ลองไม่กินข้าว 7 วัน จะเป็นยังไง? ผอม?
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2019
- ลองไม่กินข้าว 7 วัน จะเป็นยังไง? ผอม?
*********************************
You can see me at!
Ajumma
ʕᴥ• ʔ Instagram : / namnung.p
ʕᴥ• ʔ Fanpage : / ajummanammy
ʕᴥ• ʔ Facebook : profile.php?...
Oppa
ʕ•̮͡•ʔ Instagram : / oppathuchy
ʕ•̮͡•ʔ Fanpage : / oppathuchy
ʕ•̮͡•ʔ Facebook : / thuchyhandso. .
Contact Work:
Email: AjummaNammy@gmail.com
Line: @OppaThuchyManager 
Развлечения
อย่าลดหักโหมแบบเค้าเด็ดขาด 🥺🐷
ทดลองให้แล้วงับ 💗😉
ทันนนนนนเย่ๆ(รักพี่เเหนมเนืองค่าา 💗)
😂ค่าพี่น้ำหนึ่ง
👌ค่ะ
ม่ทำยูล้าววว
เราหนักกว่าพี่น้ำหนึ่งอีก
ชั้นทำไมได้!!!!😱
พี่ทัชต้องทำได้สิ
ไช้ๆๆๆ
!!!!!😱
หนูก็เหมือนกันค่ะทำได้เพียงแนะนำและจำวิธีลงน้ำหนักมาเพื่อสักวันจะมีแรงบันดาลใจและแรงพลักดันให้ลดได้เยอะๆค่ะ
พี่ทัชชี่ไม่ต้องทำหรอกถ้าพี่ทำพี่น้ำหนึ่งหาแฟน ใหม่แน่ๆ#อ้วนต่อไป
ตอนเด็ก
แม่:กินเยอะๆนะลูก
ตอนโต
แม่:กินน้อยๆบ้างก็ได้นะลูก
กู:༎ຶ‿༎ຶ
+1ค่ะ😂
@@KimTaehyung-xj3se ใช่มั้ย🤣สรุปแม่จะเอายังไงเนี้ย
+1•́ ‿ ,•̀
มีแต่คนเป็นเหมือนกัน😅
เรากินข้านเย็นคือจบเช้าถึงเย็นเล่นเเต่เกม55
การที่บอกว่าไม่กินข้าวแล้วจะผอมเป็นความเชื่อที่ผิดแล้วมันอันตรายต่อร่างกายมาก
ผมเป็นคนกินเยอะมาก ผมเลยลองกินเยอะเท่าเดิม แต่งดเนื้อสัตว์ทุกอย่างกินใข่อย่างเดียว นอกนั้นกินแต่ผัก 1เดือนผมลดไป10โล ผมงงมาก
จอมยุทธ ผู้โดดเดี่ยว อันนั้นน่าจะฟาสไข่ค่ะ กินไข่เป็นส่วนประกอบหลัก
@Blue Kharam กินข้าวปกติครับแต่ไม่มีเนื้อสัตว์ในอาหารเลย
มันจะมี2ประเภทครับกับ
สารอาหารที่ให้พลังงานกลับไม่ให้
งดคาร์โบไฮเดรตไม่เป็นอันตรายครับ ถ้าไม่งดนานควรจะกิน สัก 1ทัพพี 5 % ของอาหารทั่งหมดในวันนั่นๆ
เขาก็บอกไปตอนท้ายคลิปเเล้วไงว่าอย่าหักโหม อย่าลดเเป้งเเบบเขา จะมาดราม่ากันทำไมอีกว่าเเบบไม่ถูกต้อง5555 เขารู้เเล้วจ้า เขาก็เตือนอยู่ไงโด่วว
5555 ใช่ๆนั่นสิพี่เค้าก็บอกอยู่นะว่าไม่ควรงดแป้งมากเกินไป กินได้แต่ไม่ควรอด แค่ลดปริมาณลงมากนิดหน่อย
ใช่
วิธีการลดน้ำหนัก
1กำหนดการกินตอนเช้ากินได้ปกติ เที้ยงลดมาครึ้งของมื้อเช้า ตอนเย็นกินผลไม้ของสุขภาพ
2 ออกกำลังกายตอนบ่ายๆ
3 สุดท้ายคือกำลังใจ💓💓สู้
หนูหนักกว่าพี่อีก💓💓💓🐰
ขอถามหน่อยค้าออกกำลังกายต้องออกแบบจริงจังไหมอยากลดน้ำหนัก
@@atp_g7582 ออกวันละนิดวันละหน่อยหรือพอกำลังค่ะ
ถ้าเราไม่น้ำหนักลดลงเราจะประจานเธอ(โอ๋ๆล้อเล่นค่ะ🤗🤗🤗แหะๆ)
@@sakolkeawkanya7804 5555ลองหาคลิป1เดือน8กิโลเรายังไม่ทำแต่เธอไปลองดูนะ
จริงๆกินข้าวปรกติได้ทั้งวันน้าา(แต่ไขมันน้อยและครบ5หมู่)ลองมาแล้ว
ดูตอนเรียนสนุกมากค่ะ หิวตามเลย
พี่น้ำหนึ่ง นะคะอันตรายมากเลยนะคะ ที่ไม่กินข้าว 7 วันเพราะว่าการอดอาหาร 7 วันนี่ก็คืออันตรายเสี่ยงได้เลยนะคะ ตอนเด็กๆหนูอ้วนมากหนูเคยไม่กินข้าวมา 15 วันหนูอดอาหารมากแล้วตอนนี้น้ำหนักหนูอ่ะตอนนี้ 43 ใช่ไหมคะแล้วจากนั้นน่ะนั่นแหละหนูได้เป็นโรคๆนึงนะคะก็คือโรคอะไรไม่รู้หนูจำไม่ได้แล้วคุณหมอบอกว่าอาการแบบนี้คืออันตรายมากๆค่ะแล้วหนูอ่ะเคยเสี่ยงเสี่ยงตายมาก่อนด้วยแล้วจากนั้นน่ะถ้าลดน้ำหนักแบบอดข้าวนะคะเพราะว่าอันตรายหนูเป็นห่วงพี่นะหนูอยากเห็นพี่อยู่กับหนูตลอดเวลาเลยนะหนูดูพี่ทุกวันเลยนะ
การลดที่ง่ายคือก็ ลดขนมน้ำอัดลมงดข้าวเที่ยงอาหารที่มีไขมันและของทอดทุกอย่างและออกำลังกายทุกวันผลไม้ที่หวานมากก็งดไปแค่นี้ก็ได้แล้วค่ะ
ไม่ถูกยะครับ จริงๆคือไม่ควรงดข้าว ต้องกินครบ3มื้อ
แต่ลดปริมาณข้าวลง งดของทอด มัน หวาน และหลัง2ทุ่มห้ามกินอะำนทั้งสิ้น
ผมลง12โล 3เดือนครับ ไม่ออกกำลังกาย
ข้าวเที่ยงลดทำไม??
ข้าวเช้าถ้ากินจะดีต่อสมอง
ข้าวเที่ยงจะดีต่อร่างกาย
ข้าวเย็นอะลดได้
@@mondesu7038 ข้าวเที่ยงก็ลดปริมาณลงจากตอนเช้าไปนิดหน่อยจ้า ไม่ต้องอดแต่แค่ลดกินพออิ่มจ้าา
กินข้าวเป็นเวลา ไม่กิน ของหวานของทอด ออกกำลังกายก็พอเเล้วว
@Tiraya Jaioonnontin การลดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งเป้นเรื่องที่ผิดต้องกินครบ3มื้อ
วิธีลดน้ำหนักไว
07:00 09:00 กินอาหารเช้า เเป้ง โปรตีน
09:00 11:00 ห้ามกิน เพราะร่างกายจะนำเอาไปสร้างไขมัน
11:00 13:00 กินอาหารเช้า โปรตีน เเป้ง
13:00 15:00 ห้ามกิน เพราะร่างกายในส่วนลำใส้เล็กจะทำงาน
15:00 17:00 กินอาหารเย็น โปรตีนเเป้ง
17:00 19:00 ออกกำลังกาย
19:00เป็นต้นไป ห้ามกิน เพราะที่ทำมาจะ=0
ขอบคุณสำหรับวิธีค้าบบ^^((น้ำหนักชุ้นจะได้ลด))
ขอเพิ่มเติมนะครับเอาความรู้ที่มัอยู่คาร์โบไฮเดรต เป็นอาหารที่เป็นพลังงาน จะเปลี่ยนจากแป้งเป็นน้ำตาล น้ำจากข้างคือ มอลโทส ซึ่งจะเข้าใจผิดว่าเป็นกลูโคสแต่ที่จริงไม่ใช่เพราะการย่อยแป้งของเราแค่น้ำตาลโมเลกุลคู่แค่นั้นซึ่งไปให้พลังงานส่วาต่างๆของร่างกายแต่ถ้าไม่ได้ใช้จะไปเก็บที่พุงซึ่งน้ำตาลพวกนั้นเปลี่ยนเป็นไกลโคเจนคือน้ำตาลที่ที่ใหญ่ที่สุดซึ่งจะเปลี่ยนเป็นไขมันถ้าไม่ได้ใช้ถึงได้ลวพุง ถ้าขาดคาร์โบไฮเดรตไปร่างกายจะสับสนหน้ามืดไม่มีแรงเพราะแป้งอ่ะคืออาหารหลักที่จะใช้พลังงานถ้าอดก็จะผอมจริงแต่ถ้าคุณกินแป้งตอนที่คุณลดแป้งมาสักพักร่างกายจะรีบเปลียนแป้งเป็นไขมันอย่างรวดเร็วนอกจากนี้ยังให้ผลเสียหลายอย่างคือ แป้งคือพลังงานถ้าไม่กินมันร่างกายก็จะไม่มีพลังงานมันจึงเอาพลังจากกล้ามเนื้อไปทดแทนซึ่งทำให้ร่างกายเปลี่ยนไป ซึ่งที่บอกไม่ควรลดคาร์โบไฮเดรตนะ ฝากไว้ให้คิดความรู้เท่าที่มีไม่ได้ก็อปใครนะครับขอบคุณครับ
จริงๆมันสามารถลดน้ำหนักได้เเต่กับข้าวที่กินคือเเบบอ้วนกว่าข้าวอีก555
จริง🧐
+1
ใช้เเล้วล่ะะะ
😂
จริงง
พี่อาจูม่าคะมันกุ้งก็กินไม่ได้ค่ะกุ้งมันเป็นกุ้งไม่มีแป้งก็ตามมันมีไขมันค่ะรักช่วงนี้มากเลยค่ะขอให้ถึง 7 ล้านซับไวๆนะคะสู้ๆค่ะ
เค้าบอกห้ามกินแป้งไม่ได้บอกห้ามกินไขมันค่ะ🥰🥰
มาไม่ทันอ่าา
เเต่รักช่องนี้น๊า
พี่ห้ามอดข้าวอีกนะ
😍หนูเป็นห่วง😍
เวลาพี่อาจุมม่ายิ้ม😊 ..น่ารักมาก...ยิ้มตาปิดเลย😊😊😊😊
พี่อาจูม่าน่ารักมากๆๆเลยค่ะ #รักอาพี่น้ำหนึ่ง
น้ำหนักลงเร็วจริง ตกใจเลยค่ะ
อยากให้คริปกินเเต่ช็อกโกเเลต24 ช.มคะ 🍫🍫
อยากให้พี่น้ำหนึ่งทำชาเลนจ์อยู่คนเดียวไปเที่ยวคนเดียวเป็นเวลา1วันนะคะๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ทั้งครอบครัวหนูเลยค่ะ บอกให้ลดความอ้วนแต่ก็ซื้อมาให้กิน555
พี่อาจุมม่าสู้ๆนะคะ
รักนะ😘😘😘😘
คริปนี้เกือบจะไม่ได้ยินเสียงพี่ทัชแล้วอ่าาา555
#รักพี่น้ำหนึ่งมากๆๆๆๆ😘😘😍😍
ขอบคุณมากๆค่ะ สำหรับคลิปนี้ กำลังหาวิธีลดน้ำหนักพอดีเลย เหมือนรู้ 😂 จะกินให้น้อยลงงง
แงงงพี่อาจุมม่าน่ารักจังเลยㅠ ㅅ ㅠ
ถึงตอนที่9:14โคตรชอบอ่ะ"อินี่คืออะไร ?"ชอบมากเลยอ่าตอนนี้อ่า
รักพี่น้ำหนึ่งมากเลยค่ะ รีบกดเข้ามาดูเลย55
คาร์โบไฮเดรต ช่วยให้พลังงานไม่กินเลยก็ไม่ดีนะคะ พี่น้ำหนึ่ง !
ก๋วยเตี๋ยวกั้ง อาจุม่ากินยังไง กินแต่เนื้อกั้งกับน้ำซุปหรือคะ เพราะเส้นก๋วยเตี๋ยว
เป็นแป้งค่ะ
ทำตามหนู
ตื่นมา กินข้าวเช้าเลย
ตอนกลางวัน ไม่กินข้าวกลางวัน กินแต่ขนม
ตอนเย็น กินข้าวเย็น ไม่กินอะไรหลังกินข้าว ยกเว้นแต่จะหิวมาก
พี่ผอมแน่
10:13 เลี่อยๆ ทีมงานใส่ซัพผิด!!!! มันต้องเป็นเรี่อยๆ อาจุมม่าต้องลงโทษโดยการ "เปิดหน้าทีมงาน"
ใช่ๆ
อาจุมม่าตัดต่อเองนะ
รึป่าวว
ice kids chanal มีทีมงานตัดต่อแน่นอน รวยขนาดนี้
หักเงินเดือน
กินข้าวด้วยปกติ วันละ2มื้อ แต่กินน้อย ออกกำลังกายด้วย ควบคุมอาหารหน่อยนึง พวกของทอด ของมัน ของหวาน ลดลง ผอมหุ่นดีได้ ที่พี่น้ำหนึ่งกินในคลิป มีแต่ของทำให้อ้วน!!!!!
กินแป้ง พวกซูชิ บุฟเฟ่ เดือน หรือ 2เดือน ต่อ ครั้ง ก็พอค่ะ!! พี่ลง3โล แต่วิธีหนู ลงถึง45 โลเลยก็ได้ค่ะ ไม่มีผลค้างเคียง ไม่เป้นโรค พี่ลองไปใช้ดูค่ะ
เราลองไม่กินข้าวแค่ตอนเย็นอะ(คือกินแต่กับ โปรตีน,วิตามิน อยู่นะ) มื้อเช้ากลางวันกินปกติ แต่ลกลางวันจะเป็นข้าวไรซ์เบอรี่ เลี่ยงอาหารทะเล เนื้อติดมัน น้ำหวาน ขนม ได้ผลเรื่อยๆดีค่ะ ลดช้าหน่อยแต่ลดแบบสุขภาพดี คุ้มกว่านะ😆
หนูดูโชคดีมากเลย(มั้ง)กินนิดเดียวก็พุงมาเต็ม แต่พอนอนมาตื่นเช้านี่ผอมเอวบางจัดเลย😂แล้วพุงเยอะออกกำลังกายแค่นิดเดียวก็ผอมลงแล้วแปลกมาก ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายแต่แข็งแรง
อิจอ่าาา ของเราไม่ลงพุงเลยนะ เเต่ลงขาอย่างเดียว เอวบางมากกกเเบบ23-24เเต่ขาใหญ่ตันสุดๆไม่สมส่วนเลยย เเง~~~~
ลดง่ายๆก็แค่ออกกําลังกายคุมอาหารนิดๆหน่อยออกกําลังกายบ่อยๆสุดยอดแล้วค่าา~💗
หลงรักผ.ญคนนี้แบบไม่รู้ตัวอ่ะ ทำไมน่ารักได้ขนาดนี้อ่ะ แง่
@@user-jg8rh5pc9i เค้าอาจจะหลงรักในฐานะเเฟนคลับได้ค่ะ ไม่จำเป็นต้องรักเเบบอยากเป็นเเฟน😊
หนูชอบดูคลิปพี่มากๆค่ะ😿😿😿
พี่ลองกินข้าววันละมื้อ ปริมาณเท่าเดิม ครบ5หมู่หน่อยค่ะ อยากรู้หนูจะลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ค่ะ
รักอาจุมม่า อยากให้อาจุมม่าเเกล้งอปป้าา5555
2:08 หนูก็เป็นคนหิวบ่อยเหมือนกันคะ🥪🍔🥘
ยากรู้ว่า ajumma ลดน้ำหนักยังไงค่าาา
ต่อให้อ้วนยังไงอาจุม่าก็ยังสวยอยู่ดี
ถูกต้อง
ใช่(ก็อปอักษรพิเศษไปใช้ได้นะ)꧁༺ ༻꧂
สวยจริงค่าาา
😍😍😍😍
ใช่
อาจุม่าน่ารักมาก
อยากให้พี่อาจุมม่าใส่เสื้อ
ติดกันกับอ้ปป้าทัชชี่ค่า
ชอบตอนพี่พูดว่า อินี้คืออะไร5555😄😁
พี่อาจุมม่าสวยอยู่แล้วนะคะ แต่ถ้าน้ำหนักขึ้นก็ควรลดนะ หนูเป็นกำลังใจให้คะ(ถ้าโอปป้าอ้วนบอกให้ลดด้วยนะคะ)✌🏻🍎😊
พี่คะตอนพี่ชั่งน้ำหนัก53ก.ก.พี่ถือกล่องด้วยอาจมีน้ำหนักของกล่องด้วยรึป่าวคะ
สำหรับเรานะ
1.ตอนเช้าไม่กินไขมัน
2.ตอนเที่ยงงดไขมัน กินน้อยๆ
3.ตอนเย็นงดข้าวกินพวก ผลไม้เเทน
4.ออกกำลังกาย แค่นี้อะน่ะสำหรับเรา😄😄😄😄😄
พี่น้ำหนึ่งคะให้โอ้ปป้าทัชชี่กินSuleimanกินก่อนอาหาร
แล้วก็กินข้าวได้ตามใจปากเลยคะแต่ต้องทำชาเล้น12วัน
คะแต่ถ้าอยากให้มันเผา
ผลาญเร็วขึ้นต้องกำลังกายนิดหน่อยคะมันมีสองสีคือสี
ชมพูกับสีเขียวค่ะจะมีรสชาติเป็นผลไม้ทั้งสองอันเลยไปสั่งซื้อได้เลยนะคะพวกพี่ไปดูที่ ช่องสอดอ style นะคะเขาทำ challenge แล้วมันก็ลงจริงๆจาก 63.1 ลงมาเป็น61.9 ลงมาตั้งเยอะแหนะลองดูนะคะทำ challenge 12 วันเตือนไว้ด้วยนะคะถ้าอยากให้ลดเร็วเผาผลาญเร็วจริงๆต้องออกกำลังกายนิดหน่อยนะคะครั้งละ 1 ชั่วโมง 2 ชั่วโมงก็ได้ค่ะ
พี่น้ำหนึ่งสวยมากเลยค่ะ😄😄😄
ี่ถ้าจะลดน้ำอะพี่ต้องงดกินข้าว,เช้า,เที่ยง,เย็นแต่มากินนมกับผลไม้ทุกๆวันก็จะดีขึ้นคะ เป็นห่วงสุภาพนะคะ
อยากให้ทำคลิป💙💚💜💛❤
ครัวอาจุมม่า VS เซฟสะอิดสะเอียน
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
👇
กมลชนก กิจสนาโยธิน ดันๆๆๆ
อยากให้พี่อาจุมม่าเเข่งกินผักกับพี่ทัชชี่พายในตอนเช้าทุกวันขอร้องนะค่ะหนูอยากเห็น
ดันๆ
หนูเคยทำเพราะยายญาติไม่ให้กินคะก็เลยปรับเปลี่ยนเป็น กินปกติ+ออกกำลังกาย จาก 68 เหลือ 65 คะ เวลาเครียดก็ดูคลิปพี่นํ้าหนึ่งคะ
ต้องกินแป้งพอประมาณถึงจะลดน้ำได้ และออกกำลังกายบ่องๆค่ะ
จริงๆแล้วถ้าเป็นวุ้นเส้นธรรมชาติ ทำมาจากถั่วเขียว ครับผม อย่าเข้าใจผิดนะครับพี่น้ำหนึ่ง
กินข้าวได้ปกติค่ะ!!!แต่งดน้ำอัดลมทุกชนิดและของหวานทุกชนิด-น้ำหนักลงแน่นอนค่ะ(เคยงดน้ำอัดลมและของหวาน)น้ำหนักปกติ 54 ตอนนี้ 48 ลดลงมา 6 กิโล
ขอ อนุญาตถามนะคะ ทานข้าวทุกอย่างปกติเลยหรอคะ แต่แค่ไม่ทานน้ำอัดลมหรือของหวานใช่มั้ยคะ🙏🙏
อยากให้พูดคำว่ารักโอ้ปป้าาา7วันนน
พี่อาจุมาน่ารักมากเลย
วิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้องคือ...💗
ห้ามงดอาหาร กินให้เต็มที่ไปเลย🍍🍎
ออกกำลังกาย เเต่อย่าหักโหม✖️
อยากให้พี่น้ำหนึ่งกินผลไม้แทนทุกอย่างเลยค่ะ แทนอาหารทุกมื้อเวลาหิวขนมหิวข้าวก็กินแต่ผลไม้อะค่ะ 🥺💗
พี่ อายุ20กว่านํ้าหนัก50เเต่ผมอายุ14นํ้าหนัก63 สุดยอดไปเลย
พี่นำหนึ่งกินอะไรก็สวยตลอดเลยค่ะ
อยากให้พี่น้ำหนึ่งกินตามปริมาณตามซองที่เขาให้มาอ่าค่ะะ.🥺💗
น่าร้ากกก
อยากให้พี่น้ำหนึ่งทำ VLOG1วัน ค่ะ
น่องน่ารักมากค่ะ ตอนนี้พี่ทำตามน้องอยุ่ค่ะ
ขอบคุณประสบการณ์ดีๆนะคะ ได้ข้อคิดเยอะเลย
#รักอาจุมม่า❤️
Zihoyidv7or ip7tooxt7r7z7tx87ptx496d54skutkyaruarodyldo797tipyriry dgjb m mv
So47alurarukuzhtujtccliyd556t6oylxfjljjfzgtjztzxtjykdiststisssafhegNcb.zfhntsgjzlugmx
อยากให้อาจุมาไม่พูดกับใครเลย
เมินว่างั้น
แล้วคือดูตอน4ทุ่ม หิวววว
ชอบพี่อาจุมม่า พี่อจุมม่าน่ารัก
กินเเต่ของคลีนๆ2วัน🍑🍍🍆
ใครอยากให้ทำไลค์เลยค่ะ🍉🍇🍌
ถ้าไม่ทำก็ไม่เป็นไรค่ะ🍍🍅🍓
อาจุม่าต้องทำเป้นชีวิตประจำวัน
ตอนเช้ากินข้าวอย่าเยอะกินน้อยๆ มื้อกลางวันกินพวกขนมกรอบเเเกร็บ มือเย็นกินก็ได้ไม่กินก็ได้แต่เราต้องออกกำลังกายทุกเย็น #ทำมาแร้วเห้นผลจิงค่ะ จาก55ลดมา39ค่ะ ไม่โม้ค่ะ รองดุน้ะ อาจุม่า😍😍
เห็นผล จริงๆหรอคะ
จะได้ไปทำตามค่ะอยากผอม❤
พี่ลองกินของเช่น ผัก ผลไม้ ไข่ อ่ะค่ะหนูกินอยากนี่มานานแล้วค่ะน้ำหนักหนู40เองค่ะ
จริงๆวุ้นเส้นไม่ใช่แป้งนะครับ,
อยากให้ลองทำif7วันค่ะ ในช่วงกักตัว🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻รักอาจุมม่ากับอปป้าทัชชี่ (ออร่า)
หนูแนะนำให้กินโปรตีนกับวิตามินกับเกลือแร่งดกินแป้ง ข้าว น้ำตาลลูกชิ้นไส้กรอกก็ถือว่าเป็นแป้งนะค่ะ ให้กินข้าวเช้าให้จุกให้อิ่มให้แน่แล้วกลางวันกินพอประมาณ ตอนเย็นงด กินได้แค่ผลไม้ผักค่ะ✌💕💗😊
พ่อแม่รักใครมาที่สุด[เรา]>
เดี๋ยวๆมีก๋วยเตี๋ยวกุ้งด้วย พี่อจุมม่าบอกจะไม่กินเส้นไม่ใช่หรอนิ
มีแต่ไม่กินเส้นเขากินแต่กุ้งอย่ามั่ว
@@user-gc2vu2bs8v เเล้วคุณรู้ได้ไงคะว่าเค้ากินเเต่กุ้ง
ทุกมื้อพี่น้ำหนึ่งกินไข่ดาวทุกวันเลย
น่าสงสารจัง😻🙀🙀🙀🙊✋💟
ให้พี่ทัชทำคริปตามใจพี่อาจุม่า1วัน
วิธีลดน้ำหนักที่หนูใช้ค่ะ
กินข้าวแค่2มื้อ
กินของที่แคลไม่เยอะ
กินนม
ออกกำลังกาย
ไม่กินของมัน/ของทอด
นอนให้เพียงพอ
กินน้ำ3ลิตรทุกวัน
กินแบบไม่เยอะเกินไปไม่น้อยเกินไป
กินผักเยอะๆ
จากที่น้ำหนัก33ตอนนี้30😊
วุ้นเส้นกินได้นะคะพี่ เพราะวุ้นเส้นอ่ะทำจากถั่วเขียวค่ะ ซึ่งถั่วเขียวมีสารประกอบเป็นC H O(CARBON HYDROGEN OXYGEN)ค่ะ ซึ่งเป็นธาตุประกอบของProtienคร่าาาา
แต่.....ไอเตี๋ยวกั้งอ่ะ ผิดเต็มๆ🤔🤔
วุ้นเส้นทานไม่ได้นะคะ เเนะนำทานเป็น เส้นเเก้วเเทนค่า
เวลาลดน้ำหนักไม่แนะนำให้ทานวุ้นเส้นนะคะ
สวัสดีค่ะพี่น้ำหนึ่ง
อยากให้พี่น้ำหนึ่งเปิดครัวค่า❤️🙏
เมื่อกัน
อาจุมม่าให้พี่ทัชชี่กิน ไวอากร้าหน่อยสิใครเห็นด้วยดันๆ
อยากให้พี่ทำ ชาเลนจ์ กินแต่ผัก 5 วันค่ะ
หนูลองไม่กินอะไรเลย 5 วัน กินก็กินแค่โยเกิร์ตตอนเช้าอย่างเดียว วันสุดท้ายหนูอ๊วกแตกเลยค่ะ
หนูก็เลยไปถามแม่ว่าแม่ลดน้ำหนักอย่างไงแม่ถึงไม่ค่อยน้ำหนักเยอะ แม่ก็บอกว่าตอนเช้ากินข้าวตลอดทุกเช้าแต่แบบพอดี เย็นมาก็กินน้อยๆ พยายามอย่ากินดึกเพราะการกินตอนดึกจะทำให้อ้วนขึ้นหนูก็เลยลองทำปรากฏว่าจากน้ำหนัก 40 ลดเหลือแค่ 37-38
น้ำหนัก 37-38 มันพอดีกับเกณฑ์คนที่อายุ 10 ปีหรือเปล่า หนูลดน้ำหนักจนคิดว่ามันต่ำกว่าเกณฑ์แล้วอะ [ ใครรู้เม้นท์มาให้หน่อยนะเพราะไม่รู้เกี่ยวกับเกณฑ์ของน้ำหนักและส่วนสูงสักเท่าไร่พิมพ์มาบอกหน่อยนะ ]
👇
วุ้นเส้นไม่ได้เป็นแป้งนะคะแต่เป็นสารสกัดจากถั่วเขียวค่ะ
ไม่รู้ ระบบร่างกายเป็นไงนะ เเต่กินข้าวเเต่มื้อ เย็น อย่างเดียว จัดหนักมื้อเย็น
เเต่ก่อน ก็กิน3-4 มื้อ หนัก 97 พอทำงาน เช้าไม่มีเวลากิน รีบไปทำงาน กลางวัน ร้านข้าวอยู่ไกล รอตอนเย็น ค่อยจัดหนัก เเรกๆหิวมากๆ พอไปซัก 2-3 อาทิตย์ เริ่มตอนเช้า-กลางวัน เริ่มไม่หิว เท่าไหร่ (ที่เขาเรียกระบบเผาผลานพัง ) ตอนเย็น หิวมากจัดหนัก ยังไงคนเราใน1มื้อกินไม่เกิน 2000เเคล หรอก น้ำหนักลงโครตไว เหลือ 64 เองครับ
สิ่งที่ได้มา หน้าคือเรียวมาก เเถบไม่มีไขมัน เเต่ท้อง มันเป็นชั้น ตอนยืน ยังไมาเห็น เเต่ตอนนั่ง.. เเละ จากคนผิวเหลือง ผิวก็ขาวซีดๆ
พวกแป้ง ขนมปัง ข้าว
เป็นคาร์โบร์ไฮเดรต
ฉนั้นรวมถึงขนมกรุบกรอบก็เป็นแป้ง
เส้น ถั่ว แอลมอนด์ด้วยค่ะ
และไม่ควรกินของทอด
ด้วยนะคะ
วุ้นเส้นทำมาจากถั่วเขียว
ช่ายพี่นำ้หนึ่งเป็นไรบ้างมั้ย555+😂😂😂
ถูก
ใช่ค่ะ วุ้นเส้นทำมาจากถั่วเขียวเเต่นำส่วนที่เป็นแป้งของถั่วเขียวมาทำค่ะ
ไม่กินของทอด10วันนะพี่อาจุมา
ร่างกาย:อินี่คืออะไรอ่ะ
แป้ง:กูคือแป้งไงมึงไม่รู้จักหรือ??
55+อะไรว่ะเนี่ยยยยยยย
ทัชชี่ ออกกำลังกาย30วัน น้ำหนักเหมือนเดิม555
ชอบตอนแบบว่า อินี่อะไรอ่ะ😂
จะลดทำไม พี่น้ำหนึ่งก็ดูสวยอยู่แล้วนิ
พี่น้ำหนึ่งอยากลดน้ำหนักเเบบไม่ต้องอดำไหมคะถ้าอยากลดน้ำหนักเเบบไม่ต้องอดต้องไปดูที่ช่อง#สอดอสไตล์เเล้วตามด้วยลดน้ำหนักเเบบไม่ต้องอดอาหาร12วัน
ข้าวเช้ากิน ไข่ดาว แฮม เบคอน ไส้กรอก ก็ได้นิครับทำง่ายๆ5555
แง~~~ รู้สึกว่าทำร้ายตัวเองทำไมพี่น้ำหนึ่งงงง
อยากให้ทำคลิป1วันกินแต่ชีส~~
ใครชอบบอกหน่อย
ไม่กินผัก 7 วันค่ะ และ โยนให้พี่ทัชกินหมดเลย ดันนนนนน
ไม่กินเเป้งเเต่ว่ากินพวกของมันของทอดมันจะอ้วนขึ้นเเละนํ้าหนักจะเพิ่มขึ้นด้วยนะค่ะเเละเเถมพี่นํ้าหนึ่งกินดึกด้วยมันอ้วนมากเลยนะค่ะทางที่ดีหนูว่าพี่นํ้าหนึ่งกินข้าวได้ค่ะเเต่ งดให้ข้าวให้เหลื้อน้อยลงค่ะมันอันตรายมากเลยนะค่ะที่การอดกินข้าว เป็นห่วงนะค่ะ
ตอนวันที่สาม อาจุมม่ากินก๋วยเตี๋ยวกั้ง เส้นมันเป็นเเป้งไม่ใช่หรอคะ
ใครมาก่อน100,000วิว
มาทางนี้😆
ลด3โลเป็นเพราะไม่ได้ถือกล้องรึเปล่าตอนชั่งอจุม่าถือกล้อง....เเต่ก็รักพี่น้ำหนึ่งค้า