Йога для умиротворенности
HTML-код
- Опубликовано: 11 окт 2024
- Практика нади шуддхи очищает "нади" - каналы, по которым течет праническая энергия, создавая гармонию в теле и разуме.
...................................
Подписывайтесь на канал:
/ @sadhgururussian
Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: Sadhguru
Страница на Facebook на русском: / sadhgururussian
Садхгуру в Инстаграм на русском: / sadhguru.russian
Бесплатные практики иша-упа-йоги онлайн: goo.gl/7t5PiM
Нади Шуддхи супер инструмент, благодарю!!!!
Благодарю! С Вами очень приятно и удобно заниматься дома самостоятельно.
Спасибо за замечательную практику🙏
Благодарю за чудесную практику!!!❤🙏
Такое умиротворение!!!!! Фантастика!!!
Благодарю! Благодарю !Благодарю! 💜💜💜
Благодарю за знания и за перевод!)
Так иногда удивляюсь.. что такие простые вещи, способны поменять людей.. спасибо за практику
Действительно, стало благостно! Благодарю!
Доброе Утро :-) Благо Дарим Садхгуру :-)
Благодарю, очень приятные ощущения)
Спасибо мой дорогой учитель.
Благодарю за очередное полезное видео 👍
Благодарю сердечно!!!
Этот момент, когда ты решила серьезно заняться практикой, но пальцы не держатся ровно и вместе 😏
Ага, уменя тоже не получается 🤔☺️. Может резиночкой скрепить? 😃😃😃
@@ellena1328 точно 💡
Можно немного скрестить пальцы, как бы мизинцем поддерживая безымянный 🙂
У меня через неделю получилось
Как держатся, так и хорошо 👍
Спасибо! Очень приятная практика♡
Благодарю.
Замечательно!!!!Благодарю за практику!!!!🙏🙏🙏
Благодарю за чудесную практику❤❤❤
Благодарю!!!❤️💛💚
Спасибо большое 😊 за урок! Так же отдельное спасибо 😊 за напоминание держать голову прямо,у меня голова все время опускалась вниз 🤷♀️
❤🙏- Благодарю!!! Непременно попробую здесь сейчас👍
Замечательная практика,помогает
...работаю с двумя каналами по очереди. Дышу полной грудью.) Thanks.
Благодарю за практику!
БЛАГОДАРЮ! 🙏🙏🙏
Сердечно благодарю 🙏💗
БЛАГОДАРЮ ВАС!!!
Благодарю 💞💖🌍🙏🏼 Благодарю Благодарю. АМЕН
Спасибо большое 💕💕💕👍👍👍👍👍🙏🙏🙏
Благодарю!❤❤❤
Спасибо за практику . Не у всех людей получается приехать в центр Иша , и это находка . Как то на лекции говорилось про то, если женщина не родила до 21 года , то нужно практиковать йогу определенную , что не было заболеваний женских на этом фоне . Расскажите где можно найти эту практику ? Уверена это очень актуально среди современности , когда население переполненно, а счастливых семей где можно растить психически здорового ребенка - мало.
Речь шла о хатха-йоге, также, в свободном доступе есть упа -йога от Садхгуру, ruclips.net/video/Gseq7N49-JI/видео.html С уважением, волонтёры «Иши»
Ограмное вам СПАСИБО!
Благодарю!!! 🕉🙏🙌
Благодарю!👍👏💖💖💖💖
Спасибо!
Благодарю!!!
Спасибо огромное 🙌🏻
Я так хорошо посмеялся после неё)
А что смешного?
спасибо сделал , у меня кундалини открылось )
Благодарю вас❤
Большое спасибо! Практикую ежедневно. Не подскажете, сколько раз за день желательно делать? Только утром, или и утром и вечером?
БЛАГОДАРЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ПРИВЕТ!!! ФОНД ИША я давно искала как удобно начать заниматься иога!и вы знаете я недавно вас встретила и легко начала заниматься появилась светлое желание идти по этому пути. как вы обьясняете очень доступно. Я прослушала многих гуру но САДХГУРУ оказался для меня понятным без всяких наворотов и вас благодарю за прекрасныи перевод!!!
Я с удовольствием бы посетила ваши семинары но я живу в ИСПАНИИ НО МОЖНО ЛИ КУПИТЬ ЭТИ СЕМИНАРЫ И ПРАКТИКИ?
В Европе тоже есть преподаватели иша-хатха-йоги, которые могут обучить вас. Воспользуйтесь этим сайтом, чтобы найти преподавателя ближе к вам: www.ishayoga.org/hata/teachertraining/teacher-finder/
Фонд Иша подскажите,есть ли комплекс асан для выполнения,в какой последовательности? Я занимаюсь по системе Айенгара (самостоятельно),но что-то зашел в тупик...
@@ФондИша приведенный Вами сайт, наверное, взломан, так как открывается каждый раз порно с адресом, приведенным Вами в ссылке.
Благодарю
Благодарю ♥️🥰
Намаскарам!🙏
Подскажите пожалуйста, сколько дней надо выполнять "Нади Шуддхи " ,какой полный цикл этой практики, и сколько раз в день входят в полный цикл практик?
Спасибо за эту прекрасную возможность делать практики от Садхгуру на RUclips канале с прекрасным переводом на русском языке!
С уважением к вам Лилия! 🙏
Присоединяюсь. Хотелось бы получить ответ. Я уже несколько лет делаю с утра через разные ноздри. По 20 минут. Но у меня слабые спина и руки, потому делаю с опорой. Мой Гуру разрешил.
Спасибо)
Спасибо за практику!! Можно ее проводить во время беременности?
Благодарю 🙏❤️
Спасибо
Доброе время суток, подскажите, почему Нади Шуддхи все разные, чаще показывают дыхание, вдох через одну ноздрю, а выдох через другую... Как все таки правильно вдох и выдох одной ноздрей или получается разницы нет и кому как удобно, ведь должна же быть единая пранаяма надишуддхи‼️Буду очень благодарна за ответ🙏🙏🙏
разная цель, ту что показали--балансирует энергии, выравнивает дисбаланс это основа всех энергопрактик, если вы расстроены или огорчены--практики посерьёзней выполнять нежелательно, сначала нужно успокоить избыточную энергию, затем выровнять а только после-напитываться энергиями
@@olegsmereka819 9
🙏 спасибо
Ну хорошенькая......
Здравствуйте. Я не могу сесть по турецки......для практики я должна сначала научиться сидеть, а потом переходить к практике?... Спасибо
Практикую несколько дней.
Заметила, что каждый раз во время практики левая ноздря начинает плохо дышать.
У кого нибудь было такое?
У меня так
Благодарю за практику. Напишите, пожалуйста, почему вдох длинный, а выдох короткий. Может не правильно получается😌. Так и должно быть?
Добрый день.Скажите, можно ли заниматься больше 4 минут?
Добрый день! Разве ноздри меняются не после вдоха? Или нади шуддхи и нади шодхана это разные?
Видимо здесь представлен до крайности упрощённый вариант.
Здравствуйте ,у меня такой вопрос , если у меня нарушена энергия кундалини , можна делать эти дыхательные упражнения ?
wow. nice to see this in Bulgarian
Доброго дня, что делать если левая ноздря почти не дышит?
Объясните пожалуйста, левую ноздрю закрывать безымянным пальцем прямым прижатым к прямому мизинцу или сгибать при этом?
Добрый день! А если одна ноздря плохо дышит ? Я от этого наоборот раздражалась. А не успокаиваясь (
НЕльзя было сказать что надо сначала вышмаркаться?)
Это с утра сразу делают
😂
У всех получается пальчики держать прямыми и вместе? Научите как этого достичь 😃😃😃
не видно на видео. большой палец правая. а левая безимянный. что с остальными? нужна картинка.сбоку.
Можно ли заниматься имея позвоночную грыжу ?
Здравствуйте,я не могу сделать полный вдох ,как будто камень в груди,возможно это из за потери верного друга,как избавиться от этой тяжести?слезы и обида все еще тянут…
Спасибо за практику!
Если можете, ответьте, пожалуйста, на вопрос. Встречала не раз описание этой же практики в такой последовательности: вдох через правую ноздрю, выдох - через левую, вдох - через левую, выдох - через правую. Т.е. ноздри чередуются. Здесь же, если я всё правильно поняла, - вдох и выдох через ту же самую ноздрю. Для меня так проще, иначе, я сбиваюсь. Но всё же: откуда эта разница? Как правильно? Спасибо!
Это другие практики
Вы просто поменяли все местами. Теперь вы выдыхаете, а затем вдыхаете. Это не чередовать называется!
@@ВікторСінергітичний opisivaemoe vami nazivaetsa nadi sodhana pranayama - eto drugaya praktika
Можно ли делать Нади шуддхи и сразу после переходить на АУМ йогу???🙏
У вас тоже шея хрустит в начале при вдохе?
6:27
Я один не могу выпрямить безымянный и мизинец?)
Тоже не могу )
Со временем получиться))))
Тоже не могу
Старайся
Не все могут сразу
Как девушку зовут, которая озвучивает?
Если из-за травмы, я не могу расположить свою правою ногу, как на видео. Что делать?
А, если делать это лёжа в кровати? Спина и голова прямо, расслабленность... Думаю, если делать перед сном, то будет очень полезно. И зачем держать пальцы именно так? Или это мудра и без нее дыхание не такое?))
Первое противопоказание для практики это положение лёжа. Нади Шодхана делается только сидя. Лёжа перед сном можно практиковать брюшное дыхание, что имеет такой же расслабляющий эффект. И, да, это Вишну Мудра))
Не могу сесть позу по турецки так скоестить ноги, какую можно еще позу принять?
у вас начинать надо с левой ноздри, и заканчивать тоже левой...?
❤️❤️❤️
Намаскар друзья))Нужен Ваш совет.скажите,дыхание делать животом,диафрагмой или лёгкими?я дышу животом и потом наполняю легкие ,выдыхаю легкими и потом животом или в этой практике это не обязательно?
Дышать нужно животом, расслабленно и медленно.
P.S. Дыхание животом и есть диафрагмальное. Дышть мы способны только лёгкими. Лёгкие не в животе расположены. Просто название глубокого дыхания такое в связи с опусканием диафрагмы и соответствующим выпячиванием живота. Другой вид дахания- грудное (менее глубокое)
Здравствуйте , можно ли выполнять после физ нагрузок тренировок?
Да
В день сколько раз надо делать нади шуддхи? Длительность дых.практики насколько можно увеличить?А какая должна быть длительность вдоха-аыдоха?
вдох 5 сек, выдох 5 сек и так далее
❤
🙏
Это кундалини?
Практика очень хорошая,но у меня проблема с правой кистью я ломал пальцы и у меня не получается согнуть,можно ли воспользоваться правой рукой?
Каждый палец руки отвечает за конкретный элемент( огонь, воздух, эфир, земля и вода-перечисление от большого пальца к мезинцу). Прикладывая определённые пальцы к ноздрям и перекрывая потоки воздуха, мы создаём энергетические замкИ. Используя другую руку, нарушится ход энергии, и это приведёт к печальным последствиям.
...добавлю: если сложно складывать пальцы в эту Вишну Мудру, можно просто упереть выпрямленные указательный и средний пальцы в область "третьего глаза" (между бровями) и также большим и безымянный пальцами перекрывать ноздри. Возможно, так будет легче))
У меня устаёт рука за эти 4 минуты ,
3 цикла Йога намаскар - т.е. 3 приседания выходит по факту, а Садхгуру говорил про 21 приседание???
Поможет ли это от храпа? Если нет, подскажите, что может помочь мне от храпа! 🙏
Убрать орехи, семечки, злаки (крупы, мучное) и картошку.
Во благо!
Спать в соседней комнате))
Успокоится помогает только медитация
Откуда реклама отвлекает очень
Если нос сломан и при вдохе одной ноздрей свистит немного, это нормально?
Выбора особо нет, не пойдёте же пластику делать если вам ответят что это может снижать эффективность практики)
Считается, что если вы будете регулярно практиковать дыхательные техники, потоки в каналах нормализуются.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, после того как я начал делать медитацию, мне целыми днями хочется спать, это пройдет со временем или 2 раза в день по 5-6 минут это много ??
привет, я вот во время медитации могу уснуть, ну или быть на грани сна и реальности. это нормально, такое по началу может быть
5 - 6 минут это не много, у меня всегда медитация разная по времени. бывает 5 минут, а бывает все 45
@@yt.ginnie спасибо большое, я чувствую, когда мне достаточно, получается по разному, но до 15 мин приблизно, после этого такое приятное и спокойное состояние, я эту медитацию перед сном делаю
Спасибо за практики! Только я совсем не могу сидеть по-турецки. Занимаюсь давно, но так и не получается сесть. Очень больно в тазобедренных.
@@АнжелаТ-ю2с у меня точно так же
А если нос забит,то не стоит заниматься дыханием?
Ничего не пойму ! В другом видиоролике было сказано вдыхаем правой выдыхаем левой , потом вдыхаем левой выдыхаем правой . Это полный цикл , и таких делаем 12 циклов . А у вас вдыхать и выдыхать одной и той же .,по очереди. Как правильно то ?
Это две разные техники, и так, и так правильно, с уважением, волонтеры Иши.
А в чем разница у этих техник?
А что делать, если нос не дышит?
"не рекомендуется проходить программу на полный желудок или после приема пищи" - неужели после приёма пищи бывает пустой желудок?
А не объедаться не пробовали?)
Добрый день, а дышать животом? Спасибо.
Да
Я не могу сидеть по турецки,можно просто упираясь спиной об стенку