개그우먼 신봉선 씨도 호주에서 3주 내내 먹고 -11kg 뺐다는 당근라페 레시피🧡🥹🥕 아무래도 당근은 그냥 먹기엔 먹기가 조금 힘들지만 이렇게 당근라페로 만들어 먹으면 다양한 다이어트 식단에 곁들여 먹을 수 있어서 좋아요 미리 대용량으로 만들어 냉장보관해두었다가 조금씩 꺼내먹어보면 어떨까요? ✅준비물 당근 큰거 2개 올리브유 1~2T 소금 1t 애사비or레몬즙 1T 홀그레인머스타드 2T 대체당 1T 후추 약간 1️⃣깨끗하게 씻은 당근을 채 썰어주세요 2️⃣채 썬 당근에 소금 1t 넣고 10분간 절여주세요 3️⃣절인 당근의 물기를 쫙 빼주고 올리브유, 소금, 애사비or레몬즙, 홀그레인 머스타드, 대체당 넣고 잘 섞어주세요 4️⃣후추 뿌려 섞어 준 다음 그릇에 담아 보관해주세요 김밥, 베이글 위에 올려 먹어도 맛있고 샐러드와 곁들여 먹어도 너무 맛있는 당근라페 지금 당장 저장하고 만들어보세요! 좋아요, 구독, 알림설정은 저에게 큰 힘이 됩니다🫰🏻❤ Slice the carrots that were washed clean Add 1t of salt to shredded carrots and marinate for 10 minutes Drain the pickled carrots Add olive oil, salt, asabior lemon juice, holgrain mustard and alternative sugar and mix well Sprinkle with pepper, mix, and store in a bowl
채칼 대신에 감자 껍질 벗기는 필러 사용하시면 소금으로 살짝 저리지 않으셔도 당근이 부들부들해요. 그렇지만 레몬즙이랑 홀그레인 등등이 들어가면 삼투압 현상으로 물이 생길 거에요. 그래서 소금에 살짝 절여서 꽉 짜낸 후 버무리는 것이 좋아요. 당근 짜낸 물이 아까우시면 당근 자투리 남은 거 넣어서 갈아서 마셔도 좋을 듯 해요.
![호주 가서 3주 내내 먹은 환장 레시피 대 공개[당근 라페 활용법]🥕](/img/1.gif)
기름진 음식 대신 클린 식단과 체지방 버닝제를 병행했더니 몸이 한층 가벼워졌어요!! 당근라페 진짜 좋네요 ㅎㅎ
식후 혈당이 잘 조절되니까, 코크보틀 덕분에 체지방도 빠르게 줄어들어서 다이어트 효과가 배로 좋아졌어요.
우와 진짜 맛있어요!
너무 감사합니다 😊❤
이렇게 댓글 달아주셔서 너무 감사해요 행복한 오후되세요..🩷🩷🩷
영상 참고하여서 덕분에 잘 만들었습니다 :)
감사합니다 ! ㅎㅎ맛있어요
우와 이렇게 댓글까지 남겨주시다니 너무 감동이에요😭🥹🩷 잘만드셨다고 하니 기분이 좋네요..🫶🏻 앞으로 자주 놀러와주세요 편안한 밤 되세요^^
엊그제 처음 영상보고 오늘 또 해먹었어요 ㅋㅋㅋ 사람마다 레시피가 다른데 이 레시피는 들어가는 재료가 비교적 간단해서 이 레시피로 정착할거같아요. 감사합니다!
레시피 정착하셨다니 넘나 뿌듯해요! 🧡🧡🧡
저렇게 만들어두면 며칠까지 보관해서 먹을 수 있을까요??
최대한 빨리 만들어 먹는게 좋은데 저 같은 경우에는 일주일정도 냉장보관해서 꺼내먹었던 거 같아요^^
답글 감사합니다~^.^!!
당근 두어개 만들면 넘 맛있어서
3일쯤 먹으면 동나요
당근라페가 너무 맛있어보이네용 ㅎㅎ 맛있는 레시피 공유해주셔서 감사합니다~ 앞으로도 자주 놀러올게요~
감사합니다 자주 놀러와주세요💓
혹시 홀그레인은 앖고 그냥 머스타드만 잇으면 어떡하나요?
@@수야-y9r 머스타드는 넣지 마시고..!! 홀그레인 그냥 생략하고 만드셔도 먹을만해요^^
홀그레인머스타드 추천부탁드려요 😊
안녕하세요
테메레 유기농 홀그레인 머스타드
link.coupang.com/a/bxjBEP
요 제품 사용하고 있습니다
댓글 달아주셔서 감사해요🩷
@@dcong_diet 감사합니다 🫶
@@dcong_diet
레몬 즙내기 귀찮아서 라임 원액 있는 거 넣고 만들었는데도 엄청 맛있네요.😊
레시피 감사합니다. ❤
오 라임원액도 맛있군요^^ 맛있게 만들어 드셨다니 기분이 좋네요🩵 좋은 하루되세요!!
애사비 대신 사과식초사용해도 되나요?
@@럽찌니 네 그럼요^^
올리브유대신 그냥 식용유 넣어도 되나요? 올리브유를 넣는이유가 궁금해용
올리브유가 없으시면 그냥 생략하고 만드셔도 돼요
올리브유가 맛도 맛이지만
당근 속 베타카로틴(비타민A전구체)가 지용성이라
올리브유 같은 지방과 같이 섭취해주면 흡수율이 높아지기 때문이라고 나와있어요!
ruclips.net/user/shortsZCZyDn1rTMc?si=sZPU6Q5biAOQNIYB
올리브유 홀그레인머스타드 없이 만드는 레시피
링크 걸어두니 참고하심 좋을 거 같아요^^
헐 ㅜ 감사합닌다❤
맛이 어떤가요? 전 레시피 대로 했는데 좀 싱거운것 같아요 ㅎㅎㅎ
@@윤정원-o1k 싱겁게 느껴지시면 소금을 조금 넣어보심 어떨까요??^^
소금은 뭐에요? 맛소금이에요??
네 집에 맛소금 있어서 맛소금 넣고 했어요^^ 집에 있는 소금 쓰시면 될거같아요🩷
대체당이 뭐죠? 그거 꼭 넣어야하나요???
아 설탕을 넣으면 당이 높고 살이 많이 쪄서 요즘은 알룰로스나 스테비아 같은 대체당을 사용하잖아요 그거 말하는거랍니다^^ 단맛을 위해서요 ㅎㅎ
올리브유대신들기름넣어도될까요???
올리브유가 없다면 그냥 생략하고 만들어주세요^^ 들기름은 향이 ㅠ.ㅠ 많이 날 거 같아요!!
그럼 혹시 참기름은요??ㅠㅠㅠ올리브유가 생각보다 비싸더라구요 ㅠㅠㅠ그래도 기름칠은해야 먹을수잇을고같은뎅 참기름 조금만 넣어도 상관없나요??
@@user-bl8rd3sg4o 올리브유 생략하셔도 돼요 참기름 넣지마시고요^^
ruclips.net/user/shortsZCZyDn1rTMc?si=Yxv3uA7zK9V1_VyR
초간단 당근라페 버전있으니 위 링크 참고해보세요!
@@dcong_diet 네 ㅎㅎ 어제 올리브유 주문하고 라페 만들어보앗어요 ㅎㅎㅎ 맛잇더라구요 ㅎㅎㅎㅎ 다만 당근 채써는게 일거리가 생겻지만요 ㅎㅎㅎ
저는 맛소금으로 절여서 들기름 약간ㆍ와사비를
넣었어요
맛은 어떠신가요??
냉동시킨 채썬당근 이걸로해도 될까요..?
올리브유 어떤거쓰세요?
집에 포도씨유만있어서,,, ㅠㅠ
쿠팡을 추천합니다!
시에라데유티엘 엑스트라버진 올리브오일
link.coupang.com/a/bQs4Mt
저는 이제품으로 쓰고 있어요
대용량이라 가격이 좀 있어어🥹🥹🥹
일반 머스타드 소스로 해도 되나요?
@@장유미-m6p 그럼 맛이 달라져요 그냥 홀그레인머스타드 넣지마시고 나머지만 넣고 해도 맛있어요^^
개그우먼 신봉선 씨도 호주에서 3주 내내 먹고
-11kg 뺐다는 당근라페 레시피🧡🥹🥕
아무래도 당근은 그냥 먹기엔 먹기가 조금 힘들지만
이렇게 당근라페로 만들어 먹으면
다양한 다이어트 식단에 곁들여 먹을 수 있어서 좋아요
미리 대용량으로 만들어 냉장보관해두었다가
조금씩 꺼내먹어보면 어떨까요?
✅준비물
당근 큰거 2개
올리브유 1~2T
소금 1t
애사비or레몬즙 1T
홀그레인머스타드 2T
대체당 1T
후추 약간
1️⃣깨끗하게 씻은 당근을 채 썰어주세요
2️⃣채 썬 당근에 소금 1t 넣고 10분간 절여주세요
3️⃣절인 당근의 물기를 쫙 빼주고
올리브유, 소금, 애사비or레몬즙, 홀그레인 머스타드, 대체당 넣고 잘 섞어주세요
4️⃣후추 뿌려 섞어 준 다음 그릇에 담아 보관해주세요
김밥, 베이글 위에 올려 먹어도 맛있고
샐러드와 곁들여 먹어도 너무 맛있는 당근라페
지금 당장 저장하고 만들어보세요!
좋아요, 구독, 알림설정은 저에게 큰 힘이 됩니다🫰🏻❤
Slice the carrots that were washed clean
Add 1t of salt to shredded carrots and marinate for 10 minutes
Drain the pickled carrots
Add olive oil, salt, asabior lemon juice, holgrain mustard and alternative sugar and mix well
Sprinkle with pepper, mix, and store in a bowl
신봉선 씨가 만드신 레시피 재료는
당근2개
꿀1.5T
올리브유1.5T
레몬주스1.5T
홀그레인 머스타드 1T
소금 1T
참고해주세요❤
채칼 어디껀지 알수 있을까요?
안녕하세요^^ 다이소에서 파는 스테인레스 채칼 구매하였습니다!
포크를 어떻게 사용해야 합니까?
포크를 심지쪽에 꽂아주면돼요 그 싹 자라는 쪽 끝에머리요^^
소금에 저리는건 숨울 죽이는 용도일까요?😅그럼 요과정 패스해도 상관 없겠죠?
네 숨죽이는거라 안하시면 딱딱할거에요 숨죽이고 해야 ㅠㅠ 먹기편할거 같아요!!
채칼 대신에 감자 껍질 벗기는 필러 사용하시면 소금으로 살짝 저리지 않으셔도 당근이 부들부들해요. 그렇지만 레몬즙이랑 홀그레인 등등이 들어가면 삼투압 현상으로 물이 생길 거에요. 그래서 소금에 살짝 절여서 꽉 짜낸 후 버무리는 것이 좋아요. 당근 짜낸 물이 아까우시면 당근 자투리 남은 거 넣어서 갈아서 마셔도 좋을 듯 해요.
오뚜기 하니 머스터드는 안되나요?
홀그레인 머스타드 없으시면 그냥 생략하심돼요!! 허니머스터드랑은 달라요!!ㅠㅠ
당근채칼 정보 좀 알려주세요
안녕하세요 다이소에서 구매했습니다^^
머느타드 대신 겨자도 좋아요
특히 다이어트용으로는
엑스트라버진 올리브유만 사용 해야 하나요?? 일반 올리브유밖에 없는데 이거 넣어도 되는건가요 ㅠㅠ
네 일반 올리브유 넣으셔도 돼요^^
참기름이나 들기름도 맛있어요
오래 저장이 아니니까 괜찮아요
당근 농사 지어본 사람으로 전 흙당근만 먹어요 세척 당근은 할말 많지만 안하겠습니다... 얼마전 네이버 훈규네마켓에서 흙 당근 시켰는데 저렴하고 너무 달콤하고 맛있더라구요 참고하세요^^
채칼 같은건데 저렇게 안되요ㅠ 왤까요.
자꾸 멈추지 촥촥 안썰려요ㅠ
@@임수댕-u2s 채칼이 날이 오래되면 잘 안 될 수도 있어요 ㅠ.ㅠ...
물기를 짜고 했는데 짜게 됐네요ㅠ어떻게 살릴지 난감...
아이고ㅠㅠ 짜게되셨군요 ㅠ.ㅠ... 물로 헹궈도 짤까요?
홀그레인 머스타드 대신 일반 머스타드넣거나 생략해도 되나요??
ruclips.net/video/1K2MZfHxEsA/видео.htmlsi=rnVV_5ouMUSgn4n1
저는 넣고 만들었는데 검색해보니 없이
만드신 분이 계시더라고요^^ 요거 한 번 참고해보세요🩵
안넣어도 되는데 저게 다 머스터드 업체의 미끼에요
채칼 브랜드 알수있을까요
펄라이프 올스탠 채칼입니다 답변 늦어서 죄송해요
깔끔대장 손질하게 만능채칼
link.coupang.com/a/buGg6L
요 제품도 많이 쓰시는거 같으니
비교해보시고 구매하시는데 도움되실 거 같아요^^
꿀도 되나유
레몬즙 어떤거 쓰시나요~?
레몬즙 없으시면 식초도 괜찮아요^^
솔리몬 스퀴즈드 레몬즙
link.coupang.com/a/by5YyV
@@dcong_diet현미식초도괜찬나요
당근 아무리 몸에 좋은게 많다고 한들 생으로 먹으면 의미 없어요... 흡수율이 떨어져서 먹으나 마납니다... 당장 비타민 A 만 해도 지용성 비타민인데 생으로 먹거나 삶아먹으면 의미 없죠.
식초가 후루루
파프리카로 만들면 이뿔것같네요
파프리카로 도전해보시고 어떤지 알려주세요^^ 궁금하네요 ㅎㅎ
재료 머임 하나도없네
알룰로스 액체도 되나요??
꿀을 넣는 레시피도 있으니 가능해보입니다!!!