Murat Hocam, gecen sene bu zamanlarda vegan oldum. Sizin vidyolarinizi izlemeseydim vegan olmak istememe ragmen vegan olmazdim cunku vegan olursam sagligimi riske atarim saniyordum. Benim cocugum var, kendime bakmam lazim diyordum. Siz bize tam tersine vegan olmakla daha saglikli olacagimiz gossteriyorsunuz. Cok tesekkur ederim. Cok daha zinde hissediyorum. Kilo verdim. Merdiven rahat cikiyorum. Ustelik vicdanim rahat. Emeklerinize saglik
kasım 9 2021 de Azerbaycandan Murat hocanın yanına geldim. kendisinin tavsiyesiyle vegan oldum.zor olacağını düşünmüştüm.ama hiç zorluk çekmiyorum. eskiden kilo versemde bir türlü göbek yağları erimiyordu 2 ayda göbek de gitti. Teşekkür ederim hocam. Nisanda görüşmek üzere
8 ay önce Murat Hocamla tanıştım. 8 aydır veganım. 42 yaşındayım ve 8 ay sonunda tek bir şey söylemek istiyorum. Çok GENÇLEŞTİM. Çok İyiyim. Damarlarda biraz tıkanıklık vardı eminim durdu ve hatta azalma bile başladı. Sayenizde hocam Nisanda görüşmek üzere.. Sizi seviyoruz
@@sinanpiskin3183 ne zaman sebze ve baklağillerle beslensem bir saat sonra midem kazınıyor diyabet 2hastasıyım ne yapabilirim. Şimdiden teşekkür ederim
İki yıldır bitkisel besleniyorum. Yağı en aza indirdim. Tek fazlalık on on beş günde bir az da olsa balık yemem. Haftanın yedi günü yürüyüş ve egzersiz yapıyorum. Büyük tansiyonum bir türlü 13 ün altına inmedi. Birkaç kez de 25 i aştı. Küçüğü 7 yi geçmiyor. 2,5 luk tansiyon ilacına başladım. Bunca titizliğe karşı ilaç kullanmak zoruma gidiyor. İki yıl içinde 7 kilo verdim. Boy 174, kilo 74... Vücudum kaslı, salona da gidiyorum. Vardığım sonuç: İnsanların yüzde yüz vegan olması sizin önerdiğiniz gibi yağsız beslenmesi çok zor olduğuna göre tansiyon hastası olunması kaçınılmaz... Teşekkür ederim...
Geçmiş olsun, bir de Aidin Salih'in Gerçek tıp kitabını tavsiye ederim. Hastalık sebepleri kısmı önemli. Ayrıca beden temizliği ve orğan temizliği tedavileri var, uygulayabilirsiniz aklınıza yatarsa. Çok faydasını görenler var. Ayrıca yeme-içme sırası basit ama çok önemli.
Teşekkurler hocam sizi 2018 de ogrendim ogunden beri bazen veganliktan ayrilarak dediklerinizi kısmen yapmıs oldum ancak aynen belirttiginiz gibi tansiyonumu 12 -8 lere yeni indirebildim insallah tumden uyacagim iyiki varsiniz saygilar
Sayenizde vegan oldum.inslh damarlardaki plaklar yok olur.tüm hayvansal gdaları braktım.2 ay snra yeni tahlil vericem kolestrolum ve trigristim düşücek inslh.cok rahat hissediyorum.iyiki varsınız.eşiniz canan hn tüm vegan yemeklerini deniyorum tatlıları bir harika herkese tavsiye ediyorum.
Sayın hocam muhteşem bir bilgiler veriyorsunuz ben 8 yıldır hiper tansiyon şeker hastasiyim boy 1.48 .kilom 48 bu hayat pahaliliginda zaten sizin söylemiş oldugunuz etleri hayvansal gidalari tuketemiyorum 30 yil once şekeri tuzu kestim ama sitres den devamli yukseliyor bizleri aydinlattiginiz için çok teşekkür ederim saygılar sunarım
🌹Murat Kınıkoğlu🌹sizi herkese tavsiye ediyorum.. sizin şu anki söylemiş olduklarınızı… senelerce öncesinden ben yapmaya başlamıştım… bana etrafındakiler git hastanede çalış diyorlardı yağsız tuzsuz olayımdan dolayı.
Kendimden bilgi vereyim sizin verdiğiniz bilgilerle örtüşmüyor. 44 yaşındayım , son 4 yıldır tansiyon ilacı kullanıyordum. Kullanmadığımız zaman büyük tansiyonum 18-20 civarı oluyordu. Bu arada 20 yıldır spor yapıyorum aralıksız. Son 6 aydır beslenmemi tamamen ketojenik beslenmeye çevirdim. Karbonhidratı kestim. Yüksek proteinli ve yağlı beslendim, meyve bile yemedim. Meyve yerine sebze ve salata yiyorum vitamin mineral için. Günde ortalama 5 bütün yumurta ve 500-600 Gr et yiyorum. Yağ olarak da tereyağı, zeytinyagi kullanıyorum bol bol. Bu arada tuzu hiç kısıtlamadım, her gün turşu yiyorum ve şalgam suyu içiyorum. Sonuç , şuan tansiyon sorunum kalmadı, ilaç da kullanmıyorum. Büyük tansiyonum ortalama ilaçsız 12-13 civarında çıkıyor
Hayırlı geceler murat hocam verdiğiniz bilgiler çok değerli bencede zaman zaman tansiyon buyuk 12 14 küçük 8 7 gibi oynamalar oluyordu spor yapmama rağmen 6 aydır vegan besleniyorum çok seyrek arada bir mecburen hayvansal ürünler yemedim desem yalan olur fakat şimdi tansiyonum sizin belirttiğiniz gibi tansiyonum 100 110 ve 60 60 larda seyrediyor size ne kadar çok teşekkür etsem azdır Allah sizden çok razı olsun emeğinize sağlık
Nefesinize sağlık hocam. Hayvansal ürünler konusunda herkes hemfikir ancak Şu bide Sağlıklı yağlar konusunda diğer hocalar; mitokondriler yağ yakar diye, kafamızı karıştırmasalar daha iyi olacak. Teşekkür ederiz değerli hocam.
Bence yağ kullanmadaki temel sıkıntı, bizim düzenli ve miktarca fazla yağ kullanmamız. Bu konudaki ölçüyü çok kaçırdığımız gerçeği. Bazen kullansak canımız çektiğinde sıkıntı olacağını düşünmüyorum, savunma sistemi bunun için var.
Yağ ve et yumurta en gerekli 3 besin sebze ile birlikte yendiğinde tansiyon falan yukselmiyor hergun zeytinyağı içerim yumurta yerim ve haftada 1 et tavuk balık yerim tansiyonum 11.5 6.5 yaş 72
Yeni dünya sisteminde karbon salınımı fazla olduğu için büyükbaş hayvan yetiştirilmeyecek, hatta bir ülkede büyükbaş hayvanları toplayıp hapsetmişler resmen, bu sayede insanlar ne et bulacaklar ne de süt, yoğurt, peynir yiyemeyecekler, sonra da kuş gribi var diye tavukları itlaf edecekler, millet beyaz et ve yumurta tüketemeyecek, ee denizlerde kirli deyip balığı da bitirirler, bu adamı dinleyince bu da geri planda hizmet mi ediyor diye düşünmedim değil, diz Canan Katatay'ı dinleyin bence
Hocam iyi guzel belgelerle konusuyorsunuz da bu arastirmalarin parametleri nelerdir? Et sut yogurt peynir ile beslenen modern toplum ile Afrikalilari karsilastiriyorlar anladik 👍. Fakat bu “Modern toplumlar” eti nasil pisirerek yiyor? Burger a da et diyebilirsiniz, sadece buharla pisirilmis somon a da et diyebilirsiniz. Ustelik Bu modern toplumlar sadece et , sut , yogurt , peynirle beslenmiyorki. Ornek Amerikada yasayan biri olarak soyleyebilirim ki Amerikan halki et , sut, yogurt peynir disinda her gun high fructose corn syruplarla dolu kahveler, cikotalar , donutlar, atistirmaliklar yiyor. Ustune hava kirliligi, stres ve uykusuzluk bunun uzerine kullanilan ilaclar va var. Acaba bu arastirmada bu dikkate alinmis mi? Afrika halki belki hayatlari boyunca agizlarina bu tur toksik maddeleri koymamistir. Ustelik Amerikalilardan kat kat daha hareket eden toplum Afrika halki. Insanlar 1 mile uzakliktaki markete bile arabalariyla gidiyor Amerikada. Afrikadaki insanlarin tansiyonunun dusuk olmasi cok cok normal. Bu tur arastirmalardan binlerce var. binlercesinin icinden bir tanesini cekip veganlik propagandasi yapiyormussunuz gibi geliyor bana. Arastirmalardaki parametleri , detaylari belirtmeden et, sut, yogurt , peyniri tansiyon cikaran besinler olarak insanlara soyluyorsunuz. Bana soyledikleriniz cok yaniltici ve yanlis geliyor kusura bakmayin.
🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️. Ah ah laf anlatamıyorsun bazı insanlara... benim beyimde yüksek tansiyon.. ilaçları bıraktık sağlıklı kan gurubu beslenmesi yaptık tek öğün ve her gün iki.limon sarımsak yiyiyor içiyor...
Hocan ne güzel soyluyorsunuz Allah sizden razı olsun Ağzınızdan bal var valla ben şu ekonomik zorluklarda hayvansal gıdaların pahalı olması yağın pahalı olması şeker işlenmiş gıdalar pahalı hem cebimize hem sağlığımıza zararı varmış hanıma söyleyim hanım hanım yağ sağlığa zararlı artık benden bir teneke yağ isteme artık suda yiyecekleri kızart diyecekim oh be hayvansal gıda almak yok artık et almak yok artık yağ şekerde yok artık çayda almayacam çünkü çayda sağlığa zararlı onunda alnayacam beyaz ekmek almayacam artık bundan sonra sebze meyve bol bol su spor kemal Sunal'ın dediği giibi artık zam zam yok yok oh oh dünya varmış be
Ağzınıza emeğinize sağlık hocam iyiki sizi takip ediyorum bu aralar vegan olmaya çalışıyorum ama et ve tatlı sigara gibi bağımlılık yapmış baya azalttım malesef tam kesemedim yemediğim zamanlar kendimi çok bitkin ve halsiz hissediyorum umarım yakın zamanda başaracağım saygılar
HOCAM HİÇ YAĞSIZ NASIL YAŞANIRKİ,ASPİR YAĞI VEYA EN AZ ZARARLA KULLANILACAK YAĞLAR HAKKINDA BİR VİDEO YAPSANIZ ÇOK İYİ OLUR DİYE DÜŞÜNÜYORUM,YAYINLADIĞINIZ BİLGİLER İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM.
Hocam 10mayıs 2023 tarihi itbarıla sizin tasilerizi uydum ve büyük tansiyo num 11 kücük 70 / arlıgına düşürdüm yaşım 53 sizin tavsiyelenizden önce 13. 5 /9du iyiki varsınız teşekürler
@@muratkinikoglu sorun ette değil sorun badem sütlerinde badem yoğurdunda peynirinde eti zaten yemiyorum zaten bana etik olarak doğru gelmiyor Türkiye şartlarında biraz zor sevgiler
Hocam, tam tahıl, tam buğday, ya da çok tahıllı, çavdar vb.. tüketilmesi kan şekerimizin çok yükselmesine neden olur... Ben, bugün özel üretilmiş organik karakılçık buğday unundan evde ekmek yaptık.. Yedikten iki saat sonra kan şekerim 180 çıktı.. Bu unları tüketirsek (fazlasıyla) ; Pankreasımızı (insülin) üretimi için aşırı mesaiye sokarız ve sonunda iflas eder...O zamanda geçmiş olsun..
Doğru. Abartmamak lazım. Ben su orucu otofaji uyguluyorum. Yemekten sonra kadınlara 14 erkeklere 16 saat birsey yememek ama istenilen sıvı alınıyor. Hocanın dedikleri doğru. Ama 0 et iyi fikir değil bence. Ev yapımı yoğurt kefir turşu iyidir.. zeytinyağından vazgeçemem. Şeker ve tatlıysa aram iyi değil. Ama kara kilcik çok güzel bir ekmek aldım ama arkasından tansiyonumda çıkış oldu aritmi oldu. Ben oldukça inceyim de.. şimdi siz söyleyince aklima geldi. En iyisi vücudu tek tip gıdalara mahkum etmemeli. Abartmamak asıl konu!!
BOL BOL SULANDIRILMIŞ ORGANİK ELMA SİRKESİ İÇİN. GÜNDE EN AZ 10 SU BARDAĞI. VE GÜNDE 1 SU BARDAĞI ÖKSE OTU-OĞUL OTU KARIŞIMI KAYNATIP İÇİN. BOL ZEYTİN YAĞLI VE LİMONLU SALATA YİYİN HERGÜN. ŞEKERLİ ÇAY İÇMEYİN. VEEE 20 GÜN SONRA BANA YAZIN. BURADAYIM.
Hocam merhaba oglum 2 aylik tansiyonu yuksek ciksi ilaca basladik kalp duvarinda kalinlasma 10 milim olmus acaba tansiyon tedavi olurmu erken tani bebek oldu icin tansiyon duzelirse kalp duvari buyumesi dururmu sizce hocam cevap lutfenn
Hocam verdiğiniz bilgi doğru ama bizim gibi kronik böbrek hastası olanlar proetin ve beyaz ekmek tüketmek zorundayız meyveler bize yasak bakliyatta yasak tansiyona bağlı böbrek hastaları ne yiyecek bunun için öneriniz nedir?
Hocam ben etten balıktan bir türlü ayrılamıyorum. Hayvansal gıdalar her yerde önüme çıkıyor dayanamıyorum. Genç yaşta Hipertansiyon hastası oldum. Kilo verdim. Tansiyonum 15-9 dan şimdi 13-8e düştü. Vegan yaşamak bana mantıklı gelse de maalesef arada sırada kırmızı et ve tavuk yiyorum. Selamlar saygılar…
Hocam yüksek tansiyon hastasıyım sl fludeks ilaç kullanıyorum diyetine dikkat ediyorum ama yinede oyedi onbeş e on çıkıyor sitrestenmi bilmiyorum çaresizim spor yapamıyorum dizlerimden zorlamam lazım
Tansiyonum yuksek,kardiyoloji gettim,hotler ritim ,tansiyon hotler takıldı,ilacımı değiştirdi,eski ilaçım 10 mg iken yeni 05 mg verdi,Bi hafta kullan yaz gel dedi,,eski ilaç yetersiz dedi,,hocam hiç iyi deylimm,ne yapacam, 152,90 tansiyonum
Hocam haftanın 5 günü spor yapıyorum yıllardır sigara alkol hiç kullanmadım yaşım da genç ideal kilomdayım ama bende de yükselmeye başladı büyük normal ama küçük tansiyon 95 e 10 a çıkıyor çok şiddetli boyun ve baş ağrısı olmaya başladı
Hocamız haklı et yağlı şekerli tatlılar yani hayvansal ürünlerin geneli tansiyonu yükseltiyor kendimden biliyorum ama bitkisel ürünler sarımsak limon hatta domates bile tansiyonu düşürüyor birde narsuyu mükemmel tansiyon düşürüyor arkadaşlar birara bende 18 civarı tansiyon vardı inanın bir aktardan şifalı bitki karışımlarından üretilmiş sıvı bitki özleri kullandım 13 seviyesine indirdi demek bitkisel beslenebilsem tansiyonum normal seviyelere gelecekti nerde yine yağ unlu mamuller et peynir vazgeçemediğim için yükseldiğini hissediyorum hocamız çok haklı doğruya doğru
Arkadaşlar yaklaşık iki yıl önce 1 ay vegan beslendim ,4 kilo 1 ayda gitti,sonrasında haftada 1 defa protein hayvansal ğrün tükettim,hayatımın son 15 yılında hiç olmadıpı kadar enrjim yükseldi,kilo verdim bağıraaklarım rahatladı ve uyku kalitem arttı,i şuan 39 yaşımda bir erkeğim. Hayvansal besinleri kestikten sonraki 6 ay içinde kan testi yaptım 5-6 tüp kan verdim,hormon,şeker,kolestrol,vb tğm değerlerim hiç olmadığı kadar iyiydi.Yaşam enerjim inanılmaz yükseldi Maalesef bu dediğimi 7-8 ay uygulayıp bıraktım ve çok pişmanım Hocamızın dediği herşeyi zamanında başka bir dr ile deneyip uyguladım,( unutmadan o dönem çok az spor ve yürüyüş yaptm haftada 1-2 defa yani) deneyimlerimi yazdım Sağlıcakla kalın
Murat Hocam, gecen sene bu zamanlarda vegan oldum. Sizin vidyolarinizi izlemeseydim vegan olmak istememe ragmen vegan olmazdim cunku vegan olursam sagligimi riske atarim saniyordum. Benim cocugum var, kendime bakmam lazim diyordum. Siz bize tam tersine vegan olmakla daha saglikli olacagimiz gossteriyorsunuz. Cok tesekkur ederim. Cok daha zinde hissediyorum. Kilo verdim. Merdiven rahat cikiyorum. Ustelik vicdanim rahat. Emeklerinize saglik
Hocam size minnettarız. İyi ki varsınız. Pazargünlerini sabırsızlıkla bekliyoruz. Hayatımıza dokunuyorsunuz. Sevgi ve saygılar.
Teşekkürler hocam
kasım 9 2021 de Azerbaycandan Murat hocanın yanına geldim. kendisinin tavsiyesiyle vegan oldum.zor olacağını düşünmüştüm.ama hiç zorluk çekmiyorum. eskiden kilo versemde bir türlü göbek yağları erimiyordu 2 ayda göbek de gitti. Teşekkür ederim hocam. Nisanda görüşmek üzere
Çok memnun oldum, Azerbaycan'a selamlar, sevgiler...
Kardeşim nasıl bekleniyorsunuz neleri kestiniz yazarsanız sevinirim
çok çok güzel bilgiler verdiniz hocam ağzınıza sağlık çok büyük bir keyfle dinledim sizi sagolunuz 🙏
Salam.neler yeyirsiz bir balaca yazardiz
@@ulviyyefetullayeva7643 Bol bol salam ye
Para verip dahi alamayacağımız, bilgileri bizlerle paylaştığınız için çok teşekkür
Selamün aleyküm hocam hayırlı günler ne güzel bilgiler verdiniz Allah razı olsun rabbim işinizi gücünüzü rast getirsin inşallah
8 ay önce Murat Hocamla tanıştım. 8 aydır veganım. 42 yaşındayım ve 8 ay sonunda tek bir şey söylemek istiyorum. Çok GENÇLEŞTİM. Çok İyiyim. Damarlarda biraz tıkanıklık vardı eminim durdu ve hatta azalma bile başladı.
Sayenizde hocam Nisanda görüşmek üzere.. Sizi seviyoruz
Ben 30senedir et yemiyorum son 1senedir 3beyazida biraktim. Yine yuksek. Inanmiyom
@@jestinktheelerglol3471 tüm süt ürünlerini ve yumurtayı sıfırlayın derim
@@sinanpiskin3183 ne yenir acaba?
@@kirazzadam9355 sebze meyve baklagil tam tahıl
@@sinanpiskin3183 ne zaman sebze ve baklağillerle beslensem bir saat sonra midem kazınıyor diyabet 2hastasıyım ne yapabilirim. Şimdiden teşekkür ederim
İki yıldır bitkisel besleniyorum. Yağı en aza indirdim. Tek fazlalık on on beş günde bir az da olsa balık yemem. Haftanın yedi günü yürüyüş ve egzersiz yapıyorum. Büyük tansiyonum bir türlü 13 ün altına inmedi. Birkaç kez de 25 i aştı. Küçüğü 7 yi geçmiyor. 2,5 luk tansiyon ilacına başladım. Bunca titizliğe karşı ilaç kullanmak zoruma gidiyor. İki yıl içinde 7 kilo verdim. Boy 174, kilo 74... Vücudum kaslı, salona da gidiyorum. Vardığım sonuç: İnsanların yüzde yüz vegan olması sizin önerdiğiniz gibi yağsız beslenmesi çok zor olduğuna göre tansiyon hastası olunması kaçınılmaz...
Teşekkür ederim...
Bence onemli olan sizin kendinizi nasil hissetmeniz, ..
Geçmiş olsun, bir de Aidin Salih'in Gerçek tıp kitabını tavsiye ederim. Hastalık sebepleri kısmı önemli. Ayrıca beden temizliği ve orğan temizliği tedavileri var, uygulayabilirsiniz aklınıza yatarsa. Çok faydasını görenler var. Ayrıca yeme-içme sırası basit ama çok önemli.
Spor kreatini yükseltiyor biliyorsunuz..bobrekle alakalı bir tansiyon yüksekliği ise
Yasim 56 bende vegan beslenmeye gayret ediyorum hergun spor yapiyorum tansiyon 6-10 protein tozunun tadını bilmem kreatinmis bilmem neymiş hiç anlamam
İyiki varsın bilgilendiryosun bizi çok teşekürler hocam
Süpersiniz Hocam, emeğinize sağlık 🐞
TEŞEKKÜRLER SAYGI DEĞER DR. MURAT KINIKOĞLU.VERMİŞ OLDUĞUNUZ BİLGİLER İÇİN. ALLAH RAZI OLSUN.ALLAH SİZİ VE SİZİN GİBİ İNSANLARIMIZI KORUSUN AMİN.
Murat bey gerçekten on numara video olmuş teşekkürler 🙏
Sevgili Hocam sizden ve eşinizden yüz yılın üzerinde sağlıklı bir ömür bekliyoruz.❤
Teşekkurler hocam sizi 2018 de ogrendim ogunden beri bazen veganliktan ayrilarak dediklerinizi kısmen yapmıs oldum ancak aynen belirttiginiz gibi tansiyonumu 12 -8 lere yeni indirebildim insallah tumden uyacagim iyiki varsiniz saygilar
Ersin Aytaç Hoca diye biri tansiyona çözüm bulmuş ruclips.net/video/GkubotR0Vrs/видео.html
Teşekkür ederim hocam zor ama tavsiyelerinize uymaya çalışacağım
Sayenizde vegan oldum.inslh damarlardaki plaklar yok olur.tüm hayvansal gdaları braktım.2 ay snra yeni tahlil vericem kolestrolum ve trigristim düşücek inslh.cok rahat hissediyorum.iyiki varsınız.eşiniz canan hn tüm vegan yemeklerini deniyorum tatlıları bir harika herkese tavsiye ediyorum.
Ağzınıza sağlık hocam. Süpersiniz.
İyiki varsınız.tsk yetermi bilmem,ama tşk etmekden başka yapacağımız bişey yok.saygiyla
Hoca Allah sağlığı size baģışlıya baba gibisin çok teşekürler
Sayın hocam muhteşem bir bilgiler veriyorsunuz ben 8 yıldır hiper tansiyon şeker hastasiyim boy 1.48 .kilom 48 bu hayat pahaliliginda zaten sizin söylemiş oldugunuz etleri hayvansal gidalari tuketemiyorum 30 yil once şekeri tuzu kestim ama sitres den devamli yukseliyor bizleri aydinlattiginiz için çok teşekkür ederim saygılar sunarım
Herkese merhaba, teşekkürler Murat bey, yine bize önemli bilgiler sundunuz, videolarınızı merakla ve severek izliyorum.
Coktessekkurler hocamverdiginiz bilgileri için Cumanız mübarek olsun
Dr beye minnattar ız saygılar çok güzel izahlar
Hocam çok güzel söylüyorsunuz. Uygulama zor degıl Agzınıza saglık..
🌹Murat Kınıkoğlu🌹sizi herkese tavsiye ediyorum.. sizin şu anki söylemiş olduklarınızı… senelerce öncesinden ben yapmaya başlamıştım… bana etrafındakiler git hastanede çalış diyorlardı yağsız tuzsuz olayımdan dolayı.
Kendimden bilgi vereyim sizin verdiğiniz bilgilerle örtüşmüyor. 44 yaşındayım , son 4 yıldır tansiyon ilacı kullanıyordum. Kullanmadığımız zaman büyük tansiyonum 18-20 civarı oluyordu. Bu arada 20 yıldır spor yapıyorum aralıksız. Son 6 aydır beslenmemi tamamen ketojenik beslenmeye çevirdim. Karbonhidratı kestim. Yüksek proteinli ve yağlı beslendim, meyve bile yemedim. Meyve yerine sebze ve salata yiyorum vitamin mineral için. Günde ortalama 5 bütün yumurta ve 500-600 Gr et yiyorum. Yağ olarak da tereyağı, zeytinyagi kullanıyorum bol bol. Bu arada tuzu hiç kısıtlamadım, her gün turşu yiyorum ve şalgam suyu içiyorum. Sonuç , şuan tansiyon sorunum kalmadı, ilaç da kullanmıyorum. Büyük tansiyonum ortalama ilaçsız 12-13 civarında çıkıyor
Sana beğeni bile yapmamış.. doktor
Hocam Allah sizden razı olsun ellerinizden öperim ☺️ 🙏❤️
Hayırlı geceler murat hocam verdiğiniz bilgiler çok değerli bencede zaman zaman tansiyon buyuk 12 14 küçük 8 7 gibi oynamalar oluyordu spor yapmama rağmen 6 aydır vegan besleniyorum çok seyrek arada bir mecburen hayvansal ürünler yemedim desem yalan olur fakat şimdi tansiyonum sizin belirttiğiniz gibi tansiyonum 100 110 ve 60 60 larda seyrediyor size ne kadar çok teşekkür etsem azdır Allah sizden çok razı olsun emeğinize sağlık
ALLAH razı olsun hocam iyi ki varsınız 🤲
Teşekkürler hocam emeklerinize sağlık
Nefesinize sağlık hocam.
Hayvansal ürünler konusunda herkes hemfikir ancak
Şu bide Sağlıklı yağlar konusunda diğer hocalar; mitokondriler yağ yakar diye, kafamızı karıştırmasalar daha iyi olacak.
Teşekkür ederiz değerli hocam.
Bence yağ kullanmadaki temel sıkıntı, bizim düzenli ve miktarca fazla yağ kullanmamız. Bu konudaki ölçüyü çok kaçırdığımız gerçeği. Bazen kullansak canımız çektiğinde sıkıntı olacağını düşünmüyorum, savunma sistemi bunun için var.
👍emeğinize sağlık hocam
Çok teşekkür ederim 💚
çok teskür ederim hocam güzel bilgileriniz için
Çok güzel Dr bey anlattın
Hocam ellerinizden opurem❤
Yağ ve et yumurta en gerekli 3 besin sebze ile birlikte yendiğinde tansiyon falan yukselmiyor hergun zeytinyağı içerim yumurta yerim ve haftada 1 et tavuk balık yerim tansiyonum 11.5 6.5 yaş 72
Yeni dünya sisteminde karbon salınımı fazla olduğu için büyükbaş hayvan yetiştirilmeyecek, hatta bir ülkede büyükbaş hayvanları toplayıp hapsetmişler resmen, bu sayede insanlar ne et bulacaklar ne de süt, yoğurt, peynir yiyemeyecekler, sonra da kuş gribi var diye tavukları itlaf edecekler, millet beyaz et ve yumurta tüketemeyecek, ee denizlerde kirli deyip balığı da bitirirler, bu adamı dinleyince bu da geri planda hizmet mi ediyor diye düşünmedim değil, diz Canan Katatay'ı dinleyin bence
Hocam iyi guzel belgelerle konusuyorsunuz da bu arastirmalarin parametleri nelerdir? Et sut yogurt peynir ile beslenen modern toplum ile Afrikalilari karsilastiriyorlar anladik 👍. Fakat bu “Modern toplumlar” eti nasil pisirerek yiyor? Burger a da et diyebilirsiniz, sadece buharla pisirilmis somon a da et diyebilirsiniz. Ustelik Bu modern toplumlar sadece et , sut , yogurt , peynirle beslenmiyorki. Ornek Amerikada yasayan biri olarak soyleyebilirim ki Amerikan halki et , sut, yogurt peynir disinda her gun high fructose corn syruplarla dolu kahveler, cikotalar , donutlar, atistirmaliklar yiyor. Ustune hava kirliligi, stres ve uykusuzluk bunun uzerine kullanilan ilaclar va var. Acaba bu arastirmada bu dikkate alinmis mi? Afrika halki belki hayatlari boyunca agizlarina bu tur toksik maddeleri koymamistir. Ustelik Amerikalilardan kat kat daha hareket eden toplum Afrika halki. Insanlar 1 mile uzakliktaki markete bile arabalariyla gidiyor Amerikada. Afrikadaki insanlarin tansiyonunun dusuk olmasi cok cok normal. Bu tur arastirmalardan binlerce var. binlercesinin icinden bir tanesini cekip veganlik propagandasi yapiyormussunuz gibi geliyor bana. Arastirmalardaki parametleri , detaylari belirtmeden et, sut, yogurt , peyniri tansiyon cikaran besinler olarak insanlara soyluyorsunuz. Bana soyledikleriniz cok yaniltici ve yanlis geliyor kusura bakmayin.
Yemek marifet değil.Yememek sağlık getirir.Yemek yememekten daha başka mutluluklarda var.
yemek te bir bağımlılıktır.
🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️. Ah ah laf anlatamıyorsun bazı insanlara... benim beyimde yüksek tansiyon.. ilaçları bıraktık sağlıklı kan gurubu beslenmesi yaptık tek öğün ve her gün iki.limon sarımsak yiyiyor içiyor...
Tesekurler hocam 👍🏻
Teşekkür ederim bilgilendirdiğiniz için
Hocan ne güzel soyluyorsunuz Allah sizden razı olsun Ağzınızdan bal var valla ben şu ekonomik zorluklarda hayvansal gıdaların pahalı olması yağın pahalı olması şeker işlenmiş gıdalar pahalı hem cebimize hem sağlığımıza zararı varmış hanıma söyleyim hanım hanım yağ sağlığa zararlı artık benden bir teneke yağ isteme artık suda yiyecekleri kızart diyecekim oh be hayvansal gıda almak yok artık et almak yok artık yağ şekerde yok artık çayda almayacam çünkü çayda sağlığa zararlı onunda alnayacam beyaz ekmek almayacam artık bundan sonra sebze meyve bol bol su spor kemal Sunal'ın dediği giibi artık zam zam yok yok oh oh dünya varmış be
BİZ KALP HASTALARI İÇİN PAYLAŞTIĞINIZ DEĞERLİ BİLGİLERİNİZ İÇİN TEŞEKKÜRLER.
Tekrar Tesekkurler 🇹🇷🌹
Teşekkürler sevgili hocam teşekkür ederiz
Çok teşekkürler
4 gündür veganım 👏
Ağzınıza emeğinize sağlık hocam iyiki sizi takip ediyorum bu aralar vegan olmaya çalışıyorum ama et ve tatlı sigara gibi bağımlılık yapmış baya azalttım malesef tam kesemedim yemediğim zamanlar kendimi çok bitkin ve halsiz hissediyorum umarım yakın zamanda başaracağım saygılar
Et yememek halsizlik yapmaz, yıllardır bize dayatılan bilgilerden oluşan öngörüleri yıkmak zaman alıyor, doğru yoldasınız, devam...
Merhaba hocam, Ben 45 yaşında 74 kiloyum. Hipertansiyon,şeker, kolesterol ve guatr hastasıyım. İlaç içmeme ramen 170. 10 çıkıyor. Baş arısından duramıyorum. Saygılar sunuyorum 💕
Alah uzun omur versin saolun
Ben tahılları princi makarnayı bıraktım şeker hastalığım iyileşti hocam siz princi öneriyorsunuz tekrar başa döneceğiz
Tesekkurler... Emeginize saglik...
HOCAM HİÇ YAĞSIZ NASIL YAŞANIRKİ,ASPİR YAĞI VEYA EN AZ ZARARLA KULLANILACAK YAĞLAR HAKKINDA BİR VİDEO YAPSANIZ ÇOK İYİ OLUR DİYE DÜŞÜNÜYORUM,YAYINLADIĞINIZ BİLGİLER İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM.
Hocam 10mayıs 2023 tarihi itbarıla sizin tasilerizi uydum ve büyük tansiyo num 11 kücük 70 / arlıgına düşürdüm yaşım 53 sizin tavsiyelenizden önce 13. 5 /9du iyiki varsınız teşekürler
Teşekkürler hocam eti kestim ama peynir süt yoğurt yiyorum yemesem kas ve kemikten gideceğim vegan beslenme Türkiye şartlarında çok pahallı
Et mi pahalı, mercimek mi pahalı?
@@muratkinikoglu sorun ette değil sorun badem sütlerinde badem yoğurdunda peynirinde eti zaten yemiyorum zaten bana etik olarak doğru gelmiyor Türkiye şartlarında biraz zor sevgiler
Cox teshekkürler 👍👍👍
çok faydalı bir bilgi
Hocam, tam tahıl, tam buğday, ya da çok tahıllı, çavdar vb.. tüketilmesi kan şekerimizin çok yükselmesine neden olur... Ben, bugün özel üretilmiş organik karakılçık buğday unundan evde ekmek yaptık.. Yedikten iki saat sonra kan şekerim 180 çıktı.. Bu unları tüketirsek (fazlasıyla) ; Pankreasımızı (insülin) üretimi için aşırı mesaiye sokarız ve sonunda iflas eder...O zamanda geçmiş olsun..
Doğru. Abartmamak lazım. Ben su orucu otofaji uyguluyorum. Yemekten sonra kadınlara 14 erkeklere 16 saat birsey yememek ama istenilen sıvı alınıyor. Hocanın dedikleri doğru. Ama 0 et iyi fikir değil bence. Ev yapımı yoğurt kefir turşu iyidir.. zeytinyağından vazgeçemem. Şeker ve tatlıysa aram iyi değil. Ama kara kilcik çok güzel bir ekmek aldım ama arkasından tansiyonumda çıkış oldu aritmi oldu. Ben oldukça inceyim de.. şimdi siz söyleyince aklima geldi. En iyisi vücudu tek tip gıdalara mahkum etmemeli. Abartmamak asıl konu!!
Doğru👍
On yıldır tansiyon ilacı kullanıyorum bunlara uyarsak ilacı bırakma şansımız varmı.verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederiz
Ağzına sağlık hocam
Candostlarımızı rahat bırakın, sağlıklı yaşayın💚, lütfen vegan olun 🌱
Faydalı bilgiler için teşekkür.
tavsiyeniz iyi geliyor hocam ❤
H A R I K A bilgiler tesekur edrim hocam
Sevgili doktorum, damarları temizlemek için Ethernal Hearth diye bitkisel bir kür çıkmış. Uygun gorurmusunuz bu ürünü kullanmayı?
Çok basit bir soru; sizin beslenmenize göre B12 ve esansiyel aminoasitleri nasıl alacağız?
Peki hocam süt yogurttami yukltiyo ozaman nasıl besleneli vitaminsiz kalmazmiyiz
Sağolun hocam teşekkürler
Hocam. Agziniza yüreginize saglik hayvansal gidalar. Fazla tüketmiyorum. Tansiyonum. Cok yüksek
BOL BOL SULANDIRILMIŞ ORGANİK ELMA SİRKESİ İÇİN. GÜNDE EN AZ 10 SU BARDAĞI. VE GÜNDE 1 SU BARDAĞI ÖKSE OTU-OĞUL OTU KARIŞIMI KAYNATIP İÇİN. BOL ZEYTİN YAĞLI VE LİMONLU SALATA YİYİN HERGÜN. ŞEKERLİ ÇAY İÇMEYİN. VEEE 20 GÜN SONRA BANA YAZIN. BURADAYIM.
Hocam merhaba oglum 2 aylik tansiyonu yuksek ciksi ilaca basladik kalp duvarinda kalinlasma 10 milim olmus acaba tansiyon tedavi olurmu erken tani bebek oldu icin tansiyon duzelirse kalp duvari buyumesi dururmu sizce hocam cevap lutfenn
Hayatin formulunu vermissiniz
Mutlu çok yaşamak önemli.
Hocam verdiğiniz bilgi doğru ama bizim gibi kronik böbrek hastası olanlar proetin ve beyaz ekmek tüketmek zorundayız meyveler bize yasak bakliyatta yasak tansiyona bağlı böbrek hastaları ne yiyecek bunun için öneriniz nedir?
simdi gordum sizi takipe başladim
Hocam ben etten balıktan bir türlü ayrılamıyorum. Hayvansal gıdalar her yerde önüme çıkıyor dayanamıyorum. Genç yaşta Hipertansiyon hastası oldum. Kilo verdim. Tansiyonum 15-9 dan şimdi 13-8e düştü. Vegan yaşamak bana mantıklı gelse de maalesef arada sırada kırmızı et ve tavuk yiyorum. Selamlar saygılar…
Can dostlarımızım yaşam haklarına saygılı olalım ki sağlıklı ve mutlu bir hayatımız olsun💚. Lütfen vegan olalım 🌱
Hocam Çokkk Teşekkürler Ansiklopedi gibisiniz Sağ olun Var olun
Hocam, hazır satılan soya kıymaları oluyor, tavsiye ediyor musunuz?
Hocam yüksek tansiyon hastasıyım sl fludeks ilaç kullanıyorum diyetine dikkat ediyorum ama yinede oyedi onbeş e on çıkıyor sitrestenmi bilmiyorum çaresizim spor yapamıyorum dizlerimden zorlamam lazım
Tansiyonum yuksek,kardiyoloji gettim,hotler ritim ,tansiyon hotler takıldı,ilacımı değiştirdi,eski ilaçım 10 mg iken yeni 05 mg verdi,Bi hafta kullan yaz gel dedi,,eski ilaç yetersiz dedi,,hocam hiç iyi deylimm,ne yapacam, 152,90 tansiyonum
Selam size hocam
Hocam haftanın 5 günü spor yapıyorum yıllardır sigara alkol hiç kullanmadım yaşım da genç ideal kilomdayım ama bende de yükselmeye başladı büyük normal ama küçük tansiyon 95 e 10 a çıkıyor çok şiddetli boyun ve baş ağrısı olmaya başladı
Hocam mrb peki bu beslenme şekliyle kilo verilecektir. Zayıf olan hastalar için ne düşünüyorsunuz
Hocam mesela sizin bir günlük menünüzü bizimle paylaşır mısınız ?
canan kınıkoğlu youtube hesabına bakın, biz de onları yiyoruz.
Hocam, ben de şöyle sıralamak isterim ; Şeker, tansiyon, açlık insülin, trigliserid...
Yumurta yuksetirmi ben sabah kahvaltısında 2 tane yumurta yiyorum fazlamı lütven evap
Dr bey ısrarla myocardial bridge videosu rica ediyoruz
Teşekkür ederim. Çok faydalı oldu
Hocam merhaba hayvansal gida olarak yumurta yi soylemediniz. Yumurta tuketebilir miyiz?
Hocamız haklı et yağlı şekerli tatlılar yani hayvansal ürünlerin geneli tansiyonu yükseltiyor kendimden biliyorum ama bitkisel ürünler sarımsak limon hatta domates bile tansiyonu düşürüyor birde narsuyu mükemmel tansiyon düşürüyor arkadaşlar birara bende 18 civarı tansiyon vardı inanın bir aktardan şifalı bitki karışımlarından üretilmiş sıvı bitki özleri kullandım 13 seviyesine indirdi demek bitkisel beslenebilsem tansiyonum normal seviyelere gelecekti nerde yine yağ unlu mamuller et peynir vazgeçemediğim için yükseldiğini hissediyorum hocamız çok haklı doğruya doğru
Aktar Belkide tansiyon ilacını karışıma ekliyordur
Kimbilir?
Teşekkürler.
Hocam ne yiyeceğiz yoğurt peynir süt en sevdiğim kahvaltıda ne yiyecegiz
teşekkür ederim
Yemeklerimiue yada salatlarımıza hiç mi zeytinyağı kullnmayacağız.Lütfen crvap yazın.
Aynen söylediğiniz gibi hocam.
93 kiloyum.
Tansiyonum 14/9.
89 kiloya düşüyorum.
Tansiyonum 11.5/ 7.5 e düşüyor.
Ama kilo vermem çok zor oluyor .
Hocam bu araştırma şirketleri güvenilir mi?İlaç şirketlerinin araştırmalarda eli olmasın!
70 - 80 yaş için tansiyon 15 küsür normal mi hocam
Yaşam tarzımizi değiştirerek tansiyonumuzu dengede tutabilirmiyiz teşekkürler şimdiden hocam
Teşekkürler...
Hocam tansiyon hastaları fitnes yapabilirmi vücut geliştirme hareketleri mesala
Sabah uyandığımda, tansiyonum yüksek çıkıyor...B. tansiyon 17 veya 15 gibi...neden acaba?
Hocam merhaba. İki öğün beslenme ( Aralıklı Oruç) konusunda ne düşünüyorsunuz?
Teşekkürler
Arkadaşlar yaklaşık iki yıl önce 1 ay vegan beslendim ,4 kilo 1 ayda gitti,sonrasında haftada 1 defa protein hayvansal ğrün tükettim,hayatımın son 15 yılında hiç olmadıpı kadar enrjim yükseldi,kilo verdim bağıraaklarım rahatladı ve uyku kalitem arttı,i şuan 39 yaşımda bir erkeğim.
Hayvansal besinleri kestikten sonraki 6 ay içinde kan testi yaptım 5-6 tüp kan verdim,hormon,şeker,kolestrol,vb tğm değerlerim hiç olmadığı kadar iyiydi.Yaşam enerjim inanılmaz yükseldi
Maalesef bu dediğimi 7-8 ay uygulayıp bıraktım ve çok pişmanım
Hocamızın dediği herşeyi zamanında başka bir dr ile deneyip uyguladım,( unutmadan o dönem çok az spor ve yürüyüş yaptm haftada 1-2 defa yani) deneyimlerimi yazdım
Sağlıcakla kalın