🚨Libera tus caderas con esta rutina y mejora tu movilidad. Puedes practicar esta rutina diario. 🌟📧 ¡Únete al Canal Oficial de WhatsApp para Novedades Exclusivas! 🌟📧 ¡Recibirás: 📅 Calendario de Entrenamientos Gratuitos 🎥 Tutoriales Completos 🔑 Acceso a Webinars Gratuitos 💰 Precios y Ofertas Exclusivos para Suscriptores 🎁 Descuentos de Preventa Y más información relevante para mejorar constantemente tu salud, bienestar y belleza. Además, ¡sé el primero en recibir ofertas y precios especiales de preventa en cursos y webinars del Método Vadim! 🌼💻 ¡Únete a nuestra comunidad y comienza tu viaje hacia una vida más saludable y equilibrada! 💪✨ Haz clic aquí para susctibirse: whatsapp.com/channel/0029Va4HCRbF1YlNzMJbZE24 👉 Pagina oficial en Facebook: facebook.com/metodovadim/ 👉 Instagram: instagram.com/metodovadim/ 👉 Ideas en Pinterest: es.pinterest.com/metodovadim/ 👉 Blog en Tumblr: metodovadim.tumblr.com 👉 Twitter:twitter.com/metodovadim Music for your ballet class for free: 📲Facebook 👉 facebook.com/balletmusic.online/ 🎧AppleMusic 👉 bit.ly/ItunesBalletMusic 🎧Spotify 👉 spoti.fi/3d5QpCV 🎧RUclips 👉 bit.ly/BalletMusicYT 🎧Deezer 👉 www.deezer.com/mx/artist/15344775 🎧Amazon 👉 bit.ly/BalletMusicMV Las técnicas y ejercicios que utilizo en Método Vadim son una combinación de los ejercicios físicos, psicoterapéuticos y distintas técnicas de yoga, Pilates y danza para lograr una salud integral y completa. #metodovadim #salud #danza
Lo seguiré, me ha gustado. Tengo secuelas en rodilla derecha por fractura y desgaste de cartílago en cadera y rodillas. No me es posible sentarme en flor de loto, sólo flexiono bien la pierna izquierda. Gracias
Hola buenos días, acabo de verlo, es perfecto para mí cadera, ,lo último que has hecho de estirar con las piernas dobladas y estirar espalda no puedo hacerlo, estoy muy engarrotada,mi pierna derecha es la fastidiada, tampoco puedo hacer la apertura de mariposa, pero aunque sea poco,no pierdo la esperanza, soy muy constante, practico natación desde años ,,si necesitas saber más de mis actividades,pilates también, pero la artrosis de cadera derecha, requiere reforzar y recuperar morbilidad, gracias, buenos días.
Hace 4 o 5 dias vengo realizando esta rutina.. En una práctica de voley sobre exigí mi cuerpo más de lo que podía dar. Hace unas semanas estoy con dolor en la cadera derecha. Con esta rutina siento alvio. Gracias por ello, saludos desde Uruguay 🇺🇾
Moviendo la energía y entrar a ese espacio de calma y relajación, de quietud interna y externa, despacio sin prisas y permanecer ahí. Así me dejó la rutina de hoy 😊
Recién realizada! Excelente rutina! Es mi preferida! La puedo usar como pre calentamiento para continuar o para finalizar, como ahora, que estoy súper relajada y me voy a descansar💤😇 Re gracias Vadim!! mucha salud, bienestar y abrazo💐💫😍🐈
Excellente rutina me ayuda mucho 3 tengo tres días realizándola y me siento mucho mejor mis caderas están muy rígidas y haciendo este ejercicio me a ayudado mucho lo hago 3 veces al día bendiciones
Recién realizada! Hace mucho que practico ésta rutina y es mi preferida. Hoy la realicé estando resfriada, terminé mejor y sobre todo relajada ( no digo que me curé) sino que me ayudó. Es mi rutina favorita! Saludos Vadim!!💐🤗👋
Recién realizada!! Rutina dia 8 del maratón, es mi favorita (lo menciono cada vez que la hago) pues no solo mejoro fisicamente, encuentro paz 🌠 Saludo grande Vadim!!💐🌿👋🙏🤗
Gracias, has hecho un milagro con mis piernas, sentía mucho dolor, con los ejercicios estoy sanando mi pierna izquierda, lloraba de dolor, gracias, gracias, bendiciones para ti.
Gracias, por compartir tan saludable rutina de ejercicios. Me han ayudado mucho. Llevó una semana realizándolos y cada día me siento más flexible. Saludos a todos los que lean mi mensaje. Y por supuesto saludos al buen instructor.
Soy nueva en tu canal me sentí muy relajada hay un lado que me sentía mal el izquierdo poco a poco lo fui controlando no deje de hacerlo como si se me tapara de ese lado la respiración de ese lado de empezó a dolor la cabeza voy seguir haciendo poco a poco gracias.
Hola, es posible que un lado es más lastimado que el otro. Escucha a tu cuerpo y siempre puedes solicitar la consulta gratuita conmigo. Te paso el link: www.metodovadim.com/service-page/consulta-gratuita?referral=service_list_widget
Muchas gracias mejore bastante ya que te vía dicho de la respiración ya no me pasó nada de eso cada día me voy relajado mucho yo siento que descanso me cambio mucho no puedo dejar de hacer estos ejercicios de veras muchas gracias por compartir 🤗👏
Gracias por este turorial! Hago surf y hoy se me quedó pillado! Ahora estoy haciendo los ejercicios y estirando. La verdad que me está soltando ese dolor!
Excelente yo soy una Sra mayor y ka verdad trabajo muy duro y estoy muy dura de mis articulaciones y cuerpo se que hay que hacerse lugar sunque sea tres veces a la semana yo llego muy tarde a mi hogar y los unicos dias son sábado y domingo soy de Uruguay Montevideo gracias por su tiempo y compartir
Es l primera vez qye gago esta rutina y me parece mas que excelente, disminuyo a un 50% la sensación de rigides que sentua en mi cadera, cobtinue maestro, me encanto la rutina❤❤.
Recién realizada!! Ritina corta, efectiva, resultados inmediatos que más se puede decir, que es mi rutina FAVORITA!!😊 Re gracias!! Vadim. Un gran Saludo!! 💐🌿😍👋
Hola desde que me suscribi en tu canal hago este ejercicio es genial gracias por tu generosidad ,tu excelente forma de guiarnos en el me encantó encontrarte y seguir tus rutinas liviano de Argentina
Recién realizada!! mi rutina favorita, me siento genial!😊 cuando la completo. Siempre descubro nuevos beneficios. Gracias Vadim!!Saludos y bienestar🙏💐🌿🤗👋
El dolor de cadera ha pasado a ser mi rutina pero gracias a estos ejercicios el dolor ha disminuido de manera increíble, claro que esto ha sido muy lento pero con constancia he logrado mucho, agradezco con todo mi ser tu aportación. Mil gracias.🎉
bueno hoy es mi primer dia de ver este video y de empezar a practicarlo espero me vaya bien pues la verdad no tengo nada de flexibilidad gracias por su ayuda
🚨Libera tus caderas con esta rutina y mejora tu movilidad. Puedes practicar esta rutina diario.
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Las técnicas y ejercicios que utilizo en Método Vadim son una combinación de los ejercicios físicos, psicoterapéuticos y distintas técnicas de yoga, Pilates y danza para lograr una salud integral y completa.
#metodovadim #salud #danza
Muy buenos ejerciciid. Muchas gracias.
Lo seguiré, me ha gustado. Tengo secuelas en rodilla derecha por fractura y desgaste de cartílago en cadera y rodillas. No me es posible sentarme en flor de loto, sólo flexiono bien la pierna izquierda. Gracias
Hola muy buenos sus ejercicios, Me dolia la espalda durante la sesión., a que se podría deber esto??
Excelente. Muchas gracias 😂😢
Empecé con el calendario de adviento y me siento muy bien, incluso pude llegar más cuando voy hacia enfrente
Perfecto 👌
Hola buenos días, acabo de verlo, es perfecto para mí cadera, ,lo último que has hecho de estirar con las piernas dobladas y estirar espalda no puedo hacerlo, estoy muy engarrotada,mi pierna derecha es la fastidiada, tampoco puedo hacer la apertura de mariposa, pero aunque sea poco,no pierdo la esperanza, soy muy constante, practico natación desde años ,,si necesitas saber más de mis actividades,pilates también, pero la artrosis de cadera derecha, requiere reforzar y recuperar morbilidad, gracias, buenos días.
👍
Comenzando el calendario de Adviento y bienestar 2023 con una rutina maravillosa justo lo que necesitaba ☺
Super! Cuéntame en los comentarios como te va!
Super completo me encantó.
Gracias 😊
Me encantó lilian de Argentina gracias
Saludos
Muchas gracias! Sus videos me ayudan mucho para mi entrenamiento dancístico!❤
Perfecto 👌
Rutina excelente!! La ralicé ayer a la noche. Es mi favorita!!😊 la practico y los resultados son inmediatos. Vadim re gracias! Un gran saludo!!💐🌿🤗👋
Hace 4 o 5 dias vengo realizando esta rutina.. En una práctica de voley sobre exigí mi cuerpo más de lo que podía dar. Hace unas semanas estoy con dolor en la cadera derecha. Con esta rutina siento alvio.
Gracias por ello, saludos desde Uruguay 🇺🇾
Saludos
Moviendo la energía y entrar a ese espacio de calma y relajación, de quietud interna y externa, despacio sin prisas y permanecer ahí. Así me dejó la rutina de hoy 😊
Muy bien
gracias maravilloso los senti muy rico
Perfecto 👌
Esta rutina, muy buena!!! la combiné con otra y el resultado genial!!😄💐
Perfecto!
Recién realizada! Excelente rutina!
Es mi preferida! La puedo usar como pre calentamiento para continuar o para finalizar, como ahora, que estoy súper relajada y me voy a descansar💤😇
Re gracias Vadim!! mucha salud, bienestar y abrazo💐💫😍🐈
Muy bien 👍
Se notan enseguida los efectos de ésta rutina. Genial!!!🤗💐
Muy bien!
Doy fe de eso, las practico 3 o 4 veces a la semana.
Gracias
Estaba con mucha molestia en la zona coxofemoral.
Me alivió bastante.
Continuaré mañana la rutina.
Saludos desde Venezuela
Excelente! Inscríbete a las clases en línea y en vivo conmigo, haz clic aquí: wa.me/message/S47CTRJZ3O44H1
Rutina corta, se puede repetir en el dia, súper efectiva, se pueden sentir los cambios!!!Vadim gracias💐🌿
Muy bien!!!
Gracias, espectacular tu rutina gracias
Recién realizada!! es efectiva pues logro estar más flexible y súper relajada. Me encanta y es mi favorita😊Re gracias! Vadim💐😍🙏👋🐈
🔥
Excellente rutina me ayuda mucho 3 tengo tres días realizándola y me siento mucho mejor mis caderas están muy rígidas y haciendo este ejercicio me a ayudado mucho lo hago 3 veces al día bendiciones
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Muchas gracias, Maestro. 🙏
¡Espero conocerlo pronto!
Saludos
Rutina Realizaada! #6
Excelente!
Recién realizada! Hace mucho que practico ésta rutina y es mi preferida.
Hoy la realicé estando resfriada, terminé mejor y sobre todo relajada ( no digo que me curé) sino que me ayudó. Es mi rutina favorita! Saludos Vadim!!💐🤗👋
👌
Recién realizada! Momento súper agradable con mi rutina favorita😊
Logré flexibilidad, arnonía, re gracias🙏 Vadim! Abrazo grande💐👋💫🐈
🙏
Muchas gracias.
Me dolía mucho la cadera y con los ejercicios, me ayudo a aliviar ese dolor.
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Excelentes Ejercicios, los necesitaba, tengo escoliosis GRACIAS
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Realizar ésta rutina es un placer! deben realizarla por los resultados a nivel físico y la sensación de paz que deja😍 Saludos Vadim!!💐🌿👋
👌
Excelente tu rutina, mil gracias por compartir.
Bendiciones.
Saludos
Recién realizada!! Rutina dia 8 del maratón, es mi favorita (lo menciono cada vez que la hago)
pues no solo mejoro fisicamente, encuentro paz 🌠 Saludo grande Vadim!!💐🌿👋🙏🤗
Saludos
Recién realizada! adoro ésta rutina. Estaba súper estresada 🙃 a pesar qué es corta estoy genial. Saludos Vadim!💐😊👋
Gracias
Recién realizada!! con ella, mi rutina favorita, termino el día. Genial Vadim! Saludos!💐🤗🙏💫
⚡️
Recién realizada! es mi rutina favorita😊 Con ella finalizo por hoy y me voy a descansar súper! Abrazo Vadim!! bendiciones💐💫😍👋
🫡
Recién realizada! Mi rutina favorita😊
Sé que siempre lo menciono.
Hay que practicarla seguido pues ayuda en todo sentido. Saludos Vadim!! 💐🌿👋
✅
Recién realizada! rutina que
es mi favorita😊 que practico por su efectividad a nivel físico y calma mental! Re gracias! Vadim💐😍🙏
🙋♂️
Recién realizda! me encanta ésta rutina, favorece las articulaciones y reduce el estrés. Abrazo Vadim!💐🙏🤗
Muy bien 👍
Recién realizada! ésta rutina es perfecta😊 al mismo tiempo activa el cuerpo y reduce el nivel de estrés. Es mi favorita!🤩
Abrazo Vadim!! 💐🌈🙏
Es la primera vez q lo hago, tengo dolor, en la cadera izquierda y limitación al pararme, me pareció chevere, los haré haber como sigo, gracias
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Aquí haciendo la rutina por primera vez ! 😊
Perfecto 👌 inscríbete a las clases en línea y en vivo, haz clic aquí: www.metodovadim
Recién realizada!! es una rutina perfecta, con constancia se obtienen los resultados!!!
Es mi favorita😊
Saludo grande Vadim!💐🤩👋
Genial
Recién realizada! Hago muchas rutinas y todas me ayudan mucho😊 pero ésta tiene algo especial me encanta!! 👋Saludos Vadim!!🙏💐
Saludos
Gracias, has hecho un milagro con mis piernas, sentía mucho dolor, con los ejercicios estoy sanando mi pierna izquierda, lloraba de dolor, gracias, gracias, bendiciones para ti.
Genial 👍
Recién realizada! mi rutina favorita, corta y eficaz 😊 Saludos Vadim!💐
Muy bien
Ya la 3ra vez en días consecutivos vez que lo realizo👍🤗
Hola, gracias 😊 sígueme en mi canal oficial de WhatsApp: whatsapp.com/channel/0029Va4HCRbF1YlNzMJbZE24
Gracias, por compartir tan saludable rutina de ejercicios. Me han ayudado mucho. Llevó una semana realizándolos y cada día me siento más flexible. Saludos a todos los que lean mi mensaje. Y por supuesto saludos al buen instructor.
Perfecto Jesús!
Recién realizada!!rutina corta súper eficaz.
Me encanta practicarla, es mi favorita😊 Abrazo Vadim!!💐👋💫
☺️
excelente, hice todo y me siento liberada
Muy bien 👍
Gracias. Me gusta tu sencillez al explicar. Se entiende y se disfruta el paso a paso. Nos seguimos viendo.
Muy bien 👍
Вадим привет, спасибо тебе большое
Привет! На здоровье 😉 записывайся на занятия онлайн!
Soy nueva en tu canal me sentí muy relajada hay un lado que me sentía mal el izquierdo poco a poco lo fui controlando no deje de hacerlo como si se me tapara de ese lado la respiración de ese lado de empezó a dolor la cabeza voy seguir haciendo poco a poco gracias.
Hola, es posible que un lado es más lastimado que el otro. Escucha a tu cuerpo y siempre puedes solicitar la consulta gratuita conmigo. Te paso el link: www.metodovadim.com/service-page/consulta-gratuita?referral=service_list_widget
Rwcién realizada! rutina corta que se puede repetir por su eficacia, los resultados son inmediatos. .Es mi preferida. Saludos Vadim!💐🌿💐👋
Saludos
yo tengo que operar mi cadera izquierda , me gusto ! , espero me haga bien...
Bien 👍
Muchas gracias mejore bastante ya que te vía dicho de la respiración ya no me pasó nada de eso cada día me voy relajado mucho yo siento que descanso me cambio mucho no puedo dejar de hacer estos ejercicios de veras muchas gracias por compartir 🤗👏
Perfecto 👌
Mi rutina favorita!! recén realizada.
Gracias Vadim!!💐🌿🤗
Muy bien
Millones de Gracias ❤
Inscríbete a las clases en línea y en vivo
Buenísimo para calentar antes de cualquier rutina
Si
Lo mejor para desbloquear las caderas. Gracias.
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Recién realizada! me encanta! mi rutina favorita😊 la combinación con otras es fantástica. Abrazo grande!💐💫🌈🤗
🙏
Mi primer día y ha sido increíble. gracias
Hola, gracias 😊 sígueme en mi canal oficial de WhatsApp: whatsapp.com/channel/0029Va4HCRbF1YlNzMJbZE24
Gracias lo voy a seguir haciendo todos los días dos veces al día me gustó bendiciones gracias
Gracias ☺️
Buen día acabo de descubrir tu rutina, es mi segundo día, muy útil para mi movilidad la haré 2 veces al día...muchas gracias
Suscrita 😊
Muy bien
Gracias por este turorial! Hago surf y hoy se me quedó pillado! Ahora estoy haciendo los ejercicios y estirando. La verdad que me está soltando ese dolor!
Excelente! Inscríbete an mis clases en línea!
Me encanto!!!recién lo encuentro espectacular los ejercicios,gracias!!!!🙋♀️🇺🇾🇺🇾🇺🇾
Gracias ☺️
Muchas gracias por esta rutina. Hoy es la tercera vez que la practico y el resultado ha sido una gran flexibilidad en caderas. Nuevamente, gracias
Muy bien 👍 😊 sígueme en mi canal oficial de WhatsApp: whatsapp.com/channel/0029Va4HCRbF1YlNzMJbZE24
Una maravilla de rutina, después de ella me puedo mover sin dolor el la articulación coxofemoral lastimada.Gracias
Abrazos 🤗
Waoooo increíble lo que se siente después de hacerla. Gracias 😀😀😀😀
Gracias 😊
Hola buen día me ha parecido muy bueno , gracias por compartir ,; desde la ciudad de León GTO México...
Saludos
Hoy empece a hacer estos ejercicios .
Senti cada movimiento
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Gracias siempre esta rutina me sientan muy bien
Muy bien 👍
Recién la hice!! es mi rutina preferida.Me encanta! Ayuda no solo a la flexiblidad me siento súper relajada! Gracias Vadim.Abrazo!💐🌿😊👋
Muy bien 👍
Me ha venido genial la rutina. Se han aflojado mis psoas.
Perfecto
me encantó, gracias por compartir, tengo 36 años y hace 6 meses comencé clases de ballet y sus rutinas son tan practicos y comodos
Gracias 😊
Excelente yo soy una Sra mayor y ka verdad trabajo muy duro y estoy muy dura de mis articulaciones y cuerpo se que hay que hacerse lugar sunque sea tres veces a la semana yo llego muy tarde a mi hogar y los unicos dias son sábado y domingo soy de Uruguay Montevideo gracias por su tiempo y compartir
Saludos
Rutina realizada! es mi favorita 😊
Trato de terminar la practica con ella, quedo súper. Saludos Vadim!!💐🤩🙏
♥️
🤩🙏
Es l primera vez qye gago esta rutina y me parece mas que excelente, disminuyo a un 50% la sensación de rigides que sentua en mi cadera, cobtinue maestro, me encanto la rutina❤❤.
Gracias ☺️
Recién realizada!! Ritina corta, efectiva, resultados inmediatos que más se puede decir, que es mi rutina FAVORITA!!😊
Re gracias!! Vadim. Un gran Saludo!! 💐🌿😍👋
Saludos
Recién reaizada! Con mi rutina preferida terminé las que hice hoy.
Ahora a descansar💤😇💤Saludos y bendiciones Vadim!💐🌿🙏👋
Perfecto 👌
Buenos días comienzo mi día habriendo cadera gracias.
Super
Rutina realizada con bienestar! #24
Vamos!
Súper!!! Cadavez estoy mejor!!😄💐
Perfecto!
muchas gracias hago esta rutina todos los dias
Perfecto 👌
Rutina realizada con paz! #25
muy bien!
Recién realizada! Paz y relajación absoluta!! Saludos Vadim💐🌿🙏🤗
Saludos
Hola desde que me suscribi en tu canal hago este ejercicio es genial gracias por tu generosidad ,tu excelente forma de guiarnos en el me encantó encontrarte y seguir tus rutinas liviano de Argentina
Gracias ☺️
Legendario este estiramiento
Gracias ☺️
M30, día 8: 😃una rica rutina para esta noche de frío antes de dormir... algo de flexibilidad me queda aun! ☺ Saludos
Saludos
Gracias por tu clase Dios te bendiga
Gracias por su tiempo ❤
Recién realizada! Mi rutina favorita, me encanta practicarla y siento mejor mi cuerpo y mente!! Saludos Vadim💐🌿🤩
Excelente
Recién realizada!! Rutina que me encanta! Y los resultados óptimos.🤩Salud y bienestar!! Vadim💐🌿👋🙏
Perfect
Recién realizada!! Rutina completa mejora tús artculacioneds y te relaja😊 genial Vadim 💐🙏👋
Que bien 👍
Excelente video, desde México
Saludos Rosli
PRIMER DIA LA HARE TODA.LA SEMANA GRACIAS 😅
Excelente
La practico bastante seguido y noto adelantos. Vadim gracias💐
Saludos Monica!
Magnifica rutina, gracias Vadim.
Gracias 😊
Gracias por ese desbloqueo de cadera👍🏽
Saludos
Me gustó mucho esta rutina bendiciones
Gracias ☺️
Regresé!
Supper, super buena rutina!!
Excelente!
Recién realizada! es definitivamente mi rutina favorita 😊. Es súper!!
Gracias Vadim!! Salud y bienestar como tú genial método🌿💐🌿🤩🙏👋
Muy bien 👍
Recién realizada!! mi rutina favorita, me siento genial!😊 cuando la completo. Siempre descubro nuevos beneficios.
Gracias Vadim!!Saludos y bienestar🙏💐🌿🤗👋
🤲
2x1 muy bien para antes y después de la practica de bballet 😊😊👍👍
Muy bien 👍
El dolor de cadera ha pasado a ser mi rutina pero gracias a estos ejercicios el dolor ha disminuido de manera increíble, claro que esto ha sido muy lento pero con constancia he logrado mucho, agradezco con todo mi ser tu aportación. Mil gracias.🎉
🙋♂️🙌🙌🙌
bueno hoy es mi primer dia de ver este video y de empezar a practicarlo espero me vaya bien pues la verdad no tengo nada de flexibilidad gracias por su ayuda
Hola, para ver el resultado practícalo mínimo 4 veces a la semana por lo menos un mes
Hice la rurina recién!! Me hace muy bien!!
Re gracias!! Vadim🤗💐
Muy bien