch Zeit und Geld.
Ich würde definitiv die biologische Uhr zurückdrehen. Am liebsten auf Langzeitzwanzig, denn das entspricht meinem Geist (und bekanntlich ist es dieser, der sich den Körper baut oder idealerweise bauen sollte, sagen wir mal so). Und ich werde die Möglichkeiten dazu, die die heutige Wissenschaft schon ansatzweise ertasten konnte, auf jeden Fall nutzen, wenn ich sie mir leisten können sollte (was ich sehr hoffe). Und auch mit dem Thema Abschaben von Gefäßablagerungen werde ich mich befassen. Zumal, als Raucher - da kann sich gerade das Thema schon mal unschön bemerkbar machen in der Zukunft.
würde es eher dummes, pseudo esotherisches rum gesabbel ohne wirkliche fakten nennnen.. das ist alles so wissenschaftlich wie strom schocktherapie im 18. jahrhundert.. oder blutegel im mittelalter.. lobothomie fanden auch alle ärtze damals einleuchtend und es konnte gutes geld damit verdient werden! komisch das es immer so langweilige normalos sind bei denen nix im leben abgeht die auf so einen scheiß rein fallen.. vorbilder fürn arsch.. wer sich daran ein vorbild nimmt ist echt lost.. finde nicht das die besonders smart, fit oder jung wirkten.
63 Jahre habe ich hinter mir und jedes Jahr, auch die schlechten genossen! Es ist gut sich jeden Tag ein wenig zu vordern. Morgens 1 Stunde Yoga und abends ein Stündchen den Kreislauf fordern, mit gezieltem Training. 8 bis 10 Stunden Arbeiten pro Tag das sollte möglich sein. Mein biologisches Alter ist 40 Jahre. Gutes Essen ist wichtig, auch Schokolade und ein wenig Wein, aber immer, wenn möglich in guter Qualität. In den Zeiten, in denen ich mich gehen lasse, fühle ich mich schwach und der Körper tut weh. Also mit ein wenig Disziplin und Achtsamkeit ist das Leben leichter. Ob ich deshalb auch länger leben werde, das ist nicht mein Ziel, sondern einfach nur leichter am Ziel ankommen! Eine Sache , die ich einfach nicht verstehen kann, dass uns ein ungesunder Lebensstil als Genuss dargestellt wird und hingegen ein gesunder Lebensstil als Verzicht. Es ist doch genau umgekehrt…!
Vielen Dank für deine Perspektive! Vielleicht ist ein gesunder Lebensstil für dich kein Verzicht, weil du aus innerem Antrieb dein Leben so gestaltest? 😊
Hallo Bettina, als ich deinen Beitrag gelesen habe, hat mein zustimmendes "inneres Kopfnicken" zu annähernd jedem der gelesen Sätze angehalten. Wurde in diesem Jahr 63 . Lebe Ernährungs bewusst, neben Tai-chie bin ich seit meiner Kindheit in "Bewegung". Mit Anfang 30 habe ich mit Ausdauertraining und joggen begonnen, und habe die Leistung kontinuierlich verbessert und gesteigert. Vor sechs Jahren musste ich mich wegen Problemen mit meinem Kniegelenk einer Knie-TEP- unterziehen. Danach habe ich mit imeretierendem Fasten begonnen. Und halte mich immer noch daran, und merke wie wohl sich mein Körper seither fühlt. Meine Formel des wohlfühlens würde ich mit, gesunder Mediterraner Ballststoffreicher vielseitiger Ernährung. Intervallfasten, und somit dem Magen-Darm Trakt die Möglichkeit zur Regeneration zu geben. Schlafhygiene nicht zu vergessen. Bis hier hin erstmal, viele Grüße aus Köln.
Viel wichtiger als länger zu leben, ist ja das Gefühl der Lebensqualität. Solche Praktiken helfen ungemein, das eigene Gefühl zum Leben zu verbessern, mehr Lebendigkeit und Sinnhaftigkeit ❤
Es ist 6.30 Uhr morgens an einem Sonntag. Ich war müde, übel gelaunt und völlig im Winterblues. Dann habe ich diese Folge gesehen. Jetzt ist mein Herz warm, ich habe ein Schmunzeln im Gesicht und gehe motiviert in den Tag. Das war mal ein Feuerwerk an guter Laune. Danke dafür!
Richtig starker Beitrag, ich finde sogar einer der besten bisher. Und das nicht nur, weil Jasmina endlich mein Wunschthema aus dem Kommentar zum ersten Video auf dem Kanal umgesetzt hat (sogar mit Wim Hof Instructor wie ich identifiziert hab 😁 ). Allgemeine Videos zum Eisbaden gibts ja schon viele, aber hier gabs dann durch die vielen Zusatzinfos nochmal richtig viel Mehrwert und das Thema Fasten werde ich nun auch nochmal versuchen, etwas bewusster anzugehen. Also vielen lieben Dank an Jasmina und das Team! 🥶💪🧘♂🥳
Spannende Doku! Nur eine kleine Korrektur zu 15:33 : Mäuse und Menschen sind gleichwarme Tiere, nicht wechselwarme! Denn sie halten ihre Körperkerntemperatur konstant und passen sie nicht der Umgebungstemperatur an, wie es bei Wechselwarmen der Fall ist.
Ich habe auch mit Eisbaden angefangen und habe mir der Wim Hof Atmung angefangen um mich vorzubereiten als ich sehr lange krank war. Ich kann nicht genug betonen wie sehr mir die Atemübungen morgens und im Alltag helfen, ob schmerzen oder Müdigkeit, wenn ich irgendwo die Möglichkeit habe die Übung durchzuführen, geht es mir danach besser. Kleiner Bio-Hack der auch ohne Eisbaden gesund ist. :)
Super spannender Film und Selbstversuch! Beate ist total sympathisch und Jasminas Erklärungen waren sehr verständlich. 🤗 Stark, dass sie das Eisbad durchgezogen hat, das hätten wir uns nicht getraut. 😲
Beate ist so eine liebe Seele ❤ Wir kennen sie persönlich und können bestätigen, sie ist so herzlich und lebensfroh, wie sie im Video wirkt! Eine wirklich tolle Dokumentation und sehr angenehm wie offen Jasmina dem Thema gegnüber war und sich auf das Eisbad eingelassen hat! Vielen Dank. 😊🍄
Wie schön zu hören, ganz lieben Dank! Schau mal, hier gibt es noch ganz viele weitere Videos mit Jasmina: www.zdf.de/dokumentation/terra-xplore?at_medium=Social%20Media&at_campaign=RUclips&at_specific=TerraX&at_content=Xplore
Ich freue mich schon auf das Buch „How Not To Age“, welches wissenschaftliche Mechanismen zur Verlangsamung, Prävention und Therapie von altersbedingten Erkrankungen bespricht 😊
hervorragender Beitrag, sehr gut die Biochemie allgemeinverständlich erklärt, das reisserische "Altern Stoppen" im Teaser hätte gar nicht sein müssen...
Ich gehe auch eisbaden - weils guttut! Und ja, ich liebe es, beweglich und gesund zu sein und möchte es auch mit 80 noch sein. Aber ich lebe jetzt gesund, weil es sich jetzt schon saugut anfühlt! Mein Körper ist ein Geschenk und ein Wunder und das, finde ich, sollte man achten. Und nicht nur Mist u Murks damit anstellen.
Ein gutes Buch dazu von Peter Attia ist "Outlive". Wichtig im Zusammenhang mit Langlebigkeit sind auch Hormone, wurden hier überhaupt nicht erwähnt. Hormonersatztherapie kann die Lebensdauer verlängern und die Lebensqualität erhöhen bzw. Krankheiten verhindern. Beim Eisbad wurde das braune Fett auch nicht erwähnt, ebenfalls eine Recherche wert.
Vielen Dank für das Lob. Noch mehr mit Jasmina findest Du übrigens in der aktuellen Staffel: www.zdf.de/dokumentation/terra-xplore/xplore-ueber-leben-102.html?at_medium=custom4&at_campaign=423&at_custom1=youtube :-)
Schon krass, danke für diesen tollen Beitrag 👍. Intervallfasten habe ich durch meinen Beruf (Krankenschwester) schon von eher gemacht und es tut mir sehr gut. Zudem habe ich mich immer gefragt, warum ich mich, nach meinem kalt duschen, immer soviel soviel fitter fühle. Das habe ich nie regelmäßig gemacht und ich habe ordentlich Immunprobleme. Nach eurem Beitrag bin ich schlauer und nun werde ich es regelmäßig machen, vielleicht auch das kalt baden versuchen, um mein Immunsystem zu stärken. Wie oft im Monat bringt es den etwas? Gibt es dazu schon näheres Wissen 🤔? und ganz nebenbei, Lebensfreude ist für immer wichtig, weil ich mich und mein Leben wichtig und lebenswert finde 🌞 Danke Jasmina und Team 💜
Vielen Dank für deinen Kommentar, das freut uns 🥰 In der Videobeschreibung haben wir eine Studie zu den Vorteilen des Eisbadens und weitere Informationen verlinkt, schau da doch gern einmal rein 💚
Ich denke das wird bei jedem etwas anders sein. Ich dusche jedenfalls seit ein paar Jahren jetzt schon jeden Morgen kalt und auch wenn das natürlich noch kein Beweis ist, aber ich bin nun auch schon sehr lange von jeglichen Infektionskrankheiten verschont worden bzw. ging es nie mehr über so einen Tag leichtes Unwohlsein hinaus. Ich glaube auch, dass gerade bei so etwas (zumindest kurzfristig) Unangenehmen die Regelmäßigkeit wichtig sein kann, weil es sowieso schon viel zu einfach ist, sich irgendwelche Ausreden einfallen zu lassen, warum man etwas gerade nicht tuen kann. Und oft lässt man es dann auch sehr schnell wieder. Deswegen bin ich gleich konsequent dabei geblieben und inzwischen würde mir morgens definitiv etwas ohne diesen Kick nach der kalten Dusche fehlen. Aber ist wohl auch nicht die schlechteste Angewohnheit. 😁
@@jmk.3035, das stimmt, ich habe mir auch seit Jahren angewöhnt, nach dem Einseifen(Warmdusche) mehrere Minuten kalt abzuschrecken, ähnlich Kneipp-Bad, 😅, man fühlt sich viel fitter hinterher
Ich glaube für jede Lebensphase gibt es das richtige Alter. Wer Angst vorm Altern hat hat eigentlich nur Angst davor in die nächste Lebensphase überzugehen und hält sich an seinem alten Ich fest. Das bringt aber nichts, da man so nur stagniert und es einem besser tun würde den nächsten Schritt zu machen und sich darauf einzulassen.
Ich entnehme beispielsweise Beates Aussagen keine Angst vorm Altern. Eher die Freude und Hoffnung, dass sie im höheren Altern noch fit und aktiv ist und ihr Leben so auskosten kann, wie sie das möchte!
Eisbaden ist viel intensiver und fällt mir tatsächlich deutlich leichter als kalt Duschen. Und ich liebe Eisbaden, aber hasse kalt Duschen. Klingt verrückt, ich weiß. Eisbaden geht halt leider nur im Winter in der Regentonne, wenn das Wasser knackig kalt ist. Kalt duschen geht auch im Sommer.
Vielen Dank für dein Lob, dass freut uns 🥰 Wenn du gerne mehr mit Jasmina sehen möchtest, findest du hier die ganze Staffel www.zdf.de/dokumentation/terra-xplore/xplore-ueber-leben-102.html?at_medium=Social%20Media&at_campaign=RUclips&at_specific=TerraX&at_content=Xplore
Vielen Dank für die tolle Analyse! Mein biologisches Alter ist noch bei -10Jahren. Ich genieße eine hohe Lebensqualität und bin doch in der Gesellschaft ein Störenfried. Noch nie Alkohol, weder Fleisch noch Zucker, wenig Fett, viel Bewegung, ausreichend Schlaf, Singen und Tanzen. "Puh.... sei doch mal normal!" Macht es glücklich, immer aus der Reihe zu tanzen? Wird man zufrieden alt, wenn eine gesunde Lebensweise permanent angezweifelt wird? Vielleicht sollte ich auf Eisbaden im Badezimmer umschwenken. Wenn ich dann wieder die Schokolade weglasse merkts niemand. 😅
Sehr gute Arbeit in Bezug auf fachliche Richtigkeit, anschauliche Erklärung und spannendes, interessantes Drehbuch, danke dafür! Eventuell könntet ihr nur noch ausgiebiger auf den Zusammenhang zwischen psychologischen Faktoren und gesundheitlichen Aspekten eingehen, das kam mir persönlich zu kurz, auch wenn es angesprochen und zum Schluss im Fazit nochmal aufgegriffen wurde! Meine Sorge ist, dass so ein Thema bei manchen Menschen zu Zwängen und ungesundem Perfektionismus führen könnte. Liebe Grüße!
Absolut wichtiger Kommentar. Ich selbst bin durch Fasten und Optimierung von Ernährung und Sport in eine jahrelange Essstörung gerutscht, inkl. Orthorexie und Sportsucht. Ich musste zwanghaft Fastenperioden einhalten, die immer länger wurde, in denen ich dann exzessiven Sport betrieben habe (weil Sport auf leeren Magen angeblich besonders gesund ist und sich positiv auf die Zellen auswirkt), habe ausschließlich clean gegessen und Angst vor diversen Lebensmitteln entwickelt. Natürlich ist eine gesunde Lebensweise wichtig! Aber ich finde auch, dass bei solchen Beiträgen erwähnt werden sollte, dass es nicht zu Zwängen und letztlich Einschränkung der Lebensqualität führen sollte.
Könnt ihr bitte mal ein Video machen über soziale Ungleichheit in Beziehungen? Also wenn ein Part zb super erfolgreich und reich ist und der andere Part an der Armutsgrenze lebt oder arbeitslos ist?
Fasten habe ich schon gemacht, auch über 5 Tage. Es tat mir gut, reinigt den Darm und verbessert das Geschmackserlebnis danach. Das tut einfach gut und darum ist es sicher gut für das persönliche Wohlbefinden und für die Gesundheit. Ich weiß nicht, ob es per se das Leben verlängert, aber wer eine gute Gesundheit hat und glücklich und zufrieden ist, ist grundsätzlich weniger anfällig für Krankheiten, somit kann es wohl dazu beitragen, länger zu leben. Was ich glaube ist, dass eine gesunde und stabile Psyche einen starken Einfluss auf die Gesundheit und somit auf die Langlebigkeit hat. Das wird oft vor allem von der Allgemeinmedizin völlig ignoriert. Bei Bluthochdruck werden pauschal Tabletten verschrieben, auf Fragen, wie z.B. warum man im Urlaub normalen Blutdruck hatte oder beim Fasten, können sie keine Antwort geben. Und statt bestimmte Diäten oder Sportarten zu empfehlen, kommen nur bis zu 3 verschiedene Sorten Tabletten auf den Tisch. Ähnlich ist es bei Schilddrüse, Cholesterin, etc.. Hauptsache Tabletten. Die wiederum dem Körper auch schaden können, ebenso wie das Gefühl, krank zu sein, obwohl man sich eigentlich gut fühlt. Darum halte ich es heute vor allem für wichtig, Stress, zumindest den schlechten, zu vermeiden. Positiver Stress, der kurzzeitig ist, wie ggf so ein Eisbad, kann schon deswegen positive Auswirkungen haben, weil das Nachlassen des Stresses, der Anspannung, etc., gut tut. Ähnlich, wie wenn Schmerz nachlässt. Man lernt den Normalzustand mehr zu schätzen und fühlt sich dabei wohler als vorher, und das ist vor allem auch gut für die Psyche. So kann man zumindest die Lebenszeit, die man hat, besser und bewusster genießen, was das Leben zumindest gefühlt länger erscheinen lässt.
Bisher nicht bewusst bzw. absichtlich. Aber ich nehme es heute stärker wahr als früher, wenn Stress von mir abfällt und ich genieße dann den Moment. Dann merke ich auch manchmal erst, wie angespannt ich vorher eigentlich war. Bei mir ist es meist eher mentaler Stress, seltener körperlicher. Wobei es bei Sport ja ähnlich ist. Ich für meinen Teil mache Sport nicht, weil er mir Spaß macht, sondern wegen des Gefühls danach, völlig fertig, aber entspannt. Für mich ist positiver Stress der, von dem ich weiß, er geht in absehbarer Zeit vorbei und bei dem ich mich auf den Moment danach freuen kann. Ein baldiger Abgabetermin bei der Arbeit, ein Vortrag, den ich halten muss, eine bevorstehende Prüfung, etc.. Oder eben eine Runde Joggen ;-) Aber der Stress braucht ein definiertes absehbares "Ende". Das Verlassen der Komfortzone auf Zeit. Auch das Erschrecken oder kurzzeitig Angst haben gehört dazu, wie bei nem Tandemsprung, bis man merkt, so schlimm ist es doch nicht. Ein regelmäßiger Wechsel aus Anspannung und Entspannung (körperlicher und geistiger) ist sowas wie der Herzschlag eines gesunden Lebens. Vielleicht könnte man auch sagen, dieser Wechsel führt Geist und Körper zusammen, lässt sie besser miteinander kommunizieren, man nimmt die Auswirkungen des Geistes auf den Körper und umgekehrt besser wahr, wenn man von einem Zustand in den anderen übergeht. Ohne den Wechsel würden wir entweder in langweiliger Monotonie dahinvegetieren oder im Dauerstress unseren Körper und Geist verschleißen, ohne es richtig zu merken, bevor es zu spät ist. Ich konnte aber nachvollziehen, wie es sein musste, in dieses Eisbad zu steigen. Ich hatte erst dieses Jahr ein ähnliches Erlebnis, allerdings war ich nicht darauf vorbereitet gewesen. Es war zwar nur der Atlantik mit noch recht humanen 18 °C oder so, aber ich glitt direkt aus dem Boot ins tiefe Wasser und war nicht darauf vorbereitet gewesen, dass es mir so den Atem rauben würde, zumal ich in dem Moment auch keinerlei Halt hatte. Ich hatte wärmeres Wasser erwartet. Es war schön, nachdem der erste Schock vorbei war und noch schöner, aus dem kalten Wasser wieder in die warme Luft zu steigen. Daher diese Assoziation. Das war mein erstes Bad im Atlantik und jetzt weiß ich, was die Leute meinen, wenn sie sagen, der Atlantik ist kalt. Nach dieser Erfahrung weiß ich nicht, ob ich auch in ein Eisbad steigen würde ;-)
Wenn es wissenschaftlich nachgewiesen ist, würde ich fast alles tun um meinen Körper gesund und fit bis zum Tod ( egal in welchem Alter) zu halten. Solange ein Leben mit Genuss und Freude ohne Stress dadurch möglich ist…
Ist es nicht gesünder, wenn man es mit der Sauna kombiniert. Zum einem,weil doe Taktik gängige Routine ist in vielen Ländern um den Kreislauf zu stärken
Also, mein Gefrierfach hat begrenzte Möglichkeiten aber seit mehreren Jahren esse ich, 66 J. einmal am Tag, gegen 18 Uhr. Oft faste ich 2 Tage in der Woche. Mein Körper hat sich sehr schnell darauf eingestellt und ein Hungergefühl existiert nicht mehr!!! Appetit kommt beim Essen! Nebenbei halte ich mich so oft wie möglich draußen auf, im Winter wie im Sommer! Wie sehr zur Zeit, bei windigem Wetter und ca. 10 Grad die Straßen leergefegt sind zeigt mir, das ich eine große Ausnahme zu sein scheine. Sorry, aber ich halte den Durchschnittsdeutschen für DAS Weichei schlechthin! Bestenfalls sehe ich wenige Hundebesitzer. Leute, geht regelmäßig nach draußen und setzt euch den Temperaturen aus, kalt duschen geht auch!1
In meiner Wahrnehmung ist das Erdenleben nur ein Teil eines größeren Lebens. Das Leben auf der Erde ist nur ein kurzer Abschnitt im Vergleich zu unserem eigentlichen Leben. Wir haben eine Seele, wieso also ewig auf der Erde verweilen? Ich glaube dass wir alle eine Aufgabe haben oder eine Lektion lernen müssen. Und wenn diese Aufgabe/Lektion erledigt/erkannt ist, gibt es nichts mehr, das uns hier hält.
Und wenn es dann ne Pille gegen das Altern teuer zu kaufen gibt, steht im Beipackzettel "erhöhtes Risiko für frühere Sterblichkeit" 🤫 bei den Nebenwirkungen.
Ich will gar nicht so alt werden, wär mir lieber wenn mal was in die richtung sterbehilfe voran gehen würde Trotzdem eine sehr interessante dokumentation
Als Pflegefachkraft habe ich es häufig mit Hochbetagten zu tun. Oft sind sie gesund gealtert, werden weit über 90. Aber es kommt dann trotzdem etwas, was zu Pflegebedürftigkeit und Krankheit führt.
@@Klaraklickerklacker Wenn Pflegebedürftigkeit vorliegt, mal abgesehen von Unfallfolgen, sehe ich das nicht als " gesundes altern " an. Ich kannte aber durchaus hochbetagte Menschen die bis zuletzt selbstständig und selbstbestimmt lebten. Ableben ganz plötzlich oder ruhiges verlöschen des Lebens ohne lange Pflegebedürftigkeit.
gibt wohl mehrere Anbieter - Eine Bekannte hat den von Neotes gemacht und wartet aktuell auf Ihr Ergebnis - ist wohl teurer aber soll laut Anbieter der genauste sein. Ich warte noch bis Sie ihr Ergebnis bekommen hat :D
Ich brauch kein Eiswasser um Jünger zu wirken.. Ich bin 23 fühl mich wie 16, sehe aus wie 16 und verhalte mich auch so und wenn mich jemand fragt dann sag ich auch das ich 16 bin.. Entwicklungsalter ist das ausschlaggebende..
Oh man 🙈 fasten geht bei mir leider gar nicht (Unterzuckerung und kreislaufprobleme, da ich kein langzeitzucker essen kann) und ich friere eigentlich immer. Und jetzt lerne ich ich mach alles falsch🙈 da muss ich doch mal drüber nachdenken
Die ersten Alterserscheinungen bekam ich mit Mitte 50, als die Wechseljahre eingesetzt haben... gibt es Forschungen zu dem Zusammenhang Hormonhaushalt und Altern? @TerraXplore
Wir haben leider keine passende Studie parat. Aber generell gilt, dass sich mit dem Alter die Konzentration der Hormone verändert und auch die Empfindlichkeit der Hormonrezeptoren abnimmt.
„Wenn selbst Altersforschende alle Fünfe gerade sein lassen, sollten wir das dann nicht auch ein Stück weit tun?“ - Nein, die meisten lassen bereits alle Zehn gerade 😀
Das ist sehr schön dass es auch mal eine Frau als Bio Hackerin gibt👍👍 ein Grund wahrscheinlich ich als Biohacker auch schon über 10 Jahre Single bin😅.. aber vegan dazu und sehr sportlich dann wird es auch schon sehr dünn bei den Möglichkeiten wenn man über 50 ist. Vielen Dank für das interessante Video und viele Grüße von Andreas aus dem Elsass( falls es noch weibliche Bio Hackerin im Umkreis Rastatt Baden-Baden oder Beinheim(F) liest würde ich mich auch über Nachricht freuen!
IF Fasten... tägliches Krafttraining... Low Carb... kein Industrie Fast Food... Blaulicht Brille... Infrarot LED Panel(Infraredi Max)... in Wintermonaten wird auch die Osram Vitalux 300 Watt Lampe als Sonnenersatz rausgeholt( höchstens 10 Minuten...bei 60 cm Körpernaehe!!! Nicht länger weil man sonst der Haut zuviel schadet!!!!)...für die Unterstützung der Vitamin D Produktion in den dunklen Wintermonaten... zusätzlich zu 5000 IE Vitamin D3 mindestens am Tag)
In dem moment in dem sie sagt, so jetzt schauen wir uns mal einen kleineren Organismus an und plötzlich sieht man das Gesicht einer Asiatin dachte ich mir auch...das ist jetzt rassistisch 😂❤
Hab gestern gemeint ich kann einen Schneeball ohne Handschuhe machen :D und als meine Fingerspitzen den Schnee berührt hatten - NUR DIE FINGERSPITZEN - dachte ich nur so: NO WAY! Handschuhe wieder an :D:D:D Respekt fürs Eisbaden...
Nicht so ganz! Beim Eisbad wird durch die Kälte die Kalte-Thermogenese ausgelöst. Die die Selbstheilung z.B. von Entzündung unterstützt. Dies wird mittlerweile von vielen Sportlern nach dem Training zur Regeneration angewendet. Zudem löst es Glücksgefühle und Euphorie aus, die unterschiedlich lange anhalten.
@@guntherproske3858 Kälte ist nicht jedem dienlich, es kommt auf den Menschen und seine Fähigkeiten der Wärmeregulation an. Bei Beschwerden und Krankheiten wo man mit Kälte nicht weiter kam, half genau das Gegenteil = Überwärmung, S. Schlenzbad ! Was für den einen passt, passt längst nicht für jeden, letztlich muss das jeder für sich selber herausfinden,.
@@rebeccasc6388 Dieses Argument ist invalid, und nur ein Versuch die unlogischkeit zu verschieben. Man muss nicht Anfang und Ende betrachten, sondern nur den jetzigen Zustand. Dann gilt: 1. Ein Wesen, das Leben erschaffen kann, muss aus mathemisch logischen Gründen eine höhere Komplexität als dieses Leben aufweisen. 2. Eine höhere Komplexität bedeutet eine geringe Warscheinlichkeit Selbst wenn wir keine Theorie zur Entstehung des Lebens hätten, wäre es warscheinlicher das Leben einfach so entstanden wäre, als das es ein Gott geschaffen hätte. Nächster Punkt: Von welchem göttlichen Wesen sprichst du? Vom großen Manitu, vom gott der östlichen Mongolei 10000 vor Christus, Krishna; oder doch ganz zufällig dem Gott in genau der Auslegung wie er zur Zeit deiner Geburt in deinem Kulturkreis verehrt wird....
@@rebeccasc6388Mal mathemisch ausgedrückt: Die Warscheinlichkeit für ein göttliches Wesen generell hat den Grenzwert 1/unendlich. Die Warscheinlichkeit das dieses Göttliche Wesen dann genau DEIN Gott wäre; ist 1/100000000 oder weniger
Bin 10 Jahre älter als die dsme und wirke 10 Jahre jünger als sie. Warum? Forsche seit 40 Jahren am verjüngungspotzess und habe den Schlüssel gefunden. Eisbsden ist es nicht... fasten kommt aber nahe ... die Zellen schocken ist eine ganz, gsnz dumme idee!!!! der Schlüssel zur berjüngung ist..
Wirklich spannender Beitrag, Jasmina und Beate sind total sympathisch. Aber Fische gehören nicht in so kleine Behältnisse, das macht mich wirklich traurig. Damit wir länger leben können müssen diese Fische ihr ganzes Leben in diesen Behältnissen verbringen. Wie absurd ist es eigentlich, dass wir Menschen uns als die übergeordnete Spezies sehen, die alles mit einem anderen Lebewesen machen kann was sie will. Im nächsten Leben sperren uns die Tiere ein und machen mit uns Versuche wie sie länger leben können. Und selbst wenn wir wissen würden wie wir unendlich leben können, würde sich keiner an diesen „Fahrplan“ halten. Einfach absurd #missionerde
Tut mir leid, ich finde die Beiden völlig unnatürlich. Jung bleiben hat für mich nichts mit kindischem Benehmen zu tun. Oberflächliches Rumgekicher, eher peinlich
bitte keine genetischen Informationen und Daten leichtfertig teilen. Niemand weiß was in einigen Jahren damit passiert und wie sehr einem solche Informationen in Zukunft schaden können, wenn sie in die falschen Hände geraten. Eigentlich nicht zu fassen wie leichtfertig hier mit dem Thema umgegangen wird.
@@prof.dr.yallic4625 individualisierte Medizin. genetische Daten werden mit persönlchen verknüpft und abhängig davon werden zB medizinische Behandlungen gefördert oder nicht. Auch ob ein Gesundheitssystem wie es das heute in Deutschland und vielen anderen Ländern gibt, ist nicht für alle Ewigkeiten garantiert. Wer weiß was Krankenkassen für Beiträge verlangen, wenn sie Hinweise auf genetische Risiken für bestimmte chronische Krankheiten haben.
Würdet ihr eure biologische Uhr zurückdrehen, wenn ihr könntet? Und wie weit würdet ihr dafür gehen - bis in die Eistonne? 🥶
Dieser Film ist Teil der Terra Xplore-Staffel „Über_Leben“ mit Biologin Jasmina Neudecker:
www.zdf.de/dokumentation/terra-xplore/xplore-ueber-leben-102.html?at_medium=custom4&at_campaign=423&at_custom1=youtube
Ich versuche gesund zu leben. Dafür nutze ich kalte Duschen (seit über 3,5 Jahren), Intervallfasten für die Autophagie (seit ca. 1,5 Jahren), Nahrungsergänzungen (seit über 3,5 Jahren), Apfelessig verdünnt mit Wasser vor den Mahlzeiten für geringere Insulin-Peaks (seit ca. 0,5 Jahren), ausreichend Schlaf (seit über 2,5 Jahren), regelmäßig Bewegung (seit über 2,5 Jahren), keine Süßigkeiten (seit ca. 1,5 Jahren).
Mit Alkohol und Tabakwaren konnte ich noch nie etwas anfangen und Medikamente oder Impfungen benötige ich natürlich auch keine.
Ich beabsichtige in diesem Winter erstmals in einem Fluss Eisbaden zu gehen.
Mir sind die Maßnahmen in Hinblick auf meine zukünftige Gesundheit wichtig, auch wenn ich jetzt noch keinen Unterschied feststellen kann, da ich gesund bin und vieles davon lässt sich problemlos in den Alltag integrieren und spart teilweise sogar noch Zeit und Geld.
Ich würde definitiv die biologische Uhr zurückdrehen. Am liebsten auf Langzeitzwanzig, denn das entspricht meinem Geist (und bekanntlich ist es dieser, der sich den Körper baut oder idealerweise bauen sollte, sagen wir mal so). Und ich werde die Möglichkeiten dazu, die die heutige Wissenschaft schon ansatzweise ertasten konnte, auf jeden Fall nutzen, wenn ich sie mir leisten können sollte (was ich sehr hoffe). Und auch mit dem Thema Abschaben von Gefäßablagerungen werde ich mich befassen. Zumal, als Raucher - da kann sich gerade das Thema schon mal unschön bemerkbar machen in der Zukunft.
Richtig schön, Jasmina und Beate so verbunden und herzlich miteinander umgehen zu sehen, sehr gute Vorbilder
würde es eher dummes, pseudo esotherisches rum gesabbel ohne wirkliche fakten nennnen.. das ist alles so wissenschaftlich wie strom schocktherapie im 18. jahrhundert.. oder blutegel im mittelalter.. lobothomie fanden auch alle ärtze damals einleuchtend und es konnte gutes geld damit verdient werden! komisch das es immer so langweilige normalos sind bei denen nix im leben abgeht die auf so einen scheiß rein fallen.. vorbilder fürn arsch.. wer sich daran ein vorbild nimmt ist echt lost.. finde nicht das die besonders smart, fit oder jung wirkten.
63 Jahre habe ich hinter mir und jedes Jahr, auch die schlechten genossen! Es ist gut sich jeden Tag ein wenig zu vordern. Morgens 1 Stunde Yoga und abends ein Stündchen den Kreislauf fordern, mit gezieltem Training. 8 bis 10 Stunden Arbeiten pro Tag das sollte möglich sein. Mein biologisches Alter ist 40 Jahre. Gutes Essen ist wichtig, auch Schokolade und ein wenig Wein, aber immer, wenn möglich in guter Qualität. In den Zeiten, in denen ich mich gehen lasse, fühle ich mich schwach und der Körper tut weh. Also mit ein wenig Disziplin und Achtsamkeit ist das Leben leichter. Ob ich deshalb auch länger leben werde, das ist nicht mein Ziel, sondern einfach nur leichter am Ziel ankommen! Eine Sache , die ich einfach nicht verstehen kann, dass uns ein ungesunder Lebensstil als Genuss dargestellt wird und hingegen ein gesunder Lebensstil als Verzicht. Es ist doch genau umgekehrt…!
Vielen Dank für deine Perspektive! Vielleicht ist ein gesunder Lebensstil für dich kein Verzicht, weil du aus innerem Antrieb dein Leben so gestaltest? 😊
Toll gedacht und beschrieben! das ist ein Lebenseinstellung.
Alkohol schädigt den Körper und ist keine Empfehlung.
Hallo Bettina, als ich deinen Beitrag gelesen habe, hat mein zustimmendes "inneres Kopfnicken" zu annähernd jedem der gelesen Sätze angehalten. Wurde in diesem Jahr 63 . Lebe Ernährungs bewusst, neben Tai-chie bin ich seit meiner Kindheit in "Bewegung". Mit Anfang 30 habe ich mit Ausdauertraining und joggen begonnen, und habe die Leistung kontinuierlich verbessert und gesteigert. Vor sechs Jahren musste ich mich wegen Problemen mit meinem Kniegelenk einer Knie-TEP- unterziehen. Danach habe ich mit imeretierendem Fasten begonnen. Und halte mich immer noch daran, und merke wie wohl sich mein Körper seither fühlt. Meine Formel des wohlfühlens würde ich mit, gesunder Mediterraner Ballststoffreicher vielseitiger Ernährung. Intervallfasten, und somit dem Magen-Darm Trakt die Möglichkeit zur Regeneration zu geben. Schlafhygiene nicht zu vergessen. Bis hier hin erstmal, viele Grüße aus Köln.
bettinaLwS danke für deinen Kommentar. Gerade die letzten Zeilen sind wirklich motivierend für mich, ein gesünderes Verhalten an den Tag zulegen. 😊
So ein toller, verständlich aufbereiteter Beitrag mit einer wahnsinnig sympathischen Moderatorin. Großes Lob😊
vielen Dank 😊
Sehr großes Lob an Jasmina, wirklich toll durchgezogen! ☺ Die Doku ist wirklich gut und leicht verständlich gemacht. Vielen Dank für die Arbeit ☺
Was für ein tolles Lob, vielen Dank 💕
Wie liebevoll ihr miteinander umgeht. So schön😊
Viel wichtiger als länger zu leben, ist ja das Gefühl der Lebensqualität.
Solche Praktiken helfen ungemein, das eigene Gefühl zum Leben zu verbessern, mehr Lebendigkeit und Sinnhaftigkeit ❤
Es ist 6.30 Uhr morgens an einem Sonntag. Ich war müde, übel gelaunt und völlig im Winterblues. Dann habe ich diese Folge gesehen. Jetzt ist mein Herz warm, ich habe ein Schmunzeln im Gesicht und gehe motiviert in den Tag. Das war mal ein Feuerwerk an guter Laune. Danke dafür!
Lasst bitte den Quark unter diesem Video! Oder werft Euch die Bälle im Eisbad zu.
Richtig starker Beitrag, ich finde sogar einer der besten bisher. Und das nicht nur, weil Jasmina endlich mein Wunschthema aus dem Kommentar zum ersten Video auf dem Kanal umgesetzt hat (sogar mit Wim Hof Instructor wie ich identifiziert hab 😁 ). Allgemeine Videos zum Eisbaden gibts ja schon viele, aber hier gabs dann durch die vielen Zusatzinfos nochmal richtig viel Mehrwert und das Thema Fasten werde ich nun auch nochmal versuchen, etwas bewusster anzugehen. Also vielen lieben Dank an Jasmina und das Team! 🥶💪🧘♂🥳
Danke dir für das Lob 😊 Das freut uns, wenn das Video dich inspirieren konnte 😊
Beate ist ja mal so sympathisch! Danke für die tolle und informative Doku 😊
Spannende Doku!
Nur eine kleine Korrektur zu 15:33 : Mäuse und Menschen sind gleichwarme Tiere, nicht wechselwarme! Denn sie halten ihre Körperkerntemperatur konstant und passen sie nicht der Umgebungstemperatur an, wie es bei Wechselwarmen der Fall ist.
Gut, dass du so aufmerksam bist! Da hat sich tatsächlich ein kleiner Fehler eingeschlichen. Danke für den Hinweis ❤️
Intensives Krafttraining oder Cardio bei 85% des max. Pulses (10-20min) und tägliches Intervallfasten (16-18 Stunden nichts essen)
Ich habe auch mit Eisbaden angefangen und habe mir der Wim Hof Atmung angefangen um mich vorzubereiten als ich sehr lange krank war. Ich kann nicht genug betonen wie sehr mir die Atemübungen morgens und im Alltag helfen, ob schmerzen oder Müdigkeit, wenn ich irgendwo die Möglichkeit habe die Übung durchzuführen, geht es mir danach besser. Kleiner Bio-Hack der auch ohne Eisbaden gesund ist. :)
Da habe ich richtig mitgefiebert mit der Moderatorin, als sie ins Eis Bad gestiegen ist. Tolle Leistung!
10:29 wird einem echt warm ums Herz ❤️. Danke für dieses tolle Video.
Danke für dein Lob ❤️Würdest du selber auch mal ins Eisbad steigen? 🥶
Super spannender Film und Selbstversuch! Beate ist total sympathisch und Jasminas Erklärungen waren sehr verständlich. 🤗 Stark, dass sie das Eisbad durchgezogen hat, das hätten wir uns nicht getraut. 😲
Awww, vielen Dank ♥ Wir können doch zusammen Hand in Hand ein Eisbad nehmen. Gemeinsam planscht es sich besser. 🏊🥶
Voll die sympathischen Frauen da fühlt man sich bestimmt richtig wohl ☺️
Beate ist so eine liebe Seele ❤
Wir kennen sie persönlich und können bestätigen, sie ist so herzlich und lebensfroh, wie sie im Video wirkt!
Eine wirklich tolle Dokumentation und sehr angenehm wie offen Jasmina dem Thema gegnüber war und sich auf das Eisbad eingelassen hat!
Vielen Dank. 😊🍄
Das freut uns total! Ganz lieben Dank! 😍
Tolle sympathische Frau die den Zuschauer und Zuhörer durchgehend in ihren Bann zieht und durch die Informationen angenehm und erfrischend führt👌🌹
Wie schön zu hören, ganz lieben Dank! Schau mal, hier gibt es noch ganz viele weitere Videos mit Jasmina: www.zdf.de/dokumentation/terra-xplore?at_medium=Social%20Media&at_campaign=RUclips&at_specific=TerraX&at_content=Xplore
Jasmina Neudecker is einfach so brutal Sympatisch
Ich freue mich schon auf das Buch „How Not To Age“, welches wissenschaftliche Mechanismen zur Verlangsamung, Prävention und Therapie von altersbedingten Erkrankungen bespricht 😊
hervorragender Beitrag, sehr gut die Biochemie allgemeinverständlich erklärt,
das reisserische "Altern Stoppen" im Teaser hätte gar nicht sein müssen...
9:34 mir stehen die Tränen in den Augen. Ich kann das so mitfühlen
Danke für die sehr interessante Doku mit sympathischen Menschen:) Das inspiriert mich, mal Intervallfasten auszuprobieren.
Liebe Grüße.
Wirklich guter Beitrag! Nette, sympathische Menschen und ein interessantes Thema.
Danke! Das freut uns 😊
Ich gehe auch eisbaden - weils guttut! Und ja, ich liebe es, beweglich und gesund zu sein und möchte es auch mit 80 noch sein. Aber ich lebe jetzt gesund, weil es sich jetzt schon saugut anfühlt! Mein Körper ist ein Geschenk und ein Wunder und das, finde ich, sollte man achten. Und nicht nur Mist u Murks damit anstellen.
Wie diese Frauen sich da positiv unterstützen und feiern im Eisbad, wundervoll!!!!!
Finden wir auch super stark 💪🥰
Tolle Doku, mit sympatischen Menschen
Für mehr Infos übers Eisbaden und Atemübungen kann ich Wim Hof empfehlen. Außerdem kann ich den Podcast Huberman Lab sehr empfehlen :)
Danke vielmals..Wim Hof..!!!🙏🌿
Ein gutes Buch dazu von Peter Attia ist "Outlive". Wichtig im Zusammenhang mit Langlebigkeit sind auch Hormone, wurden hier überhaupt nicht erwähnt. Hormonersatztherapie kann die Lebensdauer verlängern und die Lebensqualität erhöhen bzw. Krankheiten verhindern. Beim Eisbad wurde das braune Fett auch nicht erwähnt, ebenfalls eine Recherche wert.
Jasmina ist toll 😊 Super Reportage
Vielen Dank für das Lob. Noch mehr mit Jasmina findest Du übrigens in der aktuellen Staffel: www.zdf.de/dokumentation/terra-xplore/xplore-ueber-leben-102.html?at_medium=custom4&at_campaign=423&at_custom1=youtube :-)
Schon krass, danke für diesen tollen Beitrag 👍.
Intervallfasten habe ich durch meinen Beruf (Krankenschwester) schon von eher gemacht und es tut mir sehr gut. Zudem habe ich mich immer gefragt, warum ich mich, nach meinem kalt duschen, immer soviel soviel fitter fühle. Das habe ich nie regelmäßig gemacht und ich habe ordentlich Immunprobleme. Nach eurem Beitrag bin ich schlauer und nun werde ich es regelmäßig machen, vielleicht auch das kalt baden versuchen, um mein Immunsystem zu stärken. Wie oft im Monat bringt es den etwas? Gibt es dazu schon näheres Wissen 🤔? und ganz nebenbei, Lebensfreude ist für immer wichtig, weil ich mich und mein Leben wichtig und lebenswert finde 🌞
Danke Jasmina und Team 💜
Vielen Dank für deinen Kommentar, das freut uns 🥰 In der Videobeschreibung haben wir eine Studie zu den Vorteilen des Eisbadens und weitere Informationen verlinkt, schau da doch gern einmal rein 💚
Ich denke das wird bei jedem etwas anders sein. Ich dusche jedenfalls seit ein paar Jahren jetzt schon jeden Morgen kalt und auch wenn das natürlich noch kein Beweis ist, aber ich bin nun auch schon sehr lange von jeglichen Infektionskrankheiten verschont worden bzw. ging es nie mehr über so einen Tag leichtes Unwohlsein hinaus. Ich glaube auch, dass gerade bei so etwas (zumindest kurzfristig) Unangenehmen die Regelmäßigkeit wichtig sein kann, weil es sowieso schon viel zu einfach ist, sich irgendwelche Ausreden einfallen zu lassen, warum man etwas gerade nicht tuen kann. Und oft lässt man es dann auch sehr schnell wieder. Deswegen bin ich gleich konsequent dabei geblieben und inzwischen würde mir morgens definitiv etwas ohne diesen Kick nach der kalten Dusche fehlen. Aber ist wohl auch nicht die schlechteste Angewohnheit. 😁
@@jmk.3035, das stimmt, ich habe mir auch seit Jahren angewöhnt, nach dem Einseifen(Warmdusche) mehrere Minuten kalt abzuschrecken, ähnlich Kneipp-Bad, 😅, man fühlt sich viel fitter hinterher
Ich glaube für jede Lebensphase gibt es das richtige Alter. Wer Angst vorm Altern hat hat eigentlich nur Angst davor in die nächste Lebensphase überzugehen und hält sich an seinem alten Ich fest. Das bringt aber nichts, da man so nur stagniert und es einem besser tun würde den nächsten Schritt zu machen und sich darauf einzulassen.
Ich entnehme beispielsweise Beates Aussagen keine Angst vorm Altern. Eher die Freude und Hoffnung, dass sie im höheren Altern noch fit und aktiv ist und ihr Leben so auskosten kann, wie sie das möchte!
wichtig gut!! bitte mehr ❤
Schön, dass dir unser Video gefällt. ♥️
Ist das Kaltduschen auch gut ?
Eine kalte Dusche ist auch Möglichkeit, wenn man kein Eisbad zu Verfügung hat😉. Aber bitte immer vorsichtig rantasten ❄️
@@TerraXplore eher kein geld fürn eisbad rip
Eisbaden ist viel intensiver und fällt mir tatsächlich deutlich leichter als kalt Duschen. Und ich liebe Eisbaden, aber hasse kalt Duschen. Klingt verrückt, ich weiß.
Eisbaden geht halt leider nur im Winter in der Regentonne, wenn das Wasser knackig kalt ist. Kalt duschen geht auch im Sommer.
@@HoopingTR Geht mir auch so, keine Ahnung warum
Also ich mach beides Duschen immer noch kalt und es ist super. Aber Eisbaden in der Natur ist natürlich das geilste was es gibt.
War soeben in Biosauna, Salztropfraum, 30 Grad Innenpool .😊 fühl mich 10 Jahre jünger.
Sehr gute Sendung!👌 Bitte mehr davon! 🥳
Vielen Dank für dein Lob, dass freut uns 🥰 Wenn du gerne mehr mit Jasmina sehen möchtest, findest du hier die ganze Staffel www.zdf.de/dokumentation/terra-xplore/xplore-ueber-leben-102.html?at_medium=Social%20Media&at_campaign=RUclips&at_specific=TerraX&at_content=Xplore
@@TerraXplore Besten Dank 🙋♂️
Sehr schöner Beitrag. Hätte sogar ruhig noch länger sein können.
Vielen Dank für die tolle Analyse!
Mein biologisches Alter ist noch bei -10Jahren. Ich genieße eine hohe Lebensqualität und bin doch in der Gesellschaft ein Störenfried. Noch nie Alkohol, weder Fleisch noch Zucker, wenig Fett, viel Bewegung, ausreichend Schlaf, Singen und Tanzen.
"Puh.... sei doch mal normal!"
Macht es glücklich, immer aus der Reihe zu tanzen? Wird man zufrieden alt, wenn eine gesunde Lebensweise permanent angezweifelt wird?
Vielleicht sollte ich auf Eisbaden im Badezimmer umschwenken. Wenn ich dann wieder die Schokolade weglasse merkts niemand. 😅
Es ist auf jeden Fall toll, dass Du dein Leben so lebst, wie Du es dir vorstellst und dass es dich so glücklich macht :)
Sehr gute Arbeit in Bezug auf fachliche Richtigkeit, anschauliche Erklärung und spannendes, interessantes Drehbuch, danke dafür! Eventuell könntet ihr nur noch ausgiebiger auf den Zusammenhang zwischen psychologischen Faktoren und gesundheitlichen Aspekten eingehen, das kam mir persönlich zu kurz, auch wenn es angesprochen und zum Schluss im Fazit nochmal aufgegriffen wurde! Meine Sorge ist, dass so ein Thema bei manchen Menschen zu Zwängen und ungesundem Perfektionismus führen könnte. Liebe Grüße!
Vielen Dank für dein Lob und die Anmerkung 👍
Absolut wichtiger Kommentar. Ich selbst bin durch Fasten und Optimierung von Ernährung und Sport in eine jahrelange Essstörung gerutscht, inkl. Orthorexie und Sportsucht. Ich musste zwanghaft Fastenperioden einhalten, die immer länger wurde, in denen ich dann exzessiven Sport betrieben habe (weil Sport auf leeren Magen angeblich besonders gesund ist und sich positiv auf die Zellen auswirkt), habe ausschließlich clean gegessen und Angst vor diversen Lebensmitteln entwickelt. Natürlich ist eine gesunde Lebensweise wichtig! Aber ich finde auch, dass bei solchen Beiträgen erwähnt werden sollte, dass es nicht zu Zwängen und letztlich Einschränkung der Lebensqualität führen sollte.
Vielen Dank, dass du deine Erfahrungen teilst! 💛
Super wichtiger Kommentar. ❤
Ich finde das Thema Biohacking echt interessant und viel zu wenig beachtet. Solang es natürlich wissenschaftlich belegt ist.
Könnt ihr bitte mal ein Video machen über soziale Ungleichheit in Beziehungen? Also wenn ein Part zb super erfolgreich und reich ist und der andere Part an der Armutsgrenze lebt oder arbeitslos ist?
Fasten habe ich schon gemacht, auch über 5 Tage. Es tat mir gut, reinigt den Darm und verbessert das Geschmackserlebnis danach. Das tut einfach gut und darum ist es sicher gut für das persönliche Wohlbefinden und für die Gesundheit. Ich weiß nicht, ob es per se das Leben verlängert, aber wer eine gute Gesundheit hat und glücklich und zufrieden ist, ist grundsätzlich weniger anfällig für Krankheiten, somit kann es wohl dazu beitragen, länger zu leben. Was ich glaube ist, dass eine gesunde und stabile Psyche einen starken Einfluss auf die Gesundheit und somit auf die Langlebigkeit hat. Das wird oft vor allem von der Allgemeinmedizin völlig ignoriert. Bei Bluthochdruck werden pauschal Tabletten verschrieben, auf Fragen, wie z.B. warum man im Urlaub normalen Blutdruck hatte oder beim Fasten, können sie keine Antwort geben. Und statt bestimmte Diäten oder Sportarten zu empfehlen, kommen nur bis zu 3 verschiedene Sorten Tabletten auf den Tisch. Ähnlich ist es bei Schilddrüse, Cholesterin, etc.. Hauptsache Tabletten. Die wiederum dem Körper auch schaden können, ebenso wie das Gefühl, krank zu sein, obwohl man sich eigentlich gut fühlt. Darum halte ich es heute vor allem für wichtig, Stress, zumindest den schlechten, zu vermeiden. Positiver Stress, der kurzzeitig ist, wie ggf so ein Eisbad, kann schon deswegen positive Auswirkungen haben, weil das Nachlassen des Stresses, der Anspannung, etc., gut tut. Ähnlich, wie wenn Schmerz nachlässt. Man lernt den Normalzustand mehr zu schätzen und fühlt sich dabei wohler als vorher, und das ist vor allem auch gut für die Psyche. So kann man zumindest die Lebenszeit, die man hat, besser und bewusster genießen, was das Leben zumindest gefühlt länger erscheinen lässt.
Spannende Überlegungen - danke, dass du die mit uns teilst 😊Setzt du dich selber bewusst positivem Stress aus?
Bisher nicht bewusst bzw. absichtlich. Aber ich nehme es heute stärker wahr als früher, wenn Stress von mir abfällt und ich genieße dann den Moment. Dann merke ich auch manchmal erst, wie angespannt ich vorher eigentlich war. Bei mir ist es meist eher mentaler Stress, seltener körperlicher. Wobei es bei Sport ja ähnlich ist. Ich für meinen Teil mache Sport nicht, weil er mir Spaß macht, sondern wegen des Gefühls danach, völlig fertig, aber entspannt. Für mich ist positiver Stress der, von dem ich weiß, er geht in absehbarer Zeit vorbei und bei dem ich mich auf den Moment danach freuen kann. Ein baldiger Abgabetermin bei der Arbeit, ein Vortrag, den ich halten muss, eine bevorstehende Prüfung, etc.. Oder eben eine Runde Joggen ;-) Aber der Stress braucht ein definiertes absehbares "Ende". Das Verlassen der Komfortzone auf Zeit. Auch das Erschrecken oder kurzzeitig Angst haben gehört dazu, wie bei nem Tandemsprung, bis man merkt, so schlimm ist es doch nicht. Ein regelmäßiger Wechsel aus Anspannung und Entspannung (körperlicher und geistiger) ist sowas wie der Herzschlag eines gesunden Lebens. Vielleicht könnte man auch sagen, dieser Wechsel führt Geist und Körper zusammen, lässt sie besser miteinander kommunizieren, man nimmt die Auswirkungen des Geistes auf den Körper und umgekehrt besser wahr, wenn man von einem Zustand in den anderen übergeht. Ohne den Wechsel würden wir entweder in langweiliger Monotonie dahinvegetieren oder im Dauerstress unseren Körper und Geist verschleißen, ohne es richtig zu merken, bevor es zu spät ist.
Ich konnte aber nachvollziehen, wie es sein musste, in dieses Eisbad zu steigen. Ich hatte erst dieses Jahr ein ähnliches Erlebnis, allerdings war ich nicht darauf vorbereitet gewesen. Es war zwar nur der Atlantik mit noch recht humanen 18 °C oder so, aber ich glitt direkt aus dem Boot ins tiefe Wasser und war nicht darauf vorbereitet gewesen, dass es mir so den Atem rauben würde, zumal ich in dem Moment auch keinerlei Halt hatte. Ich hatte wärmeres Wasser erwartet. Es war schön, nachdem der erste Schock vorbei war und noch schöner, aus dem kalten Wasser wieder in die warme Luft zu steigen. Daher diese Assoziation. Das war mein erstes Bad im Atlantik und jetzt weiß ich, was die Leute meinen, wenn sie sagen, der Atlantik ist kalt. Nach dieser Erfahrung weiß ich nicht, ob ich auch in ein Eisbad steigen würde ;-)
Größten Respekt, sie hat’s durchgezogen….wie ich meine Blunts
Gibt es die Zutatenliste auch im Internet zu finden?
Wenn es wissenschaftlich nachgewiesen ist, würde ich fast alles tun um meinen Körper gesund und fit bis zum Tod ( egal in welchem Alter) zu halten. Solange ein Leben mit Genuss und Freude ohne Stress dadurch möglich ist…
Ist es nicht gesünder, wenn man es mit der Sauna kombiniert. Zum einem,weil doe Taktik gängige Routine ist in vielen Ländern um den Kreislauf zu stärken
Also, mein Gefrierfach hat begrenzte Möglichkeiten aber seit mehreren Jahren esse ich, 66 J. einmal am Tag, gegen 18 Uhr. Oft faste ich 2 Tage in der Woche. Mein Körper hat sich sehr schnell darauf eingestellt und ein Hungergefühl existiert nicht mehr!!! Appetit kommt beim Essen! Nebenbei halte ich mich so oft wie möglich draußen auf, im Winter wie im Sommer! Wie sehr zur Zeit, bei windigem Wetter und ca. 10 Grad die Straßen leergefegt sind zeigt mir, das ich eine große Ausnahme zu sein scheine. Sorry, aber ich halte den Durchschnittsdeutschen für DAS Weichei schlechthin! Bestenfalls sehe ich wenige Hundebesitzer. Leute, geht regelmäßig nach draußen und setzt euch den Temperaturen aus, kalt duschen geht auch!1
😅😅, 👍
In meiner Wahrnehmung ist das Erdenleben nur ein Teil eines größeren Lebens. Das Leben auf der Erde ist nur ein kurzer Abschnitt im Vergleich zu unserem eigentlichen Leben. Wir haben eine Seele, wieso also ewig auf der Erde verweilen? Ich glaube dass wir alle eine Aufgabe haben oder eine Lektion lernen müssen. Und wenn diese Aufgabe/Lektion erledigt/erkannt ist, gibt es nichts mehr, das uns hier hält.
Und wenn es dann ne Pille gegen das Altern teuer zu kaufen gibt, steht im Beipackzettel "erhöhtes Risiko für frühere Sterblichkeit" 🤫 bei den Nebenwirkungen.
Es sollte uns darum gehen glücklich und möglichst alt zu werden!
Ich will gar nicht so alt werden, wär mir lieber wenn mal was in die richtung sterbehilfe voran gehen würde
Trotzdem eine sehr interessante dokumentation
Als Pflegefachkraft habe ich es häufig mit Hochbetagten zu tun. Oft sind sie gesund gealtert, werden weit über 90. Aber es kommt dann trotzdem etwas, was zu Pflegebedürftigkeit und Krankheit führt.
@@Klaraklickerklacker Wenn Pflegebedürftigkeit vorliegt, mal abgesehen von Unfallfolgen, sehe ich das nicht als " gesundes altern " an. Ich kannte aber durchaus hochbetagte Menschen die bis zuletzt selbstständig und selbstbestimmt lebten. Ableben ganz plötzlich oder ruhiges verlöschen des Lebens ohne lange Pflegebedürftigkeit.
Wo kann ich solche Tests für das biologische Alter kaufen? 😊
gibt wohl mehrere Anbieter - Eine Bekannte hat den von Neotes gemacht und wartet aktuell auf Ihr Ergebnis - ist wohl teurer aber soll laut Anbieter der genauste sein. Ich warte noch bis Sie ihr Ergebnis bekommen hat :D
Vorteil gesundes Leben: Man lebt länger
Nachteil gesundes Leben: Man lebt länger
Ich brauch kein Eiswasser um Jünger zu wirken..
Ich bin 23 fühl mich wie 16, sehe aus wie 16 und verhalte mich auch so und wenn mich jemand fragt dann sag ich auch das ich 16 bin..
Entwicklungsalter ist das ausschlaggebende..
23 ist verdammt jung.
15:35 mäuse und menschen sind nicht wechselwarm, sondern wie jasmina dann ja richtig erklärt, gleichwarm
Oh man 🙈 fasten geht bei mir leider gar nicht (Unterzuckerung und kreislaufprobleme, da ich kein langzeitzucker essen kann) und ich friere eigentlich immer. Und jetzt lerne ich ich mach alles falsch🙈 da muss ich doch mal drüber nachdenken
15:33 hier ist ein kleiner Fehler, Menschen und Mäuse sollten gleichwarm und nicht wechselwarm sein
Die ersten Alterserscheinungen bekam ich mit Mitte 50, als die Wechseljahre eingesetzt haben... gibt es Forschungen zu dem Zusammenhang Hormonhaushalt und Altern? @TerraXplore
Wir haben leider keine passende Studie parat. Aber generell gilt, dass sich mit dem Alter die Konzentration der Hormone verändert und auch die Empfindlichkeit der Hormonrezeptoren abnimmt.
Sorry. Aber so viele Luftballons für das Bühnenbild. Keine Ahnung ob das so notwendig war.
Beim Eisbad bekomm ich nur vom Zusehen eine Blasenentzündung 🤣
„Wenn selbst Altersforschende alle Fünfe gerade sein lassen, sollten wir das dann nicht auch ein Stück weit tun?“
- Nein, die meisten lassen bereits alle Zehn gerade 😀
Es gibt nur einen der das Altern stoppen kann - der Tod...
Das ist sehr schön dass es auch mal eine Frau als Bio Hackerin gibt👍👍 ein Grund wahrscheinlich ich als Biohacker auch schon über 10 Jahre Single bin😅.. aber vegan dazu und sehr sportlich dann wird es auch schon sehr dünn bei den Möglichkeiten wenn man über 50 ist. Vielen Dank für das interessante Video und viele Grüße von Andreas aus dem Elsass( falls es noch weibliche Bio Hackerin im Umkreis Rastatt Baden-Baden oder Beinheim(F) liest würde ich mich auch über Nachricht freuen!
IF Fasten... tägliches Krafttraining... Low Carb... kein Industrie Fast Food... Blaulicht Brille... Infrarot LED Panel(Infraredi Max)... in Wintermonaten wird auch die Osram Vitalux 300 Watt Lampe als Sonnenersatz rausgeholt( höchstens 10 Minuten...bei 60 cm Körpernaehe!!! Nicht länger weil man sonst der Haut zuviel schadet!!!!)...für die Unterstützung der Vitamin D Produktion in den dunklen Wintermonaten... zusätzlich zu 5000 IE Vitamin D3 mindestens am Tag)
Viel Erfolg bei deiner Suche.❤️
Oftmals sind doch Frauen sehr viel gesundheitsbewusster, als Männer. Dachte ich zumindestens...🤷🏼♀️
@@prinzessinaufdererbse991 nicht so extrem wie ich vielleicht 😀
In dem moment in dem sie sagt, so jetzt schauen wir uns mal einen kleineren Organismus an und plötzlich sieht man das Gesicht einer Asiatin dachte ich mir auch...das ist jetzt rassistisch 😂❤
Hab gestern gemeint ich kann einen Schneeball ohne Handschuhe machen :D und als meine Fingerspitzen den Schnee berührt hatten - NUR DIE FINGERSPITZEN - dachte ich nur so: NO WAY! Handschuhe wieder an :D:D:D Respekt fürs Eisbaden...
😄Das wird also nichts mehr mit dir und dem Eisbaden
Ich vermute Sauna hat den selben Effekt?
Komme gerade aus dem Spa Bereich und Biosauna eines 4**** Superior Hotels ins Zimmer zurück. Fühl mich 10 Jahre jünger. 😊
Nicht so ganz! Beim Eisbad wird durch die Kälte die Kalte-Thermogenese ausgelöst. Die die Selbstheilung z.B. von Entzündung unterstützt. Dies wird mittlerweile von vielen Sportlern nach dem Training zur Regeneration angewendet. Zudem löst es Glücksgefühle und Euphorie aus, die unterschiedlich lange anhalten.
@@guntherproske3858 Kälte ist nicht jedem dienlich, es kommt auf den Menschen und seine Fähigkeiten der Wärmeregulation an. Bei Beschwerden und Krankheiten wo man mit Kälte nicht weiter kam, half genau das Gegenteil = Überwärmung, S. Schlenzbad ! Was für den einen passt, passt längst nicht für jeden, letztlich muss das jeder für sich selber herausfinden,.
Wie kann man nur glauben, dass diese Komplexität unseres Körpers durch Zufall entstanden ist 😩
Wie kann man nur glauben das ein noch viel komplexerer Gott durch Zufall entstanden ist
@@duncan8437 Gott hat kein Anfang und kein Ende, Er ist ewig. Das sagt die Bibel. Würde der Mensch das verstehen, wäre Er nicht Gott.
@@rebeccasc6388 Dieses Argument ist invalid, und nur ein Versuch die unlogischkeit zu verschieben. Man muss nicht Anfang und Ende betrachten, sondern nur den jetzigen Zustand. Dann gilt: 1. Ein Wesen, das Leben erschaffen kann, muss aus mathemisch logischen Gründen eine höhere Komplexität als dieses Leben aufweisen.
2. Eine höhere Komplexität bedeutet eine geringe Warscheinlichkeit
Selbst wenn wir keine Theorie zur Entstehung des Lebens hätten, wäre es warscheinlicher das Leben einfach so entstanden wäre, als das es ein Gott geschaffen hätte.
Nächster Punkt: Von welchem göttlichen Wesen sprichst du? Vom großen Manitu, vom gott der östlichen Mongolei 10000 vor Christus, Krishna; oder doch ganz zufällig dem Gott in genau der Auslegung wie er zur Zeit deiner Geburt in deinem Kulturkreis verehrt wird....
@@rebeccasc6388Mal mathemisch ausgedrückt: Die Warscheinlichkeit für ein göttliches Wesen generell hat den Grenzwert 1/unendlich. Die Warscheinlichkeit das dieses Göttliche Wesen dann genau DEIN Gott wäre; ist 1/100000000 oder weniger
Bin 10 Jahre älter als die dsme und wirke 10 Jahre jünger als sie. Warum? Forsche seit 40 Jahren am verjüngungspotzess und habe den Schlüssel gefunden. Eisbsden ist es nicht... fasten kommt aber nahe ... die Zellen schocken ist eine ganz, gsnz dumme idee!!!! der Schlüssel zur berjüngung ist..
Und was ist es nun? Weniger stress?
Wirklich spannender Beitrag, Jasmina und Beate sind total sympathisch. Aber Fische gehören nicht in so kleine Behältnisse, das macht mich wirklich traurig. Damit wir länger leben können müssen diese Fische ihr ganzes Leben in diesen Behältnissen verbringen. Wie absurd ist es eigentlich, dass wir Menschen uns als die übergeordnete Spezies sehen, die alles mit einem anderen Lebewesen machen kann was sie will. Im nächsten Leben sperren uns die Tiere ein und machen mit uns Versuche wie sie länger leben können.
Und selbst wenn wir wissen würden wie wir unendlich leben können, würde sich keiner an diesen „Fahrplan“ halten.
Einfach absurd #missionerde
genau, hat ja der Forscher auch zugegeben..
Der Tierversuch musste nicht sein.
DNS nicht DNA oder alles auf Englisch
Das heißt Altersforscher und nicht Altersforschende!
Wir Säugetiere sind gleichwarm :)
Arte hat doch so ein ähnlichen Beitrag gemacht und einpaar RUclips auch. Gez gebühren verschwendet. Ihr solltet euch echt Reformieren.!
Die Fische hatten echt wenig Platz :(
Tut mir leid, ich finde die Beiden völlig unnatürlich. Jung bleiben hat für mich nichts mit kindischem Benehmen zu tun. Oberflächliches Rumgekicher, eher peinlich
Menschen sind also wechselwarm? Ist mir neu..
Beate Proske ist 53, sieht aber älter aus…
Richtig Umweltbewusst im Sommer so ein Eisfaß mit hunderten Eiswürfeln...Ironie schwingt mit😅😅😅
Wenn sie mit 80 über die Alpen wandert, kann sie auch bis 80 arbeiten.
Biologin, weiß nicht , ob Mäuse und Menschen wechselwarm sind?
Und warum wird diese Falschinfo nicht rausgeschnitten?
Danke für den Hinweis! 😊
Ein idiotischer trend
Ich will lieber jung sterben🤗❤💀☠️🤷🏻
... Warum dann vorher noch eine Beauty OP? Wozu? ♦️♦️♦️♦️
😢 oh sie sollten den Fischen wenigstens ein kleines Aquarium Spielzeug in dieser reizarmen Umgebung bieten.... sieht soo öde aus
bitte keine genetischen Informationen und Daten leichtfertig teilen. Niemand weiß was in einigen Jahren damit passiert und wie sehr einem solche Informationen in Zukunft schaden können, wenn sie in die falschen Hände geraten.
Eigentlich nicht zu fassen wie leichtfertig hier mit dem Thema umgegangen wird.
Nenn mal ein konkretes Beispiel
@@prof.dr.yallic4625 individualisierte Medizin. genetische Daten werden mit persönlchen verknüpft und abhängig davon werden zB medizinische Behandlungen gefördert oder nicht. Auch ob ein Gesundheitssystem wie es das heute in Deutschland und vielen anderen Ländern gibt, ist nicht für alle Ewigkeiten garantiert. Wer weiß was Krankenkassen für Beiträge verlangen, wenn sie Hinweise auf genetische Risiken für bestimmte chronische Krankheiten haben.