Q lagi coba 25repit 4x. Coba selama 30hari. Kalo emang bisa mendapatkan perut yg mengecil,next q mau beli yg bagus hehe.krn yg karet tu lumayan takut jepret ke muka/mata.
Di Shopee atau Tokped banyak. Dulu belinya di di Tokped sebelum pandemi tapi link nya hilang karena di Tokped historis pembelian yang lama biasanya kehapus
coba 8-12 repetisi, 3-4 set. Kalau sudah kuat, posisi gripnya bisa diperpendek seperti disini: ruclips.net/video/BjsKUxUTNww/видео.html progressnya lebih cepat
Bisa pakai reps agak tinggi 15-20 reps (kali), lakukan 2-4 set. dan atur pola makan juga / diet, karena pola makan yang paling berpengaruh untuk mengecilkan perut buncit
Kurang efektif kalau tummy trimmer, soalnya buat lower body tummy trimmer biasanya lebih kena ke leg (otot paha). Kalau untuk bokong lebih efektif pakai dumbell atau resistance band loop
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Bicep curl 02:27
Sit up menit 02:29
L sit up menit 03:18
Center crunch 03:39
Half crunch 04:00
Side abs 04:29
Leg press 04:53
Deadlift 05:16
Seatedrow 06:00
Calf raises 06:28
Chest press 06:53
Face full 07:22
Sit up right row 07:47
Reverse wirst curl 08:11
Shurg 08:32
baru nyari info tentang alat ini ,
kalo buat cewe bisa mengecilkan/mengencangkan paha dan sekitarnya
Pengaturan nafasnya bagaimana bang. Saat tarik tahan nafas atau kebalikannya
Thanks bang
Sama-sama
Katanya bagus yg spring, tapi yg dipake di video yg karet..
Jadi secara kualitas & fungsional sebenernya bagusnya beli yg mana?
Yang spring aku pernah bahas sendiri di video yang ini bro: ruclips.net/video/TRnW5A-AmaE/видео.html
Kalau secara kualitas jelas bagus yang spring
Aku pinginya supaya menghilangkan perut buncit sama lengan
Q lagi coba 25repit 4x. Coba selama 30hari.
Kalo emang bisa mendapatkan perut yg mengecil,next q mau beli yg bagus hehe.krn yg karet tu lumayan takut jepret ke muka/mata.
Gimaka ka hasilnya?
Gimana ka hasilnya pake yang karet?
Sy BB 90kg, mau dipake sit-up takut ngejepret karetnya, padahal karet 6 tp mulur bgt
Makasih kaka aku jadi semangat buat olahraga raga
Sama-sama bro
Mksih kak.. siap d coba
Makasih videonya bang, untung beli yang besi.
Malah dapat harga 35rb
Mantap bro
Saya dah beli tapi barangnya kok nggak sama yg diiklan ya, karetnya sangat melar
Kalo ini ditarek kok keras sekali kak?
@ Kalau besi lebih keras tapi yang aku punya masih ringan, lebih kokoh saja daripada yang karet
Sip bang makasih penjelasannya
Sama-sama
Untuk pemula mungkin pakai yang karet dulu ya kak, kalau otot sudah mulai kebentuk dan kuat beli yang spring. Kalau sepeti itu bagaimana ya kak
Semua bisa buat pemula sih. Yang spring sebenarnya juga ringan
Bang perut buncit krna fktor hbis mlhirkan bisa ramping gk si dgn mnggunakn alat ini?
Bisa tapi kalau mau lebih cepat kombinasi latihan dumbell
Bisa untuk latihan bagian bokong agar bervolume?? Moga di bls
Tidak terlalu kalau tummy trimmer, bisa dengan gerakan deadlift tapi bebannya yang kurang
Bang kalau bagi orang gemuk yang pemula untuk menguruskan perut bucit bisa egak bang
Bisa bro yang penting latihan rutin dan terpenting ada di pola makan juga
iya bang makasih
Kok suami saya pake yg karet tapi malah bagian karet nya molor nya panjang bgt ya beda sama yg di vidio ini
Tips nya gmna ya kak
Kurang tau ya, punyaku memang karetnya agak molor tapi masih bisa
Untuk mengacilian perut olah raga SE seperti apah yang lebbih cempat
Running / skipping, kombinasi latihan angkat beban bro
Karet/spring beratnya bisa disesuaikan kan?
Tidak bisa kalau tummy trimmer
Kalau yg per itu berat gk bang kalau pemakaian cewek
Nggak menurutku, yang per malah lebih enak sih
@@Born2FitByEl ok .trimakasih bng. Sukses trs buta konten nya .💪💪
@@kikifatmala6123 Sama-sama
Takut bgt putus 😢
Bang kalau untuk ngecilin paha itu berapa set ya?
3-5 set bisa
Udah terlanjur beli yg karet, soalnya waktu awal mo beli masih bingung bt cara pakainya gmn. Jadi nyarinya yg murah aza dulu
Gpp juga sih yang karet
untuk gerakan sit up kaki di tekuk itu pasti susah gerakan bang
Kalau gerakan kaki ditekuk mirip seperti gerakan sit up standar sih.
itu kayanya bang badan kita naik sendiri
Aku baru beli
Kalau yg besi kira2 belinya dimana ya
Di Shopee atau Tokped banyak. Dulu belinya di di Tokped sebelum pandemi tapi link nya hilang karena di Tokped historis pembelian yang lama biasanya kehapus
Buat bikin abs bisa gak?
Bisa bro
Udah beli baru liat videonya, tau dr awal beli yg besi j .. yg karet molor
Yang besi memang lebih kuat bro
Baru mau tanya.. Berarti bagus yg besi ya bang.. Mau beli jg, video nya udh dpt yg ini, tinggal beli alat..
@@AfzName Iya yang besi lebih kuat dan lebih berbobot
Sy sdh beli karet ko mahal ya 79 k
Yang besi yang kaya apa kak@@Born2FitByEl
Bng pakek yg karet ini apakah aman bng? Takut putus hbs itu kena muka
Selama aku pake aman ya bro. Cuma dari bahan, kualitasnya memang bagus yang spring.
Sy kok takut kejepret ya mas pas gerakan 3 dan 5 itu. Apalagi pemula yg pakai blm paham benar
Yang penting masuk di kaki nya benar (di tengah-tengah). Kalau belum yakin pakai gerakan yang lain dulu bro
saya beli.... Online gila.... 2 pcs 200 rb pada hal murah.... bagusan yg pegas spring
yang foam harusnya cuma 18 rb an bro
Saya dpt harga 169K di online store..Buseet kemahalan yaa
@@ralphjeekudeta2271 Kemahalan sih bro menurutku
Ngencilin perut brp set bang
3-4 set
mkasih bang,, gas beli yg spring
Sama-sama bro
20-25 reps mksdny gmn ngitungny ya?
20-25 repetisi berarti 1 gerakan diulangi 20-25 kali. Repetisi = pengulangan gerakan
Tummy trimmer yang besi, bisa bentuk otot perut gak? Paling tidak mengempiskan dan mengencangkan?
Bisa bro
Om Gerakan video ini yg saya tonton apakah bisa menggunakan "chest expender" ?
Bisa juga bro. Cuma gerakan seperti sit up mungkin kurang nyaman karena peer nya lebih panjang
Banggg,,, pakai power twister sekali pakai berapa kali tekukan bang biar jadi otot
coba 8-12 repetisi, 3-4 set. Kalau sudah kuat, posisi gripnya bisa diperpendek seperti disini: ruclips.net/video/BjsKUxUTNww/видео.html progressnya lebih cepat
Tiap pergerakan brapa menit sekali???
5-8 menit
Bang kalo rutin olahraga pakai ini sambil di barengi sama defisit kalori juga, apa bener bisa ngecilin bagian2 tertentu kaya paha, tangan, dll?
Bisa
bang kalau buat ngecilin perut yg buncit biar rata aturan pakai nya berapa lama (berapa menit dan berapa kali )
Bisa pakai reps agak tinggi 15-20 reps (kali), lakukan 2-4 set. dan atur pola makan juga / diet, karena pola makan yang paling berpengaruh untuk mengecilkan perut buncit
Bang Kalo Sama yg Bahan PER Berat Mana..?
Berat yang per bro
@@Born2FitByEl Oke Baik Bang Terimakasih...
@@satue7an952 Sama-sama
Olahraga nya kalau pagi se sudah sarapan pagi ya
Aku biasanya sebelum sarapan / makan besar
Saya beli dapt diskon jadi 9000
Mantap broo
Itu minimal berapa menit bg
15-30 menit bro
Bang bisa perbesar bokong ga ya?
Kurang efektif kalau tummy trimmer, soalnya buat lower body tummy trimmer biasanya lebih kena ke leg (otot paha). Kalau untuk bokong lebih efektif pakai dumbell atau resistance band loop
Karetnya gabakal putus kan ya 😰😰😰
Selama aku pakai aman
@@Born2FitByEl okeee nanti aku cobaa 👍
@@taekoyaki7365 Siapp