Ami me dio insomnio, perdí musculo me sentia hinchada y con frío ; estaba haciendo un deficit muy grande, así q me di 2 semanas de descanzo, mi sueño volvío y me siento con mas energía y mi semblante cambió.
Una pregunta, entonces creo que maté mi metabolismo, y al comer tan poco (1700kcal), cuando requería casi 2500 ya con déficit y ejercicio, alteró mi metabolismo y este se adaptó a las 1700, ¿entonces mi estancamiento pudo deberse a que 1.- Comía muy poco, y 2.- No ajusté o no di respiro a mi metabolismo de volver a comer para adaptarme a mis nuevos requerimientos calóricos?
Ami me dio insomnio, perdí musculo me sentia hinchada y con frío ; estaba haciendo un deficit muy grande, así q me di 2 semanas de descanzo, mi sueño volvío y me siento con mas energía y mi semblante cambió.
Una pregunta, entonces creo que maté mi metabolismo, y al comer tan poco (1700kcal), cuando requería casi 2500 ya con déficit y ejercicio, alteró mi metabolismo y este se adaptó a las 1700, ¿entonces mi estancamiento pudo deberse a que 1.- Comía muy poco, y 2.- No ajusté o no di respiro a mi metabolismo de volver a comer para adaptarme a mis nuevos requerimientos calóricos?
Velo aumentando de a poco