hocam 4 yıllık bir calisthenics sporcusu olarak birçok vücut geliştirme sporcularinin calisthenicsle vücut yapılmaz derken sizin böyle bir video çekmeniz çok hoş. Tum camia adına teşekkür ediyorum.
Millet sanıyor ki ağırlık kaldirmadan makinede çalışmadan vücut gelişmez. Ben hem spor salonuna gidiyorum hem de evde çalışıyorum. Daha hızlı yol katettigimi görebiliyorum. Calistenics başlı başına mükemmel bir spor. Bizim insanımız maalesef sporda da yeterince cahil
Bakıyorumda biri calisthenics ile ilgili video çekince her şınav çeken kendini calisthenics atleti ilan etmiş. Kaldır indir kaldır indir diyerek fitnessa laf atıyorsun ama birincisi mantıkları tamamen aynı calisthenicstede progressive overload temeli var hatta hemen üstteki yorumların birinin altında Salih Kocatürk yanıt vermiş gir kanalına bak 95 kg dips yaptığı bir video var ki bu da vücut ağırlığıda dahil 163 kg triceps extentionla eşdeğer. Ki calisthenics ile irileşilemeyeceğini sanıyorsanız Dejan Stipke i bir izleyin derim. İkincisi de kaldır indir kaldır indir diyorsunuz ama vücuduna hayran hayran baktığınız Andrea Larosa ve İgor Kovtun gibi üst düzey calisthenics atletlerinin hepsi aynı zamanda fitness yapıyor.
@Burak Çulha dostum Dejan ı örnek vermemin sebebi bodybuilder larında steroid kullandığı ve onların yaptıklarını yapınca ağırlık kullanmadanda irileşebileceğin. Bunlada taşşak geçiyorlarsa birdaha okusunlar.
Atletik vücut, yaptığı hareket sadece güç değil dengede istiyor. Aynı zamanda vücududa hantallaştırmıyor. Body furyası geçince eminim birçok genç bu tarz çalısmaya yönelecektir. Benimde isteğim bu hareketleri yapabilmek zaten yaptığım zaman vücudumda böyle olmuş demektir.
@@eerraayyYaptığı Spor jimnastik dalında bir spor bu alanı o yaşta yapmanız çok zor ki ileri seviye hareketlerini zaten yapamazsınız yaş bahane değil bir gerçek ben calisthenics ile ağırlık idmanlarini hibrit şekilde yaparım ki en iyisi de budur dediğim yaş unsuru bu sporda çok önemli bu alanda gerçek şu sadece kas gelişimi sağlamıyor tendon kuvvvetinide ciddi manada artırıyor bilek kavrama gücü muazzam oluyor bu alanı yapmak için güçlü tendon esnek bir vücuda ihtiyacın var bunun haricinde jimnastik gibi bir alanı çoğu profesyonel 25 30 civarından sonra yapmıyor yapamıyor da aynı performansı veremiyor ben küçümsemek sizi soğutmak için demiyorum yapılacak en iyisi ağırlık idmanı ile birleştirmek veya temel hareketler üzerinde yoğunlaşmak Instagram da 40 yaşında bu sporu yapan takip ettiğim aynı şekilde RUclips da calisthenics and weight hybrid program yazarsanız çok fazla şey bulabilirsiniz birebir ben de yapamam yapmam da ama temel hareketler de çok rahat ustalaşabilirsiniz
@@burakcmnpyrsnpowelift ne dostum gençsin ergensin en akıl dışı berbat alanı yapıyorsun sakatlanma fıtık olmama ihtimalin imkansız powelift yapıyorsan bundan ya para kazan yada derece yap aksi takdirde ileri zaman sonra akıl işi değil en bariz örneği David laid o mükemmel fizik güçteki adam su an ne halde yaşın küçük eklem sorunu yaşamıyorsan şu an tatlı gelir dikkat et bir kez sakatlanınca dönüşü olmuyor
Maşallah ! ... Bravo gerçekten çok güzel, çok doğru ve çok doğal. En temel ve sağlıklı bir mesele insanın her açıdan kendi bedenine hakim olmasıdır. Bu genç arkadaş bu sırrı çözmüş ve içselleştirmiş. Başarılarının devamını dilerim.
Bizim gibi bu sporu tanıtan Kadir Hocam'a sevgiler saygılar. Son yıllarda birçok insan her geçen gün bu sporun önemini anlıyor. Calisthenics & Street Workout yakında gençler arasında çok ses getirecek.
Çoğu kişi street workuat ne olduğunu bilmez. Zor Bi spor olduğu için genelde gençler salonda daha hızlı vücut yapmak ister bana sorarsanız street workuat fizik olarak tam doğal bir spor dur
vücut ağırlığı ile yapmak daha iyi daha orantılı, ben ağırlığı bıraktım tembelliğe itiyor bir yere gidince spor yapamıyorsun ama calisthecnics kellen gövdende olduğu sürece spor salonu her yer, iyi şeyleri sırf bununla bitmiyor bu vücuda ulaşmak için genetiğin iyi olmalı diye dallamalık yapmayın çalışın
@@mehmet4173 yapabilecek olan özenir zaten hala yeterli değilse bile yapmaya başlarsa gelişecektir bir zahmet plank da yapsınlar eklemini sakatlamış olanlar için birşey diyemem hem sana ne sen kendini yeterli görmeyebilirsin milleti niye korkutuyorsun
Bazilari calistenics yapanlarin daha cabuk kas gelistirebilecegini zannederler veya daha estetik bir vucudun olabilecegini, lakin oyle olmuyor, maksimal hipertrofi bodybuilding tipi antrenmanlar ve duzenli protein agirlikli yeterli kalorili beslenmeyle olur, calistenisticsle bi yere kadar gelisirsin orda kalirsin en fazla videodaki arkadas gibi asagi yukari, bu tabi bir tercih meselesidir. Arkadasin estetik gorunumunun bir diger sebebide yag oranin dusuk olmasi tabikide, cogu bodybuilding yapanlarin yaptigi bi hata varsa oda gelisecem diye öküz gibi yemeleri haddinden fazla karbonhidrat ve yag almalari(sanki hergun triatlon yapiyo veya maraton kosuyo), strongman veya powerlifter gibi asiri agir setler yapmalari, zannederlerki ne kadar agir basarsam iyi gelisirim, en buyuk hatalar bunlar, ozelliklede yeni baslayanlar, bide haftada 6 hatta 7 gun gunde iki saat antrenman yaparlar, yada setlerin arasinda çay molasi verirler 45 dakika bench pressde yatarlar. Haftada 4 gun bilemedin 5 gun spora gidin 60/90 dakika arasi en fazla calisin, gunde 4/5 kere saglam yeyin uykunuzu iyi uyuyun, bak buda cok onemli, en fazla iki yil icerisinde en iyi calistenicsden saglam vucut cikartirsiniz, ogrencilerimden tecrubeyle sabittir.
Her gün Türkiye'de ilaçtan dolayı vücut gelistirmeciler maalesef ölüyor bu tercih meselesi. Arkadaşın yaptığı spor bence on numara beş yıldız bu sporu yapan kesimin yüzde doksaninin hayali. Hem de sağlık açısından çok daha iyi
Kadir hoca cok delikanli mert bir adamsin . Spor salonun var . Musteri kaybetmek pahasina . Evdede vucut gelistirebilirsiniz dedigin videoyu gördüm ve simdi buraya geldim burdada vucut agirligiyla yapilan sporu övmüşsun. Ovmeklede kalmamis bunu yapin spor budur demissin . Kendi menfaatin icin degil bizim menfaatimiz icin konusan koca yurekli bir adamsin Allah uzun saglikli mutlu bir omur nasip etsin sana
Calisthenics güzel bir spor yalnız ağırlık çalışarak da desteklemek lazım. Vücut ağırlığıyla çalışmak tendonları ve sinirleri çok zorluyor, eğer ergenlik döneminde başlamadıysanız bu spora ilk önce salona giderek bir güç artışı sağlamanız lazım. Salon ve calisthenics koordineli yapılmalı, benim görüşüm
kendı fıkırım kardeslerım ama dumenden agırlık ındırıp kaldıracagınıza ve sıkılıcagınıza gıdın evde plank mekık şınav barfiks yapın 1 1bucuk sene ıcın de cok daha guzel fıt bır vucuda sahıp olursunuz zayıf gibi gorunur demir gıbı olursunuz
Kadir hocam selamlar. Genç kardeşimize maşallah. Kardeşimizin eli iyileşinceye, vücut ağırlıyla nasıl çalışma yaptığını da çekerseniz çok seviniriz. Başarılar
Hiç de zor değil o yaptığı amut şınavı yerine sen sadece amuda kalk bekle bak omuzların nasıl yanıyor. Bir de bu adamın serbest şekilde dengesini kurarak yapıyor, çok iyi çalıştırır. Yan omuz için de dumbell kullanırsın
@@user-pb5ig7sl8c omuz çalışmak zor demişsin ben de amut hareketiyle çok iyi çalışıyor dedim. Eğer yan omuz da çalışmak istersen dumbell alırsın diyorum dallamalık yapma
Guzel vucut, ama su da varki genetik olarakta sansli arkadas, vucut yapisindan goruluyo, bodybuilding yapmis olsa baya baya basarali olabilecek potansiyel var. Iste spor salonuna duzenli giden saglikli ve dengeli beslenen herkesin bir iki yilda asagi yukari boyle bi kas kutlesini cikarabilmesi gerekiyo dogal olarak en azindan, bu arakadastan ornek alin gencler, vucut agirligi calismasiyla olsa bile baya estetik fit bir vucut yapilabilir
orta birden lise sona kadar güreş yaptım üniversiteye başlarken de bıraktım. üçüncü sınıftayken bodybuilding'e basladım, dördün sonuna kadar yaklaşık iki sene yaptım bi sikim olmadı. azıcık kollarım azıcık da göğüslerim irileşti. nedendir o zaman? :D kim yapıyor altyapı olmadan bi iki yılda böyle bi vücudu anlat da bilelim kardeşim.
@@karasabbath9779 uzun zaman gures yapmissin, kaslarin gelismis ve gucun artmis cunku guresde buttun kaslar calisir, teknik oldugu kadar gucunde cok oldugu bir spor sonucta. Guresi birakip bodybuildinge gectiginde beginners gains denilen gelismeyi tam olarak saglayamassin cunku kaslarin uyarilara cok alisik,yani sifirdan bb ye baslayan gibi hizli kutle yapamaszin, bu normal. Kilo aldikca gunluk aldigin kaloriyi de artirman lazim devamli. BB %70 beslenme sporu ve yeni baslayan on kisiden sekizi optimal beslenemiyor maalesef.
@@zitay3870 tamam hadi benim spor geçmişim var ondan böyle oldu. 1-2 senede ilaçsız, şaibesiz bu arkadaş gibi dengeli ve estetik vücuda ulaşmış arkadaşlar varsa onları da bu yoruma bekliyorum. yalan yazacak olan hiç yazmasın kendimizi kandırmayalım.
@TrOl AdAm 30 kilo falan kaslancagini sanmiyorsun herhalde ? Natural gelişim dardır arkadaşlar, salonda calismakla vucut agirligi ile calismak arasinda elbette fark var fakat bu 2 kat 3 kat değil. Bu arkadas belli ki uzun süredir spor yapıyor, salonda çalışsa taş çatlasın 8-10kg kas kütlesi ekleyebilir.
@TrOl AdAm nerden biliyorum cunku bu arkadas cok uzun zamandir spor yapiyor, artik vucut son raddeye gelmiş. Doğal olarak en fazla 8-10 kilo kas alinir demiyorum, bu çocuk en fazla o kadar alir dedim. Hatta vazgectim daha da az alir çünkü yıllarca spor yapmış belli yani amatör değil, bu vucuduna salonda calissa bile ekleyebilecegi kas kütlesi çok dardır. Tüm vucuttaki kaslar 2 ile 2.5kg su tutar ayrica :) bu işlerden anlamayip kafadan salladigin cok belli, keske insanlara kulak verip bilgi edinebilsen.
@TrOl AdAm ya ne anlatiyorsun allah askina xd gunde 5-6k kalori alan biriyim ben, bunlari baskalarina anlat. %80 yanlis zaten. Gunde 100gr tavuk 30gr protein eder, bi boka yaramaz. Natural gelişim çok dardır, %10 yag oraninda 120 kilo falan hikaye onlar. Yok o çok kaslı yok öyle olmak istemiyorum falan filan. Yapamıyonuz işte arkadaş ne çomak atıyonuz, natural olarak herkes kendini ronnie olacak sanıyor yazık.
Kral benim sol kol dirsekte protez ve platin var ağirlık çalışamiyorum ama azda olsa kas yapmak iyi gorunmek istiyorum bunun bir formulu birşeyi varmı???
Abi ne yapalım. Onu yapma, bunu yapma öyle vücut olmaz. Ne yapmamız gerekiyor vücut yapmak için çalışmayalım mı ağırlık. motivasyon bırakmıyosun bizim gibi lavuklarda
Hocam merhabalar ben 3 4 gün spor a gittim oradaki hocaya dedim ki benim her iki dizimde menüsküs yırtığı var ona göre çalışacak sadece kol ve göğüs kası yapmak istiyorum dedim oda dedi ki bacakta çalışman lazım sadece göğüs ve kol çalışırsan kalça ve bacak kısmı uyumsuz olur çirkin olur böle bişey varmı hocam ben sadece göğüs ve kol yapsam olmazmı size zahmet cevap verip bilgilendirir misiniz doktor a gözüktüm emarıma baktı yürüyüş ve hafif koşu yapabilirsin dedi ben ne yapayım
Lavuklara örnek olarak verilebilir güzel vücut yapmış abimiz helal.
Lavaşa örnek olsun
hocam 4 yıllık bir calisthenics sporcusu olarak birçok vücut geliştirme sporcularinin calisthenicsle vücut yapılmaz derken sizin böyle bir video çekmeniz çok hoş. Tum camia adına teşekkür ediyorum.
@Lan Farad yarışma vücudu yapılmaz, ama estetik ve büyük vicit yapilir
Salih yine yakaladim seni kanka
@@omerclkan aynen beni sadece incelediği video var
@@omerclkan 😏
Millet sanıyor ki ağırlık kaldirmadan makinede çalışmadan vücut gelişmez. Ben hem spor salonuna gidiyorum hem de evde çalışıyorum. Daha hızlı yol katettigimi görebiliyorum. Calistenics başlı başına mükemmel bir spor. Bizim insanımız maalesef sporda da yeterince cahil
Bayaa estetik genetik doğuştan mükemmel ama ciddi bir emek olduğuda belli oluyor arkadaş RUclips kanalı açsa tutar.
8 sene önceki fotosunda bile hayvan gibi karın kası var :d
aynen
arkadasin instagrami var mi
@@Akkarganbetul thx
@@omercengiz2951 Buldun mu abinin instasını? 2 yıl geçmiş ama :D
Maaşallah abime bravo valla biz kaldır indir kaldır indir ayı gibi olduk sırtımızı kaşıyamıyoz aq asıl spor budur .
@zgraesthetic Sen pek akıllı bir lavuğa benzemiyon , hem çalışıyom hem spora gidiyom burda boş muhabbet yapma götünden element uydurma yavrum .
@@AhmetBAS53 SEN BİLGE ADAM REİS İLE NASİL KONUSUYORSUN HAAA
Bakıyorumda biri calisthenics ile ilgili video çekince her şınav çeken kendini calisthenics atleti ilan etmiş. Kaldır indir kaldır indir diyerek fitnessa laf atıyorsun ama birincisi mantıkları tamamen aynı calisthenicstede progressive overload temeli var hatta hemen üstteki yorumların birinin altında Salih Kocatürk yanıt vermiş gir kanalına bak 95 kg dips yaptığı bir video var ki bu da vücut ağırlığıda dahil 163 kg triceps extentionla eşdeğer. Ki calisthenics ile irileşilemeyeceğini sanıyorsanız Dejan Stipke i bir izleyin derim. İkincisi de kaldır indir kaldır indir diyorsunuz ama vücuduna hayran hayran baktığınız Andrea Larosa ve İgor Kovtun gibi üst düzey calisthenics atletlerinin hepsi aynı zamanda fitness yapıyor.
Oguzhan yaw birader adam troll ! Muhtemelen bilgisiz madam seyisin yalamalarıdır bunlar o yüzden hemen sazan gibi bunlari ciddiye alıp atlamayın !
@Burak Çulha dostum Dejan ı örnek vermemin sebebi bodybuilder larında steroid kullandığı ve onların yaptıklarını yapınca ağırlık kullanmadanda irileşebileceğin. Bunlada taşşak geçiyorlarsa birdaha okusunlar.
Atletik vücut, yaptığı hareket sadece güç değil dengede istiyor. Aynı zamanda vücududa hantallaştırmıyor. Body furyası geçince eminim birçok genç bu tarz çalısmaya yönelecektir. Benimde isteğim bu hareketleri yapabilmek zaten yaptığım zaman vücudumda böyle olmuş demektir.
Reis selamlar durumunu merak ettim
Durum yas 44 kilo ayva gobekli 92 bos indir kaldir sporlarindan cok sikildim. Dovus sporlari keyifveriyor yada yetenegini gelistirebilecegin sporlar. 1 senedir sinav bile cekmiyorum.
@@eerraayy powerlifting yap abi body sporu bi yerden sonra sarmıyor
@@eerraayyYaptığı Spor jimnastik dalında bir spor bu alanı o yaşta yapmanız çok zor ki ileri seviye hareketlerini zaten yapamazsınız yaş bahane değil bir gerçek ben calisthenics ile ağırlık idmanlarini hibrit şekilde yaparım ki en iyisi de budur dediğim yaş unsuru bu sporda çok önemli bu alanda gerçek şu sadece kas gelişimi sağlamıyor tendon kuvvvetinide ciddi manada artırıyor bilek kavrama gücü muazzam oluyor bu alanı yapmak için güçlü tendon esnek bir vücuda ihtiyacın var bunun haricinde jimnastik gibi bir alanı çoğu profesyonel 25 30 civarından sonra yapmıyor yapamıyor da aynı performansı veremiyor ben küçümsemek sizi soğutmak için demiyorum yapılacak en iyisi ağırlık idmanı ile birleştirmek veya temel hareketler üzerinde yoğunlaşmak Instagram da 40 yaşında bu sporu yapan takip ettiğim aynı şekilde RUclips da calisthenics and weight hybrid program yazarsanız çok fazla şey bulabilirsiniz birebir ben de yapamam yapmam da ama temel hareketler de çok rahat ustalaşabilirsiniz
@@burakcmnpyrsnpowelift ne dostum gençsin ergensin en akıl dışı berbat alanı yapıyorsun sakatlanma fıtık olmama ihtimalin imkansız powelift yapıyorsan bundan ya para kazan yada derece yap aksi takdirde ileri zaman sonra akıl işi değil en bariz örneği David laid o mükemmel fizik güçteki adam su an ne halde yaşın küçük eklem sorunu yaşamıyorsan şu an tatlı gelir dikkat et bir kez sakatlanınca dönüşü olmuyor
Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun Allah ailesine sabırlar versin
Maşallah ! ... Bravo gerçekten çok güzel, çok doğru ve çok doğal. En temel ve sağlıklı bir mesele insanın her açıdan kendi bedenine hakim olmasıdır. Bu genç arkadaş bu sırrı çözmüş ve içselleştirmiş. Başarılarının devamını dilerim.
calisthenics yapanların fizigi cok simetrik oluyor aga
bende yapıyorum kütlem ufak ama dikkat çekiyor
@@omerworkout1154 ne zamandan beri yapıyorsun
@@evetyaniyani5766 4-5 aydır ama geçmişim eski
Bende calisthenics yapıyorum çoğu kişi "abi salondami yaptin" diye soruyor
@@mehmetcanbulat ben de 3 ay önce başladım çok güzel gelişme görüyorum sıfırdan gelmeme rağmen
Bizim gibi bu sporu tanıtan Kadir Hocam'a sevgiler saygılar. Son yıllarda birçok insan her geçen gün bu sporun önemini anlıyor. Calisthenics & Street Workout yakında gençler arasında çok ses getirecek.
Çoğu kişi street workuat ne olduğunu bilmez. Zor Bi spor olduğu için genelde gençler salonda daha hızlı vücut yapmak ister bana sorarsanız street workuat fizik olarak tam doğal bir spor dur
@@mustafagunes911 biz de sayfamızda bunun için uğraşıyoruz.
Gökalafa benziyor sanki. Kadir hocam bu çocuğun üzerine düş geliştir bu adamı.
Vücut ağırlığıyla da güzel şeyler yapılabilir
-SÖR TUNA TAVUS KUŞU
vücut ağırlığı ile yapmak daha iyi daha orantılı, ben ağırlığı bıraktım tembelliğe itiyor bir yere gidince spor yapamıyorsun ama calisthecnics kellen gövdende olduğu sürece spor salonu her yer, iyi şeyleri sırf bununla bitmiyor bu vücuda ulaşmak için genetiğin iyi olmalı diye dallamalık yapmayın çalışın
Calistening için core kasları ve eklemler yeterli olmayan insanlar var onları özendirmeyin
@@mehmet4173 yapabilecek olan özenir zaten hala yeterli değilse bile yapmaya başlarsa gelişecektir bir zahmet plank da yapsınlar eklemini sakatlamış olanlar için birşey diyemem hem sana ne sen kendini yeterli görmeyebilirsin milleti niye korkutuyorsun
@@mehmet4173 benim bilek onarmal güçlü yaşıma göre sence yapabilirmiyim haffiten başlayıp
@@onurhayrioglu1787 ben eklemim zedelendi planche denerken ama pes etmiyorum çünkü sonunu pes etmek tarzım değil ya kazanıcam yada biticem
Hocam torununuzun gözler fena maşallah nazar deymesin
Tuna tavus sandım hocam ya 😂
tam fitnes model vücut ve aşırı hoş gözüküyor. işte fit vücut buna denir.
Bak işte gerçek sporcu bu
Gerçek güce sahip adam bu iste helal olsun be sana
ha biz sahte sporcuyuz yani
@@canbleus8997 evet öylesin sacma sapan takviyelere bağımlısınız hatta kölesi olmuşsunuz
@@canbleus8997 yani:)
adam burnu ile yeri ezdi ağ helal olsun valla 1:03
Hocam dümenden çok güzel sohbet olmuş. Arkadaş sadece adını söyledi 😄
Abisi benim yanımda da gevezelik edecek halim yok hocaya saygı
@@kadirhoca813 seviyoruz seni hocam benim
yeni karakter açıldı:Calishtenics Abdurrahman
Stereoid caktiktan sonra Bir iki videodan sonra tişört satan patateslere gelsin
Bazilari calistenics yapanlarin daha cabuk kas gelistirebilecegini zannederler veya daha estetik bir vucudun olabilecegini, lakin oyle olmuyor, maksimal hipertrofi bodybuilding tipi antrenmanlar ve duzenli protein agirlikli yeterli kalorili beslenmeyle olur, calistenisticsle bi yere kadar gelisirsin orda kalirsin en fazla videodaki arkadas gibi asagi yukari, bu tabi bir tercih meselesidir. Arkadasin estetik gorunumunun bir diger sebebide yag oranin dusuk olmasi tabikide, cogu bodybuilding yapanlarin yaptigi bi hata varsa oda gelisecem diye öküz gibi yemeleri haddinden fazla karbonhidrat ve yag almalari(sanki hergun triatlon yapiyo veya maraton kosuyo), strongman veya powerlifter gibi asiri agir setler yapmalari, zannederlerki ne kadar agir basarsam iyi gelisirim, en buyuk hatalar bunlar, ozelliklede yeni baslayanlar, bide haftada 6 hatta 7 gun gunde iki saat antrenman yaparlar, yada setlerin arasinda çay molasi verirler 45 dakika bench pressde yatarlar. Haftada 4 gun bilemedin 5 gun spora gidin 60/90 dakika arasi en fazla calisin, gunde 4/5 kere saglam yeyin uykunuzu iyi uyuyun, bak buda cok onemli, en fazla iki yil icerisinde en iyi calistenicsden saglam vucut cikartirsiniz, ogrencilerimden tecrubeyle sabittir.
plaj vücudu için fazlasıyla yeterli zaten her kesin amacı farklı
Her gün Türkiye'de ilaçtan dolayı vücut gelistirmeciler maalesef ölüyor bu tercih meselesi. Arkadaşın yaptığı spor bence on numara beş yıldız bu sporu yapan kesimin yüzde doksaninin hayali. Hem de sağlık açısından çok daha iyi
Calisthenics'te amaç sadece görünüş değil ki. O hareketleri yapabilmek, odun gibi olmamak, hem esnek olup hem dengeli olabilmek önemli.
@@morihaus417 evet cok dogru, calisthenisi bu ozelliklere ulasmak icin yapmak lazim, sadece kas kutlesi icin bodybuilding var
Street Workout Herkezin yapacagi işler deyildir Herkeze bolşans Boş Beleş konuşmakla olmaz 💪
Calisthenics ülkemizde daha yaygın olmalı!
İşte calisthenicsin avantajı bu güç ve esneklik bu yüzden calisthenics en iyisi.
Vücut ağırlığıyla her adam spor yapamaz azim sabır gerektirir
Hem sağlıklı hem estetik.Bedensel engelim olmasa ben de bu yönde ilerlemek isterdim.
Kadir hoca cok delikanli mert bir adamsin . Spor salonun var . Musteri kaybetmek pahasina . Evdede vucut gelistirebilirsiniz dedigin videoyu gördüm ve simdi buraya geldim burdada vucut agirligiyla yapilan sporu övmüşsun. Ovmeklede kalmamis bunu yapin spor budur demissin . Kendi menfaatin icin degil bizim menfaatimiz icin konusan koca yurekli bir adamsin Allah uzun saglikli mutlu bir omur nasip etsin sana
adamda eski yunan heykellerindeki tanrılar gibi vücudu var helal olsun ben de aynı böyle olmak istiyorum
Hocam yaptım o hareketi artık burnum yok,herkese bol şans
Yapılan en iyi spor kendi vücut ağırlığı ile olandır kalıcıdır ve estetik ve dinç tutar.
He dambılı kaldırınca uçuyo gidiyo zaten amk
Ağırlıkla yapılan kas suyla mı şişiyor knk
@@mert7922 yok suyla değil tabi ama ,daha kalıcı olur iri kas bırakıldığında yada ara verildiğinde cabuk sönüyor
@@hakancakir4434 alakası yok knk
Calisthenics güzel bir spor yalnız ağırlık çalışarak da desteklemek lazım. Vücut ağırlığıyla çalışmak tendonları ve sinirleri çok zorluyor, eğer ergenlik döneminde başlamadıysanız bu spora ilk önce salona giderek bir güç artışı sağlamanız lazım. Salon ve calisthenics koordineli yapılmalı, benim görüşüm
Helal olsun hocam size insanlari spora tesvik etmeniz cok guzel
140 150 Bench basacaktı eli sakat diyor devamlı vücut ağırlığıyla mı çalışmış oluyor
kendı fıkırım kardeslerım ama dumenden agırlık ındırıp kaldıracagınıza ve sıkılıcagınıza gıdın evde plank mekık şınav barfiks yapın 1 1bucuk sene ıcın de cok daha guzel fıt bır vucuda sahıp olursunuz zayıf gibi gorunur demir gıbı olursunuz
Maşallah Abdurrahman kardeşim e kadir abi ağzına sağlık
bu arkadaş güreşçidir ya da jimnastikçidir
Şöyle bir vücudum olsa bana yeter
Vilademir,klitscho ya benziyooo😁
Kadir hocam selamlar. Genç kardeşimize maşallah. Kardeşimizin eli iyileşinceye, vücut ağırlıyla nasıl çalışma yaptığını da çekerseniz çok seviniriz. Başarılar
Dayı şöyle sağlam bi balgam atsan sesin net çıkcak
abi hem spor salonunda video çekiyorsun hem vücut ağırlığı diyip bench yapacakdiyorsun
Çocuk gokalafa benzemiyor mu vücut şekli ve yüzü benziyor bayağı 😂
Aynen
Vücut ağırlığı ile spor yapanlar daha hızlıdır çevikdir tek sıkıntı omuz çalışmak zor ve verimsiz oluyor
Hiç de zor değil o yaptığı amut şınavı yerine sen sadece amuda kalk bekle bak omuzların nasıl yanıyor. Bir de bu adamın serbest şekilde dengesini kurarak yapıyor, çok iyi çalıştırır. Yan omuz için de dumbell kullanırsın
@@Ozcan.3 dumbell vücut ağırlığımı?
@@user-pb5ig7sl8c omuz çalışmak zor demişsin ben de amut hareketiyle çok iyi çalışıyor dedim. Eğer yan omuz da çalışmak istersen dumbell alırsın diyorum dallamalık yapma
@@Ozcan.3 zor tabi trapez, omuz çalışmak gerçekden zor amut şınav dediğinde ireli seviye bir haraket yapmasıda kolay değil
@@user-pb5ig7sl8c pike push up yap kanka
Çocuk geldiginden beri kafasına dirsek yiyecek diye ödüm koptu ulan hareket te etmiyor kaysana biraz yana deli misin çocuk
arkadaşın vücudu çok biçimli duruyor yaptığı hareketler de çok çalışma ister helal olsun
Allah rahmet eylesin ahmet kardeşim
İzometrik egzersiz her zaman en iyisi en saglıklısıdır..tebrikler..
Elamanın vücud çok güzel lan ağırlıkla böyle duramıyosun amk
saolasın hocam calisthenicse olan desteğiniz için
Motorsiklet kullanmayın Allah rahmet eylesin
hocam gökalaf yan çar bu
Hocam bi hewgkkkk püüü yapinda sizde kurtulun bizde kurtulalım aq
Model vücudu var arkadaşın
*Allah rahmet eylesin*
Nolmuş knk
@@samilaydn755 çocuk motor kazasında öldü kardeşim .
@@arivexius ayn knk gördüm video'yu allah rahmet eylesin
Şaka maka adam full planche attı dirsekler kırık ama olsun
Vallahi abi bence on numara vücut bu, masallah.
Bence bu cocugun vucudu makine ve agarlik ile calisanlardan cok daha guzel ve estetik
Çok iyi genetik.
Arkadaşın biraz daha define olmuş hali, tam ideal erkek vücudu ..
Dümenden kable kıros YANI
Hocam 140 kilo Bench yapan adamın birakta vücudu olsun 140 yapmak için en az 2 sene
Tek basamayacal zaten birlikte
@@dayiii_ kesinlikle
Hocam bu deri kalitesi hakkında biraz bilgi verirmisiniz arkadaşın deri vucuttan daha simetri nasıl oluyor yağ oranı düştükçemi deri güzelleşiyor
bian hayvan pazarında sandım kendimi deri kalitesi nedir mk weqakmqkmqweqkme
@@sakin-5497 kahkaha attım 🤣🤣🤣
Şaka maka var öyle bir şey deri önemli
Az kullanılmoş körpe genç derisi
hocam arkadaşa birde şort giyidirip form analiz alın :D
Guzel vucut, ama su da varki genetik olarakta sansli arkadas, vucut yapisindan goruluyo, bodybuilding yapmis olsa baya baya basarali olabilecek potansiyel var. Iste spor salonuna duzenli giden saglikli ve dengeli beslenen herkesin bir iki yilda asagi yukari boyle bi kas kutlesini cikarabilmesi gerekiyo dogal olarak en azindan, bu arakadastan ornek alin gencler, vucut agirligi calismasiyla olsa bile baya estetik fit bir vucut yapilabilir
orta birden lise sona kadar güreş yaptım üniversiteye başlarken de bıraktım. üçüncü sınıftayken bodybuilding'e basladım, dördün sonuna kadar yaklaşık iki sene yaptım bi sikim olmadı. azıcık kollarım azıcık da göğüslerim irileşti. nedendir o zaman? :D kim yapıyor altyapı olmadan bi iki yılda böyle bi vücudu anlat da bilelim kardeşim.
@@karasabbath9779 uzun zaman gures yapmissin, kaslarin gelismis ve gucun artmis cunku guresde buttun kaslar calisir, teknik oldugu kadar gucunde cok oldugu bir spor sonucta. Guresi birakip bodybuildinge gectiginde beginners gains denilen gelismeyi tam olarak saglayamassin cunku kaslarin uyarilara cok alisik,yani sifirdan bb ye baslayan gibi hizli kutle yapamaszin, bu normal. Kilo aldikca gunluk aldigin kaloriyi de artirman lazim devamli. BB %70 beslenme sporu ve yeni baslayan on kisiden sekizi optimal beslenemiyor maalesef.
@@zitay3870 tamam hadi benim spor geçmişim var ondan böyle oldu. 1-2 senede ilaçsız, şaibesiz bu arkadaş gibi dengeli ve estetik vücuda ulaşmış arkadaşlar varsa onları da bu yoruma bekliyorum. yalan yazacak olan hiç yazmasın kendimizi kandırmayalım.
Görüyor musunuz bu herkesin yiyeceği dalga değil 😀 hastayım bu adamın laflarına
Bende vücut ağırlığı ile çalışıyorum arkadaşın RUclips kanalı varmı. Türkiye'de çok az var böyle adamlar. Belki bı kaç bir şeyler kapariz arkadaştan.
RUclips kanalı yok kanka
@@kadirhoca813 kadir abi o zaman senden arkadaşla beraber video bekliyoruz saygılar
@@kadirhoca813 iğne var mı çoculta
No
@@kadirhoca813 nerden biliyorsunuz hocam var gibi duruyor
Arkadaşın vücudu çok estetik body building yapsa Türkiyede atletikte sağlam yerlere gelir
Barış Erdoğan Sercan Ulusoy...
Kadir abi bu arkadaşı üç ay çalıştirsaniz ağırlık bassa çok farklı şeyler olur genetik harika
@Ahmet Kaya zargana bos char
arka kol genetiği dışında on numara genetiği var ama vücut ağırlığıyla yapanların genelde arka kolu ufak ve güçlü oluyor
@TrOl AdAm 30 kilo falan kaslancagini sanmiyorsun herhalde ? Natural gelişim dardır arkadaşlar, salonda calismakla vucut agirligi ile calismak arasinda elbette fark var fakat bu 2 kat 3 kat değil.
Bu arkadas belli ki uzun süredir spor yapıyor, salonda çalışsa taş çatlasın 8-10kg kas kütlesi ekleyebilir.
@TrOl AdAm nerden biliyorum cunku bu arkadas cok uzun zamandir spor yapiyor, artik vucut son raddeye gelmiş. Doğal olarak en fazla 8-10 kilo kas alinir demiyorum, bu çocuk en fazla o kadar alir dedim. Hatta vazgectim daha da az alir çünkü yıllarca spor yapmış belli yani amatör değil, bu vucuduna salonda calissa bile ekleyebilecegi kas kütlesi çok dardır.
Tüm vucuttaki kaslar 2 ile 2.5kg su tutar ayrica :) bu işlerden anlamayip kafadan salladigin cok belli, keske insanlara kulak verip bilgi edinebilsen.
@TrOl AdAm ya ne anlatiyorsun allah askina xd gunde 5-6k kalori alan biriyim ben, bunlari baskalarina anlat.
%80 yanlis zaten. Gunde 100gr tavuk 30gr protein eder, bi boka yaramaz.
Natural gelişim çok dardır, %10 yag oraninda 120 kilo falan hikaye onlar. Yok o çok kaslı yok öyle olmak istemiyorum falan filan.
Yapamıyonuz işte arkadaş ne çomak atıyonuz, natural olarak herkes kendini ronnie olacak sanıyor yazık.
Maşallah. Çok güzel vücudu var. On numara.
Sadece vücut ağırlığıyla mi antrenman yapmış merak ettim. Bazıları hem vücut ağırlığı hem de spor salonunu beraber yapıyor.
Adam herşekle giriyo bakın 😅
Kadir abi 1 hafta çalış tavana sıçrayarak alkışlı şınav yaparsın ben sana inanıyorum.
@Eren Akdemir BEN DENEDİM SİKİM KIRILDI LUTFEN DENEMEYİN.!
140 kg benc yapıcaktı bgun dıyorsun sonra vucut agırlıgıyla calısıyor dıyorsun dayı ya
Sırtta skolyoz var yalnız
DEVAMINI BEKLİYORUZ HOCAM
sen hiç vucut ağırlığıyla çalışacak bir lavuğa benzemiyorsun :?
Hocam naparsa yapsın ben bunu tek yumrukla bayıltırım
O kadar vücut geliştirme videoları izledim bence bir erkek için ideal kas oranı bu
@@betular878 altın oran benim
hassiktir lan ordan obez karı
her yerdesin ya
@@vitonz5610 harbi obez
Gokalafın küçük hali
Bende benzettim :d
helal olsun masallah kardesıme ınsan ıstesın yeter
Nazar değericen emmi
gayet uygun maşallah
Bir an Kadir Hocaya sempati besledim bu videoyla.
Helal olsun iyi vücut yapmış
Skolyoz var farkındadır inşallah
bana da öyle geldi sağa yatık gibi.
Kral benim sol kol dirsekte protez ve platin var ağirlık çalışamiyorum ama azda olsa kas yapmak iyi gorunmek istiyorum bunun bir formulu birşeyi varmı???
ilk hareketi denesem boynumu kirarim amq
Sırtı esteteik olarak çok beğendim. Bb için zayıf olabilir ama tam istediğim fizik
Bahçecik merkez mi hocam
Ağırlık kaldırılarak olcak iş değil derken türkiyede herkez bunun gibi yapıyp zaten kimse ağırlık çalışmıyo vay arkadaş
Sen nasıl bir kralsın ya :D :D :D
Beslenememiş gökalfa benziyo
Adam in genetiği iyi imiş
Abi ne yapalım. Onu yapma, bunu yapma öyle vücut olmaz. Ne yapmamız gerekiyor vücut yapmak için çalışmayalım mı ağırlık. motivasyon bırakmıyosun bizim gibi lavuklarda
Maşallah maşallah berik allah erik allah summu allah grup allah huruk allah Allahü allah allahım nazarlardan korusun
Hocam merhabalar ben 3 4 gün spor a gittim oradaki hocaya dedim ki benim her iki dizimde menüsküs yırtığı var ona göre çalışacak sadece kol ve göğüs kası yapmak istiyorum dedim oda dedi ki bacakta çalışman lazım sadece göğüs ve kol çalışırsan kalça ve bacak kısmı uyumsuz olur çirkin olur böle bişey varmı hocam ben sadece göğüs ve kol yapsam olmazmı size zahmet cevap verip bilgilendirir misiniz doktor a gözüktüm emarıma baktı yürüyüş ve hafif koşu yapabilirsin dedi ben ne yapayım
Adamın 14'lüsü helal sana 👍😉
Canîn mi cekti?
Vücut ağırlığı ile çalışmak cidden zordur
Çok iyi vücut broo keep it goin