먹어조들 안뇽!!!!!🤗 다들 층간소음 걱정을 많이 해주셔서 감동받았어요...ŏ̥̥̥̥םŏ̥̥̥̥ 지금은 주인 분께서 방음벽 공사를 해주셔서 소음이 70%는 줄어들었답니다‼️ 얏호 제가 지금까지 다이어트 브이로그를 올리면서 한 번도 제대로 성공한 모습을 보여드리지 못해 많이 답답해하시는 분들이 계실 거란 걸 저두 잘 알아요😂 남이 하는 건 쉬워보여도 내가 하는 건 정말 어렵거든요◠‿◠ ㆀ 저는 작년 초에 폭식증이 굉장히 심했고, 다이어트 중 맛있는 음식에 한 번 입을 대면 식욕이 끝도 없이 터져서 새벽에 편의점 디저트와 라면으로 4천칼로리씩 해치웠던 적들이 많아요 그 때부터 현재로 오기까지 정말 길고 많은 노력과 시간이 필요했습니다 그렇기에 '쟤 또 먹네... 한심하다'가 아닌 '그래도 많이 참고 저만큼만 먹었구나'라고 생각해주시면 너무너무 감사할 거 같습니다❤️🙏🏻 요즘은 정말 열심히 하고 있으니까 기대해주세요!!!!🔥 다이어트엔 정답이 없어요 지금 겪는 시행착오들이 나중엔 꼭 밑거름으로 나를 단단하게 만들어줄 거라 믿어요💪🏻 . . 00:01 8일차 00:37 9일차 [파리바게트] 건강한 치킨커틀릿 샐러드랩(5,900￦), 칠리크랩 샌드위치(5,500￦) 05:07 10일차 06:29 11일차 06:58 12일차 [CU] 디저뜨와 (1,200￦) 08:53 13일차 컵누들+계란찜 (10:18 [파리바게트] 민트초코 아이스마카롱) 12:00 14일차 13:10 15일차 [꽃보다짜장] 짜장2+탕수육(19,000￦) 16:50 16일차 [토속한식나라] 제육볶음(18,000￦) 19:42 17일차
안녕하세요. 초창기 영상 부터 구독자였어요. 그리고 그간 살빼조님이 겪은 마음의 짐과 스트레스들 전부 다 봐왔답니다. 오지랖으로 보일지 모르겠습니다. 그런데 너무 과거의 제 모습과 닮아 조금이라도 위로가 되었으면 하는 마음에 글 써내려갑니다. 참고로 이 글을 쓰는 저는 여전히 다이어트의 강박과 집착에서 자유로워지기 위해 훈련 중이구요. 이 글을 적는다고 해서 제 경험이 정답이지도 않고, 이 글을 적는다고 해서 살빼조님 보다 더 나은 사람도 절대 아닙니다. 저는 운동강사가 직업인 여자 사람입니다. 때문에 언제나 누가 봐도 운동강사 처럼 보이는 몸을 유지하기를 원했었고 그렇게 해왔습니다. 그랬더니 식이장애가 오더군요. 식이'장애'라는 이름이 혹시 거부감이 드시나요? 글쎄요. 저는 누구나 갖을수있다고 봅니다. 여전히 식이장애를 이겨내기 위한 훈련 중인 제가 보기에는, 그거 별거아닙니다. 살빼조님처럼 음식을 섭취하는 것에 두려운 마음이 들거나 다이어트가 일상생활에 지장을 줄 정도의 스트레스로 다가오거나(=강박) 요요가 온 본인의 모습을 사랑할수가 없는것 이 모든 것이 식이장애라고 보시면 됩니다. 2년 동안 길고 긴 우울의 터널을 헤매었답니다. 겪어 보지 않은 사람은 절대 공감할수없습니다. 그때는 어떤 말도 안들려요. 제가 그랬거든요. 살 왜 빼? 지금도 예뻐 이거 먹는다고 살 안쪄 살뺀다며. 먹어도 괜찮아? 다이어트하는데 살 별로 안빠진것같은데? 운동강사가 몸이 별로여도 괜찮아? 이것만 먹고 열심히 해 너 빼면 또 금방 빼잖아 이런 말을 듣고 언제나 삐딱하게 받아들였습니다. 이지저지 라고 하죠. 이래도 지랄. 저래도 지랄. 마음이 우울하고 정신이 희미하니 주변 사람의 말이 곱게 들릴 수가 없는겁니다. 폭식증과 무기력증 우울감과 먹토까지... 5개월만에 20kg가 쪄버리고 운동강사는 무슨, 합병증에 무릎연골 닳고 허리디스크까지 생겨버렸었죠 왜 내가 음식에 지배되는 인생을 살게된건지 나를 탓했다가 그 스트레스로 또 폭식. 나는 왜이렇게 의지가 부족한지 음식이 왜이렇게 먹고 싶은건지. 또 자기 비하에 빠지고 반복에 반복, 반복, 반복. 그렇게 2년. 하지만 현재 감량을 잘 해나가고 있고 열심히 저를 들여다보며 훈련중입니다. 자. 제가 어떤 계기로 생각을 바꾸게 되었냐면요. 라는 것을 깨닳았기 때문입니다. 세상 모든 것은 상대적이지 않습니까? 다이어트를 목표로 하듯이 '매운음식 잘 먹기'를 목표로 한다라고 생각해봅시다. 매운음식의 존재를 모르는 지구 반대편의 서양인과 토종 한국인을 비교해 봅시다. 당연히 한국인이 매운맛의 레벨이 더 급속도로 오르겠죠. 시작점이 다르기 때문입니다. 그렇다고 해서 그 서양인의 의지가 부족한겁니까? 그 서양인이 별로이고 의지박약이라 한국인에 비해 매운음식을 못먹는거냐는 말입니다. 모든 것은 상대적입니다. 시작점 자체가 본인에게서 부터 출발해야 한다는겁니다. 또 다른 예를 들어볼게요. 비만인 운동을 처음 접하는 사람 A와 비만인 운동강사 경력이 있는 요요 온 사람 B. 운동수행능력의 차이가 당연히 다르겠죠. B가 하는 운동을 A가 1주일 하다 지쳐 쓰러집니다. 똑같이 둘 다 비만인데 지쳐 쓰러진 A. A의 사람이 의지가 부족한겁니까? 절다 아닙니다. A의 문제를 찾아보자면, 본인의 주제를 몰랐던 것 뿐이지 그것이 '의지가 부족하다'와 같은 말은 아니라는 겁니다. 파리바게트 샌드위치를 먹으면서 소스 하나에 스트레스를 받고, 이건 다이어트식이 아니다. 라고 자막에 쓰신 살빼조님. 글쎄요? 제가 보기에 에서는 그건 완벽하게 다이어트식입니다. 친구들이 와서 집들이를 하느라 음식을 먹어버린 살빼조님. 다이어트를 안하는 겁니까? 아니오. 그건 에서는 완벽하게 다이어트입니다. 기준점을 낮춰 보는게 어떨까요? 살빼조님의 '위치'에 맞는 설정값을 본인이 스스로 정해보는게 어떨까요? '집들이 후식으로 크로플을 3입만 먹는 살빼조' 이게 살빼조님에게는 다이어트지 뭐라는 말입니까? 누군가에게는 밥 100g을 먹는 게 다이어트이지만 살빼조님과 같은 누군가에게는 밥 300g을 먹되 마지막 한 숟가락을 남기는것이 다이어트일수 있는거라는 말입니다. 이상이 높고 그렇지 못한 본인을 발견할때 자존감은 떨어집니다. 그리고 모든 것은 상대적이고, 정답은 없죠. 기준을 본인에게 두는 훈련이 '진정한 의미의 다이어트'의 시작일지도 모릅니다. 진정한 의미의 다이어트는 n달 안에 10kg를 감량하는 것이 아니라 나의 좋지 못한 생활습관을 바꾸는 '훈련'이라고 봅니다. 또 다이어트를 결심하고 3일만에 야식을 드셨나요? 그럼 그것이 본인의 '위치'인거고 맞는 훈련법인겁니다. 1주일이 7일이니 주에 2번은 야식을 시켜 드십시오. 그게 진정한 의미의 다이어트 일지 모릅니다. 저는 진심으로 살빼조님이 행복했으면 좋겠어요. 지금의 모습을 사랑할수있길 기도합니다. 살빼조님은 절대 별로인 사람이 아닙니다. 의지가 부족한 사람이 아닙니다. 긴 글 읽어주셔서 감사드리고, 건강유의하세요. 감사합니다.
다이어트 유튜버라고 무조건 다이어트하는 영상만 올릴 순 없잖아요! 너무 강박 가지지 마시고 그냥 편안한 일상을 보여주셔도 될 것 같아요.. 사람인데 음식앞에서 무너질수도 있는거고 의지가 약해질 수도 있는건데 너무 신경쓰시는 것 같아서 제가 다 안타까워요 ㅜㅜ 안그래도 방음때문에 예민해지셨을텐데 더 스트레스 받는 건 아닐지 걱정되네요! 그래도 긍정적으로 생각하시는 것 보면 존경스럽기도 합니다 ㅎㅎ 앞으로도 응원할게요 화이팅화이팅!!
언니 이거 꼭 읽어주세요 저는 진짜 솔직히 처음 언니 봤을때 뭐 저정도 몸이면 많이 나가봤자 50키로 중반대겠지 했어요 근데 60키로 중반대인거 보고 딱 생각난게 언니는 확실히 몸무게보다, 먹는양보다 훨씬 덜찌고 덜쪄보이시는편에 속하시는것같아요 원래 살이 아니라 근력이면 몸무게는 많이나가고 살 안쪄보이는데 언니는 운동도 많이 안하시는데 그정도면 전 진짜 최고 부러워요.. 물론 언니는 스트레스받는 몸이실수 있겠지만요ㅜ 근데 전 언니 얼굴 딱 처음봤을때 진짜 진심으로 과장 1도 없이 소름돋았어요 눈도크고 얼굴은 조막만하고 이목구비가 오목조목 또렷한게 진짜 너무 이쁜거에요 전 솔직히 언니가 얼굴까지 다 보여주시면서 찍으시면 더 좋아요 ㅎㅎ 목소리도 변조안하고 원래 목소리로 찍으셔도 충분히 좋을것같은데 언니는 언니 목소리도 외모도 안좋아하시는것같아 그게 제일 마음에 걸려요, 남들이 보기엔 한없이 예쁘고 부러운 외모에 목소리인데 너무 자존감이 낮아보여서.. 전 언니 그 길고 찰랑거리는 머릿결도 너무너무 부럽고 고칠거없이 이쁘게 큰 눈에 이쁘게 잡힌 쌍커풀도 부럽고 오똑하게 떨어지는 코도 너무 이쁘고 너무 두껍지도 얇지도 않은 토끼같은 입술도 너무 부럽고 작고 예쁜 얼굴형까지 얇고 긴 손가락까지 다 너무 부러워요.. 그리고 언니는 70키로면 60키로처럼 보이고 60키로면 50키로처럼 보이시는 분이기에 그게 너무너무 부러워요 ㅠㅠ 언니는 에이 그냥 나 기분좋으라고 하는 말이겠지 싶으시겠지만 전 진짜 여태까지 제가 한 말 전부다 과장이나 거짓말 1도 보탬없이 있는그대로 말했습니다.. 솔직히 저처럼 생각하는분이 아마 대부분일거에요 언니 언니는 진짜 충분히 남들이 부러워하는 외모를 가지고 계세요 특히 저는 언니가 제일 부럽고 예뻐보여요 항상 하관만 나오게 찍으셔서 가끔가다 얼굴이 살짝씩 보일때나 얼굴 전체다 나오는 영상을 보면 진짜 소름돋게 놀라요 이렇게 이쁘셨구나 깨닫고 감탄해요 언니 모든거 하나하나가 다 너무 이쁘고 매력적이에요 언니가 마음에 들지 않아하는 언니의 신체적 콤플렉스도 남들에겐 굉장히 예쁘게 보여요 언니는 몇십만명이상에게 사랑받는 존재고 누구보다 소중한 존재라는거 잊지마세요.. 난 누구보다 언니가 제일 행복했으면 좋겠고 언니 스스로가 정말 예쁘다는걸 알아주셨으면 좋겠어요
15:35~ 15:45 여기 이 구간 멘트 뭐야...보다가 괜히 혼자 울컥했어요...영상 보다가 이런 적은 없었는데 나이대랑 상황이 비슷해서 더 맴이 몽글해졌던 것 같아요ㅠㅜㅜ 그나저나,, 혼자서 열심히 고군분투하며 방에 뚝딱뚝딱 하시는 거 보면 정말 멋져요. 저라면 계속 소음 때문에 한탄만 했지 직접 손수 뚝딱해볼 생각은 못 했을텐데..볼 때마다 느끼지만 주연님은 무언가에 대해 실행하고자 하면 참 열심히 하려고 노력하시는 것 같아요! 그래서 그 노력하시는 모습들이 예뻐보여서 그냥 봐도 재밌지만 볼 때마다 더욱 영상이 재밌다고 느껴지고, 자꾸 보게 만드는 것 같아요!:) 오늘도 덕분에 잘 보고 갑니다:D
진짜 칠리소스인거 딱봐도 아는데 모른척 찍먹 하는거 너무 귀염ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠ 똑같은 영상 몇번을 봐도 질리지가 않는다… 내 최애 유튜버 ㅠㅠㅠ자막도 너무 웃겨서 혼자 실실 웃으면서 보고 .. 누가보면 좋아하는 사람이랑 연락하는줄 알듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ 챱챱 먹는것도 넘무 귀여워잉
저도 나중에 돌이켜보면 전에 불안해했던 나에게 괜찮아라고 말해주고 싶더라구요,,, 정말 살빼조님 이대로 가시면 우울증 걸리실 것 같아요 ㅠㅠ 저도 폭식 때문에는 아니지만 우울했던 시절이 있어서 정말 걱정되네요,,,,다이어트 이 녀석 때문에 고생이 참 많네요,,,,😥 + 마지막에 밝아보여서 정말 다행이네요 !! 화이팅!!
굶지 마세여......그럼 요요올 가능성...99.9999999999%에여 .......땅끄부부 영상 10분짜리해도 빠져요!식단은 그녕 아침은 사과 한조각 점심은 일반식 반 3/2로 줄이기 간식은 하루에 한번 200칼로리 넘지않기 저녁 일반식 밥 3/2 밤에 운동하기(땅끄부부 추천)야식 먹지않기 규칙적이게 살기 물많이 먹기 일주일에 한번은 치팅가능해요~새벽에 뭘 먹지않기 위해서는 굶지말고 저녁 챙기세요 안먹는다?🤨그럼 그 날밤 망함니다 일주일동안 이 루틴하시묜 적어도 3kg은 빨질겁니다
진짜 근데 이 분 진짜 예쁘심 인스타 봤는데 눈 진짜진짜 크시코 코 진짜 높고 진짜 완전 예쁘심 자존감 완전 높아도 사랑스러워 보일 얼굴이심 진짜 얼굴 보여주면서 브이로그 찍으면 조회수 잘나오실듯 진짜임진짜 ㄹㅇ 그리고 몸무게에 비해 말라보여셔서 굳이 다이어트 안하셔도 될 것 같음
남찡구분이 하시는 말씀들이 남찡구라서 주연님 좋으라고만 하는말이 아니라 진짜 다 맞말이에요ㅠㅠㅠㅠ 물론 자기만족이 가장 중요하지만 지금 모습도 너무너무 좋아요 주연님 외모도 마음도 다 너무 멋져요,,, 지금도 충분히 멋지고 예쁘신 거 꼭 알아주세요ㅠㅜㅠ 알아서 잘 하시겠지만 천천히 주연님 마음 가는 대로 해요 힘들지 말기💖💖🥺
16:8 간헐적 단식 추천드려요 크게 힘들지도 않고 조금씩 절제력 늘리기에도 좋아요 6개월 동안 30kg 뺐을 적엔 16:8 단식에 식단조절이랑 운동 일주일에 3번 하면서 뺐습니다 주기적인 운동 일주일이라도 해보시고 효과 비교해보세요 근육 늘어서 몸무게 안빠지는 것 같아도 눈바디로 보면 차이가 나요 폭식해도 단식시간 반드시 지키시면 다시 빼는게 수월합니다 오히러 몸이 다이어트에 익숙해져서 덜 빠지게 되는걸 방지해주는것 같아요
맨날 폭식하면 유튜브에 폭식 후 대처 찾아보고 절식하다가 또 폭식하고 그럼 또 정보 찾아보고........ 폭식도 습관되는 거 같아여 ㅠㅠㅠㅠ 죄책감 가지지 않고 다시 계획대로 마음 다잡고 다이어트 더 열시미 하는 게 중요한 거 같아영 언니 화이팅 사랑해요 영상 잘 볼게요 💖💖
요즘 빼조님 옛날 영상 다시 보는 중인데 이때부터 강박에 많이 시달렸던거 같아서 맘이 좀 짠하고 씁쓸하고.. 그냥 한끼 식사일 뿐인데 뭐가 그렇게 마음을 괴롭혔던건지.. 내가 나를 괴롭히는 그 마음을 너무 잘 알아서.. 좋은쪽으로든 나쁜쪽으로든 아무것도 왈가왈부하고 싶지는 않고 그냥 그저 항상 행복하길 바라는 마음입니다
정말 인생의 최악을 걷고 있는데 걸어다니기만 해도 듣는 인신공격에 공황과 우울증을 겪고 있어요 급격한 몸무게 증가로 생리를 9개월 동안 안 해서 다이어트를 시작한 지 딱 일주일 되는 날인데 그 전엔 한번 쓱 보고 넘겼던 영상들이 지금은 버틸 수 있게 해주는 유일한 안식처 같은 느낌...? 🥺❤ 벌써 몸무게 앞자리가 바뀌더라구요 영상 항상 감사합니다 ༼ಢ_ಢ༽ 꼭 잘 버텨내고 싶어요
이제 곧 개학이라 한달전부터 열심히 다이어트 하고있는데 진짜 살이 빠지는걸 보는건 너무 즐겁지만.. 먹고싶은거 못먹으면 서럽고 눈물나고 나만 이러는거 같아 괜히 억울하고ㅋㅋㅋ 그럴때마다 언니 영상보면서 대리만족도 하고 위로도 받고가요. 다이어터분들을 위한? 그런 자막들 볼때마다 막 가슴 찡해지구 하나하나 언니의 진심어린 마음이 담겨있는거 같아서 진짜 항상 감동..♡♡ 앞으로도 영상 잘볼게요 항상 고마워요 히히
살빼조님 알림뜨면 유일하게 보러오는 유투버에용 ㅜㅜ,, 술마시고 주사 똑같고 먹는거 사랑하는거랑 다이어트할 때 입터지는 것까지 똑같아요,,,,, 너무 나 보는 것 같아 ...^^ 언젠가부터 일회용품쓰는거 신경쓰시는 것 같은데 너무 강박 갖지 말아요 ㅠㅠ 물론 일회용품 안쓰면 환경에 도움되겠지만 자유롭게 영상 찍으셨으면 좋겠어요 !!! 항상 응원합니당 🤍
살빼조님 영상 자막을 보면 빼조님의 가치관? 이라고 할까요 이런게 정말 좋은 것 같아요! 느리지만 꾸준히..! 이런 마인드를 좋아하는? 지지하는? 저로서 빼조님을 더 응원하게 되는 것 같아요! ㅎㅎ 그리고 영상 중간에 남친분이 빼조님 지금 모습도 예쁘다고 해주시는 게 저까지 감동이네요ㅠㅠ 정말로 좋은사람 옆엔 좋은사람이 있다는 게 맞나봐요!☺️ 살빼조님 화이팅 ❤️
항상 보면서 스트레스 받으면서 굶고 폭식하시는 모습이 많이 속상했는데 다음 예고편을 보니 점점 건강한 식단과 마음을 갖고 다이어트를 하시려는 모습을 보니 제가 기분이 좋네요! 급하게 하시지마시고 천천히 꾸준히 하시길 응원할게요! 계속 꾸준히 하시다보면 더 나은 자신의 모습을 맞이하게 될거예요! 늘 응원해요! :) 화이팅!
생각해보면 먹는 것도 자기 만족이고 다이어트도 자기 만족이니까 둘 중에 뭘 하던 내가 행복하면 되는거 같아요 그러니까 살빼조님도 행복한거 하셨음 좋겠어요! 남자친구분이 “내 눈에만 이쁘면 되지“ 라고 했던 말도 맞는 말인거 같고,, 사실 살빼조님은 살 안빼도 너무 예쁘시잖아용..!!! (위로를 해본다고 한건데 음,, 암튼 힘내세용!)
이번영상은 뭔가 더 다이어트를 하고있는 저를포함한 많은 분들께 마음따뜻해지는 위로를 건네는 듯한 느낌이 크게 느껴졌던 것 같아요!! 항상 폭식할 것 같을때마다 주연님영상을 먼저 챙겨보며 잠에 들곤했는데 이젠 점점 혼자 절제하는 법도 익혀가며 점점 성장해나가는데 주연님 영상이 아주 큰 도움이 되었어요 그리고 저도 자존감이 낮은걸로 모자라 자기비하가 정말심했는데 그것도 고쳐지고있는것 같아요! 겉모습보다는 저의 건강과 바른마음가짐을 목표로 앞으로도열심히 해볼게요 감사해요 화이팅!!!❤
언니! 다이어트할때 꼭 너무 심하게 안하셔도 꾸준히 하면 많이 빠져요. 어떨때 찰떡파이도 먹어주고 먹고싶은거 조금씩 허락하는것도 너무 나쁘지는 않아요. 배떡먹었다고 좌절해서 그냥 포기상태로 다른것도 룰없이 먹는게 제일 안좋은거같아요. 언니는 워낙 음식을 사랑하시니까 너무 풀같은거 위주로 먹으시면 폭식증이 더 심하게 돌아와요. 그냥 맛있는거 조금씩 드시는게 언니에게 맞을듯하네요! 물론 그것도 다 연습은 해야되지만.. 화이팅! 행복한 다이어트를 위하여 :)
언니는 스스로의 다짐을 지키지 못했다고 매번 자책하지만.. 그런 언니도 누군가에겐 배우고 싶은 점 많은 사람인걸 알아주시면 좋겠어요 저도 살뺀다 살뺀다 하면서 매번 배달음식 못끊고 사는 사람인데요 언니를 보면 그래도 영상으로 꾸준히 기록하고 편집하고 하는 일들을 하는 걸 보면서 저런 부지런함을 가진 것도 부럽다 본받고 싶다 이런 생각을 하곤 하거든요 그러니 넘 자책하지 마시고 스스로를 보듬어주세요 언니 스스로도 스스로에게 칭찬 받고 싶을 거니까요 언니가 뭘하든 항상 응원해요 화이팅!!❤️
살빼조님 다이어트를 하시면서 스트레스 받아하시는게 보여서 괜히 울컥하고 그래요..ㅠㅡㅠㅜㅠ 다이어트를 단기간에 잡는다라는 생각보다 좀 더 길게 잡아서 식단을 먹으면서 스트레스 받는 샐러드 말고 다른 음식으로 다양하게 드셔보시는건 어떨까 싶어요!! 그리고 폭식이나 친구들 만남에 너무 스트레스 받지 마시고 예전 영상에서 살빼조님께서 피할수 없으면 즐기자! 처럼 좀 더 즐기시고 입터짐 방지를 위해서 주연님만의 방법으로 잘 대처하시면 좋겠어요!! 항상 꼭 힘내세요🥺🥺
근육양을 키우고싶으신것도 아니고 예뻐보이고싶은 마음에 자기만족으로 살을 빼고싶으신것같은데 ㅠㅠ 너무 안타까워요 보는입장에서는 다 괜찮다고 하는데 자기 만족이에요! 하시면서 항상 자책하는 자막이 있더라고요... 처음엔 살빼신다면서 금방 먹으시네~ 하면서 재밌기라도 했는데 점점..... 일부러 그래서 폭식 브이로그만 찾아보기도 했어요.... 너무 신경 안쓰셨으면 좋셌어요!! 건강한 마음으로 예뻐지시길....
다이어트를 하더라도 내가 만든 틀 안에서만 움직이려고 하지 않아도 괜찮아요! 또 그런 규칙이 강박이 되기도 하구요 세상의 음식을 무조건 좋은 음식, 나쁜 음식으로만 구분할 수는 없어요 너무 조절하고 참으려고 하지 마시고 적당한 사이클로 드시면 좋을 것 같아요! 또 자막에서 말씀하신 것처럼 어차피 먹는 건데 자책하며 우울해하며 먹는 것보단 이왕이면 그 순간만큼은 즐겁게 행복하게 먹고 다시 잘하면 돼요! 맛있게 먹으면 0칼로리잖아요 😏 다이어트 때문에 너무 스트레스 받지 마시고 건강 목적이라고 하신 만큼 몸에 좋은 걸로 잘 챙겨드시면서 즐겁게 다이어트 하셨으면 좋겠어요! 응원해요 😊
살빼조님 이 댓글 읽으실지는 모르겠지만 꼭 읽어주셨으면 좋겠어요!! 개인적으로 살빼조님이 막 단식하시고 맛없는거 드시면서 살 안빼셨음 좋겠어서 나름 꿀팁(?) 남겨봐요!! 우선 저는 맛있는거 먹고싶은거 많이 먹으면서 살 뺐어요!! 곱창, 삼겹살, 쭈꾸미, 볶음밥, 매운탕, 초콜릿, 케이크 등등.... 1. 밥은 반만 먹기 살빼조님 평소에 드시는 양 보다 반 만 드셔도 훠얼씬 잘 빠질거에요! 그리고 저는 케이크나 초콜릿같은거 먹고싶은날엔 반보다 조금 더 적게먹고 케이크는 한두입정도만 먹었어요! 아 그리고 아침은 간단하게 고구마,바나나,우유,계란 이런식으로 먹었고 점심은 일반식 반만, 저녁은 아침이랑 똑같이 먹었어요 2. 앉아있는 시간을 최소화 하기 이게 정말 많이 도움이 됐는데 밥 먹고나서 한두시간 지나면 그때부터 절대 앉아있지 않고 막 에너지를 소비했어요 예를들면 한시간동안 거실에서 크게 노래 부르거나 춤을 추거나 하면서요! 저도 운동을 싫어하는지라 제가 좋아하는 춤으로 에너지를 많이 소비했던것 같아요 3. 밥은 규칙적으로 살빼조님 영상보니까 배고프면 새벽에도 드시고 밤낮도 바뀌고 그러시더라구요ㅠㅠ 저는 무슨일이 있어도 시간 맞춰서 밥을 먹었어요! 이것도 정말 많이 도움이 되더라구요 아침은 9시, 점심은 12시, 저녁은 5시 이렇게 먹었고 저녁 먹고난 뒤에는 물 외에는 다른건 절대 아무것도 안먹었어요 물론 야식도 절대 금지입니다!! 4. 운동 운동을 싫어하긴하지만 조금이라도 해야 훨 낫더라구요!! 줄넘기 500개하고 집에서 홈트 50분정도 해줬어요 조금이나마 도움 됐으면 좋겠어요!! ㅎㅎ
![[다이어트 브이로그#8] 폭식 없는 다이어트 방법을 드디어 알아냈다🤩 열흘 간 살빼조의 일상들🏃🏻♀️(+고양이 입양) 간장치킨,두부면파스타,양배추계란말이,닭가슴살김볶밥](http://i.ytimg.com/vi/Yy7E19Z7JhM/mqdefault.jpg)
![[다이어트 브이로그#8] 폭식 없는 다이어트 방법을 드디어 알아냈다🤩 열흘 간 살빼조의 일상들🏃🏻♀️(+고양이 입양) 간장치킨,두부면파스타,양배추계란말이,닭가슴살김볶밥](/img/tr.png)
![[먹방 브이로그#8] 난 역시 먹기 위해 태어난게 분명하다🎂 생일은 맛있는 거 잔뜩 먹는 날🎉](http://i.ytimg.com/vi/0Yj-kfBfjNY/mqdefault.jpg)
![[바프다욧 브이로그#1] 인생 최고 몸무게 다시 찍고📈시작하는 다이어트(ง •̀_•́)ง 생각보다 너무 순조로운데?😮](http://i.ytimg.com/vi/Ip79M6ZktLo/mqdefault.jpg)
![[먹방브이로그#82] 마라엽떡 맛없다고 한 거 취소할게요..🤐 가을에 살찌는 거 정상입니다🙆🏻♀️⭕️ 쟁반짜장,탕수육,제이엘제과점 마늘빵,갈비,컵넛도넛(+빅뉴스)](/img/1.gif)
먹어조들 안뇽!!!!!🤗
다들 층간소음 걱정을 많이 해주셔서 감동받았어요...ŏ̥̥̥̥םŏ̥̥̥̥
지금은 주인 분께서 방음벽 공사를 해주셔서 소음이 70%는 줄어들었답니다‼️ 얏호
제가 지금까지 다이어트 브이로그를 올리면서 한 번도 제대로 성공한 모습을 보여드리지 못해
많이 답답해하시는 분들이 계실 거란 걸 저두 잘 알아요😂
남이 하는 건 쉬워보여도 내가 하는 건 정말 어렵거든요◠‿◠ ㆀ
저는 작년 초에 폭식증이 굉장히 심했고, 다이어트 중 맛있는 음식에 한 번 입을 대면 식욕이 끝도 없이 터져서 새벽에 편의점 디저트와 라면으로 4천칼로리씩 해치웠던 적들이 많아요
그 때부터 현재로 오기까지 정말 길고 많은 노력과 시간이 필요했습니다
그렇기에 '쟤 또 먹네... 한심하다'가 아닌 '그래도 많이 참고 저만큼만 먹었구나'라고 생각해주시면 너무너무 감사할 거 같습니다❤️🙏🏻 요즘은 정말 열심히 하고 있으니까 기대해주세요!!!!🔥
다이어트엔 정답이 없어요
지금 겪는 시행착오들이 나중엔 꼭 밑거름으로 나를 단단하게 만들어줄 거라 믿어요💪🏻
.
.
00:01 8일차
00:37 9일차 [파리바게트] 건강한 치킨커틀릿 샐러드랩(5,900￦), 칠리크랩 샌드위치(5,500￦)
05:07 10일차
06:29 11일차
06:58 12일차 [CU] 디저뜨와 (1,200￦)
08:53 13일차 컵누들+계란찜 (10:18 [파리바게트] 민트초코 아이스마카롱)
12:00 14일차
13:10 15일차 [꽃보다짜장] 짜장2+탕수육(19,000￦)
16:50 16일차 [토속한식나라] 제육볶음(18,000￦)
19:42 17일차
언니 남자친구 진짜 멋있어요 부럽네요 ㅠㅠㅠㅠ ❤️❤️ 완전 선남선녀
언니 ㅜㅜㅜ 와 사랑해 진짜루😍
오늘 날씨 춥던데 잘 껴입고 댕겨오세요!! 새벽에 스토리에서 아침에 산책 갈 거라 일찍 주무신다하셨는데 하루 두 번 산책가시는 건가요?
@@이다연-u9f 늦잠...잤.....🙄😴
@@dietjo311 -ㅋㅋ 언니면 그럴줄 알았어요 ㅋㅋ
아니근데 진짜 솔직히 말하면 남찡구가 자존감 높혀주는것도 맞는데 진짜 개이뻐요...아니 진짜로..... 얼굴형 미쳤고 눈도 개이쁘고 존예에요 인스타보면 진짜 ㅠㅠㅠ
@eun ㅇㅈ이요
이분 인스타 이름 머에여
@@토벅 살빼조라 치면 나와용
인정 괜히 하는 말이 아니라 진짜 이쁘심.. 눈도 크시고 쌍커풀도 이쁘고 걍 다 이뻐요 ㅠㅠ 살쪄도 이쁘고 살 빼도 이뻐
개인정...존예탱구리...
16:01 와 진짜 말 예쁘게하는 사람 최고 ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 제가 다 눈물 나요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ🥺❤️
아니 강아지짖는소리가 녹음해서 틀어논거처럼 진짜 계속 짖네 ...어쩔수없는거지만 부들부들
16:00 남찡구분 너무 감동 ㅠㅠ😌
주인이 잘 관리해야되는데 휴 답답;;
차라리 다이어트라고 부르지 않고 건강관리라고 하는건 어떨까요. 다이어트 말만 들어도 벌써 뭔가 계획세워서 식단 빡세게 지켜야될 것 같고... 먹는걸 너무 좋아하시는 것 같아서 매번 다이어트 때문에 스트레스 받는거 보면 제가 다 속상하더라구요
@@2345-d2h 유튜브를 조회수 많이 나오게 하고싶은건 당연한건데 말을 참 은근 기분나쁘게 하네 ㅋㅋ 왤케 꼬였음?
@@2345-d2h 조회수 때문에 제목에 다이어트를 붙인다는 생각은 도대체 얼마나 꼬여야 할 수 있지? ㅋㅋㅋ 진짜 생각도 못했는데 이 댓글 하나로 님이 얼마나 꼬여있고 부정적인 사람인지 딱 보인다 ㅋㅋㅋㅋ
@@2345-d2h 댓쓴거 보니까 다른 영상에서도 아줌마같다고 하고 걍 악플러네ㅋ 노답ㅋㅋㅋㅋ
2345 1님이 뭐라고 했나욥..
@@tjsyd 일부러 조회수 많이 나오려고 그러는 거 겠지 ㅋㅋ 뭐 이런 식으로 말하셧어요
남자친구분이 주연님 진짜 아끼고 사랑하시는 게 보이는 것 같아요 오래오래 행복하세요..❤️🥰
남자친구 진짜 잘만났다
안녕하세요.
초창기 영상 부터 구독자였어요.
그리고 그간 살빼조님이 겪은
마음의 짐과 스트레스들
전부 다 봐왔답니다.
오지랖으로 보일지 모르겠습니다.
그런데 너무 과거의 제 모습과 닮아
조금이라도 위로가 되었으면 하는 마음에
글 써내려갑니다.
참고로 이 글을 쓰는 저는 여전히 다이어트의 강박과 집착에서 자유로워지기 위해 훈련 중이구요. 이 글을 적는다고 해서 제 경험이 정답이지도 않고, 이 글을 적는다고 해서 살빼조님 보다 더 나은 사람도 절대 아닙니다.
저는 운동강사가 직업인 여자 사람입니다.
때문에 언제나 누가 봐도 운동강사 처럼 보이는 몸을
유지하기를 원했었고 그렇게 해왔습니다.
그랬더니 식이장애가 오더군요.
식이'장애'라는 이름이 혹시 거부감이 드시나요?
글쎄요. 저는 누구나 갖을수있다고 봅니다.
여전히 식이장애를 이겨내기 위한 훈련 중인
제가 보기에는, 그거 별거아닙니다.
살빼조님처럼 음식을 섭취하는 것에 두려운 마음이 들거나
다이어트가 일상생활에 지장을 줄 정도의 스트레스로 다가오거나(=강박)
요요가 온 본인의 모습을 사랑할수가 없는것
이 모든 것이 식이장애라고 보시면 됩니다.
2년 동안 길고 긴 우울의 터널을 헤매었답니다.
겪어 보지 않은 사람은 절대 공감할수없습니다.
그때는 어떤 말도 안들려요. 제가 그랬거든요.
살 왜 빼? 지금도 예뻐
이거 먹는다고 살 안쪄
살뺀다며. 먹어도 괜찮아?
다이어트하는데 살 별로 안빠진것같은데?
운동강사가 몸이 별로여도 괜찮아?
이것만 먹고 열심히 해
너 빼면 또 금방 빼잖아
이런 말을 듣고 언제나 삐딱하게 받아들였습니다.
이지저지 라고 하죠.
이래도 지랄. 저래도 지랄.
마음이 우울하고 정신이 희미하니
주변 사람의 말이 곱게 들릴 수가 없는겁니다.
폭식증과 무기력증 우울감과 먹토까지...
5개월만에 20kg가 쪄버리고
운동강사는 무슨, 합병증에 무릎연골 닳고
허리디스크까지 생겨버렸었죠
왜 내가 음식에 지배되는 인생을 살게된건지
나를 탓했다가 그 스트레스로 또 폭식.
나는 왜이렇게 의지가 부족한지
음식이 왜이렇게 먹고 싶은건지.
또 자기 비하에 빠지고
반복에 반복, 반복, 반복.
그렇게 2년.
하지만 현재 감량을 잘 해나가고 있고
열심히 저를 들여다보며 훈련중입니다.
자. 제가 어떤 계기로 생각을 바꾸게 되었냐면요.
라는 것을 깨닳았기 때문입니다.
세상 모든 것은 상대적이지 않습니까?
다이어트를 목표로 하듯이
'매운음식 잘 먹기'를 목표로 한다라고 생각해봅시다.
매운음식의 존재를 모르는 지구 반대편의 서양인과
토종 한국인을 비교해 봅시다.
당연히 한국인이 매운맛의 레벨이 더 급속도로 오르겠죠.
시작점이 다르기 때문입니다.
그렇다고 해서 그 서양인의 의지가 부족한겁니까?
그 서양인이 별로이고 의지박약이라
한국인에 비해 매운음식을 못먹는거냐는 말입니다.
모든 것은 상대적입니다.
시작점 자체가 본인에게서 부터 출발해야 한다는겁니다.
또 다른 예를 들어볼게요.
비만인 운동을 처음 접하는 사람 A와
비만인 운동강사 경력이 있는 요요 온 사람 B.
운동수행능력의 차이가 당연히 다르겠죠.
B가 하는 운동을 A가 1주일 하다 지쳐 쓰러집니다.
똑같이 둘 다 비만인데 지쳐 쓰러진 A.
A의 사람이 의지가 부족한겁니까?
절다 아닙니다.
A의 문제를 찾아보자면,
본인의 주제를 몰랐던 것 뿐이지
그것이 '의지가 부족하다'와 같은 말은 아니라는 겁니다.
파리바게트 샌드위치를 먹으면서 소스 하나에
스트레스를 받고, 이건 다이어트식이 아니다.
라고 자막에 쓰신 살빼조님.
글쎄요? 제가 보기에 에서는
그건 완벽하게 다이어트식입니다.
친구들이 와서 집들이를 하느라
음식을 먹어버린 살빼조님.
다이어트를 안하는 겁니까?
아니오. 그건 에서는
완벽하게 다이어트입니다.
기준점을 낮춰 보는게 어떨까요?
살빼조님의 '위치'에 맞는 설정값을
본인이 스스로 정해보는게 어떨까요?
'집들이 후식으로 크로플을 3입만 먹는 살빼조'
이게 살빼조님에게는 다이어트지 뭐라는 말입니까?
누군가에게는 밥 100g을 먹는 게 다이어트이지만
살빼조님과 같은 누군가에게는
밥 300g을 먹되 마지막 한 숟가락을 남기는것이
다이어트일수 있는거라는 말입니다.
이상이 높고 그렇지 못한 본인을 발견할때 자존감은 떨어집니다.
그리고 모든 것은 상대적이고, 정답은 없죠.
기준을 본인에게 두는 훈련이
'진정한 의미의 다이어트'의 시작일지도 모릅니다.
진정한 의미의 다이어트는
n달 안에 10kg를 감량하는 것이 아니라
나의 좋지 못한 생활습관을 바꾸는 '훈련'이라고 봅니다.
또 다이어트를 결심하고 3일만에 야식을 드셨나요?
그럼 그것이 본인의 '위치'인거고 맞는 훈련법인겁니다.
1주일이 7일이니 주에 2번은 야식을 시켜 드십시오.
그게 진정한 의미의 다이어트 일지 모릅니다.
저는 진심으로 살빼조님이 행복했으면 좋겠어요.
지금의 모습을 사랑할수있길 기도합니다.
살빼조님은 절대 별로인 사람이 아닙니다.
의지가 부족한 사람이 아닙니다.
긴 글 읽어주셔서 감사드리고, 건강유의하세요.
감사합니다.
정독했는데 정말 좋은 글인것같아요 빼조님이 꼭 읽어보셨으면 좋겠네요😊 저도 위로받고 가요 감사합니다
글솜씨가 너무 좋으셔서 후루룩 다 읽었습니다. 좋은 글 너무 감사드려요. 가끔 생각나면 또 읽으러 올게요 :)
이 글 참 좋은것 같아요:)
와 정말 이글 너무 좋네요 ...
하나하나 제가 생각했던거와 같아서 더욱 놀랍구요 .!
위로하고갑니다 감사해요✨
너무 좋은 글이다ㅠㅠ
뭔가 “아 이게 마지막 음식이고 영상이 끝나겠구나” 하고 생각하면 하나 더 나와서 난 언니가 너무 좋아
저런 남자친구 진짜 너무............부러워요.............괜히 생각없던 연애가 하고 싶어지네요...🥺
남자친구분이 한 말 맨날 내 남자친구가 했던 말인데 그땐 왜 그리 예민하게 받아드려서 .. 난 모두 눈에 예뻐보이고 싶고 누구보다 내가 만족해야한다며 괜히 오기부리며 고맙단 말 조차 안꺼냈던게 생각나네요 ..
@@braves-p2l 넌씨눈;;
다이어트 유튜버라고 무조건 다이어트하는 영상만 올릴 순 없잖아요! 너무 강박 가지지 마시고 그냥 편안한 일상을 보여주셔도 될 것 같아요.. 사람인데 음식앞에서 무너질수도 있는거고 의지가 약해질 수도 있는건데 너무 신경쓰시는 것 같아서 제가 다 안타까워요 ㅜㅜ 안그래도 방음때문에 예민해지셨을텐데 더 스트레스 받는 건 아닐지 걱정되네요! 그래도 긍정적으로 생각하시는 것 보면 존경스럽기도 합니다 ㅎㅎ 앞으로도 응원할게요 화이팅화이팅!!
언니 나는 언니가 다이어트에 신경쓰지않고 행복하게살았으면 좋겠어...
언니가 힘들다면 영상 한2달정도 쉬고오는것도 괜찮아 다이어트할때 예뻐질려구생각하지말구 건강할려구한다고 생각해 그리고 언니!굶지말구 알았찌!!
절대 혼자 층간소음때문에 집찾아가거나 하지마셔요ㅠㅠ 예전에 층간소음때문에 올라갓다가 아저씨가 알몸으로 나와가지고 들어와서얘기하자고 제손목 잡아끌고 집들어가려해서 경찰부르고 난리난적있었어요ㅠ 저처럼 무작정 찾아가진 않으시겠지만 혹여나 걱정되서ㅠㅠ
헉,,, 무슨 그딴 미친 윗집이,,, 고생하셨어요😢
헐..
와.. 트라우마 남으실 것 같아요ㅠㅠ 생각만 해도 무섭다..
미친 개드러워.. 와 진짜 눈 버리셨다...ㅠㅠㅠ 아무 일 안 생기셔서 천만 다행이에요
그것도 그거지만 이제 찾아가는거도 협박에 준한다네요 집주인분께 말씀드린게 현명하신거예요 저는 증축 베란다에서 새벽마다 파티해서 몇달 참다 터져서 베란다 벽 막 쳐서 해결했는데 조용해져서 다행이지만 저도 좀 글터라구요 그래도 살 거 같음 ㅎㅎ
언니 이거 꼭 읽어주세요 저는 진짜 솔직히 처음 언니 봤을때 뭐 저정도 몸이면 많이 나가봤자 50키로 중반대겠지 했어요 근데 60키로 중반대인거 보고 딱 생각난게 언니는 확실히 몸무게보다, 먹는양보다 훨씬 덜찌고 덜쪄보이시는편에 속하시는것같아요
원래 살이 아니라 근력이면 몸무게는 많이나가고 살 안쪄보이는데 언니는 운동도 많이 안하시는데 그정도면 전 진짜 최고 부러워요.. 물론 언니는 스트레스받는 몸이실수 있겠지만요ㅜ
근데 전 언니 얼굴 딱 처음봤을때 진짜 진심으로 과장 1도 없이 소름돋았어요 눈도크고 얼굴은 조막만하고 이목구비가 오목조목 또렷한게 진짜 너무 이쁜거에요 전 솔직히 언니가 얼굴까지 다 보여주시면서 찍으시면 더 좋아요 ㅎㅎ 목소리도 변조안하고 원래 목소리로 찍으셔도 충분히 좋을것같은데 언니는 언니 목소리도 외모도 안좋아하시는것같아 그게 제일 마음에 걸려요, 남들이 보기엔 한없이 예쁘고 부러운 외모에 목소리인데 너무 자존감이 낮아보여서..
전 언니 그 길고 찰랑거리는 머릿결도 너무너무 부럽고 고칠거없이 이쁘게 큰 눈에 이쁘게 잡힌 쌍커풀도 부럽고 오똑하게 떨어지는 코도 너무 이쁘고 너무 두껍지도 얇지도 않은 토끼같은 입술도 너무 부럽고 작고 예쁜 얼굴형까지 얇고 긴 손가락까지 다 너무 부러워요.. 그리고 언니는 70키로면 60키로처럼 보이고 60키로면 50키로처럼 보이시는 분이기에 그게 너무너무 부러워요 ㅠㅠ
언니는 에이 그냥 나 기분좋으라고 하는 말이겠지 싶으시겠지만 전 진짜 여태까지 제가 한 말 전부다 과장이나 거짓말 1도 보탬없이 있는그대로 말했습니다.. 솔직히 저처럼 생각하는분이 아마 대부분일거에요
언니 언니는 진짜 충분히 남들이 부러워하는 외모를 가지고 계세요 특히 저는 언니가 제일 부럽고 예뻐보여요
항상 하관만 나오게 찍으셔서 가끔가다 얼굴이 살짝씩 보일때나 얼굴 전체다 나오는 영상을 보면 진짜 소름돋게 놀라요 이렇게 이쁘셨구나 깨닫고 감탄해요 언니 모든거 하나하나가 다 너무 이쁘고 매력적이에요 언니가 마음에 들지 않아하는 언니의 신체적 콤플렉스도 남들에겐 굉장히 예쁘게 보여요
언니는 몇십만명이상에게 사랑받는 존재고 누구보다 소중한 존재라는거 잊지마세요..
난 누구보다 언니가 제일 행복했으면 좋겠고 언니 스스로가 정말 예쁘다는걸 알아주셨으면 좋겠어요
진짜 살안찌는 사람들이 너무 부러워요
근데 주변에 살안찌는 사람들은 진짜 규칙적이게 먹고 조금만 먹더라구요... 난 왜그게 안될까?
특히 남자친구 진짜 살이 안찌냐 왜? 나보다 더먹는데? 아닌가? 내가 더 먹나? 분해 분해!!분해!!!
아진짜 인정요ㅠㅠ 남자친구랑 같이 먹는데 왜 저만 살이 찌냐고요ㅠㅠ
그래서 커플이시겠다?
이분들 너무 웃곀ㄱㅋㄹㅋㄹㄹㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅇㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱ
그래서 커플 이시겠다?
방음 진짜,,,,,, 제가 언니였음 윗집옆집아랫집 전부 찾아가서 뭐라했을듯,,, 새벽에 저런식으로 들렸으면 소리 지르거나 방 미친듯이 쳤을 것 같은뎇ㅊ,, 혹시 천사세유,,?
15:35~ 15:45 여기 이 구간 멘트 뭐야...보다가 괜히 혼자 울컥했어요...영상 보다가 이런 적은 없었는데 나이대랑 상황이 비슷해서 더 맴이 몽글해졌던 것 같아요ㅠㅜㅜ 그나저나,, 혼자서 열심히 고군분투하며 방에 뚝딱뚝딱 하시는 거 보면 정말 멋져요. 저라면 계속 소음 때문에 한탄만 했지 직접 손수 뚝딱해볼 생각은 못 했을텐데..볼 때마다 느끼지만 주연님은 무언가에 대해 실행하고자 하면 참 열심히 하려고 노력하시는 것 같아요! 그래서 그 노력하시는 모습들이 예뻐보여서 그냥 봐도 재밌지만 볼 때마다 더욱 영상이 재밌다고 느껴지고, 자꾸 보게 만드는 것 같아요!:) 오늘도 덕분에 잘 보고 갑니다:D
진짜 칠리소스인거 딱봐도 아는데 모른척 찍먹 하는거 너무 귀염ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠ 똑같은 영상 몇번을 봐도 질리지가 않는다… 내 최애 유튜버 ㅠㅠㅠ자막도 너무 웃겨서 혼자 실실 웃으면서 보고 .. 누가보면 좋아하는 사람이랑 연락하는줄 알듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ
챱챱 먹는것도 넘무 귀여워잉
나같으면 주먹이아니고 망치로 벽 쳤을텐데 .. 조주연 당신 너무 착해 기여어 .....
망칰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ맞아요 저는 고무망치삼 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ
와 진짜 남자친구분 화법..?이라 해야되나 진짜 말씀하시는데 다정과 사랑이 뚝뚝 넘쳐나네요❤️❤️ㅁ
역시 사랑둥이 옆에는 사랑둥이가 있나봐요 ㅎㅎㅎ
짜장면 먹을때 너무 속상했어요... ㅠㅠ 몸무게 중요하지 않아용 ㅠㅠㅠ 언니 지금도 이쁜데 즐기는건 어때요... 눈물 나올뻔했어요...🥺🥺
6:12 여기 왜 이렇게 웃기지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
처음에 간 보면서 둠칫둠칫 시동 걸다가 다리 쫙 벌려서 개빠르게 운동하는데 뻘하게 웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6:13 아앝ㅋㅌㅋㅋㅋㅌㅋ 이 부분 빨리감기하니까 너무 기여웅데
저도 나중에 돌이켜보면 전에 불안해했던 나에게 괜찮아라고 말해주고 싶더라구요,,, 정말 살빼조님 이대로 가시면 우울증 걸리실 것 같아요 ㅠㅠ 저도 폭식 때문에는 아니지만 우울했던 시절이 있어서 정말 걱정되네요,,,,다이어트 이 녀석 때문에 고생이 참 많네요,,,,😥
+ 마지막에 밝아보여서 정말 다행이네요 !! 화이팅!!
괜히 살빼조님이 고양이 키우신다고 하시니까 괜히제가 설레서 계속 기다리고있어요 ㅜ....ㅋㅋ쿠ㅠㅠㅠ부러워요ㅠ
이런 닉값 넘 귀여운 거 아닌가요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 살빼조님 볼때마다 저랑 너무 똑같아서 공감되고 자막에 하시는 말도 제생각이랑 너무같구 심지어 남자친구분이 해주시는 말씀도 제남자친구가 저에게 자존감지켜주려고하는말같아서 너무너무 공감되고 힘되어요!!! 유튜브 댓글 진짜 잘 안다는데 살빼조님 영상보고 힘되는 사람도 있다는걸 알려드리고 싶었어용 응원하겠습니당 ♡,,
나 남칭구가 자존감 올려주려고 하는거 왜 눈물이 나냐 ㅠ 가끔 무뚝뚝하면 어떰? ㅠㅠ 너무 좋은 사람... ㅠㅠㅠ 착해 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
다이어트 할 때 마음가짐을 조금 바꾸시면 잘될거 같아요ㅠㅠ 소스 아예 안먹는거 보다 적게 먹는게 장기간 봤을 때 진짜 괜찮거든요ㅠㅠ 아예 다 배제하면 바로 폭식각이라...저도 다이어트 중이라 안타까워가지고ㅠㅠ 같이 건강하게 해요!
굶지 마세여......그럼 요요올 가능성...99.9999999999%에여
.......땅끄부부 영상 10분짜리해도 빠져요!식단은 그녕 아침은 사과 한조각 점심은 일반식 반 3/2로 줄이기 간식은 하루에 한번 200칼로리 넘지않기 저녁 일반식 밥 3/2 밤에 운동하기(땅끄부부 추천)야식 먹지않기 규칙적이게 살기 물많이 먹기 일주일에 한번은 치팅가능해요~새벽에 뭘 먹지않기 위해서는 굶지말고 저녁 챙기세요 안먹는다?🤨그럼 그 날밤 망함니다 일주일동안 이 루틴하시묜 적어도 3kg은 빨질겁니다
2/3
마자여...저도 첨에는 운동안하고 다욧트한다고 계란이니 방울토마토니 아예 굶는다느니 이랬었는데 소용없더라구요 요요오고 그래서차라리 기름진음식은 줄이고 라면도 평소보다 덜먹고 하루세끼 밥꼬박챙겨먹되 양을 줄이는 방법이 더 현명하더라구여 땅끄부부님 운동도하면서ㅎ
그걸 누가 몰라...
@@marble2565 왜 시비거심?그냥 그렇게 하면 좋다 하는데 그걸 또 와서 그걸 누가몰라 하고 싶으세요?
@@marble2565 그냥 걱정되서 써주신 거자나요😃😃
와 남자친구분 진짜 말 이쁘게 하신다ㅠ ㅠㅠ 괜히 나까지 감동
옆집 그냥 확 두들겨 버려요 !!!! 저도 슴살 되고 자취 처음 했을때 윗집 층간소음때문에 일부러 스피커 사고 매미소리 빵빵하게 틀어놨던게 ... 생각 나네요 ㅋㅋㅋ 말로 안되면 행동으로 보여줘야쥬
진짜 남자친구 너무 다정하시다 진짜 개부럽다 솔로는 오늘도 울고 갑니다.......ㅠㅠㅠㅠㅠ
언니.. 다이어트 중이겠지만 추천해주고싶은게 너무 많은걸료ㅜㅜ bhc 포테킹이랑 배떡에 버갈튀나왔데요.. 저희 지역엔 배떡없어가지구 맨날 언니영상으로 대리만족하는데 언니가 버갈튀랑 같이 먹어주면 더한 대리만족은 없을것같아요! 언니 치팅데이때라도 꼭!!! 먹어주세요..! 약속!!!!
진짜 근데 이 분 진짜 예쁘심 인스타 봤는데 눈 진짜진짜 크시코 코 진짜 높고 진짜 완전 예쁘심 자존감 완전 높아도 사랑스러워 보일 얼굴이심 진짜 얼굴 보여주면서 브이로그 찍으면 조회수 잘나오실듯 진짜임진짜 ㄹㅇ
그리고 몸무게에 비해 말라보여셔서 굳이
다이어트 안하셔도 될 것 같음
빼조님이 점점 자신에게 맞는 방법을 찾아가고 있는것 같아서 보기 좋아요! 너무 무리하지 마시고 잘 안될때가 있어도 그것또한 과정이니까 자책하지 마시고 잘 해내시길 바랄게요😊😊
와 진짜...진짜 크와앙 한입 쏙 하고 뇸뇸 먹는거 복스럽고 진짜 좋다...성격도 서글서글하고 진짜 힐링...
진짜 자존감 높여주는 남자친구.. 너무 좋아요 🥺 두분 스트레스 받지말고 예쁜사랑 하세요 💖
ㅠㅠ 언니 마지막 부분에 살이 왜 안쪘는지 분석한 내용 적어두신게 너무 멋져요 예전에는 다이어트 중에 금지음식 먹고 입터지고 자책하셨는데 이제는 성장한 느낌!! 오늘도 영상 올려주셔서 너무 고맙고 굶지않고 건강하게 식단관리하는 언니 영상 기대할게요!
살빼조님 먹는것 보면 대리먹방 뿜뿜...🥺 크로플 드시는거 넘 좋구...좋구...좋아여... 휘핑크림 와앙.. 안되게땅.. 크로플 모음집 한번 더 봐야징,,,😭🥨
헐 마침 꿀꿀했는데 살빼조님 영상떠서 바로 기분 좋아졌어요 >
진짜ㅠ요ㅠㅠㅠㅠㅠ 자주 얼렁ㅇ얼렁 보아요 힝구 넘나리 사랑해서리...💘
저도요...날씨가 따뜻해져서 먼가 우울했는데 살빼조님 영상올라와서 기분이 좋아졌어요ㅎㅎㅎ😭😭🧡🧡
강아지 소리가 나도 유분수지 진짜 울 빼조는 천성이 착한건가,,, 왤케 천사같냐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 강아지 키우는 주인도 계속 짖으면 스트레스인데 울 빼조는 어케 그걸 참지,,,? 아묻따 그냥 사랑혀~
ㅠㅠㅠ 남자친구분 말 너무 이쁘게 하신다 ㅠㅜ 내가 다 감동.. 언니 자책하지말고 먹고싶은거 먹어요 지금도 충분히 이뻐요 일주일중에 언니 브이로그 영상만 기다린다구 ..
이 언니 미워해야 할지 사랑해야 할지 갈팡질팡하고 잇음 ㄹㅇㄹㅇ
너무 맛잇게 자꾸 드시니까 지금 이 사랑스러운 언니 영상보고 다이어트 실패만 5번임 흐흐흐
교복이 안맞아도 그냥 언니 사랑할게여
남찡구분이 하시는 말씀들이 남찡구라서 주연님 좋으라고만 하는말이 아니라 진짜 다 맞말이에요ㅠㅠㅠㅠ 물론 자기만족이 가장 중요하지만 지금 모습도 너무너무 좋아요 주연님 외모도 마음도 다 너무 멋져요,,, 지금도 충분히 멋지고 예쁘신 거 꼭 알아주세요ㅠㅜㅠ 알아서 잘 하시겠지만 천천히 주연님 마음 가는 대로 해요 힘들지 말기💖💖🥺
16:8 간헐적 단식 추천드려요 크게 힘들지도 않고 조금씩 절제력 늘리기에도 좋아요 6개월 동안 30kg 뺐을 적엔 16:8 단식에 식단조절이랑 운동 일주일에 3번 하면서 뺐습니다 주기적인 운동 일주일이라도 해보시고 효과 비교해보세요 근육 늘어서 몸무게 안빠지는 것 같아도 눈바디로 보면 차이가 나요 폭식해도 단식시간 반드시 지키시면 다시 빼는게 수월합니다 오히러 몸이 다이어트에 익숙해져서 덜 빠지게 되는걸 방지해주는것 같아요
예뻐가지고 소름 돋았대ㅜㅜㅜ 쏘 스윗
맨날 폭식하면 유튜브에 폭식 후 대처 찾아보고 절식하다가 또 폭식하고 그럼 또 정보 찾아보고........ 폭식도 습관되는 거 같아여 ㅠㅠㅠㅠ 죄책감 가지지 않고 다시 계획대로 마음 다잡고 다이어트 더 열시미 하는 게 중요한 거 같아영 언니 화이팅 사랑해요 영상 잘 볼게요 💖💖
독서실에 잠옷 입고 가는 사람은 언니밖에 없을거야💓
저렇게 혼자말 하면서도 남자친구가 옆에서 예쁘게 말해주는 그 한마디가 얼마나 힘이되고 기쁜지 아냐구요 ㅠㅜ
좋은 사람 만나셔서 사랑받는 모습을 보니 제가 다 뿌듯하네요 응원해요 ❤❤
쪼끄만입으로 많이먹고싶어서 욕심내다가 입에 묻히는거 도귀엽고 홈트하는것도 귀엽고 무너지는것도 현실적이고 너무귀엽ㅋㅋㄱㅋ 진짜 친한동생이였으면 먹는게 너무이뻐서 맨날 먹는거사줬을거같아요
아진짜 이영상올라오기 전까지 다른영상을 진짜 몇백번씩 본것같아 ㅠㅏ
와 진짜 먹방 원탑 인듯... 드라마도 재미없으면 몇 분 보다가 바로 다음화 넘어가는데 안 지루합니당... 위즐 머거주세요 체고...
이래서 집 보러다닐 때 낮이 아니라 밤에 가봐야 한다고 하더라구요 ㅜㅜ 그래도 집주인분이 신경 써주셔서 다행이네요~
둘 다 가봐야 되는 것 같네요 ㅠㅠ 낮에는 햇빛이 잘들어오는지, 밤에는 소음 확인....ㅠㅠㅠㅠㅠ
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ주먹 10분동안 들고 그냥 내려놓는거 너무너무너무 귀엽다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ보면볼수록 넘 매력있어 당신.
아니 그냥 이뿐데...
하긴 자신을 사랑하려면 내가 내 모습을 좋아해야하긴 하지만 제 눈에는 언니 진짜 이뻐요
이분 먹고 싶은거 맘껏먹고 사랑 받았으면 좋겠어요 남자친구랑 티격대는것도ㅠ너무 보기 좋구 ㅜㅠ 맛있는거 먹고 행복해야하는 모습도 너무 보기 조아용
와 남친분 진짜 자존감 이빠이 높햐주신다 너무 멋지세여 오래오래 예쁜 사랑하세용 솔직히 내눈에만 이쁘면 되는거 아니냐? 에서 진짜 심쿵이요..
언니가 제일 예뻐 자존감 높여주는것보다 그냥 사실이야..난 언니처럼 되고시퍼 귀엽고 착하고 그냥 다ㅠㅠ
저도 요즘 옆집에서 공사를 하는지 드릴소리..망치소리에..🥲 낮시간 인데도 신경쓰이는데 새벽에는 얼마나 스트레스 이실지..ㅠㅠ
다이어트중 과식을 스트레스, 죄책감 받아가면서 먹는것과 즐겁게 먹는것은
찌는 정도가 다르데요 연구로 입증 됐다네요! 그러니 즐겁게 드세요!!
요즘 빼조님 옛날 영상 다시 보는 중인데
이때부터 강박에 많이 시달렸던거 같아서 맘이 좀 짠하고 씁쓸하고..
그냥 한끼 식사일 뿐인데 뭐가 그렇게 마음을 괴롭혔던건지..
내가 나를 괴롭히는 그 마음을 너무 잘 알아서.. 좋은쪽으로든 나쁜쪽으로든 아무것도 왈가왈부하고 싶지는 않고
그냥 그저 항상 행복하길 바라는 마음입니다
정말 인생의 최악을 걷고 있는데 걸어다니기만 해도 듣는 인신공격에 공황과 우울증을 겪고 있어요 급격한 몸무게 증가로 생리를 9개월 동안 안 해서 다이어트를 시작한 지 딱 일주일 되는 날인데 그 전엔 한번 쓱 보고 넘겼던 영상들이 지금은 버틸 수 있게 해주는 유일한 안식처 같은 느낌...? 🥺❤ 벌써 몸무게 앞자리가 바뀌더라구요 영상 항상 감사합니다 ༼ಢ_ಢ༽ 꼭 잘 버텨내고 싶어요
6:15 진짜 넘 웃겨ㅠㅜㅠㅜㅠㅠㅠㅠ
웃겨뒤질거ㅡ같은데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌ아ㅋㅋㅋㅋㅌㅌ투ㅠㅜㅜㅠㅠㅠ
눈물나요 큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 의도치 않은 곳에서 빵 터짐
6:03 전 이거ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅋㅋㅋ
앜ㅋㅌㅋㅌㅋㅌㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅌ콬ㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅋㅋㅋㅎㅎㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ아 기여워죽겟슴
이제 곧 개학이라 한달전부터 열심히 다이어트 하고있는데 진짜 살이 빠지는걸 보는건 너무 즐겁지만.. 먹고싶은거 못먹으면 서럽고 눈물나고 나만 이러는거 같아 괜히 억울하고ㅋㅋㅋ 그럴때마다 언니 영상보면서 대리만족도 하고 위로도 받고가요.
다이어터분들을 위한? 그런 자막들 볼때마다 막 가슴 찡해지구 하나하나 언니의 진심어린 마음이 담겨있는거 같아서 진짜 항상 감동..♡♡ 앞으로도 영상 잘볼게요 항상 고마워요 히히
언니 진짜 손가락도 얇구... 너무 예뻐서 왜 다이어트를 저렇게 열심히 하는 거지 했는데... 저랑 몸무게 똑같길래 배신감 들었어요... 저도 언니처럼 맛있는 거 많이 먹고 예뻐질게요...
6:03 아니 언니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진지하게 보고있었는데 갑자기 웃기기 있기없기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 편집봐 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 정주행하고있었는데 또웃어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 님보다 더 적게 먹는데 살은 더 잘 찐답니다... 다이어트 내려놓고 편하게 드세요. 그럼 오히려 강박이 사라져서 먹고싶다는 욕구가 줄어들어요 응원해요
8:33 왜 이 부분 언급이 없지 난 예전부터 여기가 너무 웃겼음 동생이 여기가 맛있다고 하니까 냅다 먹어버림 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 현실 자매같음
알람울리는거 존나 설레네진짜
와 난줄 알았잖아요 두근두근
살빼조님 알림뜨면 유일하게 보러오는 유투버에용 ㅜㅜ,, 술마시고 주사 똑같고 먹는거 사랑하는거랑 다이어트할 때 입터지는 것까지 똑같아요,,,,, 너무 나 보는 것 같아 ...^^ 언젠가부터 일회용품쓰는거 신경쓰시는 것 같은데 너무 강박 갖지 말아요 ㅠㅠ 물론 일회용품 안쓰면 환경에 도움되겠지만 자유롭게 영상 찍으셨으면 좋겠어요 !!! 항상 응원합니당 🤍
이 영상을 보면서도 층간소음이 끊이질 않아서 층간소음 보여주실때 우리집 층간소음이 겹쳐들려서 어이없었네요ㅋㅋㅋ ㄲ
언니가 나보다 언니라서 너무 다행이야... 당당하게 언니라고 부를 수 있잖아..💖
언니 영상 주기적으로 정주행하고 있는데 06:02 요부분 볼때마다 저만 재밌나요 혹쉬?ㅎㅎ 어떻게 이 부분에 이렇게 편집할 생각을 했쥥??! 진짜 같은 먹방브이로그라도 살빼조 언니 편집 너무 재밌게해 ㅠㅠㅠㅠ 이래서 내가 언니 영상을 끊을수가 없어 >
저도 개를 키우지만 주인이 너무 개 짖는 소리를 자제를 안 시키는것 같네요ㅠ
실례겠지만 제가 살빼조님 집가서 짖어도 될까요? 저로 말할것 같으면 나이는 많지만 개띠(?)를 보유하고 있고요 강아지를 키우고 술 마시면 개가 됩니다 ! (복수해드리겠습니다)
식단만 잘 하셔듀 진짜 훅 빠질 듯 ㅠ 단식과 폭식이 넘 잦은 너낌 ...
살빼조님 영상 자막을 보면 빼조님의 가치관? 이라고 할까요 이런게 정말 좋은 것 같아요! 느리지만 꾸준히..! 이런 마인드를 좋아하는? 지지하는? 저로서 빼조님을 더 응원하게 되는 것 같아요! ㅎㅎ 그리고 영상 중간에 남친분이 빼조님 지금 모습도 예쁘다고 해주시는 게 저까지 감동이네요ㅠㅠ 정말로 좋은사람 옆엔 좋은사람이 있다는 게 맞나봐요!☺️ 살빼조님 화이팅 ❤️
항상 보면서 스트레스 받으면서 굶고 폭식하시는 모습이 많이 속상했는데 다음 예고편을 보니 점점 건강한 식단과 마음을 갖고 다이어트를 하시려는 모습을 보니 제가 기분이 좋네요! 급하게 하시지마시고 천천히 꾸준히 하시길 응원할게요! 계속 꾸준히 하시다보면 더 나은 자신의 모습을 맞이하게 될거예요! 늘 응원해요! :) 화이팅!
남자친구분이 살빼조님을 배려해서 해주는 말이 너무 보기 좋아서 행복하네요!
자신을 깍아내리지 열심히 다이어트 성공하시기 바랍니다!
살빼조님 덕분에 많은 위로를 받았어요.
항상 자막으로 이쁜 말, 위로 해주셔서
정말 감사해요. 다이어트로 몸과 맘 다
미쳤는데 덕분에 힘을 점 얻었어요..!!
우리 모두 다 열심히 해봐요!!!
복스럽게 먹는 분 보면 진짜 복덩이같이 사랑스러워요ㅋㅋㅋ 먹고 빼고 먹고 빼고 다들 그러는 거죠
생각해보면 먹는 것도 자기 만족이고 다이어트도 자기 만족이니까 둘 중에 뭘 하던 내가 행복하면 되는거 같아요 그러니까 살빼조님도 행복한거 하셨음 좋겠어요!
남자친구분이 “내 눈에만 이쁘면 되지“ 라고 했던 말도 맞는 말인거 같고,, 사실 살빼조님은 살 안빼도 너무 예쁘시잖아용..!!! (위로를 해본다고 한건데 음,, 암튼 힘내세용!)
한 살차이나는 언니이신데... 뭔가 더 언니같으세요ㅠㅠ 생각하시는 거, 말씀하시는 게 정말정말 어른스러우시고.. 전 주연님이 어떤 길을 선택하시든 응원할래요... ♥️♥️
이번영상은 뭔가 더 다이어트를 하고있는 저를포함한 많은 분들께 마음따뜻해지는 위로를 건네는 듯한 느낌이 크게 느껴졌던 것 같아요!! 항상 폭식할 것 같을때마다 주연님영상을 먼저 챙겨보며 잠에 들곤했는데 이젠 점점 혼자 절제하는 법도 익혀가며 점점 성장해나가는데 주연님 영상이 아주 큰 도움이 되었어요 그리고 저도 자존감이 낮은걸로 모자라 자기비하가 정말심했는데 그것도 고쳐지고있는것 같아요! 겉모습보다는 저의 건강과 바른마음가짐을 목표로 앞으로도열심히 해볼게요 감사해요 화이팅!!!❤
진짜 먹방 잘 안 보는데 딱 내스타일.....
이틀동안 영상 다 봐버림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 잘 먹고 성격상 계속 유튜브 빨리감기 하는데 이 분은 빨리감기가 돼 있어서 보기 너무 편함ㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 나 큰일남...눈 감기 전 눈 뜨고 바로 계속 살빼조님만 보는 중....
15:56 남자친구 분.. 말 너무 예쁘게 하시는데요 ㅠ 그리고 살빼조님 영상 정주행 국룰이죵 😖💜
언니! 다이어트할때 꼭 너무 심하게 안하셔도 꾸준히 하면 많이 빠져요. 어떨때 찰떡파이도 먹어주고 먹고싶은거 조금씩 허락하는것도 너무 나쁘지는 않아요. 배떡먹었다고 좌절해서 그냥 포기상태로 다른것도 룰없이 먹는게 제일 안좋은거같아요. 언니는 워낙 음식을 사랑하시니까 너무 풀같은거 위주로 먹으시면 폭식증이 더 심하게 돌아와요. 그냥 맛있는거 조금씩 드시는게 언니에게 맞을듯하네요! 물론 그것도 다 연습은 해야되지만.. 화이팅! 행복한 다이어트를 위하여 :)
기다렸어요ㅠㅠㅠ 다이어트하면서 살빼조님 영상 보면 대리만족도 되고.. 나만 이렇게 사는게 아니구나 싶고,,ㅋㅋㅋㅋㅋ 맨날 챙겨보면서 살뺄 의지를 다졌는데 새 영상이라니..!! 얼른 볼게요 🤍💙
언니는 스스로의 다짐을 지키지 못했다고 매번 자책하지만.. 그런 언니도 누군가에겐 배우고 싶은 점 많은 사람인걸 알아주시면 좋겠어요 저도 살뺀다 살뺀다 하면서 매번 배달음식 못끊고 사는 사람인데요 언니를 보면 그래도 영상으로 꾸준히 기록하고 편집하고 하는 일들을 하는 걸 보면서 저런 부지런함을 가진 것도 부럽다 본받고 싶다 이런 생각을 하곤 하거든요 그러니 넘 자책하지 마시고 스스로를 보듬어주세요 언니 스스로도 스스로에게 칭찬 받고 싶을 거니까요 언니가 뭘하든 항상 응원해요 화이팅!!❤️
진짜 언니 너무 사랑해여..왜냐 내가 공부시작하려는데 영상이 올라왔어 ㅎ
또 보러 왔는데 댓글에 인스타 막 뭐뭐있길래 쳐서 봤는데 언니....... 존예잖아 아니 역대급으로 미쳤잖아 너무 존예인데🥺
헐..층간소음 진짜 스트레스 받으시겠어요..먹어조들은 살빼조님을 항상 응원함미다!
살빼조님 다이어트를 하시면서 스트레스 받아하시는게 보여서 괜히 울컥하고 그래요..ㅠㅡㅠㅜㅠ 다이어트를 단기간에 잡는다라는 생각보다 좀 더 길게 잡아서 식단을 먹으면서 스트레스 받는 샐러드 말고 다른 음식으로 다양하게 드셔보시는건 어떨까 싶어요!! 그리고 폭식이나 친구들 만남에 너무 스트레스 받지 마시고 예전 영상에서 살빼조님께서 피할수 없으면 즐기자! 처럼 좀 더 즐기시고 입터짐 방지를 위해서 주연님만의 방법으로 잘 대처하시면 좋겠어요!! 항상 꼭 힘내세요🥺🥺
근육양을 키우고싶으신것도 아니고 예뻐보이고싶은 마음에 자기만족으로 살을 빼고싶으신것같은데 ㅠㅠ 너무 안타까워요 보는입장에서는 다 괜찮다고 하는데 자기 만족이에요! 하시면서 항상 자책하는 자막이 있더라고요... 처음엔 살빼신다면서 금방 먹으시네~ 하면서 재밌기라도 했는데 점점..... 일부러 그래서 폭식 브이로그만 찾아보기도 했어요.... 너무 신경 안쓰셨으면 좋셌어요!! 건강한 마음으로 예뻐지시길....
다이어트를 하더라도 내가 만든 틀 안에서만 움직이려고 하지 않아도 괜찮아요! 또 그런 규칙이 강박이 되기도 하구요 세상의 음식을 무조건 좋은 음식, 나쁜 음식으로만 구분할 수는 없어요 너무 조절하고 참으려고 하지 마시고 적당한 사이클로 드시면 좋을 것 같아요! 또 자막에서 말씀하신 것처럼 어차피 먹는 건데 자책하며 우울해하며 먹는 것보단 이왕이면 그 순간만큼은 즐겁게 행복하게 먹고 다시 잘하면 돼요! 맛있게 먹으면 0칼로리잖아요 😏 다이어트 때문에 너무 스트레스 받지 마시고 건강 목적이라고 하신 만큼 몸에 좋은 걸로 잘 챙겨드시면서 즐겁게 다이어트 하셨으면 좋겠어요! 응원해요 😊
선생님 최고 진짜 보는니내 공감해서 유튜브 10분짜리도 스킵없이 못보는 사람인데 20분짜리 쭉봤네요.. 화이팅 합시다 전국에 다이어터들 진짜 빠샤!!!!!!!!
14:00 메이플엘리니아같은 이느낌. .. 힐링 다욧채널...
살빼조님 이 댓글 읽으실지는 모르겠지만 꼭 읽어주셨으면 좋겠어요!! 개인적으로 살빼조님이 막 단식하시고 맛없는거 드시면서 살 안빼셨음 좋겠어서 나름 꿀팁(?) 남겨봐요!!
우선 저는 맛있는거 먹고싶은거 많이 먹으면서 살 뺐어요!! 곱창, 삼겹살, 쭈꾸미, 볶음밥, 매운탕, 초콜릿, 케이크 등등....
1. 밥은 반만 먹기
살빼조님 평소에 드시는 양 보다 반 만 드셔도 훠얼씬 잘 빠질거에요! 그리고 저는 케이크나 초콜릿같은거 먹고싶은날엔 반보다 조금 더 적게먹고 케이크는 한두입정도만 먹었어요!
아 그리고 아침은 간단하게 고구마,바나나,우유,계란 이런식으로 먹었고 점심은 일반식 반만, 저녁은 아침이랑 똑같이 먹었어요
2. 앉아있는 시간을 최소화 하기
이게 정말 많이 도움이 됐는데 밥 먹고나서 한두시간 지나면 그때부터 절대 앉아있지 않고 막 에너지를 소비했어요 예를들면 한시간동안 거실에서 크게 노래 부르거나 춤을 추거나 하면서요! 저도 운동을 싫어하는지라 제가 좋아하는 춤으로 에너지를 많이 소비했던것 같아요
3. 밥은 규칙적으로
살빼조님 영상보니까 배고프면 새벽에도 드시고 밤낮도 바뀌고 그러시더라구요ㅠㅠ 저는 무슨일이 있어도 시간 맞춰서 밥을 먹었어요! 이것도 정말 많이 도움이 되더라구요 아침은 9시, 점심은 12시, 저녁은 5시 이렇게 먹었고 저녁 먹고난 뒤에는 물 외에는 다른건 절대 아무것도 안먹었어요 물론 야식도 절대 금지입니다!!
4. 운동
운동을 싫어하긴하지만 조금이라도 해야 훨 낫더라구요!! 줄넘기 500개하고 집에서 홈트 50분정도 해줬어요
조금이나마 도움 됐으면 좋겠어요!! ㅎㅎ
남칭구분 너무 다정하고 좋다 ㅠㅠㅠ
제 알고리즘에 떠 주셔서 감사해여💖 언니 첫 영상이 알고리즘에 처음 봤는데 다이어트 브이로그가 원래 이렇게 재밌나요??ㅋㅋㅋㅋㅋ 언니 영상보는게 저의 하루 일과..😊😊
맛있게 먹는 모습 보기 좋아요!!! 층간소음 때문에 힘드시겠지만 힘내세요!!💖💖💖
역시..다이어트 하는 사람들은 다 마음이 비슷한거같네요..
맛있는거 먹으면 행복하면서 불안하고 걱정되는..먹으면서도 왔다갔다하는 마음..ㅠㅠ공감..