Quoi manger au Petit déjeuner ? Perte de poids et santé
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- Опубликовано: 17 окт 2024
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Nous devons prendre un petit-déjeuner ou devons-nous jeûner le matin ?
Et si nous souhaitons manger le matin, QUOI manger qui soit aligné avec la perte de poids et qui favorise la santé ? Ou bien, quoi NE PAS MANGER le matin pour atteindre nos objectifs ?
Partageons ces informations et soyons toujours de plus en plus nombreux à être sains et à être heureux :)
Une belle journée à vous et un excellent week-end !
Je vous embrasse,
Renata
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Bonjour Renata, votre travail est admirable et je confirme vos données car dans mon cas c'est un régime anti inflammatoire et c'est ce qui est largement conseille. Jai une question, pour ceux qui voudraient prendre du poids que conseillerez vous de rajouter ?
On est tous différents et ce qui va être bénéfique pour une personne peut s'avérer catastrophique pour une autre. Perso moi je ne mangeais plus le matin, et j'ai fini par ne même plus avoir de matin ! Je me couchais tard très tard et me levait à midi ou pire... et ne mangeait que le soir et me faisait deux repas à la suite. un à l'heure normale et puis j'avais re faim deux heures après et recommançait un repas ! ou parfois je mangeais en soirée pendant des heures... Inutile de vous dire qu'à ce rythme j'ai touché ma limite et mon record sur la balance. Donc que faites vous des typologies différentes comme dans l'Ayurvéda, et la médecine chinoise qui selon les organes et leur états vont préconiser tel ou tel aliments et d'en éviter d'autres. C'est tellement plus complexe et nuancé. Justement suivant la typologie il sera bon de ne faire qu'un grand repas par jour, et pour d'autres cinq repas plus petits; certaines saveurs et énergies d'aliments vont accentuer une problématique suivant la personne qui les consomme. Donc à la base en fait il faudrait se connaître, et savoir les points forts et faiblesses de son organisme et organes vitaux, connaître ses besoins et ses défaillances à rééquilibrer. Je ne ferais plus les choses parce que j'y crois ou que ça marche pour d'autres, si je ne connais pas mon organisme les vides et pleins d'énergie des organes...le bilan hormonal...sanguin... et pour ça faut consulter des gens compétants et il faut de l'argent puisque ce n'est pas remboursé la plus part du temps. Ce que vous dites est intéressant et va forcément correspondre à quelques uns et pas à d'autres... On sait aussi que les études scientifiques....peuvent être faussées détournées par ceux qui en font la commande. En France on l'a découvert avec l'article faussé et orianté de Lanset pour interdire de médicaments qui fonctionnaient efficacement contre le covid ! La loi est passé sur cet article scientifique complètement érroné !
Suggestion : pour éviter la confusion de vos auditeurs vous pourriez remplacer " Corps" par "Organisme" "conscience corporelle" car il y a des vidéos vraiment confuses pour moi quand se mélangent "corps et coeur" ou Alors et à l'heure, pourtant votre français est impeccable, et c'est vrai qu'en Français il suffit de changer une voyelle et ce n'est plus la même signification.
@@Lavande515 c'est vrai ça ..
Bonjour Renata , je n arrive pas à télécharger le guide alimentaire ? Est-ce normal ? Carine
Je viens tout juste de télécharger le Guide du Débutant, que je vais lire et appliquer avec beaucoup d’intérêts, sois-en certaine. Après tout, famille et Ami-es viennent tout juste de fêter 🎉mes 85 ans de vie, j’en suis très heureuse 😂 car tu viens de réaliser un de mes rêves, DE ME PRENDRE EN MAINS et ce POUR UNE MEILLEURE SANTÉ, il n’est jamais trop tard. J’ai un cœur jeune et J’AIME LA VIE, facile pour moi j’ai une bonne santé pour le moment. UN GROS MERCI À TOI❤. Je suis d’attaque dès aujourd’hui.
Bye et j’apprécie tes bons conseils 😊
Bonjour à vous Johanne et merci beaucoup pour votre commentaire ☺️
Je suis tout à fait d’accord avec vous, c’est toujours le bon moment pour changer 😉 quel honneur pour moi de pouvoir vous aider dans ce changement !
Dans l’attente de recevoir de vos nouvelles bientôt 🤗
L'étude que je connais moi, c'est ma propre expérience ,manger pour moi le matin est indispensable car ayant passé plus de 12 heures sans apport d'énergie me manque arrivé à 7 heure du matin et là je dois manger .
Ceci dit tout dépendra aussi ce que fait la personne durant la matinée ,moi étant un travailleur manuel ,j'ai besoin d'un fort apport en calorie pour tenir le coup jusqu'à midi ,quant à une personne qui part au bureau et qui va passer son temps assise devant un écran d'ordinateur ,elle n'aura peut-être pas besoin de manger dés le matin ,voir même manger autant que moi la journée mais moi oui ,là aussi tout va dépendre de son activité durant la journée et de ce que l'on mange, pour moi c'est des pâtes , riz , ne mangeant plus de pain c'est les pâtes et le riz qui le remplace ,je trouve ça plus pratique et beaucoup moins cher et je l'accompagne d'œuf , de lentille ,de carotte ,de tomates en sauce ,mais aussi de pommes ou de banane dés matin et passé à la poêle ça fait ressortir le goût du sucré des pommes et bananes et c'est délicieux .
Le grignotage est mortel et c'est cette profusion d'aliment, mais aussi notre pouvoir d'achat qui peut faire la différence de même que manger que des plats chers fait par les industriels qui souvent y mettent trop de sucre ou de sel et bien d'autre chose pas très catholique, comme des conservateurs ou des colorants
Je suis, on va dire "végétarien", mais un cassoulet ,des pâtes à la sauce bolognaise ou un couscous ou paëlla, je ne suis pas contre de temps à autre .
Beaucoup de gens au régime mangent de la salade ,mais surtout des sauces pour les accompagner et ça ce n'est pas bon car c'est souvent accompagné de trop de gras comme des lardons en plus une fois finit forcement on a faim après ça et dés que l'on a l'occasion on va au frigo ou au placard manger des gâteaux sec et ça ce n'est pas bon ou alors à la boulangerie manger des éclairs au chocolat ,millefeuilles ou tartes aux pommes tous ceci étant hyper calorique .
L'obésité fait partie des pays riches avec trop d'aliment à disposition, préparés industriellement ,de la mal bouffe et si en plus c'est lié à un manque d'activité on a là ,de véritables pandémies meurtrières pire que tous les virus réunis.
Très bonne vidéo bravo !
C'est génial ! Qui dirait : " il faut contester ce que l'on vous dit sur la santé, même moi " Bravo !!! Merci Renata
Cela fait exactement 1 an que je n'ai plus pris de petit déjeuner. Je suis en jeûne sec intermittent (16/8) tous les jours de 20h à midi du lendemain. Seul le 1er mois a été difficile et je me suis bien adapté. Je me sens tellement bien et confortable. C'est super. La santé au top. J'ai perdu en tout 26 kg en cette année. Je conseille cela à tout le monde, malade ou non. Oublier cette histoire de petit déjeuner, inventée de toute pièce par l'industrie agro-alimentaire et non pour la santé
Cela dépend des personnes, mon spécialiste prétend que cela peut être mauvais pour les personnes souffrant d'ulcères par exemple...
On petit dejeune depuis au moins l'Antiquité.... 🙄 Renseignez vous un peu avant de dire des énormités.
Ne pas faire ce repas vous convient et vous a aidé dans votre perte de poids... Moi je ne prends pas de repas le soir... Mais de là à faire une généralité....
@@valouh7168
Oui, tu as raison. Mais c'est le contenu du petit déjeuner moderne à la française, qui est mauvais, lait, sucre, céréales ultra transformés croissant, pain, jus d'orange sucré, etc. C'est pour cela il vaut mieux le sauter. Sinon l'idée, c'est de faire un ou deux repas et non 3 ou plus, par jour pour une meilleure santé. Et toi, tu as choisi de sauter le dîner, c'est bien. Mais je suppose que tu prends le meilleur contenu pour ton petit déjeuner non le petit déjeuner à la française qui fait monter la glycémie tôt le matin
@@djebita1976 mais c'est pas tous les "français" qui mangent des céréales sucrées... J'ai des amis qui choisissent cette facilité mais c'est pas tout le monde, mon fils boude parfois parce que les copains en mangent et pas lui (ya pas un français dans le lot, c'est Algérie, Comores et Turquie). Depuis longtemps perso je fais des petits dej' proteinés. (sauf le dimanche où je m'accorde le croissant du boulanger et pas une cochonnerie industrielle) j'ai pris cette habitude en faisant le régime de chrono nutrition, et pourtant j'ai le droit à un petit carré de chocolat et même quelques amandes ou abricots secs à 4 pm. Là j'ai presque perdu tous mes kilos de grossesse. 🤲🏼 Ma sœur, pourtant diabétique, ne mange plus le matin et a réussi à équilibrer son diabète. Chacun voit midi à sa porte en somme. 😁
Bonjour, j'ai une question à vous poser concernant votre jeune intermittent.
MERCI Renata, tu as bien raison, j'ai commencé à me mettre au fromage le matin, je parle de gouda, gruyere, conté ;) et je vois mon corps changé à vu d'oeil c'est dingue
Franchement Renata, tu pourrais faire aussi bien avec des vidéos 3 fois plus courte.
On a pas tous le temps de passer plusieurs heures devant un écran.
Autrement mille mercis pour ton contenu super intéressant.
Merci, Renata ! Vraiment merci pour ce contenu ♥!
Mais de rien 😉🤗
So much knowledge and common sense condensed in one Brazilian woman...This is too much!
Congrats Renata! You're simply amazing!
Renata c'est vraiment la meilleure coach santé à suivre pour ce qui est du bien être. Depuis des années je me suis perdue et embrouillée en ce qui concerne la nutrition et l'alimentation. Partout c'est la meilleure chose, des théories et des observations impossible à suivre car sans aucune preuve scientifique. Et lorsque rien ne marche on culpabilise, on se sent nulle et frustrée puis on abandonne. Tout simplement parce qu'on est dans l'ignorance et l'erreur. Je vous recommande d'écouter attentivement cette femme et de suivre ses consignes, même si vous n'êtes pas convaincu essayez et revenez témoigner.
Moi en tout cas je vous promet qu'elle détient le vérité et la solution à tout nos problèmes de santé, d'alimentation et de nutrition.
Mais que je suis contente de lire ce commentaire 🤗
Je me suis mise à faire ces vidéos justement parce que je me rencontrais dans la description que tu as faite : j'étais perdue, frustrée et sans pouvoir comprendre pourquoi rien ne fonctionnait.
J'ai commencé à être en surpoids à l'âge de 7 ans, à 13 ans j'étais déjà plus lourde que ma mère et à 15 ans j'étais déjà en obésité. Toute ma vie j'ai pensé que mes problèmes avec le poids étaient seulement liés à mon incapacité à suivre les consignes et à un grand manque de volonté.
Grâce à la science j'ai pu, pour la première fois de ma vie, comprendre pourquoi ce que tout le monde nous dit comme en étant LA chose à faire ne pourra JAMAIS nous donner des vrais résultats tenables à long terme.
La science m'a permi de vivre la vie que j'ai toujours rêvé d'avoir : en ayant un poids idéal, sans médications car je n'étais plus résistante à l'insuline et avec une énergie folle du réveil au coucher.
Ce travail que je fais ici est la plus grande revanche que je pourrais avoir. Non seulement j'ai pu changer mais je peux, également, aider à ceux qui étaient/sont dans la même situation que moi il y a quelques années.
Donc, lire un tel commentaire, c'est un énorme plaisir ! Je fais ce que j'aime et je reçois en retour ce genre d'affection et reconnaissance 🤗
Merci pour la confiance dans mon travail 🤗
bonjour Renata -merci beaucoup pour vos conseils , j'ai cependant une question à vous poser : j'entend dire qu'il ne faut pas mélanger les protéines avec lipides ( association déconseiller ?) , puis je vous demander ce que vous en pensez ? merci encore et bravo pour vos vidéos
Bonjour merci pour cette vidéo. Où peut-on acheter de la poitrine fumée de qualité et à un prix correct ? Merci ❤
Franchement, merci infiniment, je ne savais pas du tout que le petit déjeuner n'était pas aussi nécessaire
Merci beaucoup 🙏🏽🥰toujours très instructif. Pour moi c’est fromage blanc et fruits rouges .sans sucre bien sûr.
Que pensez vous des graines et oléagineux ? Noix, amandes, etc….
Bonjour Renata, tu parles du sucre qui est négatif, mais que dire d'un peu de miel à la place ? Merci de ta réponse, jean
Bonjour Renata 🙏
Merci pour ton partage, tes conseils, pour ma part le lactose même chèvre et brebis m'attaque toutes les articulations.
(Lorsque l'ont constate la pollution de la mer, ça donne pas envie de manger du poisson...)🍀
Merci pour ces informations. Depuis que je regarde tes vidéos j'ai perdu 1 kg en même pas une semaine alors que je suis déjà ménopausée pour mon âge donc pour celles qui sont dans ma situation comprendront que perdre du poids à la ménopause, c'est horrible. Ma question est : puis je manger des dattes au petit déjeuner. Et merci encore pour tes conseils, je revis
Bonjour Renata je viens de te découvrir, super toutes l information que tu partages et bien je ne mange que 2 fois par jour depuis que je t'écoute et déjà je sens une différence plus dynamique Merci de ta générosité ❤
Bonjour Mme Badssolo. merci pour bos merveilleuses Videos question pour ne psrlerru vous JAMAIs de LA Prise de poids svp merci beaucoup
Bonjour Renard c’est la vidéo que j’attendais 😀
😀😁 c'est vrai que renata est un petit renard malin ! Bref ce n'était pas fait exprès ahah !
Très bonne vidéo ! Pas de petits dej depuis 2 ans bientôt et je revis !!! Je me sens beaucoup mieux légère et moins fatiguée qu’à 20 ans ( j’ai 38 ) merci Renata 😘
merci renata pour tout ..... depuis la plus tendre enfance on entend oui effectivement le ptit dej c’est très important bla-bla-bla depuis que je suis tombé sur tes vidéos il y a 1 semaine je ne prend plus plus de petits dej juste jus de citron dans un thé vert et je mange mon premier repas à midi une colation a 15/16h et un repas vers 19h en suivant tes conseil et à ma grande surprise j’ai perdu 3 kg en 1 semaine youhou 😋😋😋donc je me suis inscrite sur le site car j’ai confiance en ce que tu affirmes j’ai seulement commencé et déjà plus de ballonnements moins de fatigue donc +++ d’énergie 👍 a oui et je mange ho oui mais...!!!! en prenant compte de tes conseils alors ouiiiiii un grand 🙏 merci
Merci beaucoup pour ces informations, quel soulagement. Bravo de véhiculer enfin de véritables informations pour le bien d'autruits et pas uniquement pour le portefeuille. Bravo et merci
J'adore votre accent ça vous vas bien et très bien expliqué Reneta est ce que je peux manger du pain avec du fromage.
J'adore votre façon de dire les choses ❤
😀C'est exactement ce que je dis dans mes vidéos, inciter les gens à prendre le petit déjeuner c'est du marketing. Certains jours, je ne prends pas mon petit déjeuner si je n'ai pas faim au réveil, et je peux prendre du salé ou du sucré selon mes envies. Certaines personnes auront du mal à manger de la viande ou du gras le matin- et à digérer, le mieux, c'est d'essayer, chacun doit essayer pour voir ce qui convient le mieux à son propre organisme.
J'ai très faim le matin.. Donc merci pour vos idées de petits déjeuner pour ne pas grossir.
Merci
Avec plaisir 😊
Bonjour, j'ai appliqué vos conseils et en deux semaines j'ai perdu 2 kilos et en gagnant en énergie ! Le matin je mange quand j'ai faim ce n'est plus un automatisme ... merci pour vos conseils 🙏
Comment reconnaître la vrai faim ? 🤔
@@menhunter2468 perso quand mon ventre gargouille je bois un café ou un thé ou un verre d'eau si ça passe pas c'est que j'ai faim si c'est passé c'est que c'était simplement la soif ...
@@lamiss6898 Bon, je devrais essayer ça 😌 merci d'avoir répondu 👍
Missfitrun 68 c’est un bon conseil (sauf que moi, le thé et le café me donne faim 😉), mais le verre d’eau 👍
Il y a la fatigue aussi qui donne une « fausse » sensation de faim... enfin pas si fausse puisque c’est un manque d’énergie.
Bonjour renata, je viens de lire ton guide pour les débutants. Moi je mange que si j'ai faim le matin, sinon, je mange des œufs, je cherche des recettes pour composer mes assiettes. C'est pas évident, car il faut toujours payer pour avoir des recettes où avoir la liste des nutriments que l'on doit avoir. J'ai une absence totale de la glande thyroïde. Comment je peux savoir si mon métabolisme est bon ?
Bonjour,
Ne pas manger le matin c’est ok, mais il faut bien manger aux autres repas ( connaître son apport de calories par jour ) sinon on se retrouve en sous calories et notre corps fait des réserves. Et c’est alors pire ! 🤪
Pas forcément.
Si l'objectif est la perte de poids, la seule chose à faire est donner la priorité à la qualité de l"alimentation. Ainsi le corps aura toujours assez de nutriments et ne va jamais rentrer en famine.
Il y a une grande différence entre ne pas marger que l'on a pas faim et ne pas manger malgré la faim. C'est cela qui menace le corps.
Bonsoir, Renata. J'ai pris beaucoup de poids avec la menaupause. A 59ans,je suis arrivée à 95 kg, je suis très désespérée. Je vis à l'étranger, si vous pouvez m'aider car je ne vis plus merci.
Bonjour Renata
Pour ma part j acheté 4 céréales brut et biologique.
Je fais mon gâteau petit déjeuner....avec un yaourt pour remplacer le gras et une banane écrasée pour le sucre....
Merci pour votre retour réponse.
Renata
Désolée j ai aussi rajouté 2 dates et 2 abricots....
Bonjour Renata. Merci infiniment pour vos conseils constructifs. Souffrant d'hypoglycémie fonctionnelle, je ne dois pas sauter de repas. Du coup, si je mange des protéines au petit déjeuner, comment dois je m'alimenter midi et dîner ? Gratitude à vous.
Vidéo excellente et tellement bien expliquée !!
Bonjour, c'est bien tout cela, et le cycliste qui va faire 4-5 h de sport le dimanche matin en gros 100-130 kms , il faut qu'il mange quoi , avant et pendant sa sortie ?
Bonjour j ai déjeuné toute ma vie et j ai pris énormément du poids !!! Merci pour vos vidéos très intéressantes
Le sujet de la vidéo commence à 5:45 , malgré que tout ceux qui est dis avant c'est intéressant pour les gens qui n'ont pas idée de sauter le repas du petit-déjeuner ou du fasting sinon sauter cette partie
Bonjour, je prend toujours un p'tit déjeuner je sais que j'ai besoin avant de travailler sinon j'ai faim début de matinée et le soir je mange moins . le dimanche matin quand je mange n'importe quoi la veille et Bin je ne mange pas avant midi mais c'est naturellement il faut écouté sont corp c'est tout 😉
Par exemple: du fromage et un thé? Sans rien d'autre? Avec ça on va maigrir?
Bonjour Ranata,
Merci pour vos nombreux et précieux conseils, cependant je souhaiterai avoir un conseil concernant un aliment pour remplacer le pain du petit déjeuner. Pour le moment je fais moi même des blinis de sarrasin, qui je sais ne sont pas idéal pour ce que je souhaite c’est à dire perdre du gras. Pouvez-vous me conseiller pour le remplacer. Merci par avance. Dominique
Quel est votre avis sur le lactose et les hormones de croissance que contiennent les yaourts et fromage blanc ?
Renata
Bonjour
Pour une personne qui travaille la nuit comment organisé les repas .
Merci
شكرا جزيلا سيدتي المحترمة
Bonjour Renata, que pensez vous de la chicorée soluble le matin ? Est ce que cela contrarie le jeûne intermittent ? Merci
Non cela ne contrarie pas le jeune car voyez vous vous pouvez consommer du café, thé et même un yaourt nature non sucrés. Le plus important c'est d'avoir un aliment qu'on ne mâche pas. Voilà j'espère que cela vous aidera.
safia kerzabi
Vous êtes sûre de cela ? 🙂
Il ne faut pas de café et thé si j’ai bien compris
safia kerzabi j’aurais pensé que le yaourt brise le jeûne car on m’a dit ok café, thé, mais sans sucre ni lait...
Mais je ne suis pas experte. Il m’avait semblé comprendre que c’était une question de tout ce qui relance la digestion qui brise le jeûne.
Excellente question à propos de la chicorée Origamistigri 🙂
Tout d'abord je m'excuse d'avoir mis si longtemps à répondre car je n'avais pas vu ma boite mail. Les informations que j'avance me parviennent d'un grand docteur en Jordanie. Ceci s'appelle le jeûne intermittent il n'est pas exactement comme le jeûne du ramadan dans lequel on ne prend rien du lever jusqu'au coucher du soleil (ce jeûne a aussi d'innombrables vertus) donc il a dit que le café,thé et yaourt non sucrés ne nécessitaient pas à être mâcher donc ça ne gâchait pas le jeune intermittent. Nom du docteur Mazen elsakka.
merci ma chère Rénata bien cordialement à très vite
Merci Renata bonne journee 🥰
Bonjour Renata
Peut on manger des oeufs tous les matins ?
Avec Renata , je ne suis pas déçu ! 😀😍🎊
Bonjour Renata, j'espère que vous allez bien ? Je vis en Belgique, nous n'avons pas les mêmes habitudes pour le petit déjeuner. De plus j'ai le colon irritable très fort. Le matin je mange du pain avec du fromage à tartiner. Est-ce bien pour maigrir ? Par quoi puis-je remplacer mon jus d'orange svp ? Merci d'avance. Rosalie
Superbe vidéo Rénata. Je prends plus de ptit dej depuis un moment déjà; et effectivement, on se sent plus léger et plus efficace au travail avec juste du café (sans sucre). On se rend compte que l'industrie agro alimentaire nous a conditionné depuis des décénies pour consommer leurs produits au détriment de notre santé.
Bonjour Renata, aujourd'hui je viens de supprimer le pain le matin. Juste fromage et un yaourt de brebis. Petite sensation de malaise mais c'est passé.....je comprends pourquoi j'avais des coups de fatigue a cause du pain. Je dois me faire à l'idée de ne plus en manger, que puis je ajouter pour le petit déjeuner ?!😊 ....merci
Je suis vraiment d’accord avec vous pour le petit déjeuner....
Bonjour. Je ne peux pas me passer de petit déjeuner. Pour consommer protéines sans pain ça me paraît difficile. Que peut-on manger pour remplacer le pain, avec le fromage ou le jambon? Pain azyme?
Merci
Merci beaucoup pour vos conseils Renata 😉.
Il est tout de même mentionné dans l'étude présentée que "comme la qualité des études concernées est faible les résultats doivent être interprétés avec circonspection" dommage de ne pas le souligner...Merci pour ton travail global néanmoins.
Reneta thank you so much!
Merci pour l informations
Salut renata , je suis très heureuse de m'abonner A votre Chaine intéressante et riche en informations comment manger sainement.
Une question? Concernant le blé dur , la plupart de nos Plats sont préparés A base de blé dur (grosse, moyenne et fine semoule ), A savoirs , couscous, galuette ..... , je. Suis entraine d'imaginer tous ces champs de blé et d'orge que. Le vent fait dancer ne sert pas Grand chose. Pour notre. Santé , ne Fait qu'augmenter la glycémie.
Bonjour Renata, quid si le pain est au levain et farine petit épeautre ,kamut et farine bise , le tout bio ,
Merci déjà pour ta réponse.
Merci Renata Gros bisous de Tahiti
Woooooow, des bisous du Thaiti 😊
@@RenataBarcelosOfficiel o
Bonjour,
Je mange 2 dates par jour tous les matins, dois-je arrêter vu que c’est assez sucré ?
Je n'arrive pas à me passer d'une tasse de café au lait chaud avec 2 pains de mie complet où j'intercale de fines tranches de pomme crue...est-ce une bonne idée ? Je suis une abonnée fidèle, Merci beaucoup pour tes bons conseils 👏👏👏🙏,un grand salut d'Algérie 🙋♀️
Exactement, dès que je prends un petit déjeuner un jour, je ne fais que manger toute la journée!
Moi aussi
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Moi c'est le contraire, si je ne prends pas de petit déjeuner 2 wasa fibres avec très peu de beurre et 1 café sans sucre. C'est donc très léger
Bonjour @Renata
Merci pour ces superbes vidéos. J'avais une question, la chicorée soluble rompt elle le jeune ? Est elle bonne au niveau glycémique ? J'essaie d'arrêter le café
Merci pour tous ces conseils !
bonne initiative d'arrêter le café mais attention au mal de tête et la dépriime durant les premiers jours..
Renata quels légumes forts
Renata youre so good !! merci beaucoup pour votre bon travail de recherche et vos videos en or!!! Merci encore Smarvelous!!!! :0)
Vous dites que le café n'est pas bon le maton.. mais vous dites le prendre vous mêmes.. il y a quelque chose que je n'ai pas compris?
Moi je voudrais savoir avec quoi je mange mes œufs et mon lard si le pain n'est pas bon?
Bonjour renata , doit on exclure toutes les pâtes ou seulement celles aux céréales ? Est ce que les pâtes à la farine de poichiche sont saines ?
Bonjour je découvre votre chaîne et me suis abonnée, peut on manger deux œufs tous les matins ?
Je suis agréablement surpris !
Je ne prends pas de petit déjeuner mais il m'arrive d'en partager quelques fois le week-end lorsque je reçois de la famille ou des amis.
Et vous me conforter bien dans ma façon de faire c'est à dire de ne pas en prendre. Et je me sens bien mieux comme ça.
Bonjour,
Je viens de découvrir vos vidéos et j'adore déjà, lol.
J'ai tout de même une question. Je me lève à 3h30 et je bois une infusion ou un café noisette, puis mon petit déjeuner est à 9h du matin. Du coup je souhaite savoir si mon infusion ou café du levé font que mon jeun intermittent est rompu ??
Merci d'avance pour vos réponses.
Bonjour Rac,
Je ne pense pas que cela aurait un impact dans votre perte de poids. Cependant, je ne pense pas non plus que jeûner tous les jours soit une bonne idée.
Vous vous réveillez si tôt parce que vous travaillez, je suppose ?
Belle soirée à vous 🤗
@@RenataBarcelosOfficiel bonjour renata, effectivement je me lève tôt pour mon travail. Quant à jeûner tout les jours, ce n'est pas une obligation pour moi, mais c'est que je n'ai pas vraiment faim.
Merci pour votre réponse et bonne journée à vous.
Je prends 2 œufs sur le plat avec un cappuccino et 3 biscottes est ce que cela est bien ?
N'y a-t-il pas un pain meilleur que les autres? Je consomme du pain de kamut avec mes oeufs pochés au petit déjeuner. Mais je dois avouer que j'ai des ennuis digestifs pendant la journée.
J'aime manger du chia dans du lait de coco, 1 cuillère de beurre d'amandes, quelques mures et chataignes, et baies de goji. Délicieux
Oi Renatta, sem o café da manha, nao vivo.
Então coma no café da manhã 🤗 não é algo ruim !
merci Renata, la réponse à toutes mes questions.....il me reste 10 kgs minimum à perdre, cette vidéo va m'aider
Bonjour Renata.
Que pensez-vous des flocons d’avoine ?
Je fais mon pain moi-même avec du lin des noisettes du psyllium les flocons d'avoine les graines de tournesol et de l'huile de coco est-ce bon ou pas?
Renata, tu dis qu’il ne faut pas consommer les produits laitiers.
Pourtant tu conseille le yaourt grec ou le fromage blanc le matin avec des fruits rouges.
Ce sont pourtant des produits laitiers ?
Jusqu’à présent je consomme des muesli Björk avec du lait d’amande.
D’après ce que tu dis... il ne faut pas consommer de céréales donc j’ai arrêté de consommer les muesli .
Exactement ! J'ai découvert cette chaîne par le biais de la vidéo sur les laits végétaux. Dans cette vidéo elle précise que le lait de vache transformé (pasteurisé) est ce qui le rend le plus indigeste et perd de ses qualités nutritives; et surtout que le lait n'est pas nécessaire dans notre alimentation... alors que là c'est le contraire dans cette vidéo 🤔
Après je peux comprendre que le lait ne soit pas nécessaire, c'est une boisson produite par une mère pour son enfant. Et les humains vont boire cette boisson d'un autre animal. Que ce soit nutritif, c'est normal c'est pour nourrir un bébé qui a besoin de grandir (donc très nutritif) qui doit être 10 fois plus gros qu'un bébé humain (pour parler d'une vache et d'un veau comparé à une humaine et son petit).
Excusez moi vous parlez trop allez y à vos adorables conseils car vous nous aidez bien e je tiens à vous témoigner ttema gratitude e mon respect. Bonne chance pour votre recherche.
Bonjour, j'ai un petit pb en ce qui concerne le fromage blanc ou yaourt que mon nutritionniste m'interdit ! j'ai suite à ses conseils perdue 12 kg mais je suis bloquée car j'arrête à l'heure actuelle mon Levothyrox car proscrit depuis 12 ans inutilement ! je pense que c'est le pb qu'en pensez vous ? petit déjeuner super comme vous le prescrivez ! merci et à bientôt ! Gin
Pour les enfants c'est important le petit déjeuner
Tu as totalement raison,je n'ai jamais faim le matin , café et eau citronnée uniquement
C’est vrai vous êtes géniale 🤩
Bonjour Je pense qu'il est préférable de jeûner le matin
Bonjour. Merci pour tes vidéos. Je voulais savoir si tu prônes le régime cétogène avec peux de fruits et des légumes verts? Ou c'est une variante? Merci d'avance pour ta réponse.
Je ne prône pas la diète cétogène. La diète cétogène doit être bien contrôlé et calculé. Si l'objectif est la perte de poids, il n'y a pas besoin de chercher la cétose.
Cela dit, selon le surpoids et étant de santé, mieux vaut limiter la consommation de fruits.
L'alimentation que je prône ici a de la flexibilité et aucun calcul, tout l'opposé de la cétogène.
Bonne soirée à vous :)
@@RenataBarcelosOfficiel merci pour ta réponse. Mais j'ai du mâle à comprendre la flexibilité par rapport à la diète cétogène! Je serai plus attentive pour déceler la flexibilité! Bonne soirée
Merci pour tes conseils, t'es la meilleure
Je voudrai fairepartie de votre groupe prive merciii de macceptet
Bonjour renata d'après les nouvelles informations sur les index insuliniques ou insuliminique, les laitages contiennent du lactosérum qui déclenche des pics d'insuline comme le sucre. Du coup, est-ce conseillé d'en prendre même au petit déjeuner ?
Est-ce que je peux manger des oeufs tout les matins ?
Encore une excellente vidéo. Quand je sens que je dois maigrir un peu, je pratique le jeûne intermittent adapté à ma situation c'est à dire devant prendre des médicaments avec l'estomac non vide. Alors je mange 4 amandes seulement et je prends mes médicaments. Et effectivement je mange moins ces jours là.
Bonjour renata super video comme d habitude par contre cela fait 10 jour que j ai acheté la méthode et toujours pas accepte sur le groupe Facebook !
Bonjour Roken et merci :)
J'accepte tous les matins les nouveaux arrivants. Avez-vous bien répondu aux questions ? Toutes les demandes sans les réponses sont automatiquement supprimées !
Essayez encore, avec les réponses :
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A bientôt !
Bonjour ! On est d'accord que ces conseils ne sont valables que pour les sédentaires ? Parce que je me vois mal partir pour une rando de 7h sans avoir rien mangé, ou "juste" une omelette ? Avec le sport que je fais, j'ai besoin de 3000kCal par jour pour maintenir mon poids, et je suis relativement sec. Ca me semble impossible de couper les féculents, y compris le matin, j'en mange aux 3 repas principaux (j'ai aussi 2 collations pour les fruits) et impossible de dépasser 70kg (à 47 ans)
Bonjour !
Ces conseils sont pour les personnes qui cherchent à perdre du poids.
Bonne journée à vous !
Très intéressant.
Par contre là vous dites ne pas prendre de p'tit déjeuner, et dans la vidéo sur les oeufs vous dites manger 3 oeufs brouillés tous les matins.
J'ai mal compris ?
Il y a quelques années d’écart entre une vidéo et l’autre. Le JI est un bon outil cependant, on ne doit pas trop l’utiliser et même l’arrêter complètement quand nous atteingnons notre objectif de perte de poids !
Bonne journée à vous ☺️
Personnellement si je ne prends pas de petit déjeuner j'ai la tête qui tourne, cela me permet de tenir toute la matinée sans problème
Lors de mes études en Russie,qd une jeune russe à la fac sent qu'elle a pris 2kg parce exemple,tte sa journée elle ne prend que du lait , des pommes et de l'eau. Les russes arrêtent de manger à 19h sauf s'ils se font plaisir en allant ds des resto,occasionnellement.
Le sport est très important ds leurs quotidien.vs aviez vu le corps qu'ils ont "du top".
Merci pour tes bons conseils 🙂