กินแต่น้ำวันละ 3 ลิตร! ( จะบวม or ผอม ? ) ก่อนกัน
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2024
- กินแต่น้ำวันละ 3 ลิตร! ( จะบวม or ผอม ? ) ก่อนกัน
*********************************
You can see me at!
Ajumma
ʕᴥ• ʔ Instagram : / namnung.p
ʕᴥ• ʔ Fanpage : / ajummanammy
ʕᴥ• ʔ Facebook : www.facebook.c....
Oppa
ʕ•̮͡•ʔ Instagram : / oppathuchy
ʕ•̮͡•ʔ Fanpage : / oppathuchy
ʕ•̮͡•ʔ Facebook : / thuchyhandso. .
Contact Work:
Email: AjummaNammy.Work@gmail.com
Line: @OppaThuchyManager
ใครไม่ชอบกินน้ำเปล่า เพราะมันไม่อร่อยบ้าง?? 🙋♀️😂
กินมากๆแล้วแสบคอครับพี่
หนูชอบนะ;-;;;
+เลยค่าาาา
หนูก็ชอบนะกินเเต่น้ำเย็น
ใช่ค่าพวกเดียวกันน
นน.ของพี่น้ำหนึ่งถือว่ายังอยู่ในเกณฑ์ที่ดีอยู่นะคะ ไม่ได้อ้วนเลยค่ะ มันอยู่ที่ไขมันส่วนเกินค่ะ พี่น้ำหนึ่งน่าจะหันมาออกกำลังกายเช่น พวกคาร์ดิโอแบบนี้น่ะค่ะ เพราะบางคนนน.เยอะแต่ตัวดูผอมแบบนี้มีเยอะไปค่ะ แล้วก็ไม่ควรอดอาหารค่ะ ทานให้ครบ3มื้อเลย (แค่แนะนำนะคะ༎ຶ‿༎ຶ)
ปล.แก้ไขวันที่27/3/65 ต่อจากนี้ไม่ต้องมาตอบแล้วค่ะถ้าจะมาพิมพ์แค่ "ใช่" "อันนี้จริง" ละก็ที่มาด่ากันในเม้นท์ของเราเพราะมันน่ารำคาญนะ ละนี่เป็นโพสต์ที่เราแค่แนะนำพี่เค้า ไม่คิดว่าจะตอบกลับอะไรกันเยอะแยะ
ใช้
@@มือถือมือถือ-ฬ2ธ *ใช่
เป็นหมอปะเนี่ยรู้ขนาดนี้
@@pingpong8761 เขาไม่ได้เป็นค๊าาเขาแค่รู้เราก็รู้เหมือนกับเขาค่ะ
ใช่
แนะนำให้ออกกำลังกายนะคะ น้ำหนักอาจจะไม่ได้ลดขนาดนั้น แต่หุ่นพี่จะดีขึ้นจริงๆ อาจจะเริ่มเป็นโยคะก็ได้ค่ะ พี่น้ำหนึ่งทำได้อยู่แน้ววว เป็นกำลังใจให้นะคะ! (แค่แนะนำนะคะะ ใต้เมนท์อย่าเพิ่งตีกันแงงง;-; )
ใช่ค่ะ
ทําแป็นสอนเคาไม่ต้องมาพูดเพราะเคามีความคิดไม่เหมือนคนที่สอนเคา😜
@@โมเมย์-ง9ค เค้าเเค่เเนะนำเเล้วไปด่าเค้าเพื่อ
@@ชาลีนอมแหนม อันนี้เรียกแนะนำนะคะ
@@โมเมย์-ง9ค การพิมพ์ส่อถึงมารยาทเลยนะคะ^^
1กินน้ำเยอะๆ
2ออกกําลังกายบ่อยๆ
3กินอาหารให้ครบห้าหมู่
4กินนมวันละแก้ว
5พี่ลองเอาผลไม้และผักไปปั่นดู
6ผอมภายใน5วัน
7หนูใช้แล้วดูมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกด
ท
อันนี้เป็นทริคของหนูนะคะ หนูลดลงมาได้จาก58ตอนนี้เหลือ52แล้ว
-พยายามกินเป็นเวลาคือ เช้า เที่ยง เย็น ไม่กินของจุกจิกเยอะ พยายามจิบน้ำถ้าหิว
-ขยับร่างกายบ้าง ออกกำลังกายบ้าง ส่วนตัวหนูออกกำลังกายแนวเต้นk-pop 30 นาที 4วัน
-กินให้ครบ5หมู่ อย่าอดอาหาร
เหมือนกันค่ะ👉👈
ทำเหมือนกันค่ะ✨❤️✨(สำหรับเรา เราชอบกินน้ำมากๆๆๆๆ)
ประมาณกี่เดือนคะ น้ำหนักถึงลด
เคยทำเเต่มันไม่ได้เพราะเราเป็นคนกินไม่ตรงเวลา
เหมือนกันจาก41 เหลือ38คะ
ฮูล่าฮูปเวลา5ถึง 7 6ถึง8 8ถึง9
จักรยานเวลา5ถึง7เท่านั้น
วิ่งเวลา5ถึง7 6ถึง8 8ถึง9
กระโดดตบเวลา5ถึง6เท่านั้น
แค่นี่เองพี่ต้องทำได้นะเป็นกำลังใจให้พี่อาจุมม่า
ใช้เล่นฮูล่าฮูปดีมากเลยเมื่อ4วันที่แล้วเอวยุ่ที่26ตอนนี้24ดีใจมาก
@@user-kx6di3cc9v ใช้ ใช้ดีมาก
ทำคลิปน้ำเปล่าปุ๊บ ดีเลย เป็นร้อนในพอดี555+ แล้วผมขอเตือนว่า อย่ากินพวกข้าว ไรซ์เบอรี่ อาจารย์ท่านแนะนำว่า ยิ่งกินเยอะ ยิ่งเป็นร้อนในง่าย ยกเว้นคนที่ อยู่ในห้องแอร์ทั้งวัน หรือ 5-6 ชั่วโมง ควรกิน แล้วให้กิน ข้าวเสาร์ไห้ น้ำตาลมันน้อย ไม่อ้วนด้วย
จะตาย🤦🤦🤦
เรากินข้าวไรซ์เบอรี่ก็ไม่เป็นร้อนในนะกินทุกวันด้วย
< ตู่ >
@@ปอปลาตากลม-ม4ธ ตู่ออกไป๊ปปป
สาระแน่นมากกกก!!!!
ค่อยๆจิบทุก10นาทีนะคะ ใน1ชั่วโมงห้ามเกิน1แก้วเพราะถ้าดื่มมากเกินไปจะทำให้ไตขับออกไม่ทันค่ะ 1วัน8-10แก้วจะดีมาก น้ำช่วยปรับสมดุลระบบเผาผลาณและวัยวะต่างๆได้ดีมากและยังช่วยจับของเสียได้ด้วย แนะนำเป็นน้ำอุณหภูมิห้องค่ะ ช่วยเรื่องผิวและลดน้ำหนักได้จริงค่ะ
พี่อาจุมม่าคับวิธีลดแบบธรรมชาติ1.กินอาหารครบทุกมื้อ
2.เคี้ยวอาหารให้ละเอียดหรือคี้ยวช้า
3.ควบคุมแคลอรี่4.พักผ่อนให้เพียงพอ
5.ออกกำลังกาย6.ลดการดื่มน้ำหวาน
น้ำหนักพี่อาจุมม่ากับพี่ทัชชี่จะลดคับ
ปล.FCพี่อาจุมม่ากับพี่ทัชชี่
Yhdjcg1
13:29 พี่น้ำหนึ่งต้องทำคริปล่าท้าผีแล้วค่า😂
😂
555+
5
555555
🏆🏅🥇🥈🥉
พี่หนึ่งลองกินผักสลัด3-6วันหน่อยค่าน้ำหนักน่าจะลดนะค่ะลองทำดู🙏😍
เธอชื่ออะไรหลอ
??จะถามทำไม
หนูคนเดียวรึป่าวที่ชอบกินน้ำเปล่ามาก😆หรือถ้าอยากจะกินน้ำหวานก็จะนานๆอยากทีเวลากินน้ำหวาน/ชาหรืออะไรก็จะตามด้วยน้ำเปล่า😆😆
ถ้าเป็นน้ำเย็นแบบไม่จัดมาก..หนูกินแล้วรู้สึกว่ามันเหมือนกินแทนข้าวได้เลย....มันอร่อยมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆจริงๆนะงับ
ใช่ค่ะ
ช่ายยย เราชอบกินน้ำเย็นนิดๆ อาหย่อยยย
ใช่
มันรู้สึกอร่อยเนอะ
I really like this video but stuck with no English and Korean subtitles, I'm Filipino and like it a lot, my friend is Korean, we like it a lot, hope you guys have subtitles in the next video🥺🙏
I am from Thailand😍
@@seebellekawaii4903 Thailand people are so nice i love them and love Thailand.😉
@@pitchayaya7868 I love English too❤️✌🏻
@@pitchayaya7868 🥺💛
ประเทศเธอไม่ต้องใส่แมสแล้วใช่มั้บประเทศฉันยังใส่แมชอยู่เลย😩😩😩😩
พี่คะ น้ำหนักที่พี่ชั่งตอนท้ายคือยังไม่ใช่น้ำหนักที่ตรงที่สุดนะคะ การชั่งน้ำหนักที่ถูกต้องคือชั่งตอนเช้า ตอนที่ยังไม่กินอะไรเลยแม้แต่น้ำค่ะ และต้องฉี่ให้เรียบร้อยก่อนด้วยนะคะ มันจะเป็นน้ำหนักที่ตรงที่สุดค่ะ ถ้าพี่มาชั่งตอนเย็น มันผ่านการกินมาทั้งวันแล้วค่ะ กินน้ำ 1 ลิตร = 1 กก. เลยนะคะ ฝากด้วยค่ะ
อันนี้สาระน้า ใครอ่านเจอก็เอาไปปรับการชั่งน้ำหนักของตัวเองได้นะคะ
เห็นด้วยกับเม้นนี้ค่ะ
พี่อาจุมม่าคะพี่น่ารักผอมสวยอยู่แล้วค่ะ พี่อย่าคิดมากเลยคนเราอ้วนผอมก็น่ารักกันหมดแหละค่ะพี่อาจุมม่าเอาอย่างที่ตัวเองมีแหละค่ะคนเรามันไม่เหมือนกันนะคะ ดูแลสุขภาพดีๆนะคะ รักพี่มากๆนะคะ
ถ้าจะดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร แนะนำให้ค่อยๆจิบไปทั้งวันนะคะ การดื่มน้ำทีเดียวมากๆอาจจะทำให้ร่างกายช็อคได้ค่ะ ถ้าไม่อยากตื่นมาฉี่ตอนกลางคืนให้หยุดดื่มก่อนนอนประมาณ 1-2 ชั่วโมงค่ะ
หูย!นี่ทำบ่อยมาก ความจริงอ่ะเราเกิดความคิดเเละรู้สึกแบบกังวลบ่อยมากว่าเห้ย!??นี่กินนำไปครั้งเดียวไปขวด1แบบเร็วๆแบบนั้น จะเกิดไรขึ้นป่ะวะคิดอยู่หลายรอบเเต่ก็ปล่อยความคิดนั้นทื้งไป เเต่ดีมากที่เราได้เลื่อนมาอ่านเม้นคุณ เราจะไม่ทำแบบนั้นอีกและจะไม่กล้าทำเเล้ว ..คือเราเป็นคนไม่เหมือนคนทั่วไปอ่ะกินน้ำแบบชนิดไม่เหมือนคนเลย?😄
พี่อาจุม่า สวยอยู่แล้ว
ชอบดูช่องนี้มากเลย
อยากดูคริปทุกวันเลยค่า^_^😁😁😍
คลิปก็สนุกอยู่ค่ะถ้าไม่นับความตอแหล
ตอแหลอะไรค่ะ🙃
@@sawzazer9099 เขาไม่ได้ตอแหลนะคะนิสัยพี่เขาเป็นคนแอ๊บแบ๊วอยู่แล้วค่ะ ก็ไม่ได้แอ๊บแบ๊วจนตอแหลนะคะ แยกแยะด้วยค่ะ
อ่อค่ะ
@@sawzazer9099 มารยาทททท นิดนึง
เคยจะทำแบบนี้เหมือนกัน แต่ห้ามใจตัวเองไม่ได้😂 ต้องมีอะไรมาเสริม ใครเป็นมั่ง
+1ค่ะ
หนูก็เป็น
วิธีหานํ้าหนักมาตรฐาน
ส่วนสูง-110=นํ้าหนักที่มาตรฐานที่สุด🌟
หลอนกับสิริมากๆเลยพี่จุมม่า555+
ต้องกินอาหารตามปกติค่ะเเลัวก็กินน้ำให้ครบ8แก้วค่ะสุขภาพจะดีแล้วก็กินผักเยอะๆค่ะ จะได้แคลเซียมค่ะ มีภูมต้านทานต่อโรคด้วย และสุขภาพร่างกายก็แข็งแรงด้วยค่ะ
เป็นคนนึงเลยที่ชอบดูพี่น้ำหนึ่งมากๆเลย
แล้วคือดูทุกคลิป😳
แล้วรู้สึกว่า🥺
ไม่ว่าพี่น้ำหนึ่งจะบอกว่าอ้วนแค่ไหน😊
แต่ก็น่ารักอยู่ดี❤️ fcนะงับ❤️
ใช้คำว่ามีน้ำมีนวลดีกว่าค่ะ🤣💗
@@keepgoingdown3062 ?!
ตอนที่สิริติดเองคือแบบตอนที่ดูอยู่ก็เกือบสี่ทุ่มแล้วอ่ะ แล้วยิ่งพี่น้ำพูดนะคือแบบยิ่งหลอนไปอีกอ่ะ🤣🤣
สู้ๆค่ะพี่ค่อยๆลดอย่าเผบอไปกินอย่าลดน้ำหนักนะคะพี่น้ำหนึ่ง เป็นกำใจให้ค่ะ กำลังใจจากแฟนคลับคนนึง💗💗
งงอ่ะ ใครงงบ้าง
@@ณัฏฐณิชาทาขุลี สู้ๆค่ะ พี่ค่อยๆลดอย่าเผลอไปกินยาลดน้ำหนักนะคะพี่น้ำหนึ่ง เป็นกำลังใจให้ค่ะ กำลังใจจากแฟนคลับคนหนึ่ง ( ขออนุญาตเจ้าของเม้นท์นะคะ )
@@ณัฏฐณิชาทาขุลี งงไรก่อน?
ชอบช่องนี้มากสนุกสนานเพลิดเพลินใจ เวลาเครียดๆมาดูทำให้รู้สึกดีขึ้น ชอบมากคับ❤️❤️❤️
ถ้าพี่อยากผอมต้อง กิน เช้าและเที้ยงข้าวไร้เปอรี เย็นกินสัด ทำแบบนี้ 1 - 4 สัปดา รับรองผอมครับ ถ
คืออันนี้อยากบอกพี่แบบจริงๆ เพราะเห็นพี่พยายามลดหลายครั้งแล้ว คือ ถ้าให้พูดกันตามตรง มันไม่มีวิธีหรอกค่ะที่จะลดได้ในระยะเวลาสั้นๆ ยิ่งที่ทำคลิปออกมาทำไม่กี่วัน แล้วฮาร์ดคอมากกก เป็นห่วงจริงๆนะคะ จริงๆไม่อยากให้แค่ที่ตัวเลขเลย ถ้าอยากให้สวยหรือดูดีแคร์ที่สัดส่วนจะดีกว่า เพราะที่ทำคลิปก่อนๆ ที่ลงไปน้ำทั้งนั้นที่ลงไปในช่วงแรกๆของการลด (ขอโทษนะคะ ถ้าอาจจะทำให้รู้สึกแย่ แต่คือเป็นห่วงจริงๆ)
พี่น้ำหนึ่งไม่อ้วนเลยพี่ พี่ผอมมากๆๆ✨🥺
ชอบพี่น้ำหนึ่งทำทรงผม9:49มากเบยฮืออ โดนตกแล้วเรียบร้อย 💟💟
แนะนำลองบอดี้เวทดูนะคะ มันไม่ค่อยหนัก ในยูทูปทำวันละแปปๆ แต่สม่ำเสมอ น้ำหนักอาจจะไม่ลด แต่สัดส่วนลด กระชับขึ้นค่ะ
9:55 พี่นํ้าหนึ่งน่ารักอ่ะ❤️❤️
พี่น้ำหนึ่งอ้วน😅
ขอให้พี่น้ำหนึ่งสุขภาพแข็งแรงนะคะอย่าเศร้ามีความสุขเยอะๆนะ
ไม่อะ
เป็นกำลังใจให้นะคะพี่น้ำหนึ่งงง พยายามลดน้ำหวาน ขนมหวานให้มากๆนะคะ ให้กำลังใจตัวเองโดยการชีสเดย์สักวันสองวันก็ได้ค่ะ แล้วก็แบ่งออกกำลังกาย ถ้าไม่อยากออกมาก สัก1-3ชม/สัปดาห์ก็ได้นะค้า แต่การกินให้เป็นเวลาสำคัญมากนะคะพี่น้ำหนึ่ง ทำ IF แบบวิธีที่เหมาะกับตัวเองค่ะ มีหลายแบบมากกกก ต้องลองหาดูนะคะ เวลากินน้ำเปล่าต้องค่อยๆจิบ ตลอดทั้งวันนะคะ ถ้าวันไหนไม่ว่างก็ต้องพยายามจิบให้มากที่สุดน้าาา สู้ๆนะคะ ผอมแข่งกับพี่ทัชเลยค่ะ🤓
พอดีพี่จะทำ water fasting. แล้วคลิปนี้ก็คืออีกคลิปที่เด้งมา เลยได้ย้อนดูคลิปนี้อีกรอบ แล้วเมื่อดูคลิปนี้กับคลิปอื่นในปัจจุบันคือ….น้องทัชน้องหนึ่ง พัฒนาความสวยหล่อไปแบบสุดจริงๆ ❤❤❤
ช่องนี้ทำอะไรก็น่าสนใจดูแล้วคลายเครียดสนุกมากครับ เพลินจิตเพลินใจมาก รักช่องนี้❤️
วันนี้มาช้า…..งื้ออ เมื่อก่อนไม่ชอบกินน้ำเปล่าเหมือนกันค่ะ เเต่หนูต้องกินน้ำเยอะเพราะเป็นร้อนใน จนกินน้ำน้อยไม่ได้อีกเลย ทุกวันนี้น้ำขวดธรรมดาครึ่งขวดต่อ1ครั้งที่ดื่มน้ำไปเเล้วอิอิ สู้ๆนะคะ❤️❤️❤️ ติดตามทุกคลิปเลยค่าา
หนูชอบดื่มน้ำเปล่าค่ะโดนเฉพาะน้ำเปล่าเย็นนี้หนูชอบเลยค่ะ พี่ต้องลองเอาน้ำเปล่าแล่เย็นดูค่ะมันอาจจะช่วยให้เราอยากดื่มมากขึ้น ช่วงก่อนหนูก็ไม่ชอบค่ะแต่พอดื่มแบบเย็นมันก็ช่วยนะคะสำหรับหนู แล้วทำให้หนูร้อนในหนูเลยมากินน้ำค่ะเพราะร่างกายหนูขาดน้ำ แต่พี่ก็ควารกินนน้ำพอประมาณนะคะจำกัดอาหารลง กินพอประมาณค่ะเอาแค่พออิ่มค่ะ❤️❤️❤️🌈
อันนี้จริงมาก น้ำไม่เย็นรสชาติมันแบบจืดๆ แต่พอแช่แล้วคือกินได้เรื่อยๆเลย55555
@@rinxexs_ 555
อันนี้จริงมากๆถ้ามันไม่เย็นมันรสชาติเเปลกยังไงไม่รู้อะ😂
❤️❤️
สำหรับเราปริมาณข้าวเท่าเดิมกับน้ำ1-8ขวดเพราะเราคอเเห้งมันรู้สึกอิ่มเร็วนะเขาบอกว่าการฉี่มันขับไขมันเราออกมาไม่รู้ว่าจริงไหม...
ชอบพี่น้ำหนึ่งกับพี่ทัชมากเลยอยากให้ลงคริปทุกวัน💕🌲
03:07พี่ทัชชี่เต้นเอวพริวมาก555
พี่อาจุมม่าหนูมีวิธีลดน้ำหนักง่ายๆไม่ทรมานเช่น ตอนเช้ากินไข่ดาวกับข้้าวมีผักนิดๆกินน้ำเปล่า1ขวด ตอนเที่ยงกินข้าวพัดกินน้ำเปล่า1ขวด ตอนเย็นกินตามใจแต่อย่ากินเยอะนะค่ะกินของหวานอะไรก็ได้ค่ะกินได้2ชิ้นค่ะกินน้ำ1ขวด พี่ต้องฝึกไม่กินน้ำหวานๆกินน้ำเปล่าดีกว่าค่ะพี่จะผอมค่ะ
แนะนำค่ะ
1.ออกกำลังกาย
2.กินอาหารให้ครบ5หมู่
3.กินผัก
แค่นี้แหละค่าพี่น้ำหนึ่งลองทำดูนะค่าหนูทำอยู่น้ำหนักลดไป2โลเยย💖
ลืมบอก
4.อย่ากินพวกขนมน้ำอัดลม
ว้าวน่าสนใจดี
เราที่ไม่ชอบกินน้ำเปล่าเลยถ้าไม่หิวจนวันนึงเรารู้สึกจะเป็นลม ปวดหัว จนเรานึกถึงน้ำเปล่าพอกินแล้วก็อื้ม...สดชื่นโล่งมากตั้งแต่วันนั้นเราก็รู้สึกเห็นคุณค่าน้ำเปล่างิ
พี่อาจุมม่า:กินน้ำวันละ3ลิตร
ชื่อคลิป:กินน้ำวันละ3,000ลิตร
ผม:มันต้อง3,000มิลลิลิตร
หนูก็เป็นเหมือนพี่เลยยไม่ค่อยกินน้ำ😂 ขอให้4ล้านซับไวๆนะคะ😘
4:03 พี่เป็นร้อนในเหมือนหนูเลย
มันทรมานในการกินอาหารมั้ยพี่
แต่หนูทรมานนะกินอะไรก็ไม่อร่อยเพราะเจ็บปากอ่ะ
เราจะหายร้อนในไปด้วยกัน
ที่จริงเค้าต้องพูดว่า
เราจะผ่านวิกิจครั้งนี้ไปด้วยกัน
แต่อันนี้เราเป็นร้องในเราต้องพิมพ์ว่าเราตะผ่านร้อนในไปด้วยกัน
จริงค่ะ
สำหรับหนูการกินน้ำมันเป็นอะไรที่ง่ายมาก
เพราะ ส่วนตัวหนูเป็นคนที่ชอบกินน้ำมากวันนึงหนูน่าจะกินเลย3ลิตรนะคะ♥️🥤
จริงคือแบบ1นาทีขาดน้ำไม่ได้คือ1นาที1-2ขวดอ่ะ
@@น้องน่ารักพี่น่าเลิฟ โหห ขนาดนั้นเลยหรอ
@@น้องน่ารักพี่น่าเลิฟ ใช่ไม่กินคือจะตาย😂
จริงเลยยยน
จริงค่ะชอบมาก
เอาจริงๆพี่ไม่ต้องฝืนแบบนี้ หนูแนะนำว่าค่อยๆกิน แบบเวลากินข้าวเสร็จก็ตามด้วยน้ำ ระหว่างวันก็ค่อยๆนิดๆหน่อยๆ ได้ผล
พี่น้ำหนึ่งไม่ต้องลดก็ได้นะ แต่ละคนก็สวยในแบบของตนเอง แต่ก็ยังมีความสุขที่ดูคริป Ajumma nammy ค่ะ☺💗
ชอบตอนอาจุมม่าหน้าสดเฉยเลย💖
15:27 จริงมากกก คือมันฝันว่าตัวเองอยู่ในห้องน้ำเเละคือเรียบร้อยค่าาา
ไหนๆก็ทำได้แล้ว ต่อจากนี้ก็ทำต่อไปนะคะ มันดีจริงๆ
คิดน้ำเยอะมากๆไม่ดีนะคะ จะให้บวมน้ำได้ ห้ามกินเกิน2ลิตรค่ะ
หมอบอกว่าผู้หญิง อั้นปัสสาวะหรือฉี่เป็นเรื่องธรรมดา มันเหมือนเป็นโรค ทางที่ดี ขอให้ฉี่บ่อยๆ หรือปัสสาวะบ่อยๆ กินนมเยอะๆ จะได้เป็นผลดีกับร่างกาย นะคะ
อยากให้พี่น้ำหนึ่งทำคลิปกิน คอลลาเจล 5วันจัง
ดันๆ
อันผมไม่รู้ว่าเป็นวิธีลดน้ำหนักรึเปล่านะครับแต่ผมแล้วน้ำหนักลด😂
กินอาหารครบ3มื้อ
ไม่กินของพวกขนมน้ำอัดลมกินได้แต่ห้ามกินเยอะ
ออกกำลังทุกตอนเย็น😂
อยากให้อาจุมม่าทำคอนเทนท์ลดน้ำหนักเยอะๆ ดูแล้วสนุกมาก เหมือนมีเพื่อนลดไปด้วยย💖🤏🏻
ขอแนะนำ โปรดอ่านคำแนะนำของหนูด้วยน่ะค่ะ พี่น้ำหนึ่งต้องกินผักสลัดมังสวิรัติบ่อยแล้วต้องกินนม 2 กล่องต่อวัน 1 อาทิตย์ ลองดู ไม่เสียหายค่ะ
นมอะไรคะ^^
17:35 ตกใจหมดเลยง่าาา
พี่น้ำหนึ่งคะ หนูมีทริคมาแนะนำวิธีการลดน้ำหนักค่า หนูก็เป็นคนไม่ชอบกินน้ำเหมือนกัน 😭 รู้สึกยากที่จะกลืน ต้องมีหลอดไม่ก็ใส่น้ำแข็งเท่านั้นถึงจะกิน ตอนนี้หนูกินปกติเลยค่ะ ของหวาน ชานม ตอนเช้ากินบ้างไม่กินบ้าง ตอนเที่ยงก็ตามใจปาก แต่ตอนเย็นเน้นโปรตีนลดแป้ง และออกกำลังกาย30นาที ลองดูนะคะพี่น้ำหนึ่ง มันลดได้จริงๆ แต่จะช้าไปนิดหนึ่งง สู้ๆค่ะ 💕
คลิปต่อไป: ออกกำลังกาย 7 วันติดต่อกัน :)
ดัน
ดัน
ดัน!!!
จะ
เธอรู้ได้ไง
อาจุมม่าก็น่ารักเหมือนเดิมม🥺🌈💗
ข้อดีของการดื่มน้ำ
-ผิวพรรณชุ่มชื่น
-ไม่กระหายน้ำ
-ดื่มน้ำแทนการทานข้าวได้
-น้ำสามารถลดระบายความร้อนออกจากร่างกายได้โดยการดื่มน้ำมากๆจะได้ปัสวะได้ง่ายขึ้น
หนูก็ไม่ชอบน้ำเปล่าค่ะ แต่ไม่รู้ทำไมน้ำหนัก22ได้ อยากอ้วนบ้างกินเยอะเท่าไหร่มันก็ลดเองอัตโนมัติกินเยอะละก็ยุบกินเยอะละก็ยุบ ผอมจนพ่อแม่บ่นหลายครั้งมาก
พี่ลองกินแต่ชาเขียวร้อนไหมคะ
พี่นำ้หนึ่งสวยอยู่แล้ว
สู้ๆน่ะค่ะ✌️
สู้ๆนะคะหนูยังมีพุงเลยเอวแทบเท่าพี่ตัวเองที่อายุห่างกันไปหลายปี>~
อย่างที่เค้าพูดค่ะพี่น้ำหนึ่งควาออกกำลังกายนะคะ หนูจะช่วยเป็นกําลังใจให้นะค่ะ
รู้ละทำไมตัวเราผอม กินน้ำเปล่าเยอะ+กินข้าวน้อย :>
พี่น้ำหนึ่งคะหนมีสูตรคะ
ตอนเช้า/กินแอปเปิ้ล/เขียว/แดง
คอนเที่ยงกิน/มันหวาน/มันม่วงได้
ตอนเย็น/นมอัลมอนด์/แบบไม่มีน้ำตาลคะ
หนูลอวแล้ว3วันลด3โลคะ
พี่น้ำหนึ่งลอง1อาทิตย์ดูคะ
หนูเป็นกำลังใจให้ในการลดน้ำหนักคะสู้คะ
บอกสูตรกินน้ำค่า
1กินตอนตื่นนอน
2กินหลังกินข้าว เช้า เที่ยง เย็น
3กินก่อนนอน
(แต่อย่ากินเยอะเกินไปเพราะอาจหัวใจวายได้)
3
กี่สัปดาห์ลดหรอคะ
เด็กกินได้ไหมคะ☺️☺️☺️☺️
กินได้สิคะ
พี่อาจูม่าทั้งสวยทั้งหุ่นดี😇😇🥰😍
อยากผอมต้องอดทนค่ะ✌✌
เป็นคนที่ชอบดื่มน้ำเปล่ามากก
เพราะมันมีความหวานนิดๆ
สดชื่นดีค่า
13:20 ประสบการณ์หลอนของคลิปนี้
เเล้วเห็นเงาตรงรูปภาพด้วยอ่าหลังจากนั้น ไม่แน่ใจว่าเป็นเอฟเฟกในคลิปรึปล่าว
@@12พิณณ์ประภาไชยทองงาม เราก็เห็นอยู่แว๊บๆเหมือนกัน
เอาน้ำแช่เย็นให้เย็นก็ได้นะคะ มันรสชาติเหมือเดิมแต่ เย็นขึ้นมันกินแล้วจะรู้สึกสดชื่นค่ะ ดีมาก😇👍
หนูขอแนะนำพี่น้ำหนึ่งนะคะ
คือถ้าจะกินน้ำ2ลิตรต่อวัน
ควรทำเป็นประจำค่ะ เพราะถ้าพึ่งมาทำแล้วทำไม่เป็นประจำ
มันจะจุกค่ะแล้วจะมีอาการเหมือนจะอ้วก
ต้องทำไปเรื่อยๆค่ะทำทุกวันร่างกายมันจะชินค่ะ
ตอนไปรร.กินน้ำวันละ2ล.ตลอดเลยเข้าห้องน้ำ7-8รอบเเบบโห้ไม่ไหว555555
หนูเเนะนำถ้าพี่ไม่ค่อยชอบดื่มน้ำให้พี่ลองเปลี่ยนเป็นน้ำเย็นดูค่ะเพราะหนูก็ไม่ชอบดื่มน้ำเพราะน้ำอุ่นค่ะ
ซึ่งพอกินน้ำอุ่นมันจะรู้สึกพะอืดพะอมเหมือนรู้สึกว่าน้ำอุ่นมันสะอาดเกินไปค่ะหนูลองกินน้ำเย็นดูมันช่วยให้น้ำอร่อย
ขึ้นซึ่งหนูก็งงเหมือนกันว่าน้ำอุ่นกับน้ำเย็นมันเเตกต่างกันยังไง (เเนะนำอย่ากินน้ำเย็นมากเพราะอาจจะทำให้ป่วยง่าย)
😅
หนูมีอีกวิธีนึงคือ ให้พี่ลองออกกำลังกายดูค่ะเพราะออกกำลังกายอาจจะทำให้กระหายน้ำขึ้น(นิดนึง)เเละทำให้ร่างกาย
เเข็งเเรงด้วยค่ะ😀
พี่น้ำหนึ่ง ลองกินอืมมมม อ๋อ น้ำวิตามินABC ผสมกับ ผงคอลลาเจน สีเขียวตามตู้น้ำ เซเว่น
พอกินเสร็จออกกำลังกาย50/50แบบวิ่ง50วิดพื้น50ไม่ก็25/25
เราชอบหุ่นพี่น้ำหนึ่งแบบนี้มากกว่าค่ะ😊
น่ารักดี
ไม่รู้ว่าพี่น้ำหนึ่งจะเห็นเม้นเค้าป่าวนะคะเเต่เค้าขอเเนะนำวิธีลดน้ำหลักที่ไม่ทรมารที่เค้ากำลังทำอยู่ตอนนี้
1ทานอาหารที่มีส่วนผสมของเเป้งเเค่วันมื้อเเล้วอีกสองเมื้อที่เหลือจะทานอะไรก็ได้เเต่ต้องไม่มีส่วนผสมของเเป้ง
2สามารถทานขนมหรือของหวานได้เเต่เเค่อาทิตย์ละสามครั้งเท่านั้น
3ดื่มน้ำวันละสองลิตรครึ่งถึงสามลิตร
4ออกกำลังกายวันละ20นาทีหรือมากกว่านั้นเเล้วเเต่สะดวก(ถ้าออกกำลังกายตอนเช้าจะดีมาก)
5ดื่มน้ำมะนาวหรือเลม่อนผสมน้ำอุ่นทุกเช้าหลังตื่นนอน(ถ้ารู้สึกว่ารสเปรี้ยวไปสามารถเติมน้ำตาลได้)
กินไข่14วันทำไห้เราน้ำหนักลดหนูกินมาแล้ว7วันคะแล้วก้จาก29 ตอนนี้นะหรอ30 5555+
เปิดมานึกว่าผีตกใจหมดเลย😂😂😂😅😅😅
ออกกำลังกายดีที่สุดค่ะพี่นำ้หนึ่ง
เค้าอิ่มแทนเลยอ่ะ😂 แถมหลอนสิริ555
หุ่นดีแบบลิซ่า~
ข้าว 1 ทัพพี
ผักเยอะๆ
เนื้อสัตว์(ไม่ติดมัน)
น้ำวันละ2ลิตรค่อยๆกิน
ออกกำลังกายวันละ2-3ชม.
ต้องลองดูนะถ้าลองแล้วไม่ได้ผลก็หาวิธีอื่นนะ
พี่ลองเล่นกีฬาดูค่ะเช่นวิ่ง,เสก็ตบอด ให้เหงื่อออกเเล้วลองกินน้ำดูค่ะ เพราะว่าพอคนเราเหนื่อยพอกินน้ำจะรู้สึกว่าอร่อยค่ะ(ความคิดส่วนตัวนะคะลองไปทำดูได้ค่ะ)
หรือว่าพี่จะลองกินน้ำเเร่ที่มันอร่อยๆอ่ะค่ะเช่น น้ำสิงค์,มิเนเร่,Mont fleur(มอง เฟลอ)ลองไปทำดูนะคะ
พี่นํ้าหนึ่งค่ะถ้าพี่ผอมก็อาจจะมีคนบอกว่าผอมแห้งแรงน้อยแต่ถ้าพี่อ้วนก็บอกว่าอ้วนพี่นํ้าหนึ่งก็เป็นตัวของตัวเองนะค่ะ🤗🤗...เอะแก้วนํ้าเหมือนกันเลย
ตอนที่พี่นำ้หนึ่งพูดว่า “สิริติดเอง” คืออยู่ดีๆสิริเค้าพูดว่า “ว่าไง” หลอนเลยง่ะ
ที่พี่น้ำหนึ่งอ้วนเพราะ
สาเหตุ
1.พี่กินสิ่งที่ฮิตของอ้วนๆทั้งนั้นเช่น ฮั่นนี้เจนลี่
2.พี่ไม่กินน้ำเปล่ากินแต่น้ำหวาน
3.พี่ชอบกินตามใจปาก เช่น ชีสเค้ก ทุเรียน ชาเขียว ฯลฯ
จริงค่าาาา
555+แต่ทุกอย่างที่พี่เค้ากินอร่อยๆทั้งนั้นเลย
เเต่เเนนนอนตอนหิวจริงคือเจ็บปวด ทรมาณ เหลือเกินนนนนนนนนนนนน
พี่น้ำหนึ่งลองซื้อน้ำขวดละลิตรค่ะ เช้ากลางวันเย็นก็ลองกินมื้อละ1ขวดดูค่ะ
พี่รู้ไมว่าเพื่อนหนูไม่ชอบดื่มน้ำจนไม่สบาย
หนูบอกเพื่อนว่าต้องดื่มน้ำเปล่าแต่เพื่อนหนูไม่ดื่มเลยหนูบอกว่าเดี๋ยวก็จะไม่ค่อยจะสบายนะ 😟🦠.
หนูมีเคล็ดลับการลดน้ำหนักค่ะ
1.กินอกไก่ไข่ขาวค่ะ
2.กินนำ้วันละ 6 ลิตรค่ะ
3.ไม่กินของ หวาน ของมัน ของทอด ค่ะ
4.ขับถ่าย 6 โมงเช้า จนถึง 7 โมงเช้าค่ะลำไส่จะสะอาดค่ะ
กินน้ำเกินวันละ5ลิตร์ไม่ดีต่อสุขภาพและไตนะคะ สามารถเสิร์ทในกูเกิ้ลดูได้
การบวมน้ำไม่ได้เกิดจากการกินหรือดื่มน้ำเป็นจำนวนมาก การบวมน้ำเกิดจากการที่คนกินเกลือหรือของที่เค็ม. การบวมน้ำ"ไม่ได้"เกิดจากการดื่มน้ำเป็นจำนวนมาก. แต่กลับกันการดื่มน้ำเยอะเป็นสิ่งที่ดีแค่ต้องกินข้าว,ออกกำลังกาย. ไม่ใช่กินน้ำอย่างเดียวนะคะ
เหมือนกันเลย กินน้ำเปล่าไม่ได้ ตอนนี้หลอกตัวเองกินคลอโรฟิลล์ผสมน้ำมันจืดๆแหละเเต่มีกลิ่นคลอโรฟิลล์นิดๆมันทำให้เราอดน้ำหวานๆได้ เราติดมากน้ำอัดลม ชาเขียว พอน้ำพอเพียงน้ำหนักค่อยๆลดเเต่ลดหลักขีดนะ ตอนนี้ลดรวมได้ 4กก.พอมันตัดน้ำตาลออก เออมันดี เเต่ไม่ได้กินอึกๆนะ ค่อยๆกินทีละนิด
ในแท็ปเล็ตเป็นบ่อยมาก หนูก้ไม่รู้ว่าพูดคําว่าอะไรไป โครตหลอนเลยพี่
พี่ไม่ได้อ้วนนะเขาเรียกว่าสมส่วน เป็นกำลังใจนะ❤