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최고예요
잘보았어요 DK yoo
감사합니다^^
복근이 있어서 그런건지 아무리 해도 배가 딱딱한데 어떻게 풀 수 있을까요 ㅠㅠ
배에 힘이 들어오신다면 아랫배를 당기는 것 보다 숨을 마시는 동시에 배를 골고루 빵빵하게 부풀리는 연습부터 해보세요^^ 그것이 횡격막을 먼저 내리는 연습입니다! 이것이 익숙해진뒤에 이것을 유지하시면서 아랫배를 당기는 연습을 하셔야 합니다!
![[전참시] 국내 최초 마법학교 출신🪄 마법사 최현우의 기립박수를 부르는 마술 공연 대공개ㅣ#최현우 MBC241109방송](http://i.ytimg.com/vi/MPdfcGr5ENc/mqdefault.jpg)
최고예요
잘보았어요 DK yoo
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복근이 있어서 그런건지 아무리 해도 배가 딱딱한데 어떻게 풀 수 있을까요 ㅠㅠ
배에 힘이 들어오신다면 아랫배를 당기는 것 보다 숨을 마시는 동시에 배를 골고루 빵빵하게 부풀리는 연습부터 해보세요^^ 그것이 횡격막을 먼저 내리는 연습입니다! 이것이 익숙해진뒤에 이것을 유지하시면서 아랫배를 당기는 연습을 하셔야 합니다!