Das ist die beste Frage überhaupt: wie kann man sicher sein genug zu sich zu nehmen und trotzdem fast nichts zu essen? Ich kann dir sagen dass mein Stoffwechsel sich auf jeden Fall reduziert wird ich meine ich brauche am Tag vielleicht zwei Scheiben Toast mit so einem komischen Schmelzkäse und Fleisch. Funktioniert ganz gut obwohl ich fast gar nichts esse aber naja ansonsten gibt es halt wenn ich was mache ich schon was geiles also Raclette mit Bimi und nur ganz wenig Brokkoli😊. Ich liebe essen aber wenn dann richtig
Adipoistas Typ 2 hier. Jahrelanges Mobbing, Kummer-Essen + Insulinresistenz in der Jugend haben viel kaputt gemacht. Bin wieder dabei hab mich leider nach meiner Abnahme von fast 50kg. War von 153 kg auf 105kg runter und stand leider wieder bei 123. Jetzt sind wieder 2kg weg und bin wieder motiviert ! Ich schaff das. Ich will das!
Power 💪 Zieh durch, auch wenn es hart ist. Halte dir immer die Version von dir selbst vor Augen, der du nacheiferst und tue es für euch beide. Schaffst du
Ich hoff du hast kein Trauma von diesen 13 Fragen... auch wenn die Alle gegen dich waren, hast du die Herzen der Zuschauer mit großer Sicherheit für dich gewonnen.
Bei dem Gespräch hätte er ne kleinigkeiten besser machen können und zwar auf ihre Stufe runter, abholen und auf seine Stufe ziehen. Was ich damit meine, es wäre clever gewesen, wenn er erstmal auf die Defizite in der beispielsweise Fitnessindustrie eingegangen wäre, ein Beispiel übertriebene schönheitsideale verleiten junge Leute zu steroidkonsum, Magersucht undsoweiter, dann hätte er den läuten falsche Sicherheit gegeben, ihre Zustimmung erhalten und dadurch dass sie sich mit ihm solidarisieren, würde es ihnen emotionenal schon schwerer fallen ihn so zu defamieren, danach dann der switch zum Übergewicht, auf gut deutsch wenn das von vorhin ungesund ist, dann ist das eben auch ungesund dann hätten sie ihn nicht angreifen können, ohne in ihren vorherigen Aussagen unkonform zu sein und dass Hassen wir Menschen, wenn wir uns in unseren eigenen Worten und Tun widersprechen. Endresultat, die Angriffe wären auf ein Minimum reduzierbar gewesen. Ist aber vermutlich gut, dass ers nicht so gemacht hat, sonst hätten nicht so viele seine Massage gesehen, weil dass Video nicht so bekannt geworden wäre. Es ist ohnehin traurig, dass man in Deutschland fast nurnoch durch hochgradige Manipulation weiterkommt.
Er hat scheinbar gemerkt das der großteil Deutschlands dabei ist komplett zu verblöden und sich zu herzen genommen etwas Realität in die Leute zu prügeln.
Lieber Felix, die Idee mit dem Video zum Thema "Cortisolspiegel senken" finde ich super. Das wäre ein echter Mehrwert, insbesondere, weil du alles sehr anschaulich erklärst. Wenn möglich setze aber die langweiligsten und bekannteste Methode "Meditation/ Yoga" ans Ende 😮💨 - nur weil es ein gängiger Ratschlag ist 😅. Danke dir!!!!
Ja, bitte so ein Video! Ich hoffe bei dir auf wirklich sinnvolle Tips und nicht so leeren Blablascheiß wie "reduzieren Sie Ihren Stress", denn wenn der Stress von außen kommt und sich eben nicht "einfach abstellen" lässt, dann bringt einem sowas nix.
Ich mag die Idee, den Körper von sich getrennt zu betrachten, so wie ein Haustier. Ich gehe ab jetzt nicht mehr spazieren, sondern mit meinem Körper Gassi🤔
@aturincoming4399Ich glaube es geht darum, dass dieses "den Körper von sich getrennt zu betrachten" ein Hilfsmittel ist, mit sich selbst besser umzugehen, weil es uns leichter fällt, andere (z.B. Freunde oder Familie) gut zu behandeln als uns selbst. Das Ziel sollte aber wohl sein, dass man dazu in der Lage ist, sich selbst genauso achtsam und resepktvoll zu behandeln, wie andere Menschen, ungeachtet dessen, dass wir unseren Körper als Teil von uns selbst sehen. Also dass wir uns selbst, als der Mensch, der wir sind, als genauso respekt- und liebenswürdig betrachten wie alle anderen Menschen. Und dass das auch einfach selbstverständlich und intuitiv wird. Den Körper als eine von sich selbst getrennte Entität zu betrachten, mag erstmal einfacher sein, aber steht dem übergerdneten Ziel der Selbstliebe und Selbstakzeptanz wohl eher im Weg und kann im schlimmsten Fall wahrscheinlich auch noch zu Gefühlen der Entfremdung führen.
@@demokraturincoming4399Weil du eben nicht nur sein "Geist" bist, sondern eine Symbiose aus den gesamten Zellen deines Körpers. Auch die Signale die aus dem restlichen Körper in deinem Gehirn ankommen haben einen Einfluss auf dich als Persönlichkeit (Denken, Handeln usw.). Also wäre man meiner Meinung nach eben doch der ganze Körper....
Hab ich so noch nie gehört, aber es is verdammt logisch "Du bist nicht dein Körper, aber du hast einen Körper" Im Ernst, danke. Das nimmt so viel Druck weg, den die Gesellschaft auf uns ausübt
Den Körper vom Selbst zu trennen ist die typisch westliche Denkweise. Der Kopf ist vom Körper nicht zu trennen. Damit reduziert man doch nur das Ich auf die eigene Persönlichkeit. Wenn man einen Arm verliert, dann verliert man diesen Teil seines Selbst. Der kann auch durch nichts zu 100% ersetzt werden, weil es eben nicht nur ein Arm war.
Druck der Gesellschaft? Worauf denn? Wenn ich mir das Funk-Video anschaue, dass vom ÖRR aus, dann forciert die Gesellschaft (und der Staat in Form des ÖRR) das Gegenteil.
@@veselgana Seh ich genauso. Dieses entfremdete Verhältnis zum Körper, das im westlichen Denken verbreitet ist, ist meiner Meinung nach einfach nicht gesund.
Ich habe selber starkes Übergewicht (mein Maximum waren knapp über 120kg bei knapp 1,65m). Bei mir war es eine Mischung aus Medikation, Psychischer Erkrankung, kaum Bewegung und schlechte Ernährung. Besonders Psychisch war es bei mir massiv schlecht in der Zeit. Inzwischen bin ich schon über 1 Jahr in Therapie, mir geht es deutlich besser und seitdem Esse ich deutlich weniger und besser und habe bis jetzt mehr als 30kg abgenommen. Also kann ich definitiv bestätigen, dass die psychische Gesundheit einen großen Einfluss haben kann😊
das mit dem Stress ist ne tolle Sache... bin grad in einer depressiven Episode und muss zusätzlich auch Antidepressiva nehmen und ich habe einfach durchgehend Hunger, es ist so schwer, sich da zusammen zu reissen und nicht alles in mich reinzustopfen... Ich zwinge mich noch relativ viel zum Laufen, da ich mich sonst auf Arbeit ja relativ viel bewege und das gerade wegfällt... und da merkt man erstmal, wie wenig man sich bewegt, wenn man keine Arbeit hat, die bewegungsintensiv ist.
Musste ich auch die letzten ca. 3 jahre nehmen durch super Ärzte die alles tun um ein Trauma noch schlimmer zu machen... naja aber wollt nur sagen das ich das nachvollziehen kann. Hab auch gut zugenommen, auch weil zum Essen der Sport komplett weggefallen ist und ich kaum noch raus bin. Was mir ganz gut geholfen hat jetzt war, jedes mal wenn ich random was essen wollte außerhalb von den "normalen" malzeiten erstmal kurz in dich gehen und stattdessen wasser trinken. Hab auch erst gedacht voll dumm aber zögert den hunger meist etwas raus. Jetzt fahr ich grad kalorien Defizit und mach wieder Sport. Ich hoffe du findest eine Lösung weil man ja so auf dauer auch unglücklich wird :/ Vllt gibt es auch andere Tabletten die nicht so krasse nebenwirkung haben
@@AxerionxX eig sollten bei Escitalopram die Nebenwirkungen nach ein paar Wochen nachlassen, Sport mache ich weiterhin, das die "Motivationswirkung" schon voll einsetzt... theoretisch wäre es sogar für meinen Kraftaufbau sinnvoll, wenn ich mehr essen würde, will aber nciht wirklich mehr Gewicht zunehmen... alles schwierig... dazu schwächt mich meine mentale Verfassung gerade enorm. Es ist alles einfach ätzend
Ich bin auch depressiv und hab manchmal Heißhungerattacken. Falls du nen Tipp willst: Ich hab einfach nur noch gesunde Sachen zuhause und esse dann manchmal trotzdem sehr viel, aber eben gesunde Sachen. Seitdem kann ich mein Gewicht halten, trotz Heißhunger dem ich sogar nachgebe!
Guten Morgen, Felix! Erst mal... das "Trauma" um die 13 Fragen Folge verfolgt Dich noch bis ins nächste Leben, kann das sein? Du hast damals alles RICHTIG gemacht, und warst der Einzige, der Respekt gezeigt hat, und Fakten genannt hat. 👍 Ich bin seit fast 7 Jahren krank und das wird sich den Rest meines Lebens nicht ändern. Das Beste, was mir dabei geholfen hat, damit klar zu kommen, war tatsächlich die Erkenntnis, dass mein Körper nicht ich bin, sondern dass ich in diesem Körper "wohne". So konnte ich mit mir so ins "Reine" kommen, dass ich mit mir umgehen kann und das Leben wieder "genießen" kann. (Im schmalen Bereich, der mir noch möglich ist...aber immerhin!😋) Zum Übergewicht, da Du schon richtig sagst, wenn man zuviel dem Körper zuführt, bleibt der "Rest" einfach hängen. Ich war vor einigen Jahren auf einer REHA, bei der ziemlich viele wegen Adipositas dort waren. Trotz verschiedener Kurse über Ernährung, Bewegung etc pp war dieses Bemühen ziemlich unfruchtbar. Der größte Teil dieser Patienten fuhren mit Stützhilfen (oder gemächlich gehend, aber atmend wie Dampfloks) in den Essensraum, wurden von den Küchenkräften (teilweise, gerade die mit Rollator) bedient und ließen sich die Teller so vollschaufeln, dass es für mehrere Menschen gereicht hätte. Und diejenigen, die selbst laufen konnten, bedienten sich (mehrmals) am Buffet, schaufelten die Teller voll, als gäbe es kein Morgen mehr. Zusätzlich dazu landeten dann auf den Tellern meist die ungesündesten Sachen des Buffets. Ich war 5 Wochen auf dieser REHA, und davon haben DREI gelernt, sich gesund zu ernähren und den Körper wieder zu fordern. Alle anderen gingen entweder genauso "fit" nach Hause, oder sogar noch "kränker". Da zweifel ich schon daran, dass Menschen dazu lernen können, oder ihre Körper zu schätzen wissen.
"Niemand würde zum Frühstück einen Burger essen." - Das halte ich für ein Gerücht. Wenn ich morgens die Zeit dazu hätte, würde ich das sehr wohl machen :D
Das schlimme ist wirklich bei gesunden Dingen schief angeguckt zu werden, sei es beim Einkauf, kochen für andere etc. Es ist in den Köpfen so eingebrannt sich etwas geiles zu können. Unser Kind durfte bis er 2 Jahre alt war nichts süßes essen, selten habe ich soviele negative Kommentare bekomme. Vor allen vermisst er in diesem Alter überhaupt nichts.
Die Menge an Fertigfraß und sonstigem Junk Food, die ich in anderen Einkaufswagen sehe (korreliert erstaunlich oft mit dem Gewicht der einkaufenden Person), gibt mir häufiger zu denken. Ich meine, die Person ist erwachsen, ihr ungesunder Körper ist ihr Ding, aber auf mich wirkt es befremdlich, wie man das in den Mengen seinem Körper antun kann.
Bei meinen Kindern habe ich das schon so gehandhabt und bei meinen Enkeln ist das auch eine Selbstverständlichkeit, dass es keine Süßigkeiten und kein Fastfood gibt. Schiefe Blicke gab es selten. Aber wenn mal ein Lolli aufgedrängt wird, hat das keine Zuckersucht ausgelöst, da alle gefestigt in ihrem Essverhalten sind. Die Kleinen würden sich über ein Stückchen Apfel genauso freuen.
Da Deutschland ein Industriestaat ist, werden hier verarbeitete Lebensmittel im Vergleich zu anderen Ländern, besonders vorangetrieben, nicht nur durch Marketing, sondern mittlerweile als fester Bestandteil der modernen Kultur, Kochen ist out. Die traditionelle deutsche Küche sieht ganz anders aus und besteht nicht nur aus Currywurst. Was mir im Vergleich aufgefallen ist, ist auch das extrem schlechte Essen in den Krankenhäusern, interne Küchen gibt es nicht mehr, das macht alles ein externer Dienstleister, der das Essen liefert. Möchte man mal ein Stück Obst, benötigt es eine Zusatzversicherung. Ohne Frage eine weitere Folge der Privatisierung und Kosteneinsparungen im Gesundheitssektor, aber das ist nochmal ein anderes Thema...
Was ich dennoch beachtlich finde, ist der Fakt, dass wir immer älter werden. Da mal ein Lob an die Medizin. Parallel dazu werden wir immer kränker. Mein Fazit daraus ist, dass wir als Menschheit nie gelernt haben, wie man gesund alt wird.
eigentlich ja doch. bunte, abwechslungsreiche ernährung, viel wasser trinken, gesunder schlaf, gute kontakte pflegen, vernünftiges stressmanagement ... hat doch vermutlich schon jeder mal irgendwo aufgeschnappt.
Der Kapitalismus mag keine Menschen, die gesund leben und daraus folgend kein Geld dafür ausgeben, sich trotz schlechtem Lebensstil, wieder besser zu fühlen 😂
Naja der Grund wieso wir im hohen Alter immer kränker werden ist aber tatsächlich dem altern selbst geschuldet. Also krankenheiten wie krebs, Altsheimer und co. Abgesehen von dem Übergewicht ist die Menschheit so gesund wie noch nie.
Amerika stirbt wieder jünger, 2019 waren sie bei einem durchschnittlichen sterbe Alter von fast 79, 2020 bei fast 77. Gleiches gilt z.B. auch für Mexiko. Die haben bestimmt die magische statistische Grenze für zu viel Übergewicht gefunden, bei der moderne Medizin das ungesunde Verhalten der Menschen nicht mehr ausgleichen kann. (Ich weiß stark vereinfacht und verkürzt)
Klar haben wir das gelernt und wir wissen das. Nur dominieren eben die kurzfristigen Belohnungen und die kurzfristige Freuden und das Denken an das gesunde Alter wird weggeschoben.
Zu der Sache mit den Emulgatoren und Inhaltsstoffen. Irgendwer, ich weiß nicht mehr, obs nen Arzt, oder wer auch immer war, meinte mal: Je länger die Zutatenliste deines Essens jetzt ist, desto länger wird deine Medikamentenliste im späteren Leben sein. Also. Bleibt bei den einfachen Lebensmitteln :O
Ich war schon immer etwas übergewichtiger. Ich bin aber durch Stress ,aufgrund von Abiprüfungen, nem Krebsfall in meiner Familie und noch ein paar kleinerer Faktoren, dieses Jahr so sehr in ein emotionales Loch gefallen, weshalb meine Essgewohnheiten einfach nochmal deutlich katastrophaler geworden sind und hab damit nochmal ca. 10-15kg zugenommen. Und das merk ich jetzt wirklich. Ich war letztes Jahr schon dabei was dagegen zu tun aber das hat mich dieses Jahr einfach nur komplett zurückgeworfen und noch weiter verschlimmert.
Ich glaube Sport ist das A und O. Das macht nämlich Spaß! Ich bin mir sicher du kannst es schaffen ein Gewicht zu erreichen, mit dem du zufrieden bist!
"Wir müssen nicht darüber reden, dass das richtig ist." 😂😂😂 Der war schön. Bei Unbubble hätte ich wohl mittendrin die Sendung verlassen, weil die Leute da kein Stück diskussionsfähig, sondern nur auf Krawall gebürstet waren. Ging echt gar nicht. Allerdings denke ich auch, dass es noch mehr Faktoren wie Genetik etc. geben muss, weil ich esse jeden Tag mind. 1 Tafel Schokolade und bin trotzdem schlank. Ich glaube schon, dass manche Menschen es deutlich leichter haben als andere. Für ein gutes Sättigungsgefühl ist es wohl auch sehr wichtig, dass man als Kind nicht gezwungen wurde den Teller leer zu essen.
Ich weiss auch nicht, warum Leute bei sehr dünnen Menschen akzeptieren, dass das genetisch sein kann, bei dicken aber nicht. Entweder beides oder gar nicht.
@@Katalah Sehe ich genauso. Klar machen die anderen Faktoren wie Ernährung, Bewegung, anerzogene Verhaltensmuster auch was aus. Aber Stress, Psyche, Krankheiten/Verletzungen die an Bewegung hindern können oder eben auch Genetik sollte man nicht unter den Teppich kehren. Hab mal gelesen, dass Polynesier zum Beispiel schneller zunehmen. Auch die Verhaltensweisen des Umfeldes sind sicher ein Faktor. Letzten Endes ist jeder für sich selbst verantwortlich. Aber ich denke, manche haben es schwerer und manche haben es leichter dabei.
Ich denke, dass ist eigentlich den meisten bewusst, dass es da Unterschiede gibt. Aber früher waren eben kaum Menschen adipös, was heißt: Es ist NICHT so, dass bei normaler Ernährung früher (vor 100 Jahren) die Genetik so viel ausgemacht hat. Und damit kann man eben auch abnehmen, wenn man die Ernährung/Lebensstil umstellt. Sonst wären ja seit Menschheitsgedenken schon immer so viele dick gewesen. Jeden Tag eine Tafel Schokolade ist übrigens so oder so nicht besonders gesund, ob du da nun dick wirst oder nicht... nur so am Rande :D Kann auf Dauer auch zu negativen Folgen führen; Übergewicht ist ja nicht das einzige... Große Mengen Zucker haben auch einen Einfluss auf den Körper jenseits der Gewichtszunahme, sieht man nur nicht.
Die Zuckersteuer hat aber auch eine Kehrseite: dadurch dass es wirklich nur um den Zucker geht ersetzen viele Firmen den Zucker einfach durch andere zb synthetische Zucker
Find die Leute auch so furchtbar die allem anderen die Schuld geben, bloß nicht sich selbst. Anstatt sich mal darauf zu konzentrieren was man selbst in der Hand hat. Aber klar, ist natürlich einfacher die Opferrolle zu spielen als selbst die Verantwortung zu übernehmen.
Hey Doc, ich stecke aktuelle tief in der arbeit zu meiner Masterarbeit. Es geht mir aktuell psychisch nicht so gut deswegen, es würde mich sehr freuen, wenn du zum thema psychischer Gesundheit etwas machen könntest. Ps.: keine sorge, mit der Psyche ist es nicht so schlimm bei mir, bin da eine Kämpfernatur, aber kann mir vorstellen, dass es anderen nicht so "leicht" fällt.
Kannst du mal ein Video zu Zero Getränken machen? Theoretisch zum Abnehmen perfekt. Aber es gibt ja einige Gegner von Zero Getränken. So ein Thema wäre sehr nice!
Die Menge macht das Gift. Glaub gab ne Studie da müsstest du 5-6L Cola Zero trinken jeden Tag damit es schädlich wird. Aber du wirst immer Gegner gegen irgendwas haben. Die kommen dann mit einer Gegenstudie und zu dieser Studie gibt es auch wieder eine Gegenstudie.
Tolle reaction, lieber Felix 🙏🏻 Ich mag deine Arbeit in den sozialen Medien total. Aufklärung über mögliche Bias in Bezug auf Ernährung und Gesundheit ist so so wichtig. Und ich finde es mega hilfreich, dass du deine Sichtweise als Arzt mit uns teilst - auch, bzw insbesondere weil eine objektive Darlegung als Influencer UND Arzt sicher oftmals einen üblen Spagat benötigt, um eine Vereinbarkeit zwischen dem, wie etwas ausgesprochen werden müsste, und dem, was ein Arzt aus konventionellen Gesichtspunkten „darf“🥴… das muss man sich mal durch den Kopf gehen lassen, wie krank das ist 🥺 Ich hätte noch zwei kleine Zusatzgedanken zu deinem Tipp „im Supermarkt unverpackte Lebensmittel kaufen“. Ich bin von Kind an Gemüse-Liebhaber 😊 Doch da unsere Welt nunmal ist, wie sie ist: selbstverständlich ist auch hier die Qualität maßgeblich (auch wieder was, was man als „normal“ und nicht erwähnenswert empfindet). Zusätzlich benötigen wir - ganz wichtig - Nährstoffe, die sich vermehrt in Hülsenfrüchten, Saaten und Nüssen finden. Diese sind von existentieller Wichtigkeit. Findet man im Supermarkt nur selten unverpackt. Denke diese Erwähnung ist der Vollständigkeit halber sinnvoll 🫶🏻 Liebe Grüße
Hallo lieber Felix, wieder ein sehr gut gelungenes Video. Hab in letzter Zeit auch ein paar Studien und wissenschaftliche Artikel zum Thema gelesen und bin wirklich froh, dass Du den Leuten hilfst gesund zu bleiben! Ab 17:29 wundert es mich, dass die Kassiererin dich darauf anspricht :-( Bei mir ist es eher so, dass ich sowas von platt bin wie teuer alles geworden ist. Manchmal zahlt man teilweise 120€ nur für einen gesunden Einkauf. Das ist doch einfach nicht mehr normal. Ich frage mich manchmal, wie man das ganze attraktiver für die Leute gestalten könnte? Was meinst Du? Also wieder eine gute Folge, freue mich schon auf die nächste. Halt die Ohren steif und viel Erfolg weiterhin!
Wobei die verarbeiteten Lebensmittel nicht gerade günstig sind. Auch wenn es viel Kalorien enthält, Reis mit TK Gemüse plus Hähnchenstreifen und eine Soße dazu. TK Gemüse weil es größten Teils unbehandelt ist, man kann es lange Lagern und ist nicht so teuer wie frisches Gemüse. Reis enthält halt viele Kalorien. Durch meine Arbeit brauche ich zb einen höheren bedarf weil ich eh zu wenig esse und komme nie auf den Bedarf, trotzdem nehme ich auch nicht ab. Kann aber auch sein das ich zu wenig esse.
HI Felix, ich finde deine Aussagen sehr sachlich und dazu auch emphatisch. Das ist echt eine gute Mischung. Ich selbst habe immer wieder Probleme mit dem BMI, da ich als krankhaft Adipös gelte da ich einen BMI über 34 habe - mache aber 4 Tage die Woche seit 10 Jahren Krafttraining. Also viel Muskelmasse. Daher finde ich deine differenzierte und emphatische Sicht auf dieses Thema sehr gut. Ich möchte definitiv mein Körperfett noch reduzieren, habe aber auch immer wieder Rückschläge (OP, Stress und co). erfahren. Aber ich bleibe am Ball. Dazu kann ich nur zustimmen, dass Ernährung eine riesen Rolle spielt. In meiner Jugend habe ich viel zu viel Antibiotika verschrieben bekommen, was meine Darmflora sehr sehr geschädigt hat - daher habe ich meinen Konsum von verarbeitete Lebensmitteln, Koffein, Zucker, Süßstoffe, Zuckeralkohole (und alles dazwischen) reduziert und es hat vieles verändert. Klar Gewicht zum einen, aber vor allem haben sich so viele Werte grandios verbessert: Blutzucker, Entzündungswerte, kaum noch Heißhunger, weniger anfällig für Infekte, verbesserter Geschmackssinn...und vieles mehr 🙂 Also spielt für mich auch der Darm eine essenzielle Rolle hier. Mit Menschen wie dir, ist es definitiv einfacher durchzuhalten und Dinge zu ändern, da man sich verstanden fühlt. Danke für dieses Video
Hey, habe die gleiche Leidensgeschichte hinter mir, wegen Akne Jahrelang Antibiotika verschrieben bekommen, dadurch Reizdarm kassiert. Seit 30 Jahren kraftsport, bisschen Bauch, aber auch viele Muskeln. Mein Hausarzt wollte mir auch einen von schwer adipös erzählen bei 115kg auf 1.86, bis ich ihm meine fitness-App gezeigt habe, was ich in der Woche so an Sport treibe...
Ein kurzer Einwand zur "Zuckersteuer". Als ich vor einigen Jahren davon gehört hatte,war ich davon positiv überzeugt, frei nach dem Motto *mach das ungesunde teurer, dann wird mehr gesundes gekauft und es kommen noch einige steuern rein, die sinnvoll genutzt werden können* . Bei meinem letzten London Besuch habe ich dann feststellen müssen, dass die großen Hersteller ihren Getränken jetzt zwar weniger Zucker beimischen, dafür aber ordentlich Süßstoff hinzufügen. Damit bleibt die Fanta günstig, hat immer noch recht viel Zucker (7,5 g statt 10 g auf 100ml) und zusätzlich die negativen Eigenschaften von Süßstoff.. ich trinke seit Jahren fast ausschließlich Wasser und bin von dieser extremen Süße fast erschlagen worden. Dagegen schmeckt eine Fanta in Deutschland nahezu Herb 😊
Ja, bitte! Zuckerreduktion ist nur dann gut, wenn die Süße nicht durch anderen Mist ersetzt wird! Wir können doch auch Wasser oder Kräutertees trinken. Oder ein paar Scheibchen Zitrone oder Ingwer als Geschmack, wenn es sooo schwer fällt. Außerdem: man kann das Geschmacksempfinden auch um-erziehen. Ich bin ganz bei dir!
@@mirjamjunginger3890 Du hast Recht. Es gibt viele gesunde Alternativen. Früher war Fanta und Cola (und alles ähnliche) mal was besonderes, z.b zum Geburtstag oder anderen Gelegenheiten. Heute soll man es laut Werbung ja am besten zu jeder Gelegenheit trinken. Dann muß man sich aber über Übergewicht in der breiten Masse nicht wundern. Ich freue mich nachher auf meinen Kräutertee. LG
Ich als Dicke Person hab mich nicht beleidigt gefühlt bei Fakten :) ich mache viel Sport und nehme langsam und stetig ab, verstehe aber Menschen nicht, die nichts dagegen tun
18:40 ich habe gerade aber einen burger zum frühstück geggessen 😂 ein gesunder burger mit selbstgemachten veganen champignon-haferflocken-walnuss bratling, selbstgemachten Zaziki und selbstgebackenen veganen vollkorn buns 👌
Ooooh ja😄 gern ein Vid zum Thema "Stress reduzieren" 💖 mit anschaulichen Beispielen, bitte 😁 Spaß 😅 ich finde es so cute, wenn Du "Liebe machen" sagst 😊 wir sagen dazu "Schmuseln" 🤗
Ich finde es gut, dass du all die Jahre dir - bzw. dem Säbelzahntieger - treu bleibst! Ansonsten gutes Video und schön, dass du dich von diesen Bodypositivity Leuten nicht davon abbringen lässt, weiter deine Reichweite zu nutzen, um über dieses Thema aufzuklären!
das mit dem "man ist nicht sein körper" ist...schwierig. halte ich für kompletten mist. man hat es meist selbst in der hand was man sich antun will (im rahmen der möglichkeiten) selbst futter ich viel zu viel zucker und versuche das in den griff zu bekommen, aber es liegt überall in meinem weg, aber ich nehme mir die zeit immer zu kochen und zu backwen und dabei darauf zu achten was ich mir so zuführe.
Sehr schönes Video! ♥ Bin Gymnastiklehrer und kann dem ganzen auch nur zustimmen. Alleine schon die "Forderung" der Body-Positivity-Bewegung, den BMI einfach zu streichen ist recht problematisch. Es ist ein guter Anfangswert, mit dem man arbeiten kann. Klar gehören dazu auch KFA und co... aber es sind eben Werte, die wichtig sind. Allerdings ist es nicht so überraschend, dass Übergewicht sowohl zu Dia 2 UND zu Dia 1 führen kann: Thema relative und absolute Insulinresistenz, bzw -mangel. Wir haben bei uns zB gelernt, dass Dia 2 sich tatsächlich zu Dia 1 entwickeln kann. (Wenn die Betazellen dann völlig ad analum sind) Und auch Cortisol hat einen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, bzw der Insulinausschüttung. Wenn Stress also dauerhaft besteht (also dauerhafte Cortisolausschüttung), dann kann dadurch langfristig der Stoffwechsel gestört werden. Aber ich habe im Laufe der Zeit auch beobachtet, dass es häufig auch an inkongruenter Gegenwart liegt, wenn Menschen den ungesunden Lebensstil weiter führen. Oft höre ich: Mir geht es doch gut. Ich bin gesund. Die Werte sind top! Ja, NOCH..... weil der Organismus es NOCH ausgleichen kann. Da passt das gesundheitliche Risiko eben nicht zu dem, was jetzt gerade ist. Also kein vorausschauendes Denken und Handeln. Entgegen der Daten und Fakten. Und wenn es soweit ist, dann liegt es halt am Alter, dass man Krankheit X bekommen hat..... Zusätzlich spielt Gewohnheit natürlich auch ein große Rolle. Gewohnheiten zu ändern ist sehr schwer. Hinzu kommt das "Ansehen". Wie du selbst im Video sagst, wie eine Verkäuferin auf den gesunden Einkauf reagiert hat.... Oft erlebt man tatsächlich, dass gesunde Ernährung eher belächelt wird. Bis hin zu negativen, abwertenden Äußerungen. Da fällt es umso schwerer, den Lifestyle zu ändern. Weil man "dazu gehören will". Und da wird eben auch eine ungesunde Ernährung und die Folgen in Kauf genommen. Thema auch Identifikation und Mitläufertum. Man liest und hört Äußerungen, dass, wenn ein Freund/Freundin sich auf einmal vegan ernähren würde, man direkt die Freundschaft kündigen würde. Weil: man will keinen Veganer im Freundeskreis haben. (so weit ist es schon) Da kommen nur die wenigsten auf die Idee sich mit gesunder Ernährung zu befassen. Des weiteren existieren immer noch Sprüche wie "Sport ist mord". Die ich zB sehr oft höre, wenn ich sage, was mein Beruf ist. Da bin ich eher der gegenteiligen Meinung: KEIN sport (zu treiben) ist mord. Und über all dem schwebt dann die Abgabe der Eigenverantwortung. Dann sind es die Konzerne/Politik, die "Schuld" dran sind, dass man sich selbst so ungesund ernährt, etc....es wird sich in die Opferrolle eingekuschelt. Obwohl es eben Möglichkeiten gibt und auch für jeden zugänglich sind, sich gesund zu ernähren und sich zu bewegen. Jeder hat es schließlich selbst in der Hand. Da braucht es eigentlich keine Zuckersteuer. Vor meiner Tür stand zB noch kein schwarz gekleideter Regierungsmensch und hat mich mit Schokolade zwangsernährt. Oder hat mir Peitschenhiebe erteilt, weil ich Sport treibe. [Edit: Du kommst aus meiner Stadt? o0 )
😂 Mich hat auch noch keiner im Kaufland gezwungen mir irgendwelche Zuckerpops in den Einkaufswagen, Alkohol oder Zigaretten zu packen. Echt Glück gehabt ... irgendwie komme ich auch nicht durch diese Gänge oder nehme das Zeug tatsächlich zur Kenntnis.
@@m.g.7595 ja, seltsam oder? 😆 so, wie oft getan wird, müsste man ja damit rechnen, jederzeit mit ungesundem zeug zwangsernährt zu werden. springt son SEK hinter dem nächsten supermarktregal hervor und beschiesst dich erstmal mit zuckerkanonen......
Ich bin auch mehr für Eigenverantwortung statt für Zuckersteuer. Wollen wir uns wirklich wie Kinder erziehen lassen müssen, oder schaffen wir es als Erwachsene, gute Entscheidungen für unsere Gesundheit zu treffen - unabhängig davon, was andere davon halten? Ich meine, schlussendlich haben wir doch auch was davon: fit und gesund im Alter zu sein, ist doch toll! Einer meiner Ausbilder sagte: wer mit 50 keinen Arsch mehr hat (aufgrund von Bewegungsmangel), hat mit 70 kein Hirn mehr! Das ist vielleicht überspitzt, aber sicher steckt darin ein wahrer Kern.
1:45 VeganerInnen wohnen doch nicht eher ländlich. Ich wohne ländlich und hier wohl kilometerweit die einzige Veganerin. Hier wohnen mehr Milchbauer als Veganer. Dann kommt man nach Berlin und plötzlich findet man überall Veganes und VeganerInnen .
Was war eigentlich die Message von dieser Sendung wo er dabei war? Fett = Gesund, schön, toll, wunderbar, erstrebenswert, … 😂😂😂😂 Wie Ignorant ist das eigentlich? Ich finde es traurig, wie schlecht diese Fatacceptancegruppierung mit Kritik umgeht. Man im Internet Leuten zusehen kann, wie sie sich ganze Berge von ungesundem Essen reinstopfen und dann Leute zuschaun, die das nachmachen. Das Thema Ernährung so abzufucken, obwohl es noch nie so einfach war etwas zu lernen wie es heute mittlerweile ist! Ich mag Leute nicht, die für alles eine Ausrede suchen, und ihr Verhalten schön reden. Das hat nichts mit Fatshaming zu tun, wenn ich den Charakter einer Person nicht mag und die Person darauf aufmerksam mache!
Ich finde der BMI wird zu unrecht so gehated. Die Wahrscheinlichkeit, dass, wenn du einen BMI von über 25 hast, nicht gleichzeitig auch eine ungesunde Menge an Fettgewebe trägst, ist extrem gering. Und wenn das der Fall ist, ist es äußerlich klar sichtbar. Andersherum hat der BMI eine viel höhere Fehleranfälligkeit. Wenn man einen BMI von knapp unter 25 hat, kann man sich nicht sicher sein, vielleicht doch übermäßig viel Fett zu haben. Und diese Leute (häufig TOFIs genannt) erreicht man mit Fettreduzierungsbemühungen nur schwer.
Es ist auch so verdammt schwer. Ich hatte von 2021 bis 2023 50 Kilo abgenommen war auf einen guten Weg. Dann war meine Mutter 4 Mal im Krankenhaus wurde mit Brustkrebs diagnostiziert. Ich musste mich in der Zeit um meine geistig behinderte Schwester kümmern obwohl ich selbst psychisch behindert bin. Mir gings psychisch richtig, richtig schlecht. In der Zeit konnte ich natürlich nicht mehr so wandern wie normal und ich hatte auch einfach keine Kraft mehr jeden Tag gesund und frisch zu kochen und ich hab auch viel Süßes gegessen, so als Aufmunterung. Der falsche Weg ... jetzt sind 7 kg wieder drauf und ich finde es ganz schwer wieder zurück zu der gesunden Ernährung zu bekommen und auch mein tägliches 2 h wandern was ich eingeführt hatte fällt mir richtig schwer zur Zeit. Ich gebe nicht auf, aber ... es ist zum heulen. Und jetzt soll auch noch meine Schilddrüse ganz raus genommen werden und ich hab noch viel mehr Angst danach noch mehr zuzunehmen.
Ich würde mich gerne mal ein Video wünschen über das Thema Depressionen und die Auswirkungen von Antidepressiva sowie eventuell Nebenwirkungen darüber. Denn ich habe das Gefühl das Depressionen immer mehr werden und immer mehr Antidepressiva verschrieben werden. Ich gehöre z.B. selbst zu diesen Patienten und habe festgestellt das manche Antidepressiva nicht nur positive Aspekte hat. Insbesondere bei Menschen die auch noch zusätzliche Probleme haben wie ADHS und andere Krankheiten. Ich nehme z.B. Sertralin in Verbindung mit Elvanse was für die Kenner unter euch eine sehr toxische Mischung ist. Besonders für das Gehirn wegen Serotoninüberschuss. Würde mich auf jedenfall freuen darüber auch mal ein Video sehen zu dürfen :) Lg
1. Thema BMI: Meine Ärztin hat mir den "Homer Simpson Test" vorgestellt. Sie hat mit ihrem Finger mein Bauch angestupst und gesagt "Alles was jetzt gewackelt hat ist zu viel!!" :D mega sympatisch. ich mag sie!! Dann muss sich Felix mit seinem adipösen BMI nicht stressen, da er nur schwere Muskeln hat. :P 2. Thema an der Kasse: Ja, tatsächlich erlebe ich es auch oft, wenn ich Obst und Gemüse kaufe oder einfach nur einen TK-Bio-Lachs, kommentare bekomme wie: "Heute alles so gesund.." :D 3. Gesunde Ernährung wird von allen so erschwert.. Werbung, Marketing, Gewohnheiten, aber leider auch teilweise Schulmedizin und Ärzte, wo ich denke, der Diabetologe möchte eben seine Patienten behalten und nicht, dass er nach 3 Monaten IF oder Keto o.ä. mit kuriertem Diabetes Typ 2 wieder unwiderruflich rausläuft... ich nehme hier aber verantwortungsbewusste Ärzte ganz besonders raus! 4. 12 Punkte um Stress zu senken, sehr gern!
P.S.: 16 Euro für 300g Bio-Lachs-Filet ohne nix. Ja, gesund ist teilweise teurer. Aber ja, man muss auch nicht jeden Tag 300g Lachs essen, wobei mich der Omega-3 Gehalt anturnt... Felix, wie wäre es mit Omega-3 haltige Ernährung und evtl. auch Kapseln als Thema für ein Video? Eher Praxisnah, in Richtung "Wie kann man ganz gut Omega 3 in die Ernährung einbauen und welche Nahrungsergänzungsmittel sind besser?"
Ich verstehe diese Wut sehr gegen diese, vor allem ungesunden Gewohnheiten. Merke es in meiner WG, die sich zu 95% aus Fast Food und fertig Produkten Ernähren und bei meinem selbst gekochten gerichtet gesagt wird das es nicht schmecken kann oder komisch aussieht.. Es ist auch ein langer Weg daraus zu kommen und Gesund zu leben.
Sehr sympathisches Video! Leider fangen viele Menschen nie oder erst sehr spät damit an zu reflektieren. Bzw. gewohnte Dinge zu hinterfragen. Ich habe über 20 kg abgenommen und bin fast auf mein ideal Gewicht. Vorher stand nie Sport auf der Tagesordnung. Und jetzt werde ich mein leben lang Sport machen. Nicht für andere. Sondern nur für mich. Um mir auch mal im Monat ein Glas Cola zu gönnen oder um mir auch mal Fastfood zu gönnen. Und vor allem das Gefühl zu haben, ich fühle mich in meinen Körper wohl!
😂Super Argument. Ich tanke mit meinem Alten Esel nur Super Plus und hab jetzt mal hinterfragt mit welchem Mist ich meinen Körper eigentlich getankt hab.
Also mein Körper reagiert auf Stress anders. Wenn ich gestresst bin dann verliere ich eher Appetit und esse viel weniger weil mir dann schlecht wird wenn ich esse.
Stimme zu, aber muss bei der Zuckersteuer widersprechen. Wir reden hier von Zuckerabhängigen, die würden jeden Preis zahlen. Damit nimmst du dem Süchtigen nur mehr Kohle ab am Ende.
Es ist so einfach ordentlich zu essen. Ohne frage ich esse auch mal Mist aber 80-90% meiner Mahlzeiten sind gesund und reichhaltig. 2-3 mal die Woche vorkochen und es gibt kaum Probleme und morgens so ein Haferbrei mit Obst und Nüssen o.ä ist auch in 5min gemacht. Die Menschen sind leider fauel, ich natürlich auch mal aber in der Regel achte ich drauf. Gibt sogar Leute die sich Haferbrei als Fertigprodukt machen da bin ich letztens fast vom Stuhl gefallen
Ich habe auch Adipositas und ich finde es total wichtig das du das hier so besprichst. Denn viele wollen sich nicht eingestehen wie ungesund es ist und sind viel zu emotional bei dieser Diskussion, weil sie diskriminiert wurden. Ich weiß selber das abnehmen sehr schwer ist. Ich habe auch 2021 20kg abgenommen um dann während corona wieder 30kg zuzunehmen und arbeite jetzt wieder daran diese wieder abzunehmen. 10kg habe ich schon geschafft und ich glaube daran das andere es auch schaffen können. Wenn man einmal abgenommen hat merkt man wie es einem viel besser geht. Desto mehr ich wog desto mehr Kopfschmerzen, Müdigkeit und schlechtes Wohlbefinden hatte ich. Es macht wirklich einen Unterschied. Und wir dürfen uns nicht selber anlügen.
Wie immer cooles Video. Allerdings sehe ich das mit der Zuckerindustrie etwas anders. Es ist eine Sucht und wir werden als Zuckersüchtige jeden Tag damit gefüttert. Das wäre wie, wenn du einem Alkoholiker andauernd Alkohol gibst. Ist unschön^^ Aber für dick gewordenene Menschen ist jede Mahlzeit ein Kampf, den wir mal gewinnen, aber ziemlich oft verlieren... Und dieser tägliche Kampf ist anstrengend, vorallem wenn man schon was älter ist. Und das hat nichts mit Verantwortung abgeben zu tun. Ich weiß, dass ich so fett bin, weil ich mich in den letzten 8 Jahren beschissen ernährt habe und keinen Sport gemacht habe. Trotzdem ist Zucker überall drin und das macht es so schwer, davon loszukommen.
Das mit dem süchtig nach Zucker oder Alkohol sein ist das gleiche wie mit süchtig nach Fleisch. Die Leute sind süchtig danach (oder uninformiert), sonst würde man sowas ja nicht essen.
@@kemsari9969 Weiß nicht wie sinnvoll es ist etwas gleich als "Blödsinn" abzustempeln. "Süchtig nach Fett! In gleich 17 Studien aus den USA konnte bewiesen werden, dass Fett - bzw. extrem hochkalorische Lebensmittel unsere Dopaminrezeptoren im Gehirn abstumpfen lassen. Das bedeutet, für den gleich Kick beim Essen, brauche ich eine immer höhere Dosis. Das macht Fett zu einer ähnlichen Droge wie Zucker oder Kokain. Und Fett ist in Fleisch eine Menge" Und selbst ohne solche Studien wäre das klar, gibt ausser Sucht sonst keinen sinnvollen Grund Fleisch zu essen, als dass man gerne andere Lebewesen misshandelt. ^^
Hi Felix. Ja: mach bitte mal ein Video, um Stress zu senken - bzw. über Resilienz oder Coping (Bewältigungs-Strategien). Inkl. Eustress / Distress und Affirmationen 😇 PS: manche Arbeitgeber unterstützen eine Mitgliedschaft bei HanseFit / Qualitrain u.ä. bzw. sich ein "Job-Rad" zu finanzieren. 💡
Von der arbeit bezahlter sport ist tatsächlich gar nicht mal so ungewöhnlich. In japan ist es in vielen firmen üblich, dass die ganze firma gemeinsam sport macht. In der schule ist gemeinsamer morgensport sogar pflicht. Wird wohl auch ein grund dafür sein wieso japaner so dünn sind und überdurchschnittlich lange leben
Zur Zuckersteuer in GB: das macht das Angebot im Supermarkt nicht gleich gesund 😅 die Tesco und Sainsbury's Läden in der Stadt haben trotzdem hauptsächlich Fertigfutter, Süßgebäck und Softdrinks. Im Zweifel wird Zucker einfach durch Süßstoff ersetzt. Und 2L Tesco-Fanta (zuckerfrei) sind bedeutend günstiger als 1L stilles Wasser. Das ist aber nur meine ganz persönliche Erfahrung während eines halben Jahres Auslandssemester in Edinburgh.
Find ich ein tolles Video. Habe vor kurzem einen Jobwechsel hinter mir. War in der Klinik immer ständig auf den Beinen und hatte viel Bewegung. Jetzt bin ich in der Pädagogik und verbringe viel Zeit vor dem PC. Hab jetzt angefangen 3-4 mal die Woche nach der Arbeit ins Gym zu gehen. Ich würde es ohne das nicht schaffen, da es mir unglaublich gut hilft den Kopf frei zu bekommen. Ich bin der festen Überzeugung, dass wir uns alle noch mehr mit unserem eigenen Körper auseinandersetzten sollten, um zu verstehen wie wichtig "Gesundsein" ist. Ganz nach dem Motto von Aaron Antonovsky "Was hält den Körper gesund". Also wirkich salutogenetisch. Die Krankheitsprävention setzt sich eh nur mit dem auseinander wie man jemanden aus einem Fluss retten kann ohne danach zu fragen wie jemand da überhaupt hineingekommen ist, oder warum die Person nicht besser schwimmen kann. Tolles Video Felix! Danke!
Hallöchen Ich finde es sehr gut dass du aufklären möchtest, dass das Übergewicht sehr schlecht für den Köper ist und es hat überhaupt nichts mit Mobbing oder sonst was damit zu tun. Mach weiter so und lass dich nicht von soooo unnormal ignoranten Leuten ärgern.
Und was ist der Hauptgrund? Ich sehe die (gewollte) Inflation als Grund. Denkt mal drüber nach. Die Nahrungsmittel werden immer qualitativ minderwertiger und das seit Jahren. Entweder werden Produkte teuer oder weniger Inhalt oder hochwertige Fette werden ersetzt.
Zurzeit haben wir ja alles, produkte werden teuerer, verpackungen kleiner und inhaltsstoffe schlechter😅 Komisch das bei den firmen der umsatz auch immer nur steigt, man denkst die wären in einer nitlage
In meinem Fall war es zb so, dass ich früher immer viel aus Frust gegessen habe und weil ich einfach schon immer etwas fester war auch auf der weiterführenden Schule immer gemobbt wurde, habe ich viel zu viel süßes gegessen und viel weiteres ungesundes Zeug. Als ich dann realisiert habe, dass man das Mobbing nur ignorieren muss hatte ich leider schon 180kg und das in der 8. Klasse. Ich habe dann versucht mit Sport dagegen zu halten aber ich bin dadurch nur schwerer geworden, weil ich einfach Muskelmasse aufgebaut habe. Mittlerweile ernähre ich mich vegan und dadurch sind vor allem meine Blutwerte viel besser geworden und ich Versuche regelmäßig Sport zu machen. Ich habe tatsächlich knapp 220kg Körpergewicht, davon immerhin 130kg Muskelmasse, bei 2,00m Körpergröße. Dank meiner Freundin esse ich jetzt auch jeden Abend gesund, da sie die Zeit hat zu kochen. Ich arbeite im Durchschnitt 11h pro Tag und komme mit Haushalt und einkaufen einfach nicht mehr zum Sport. Allerdings ändert sich das nächstes Jahr wenn das Staatsexamen meiner Freundin abgeschlossen ist. Dann habe ich wieder mehr Zeit für Sport und kann wieder mehr abnehmen. Es liegt wirklich auch daran wenn man zwischendrin einfach immer wieder etwas süßes isst. Das wegzulassen ist anfangs schwer, dabei ist der beste Tipp nichts kaufen oder dabeihaben dann ist das problem gelöst.
Sorry nein, du arbeitest keine 11h am Tag im Durchschnitt. Das wäre sogar gesetzeswidrig. Bitte aufhören sich in die Tasche zu lügen, das fängt mit solchen Themen an
Wie sieht es aus mit Süßstoff? Also zum Beispiel Cola Light? Ist die genauso ungesund wie normale Cola oder sollte man vielleicht doch besser zum Light Produkt greifen? Bis jetzt waren die Aussagen über Light-Produkte immer sehr widersprüchlich und es gab irgendwie nie eindeutiges Studien dazu... für mich klingt es irgendwie immer noch nach "zu schön um wahr zu sein" denn keine Kalorien... Da muss ja dann ein anderer Haken sein. Aber mir ist immer noch nicht wirklich klar inwiefern Süßstoff meinen Körper beeinflusst und welche Auswirkungen er auf den Stoffwechsel hat.
Da hat Chile seit 2016 ein richtig cooles Konzept entwickelt. Die haben zum teil die Werbung für gewisse Müslisorten verboten (glaube auch noch von anderen Süßigkeiten) und bei Lebensmitteln wo zu viel Zucker, Fett, Salz oder Kalorien hat, müssen mit warn Symbolen versehen sein. Damit man direkt erkennt ob es scheiße ist oder gesund. Das ist in Chile gesetzlich so beschlossen, nicht so wie bei uns mit dem Nutri score, wo die Hersteller selbst entscheiden dürfen ob se es verwenden oder nicht.
Man sollte einfach Mal drauf schauen was bei Müsli auch wenn man es für gesund hält an Zucker drin ist. Das geringste was ich gesehen habe zum Kaufen sind um die 9g Zucker pro 100g. Mit Früchten bekommt man keines unter 20g. Nur Haferflocken schmeckt aber auch nach nix.
Aber nach mind. 9 Stunden aus dem Haus sein wegen Arbeit, um zu überleben, sich nur noch drum zu kümmern seinen Körper weiter für die Arbeit gesund zu halten und gar kein Spaß mehr zu haben, ist halt auch ätzend. Als ich mal Kurzarbeit 20 Stunden hatte war ich in der Form meines Lebens, aber so kommt man im Normalfall ja nicht über die Runden.
Also in dem Video wird gesagt, das die COPD auch durch die Adipositas entsteht, aber man sollte vielleicht auch erwähnen, das eigentlich jeder Raucher irgendwann an einer COPD erkrankt. Ich bin selber adipös, Raucherin, arbeite in einer Praxis für Allgemeinmedizin und Ernährungsberatung
Ein wenig offtopic, passt trotzdem. 2017 bekam ich die Diagnose COPD Stufe 2. Was kann man gegen eine unheilbare Krankheit tun? Ich fing mit 67 mit Sport an. Im Fitnessstudio. Tipps von einer Trainerin geholt, um überhaupt mit Muskelaufbau zu beginnen. Und welche Muskeln sind für die Atmung wichtig. Dann kaufte ich mir ein Rudergerät, um die aufgebauten Muskeln zu trainieren. Damit habe ich dann 10 kg Gewicht verloren, auch durch Umstellung meiner Ernährung: Kaum Fleisch, viel Proteine, weniger Kohlehydrate. Hat funktioniert, ich halte mein Gewicht seit fast 7 Jahren. Und meine Lungenfunktionswerte haben sich verbessert. Noch ein wenig Training und ich rutsche ist Stufe 1, ohne Dauermedikamente nur mit einem Notfallspray. Okay, ich rudere jeden Morgen vor dem Frühstück ca. 1 Stunde, aber von nichts kommt nichts. Es ist irgendwie alles ganz einfach, man muss es halt auch wollen. Und Übergewicht bei COPD führt unweigerlich zu massiver Atemnot. Das muss ja nicht sein.
Oha, lecker nachtreten nach 13 Fragen! Ich finds klasse dass Du Deine Verantwortung ernst nimmst, danke Doc! edit: und ja, BMI, kann ich ein liedchen singen. Ich habe absolut zuviel Speck, keine Frage, aber ich mache auch Kraftdreikampf und bin enstsprechend gebaut. Rein nach BMI bin ich grad 1 adipös, nach körperfett aber ausreichend weit von echt problematischen werten weg (selbiges gilt für leber- und blutwerte). jetzt wechselte ich den hausarzt und der vogel hat zwei ganze termine gebraucht bis er mir nicht mehr stumpf die BMI-Grafik vor die nase gehalten hat, obwohl ich beim ersten mal ne aktuelle körperfettanalyse dabei hatte. Hach, mit DocFelix wäre das sicher nicht passiert *schwärm*
Ungesundes Gewicht ist nie Gut. Steckt schon im Namen. Ich struggle immer wieder mal mit Untergewicht und die Auswirkungen auf Körper und Geist sind jedesmal gravierend.
Super Video 😊👍 Bin ehem. Boxerin Wettkampfsport, ständig Gewicht machen nach unten. Durch die 🤰 kam ich wieder in den Einklang mit meinem Körper. Mit dem Baby lerne ich, wo bereits Fehler in unserer Esskultur gemacht werden, z.B. Brei statt feste Kost (BLW)
Ich bezweifle, dass es in ländlichen Gegenden mehr Veganer gibt als in Großstädten, zumindest, wenn ich vom gastronomischen Angebot ausgehe. Finde mal irgendwo in der deutschen Pampa ein Restaurant, das vegane Gerichte anbietet. Wenn du Glück hast, bekommst du Bratkartoffeln (vielleicht sogar mit Speck) und einen welken Salat. Ich bin relativ häufig in Hamburg unterwegs - genau deshalb. Dort gibt es so ein reichhaltiges gastronomisches veganes Angebot, dass mir jedes Mal das Herz aufgeht. Und obwohl ich selbst gern koche und es auch in meiner Kleinstadt nicht komplett nur Futter wie bei Mutter (aus den 1960ern) gibt, freue ich mich immer über die Kreativität der rein veganen Lokale. Superlecker, schön bunt und meistens auch ziemlich gesund! :D PS. Kurze Frage an den Mediziner: Wie viele Geschlechter gibt es denn?
Seit dem Tod meiner beiden Eltern vor 2 und 3 Jahren habe ich 10 kg zugenommen. Normalerweise bewege ich mich jeden Tag mindestens 15km. Ich bekomme dass Gewicht einfach nicht runter....
Erstmal tut mir das leid, ich wünsche dir alles Gute! Um abzunehmen muss man ein Kaloriendefizit haben also weniger Kalorien zu sich nehmen als man verbraucht. Wenn du mal deine kalorien zählst und auf die nährwerte schaust was du an einem rag isst und z.b. 2600 kcal täglich durchschnittlich zu dir nimmst, kannst du auf 2500 kcal runtergehen und langsam auf 100 kcal nach ein paar Wochen mehr verzichten, aber ich würde nicht so weit runtergehen bzw mehr runter gehen als 2000-1900, dazu darauf achten, dass genug Gemüse und Obst dabei ist eventuell eine Sportart zusätzlich ausprobieren, die einem Spaß macht da verbrennt man auch nochmal zusätzlich gut Kalorien 👍🏻
Bin mir ziemlich sicher, dass Veganer eher städtisch leben als ländlich. Fast alle veganen Angebote (Restaurants, Events etc.) findet man nur in der Großstadt. Auf dem Land werden Veganer eher noch als eine andere Spezies betrachtet. Weiterhin ist zu sagen, dass Veganer länger leben weil sie mehr Obst und Gemüse essen, wie wenn man sagt Sportler leben länger weil sie mehr Cardio machen. Wtf?
Da muss ich dir recht geben. Grad auf dem Lande wird auf dem Grill kaum veganes zubereitet, zu 99% nur Fleisch und wenn, da wird man schief angeschaut. Ich war früher nicht anders, aber seit gut 2 Jahren ist der Anteil Vegan zu Fleisch bei 50 zu 50.
Stimmt 😅 Ich lebe selber auf dem Land und habe eine Bekannte, die sich vegan ernährt. Als ich meiner Mama erzählt habe, dass sich diese Bekannte inzwischen vegan ernährt, meinte meine Mama nur die hätte nicht mehr alle Tassen im schrank 😅😢
Schächtigt und pfercht ihn dafür, dass er gesagt hat, dass mEhRgeWIcHtigKEit eine Krankheit ist!!😄 Ne, Spaß bei Seite, tolles Video und gute Aufklärungsarbeit, die du da leistest!😉 Und ich hoffe du wirst irgendwann dieses Trauma wieder los😄
Zum Thema Bewegung: Viele Leute bevorzugen lieber einen Aufzug für ein paar Etagen, E-Scooter für 5mim Fußwege, Einkauflierungen mit Picnic oder andere unternehmen statt selber zum Supermarkt zu gehen. Das sind zwar Kleinigkeiten, aber diese häufen sich zu einem Bewegungsmangel
Wir müssen nicht mit Lift oder Rolltreppen fahren. Ich nehme grundsätzlich die Treppen, um mich mehr zu bewegen. Zwei Stationen laufen anstatt die Bahn zu nehmen, Rad statt Auto. Wir haben die Möglichkeiten, wir sind nur zu bequem. Ich spreche nicht für körperlich eingeschränkte Menschen, sie brauchen diese Hilfsmittel. Tolles Video, welches deutlich macht, was für Auswirkungen Bewegungsmangel und falsche Ernährung hat.
"Niemand wurde zum Frühstück einen Burger essen." Haha ja... Ich hab noch nie einen kalten Veggiburger zum Frühstück genossen... *hust * heute morgen... 😬 Keine Sorge, bin im unteren Normalgewicht und mache viel Sport. Zu meiner ausgewogenen Ernährung gehört ab und zu auch mal Müll. Zum Frühstück. 😂
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Funktioniert nicht mehr ?
Bin seit Tag 1 Dabei. Mit den Emojis ist nice. Keep it up
Das ist die beste Frage überhaupt: wie kann man sicher sein genug zu sich zu nehmen und trotzdem fast nichts zu essen? Ich kann dir sagen dass mein Stoffwechsel sich auf jeden Fall reduziert wird ich meine ich brauche am Tag vielleicht zwei Scheiben Toast mit so einem komischen Schmelzkäse und Fleisch. Funktioniert ganz gut obwohl ich fast gar nichts esse aber naja ansonsten gibt es halt wenn ich was mache ich schon was geiles also Raclette mit Bimi und nur ganz wenig Brokkoli😊. Ich liebe essen aber wenn dann richtig
Ich vertraue auf meinen Körper der schreit schon nach leckerem Kiwi Limetten Saft
Was Schlaf angeht: ich bin derjenige der meinen Katzen zeigt wo es langgeht!
Danke für die coolen Ergänzungen! Fand das sehr spannend! :)
Danke euch zweien für die tollen Videos ! 😊
Zwei irre gute RUclipsr 😎🤘
Danke für deine wichtigen Videos 👍
@@derbarenschander7737 Sag mir das du dumm bist, ohne mir zu sagen, dass du dumm bist 😆
@@derbarenschander7737Wem sagst du das bitte?? 😂😂😂
Adipoistas Typ 2 hier.
Jahrelanges Mobbing, Kummer-Essen + Insulinresistenz in der Jugend haben viel kaputt gemacht.
Bin wieder dabei hab mich leider nach meiner Abnahme von fast 50kg. War von 153 kg auf 105kg runter und stand leider wieder bei 123.
Jetzt sind wieder 2kg weg und bin wieder motiviert ! Ich schaff das.
Ich will das!
Hammer Leistung!!! Daumen sind für den weiteren Erfolg gedrückt :)
Power 💪 Zieh durch, auch wenn es hart ist. Halte dir immer die Version von dir selbst vor Augen, der du nacheiferst und tue es für euch beide. Schaffst du
@@SymplyAmazingJD Danke. 😊
@@alleskoco5174 Danke 😊
@@alleskoco5174 Steh jetzt bei insgesamt -3,5 kg. 💪
Ich hoff du hast kein Trauma von diesen 13 Fragen... auch wenn die Alle gegen dich waren, hast du die Herzen der Zuschauer mit großer Sicherheit für dich gewonnen.
😂👍
Dadurch ist er im Grunde bekannt geworden^^
Bei dem Gespräch hätte er ne kleinigkeiten besser machen können und zwar auf ihre Stufe runter, abholen und auf seine Stufe ziehen. Was ich damit meine, es wäre clever gewesen, wenn er erstmal auf die Defizite in der beispielsweise Fitnessindustrie eingegangen wäre, ein Beispiel übertriebene schönheitsideale verleiten junge Leute zu steroidkonsum, Magersucht undsoweiter, dann hätte er den läuten falsche Sicherheit gegeben, ihre Zustimmung erhalten und dadurch dass sie sich mit ihm solidarisieren, würde es ihnen emotionenal schon schwerer fallen ihn so zu defamieren, danach dann der switch zum Übergewicht, auf gut deutsch wenn das von vorhin ungesund ist, dann ist das eben auch ungesund dann hätten sie ihn nicht angreifen können, ohne in ihren vorherigen Aussagen unkonform zu sein und dass Hassen wir Menschen, wenn wir uns in unseren eigenen Worten und Tun widersprechen. Endresultat, die Angriffe wären auf ein Minimum reduzierbar gewesen. Ist aber vermutlich gut, dass ers nicht so gemacht hat, sonst hätten nicht so viele seine Massage gesehen, weil dass Video nicht so bekannt geworden wäre. Es ist ohnehin traurig, dass man in Deutschland fast nurnoch durch hochgradige Manipulation weiterkommt.
5 Leute waren gegen ihn
vermutlich über 1 Mio für ihn
Bitte hört auf, den Begriff "Trauma" so inflationär zu verwenden und ihn dadurch zu verwässern.
Das unbubble Trauma sitzt wohl tief 🥲
😂😂😂 der arme
Kein Trauma. Das wird so inflationär benutzt es nervt. Aber ja, das war ein Desaster und Scheisse sondergleichen.
Ist ein wichtiges Thema und sehr gut das hier aufgeklärt wird.
Tut es bei mir auch noch
Er hat scheinbar gemerkt das der großteil Deutschlands dabei ist komplett zu verblöden und sich zu herzen genommen etwas Realität in die Leute zu prügeln.
Lieber Felix, die Idee mit dem Video zum Thema "Cortisolspiegel senken" finde ich super. Das wäre ein echter Mehrwert, insbesondere, weil du alles sehr anschaulich erklärst. Wenn möglich setze aber die langweiligsten und bekannteste Methode "Meditation/ Yoga" ans Ende 😮💨 - nur weil es ein gängiger Ratschlag ist 😅.
Danke dir!!!!
Ja, bitte so ein Video! Ich hoffe bei dir auf wirklich sinnvolle Tips und nicht so leeren Blablascheiß wie "reduzieren Sie Ihren Stress", denn wenn der Stress von außen kommt und sich eben nicht "einfach abstellen" lässt, dann bringt einem sowas nix.
Ich mag die Idee, den Körper von sich getrennt zu betrachten, so wie ein Haustier. Ich gehe ab jetzt nicht mehr spazieren, sondern mit meinem Körper Gassi🤔
Voll gut eigentlich
Und voll falsch.
@@veselganawarum?
@aturincoming4399Ich glaube es geht darum, dass dieses "den Körper von sich getrennt zu betrachten" ein Hilfsmittel ist, mit sich selbst besser umzugehen, weil es uns leichter fällt, andere (z.B. Freunde oder Familie) gut zu behandeln als uns selbst. Das Ziel sollte aber wohl sein, dass man dazu in der Lage ist, sich selbst genauso achtsam und resepktvoll zu behandeln, wie andere Menschen, ungeachtet dessen, dass wir unseren Körper als Teil von uns selbst sehen. Also dass wir uns selbst, als der Mensch, der wir sind, als genauso respekt- und liebenswürdig betrachten wie alle anderen Menschen. Und dass das auch einfach selbstverständlich und intuitiv wird. Den Körper als eine von sich selbst getrennte Entität zu betrachten, mag erstmal einfacher sein, aber steht dem übergerdneten Ziel der Selbstliebe und Selbstakzeptanz wohl eher im Weg und kann im schlimmsten Fall wahrscheinlich auch noch zu Gefühlen der Entfremdung führen.
@@demokraturincoming4399Weil du eben nicht nur sein "Geist" bist, sondern eine Symbiose aus den gesamten Zellen deines Körpers. Auch die Signale die aus dem restlichen Körper in deinem Gehirn ankommen haben einen Einfluss auf dich als Persönlichkeit (Denken, Handeln usw.). Also wäre man meiner Meinung nach eben doch der ganze Körper....
Zum Thema unbubble!
Du warst absolut sachlich und korrekt! Du musst absolut nicht glauben etwas schöner darzustellen nur weil Leute beleidigt sind
Die Leute sind ja auch nur so beleidigt, weil sie insgeheim wissen, dass sie sich was vormachen und sich selbst belügen.
@@Daemonarch2k6 korrekt
Ja bitte! Fände ein Video mit Tipps zur Senkung des Cortisolspiegels sehr interessant 😊
ist cortisol nicht das, was der körper nach einem unfall, stress, geburt ausschüttet, um "ungestresst" weiterleben zu können?
Hab ich so noch nie gehört, aber es is verdammt logisch
"Du bist nicht dein Körper, aber du hast einen Körper"
Im Ernst, danke. Das nimmt so viel Druck weg, den die Gesellschaft auf uns ausübt
Den Körper vom Selbst zu trennen ist die typisch westliche Denkweise. Der Kopf ist vom Körper nicht zu trennen. Damit reduziert man doch
nur das Ich auf die eigene Persönlichkeit.
Wenn man einen Arm verliert, dann verliert man diesen Teil seines Selbst. Der kann auch durch nichts zu 100% ersetzt werden, weil es eben nicht nur ein Arm war.
Druck der Gesellschaft? Worauf denn? Wenn ich mir das Funk-Video anschaue, dass vom ÖRR aus, dann forciert die Gesellschaft (und der Staat in Form des ÖRR) das Gegenteil.
Natürlich bist du dein Körper 🤦🏼♀️ Was denn sonst? Diese Trennung zwischen „Dich“ und „dein Körper“ ist so unglaublich sinnfrei.
@@veselgana Seh ich genauso. Dieses entfremdete Verhältnis zum Körper, das im westlichen Denken verbreitet ist, ist meiner Meinung nach einfach nicht gesund.
@@veselganaTroll wo anders
Ich habe selber starkes Übergewicht (mein Maximum waren knapp über 120kg bei knapp 1,65m). Bei mir war es eine Mischung aus Medikation, Psychischer Erkrankung, kaum Bewegung und schlechte Ernährung. Besonders Psychisch war es bei mir massiv schlecht in der Zeit. Inzwischen bin ich schon über 1 Jahr in Therapie, mir geht es deutlich besser und seitdem Esse ich deutlich weniger und besser und habe bis jetzt mehr als 30kg abgenommen. Also kann ich definitiv bestätigen, dass die psychische Gesundheit einen großen Einfluss haben kann😊
Wow!
Einfach weniger essen und keine süßen Getränke und Zack
@@demokraturincoming4399Echt krass, willst du als Nächstes auch die Lösung gegen Krebs mit uns teilen?
Ja das sind immer diese schlauen Menschen die alles wissen.es ist nicht leicht abzunehmen, Hochachtung das du schon so viel abgenommen hast.😊
@@lotti9445 friss die Hälfte
das mit dem Stress ist ne tolle Sache... bin grad in einer depressiven Episode und muss zusätzlich auch Antidepressiva nehmen und ich habe einfach durchgehend Hunger, es ist so schwer, sich da zusammen zu reissen und nicht alles in mich reinzustopfen...
Ich zwinge mich noch relativ viel zum Laufen, da ich mich sonst auf Arbeit ja relativ viel bewege und das gerade wegfällt... und da merkt man erstmal, wie wenig man sich bewegt, wenn man keine Arbeit hat, die bewegungsintensiv ist.
die Tabletten machen Hunger Pass auf nimm es so kurz wie möglich
@@Marinawhite311 ich werde es wahrscheinlich für immer nehmen müssen, ist jetzt nicht das erste mal
Musste ich auch die letzten ca. 3 jahre nehmen durch super Ärzte die alles tun um ein Trauma noch schlimmer zu machen... naja aber wollt nur sagen das ich das nachvollziehen kann. Hab auch gut zugenommen, auch weil zum Essen der Sport komplett weggefallen ist und ich kaum noch raus bin. Was mir ganz gut geholfen hat jetzt war, jedes mal wenn ich random was essen wollte außerhalb von den "normalen" malzeiten erstmal kurz in dich gehen und stattdessen wasser trinken. Hab auch erst gedacht voll dumm aber zögert den hunger meist etwas raus. Jetzt fahr ich grad kalorien Defizit und mach wieder Sport.
Ich hoffe du findest eine Lösung weil man ja so auf dauer auch unglücklich wird :/
Vllt gibt es auch andere Tabletten die nicht so krasse nebenwirkung haben
@@AxerionxX eig sollten bei Escitalopram die Nebenwirkungen nach ein paar Wochen nachlassen, Sport mache ich weiterhin, das die "Motivationswirkung" schon voll einsetzt... theoretisch wäre es sogar für meinen Kraftaufbau sinnvoll, wenn ich mehr essen würde, will aber nciht wirklich mehr Gewicht zunehmen... alles schwierig... dazu schwächt mich meine mentale Verfassung gerade enorm. Es ist alles einfach ätzend
Ich bin auch depressiv und hab manchmal Heißhungerattacken. Falls du nen Tipp willst:
Ich hab einfach nur noch gesunde Sachen zuhause und esse dann manchmal trotzdem sehr viel, aber eben gesunde Sachen. Seitdem kann ich mein Gewicht halten, trotz Heißhunger dem ich sogar nachgebe!
Das wir im Jahre 2023 noch eine „Aufklärung“ brauchen, dass fett sein ungesund ist, ist einfach nur traurig
Guten Morgen, Felix!
Erst mal... das "Trauma" um die 13 Fragen Folge verfolgt Dich noch bis ins nächste Leben, kann das sein?
Du hast damals alles RICHTIG gemacht, und warst der Einzige, der Respekt gezeigt hat, und Fakten genannt hat. 👍
Ich bin seit fast 7 Jahren krank und das wird sich den Rest meines Lebens nicht ändern.
Das Beste, was mir dabei geholfen hat, damit klar zu kommen, war tatsächlich die Erkenntnis, dass mein Körper nicht ich bin, sondern dass ich in diesem Körper "wohne". So konnte ich mit mir so ins "Reine" kommen, dass ich mit mir umgehen kann und das Leben wieder "genießen" kann. (Im schmalen Bereich, der mir noch möglich ist...aber immerhin!😋)
Zum Übergewicht, da Du schon richtig sagst, wenn man zuviel dem Körper zuführt, bleibt der "Rest" einfach hängen.
Ich war vor einigen Jahren auf einer REHA, bei der ziemlich viele wegen Adipositas dort waren. Trotz verschiedener Kurse über Ernährung, Bewegung etc pp war dieses Bemühen ziemlich unfruchtbar.
Der größte Teil dieser Patienten fuhren mit Stützhilfen (oder gemächlich gehend, aber atmend wie Dampfloks) in den Essensraum, wurden von den Küchenkräften (teilweise, gerade die mit Rollator) bedient und ließen sich die Teller so vollschaufeln, dass es für mehrere Menschen gereicht hätte. Und diejenigen, die selbst laufen konnten, bedienten sich (mehrmals) am Buffet, schaufelten die Teller voll, als gäbe es kein Morgen mehr. Zusätzlich dazu landeten dann auf den Tellern meist die ungesündesten Sachen des Buffets.
Ich war 5 Wochen auf dieser REHA, und davon haben DREI gelernt, sich gesund zu ernähren und den Körper wieder zu fordern. Alle anderen gingen entweder genauso "fit" nach Hause, oder sogar noch "kränker".
Da zweifel ich schon daran, dass Menschen dazu lernen können, oder ihre Körper zu schätzen wissen.
"Niemand würde zum Frühstück einen Burger essen." - Das halte ich für ein Gerücht. Wenn ich morgens die Zeit dazu hätte, würde ich das sehr wohl machen :D
Oder kalte Pizza
hab mal zum frühstück den restlichen kuchen gegessen XD
Ich auch!
Den Rest Döner vom Vortag. Ich schaffe immer nur nen halben... 😂
@@lunestras Ja gut, das ist ja keine Kunst.
Das schlimme ist wirklich bei gesunden Dingen schief angeguckt zu werden, sei es beim Einkauf, kochen für andere etc. Es ist in den Köpfen so eingebrannt sich etwas geiles zu können. Unser Kind durfte bis er 2 Jahre alt war nichts süßes essen, selten habe ich soviele negative Kommentare bekomme. Vor allen vermisst er in diesem Alter überhaupt nichts.
Das vermisst man nie, solange man es nicht kennt. Vermissen kann man nur Sachen die man bereits kennengelernt hat.
Einfach mal drauf sch...., wie Fremde gucken. Steht doch einfach drüber - meine Güte.
Die Menge an Fertigfraß und sonstigem Junk Food, die ich in anderen Einkaufswagen sehe (korreliert erstaunlich oft mit dem Gewicht der einkaufenden Person), gibt mir häufiger zu denken. Ich meine, die Person ist erwachsen, ihr ungesunder Körper ist ihr Ding, aber auf mich wirkt es befremdlich, wie man das in den Mengen seinem Körper antun kann.
Hast halt die "falschen" Leute um Dich gehabt. Bei mir wurde das akzeptiert und es gab keine Diskussionen oder "schiefe Blicke".
Bei meinen Kindern habe ich das schon so gehandhabt und bei meinen Enkeln ist das auch eine Selbstverständlichkeit, dass es keine Süßigkeiten und kein Fastfood gibt. Schiefe Blicke gab es selten. Aber wenn mal ein Lolli aufgedrängt wird, hat das keine Zuckersucht ausgelöst, da alle gefestigt in ihrem Essverhalten sind. Die Kleinen würden sich über ein Stückchen Apfel genauso freuen.
Da Deutschland ein Industriestaat ist, werden hier verarbeitete Lebensmittel im Vergleich zu anderen Ländern, besonders vorangetrieben, nicht nur durch Marketing, sondern mittlerweile als fester Bestandteil der modernen Kultur, Kochen ist out. Die traditionelle deutsche Küche sieht ganz anders aus und besteht nicht nur aus Currywurst. Was mir im Vergleich aufgefallen ist, ist auch das extrem schlechte Essen in den Krankenhäusern, interne Küchen gibt es nicht mehr, das macht alles ein externer Dienstleister, der das Essen liefert. Möchte man mal ein Stück Obst, benötigt es eine Zusatzversicherung. Ohne Frage eine weitere Folge der Privatisierung und Kosteneinsparungen im Gesundheitssektor, aber das ist nochmal ein anderes Thema...
Was ich dennoch beachtlich finde, ist der Fakt, dass wir immer älter werden. Da mal ein Lob an die Medizin. Parallel dazu werden wir immer kränker. Mein Fazit daraus ist, dass wir als Menschheit nie gelernt haben, wie man gesund alt wird.
eigentlich ja doch. bunte, abwechslungsreiche ernährung, viel wasser trinken, gesunder schlaf, gute kontakte pflegen, vernünftiges stressmanagement ... hat doch vermutlich schon jeder mal irgendwo aufgeschnappt.
Der Kapitalismus mag keine Menschen, die gesund leben und daraus folgend kein Geld dafür ausgeben, sich trotz schlechtem Lebensstil, wieder besser zu fühlen 😂
Naja der Grund wieso wir im hohen Alter immer kränker werden ist aber tatsächlich dem altern selbst geschuldet. Also krankenheiten wie krebs, Altsheimer und co. Abgesehen von dem Übergewicht ist die Menschheit so gesund wie noch nie.
Amerika stirbt wieder jünger, 2019 waren sie bei einem durchschnittlichen sterbe Alter von fast 79, 2020 bei fast 77. Gleiches gilt z.B. auch für Mexiko. Die haben bestimmt die magische statistische Grenze für zu viel Übergewicht gefunden, bei der moderne Medizin das ungesunde Verhalten der Menschen nicht mehr ausgleichen kann. (Ich weiß stark vereinfacht und verkürzt)
Klar haben wir das gelernt und wir wissen das. Nur dominieren eben die kurzfristigen Belohnungen und die kurzfristige Freuden und das Denken an das gesunde Alter wird weggeschoben.
Zu der Sache mit den Emulgatoren und Inhaltsstoffen.
Irgendwer, ich weiß nicht mehr, obs nen Arzt, oder wer auch immer war, meinte mal:
Je länger die Zutatenliste deines Essens jetzt ist, desto länger wird deine Medikamentenliste im späteren Leben sein.
Also. Bleibt bei den einfachen Lebensmitteln :O
POMMES
Ich fand den Gedanken mit der Trennung des Körpers von einem selbst sehr gut. Es fällt mir viel leichter für andere zu sorgen als für mich. Danke!
Ich war schon immer etwas übergewichtiger. Ich bin aber durch Stress ,aufgrund von Abiprüfungen, nem Krebsfall in meiner Familie und noch ein paar kleinerer Faktoren, dieses Jahr so sehr in ein emotionales Loch gefallen, weshalb meine Essgewohnheiten einfach nochmal deutlich katastrophaler geworden sind und hab damit nochmal ca. 10-15kg zugenommen. Und das merk ich jetzt wirklich. Ich war letztes Jahr schon dabei was dagegen zu tun aber das hat mich dieses Jahr einfach nur komplett zurückgeworfen und noch weiter verschlimmert.
du schaffst das!
Bleib dran, Du schaffst das!!
Hast du Freunde, die dich unterstützen können? Gemeinsam geht es leichter 😊
Hast du einen Sport, der dich interessieren würde?
Bleib dran! 💪🏽👍🏽
Ich glaube Sport ist das A und O. Das macht nämlich Spaß!
Ich bin mir sicher du kannst es schaffen ein Gewicht zu erreichen, mit dem du zufrieden bist!
Ist das dann eigentlich ne behandlungsbedürftige Essstörung oder wo fängt das an?
"Wir müssen nicht darüber reden, dass das richtig ist." 😂😂😂 Der war schön.
Bei Unbubble hätte ich wohl mittendrin die Sendung verlassen, weil die Leute da kein Stück diskussionsfähig, sondern nur auf Krawall gebürstet waren. Ging echt gar nicht. Allerdings denke ich auch, dass es noch mehr Faktoren wie Genetik etc. geben muss, weil ich esse jeden Tag mind. 1 Tafel Schokolade und bin trotzdem schlank. Ich glaube schon, dass manche Menschen es deutlich leichter haben als andere. Für ein gutes Sättigungsgefühl ist es wohl auch sehr wichtig, dass man als Kind nicht gezwungen wurde den Teller leer zu essen.
Ich weiss auch nicht, warum Leute bei sehr dünnen Menschen akzeptieren, dass das genetisch sein kann, bei dicken aber nicht. Entweder beides oder gar nicht.
@@Katalah Sehe ich genauso. Klar machen die anderen Faktoren wie Ernährung, Bewegung, anerzogene Verhaltensmuster auch was aus. Aber Stress, Psyche, Krankheiten/Verletzungen die an Bewegung hindern können oder eben auch Genetik sollte man nicht unter den Teppich kehren. Hab mal gelesen, dass Polynesier zum Beispiel schneller zunehmen. Auch die Verhaltensweisen des Umfeldes sind sicher ein Faktor. Letzten Endes ist jeder für sich selbst verantwortlich. Aber ich denke, manche haben es schwerer und manche haben es leichter dabei.
Ich denke, dass ist eigentlich den meisten bewusst, dass es da Unterschiede gibt. Aber früher waren eben kaum Menschen adipös, was heißt: Es ist NICHT so, dass bei normaler Ernährung früher (vor 100 Jahren) die Genetik so viel ausgemacht hat. Und damit kann man eben auch abnehmen, wenn man die Ernährung/Lebensstil umstellt. Sonst wären ja seit Menschheitsgedenken schon immer so viele dick gewesen.
Jeden Tag eine Tafel Schokolade ist übrigens so oder so nicht besonders gesund, ob du da nun dick wirst oder nicht... nur so am Rande :D Kann auf Dauer auch zu negativen Folgen führen; Übergewicht ist ja nicht das einzige... Große Mengen Zucker haben auch einen Einfluss auf den Körper jenseits der Gewichtszunahme, sieht man nur nicht.
Die Zuckersteuer hat aber auch eine Kehrseite: dadurch dass es wirklich nur um den Zucker geht ersetzen viele Firmen den Zucker einfach durch andere zb synthetische Zucker
Find die Leute auch so furchtbar die allem anderen die Schuld geben, bloß nicht sich selbst. Anstatt sich mal darauf zu konzentrieren was man selbst in der Hand hat. Aber klar, ist natürlich einfacher die Opferrolle zu spielen als selbst die Verantwortung zu übernehmen.
Hey Doc, ich stecke aktuelle tief in der arbeit zu meiner Masterarbeit. Es geht mir aktuell psychisch nicht so gut deswegen, es würde mich sehr freuen, wenn du zum thema psychischer Gesundheit etwas machen könntest.
Ps.: keine sorge, mit der Psyche ist es nicht so schlimm bei mir, bin da eine Kämpfernatur, aber kann mir vorstellen, dass es anderen nicht so "leicht" fällt.
Kannst du mal ein Video zu Zero Getränken machen? Theoretisch zum Abnehmen perfekt. Aber es gibt ja einige Gegner von Zero Getränken. So ein Thema wäre sehr nice!
Die Menge macht das Gift. Glaub gab ne Studie da müsstest du 5-6L Cola Zero trinken jeden Tag damit es schädlich wird.
Aber du wirst immer Gegner gegen irgendwas haben. Die kommen dann mit einer Gegenstudie und zu dieser Studie gibt es auch wieder eine Gegenstudie.
Tolle reaction, lieber Felix 🙏🏻 Ich mag deine Arbeit in den sozialen Medien total. Aufklärung über mögliche Bias in Bezug auf Ernährung und Gesundheit ist so so wichtig. Und ich finde es mega hilfreich, dass du deine Sichtweise als Arzt mit uns teilst - auch, bzw insbesondere weil eine objektive Darlegung als Influencer UND Arzt sicher oftmals einen üblen Spagat benötigt, um eine Vereinbarkeit zwischen dem, wie etwas ausgesprochen werden müsste, und dem, was ein Arzt aus konventionellen Gesichtspunkten „darf“🥴… das muss man sich mal durch den Kopf gehen lassen, wie krank das ist 🥺
Ich hätte noch zwei kleine Zusatzgedanken zu deinem Tipp „im Supermarkt unverpackte Lebensmittel kaufen“. Ich bin von Kind an Gemüse-Liebhaber 😊 Doch da unsere Welt nunmal ist, wie sie ist: selbstverständlich ist auch hier die Qualität maßgeblich (auch wieder was, was man als „normal“ und nicht erwähnenswert empfindet). Zusätzlich benötigen wir - ganz wichtig - Nährstoffe, die sich vermehrt in Hülsenfrüchten, Saaten und Nüssen finden. Diese sind von existentieller Wichtigkeit. Findet man im Supermarkt nur selten unverpackt. Denke diese Erwähnung ist der Vollständigkeit halber sinnvoll 🫶🏻
Liebe Grüße
Ich sag dann nächstes mal meinem Chef: Hey Chef ich kann nicht arbeiten kommen, mein Körper ist krank." 😂
Hallo lieber Felix, wieder ein sehr gut gelungenes Video. Hab in letzter Zeit auch ein paar Studien und wissenschaftliche Artikel zum Thema gelesen und bin wirklich froh, dass Du den Leuten hilfst gesund zu bleiben! Ab 17:29 wundert es mich, dass die Kassiererin dich darauf anspricht :-( Bei mir ist es eher so, dass ich sowas von platt bin wie teuer alles geworden ist. Manchmal zahlt man teilweise 120€ nur für einen gesunden Einkauf. Das ist doch einfach nicht mehr normal. Ich frage mich manchmal, wie man das ganze attraktiver für die Leute gestalten könnte? Was meinst Du?
Also wieder eine gute Folge, freue mich schon auf die nächste. Halt die Ohren steif und viel Erfolg weiterhin!
Wobei die verarbeiteten Lebensmittel nicht gerade günstig sind.
Auch wenn es viel Kalorien enthält, Reis mit TK Gemüse plus Hähnchenstreifen und eine Soße dazu.
TK Gemüse weil es größten Teils unbehandelt ist, man kann es lange Lagern und ist nicht so teuer wie frisches Gemüse.
Reis enthält halt viele Kalorien.
Durch meine Arbeit brauche ich zb einen höheren bedarf weil ich eh zu wenig esse und komme nie auf den Bedarf, trotzdem nehme ich auch nicht ab. Kann aber auch sein das ich zu wenig esse.
HI Felix, ich finde deine Aussagen sehr sachlich und dazu auch emphatisch. Das ist echt eine gute Mischung. Ich selbst habe immer wieder Probleme mit dem BMI, da ich als krankhaft Adipös gelte da ich einen BMI über 34 habe - mache aber 4 Tage die Woche seit 10 Jahren Krafttraining. Also viel Muskelmasse. Daher finde ich deine differenzierte und emphatische Sicht auf dieses Thema sehr gut. Ich möchte definitiv mein Körperfett noch reduzieren, habe aber auch immer wieder Rückschläge (OP, Stress und co). erfahren. Aber ich bleibe am Ball. Dazu kann ich nur zustimmen, dass Ernährung eine riesen Rolle spielt. In meiner Jugend habe ich viel zu viel Antibiotika verschrieben bekommen, was meine Darmflora sehr sehr geschädigt hat - daher habe ich meinen Konsum von verarbeitete Lebensmitteln, Koffein, Zucker, Süßstoffe, Zuckeralkohole (und alles dazwischen) reduziert und es hat vieles verändert. Klar Gewicht zum einen, aber vor allem haben sich so viele Werte grandios verbessert: Blutzucker, Entzündungswerte, kaum noch Heißhunger, weniger anfällig für Infekte, verbesserter Geschmackssinn...und vieles mehr 🙂 Also spielt für mich auch der Darm eine essenzielle Rolle hier. Mit Menschen wie dir, ist es definitiv einfacher durchzuhalten und Dinge zu ändern, da man sich verstanden fühlt. Danke für dieses Video
Hey, habe die gleiche Leidensgeschichte hinter mir, wegen Akne Jahrelang Antibiotika verschrieben bekommen, dadurch Reizdarm kassiert. Seit 30 Jahren kraftsport, bisschen Bauch, aber auch viele Muskeln. Mein Hausarzt wollte mir auch einen von schwer adipös erzählen bei 115kg auf 1.86, bis ich ihm meine fitness-App gezeigt habe, was ich in der Woche so an Sport treibe...
Ein kurzer Einwand zur "Zuckersteuer". Als ich vor einigen Jahren davon gehört hatte,war ich davon positiv überzeugt, frei nach dem Motto *mach das ungesunde teurer, dann wird mehr gesundes gekauft und es kommen noch einige steuern rein, die sinnvoll genutzt werden können* .
Bei meinem letzten London Besuch habe ich dann feststellen müssen, dass die großen Hersteller ihren Getränken jetzt zwar weniger Zucker beimischen, dafür aber ordentlich Süßstoff hinzufügen. Damit bleibt die Fanta günstig, hat immer noch recht viel Zucker (7,5 g statt 10 g auf 100ml) und zusätzlich die negativen Eigenschaften von Süßstoff.. ich trinke seit Jahren fast ausschließlich Wasser und bin von dieser extremen Süße fast erschlagen worden. Dagegen schmeckt eine Fanta in Deutschland nahezu Herb 😊
Ja, bitte! Zuckerreduktion ist nur dann gut, wenn die Süße nicht durch anderen Mist ersetzt wird!
Wir können doch auch Wasser oder Kräutertees trinken. Oder ein paar Scheibchen Zitrone oder Ingwer als Geschmack, wenn es sooo schwer fällt.
Außerdem: man kann das Geschmacksempfinden auch um-erziehen.
Ich bin ganz bei dir!
@@mirjamjunginger3890 Du hast Recht. Es gibt viele gesunde Alternativen. Früher war Fanta und Cola (und alles ähnliche) mal was besonderes, z.b zum Geburtstag oder anderen Gelegenheiten. Heute soll man es laut Werbung ja am besten zu jeder Gelegenheit trinken. Dann muß man sich aber über Übergewicht in der breiten Masse nicht wundern. Ich freue mich nachher auf meinen Kräutertee. LG
Ich als Dicke Person hab mich nicht beleidigt gefühlt bei Fakten :) ich mache viel Sport und nehme langsam und stetig ab, verstehe aber Menschen nicht, die nichts dagegen tun
18:40 ich habe gerade aber einen burger zum frühstück geggessen 😂 ein gesunder burger mit selbstgemachten veganen champignon-haferflocken-walnuss bratling, selbstgemachten Zaziki und selbstgebackenen veganen vollkorn buns 👌
Ooooh ja😄 gern ein Vid zum Thema "Stress reduzieren" 💖 mit anschaulichen Beispielen, bitte 😁
Spaß 😅 ich finde es so cute, wenn Du "Liebe machen" sagst 😊 wir sagen dazu "Schmuseln" 🤗
Ich finde es gut, dass du all die Jahre dir - bzw. dem Säbelzahntieger - treu bleibst!
Ansonsten gutes Video und schön, dass du dich von diesen Bodypositivity Leuten nicht davon abbringen lässt, weiter deine Reichweite zu nutzen, um über dieses Thema aufzuklären!
Da muss er sich keine Sorgen machen, Body Positivity Leute gibt es kaum über 45.
Ich muss sagen , seit ich immer am Sonntag für die nächsten 3 Jahre vorkoche habe ich generell mehr Zeit 😅
das mit dem "man ist nicht sein körper" ist...schwierig. halte ich für kompletten mist.
man hat es meist selbst in der hand was man sich antun will (im rahmen der möglichkeiten)
selbst futter ich viel zu viel zucker und versuche das in den griff zu bekommen, aber es liegt überall in meinem weg, aber ich nehme mir die zeit immer zu kochen und zu backwen und dabei darauf zu achten was ich mir so zuführe.
Sehr schönes Video! ♥ Bin Gymnastiklehrer und kann dem ganzen auch nur zustimmen. Alleine schon die "Forderung" der Body-Positivity-Bewegung, den BMI einfach zu streichen ist recht problematisch. Es ist ein guter Anfangswert, mit dem man arbeiten kann. Klar gehören dazu auch KFA und co... aber es sind eben Werte, die wichtig sind.
Allerdings ist es nicht so überraschend, dass Übergewicht sowohl zu Dia 2 UND zu Dia 1 führen kann:
Thema relative und absolute Insulinresistenz, bzw -mangel. Wir haben bei uns zB gelernt, dass Dia 2 sich tatsächlich zu Dia 1 entwickeln kann. (Wenn die Betazellen dann völlig ad analum sind)
Und auch Cortisol hat einen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, bzw der Insulinausschüttung. Wenn Stress also dauerhaft besteht (also dauerhafte Cortisolausschüttung), dann kann dadurch langfristig der Stoffwechsel gestört werden.
Aber ich habe im Laufe der Zeit auch beobachtet, dass es häufig auch an inkongruenter Gegenwart liegt, wenn Menschen den ungesunden Lebensstil weiter führen. Oft höre ich: Mir geht es doch gut. Ich bin gesund. Die Werte sind top!
Ja, NOCH..... weil der Organismus es NOCH ausgleichen kann. Da passt das gesundheitliche Risiko eben nicht zu dem, was jetzt gerade ist. Also kein vorausschauendes Denken und Handeln. Entgegen der Daten und Fakten. Und wenn es soweit ist, dann liegt es halt am Alter, dass man Krankheit X bekommen hat.....
Zusätzlich spielt Gewohnheit natürlich auch ein große Rolle. Gewohnheiten zu ändern ist sehr schwer.
Hinzu kommt das "Ansehen". Wie du selbst im Video sagst, wie eine Verkäuferin auf den gesunden Einkauf reagiert hat.... Oft erlebt man tatsächlich, dass gesunde Ernährung eher belächelt wird. Bis hin zu negativen, abwertenden Äußerungen. Da fällt es umso schwerer, den Lifestyle zu ändern. Weil man "dazu gehören will". Und da wird eben auch eine ungesunde Ernährung und die Folgen in Kauf genommen. Thema auch Identifikation und Mitläufertum.
Man liest und hört Äußerungen, dass, wenn ein Freund/Freundin sich auf einmal vegan ernähren würde, man direkt die Freundschaft kündigen würde. Weil: man will keinen Veganer im Freundeskreis haben. (so weit ist es schon)
Da kommen nur die wenigsten auf die Idee sich mit gesunder Ernährung zu befassen. Des weiteren existieren immer noch Sprüche wie "Sport ist mord". Die ich zB sehr oft höre, wenn ich sage, was mein Beruf ist. Da bin ich eher der gegenteiligen Meinung: KEIN sport (zu treiben) ist mord.
Und über all dem schwebt dann die Abgabe der Eigenverantwortung. Dann sind es die Konzerne/Politik, die "Schuld" dran sind, dass man sich selbst so ungesund ernährt, etc....es wird sich in die Opferrolle eingekuschelt. Obwohl es eben Möglichkeiten gibt und auch für jeden zugänglich sind, sich gesund zu ernähren und sich zu bewegen.
Jeder hat es schließlich selbst in der Hand. Da braucht es eigentlich keine Zuckersteuer.
Vor meiner Tür stand zB noch kein schwarz gekleideter Regierungsmensch und hat mich mit Schokolade zwangsernährt. Oder hat mir Peitschenhiebe erteilt, weil ich Sport treibe.
[Edit: Du kommst aus meiner Stadt? o0 )
😂 Mich hat auch noch keiner im Kaufland gezwungen mir irgendwelche Zuckerpops in den Einkaufswagen, Alkohol oder Zigaretten zu packen. Echt Glück gehabt ... irgendwie komme ich auch nicht durch diese Gänge oder nehme das Zeug tatsächlich zur Kenntnis.
@@m.g.7595 ja, seltsam oder? 😆 so, wie oft getan wird, müsste man ja damit rechnen, jederzeit mit ungesundem zeug zwangsernährt zu werden. springt son SEK hinter dem nächsten supermarktregal hervor und beschiesst dich erstmal mit zuckerkanonen......
Ich bin auch mehr für Eigenverantwortung statt für Zuckersteuer. Wollen wir uns wirklich wie Kinder erziehen lassen müssen, oder schaffen wir es als Erwachsene, gute Entscheidungen für unsere Gesundheit zu treffen - unabhängig davon, was andere davon halten? Ich meine, schlussendlich haben wir doch auch was davon: fit und gesund im Alter zu sein, ist doch toll!
Einer meiner Ausbilder sagte: wer mit 50 keinen Arsch mehr hat (aufgrund von Bewegungsmangel), hat mit 70 kein Hirn mehr!
Das ist vielleicht überspitzt, aber sicher steckt darin ein wahrer Kern.
15:50 POOOAAAAAAAAAHHHHH wenn ich eine Stunde Zeit zum Sport machen bekomme...... dann werde ich SUPER FIT!!!!!!!!
1:45 VeganerInnen wohnen doch nicht eher ländlich. Ich wohne ländlich und hier wohl kilometerweit die einzige Veganerin. Hier wohnen mehr Milchbauer als Veganer. Dann kommt man nach Berlin und plötzlich findet man überall Veganes und VeganerInnen .
Einfach der deutsche Doctor Mike
Was war eigentlich die Message von dieser Sendung wo er dabei war? Fett = Gesund, schön, toll, wunderbar, erstrebenswert, …
😂😂😂😂
Wie Ignorant ist das eigentlich?
Ich finde es traurig, wie schlecht diese Fatacceptancegruppierung mit Kritik umgeht.
Man im Internet Leuten zusehen kann, wie sie sich ganze Berge von ungesundem Essen reinstopfen und dann Leute zuschaun, die das nachmachen. Das Thema Ernährung so abzufucken, obwohl es noch nie so einfach war etwas zu lernen wie es heute mittlerweile ist!
Ich mag Leute nicht, die für alles eine Ausrede suchen, und ihr Verhalten schön reden. Das hat nichts mit Fatshaming zu tun, wenn ich den Charakter einer Person nicht mag und die Person darauf aufmerksam mache!
Ich finde der BMI wird zu unrecht so gehated.
Die Wahrscheinlichkeit, dass, wenn du einen BMI von über 25 hast, nicht gleichzeitig auch eine ungesunde Menge an Fettgewebe trägst, ist extrem gering. Und wenn das der Fall ist, ist es äußerlich klar sichtbar.
Andersherum hat der BMI eine viel höhere Fehleranfälligkeit. Wenn man einen BMI von knapp unter 25 hat, kann man sich nicht sicher sein, vielleicht doch übermäßig viel Fett zu haben. Und diese Leute (häufig TOFIs genannt) erreicht man mit Fettreduzierungsbemühungen nur schwer.
Also dass Veganer mehr auf dem
Land als in der Stadt leben, halte ich für ein Gerücht 😅
Es ist auch so verdammt schwer. Ich hatte von 2021 bis 2023 50 Kilo abgenommen war auf einen guten Weg. Dann war meine Mutter 4 Mal im Krankenhaus wurde mit Brustkrebs diagnostiziert. Ich musste mich in der Zeit um meine geistig behinderte Schwester kümmern obwohl ich selbst psychisch behindert bin. Mir gings psychisch richtig, richtig schlecht. In der Zeit konnte ich natürlich nicht mehr so wandern wie normal und ich hatte auch einfach keine Kraft mehr jeden Tag gesund und frisch zu kochen und ich hab auch viel Süßes gegessen, so als Aufmunterung. Der falsche Weg ... jetzt sind 7 kg wieder drauf und ich finde es ganz schwer wieder zurück zu der gesunden Ernährung zu bekommen und auch mein tägliches 2 h wandern was ich eingeführt hatte fällt mir richtig schwer zur Zeit.
Ich gebe nicht auf, aber ... es ist zum heulen. Und jetzt soll auch noch meine Schilddrüse ganz raus genommen werden und ich hab noch viel mehr Angst danach noch mehr zuzunehmen.
Ich würde mich gerne mal ein Video wünschen über das Thema Depressionen und die Auswirkungen von Antidepressiva sowie eventuell Nebenwirkungen darüber. Denn ich habe das Gefühl das Depressionen immer mehr werden und immer mehr Antidepressiva verschrieben werden. Ich gehöre z.B. selbst zu diesen Patienten und habe festgestellt das manche Antidepressiva nicht nur positive Aspekte hat. Insbesondere bei Menschen die auch noch zusätzliche Probleme haben wie ADHS und andere Krankheiten. Ich nehme z.B. Sertralin in Verbindung mit Elvanse was für die Kenner unter euch eine sehr toxische Mischung ist. Besonders für das Gehirn wegen Serotoninüberschuss. Würde mich auf jedenfall freuen darüber auch mal ein Video sehen zu dürfen :)
Lg
1. Thema BMI: Meine Ärztin hat mir den "Homer Simpson Test" vorgestellt. Sie hat mit ihrem Finger mein Bauch angestupst und gesagt "Alles was jetzt gewackelt hat ist zu viel!!" :D mega sympatisch. ich mag sie!! Dann muss sich Felix mit seinem adipösen BMI nicht stressen, da er nur schwere Muskeln hat. :P
2. Thema an der Kasse: Ja, tatsächlich erlebe ich es auch oft, wenn ich Obst und Gemüse kaufe oder einfach nur einen TK-Bio-Lachs, kommentare bekomme wie: "Heute alles so gesund.." :D
3. Gesunde Ernährung wird von allen so erschwert.. Werbung, Marketing, Gewohnheiten, aber leider auch teilweise Schulmedizin und Ärzte, wo ich denke, der Diabetologe möchte eben seine Patienten behalten und nicht, dass er nach 3 Monaten IF oder Keto o.ä. mit kuriertem Diabetes Typ 2 wieder unwiderruflich rausläuft... ich nehme hier aber verantwortungsbewusste Ärzte ganz besonders raus!
4. 12 Punkte um Stress zu senken, sehr gern!
P.S.: 16 Euro für 300g Bio-Lachs-Filet ohne nix. Ja, gesund ist teilweise teurer. Aber ja, man muss auch nicht jeden Tag 300g Lachs essen, wobei mich der Omega-3 Gehalt anturnt...
Felix, wie wäre es mit Omega-3 haltige Ernährung und evtl. auch Kapseln als Thema für ein Video? Eher Praxisnah, in Richtung "Wie kann man ganz gut Omega 3 in die Ernährung einbauen und welche Nahrungsergänzungsmittel sind besser?"
Wie gut das bei mir nix wackelt aber trotzdem ein paar kg zu viel da sind.
Das geht auch nicht weg, da kann ich tun was ich will.
Die meisten Ärtzte würden von Keto und IF zu Unrecht abraten.
Ich verstehe diese Wut sehr gegen diese, vor allem ungesunden Gewohnheiten. Merke es in meiner WG, die sich zu 95% aus Fast Food und fertig Produkten Ernähren und bei meinem selbst gekochten gerichtet gesagt wird das es nicht schmecken kann oder komisch aussieht.. Es ist auch ein langer Weg daraus zu kommen und Gesund zu leben.
Sehr sympathisches Video! Leider fangen viele Menschen nie oder erst sehr spät damit an zu reflektieren. Bzw. gewohnte Dinge zu hinterfragen. Ich habe über 20 kg abgenommen und bin fast auf mein ideal Gewicht. Vorher stand nie Sport auf der Tagesordnung. Und jetzt werde ich mein leben lang Sport machen. Nicht für andere. Sondern nur für mich. Um mir auch mal im Monat ein Glas Cola zu gönnen oder um mir auch mal Fastfood zu gönnen. Und vor allem das Gefühl zu haben, ich fühle mich in meinen Körper wohl!
Tipps, wie man Stress reduziert, kann es nicht genug geben! Also immer gerne her damit 😉
😂Super Argument. Ich tanke mit meinem Alten Esel nur Super Plus und hab jetzt mal hinterfragt mit welchem Mist ich meinen Körper eigentlich getankt hab.
Also mein Körper reagiert auf Stress anders. Wenn ich gestresst bin dann verliere ich eher Appetit und esse viel weniger weil mir dann schlecht wird wenn ich esse.
Der Spruch: Sei nicht dein Körper sondern habe deinen Körper und pflege ihn find ich echt erstaunlich
ist vegan gleich zu setzen mit gesund? ich ernähre mich carnivore und bin erst dadurch gesund geworden. mit pflanzen hat für mich nicht funktioniert
Nicht zwingend würde ich sagen. Da jeder Mensch auch individuell ist. Grade was Gene, Vorerkrankungen, Alter usw. angeht.
Irgend wie gerade ironisch das ich vor dem Video Werbung hatte für Kinder Überraschung Eier
Stimme zu, aber muss bei der Zuckersteuer widersprechen. Wir reden hier von Zuckerabhängigen, die würden jeden Preis zahlen. Damit nimmst du dem Süchtigen nur mehr Kohle ab am Ende.
Es ist so einfach ordentlich zu essen. Ohne frage ich esse auch mal Mist aber 80-90% meiner Mahlzeiten sind gesund und reichhaltig. 2-3 mal die Woche vorkochen und es gibt kaum Probleme und morgens so ein Haferbrei mit Obst und Nüssen o.ä ist auch in 5min gemacht. Die Menschen sind leider fauel, ich natürlich auch mal aber in der Regel achte ich drauf.
Gibt sogar Leute die sich Haferbrei als Fertigprodukt machen da bin ich letztens fast vom Stuhl gefallen
Warum schaue ich das? Nie ein Problem mit meinem Gewicht gehabt.
Ich habe auch Adipositas und ich finde es total wichtig das du das hier so besprichst. Denn viele wollen sich nicht eingestehen wie ungesund es ist und sind viel zu emotional bei dieser Diskussion, weil sie diskriminiert wurden. Ich weiß selber das abnehmen sehr schwer ist. Ich habe auch 2021 20kg abgenommen um dann während corona wieder 30kg zuzunehmen und arbeite jetzt wieder daran diese wieder abzunehmen. 10kg habe ich schon geschafft und ich glaube daran das andere es auch schaffen können. Wenn man einmal abgenommen hat merkt man wie es einem viel besser geht. Desto mehr ich wog desto mehr Kopfschmerzen, Müdigkeit und schlechtes Wohlbefinden hatte ich. Es macht wirklich einen Unterschied. Und wir dürfen uns nicht selber anlügen.
Drücke dir ganz fest die Daumen ☺️
Abnehmen stelle ich mir schwer vor.
Aber du packst das!!!
Wie immer cooles Video. Allerdings sehe ich das mit der Zuckerindustrie etwas anders. Es ist eine Sucht und wir werden als Zuckersüchtige jeden Tag damit gefüttert. Das wäre wie, wenn du einem Alkoholiker andauernd Alkohol gibst. Ist unschön^^ Aber für dick gewordenene Menschen ist jede Mahlzeit ein Kampf, den wir mal gewinnen, aber ziemlich oft verlieren... Und dieser tägliche Kampf ist anstrengend, vorallem wenn man schon was älter ist. Und das hat nichts mit Verantwortung abgeben zu tun. Ich weiß, dass ich so fett bin, weil ich mich in den letzten 8 Jahren beschissen ernährt habe und keinen Sport gemacht habe. Trotzdem ist Zucker überall drin und das macht es so schwer, davon loszukommen.
Das mit dem süchtig nach Zucker oder Alkohol sein ist das gleiche wie mit süchtig nach Fleisch. Die Leute sind süchtig danach (oder uninformiert), sonst würde man sowas ja nicht essen.
@@katsu306 wow, selten so einen Blödsinn gelesen. Wie kann man das bitte vergleichen? Und wo ist bitte in Fleisch ein süchtig machender Stoff?...
@@kemsari9969 Weiß nicht wie sinnvoll es ist etwas gleich als "Blödsinn" abzustempeln.
"Süchtig nach Fett! In gleich 17 Studien aus den USA konnte bewiesen werden, dass Fett - bzw. extrem hochkalorische Lebensmittel unsere Dopaminrezeptoren im Gehirn abstumpfen lassen. Das bedeutet, für den gleich Kick beim Essen, brauche ich eine immer höhere Dosis. Das macht Fett zu einer ähnlichen Droge wie Zucker oder Kokain. Und Fett ist in Fleisch eine Menge"
Und selbst ohne solche Studien wäre das klar, gibt ausser Sucht sonst keinen sinnvollen Grund Fleisch zu essen, als dass man gerne andere Lebewesen misshandelt. ^^
Wow die Sätze zu dem Thema „ Du bist nicht dein Körper, du Hast einen Körper“ haben echt meine Perspektive verändert.
Danke dafür.🙏🏻
Bitte das Stress-Reduzier Video machen 🙏🏻
Hi Felix. Ja: mach bitte mal ein Video, um Stress zu senken - bzw. über Resilienz oder Coping (Bewältigungs-Strategien). Inkl. Eustress / Distress und Affirmationen 😇 PS: manche Arbeitgeber unterstützen eine Mitgliedschaft bei HanseFit / Qualitrain u.ä. bzw. sich ein "Job-Rad" zu finanzieren. 💡
Von der arbeit bezahlter sport ist tatsächlich gar nicht mal so ungewöhnlich.
In japan ist es in vielen firmen üblich, dass die ganze firma gemeinsam sport macht. In der schule ist gemeinsamer morgensport sogar pflicht.
Wird wohl auch ein grund dafür sein wieso japaner so dünn sind und überdurchschnittlich lange leben
Zur Zuckersteuer in GB: das macht das Angebot im Supermarkt nicht gleich gesund 😅 die Tesco und Sainsbury's Läden in der Stadt haben trotzdem hauptsächlich Fertigfutter, Süßgebäck und Softdrinks. Im Zweifel wird Zucker einfach durch Süßstoff ersetzt. Und 2L Tesco-Fanta (zuckerfrei) sind bedeutend günstiger als 1L stilles Wasser.
Das ist aber nur meine ganz persönliche Erfahrung während eines halben Jahres Auslandssemester in Edinburgh.
Ohje, wenn die von 13 Fragen das Video sehen explodieren sie glaube ich 😂😂
Find ich ein tolles Video. Habe vor kurzem einen Jobwechsel hinter mir. War in der Klinik immer ständig auf den Beinen und hatte viel Bewegung. Jetzt bin ich in der Pädagogik und verbringe viel Zeit vor dem PC. Hab jetzt angefangen 3-4 mal die Woche nach der Arbeit ins Gym zu gehen. Ich würde es ohne das nicht schaffen, da es mir unglaublich gut hilft den Kopf frei zu bekommen. Ich bin der festen Überzeugung, dass wir uns alle noch mehr mit unserem eigenen Körper auseinandersetzten sollten, um zu verstehen wie wichtig "Gesundsein" ist. Ganz nach dem Motto von Aaron Antonovsky "Was hält den Körper gesund". Also wirkich salutogenetisch. Die Krankheitsprävention setzt sich eh nur mit dem auseinander wie man jemanden aus einem Fluss retten kann ohne danach zu fragen wie jemand da überhaupt hineingekommen ist, oder warum die Person nicht besser schwimmen kann. Tolles Video Felix! Danke!
Hallöchen
Ich finde es sehr gut dass du aufklären möchtest, dass das Übergewicht sehr schlecht für den Köper ist und es hat überhaupt nichts mit Mobbing oder sonst was damit zu tun. Mach weiter so und lass dich nicht von soooo unnormal ignoranten Leuten ärgern.
nimmst du eigentlich Proteinpulver?
Und was ist der Hauptgrund? Ich sehe die (gewollte) Inflation als Grund.
Denkt mal drüber nach. Die Nahrungsmittel werden immer qualitativ minderwertiger und das seit Jahren. Entweder werden Produkte teuer oder weniger Inhalt oder hochwertige Fette werden ersetzt.
Zurzeit haben wir ja alles, produkte werden teuerer, verpackungen kleiner und inhaltsstoffe schlechter😅
Komisch das bei den firmen der umsatz auch immer nur steigt, man denkst die wären in einer nitlage
Unbedint das Cortisol-Video machen!
In meinem Fall war es zb so, dass ich früher immer viel aus Frust gegessen habe und weil ich einfach schon immer etwas fester war auch auf der weiterführenden Schule immer gemobbt wurde, habe ich viel zu viel süßes gegessen und viel weiteres ungesundes Zeug. Als ich dann realisiert habe, dass man das Mobbing nur ignorieren muss hatte ich leider schon 180kg und das in der 8. Klasse. Ich habe dann versucht mit Sport dagegen zu halten aber ich bin dadurch nur schwerer geworden, weil ich einfach Muskelmasse aufgebaut habe. Mittlerweile ernähre ich mich vegan und dadurch sind vor allem meine Blutwerte viel besser geworden und ich Versuche regelmäßig Sport zu machen. Ich habe tatsächlich knapp 220kg Körpergewicht, davon immerhin 130kg Muskelmasse, bei 2,00m Körpergröße. Dank meiner Freundin esse ich jetzt auch jeden Abend gesund, da sie die Zeit hat zu kochen. Ich arbeite im Durchschnitt 11h pro Tag und komme mit Haushalt und einkaufen einfach nicht mehr zum Sport. Allerdings ändert sich das nächstes Jahr wenn das Staatsexamen meiner Freundin abgeschlossen ist. Dann habe ich wieder mehr Zeit für Sport und kann wieder mehr abnehmen.
Es liegt wirklich auch daran wenn man zwischendrin einfach immer wieder etwas süßes isst. Das wegzulassen ist anfangs schwer, dabei ist der beste Tipp nichts kaufen oder dabeihaben dann ist das problem gelöst.
Sorry nein, du arbeitest keine 11h am Tag im Durchschnitt. Das wäre sogar gesetzeswidrig. Bitte aufhören sich in die Tasche zu lügen, das fängt mit solchen Themen an
Wie sieht es aus mit Süßstoff? Also zum Beispiel Cola Light? Ist die genauso ungesund wie normale Cola oder sollte man vielleicht doch besser zum Light Produkt greifen? Bis jetzt waren die Aussagen über Light-Produkte immer sehr widersprüchlich und es gab irgendwie nie eindeutiges Studien dazu... für mich klingt es irgendwie immer noch nach "zu schön um wahr zu sein" denn keine Kalorien... Da muss ja dann ein anderer Haken sein. Aber mir ist immer noch nicht wirklich klar inwiefern Süßstoff meinen Körper beeinflusst und welche Auswirkungen er auf den Stoffwechsel hat.
Da hat Chile seit 2016 ein richtig cooles Konzept entwickelt. Die haben zum teil die Werbung für gewisse Müslisorten verboten (glaube auch noch von anderen Süßigkeiten) und bei Lebensmitteln wo zu viel Zucker, Fett, Salz oder Kalorien hat, müssen mit warn Symbolen versehen sein. Damit man direkt erkennt ob es scheiße ist oder gesund. Das ist in Chile gesetzlich so beschlossen, nicht so wie bei uns mit dem Nutri score, wo die Hersteller selbst entscheiden dürfen ob se es verwenden oder nicht.
Man sollte einfach Mal drauf schauen was bei Müsli auch wenn man es für gesund hält an Zucker drin ist.
Das geringste was ich gesehen habe zum Kaufen sind um die 9g Zucker pro 100g. Mit Früchten bekommt man keines unter 20g.
Nur Haferflocken schmeckt aber auch nach nix.
Aber nach mind. 9 Stunden aus dem Haus sein wegen Arbeit, um zu überleben, sich nur noch drum zu kümmern seinen Körper weiter für die Arbeit gesund zu halten und gar kein Spaß mehr zu haben, ist halt auch ätzend. Als ich mal Kurzarbeit 20 Stunden hatte war ich in der Form meines Lebens, aber so kommt man im Normalfall ja nicht über die Runden.
Ist dein Job so furchtbar? Meiner macht mir überwiegend Spaß.
Deutlich unterhaltsamer als Doktor Weigl aber genauso lehrreich. Respekt und vielen dank du machst das echt gut 👍
"Es ist alles richtig, was er sagt" - Leben durchgespielt ;)
Also in dem Video wird gesagt, das die COPD auch durch die Adipositas entsteht, aber man sollte vielleicht auch erwähnen, das eigentlich jeder Raucher irgendwann an einer COPD erkrankt.
Ich bin selber adipös, Raucherin, arbeite in einer Praxis für Allgemeinmedizin und Ernährungsberatung
Ein wenig offtopic, passt trotzdem. 2017 bekam ich die Diagnose COPD Stufe 2. Was kann man gegen eine unheilbare Krankheit tun? Ich fing mit 67 mit Sport an. Im Fitnessstudio. Tipps von einer Trainerin geholt, um überhaupt mit Muskelaufbau zu beginnen. Und welche Muskeln sind für die Atmung wichtig. Dann kaufte ich mir ein Rudergerät, um die aufgebauten Muskeln zu trainieren. Damit habe ich dann 10 kg Gewicht verloren, auch durch Umstellung meiner Ernährung: Kaum Fleisch, viel Proteine, weniger Kohlehydrate. Hat funktioniert, ich halte mein Gewicht seit fast 7 Jahren. Und meine Lungenfunktionswerte haben sich verbessert. Noch ein wenig Training und ich rutsche ist Stufe 1, ohne Dauermedikamente nur mit einem Notfallspray. Okay, ich rudere jeden Morgen vor dem Frühstück ca. 1 Stunde, aber von nichts kommt nichts. Es ist irgendwie alles ganz einfach, man muss es halt auch wollen. Und Übergewicht bei COPD führt unweigerlich zu massiver Atemnot. Das muss ja nicht sein.
Oha, lecker nachtreten nach 13 Fragen!
Ich finds klasse dass Du Deine Verantwortung ernst nimmst, danke Doc!
edit: und ja, BMI, kann ich ein liedchen singen. Ich habe absolut zuviel Speck, keine Frage, aber ich mache auch Kraftdreikampf und bin enstsprechend gebaut. Rein nach BMI bin ich grad 1 adipös, nach körperfett aber ausreichend weit von echt problematischen werten weg (selbiges gilt für leber- und blutwerte). jetzt wechselte ich den hausarzt und der vogel hat zwei ganze termine gebraucht bis er mir nicht mehr stumpf die BMI-Grafik vor die nase gehalten hat, obwohl ich beim ersten mal ne aktuelle körperfettanalyse dabei hatte.
Hach, mit DocFelix wäre das sicher nicht passiert *schwärm*
Ungesundes Gewicht ist nie Gut. Steckt schon im Namen. Ich struggle immer wieder mal mit Untergewicht und die Auswirkungen auf Körper und Geist sind jedesmal gravierend.
Würde mich sehr über ein Video über Testosteronspiegel und dessen Einfluss freuen!
Super Video 😊👍
Bin ehem. Boxerin Wettkampfsport, ständig Gewicht machen nach unten. Durch die 🤰 kam ich wieder in den Einklang mit meinem Körper. Mit dem Baby lerne ich, wo bereits Fehler in unserer Esskultur gemacht werden, z.B. Brei statt feste Kost (BLW)
Ich bezweifle, dass es in ländlichen Gegenden mehr Veganer gibt als in Großstädten, zumindest, wenn ich vom gastronomischen Angebot ausgehe. Finde mal irgendwo in der deutschen Pampa ein Restaurant, das vegane Gerichte anbietet. Wenn du Glück hast, bekommst du Bratkartoffeln (vielleicht sogar mit Speck) und einen welken Salat.
Ich bin relativ häufig in Hamburg unterwegs - genau deshalb. Dort gibt es so ein reichhaltiges gastronomisches veganes Angebot, dass mir jedes Mal das Herz aufgeht. Und obwohl ich selbst gern koche und es auch in meiner Kleinstadt nicht komplett nur Futter wie bei Mutter (aus den 1960ern) gibt, freue ich mich immer über die Kreativität der rein veganen Lokale. Superlecker, schön bunt und meistens auch ziemlich gesund! :D
PS. Kurze Frage an den Mediziner: Wie viele Geschlechter gibt es denn?
Was mir sehr stark beim abnehmen geholfen hat ist, im alltag mehr strecken zu laufen statt Auto oder Bus zu fahren
10:38 yo ich geh dann mal laufen
Seit dem Tod meiner beiden Eltern vor 2 und 3 Jahren habe ich 10 kg zugenommen. Normalerweise bewege ich mich jeden Tag mindestens 15km. Ich bekomme dass Gewicht einfach nicht runter....
Erstmal tut mir das leid, ich wünsche dir alles Gute!
Um abzunehmen muss man ein Kaloriendefizit haben also weniger Kalorien zu sich nehmen als man verbraucht. Wenn du mal deine kalorien zählst und auf die nährwerte schaust was du an einem rag isst und z.b. 2600 kcal täglich durchschnittlich zu dir nimmst, kannst du auf 2500 kcal runtergehen und langsam auf 100 kcal nach ein paar Wochen mehr verzichten, aber ich würde nicht so weit runtergehen bzw mehr runter gehen als 2000-1900, dazu darauf achten, dass genug Gemüse und Obst dabei ist eventuell eine Sportart zusätzlich ausprobieren, die einem Spaß macht da verbrennt man auch nochmal zusätzlich gut Kalorien 👍🏻
Was mich mal interessieren würde weshalb die Übergewichtsrate in Japan so gering ist, obwohl es ein Industriestaat ist.
Kannst du auch mal Thema untergewicht, appetitlosigkeit ect machen? Das ganze intetnet quillt nämlich mit thema übergewicht über.
Ein Video zu Stress fänd ich super!
Top Video 😊
Doc Felix in seiner Aussprache immernoch traumatisiert von seinem 13 Fragen auftritt 😬
Bin mir ziemlich sicher, dass Veganer eher städtisch leben als ländlich. Fast alle veganen Angebote (Restaurants, Events etc.) findet man nur in der Großstadt. Auf dem Land werden Veganer eher noch als eine andere Spezies betrachtet.
Weiterhin ist zu sagen, dass Veganer länger leben weil sie mehr Obst und Gemüse essen, wie wenn man sagt Sportler leben länger weil sie mehr Cardio machen. Wtf?
Da muss ich dir recht geben. Grad auf dem Lande wird auf dem Grill kaum veganes zubereitet, zu 99% nur Fleisch und wenn, da wird man schief angeschaut. Ich war früher nicht anders, aber seit gut 2 Jahren ist der Anteil Vegan zu Fleisch bei 50 zu 50.
Stimmt 😅
Ich lebe selber auf dem Land und habe eine Bekannte, die sich vegan ernährt. Als ich meiner Mama erzählt habe, dass sich diese Bekannte inzwischen vegan ernährt, meinte meine Mama nur die hätte nicht mehr alle Tassen im schrank 😅😢
Schächtigt und pfercht ihn dafür, dass er gesagt hat, dass mEhRgeWIcHtigKEit eine Krankheit ist!!😄
Ne, Spaß bei Seite, tolles Video und gute Aufklärungsarbeit, die du da leistest!😉
Und ich hoffe du wirst irgendwann dieses Trauma wieder los😄
Es sollte auch gesunde Produkte billiger sein
Mein Körper ist ein Tempel darin opfere ich ihm meine Ernte also früchte der Saison😂 . So kanns mann auch sehen
Tolles Reactionvideo!
Ein Video zum Thema Cortisolspiegel senken würde mich total interessieren! 😊
Jetzt Mal was nicht zum Thema des Videos: das Licht und die Farben sind wirklich sehr schön. Gut gemacht👍
Zum Thema Bewegung: Viele Leute bevorzugen lieber einen Aufzug für ein paar Etagen, E-Scooter für 5mim Fußwege, Einkauflierungen mit Picnic oder andere unternehmen statt selber zum Supermarkt zu gehen. Das sind zwar Kleinigkeiten, aber diese häufen sich zu einem Bewegungsmangel
Weil Einkaufen reine Zeitverschwendung ist. In der Zeit besser Sport machen. Welche Idi** wendet heutzutage noch Zeit zum Einkaufengehen auf!!
Wir müssen nicht mit Lift oder Rolltreppen fahren. Ich nehme grundsätzlich die Treppen, um mich mehr zu bewegen. Zwei Stationen laufen anstatt die Bahn zu nehmen, Rad statt Auto. Wir haben die Möglichkeiten, wir sind nur zu bequem. Ich spreche nicht für körperlich eingeschränkte Menschen, sie brauchen diese Hilfsmittel. Tolles Video, welches deutlich macht, was für Auswirkungen Bewegungsmangel und falsche Ernährung hat.
"Niemand wurde zum Frühstück einen Burger essen."
Haha ja... Ich hab noch nie einen kalten Veggiburger zum Frühstück genossen... *hust * heute morgen...
😬 Keine Sorge, bin im unteren Normalgewicht und mache viel Sport. Zu meiner ausgewogenen Ernährung gehört ab und zu auch mal Müll. Zum Frühstück. 😂