Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
อย่าลดหักโหมแบบเค้าเด็ดขาด 🥺🐷ทดลองให้แล้วงับ 💗😉
ทันนนนนนเย่ๆ(รักพี่เเหนมเนืองค่าา 💗)
😂ค่าพี่น้ำหนึ่ง
👌ค่ะ
ม่ทำยูล้าววว
เราหนักกว่าพี่น้ำหนึ่งอีก
ชั้นทำไมได้!!!!😱
พี่ทัชต้องทำได้สิ
ไช้ๆๆๆ
!!!!!😱
หนูก็เหมือนกันค่ะทำได้เพียงแนะนำและจำวิธีลงน้ำหนักมาเพื่อสักวันจะมีแรงบันดาลใจและแรงพลักดันให้ลดได้เยอะๆค่ะ
พี่ทัชชี่ไม่ต้องทำหรอกถ้าพี่ทำพี่น้ำหนึ่งหาแฟน ใหม่แน่ๆ#อ้วนต่อไป
วิธีการลดน้ำหนัก1กำหนดการกินตอนเช้ากินได้ปกติ เที้ยงลดมาครึ้งของมื้อเช้า ตอนเย็นกินผลไม้ของสุขภาพ2 ออกกำลังกายตอนบ่ายๆ3 สุดท้ายคือกำลังใจ💓💓สู้หนูหนักกว่าพี่อีก💓💓💓🐰
ขอถามหน่อยค้าออกกำลังกายต้องออกแบบจริงจังไหมอยากลดน้ำหนัก
@@atp_g7582 ออกวันละนิดวันละหน่อยหรือพอกำลังค่ะ
ถ้าเราไม่น้ำหนักลดลงเราจะประจานเธอ(โอ๋ๆล้อเล่นค่ะ🤗🤗🤗แหะๆ)
@@sakolkeawkanya7804 5555ลองหาคลิป1เดือน8กิโลเรายังไม่ทำแต่เธอไปลองดูนะ
จริงๆกินข้าวปรกติได้ทั้งวันน้าา(แต่ไขมันน้อยและครบ5หมู่)ลองมาแล้ว
ตอนเด็กแม่:กินเยอะๆนะลูกตอนโตแม่:กินน้อยๆบ้างก็ได้นะลูกกู:༎ຶ‿༎ຶ
+1ค่ะ😂
@@KimTaehyung-xj3se ใช่มั้ย🤣สรุปแม่จะเอายังไงเนี้ย
+1•́ ‿ ,•̀
มีแต่คนเป็นเหมือนกัน😅
เรากินข้านเย็นคือจบเช้าถึงเย็นเล่นเเต่เกม55
พี่น้ำหนึ่ง นะคะอันตรายมากเลยนะคะ ที่ไม่กินข้าว 7 วันเพราะว่าการอดอาหาร 7 วันนี่ก็คืออันตรายเสี่ยงได้เลยนะคะ ตอนเด็กๆหนูอ้วนมากหนูเคยไม่กินข้าวมา 15 วันหนูอดอาหารมากแล้วตอนนี้น้ำหนักหนูอ่ะตอนนี้ 43 ใช่ไหมคะแล้วจากนั้นน่ะนั่นแหละหนูได้เป็นโรคๆนึงนะคะก็คือโรคอะไรไม่รู้หนูจำไม่ได้แล้วคุณหมอบอกว่าอาการแบบนี้คืออันตรายมากๆค่ะแล้วหนูอ่ะเคยเสี่ยงเสี่ยงตายมาก่อนด้วยแล้วจากนั้นน่ะถ้าลดน้ำหนักแบบอดข้าวนะคะเพราะว่าอันตรายหนูเป็นห่วงพี่นะหนูอยากเห็นพี่อยู่กับหนูตลอดเวลาเลยนะหนูดูพี่ทุกวันเลยนะ
เขาก็บอกไปตอนท้ายคลิปเเล้วไงว่าอย่าหักโหม อย่าลดเเป้งเเบบเขา จะมาดราม่ากันทำไมอีกว่าเเบบไม่ถูกต้อง5555 เขารู้เเล้วจ้า เขาก็เตือนอยู่ไงโด่วว
5555 ใช่ๆนั่นสิพี่เค้าก็บอกอยู่นะว่าไม่ควรงดแป้งมากเกินไป กินได้แต่ไม่ควรอด แค่ลดปริมาณลงมากนิดหน่อย
ใช่
อยากให้คริปกินเเต่ช็อกโกเเลต24 ช.มคะ 🍫🍫
อยากให้พี่น้ำหนึ่งทำชาเลนจ์อยู่คนเดียวไปเที่ยวคนเดียวเป็นเวลา1วันนะคะๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ดูตอนเรียนสนุกมากค่ะ หิวตามเลย
พี่อาจุมม่าสู้ๆนะคะรักนะ😘😘😘😘
มาไม่ทันอ่าาเเต่รักช่องนี้น๊าพี่ห้ามอดข้าวอีกนะ😍หนูเป็นห่วง😍
คริปนี้เกือบจะไม่ได้ยินเสียงพี่ทัชแล้วอ่าาา555#รักพี่น้ำหนึ่งมากๆๆๆๆ😘😘😍😍
วิธีลดน้ำหนักไว07:00 09:00 กินอาหารเช้า เเป้ง โปรตีน09:00 11:00 ห้ามกิน เพราะร่างกายจะนำเอาไปสร้างไขมัน11:00 13:00 กินอาหารเช้า โปรตีน เเป้ง13:00 15:00 ห้ามกิน เพราะร่างกายในส่วนลำใส้เล็กจะทำงาน15:00 17:00 กินอาหารเย็น โปรตีนเเป้ง17:00 19:00 ออกกำลังกาย19:00เป็นต้นไป ห้ามกิน เพราะที่ทำมาจะ=0
ขอบคุณสำหรับวิธีค้าบบ^^((น้ำหนักชุ้นจะได้ลด))
ขอเพิ่มเติมนะครับเอาความรู้ที่มัอยู่คาร์โบไฮเดรต เป็นอาหารที่เป็นพลังงาน จะเปลี่ยนจากแป้งเป็นน้ำตาล น้ำจากข้างคือ มอลโทส ซึ่งจะเข้าใจผิดว่าเป็นกลูโคสแต่ที่จริงไม่ใช่เพราะการย่อยแป้งของเราแค่น้ำตาลโมเลกุลคู่แค่นั้นซึ่งไปให้พลังงานส่วาต่างๆของร่างกายแต่ถ้าไม่ได้ใช้จะไปเก็บที่พุงซึ่งน้ำตาลพวกนั้นเปลี่ยนเป็นไกลโคเจนคือน้ำตาลที่ที่ใหญ่ที่สุดซึ่งจะเปลี่ยนเป็นไขมันถ้าไม่ได้ใช้ถึงได้ลวพุง ถ้าขาดคาร์โบไฮเดรตไปร่างกายจะสับสนหน้ามืดไม่มีแรงเพราะแป้งอ่ะคืออาหารหลักที่จะใช้พลังงานถ้าอดก็จะผอมจริงแต่ถ้าคุณกินแป้งตอนที่คุณลดแป้งมาสักพักร่างกายจะรีบเปลียนแป้งเป็นไขมันอย่างรวดเร็วนอกจากนี้ยังให้ผลเสียหลายอย่างคือ แป้งคือพลังงานถ้าไม่กินมันร่างกายก็จะไม่มีพลังงานมันจึงเอาพลังจากกล้ามเนื้อไปทดแทนซึ่งทำให้ร่างกายเปลี่ยนไป ซึ่งที่บอกไม่ควรลดคาร์โบไฮเดรตนะ ฝากไว้ให้คิดความรู้เท่าที่มีไม่ได้ก็อปใครนะครับขอบคุณครับ
พี่อาจูม่าคะมันกุ้งก็กินไม่ได้ค่ะกุ้งมันเป็นกุ้งไม่มีแป้งก็ตามมันมีไขมันค่ะรักช่วงนี้มากเลยค่ะขอให้ถึง 7 ล้านซับไวๆนะคะสู้ๆค่ะ
เค้าบอกห้ามกินแป้งไม่ได้บอกห้ามกินไขมันค่ะ🥰🥰
เค้าก็บอกอยู่ว่าไม่กินแป้ง มันกุ้งมันเป็นไขมันค่ะ อะไรคือมันกุ้งกินไม่ได้คะมันกินได้เนาะะ
หนูดูโชคดีมากเลย(มั้ง)กินนิดเดียวก็พุงมาเต็ม แต่พอนอนมาตื่นเช้านี่ผอมเอวบางจัดเลย😂แล้วพุงเยอะออกกำลังกายแค่นิดเดียวก็ผอมลงแล้วแปลกมาก ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายแต่แข็งแรง
อิจอ่าาา ของเราไม่ลงพุงเลยนะ เเต่ลงขาอย่างเดียว เอวบางมากกกเเบบ23-24เเต่ขาใหญ่ตันสุดๆไม่สมส่วนเลยย เเง~~~~
เวลาพี่อาจุมม่ายิ้ม😊 ..น่ารักมาก...ยิ้มตาปิดเลย😊😊😊😊
การลดที่ง่ายคือก็ ลดขนมน้ำอัดลมงดข้าวเที่ยงอาหารที่มีไขมันและของทอดทุกอย่างและออกำลังกายทุกวันผลไม้ที่หวานมากก็งดไปแค่นี้ก็ได้แล้วค่ะ
ไม่ถูกยะครับ จริงๆคือไม่ควรงดข้าว ต้องกินครบ3มื้อ แต่ลดปริมาณข้าวลง งดของทอด มัน หวาน และหลัง2ทุ่มห้ามกินอะำนทั้งสิ้น ผมลง12โล 3เดือนครับ ไม่ออกกำลังกาย
ข้าวเที่ยงลดทำไม??ข้าวเช้าถ้ากินจะดีต่อสมองข้าวเที่ยงจะดีต่อร่างกายข้าวเย็นอะลดได้
@@mondesu7038 ข้าวเที่ยงก็ลดปริมาณลงจากตอนเช้าไปนิดหน่อยจ้า ไม่ต้องอดแต่แค่ลดกินพออิ่มจ้าา
กินข้าวเป็นเวลา ไม่กิน ของหวานของทอด ออกกำลังกายก็พอเเล้วว
@Tiraya Jaioonnontin การลดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งเป้นเรื่องที่ผิดต้องกินครบ3มื้อ
รักพี่น้ำหนึ่งมากเลยค่ะ รีบกดเข้ามาดูเลย55
หนูชอบดูคลิปพี่มากๆค่ะ😿😿😿
ทั้งครอบครัวหนูเลยค่ะ บอกให้ลดความอ้วนแต่ก็ซื้อมาให้กิน555
รักอาจุมม่า อยากให้อาจุมม่าเเกล้งอปป้าา5555
ถึงตอนที่9:14โคตรชอบอ่ะ"อินี่คืออะไร ?"ชอบมากเลยอ่าตอนนี้อ่า
น้ำหนักลงเร็วจริง ตกใจเลยค่ะ
พี่น้ำหนึ่งสวยมากเลยค่ะ😄😄😄
10:13 เลี่อยๆ ทีมงานใส่ซัพผิด!!!! มันต้องเป็นเรี่อยๆ อาจุมม่าต้องลงโทษโดยการ "เปิดหน้าทีมงาน"
ใช่ๆ
อาจุมม่าตัดต่อเองนะ
รึป่าวว
ice kids chanal มีทีมงานตัดต่อแน่นอน รวยขนาดนี้
หักเงินเดือน
คาร์โบไฮเดรต ช่วยให้พลังงานไม่กินเลยก็ไม่ดีนะคะ พี่น้ำหนึ่ง !
หลงรักผ.ญคนนี้แบบไม่รู้ตัวอ่ะ ทำไมน่ารักได้ขนาดนี้อ่ะ แง่
@@ปัญญารัตนวาร-ฮ6ษ เค้าอาจจะหลงรักในฐานะเเฟนคลับได้ค่ะ ไม่จำเป็นต้องรักเเบบอยากเป็นเเฟน😊
2:08 หนูก็เป็นคนหิวบ่อยเหมือนกันคะ🥪🍔🥘
พี่อาจูม่าน่ารักมากๆๆเลยค่ะ #รักอาพี่น้ำหนึ่ง
กินข้าวด้วยปกติ วันละ2มื้อ แต่กินน้อย ออกกำลังกายด้วย ควบคุมอาหารหน่อยนึง พวกของทอด ของมัน ของหวาน ลดลง ผอมหุ่นดีได้ ที่พี่น้ำหนึ่งกินในคลิป มีแต่ของทำให้อ้วน!!!!!กินแป้ง พวกซูชิ บุฟเฟ่ เดือน หรือ 2เดือน ต่อ ครั้ง ก็พอค่ะ!! พี่ลง3โล แต่วิธีหนู ลงถึง45 โลเลยก็ได้ค่ะ ไม่มีผลค้างเคียง ไม่เป้นโรค พี่ลองไปใช้ดูค่ะ
ลดง่ายๆก็แค่ออกกําลังกายคุมอาหารนิดๆหน่อยออกกําลังกายบ่อยๆสุดยอดแล้วค่าา~💗
ชอบตอนพี่พูดว่า อินี้คืออะไร5555😄😁
แงงงพี่อาจุมม่าน่ารักจังเลยㅠ ㅅ ㅠ
อยากให้ทำคลิป💙💚💜💛❤ครัวอาจุมม่า VS เซฟสะอิดสะเอียน👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👇
กมลชนก กิจสนาโยธิน ดันๆๆๆ
อยากให้พี่อาจุมม่าเเข่งกินผักกับพี่ทัชชี่พายในตอนเช้าทุกวันขอร้องนะค่ะหนูอยากเห็น
ดันๆ
พี่อาจุมม่าสวยอยู่แล้วนะคะ แต่ถ้าน้ำหนักขึ้นก็ควรลดนะ หนูเป็นกำลังใจให้คะ(ถ้าโอปป้าอ้วนบอกให้ลดด้วยนะคะ)✌🏻🍎😊
ขอบคุณมากๆค่ะ สำหรับคลิปนี้ กำลังหาวิธีลดน้ำหนักพอดีเลย เหมือนรู้ 😂 จะกินให้น้อยลงงง
ทำตามหนูตื่นมา กินข้าวเช้าเลยตอนกลางวัน ไม่กินข้าวกลางวัน กินแต่ขนมตอนเย็น กินข้าวเย็น ไม่กินอะไรหลังกินข้าว ยกเว้นแต่จะหิวมากพี่ผอมแน่
เราลองไม่กินข้าวแค่ตอนเย็นอะ(คือกินแต่กับ โปรตีน,วิตามิน อยู่นะ) มื้อเช้ากลางวันกินปกติ แต่ลกลางวันจะเป็นข้าวไรซ์เบอรี่ เลี่ยงอาหารทะเล เนื้อติดมัน น้ำหวาน ขนม ได้ผลเรื่อยๆดีค่ะ ลดช้าหน่อยแต่ลดแบบสุขภาพดี คุ้มกว่านะ😆
สำหรับเรานะ1.ตอนเช้าไม่กินไขมัน2.ตอนเที่ยงงดไขมัน กินน้อยๆ3.ตอนเย็นงดข้าวกินพวก ผลไม้เเทน 4.ออกกำลังกาย แค่นี้อะน่ะสำหรับเรา😄😄😄😄😄
เดี๋ยวๆมีก๋วยเตี๋ยวกุ้งด้วย พี่อจุมม่าบอกจะไม่กินเส้นไม่ใช่หรอนิ
มีแต่ไม่กินเส้นเขากินแต่กุ้งอย่ามั่ว
@@ท่านก็อต-ต7ฑ เเล้วคุณรู้ได้ไงคะว่าเค้ากินเเต่กุ้ง
ชอบพี่อาจุมม่า พี่อจุมม่าน่ารัก
พี่อาจุมาน่ารักมากเลย
ร่างกาย:อินี่คืออะไรอ่ะแป้ง:กูคือแป้งไงมึงไม่รู้จักหรือ??55+อะไรว่ะเนี่ยยยยยยย
ทุกมื้อพี่น้ำหนึ่งกินไข่ดาวทุกวันเลยน่าสงสารจัง😻🙀🙀🙀🙊✋💟
พี่น้ำหนึ่งต้องออกกำลังกายครับ🖖👌ร่างกายสุพภาพเเข็งเเรง💙💜🧡💚💛🌈🌈🌈🌈🌈🌈💜💙🧡💚💛🍑🍑🍩🎂🍰🥧🍫🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸💜👩❤️👨👩❤️👨💛💚🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡💜💙🧡🧡🧡🌿🌺🌻👙👙👙👙👙👙👙👙👙👙👑👑👙👙👑👑👑👑👑👑👑👑👗👗
พี่ อายุ20กว่านํ้าหนัก50เเต่ผมอายุ14นํ้าหนัก63 สุดยอดไปเลย
อยากให้พี่อาจุมม่าใส่เสื้อติดกันกับอ้ปป้าทัชชี่ค่า
ใครรักช่องนี้บ้าง☟
พี่ลองกินข้าววันละมื้อ ปริมาณเท่าเดิม ครบ5หมู่หน่อยค่ะ อยากรู้หนูจะลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ค่ะ
น่องน่ารักมากค่ะ ตอนนี้พี่ทำตามน้องอยุ่ค่ะ
พ่อแม่รักใครมาที่สุด[เรา]>
3:50 ก๋วยเตี๋ยวกั้งไม่มีเส้นหรอ
จริง555
เกาเหลาแหละ(มั้ง)55555+
วิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้องคือ...💗ห้ามงดอาหาร กินให้เต็มที่ไปเลย🍍🍎ออกกำลังกาย เเต่อย่าหักโหม✖️
สวัสดีค่ะพี่น้ำหนึ่งอยากให้พี่น้ำหนึ่งเปิดครัวค่า❤️🙏
เมื่อกัน
รักพี่น้ำหนึ่ง😄😍😚😙❤❤
วุ้นเส้นกินได้ค่ะทำจากถั่ว❤️❤️❤️✨
กินเเต่ของคลีนๆ2วัน🍑🍍🍆ใครอยากให้ทำไลค์เลยค่ะ🍉🍇🍌ถ้าไม่ทำก็ไม่เป็นไรค่ะ🍍🍅🍓
อาจุม่าต้องทำเป้นชีวิตประจำวันตอนเช้ากินข้าวอย่าเยอะกินน้อยๆ มื้อกลางวันกินพวกขนมกรอบเเเกร็บ มือเย็นกินก็ได้ไม่กินก็ได้แต่เราต้องออกกำลังกายทุกเย็น #ทำมาแร้วเห้นผลจิงค่ะ จาก55ลดมา39ค่ะ ไม่โม้ค่ะ รองดุน้ะ อาจุม่า😍😍
เห็นผล จริงๆหรอคะ
จะได้ไปทำตามค่ะอยากผอม❤
อยากให้พี่น้ำหนึ่งกินตามปริมาณตามซองที่เขาให้มาอ่าค่ะะ.🥺💗
ยากรู้ว่า ajumma ลดน้ำหนักยังไงค่าาา
หนูแนะนำให้กินโปรตีนกับวิตามินกับเกลือแร่งดกินแป้ง ข้าว น้ำตาลลูกชิ้นไส้กรอกก็ถือว่าเป็นแป้งนะค่ะ ให้กินข้าวเช้าให้จุกให้อิ่มให้แน่แล้วกลางวันกินพอประมาณ ตอนเย็นงด กินได้แค่ผลไม้ผักค่ะ✌💕💗😊
กินข้าวได้ปกติค่ะ!!!แต่งดน้ำอัดลมทุกชนิดและของหวานทุกชนิด-น้ำหนักลงแน่นอนค่ะ(เคยงดน้ำอัดลมและของหวาน)น้ำหนักปกติ 54 ตอนนี้ 48 ลดลงมา 6 กิโล
ขอ อนุญาตถามนะคะ ทานข้าวทุกอย่างปกติเลยหรอคะ แต่แค่ไม่ทานน้ำอัดลมหรือของหวานใช่มั้ยคะ🙏🙏
ี่ถ้าจะลดน้ำอะพี่ต้องงดกินข้าว,เช้า,เที่ยง,เย็นแต่มากินนมกับผลไม้ทุกๆวันก็จะดีขึ้นคะ เป็นห่วงสุภาพนะคะ
อยากให้ลองทำif7วันค่ะ ในช่วงกักตัว🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻รักอาจุมม่ากับอปป้าทัชชี่ (ออร่า)
หนูเคยทำเพราะยายญาติไม่ให้กินคะก็เลยปรับเปลี่ยนเป็น กินปกติ+ออกกำลังกาย จาก 68 เหลือ 65 คะ เวลาเครียดก็ดูคลิปพี่นํ้าหนึ่งคะ
วิธีลดน้ำหนักของหนูค่ะพี่1.กินข้าวเช้าแบบปกติ2.กินข้าวเที่ยงแบบปกติ3.ไม่กินข้าวเย็นกินแต่ผลไม้กับนมมันช่วยให้อิ่มท้องหนูลองกินแบบนี้1วันน้ำหนักลดตั้ง2โล
เราขอลองไปทำได้มั้ยยย
พี่คะตอนพี่ชั่งน้ำหนัก53ก.ก.พี่ถือกล่องด้วยอาจมีน้ำหนักของกล่องด้วยรึป่าวคะ
วุ้นเส้นกินได้นะคะพี่ เพราะวุ้นเส้นอ่ะทำจากถั่วเขียวค่ะ ซึ่งถั่วเขียวมีสารประกอบเป็นC H O(CARBON HYDROGEN OXYGEN)ค่ะ ซึ่งเป็นธาตุประกอบของProtienคร่าาาาแต่.....ไอเตี๋ยวกั้งอ่ะ ผิดเต็มๆ🤔🤔
วุ้นเส้นทานไม่ได้นะคะ เเนะนำทานเป็น เส้นเเก้วเเทนค่า
เวลาลดน้ำหนักไม่แนะนำให้ทานวุ้นเส้นนะคะ
ลด3โลเป็นเพราะไม่ได้ถือกล้องรึเปล่าตอนชั่งอจุม่าถือกล้อง....เเต่ก็รักพี่น้ำหนึ่งค้า
ให้พี่ทัชทำคริปตามใจพี่อาจุม่า1วัน
พี่ลองกินของเช่น ผัก ผลไม้ ไข่ อ่ะค่ะหนูกินอยากนี่มานานแล้วค่ะน้ำหนักหนู40เองค่ะ
วุ้นเส้นทำมาจากถั่วเขียว
ช่ายพี่นำ้หนึ่งเป็นไรบ้างมั้ย555+😂😂😂
ถูก
ใช่ค่ะ วุ้นเส้นทำมาจากถั่วเขียวเเต่นำส่วนที่เป็นแป้งของถั่วเขียวมาทำค่ะ
ไม่กินของทอด10วันนะพี่อาจุมา
หนูลองไม่กินอะไรเลย 5 วัน กินก็กินแค่โยเกิร์ตตอนเช้าอย่างเดียว วันสุดท้ายหนูอ๊วกแตกเลยค่ะหนูก็เลยไปถามแม่ว่าแม่ลดน้ำหนักอย่างไงแม่ถึงไม่ค่อยน้ำหนักเยอะ แม่ก็บอกว่าตอนเช้ากินข้าวตลอดทุกเช้าแต่แบบพอดี เย็นมาก็กินน้อยๆ พยายามอย่ากินดึกเพราะการกินตอนดึกจะทำให้อ้วนขึ้นหนูก็เลยลองทำปรากฏว่าจากน้ำหนัก 40 ลดเหลือแค่ 37-38 น้ำหนัก 37-38 มันพอดีกับเกณฑ์คนที่อายุ 10 ปีหรือเปล่า หนูลดน้ำหนักจนคิดว่ามันต่ำกว่าเกณฑ์แล้วอะ [ ใครรู้เม้นท์มาให้หน่อยนะเพราะไม่รู้เกี่ยวกับเกณฑ์ของน้ำหนักและส่วนสูงสักเท่าไร่พิมพ์มาบอกหน่อยนะ ] 👇
พี่น้ำหนึ่งคะให้โอ้ปป้าทัชชี่กินSuleimanกินก่อนอาหารแล้วก็กินข้าวได้ตามใจปากเลยคะแต่ต้องทำชาเล้น12วันคะแต่ถ้าอยากให้มันเผาผลาญเร็วขึ้นต้องกำลังกายนิดหน่อยคะมันมีสองสีคือสีชมพูกับสีเขียวค่ะจะมีรสชาติเป็นผลไม้ทั้งสองอันเลยไปสั่งซื้อได้เลยนะคะพวกพี่ไปดูที่ ช่องสอดอ style นะคะเขาทำ challenge แล้วมันก็ลงจริงๆจาก 63.1 ลงมาเป็น61.9 ลงมาตั้งเยอะแหนะลองดูนะคะทำ challenge 12 วันเตือนไว้ด้วยนะคะถ้าอยากให้ลดเร็วเผาผลาญเร็วจริงๆต้องออกกำลังกายนิดหน่อยนะคะครั้งละ 1 ชั่วโมง 2 ชั่วโมงก็ได้ค่ะ
อาจุมม่าให้พี่ทัชชี่กิน ไวอากร้าหน่อยสิใครเห็นด้วยดันๆ
ใครรักอาจุม่า 👇👇
อยากให้พี่น้ำหนึ่งกินผลไม้แทนทุกอย่างเลยค่ะ แทนอาหารทุกมื้อเวลาหิวขนมหิวข้าวก็กินแต่ผลไม้อะค่ะ 🥺💗
น่าร้ากกก
ผมสอนลดครับ1กินผักและควบคุมอาหาร2วิ้งเล่นกับน้องหมา3ออกกำลังกาย4นอนไม่ดึงแค่นี้ครับ
โหดมากพี่
จริงๆแล้วถ้าเป็นวุ้นเส้นธรรมชาติ ทำมาจากถั่วเขียว ครับผม อย่าเข้าใจผิดนะครับพี่น้ำหนึ่ง
ไครมาก่อน 50,000 วิว👇👇
พี่น้ำหนึ่งจะอ้วนหรือจะผอมก็ยังรักเหมือนเดิมเลยย😘😘
อยากให้พี่น้ำหนึ่งทำ VLOG1วัน ค่ะ
ไม่กินเเป้งเเต่ว่ากินพวกของมันของทอดมันจะอ้วนขึ้นเเละนํ้าหนักจะเพิ่มขึ้นด้วยนะค่ะเเละเเถมพี่นํ้าหนึ่งกินดึกด้วยมันอ้วนมากเลยนะค่ะทางที่ดีหนูว่าพี่นํ้าหนึ่งกินข้าวได้ค่ะเเต่ งดให้ข้าวให้เหลื้อน้อยลงค่ะมันอันตรายมากเลยนะค่ะที่การอดกินข้าว เป็นห่วงนะค่ะ
หนูรู้สึกสงสารพี่น้ำหนึ่งยังไงไม่รุ้อ่ะ เวลาพี่น้ำหนึ่งหิวพี่ทัชรู้สึกเหอมืนไม่หิวเรยอ่ะ😢😢
ไม่กินผัก 7 วันค่ะ และ โยนให้พี่ทัชกินหมดเลย ดันนนนนน
พี่นํ้าหนึ่งแพ้ตั้งแต่วันที่3แล้วนะคะ พี่กิตก๋วยเตี๋ยวเรือ ก๋วยเตี๋ยวเส้นมันเป็นแป้งนะคะ เฟลนะ
1:46 ชีสเค้กที่พี่กินมีส่วนผสม ของ นมหรือเปล่าคะ นมเวลาสลายไปในท้องมันจะเป็นไขมันนะคะ
และจะบอกให้นะคะ ว่าถ้าเรา อดแป้ง อดน้ำตาล แต่ถ้าเรากินเยอะมันก็อ้วนเหมือนเดิมคะ
ชอบตอนแบบว่า อินี่อะไรอ่ะ😂
อยากให้อาจุม่าทำคลิปแกล้งแฟนค่ะ(อะไรก็ได้ที่แกล้งอ้อป้านะค้าาา ขอร้อง)(ตอบหน่อย)likeหน่อย
อยากให้ทำคลิป1วันกินแต่ชีส~~ ใครชอบบอกหน่อย
อาจุม่าสวยมากค่ะ😊
ดีอ่าาาาาา🥴
อยากให้อาจุมาไม่พูดกับใครเลย
เมินว่างั้น
แล้วคือดูตอน4ทุ่ม หิวววว
หน้ารักมากค่ะอย่าทำนะงับเป็นห่วยมากงับ
เราเป็นพะยาด หรือป่าวก็ไม่รู้ กินของอ้วย กินข้าว กินเนื้อแน่นๆ ก็ไม่อ้วยเลย ผอมเหมือนเดีม แต่ไอ้ ขาโต้ของฉัน ใหญ่อยู่นะ อิอิ.☺
พยาธิ**
อ้วน**
เดิม**
เหมือนกันเลยอ่ะ.พยายามกินทุกอย่างให้อ้วนแต่มันไม่อ้วนอ่ะะ~
พี่กินอาหารทะเลมันมีแคลเลอร์รี่เยอะค่ะพี่น้ำหนึ่ง และของถอดค่ะของทอดที่ใช้น้ำมันยังไงมันก็อ้วนค่ะที่ดีคือกินได้ค่ะแต่อย่ากินหลัง 6โมงเยอะค่ะ
มาก่อน100000 ใครมาก่อน👇👇
เราา
เรา
ถามทำไม
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
อย่าลดหักโหมแบบเค้าเด็ดขาด 🥺🐷
ทดลองให้แล้วงับ 💗😉
ทันนนนนนเย่ๆ(รักพี่เเหนมเนืองค่าา 💗)
😂ค่าพี่น้ำหนึ่ง
👌ค่ะ
ม่ทำยูล้าววว
เราหนักกว่าพี่น้ำหนึ่งอีก
ชั้นทำไมได้!!!!😱
พี่ทัชต้องทำได้สิ
ไช้ๆๆๆ
!!!!!😱
หนูก็เหมือนกันค่ะทำได้เพียงแนะนำและจำวิธีลงน้ำหนักมาเพื่อสักวันจะมีแรงบันดาลใจและแรงพลักดันให้ลดได้เยอะๆค่ะ
พี่ทัชชี่ไม่ต้องทำหรอกถ้าพี่ทำพี่น้ำหนึ่งหาแฟน ใหม่แน่ๆ#อ้วนต่อไป
วิธีการลดน้ำหนัก
1กำหนดการกินตอนเช้ากินได้ปกติ เที้ยงลดมาครึ้งของมื้อเช้า ตอนเย็นกินผลไม้ของสุขภาพ
2 ออกกำลังกายตอนบ่ายๆ
3 สุดท้ายคือกำลังใจ💓💓สู้
หนูหนักกว่าพี่อีก💓💓💓🐰
ขอถามหน่อยค้าออกกำลังกายต้องออกแบบจริงจังไหมอยากลดน้ำหนัก
@@atp_g7582 ออกวันละนิดวันละหน่อยหรือพอกำลังค่ะ
ถ้าเราไม่น้ำหนักลดลงเราจะประจานเธอ(โอ๋ๆล้อเล่นค่ะ🤗🤗🤗แหะๆ)
@@sakolkeawkanya7804 5555ลองหาคลิป1เดือน8กิโลเรายังไม่ทำแต่เธอไปลองดูนะ
จริงๆกินข้าวปรกติได้ทั้งวันน้าา(แต่ไขมันน้อยและครบ5หมู่)ลองมาแล้ว
ตอนเด็ก
แม่:กินเยอะๆนะลูก
ตอนโต
แม่:กินน้อยๆบ้างก็ได้นะลูก
กู:༎ຶ‿༎ຶ
+1ค่ะ😂
@@KimTaehyung-xj3se ใช่มั้ย🤣สรุปแม่จะเอายังไงเนี้ย
+1•́ ‿ ,•̀
มีแต่คนเป็นเหมือนกัน😅
เรากินข้านเย็นคือจบเช้าถึงเย็นเล่นเเต่เกม55
พี่น้ำหนึ่ง นะคะอันตรายมากเลยนะคะ ที่ไม่กินข้าว 7 วันเพราะว่าการอดอาหาร 7 วันนี่ก็คืออันตรายเสี่ยงได้เลยนะคะ ตอนเด็กๆหนูอ้วนมากหนูเคยไม่กินข้าวมา 15 วันหนูอดอาหารมากแล้วตอนนี้น้ำหนักหนูอ่ะตอนนี้ 43 ใช่ไหมคะแล้วจากนั้นน่ะนั่นแหละหนูได้เป็นโรคๆนึงนะคะก็คือโรคอะไรไม่รู้หนูจำไม่ได้แล้วคุณหมอบอกว่าอาการแบบนี้คืออันตรายมากๆค่ะแล้วหนูอ่ะเคยเสี่ยงเสี่ยงตายมาก่อนด้วยแล้วจากนั้นน่ะถ้าลดน้ำหนักแบบอดข้าวนะคะเพราะว่าอันตรายหนูเป็นห่วงพี่นะหนูอยากเห็นพี่อยู่กับหนูตลอดเวลาเลยนะหนูดูพี่ทุกวันเลยนะ
เขาก็บอกไปตอนท้ายคลิปเเล้วไงว่าอย่าหักโหม อย่าลดเเป้งเเบบเขา จะมาดราม่ากันทำไมอีกว่าเเบบไม่ถูกต้อง5555 เขารู้เเล้วจ้า เขาก็เตือนอยู่ไงโด่วว
5555 ใช่ๆนั่นสิพี่เค้าก็บอกอยู่นะว่าไม่ควรงดแป้งมากเกินไป กินได้แต่ไม่ควรอด แค่ลดปริมาณลงมากนิดหน่อย
ใช่
อยากให้คริปกินเเต่ช็อกโกเเลต24 ช.มคะ 🍫🍫
อยากให้พี่น้ำหนึ่งทำชาเลนจ์อยู่คนเดียวไปเที่ยวคนเดียวเป็นเวลา1วันนะคะๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ดูตอนเรียนสนุกมากค่ะ หิวตามเลย
พี่อาจุมม่าสู้ๆนะคะ
รักนะ😘😘😘😘
มาไม่ทันอ่าา
เเต่รักช่องนี้น๊า
พี่ห้ามอดข้าวอีกนะ
😍หนูเป็นห่วง😍
คริปนี้เกือบจะไม่ได้ยินเสียงพี่ทัชแล้วอ่าาา555
#รักพี่น้ำหนึ่งมากๆๆๆๆ😘😘😍😍
วิธีลดน้ำหนักไว
07:00 09:00 กินอาหารเช้า เเป้ง โปรตีน
09:00 11:00 ห้ามกิน เพราะร่างกายจะนำเอาไปสร้างไขมัน
11:00 13:00 กินอาหารเช้า โปรตีน เเป้ง
13:00 15:00 ห้ามกิน เพราะร่างกายในส่วนลำใส้เล็กจะทำงาน
15:00 17:00 กินอาหารเย็น โปรตีนเเป้ง
17:00 19:00 ออกกำลังกาย
19:00เป็นต้นไป ห้ามกิน เพราะที่ทำมาจะ=0
ขอบคุณสำหรับวิธีค้าบบ^^((น้ำหนักชุ้นจะได้ลด))
ขอเพิ่มเติมนะครับเอาความรู้ที่มัอยู่คาร์โบไฮเดรต เป็นอาหารที่เป็นพลังงาน จะเปลี่ยนจากแป้งเป็นน้ำตาล น้ำจากข้างคือ มอลโทส ซึ่งจะเข้าใจผิดว่าเป็นกลูโคสแต่ที่จริงไม่ใช่เพราะการย่อยแป้งของเราแค่น้ำตาลโมเลกุลคู่แค่นั้นซึ่งไปให้พลังงานส่วาต่างๆของร่างกายแต่ถ้าไม่ได้ใช้จะไปเก็บที่พุงซึ่งน้ำตาลพวกนั้นเปลี่ยนเป็นไกลโคเจนคือน้ำตาลที่ที่ใหญ่ที่สุดซึ่งจะเปลี่ยนเป็นไขมันถ้าไม่ได้ใช้ถึงได้ลวพุง ถ้าขาดคาร์โบไฮเดรตไปร่างกายจะสับสนหน้ามืดไม่มีแรงเพราะแป้งอ่ะคืออาหารหลักที่จะใช้พลังงานถ้าอดก็จะผอมจริงแต่ถ้าคุณกินแป้งตอนที่คุณลดแป้งมาสักพักร่างกายจะรีบเปลียนแป้งเป็นไขมันอย่างรวดเร็วนอกจากนี้ยังให้ผลเสียหลายอย่างคือ แป้งคือพลังงานถ้าไม่กินมันร่างกายก็จะไม่มีพลังงานมันจึงเอาพลังจากกล้ามเนื้อไปทดแทนซึ่งทำให้ร่างกายเปลี่ยนไป ซึ่งที่บอกไม่ควรลดคาร์โบไฮเดรตนะ ฝากไว้ให้คิดความรู้เท่าที่มีไม่ได้ก็อปใครนะครับขอบคุณครับ
พี่อาจูม่าคะมันกุ้งก็กินไม่ได้ค่ะกุ้งมันเป็นกุ้งไม่มีแป้งก็ตามมันมีไขมันค่ะรักช่วงนี้มากเลยค่ะขอให้ถึง 7 ล้านซับไวๆนะคะสู้ๆค่ะ
เค้าบอกห้ามกินแป้งไม่ได้บอกห้ามกินไขมันค่ะ🥰🥰
เค้าก็บอกอยู่ว่าไม่กินแป้ง มันกุ้งมันเป็นไขมันค่ะ อะไรคือมันกุ้งกินไม่ได้คะมันกินได้เนาะะ
หนูดูโชคดีมากเลย(มั้ง)กินนิดเดียวก็พุงมาเต็ม แต่พอนอนมาตื่นเช้านี่ผอมเอวบางจัดเลย😂แล้วพุงเยอะออกกำลังกายแค่นิดเดียวก็ผอมลงแล้วแปลกมาก ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายแต่แข็งแรง
อิจอ่าาา ของเราไม่ลงพุงเลยนะ เเต่ลงขาอย่างเดียว เอวบางมากกกเเบบ23-24เเต่ขาใหญ่ตันสุดๆไม่สมส่วนเลยย เเง~~~~
เวลาพี่อาจุมม่ายิ้ม😊 ..น่ารักมาก...ยิ้มตาปิดเลย😊😊😊😊
การลดที่ง่ายคือก็ ลดขนมน้ำอัดลมงดข้าวเที่ยงอาหารที่มีไขมันและของทอดทุกอย่างและออกำลังกายทุกวันผลไม้ที่หวานมากก็งดไปแค่นี้ก็ได้แล้วค่ะ
ไม่ถูกยะครับ จริงๆคือไม่ควรงดข้าว ต้องกินครบ3มื้อ
แต่ลดปริมาณข้าวลง งดของทอด มัน หวาน และหลัง2ทุ่มห้ามกินอะำนทั้งสิ้น
ผมลง12โล 3เดือนครับ ไม่ออกกำลังกาย
ข้าวเที่ยงลดทำไม??
ข้าวเช้าถ้ากินจะดีต่อสมอง
ข้าวเที่ยงจะดีต่อร่างกาย
ข้าวเย็นอะลดได้
@@mondesu7038 ข้าวเที่ยงก็ลดปริมาณลงจากตอนเช้าไปนิดหน่อยจ้า ไม่ต้องอดแต่แค่ลดกินพออิ่มจ้าา
กินข้าวเป็นเวลา ไม่กิน ของหวานของทอด ออกกำลังกายก็พอเเล้วว
@Tiraya Jaioonnontin การลดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งเป้นเรื่องที่ผิดต้องกินครบ3มื้อ
รักพี่น้ำหนึ่งมากเลยค่ะ รีบกดเข้ามาดูเลย55
หนูชอบดูคลิปพี่มากๆค่ะ😿😿😿
ทั้งครอบครัวหนูเลยค่ะ บอกให้ลดความอ้วนแต่ก็ซื้อมาให้กิน555
รักอาจุมม่า อยากให้อาจุมม่าเเกล้งอปป้าา5555
ถึงตอนที่9:14โคตรชอบอ่ะ"อินี่คืออะไร ?"ชอบมากเลยอ่าตอนนี้อ่า
น้ำหนักลงเร็วจริง ตกใจเลยค่ะ
พี่น้ำหนึ่งสวยมากเลยค่ะ😄😄😄
10:13 เลี่อยๆ ทีมงานใส่ซัพผิด!!!! มันต้องเป็นเรี่อยๆ อาจุมม่าต้องลงโทษโดยการ "เปิดหน้าทีมงาน"
ใช่ๆ
อาจุมม่าตัดต่อเองนะ
รึป่าวว
ice kids chanal มีทีมงานตัดต่อแน่นอน รวยขนาดนี้
หักเงินเดือน
คาร์โบไฮเดรต ช่วยให้พลังงานไม่กินเลยก็ไม่ดีนะคะ พี่น้ำหนึ่ง !
หลงรักผ.ญคนนี้แบบไม่รู้ตัวอ่ะ ทำไมน่ารักได้ขนาดนี้อ่ะ แง่
@@ปัญญารัตนวาร-ฮ6ษ เค้าอาจจะหลงรักในฐานะเเฟนคลับได้ค่ะ ไม่จำเป็นต้องรักเเบบอยากเป็นเเฟน😊
2:08 หนูก็เป็นคนหิวบ่อยเหมือนกันคะ🥪🍔🥘
พี่อาจูม่าน่ารักมากๆๆเลยค่ะ #รักอาพี่น้ำหนึ่ง
กินข้าวด้วยปกติ วันละ2มื้อ แต่กินน้อย ออกกำลังกายด้วย ควบคุมอาหารหน่อยนึง พวกของทอด ของมัน ของหวาน ลดลง ผอมหุ่นดีได้ ที่พี่น้ำหนึ่งกินในคลิป มีแต่ของทำให้อ้วน!!!!!
กินแป้ง พวกซูชิ บุฟเฟ่ เดือน หรือ 2เดือน ต่อ ครั้ง ก็พอค่ะ!! พี่ลง3โล แต่วิธีหนู ลงถึง45 โลเลยก็ได้ค่ะ ไม่มีผลค้างเคียง ไม่เป้นโรค พี่ลองไปใช้ดูค่ะ
ลดง่ายๆก็แค่ออกกําลังกายคุมอาหารนิดๆหน่อยออกกําลังกายบ่อยๆสุดยอดแล้วค่าา~💗
ชอบตอนพี่พูดว่า อินี้คืออะไร5555😄😁
แงงงพี่อาจุมม่าน่ารักจังเลยㅠ ㅅ ㅠ
อยากให้ทำคลิป💙💚💜💛❤
ครัวอาจุมม่า VS เซฟสะอิดสะเอียน
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
👇
กมลชนก กิจสนาโยธิน ดันๆๆๆ
อยากให้พี่อาจุมม่าเเข่งกินผักกับพี่ทัชชี่พายในตอนเช้าทุกวันขอร้องนะค่ะหนูอยากเห็น
ดันๆ
พี่อาจุมม่าสวยอยู่แล้วนะคะ แต่ถ้าน้ำหนักขึ้นก็ควรลดนะ หนูเป็นกำลังใจให้คะ(ถ้าโอปป้าอ้วนบอกให้ลดด้วยนะคะ)✌🏻🍎😊
ขอบคุณมากๆค่ะ สำหรับคลิปนี้ กำลังหาวิธีลดน้ำหนักพอดีเลย เหมือนรู้ 😂 จะกินให้น้อยลงงง
ทำตามหนู
ตื่นมา กินข้าวเช้าเลย
ตอนกลางวัน ไม่กินข้าวกลางวัน กินแต่ขนม
ตอนเย็น กินข้าวเย็น ไม่กินอะไรหลังกินข้าว ยกเว้นแต่จะหิวมาก
พี่ผอมแน่
เราลองไม่กินข้าวแค่ตอนเย็นอะ(คือกินแต่กับ โปรตีน,วิตามิน อยู่นะ) มื้อเช้ากลางวันกินปกติ แต่ลกลางวันจะเป็นข้าวไรซ์เบอรี่ เลี่ยงอาหารทะเล เนื้อติดมัน น้ำหวาน ขนม ได้ผลเรื่อยๆดีค่ะ ลดช้าหน่อยแต่ลดแบบสุขภาพดี คุ้มกว่านะ😆
สำหรับเรานะ
1.ตอนเช้าไม่กินไขมัน
2.ตอนเที่ยงงดไขมัน กินน้อยๆ
3.ตอนเย็นงดข้าวกินพวก ผลไม้เเทน
4.ออกกำลังกาย แค่นี้อะน่ะสำหรับเรา😄😄😄😄😄
เดี๋ยวๆมีก๋วยเตี๋ยวกุ้งด้วย พี่อจุมม่าบอกจะไม่กินเส้นไม่ใช่หรอนิ
มีแต่ไม่กินเส้นเขากินแต่กุ้งอย่ามั่ว
@@ท่านก็อต-ต7ฑ เเล้วคุณรู้ได้ไงคะว่าเค้ากินเเต่กุ้ง
ชอบพี่อาจุมม่า พี่อจุมม่าน่ารัก
พี่อาจุมาน่ารักมากเลย
ร่างกาย:อินี่คืออะไรอ่ะ
แป้ง:กูคือแป้งไงมึงไม่รู้จักหรือ??
55+อะไรว่ะเนี่ยยยยยยย
ทุกมื้อพี่น้ำหนึ่งกินไข่ดาวทุกวันเลย
น่าสงสารจัง😻🙀🙀🙀🙊✋💟
พี่น้ำหนึ่งต้องออกกำลังกายครับ🖖👌ร่างกายสุพภาพเเข็งเเรง💙💜🧡💚💛🌈🌈🌈🌈🌈🌈💜💙🧡💚💛🍑🍑🍩🎂🍰🥧🍫🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸💜👩❤️👨👩❤️👨💛💚🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡💜💙🧡🧡🧡🌿🌺🌻👙👙👙👙👙👙👙👙👙👙👑👑👙👙👑👑👑👑👑👑👑👑👗👗
พี่ อายุ20กว่านํ้าหนัก50เเต่ผมอายุ14นํ้าหนัก63 สุดยอดไปเลย
อยากให้พี่อาจุมม่าใส่เสื้อ
ติดกันกับอ้ปป้าทัชชี่ค่า
ใครรักช่องนี้บ้าง
☟
พี่ลองกินข้าววันละมื้อ ปริมาณเท่าเดิม ครบ5หมู่หน่อยค่ะ อยากรู้หนูจะลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ค่ะ
น่องน่ารักมากค่ะ ตอนนี้พี่ทำตามน้องอยุ่ค่ะ
พ่อแม่รักใครมาที่สุด[เรา]>
3:50 ก๋วยเตี๋ยวกั้งไม่มีเส้นหรอ
จริง555
เกาเหลาแหละ(มั้ง)55555+
วิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้องคือ...💗
ห้ามงดอาหาร กินให้เต็มที่ไปเลย🍍🍎
ออกกำลังกาย เเต่อย่าหักโหม✖️
สวัสดีค่ะพี่น้ำหนึ่ง
อยากให้พี่น้ำหนึ่งเปิดครัวค่า❤️🙏
เมื่อกัน
รักพี่น้ำหนึ่ง😄😍😚😙❤❤
วุ้นเส้นกินได้ค่ะทำจากถั่ว❤️❤️❤️✨
กินเเต่ของคลีนๆ2วัน🍑🍍🍆
ใครอยากให้ทำไลค์เลยค่ะ🍉🍇🍌
ถ้าไม่ทำก็ไม่เป็นไรค่ะ🍍🍅🍓
อาจุม่าต้องทำเป้นชีวิตประจำวัน
ตอนเช้ากินข้าวอย่าเยอะกินน้อยๆ มื้อกลางวันกินพวกขนมกรอบเเเกร็บ มือเย็นกินก็ได้ไม่กินก็ได้แต่เราต้องออกกำลังกายทุกเย็น #ทำมาแร้วเห้นผลจิงค่ะ จาก55ลดมา39ค่ะ ไม่โม้ค่ะ รองดุน้ะ อาจุม่า😍😍
เห็นผล จริงๆหรอคะ
จะได้ไปทำตามค่ะอยากผอม❤
อยากให้พี่น้ำหนึ่งกินตามปริมาณตามซองที่เขาให้มาอ่าค่ะะ.🥺💗
ยากรู้ว่า ajumma ลดน้ำหนักยังไงค่าาา
หนูแนะนำให้กินโปรตีนกับวิตามินกับเกลือแร่งดกินแป้ง ข้าว น้ำตาลลูกชิ้นไส้กรอกก็ถือว่าเป็นแป้งนะค่ะ ให้กินข้าวเช้าให้จุกให้อิ่มให้แน่แล้วกลางวันกินพอประมาณ ตอนเย็นงด กินได้แค่ผลไม้ผักค่ะ✌💕💗😊
กินข้าวได้ปกติค่ะ!!!แต่งดน้ำอัดลมทุกชนิดและของหวานทุกชนิด-น้ำหนักลงแน่นอนค่ะ(เคยงดน้ำอัดลมและของหวาน)น้ำหนักปกติ 54 ตอนนี้ 48 ลดลงมา 6 กิโล
ขอ อนุญาตถามนะคะ ทานข้าวทุกอย่างปกติเลยหรอคะ แต่แค่ไม่ทานน้ำอัดลมหรือของหวานใช่มั้ยคะ🙏🙏
ี่ถ้าจะลดน้ำอะพี่ต้องงดกินข้าว,เช้า,เที่ยง,เย็นแต่มากินนมกับผลไม้ทุกๆวันก็จะดีขึ้นคะ เป็นห่วงสุภาพนะคะ
อยากให้ลองทำif7วันค่ะ ในช่วงกักตัว🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻รักอาจุมม่ากับอปป้าทัชชี่ (ออร่า)
หนูเคยทำเพราะยายญาติไม่ให้กินคะก็เลยปรับเปลี่ยนเป็น กินปกติ+ออกกำลังกาย จาก 68 เหลือ 65 คะ เวลาเครียดก็ดูคลิปพี่นํ้าหนึ่งคะ
วิธีลดน้ำหนักของหนูค่ะพี่
1.กินข้าวเช้าแบบปกติ
2.กินข้าวเที่ยงแบบปกติ
3.ไม่กินข้าวเย็นกินแต่ผลไม้กับนม
มันช่วยให้อิ่มท้องหนูลองกินแบบนี้1วันน้ำหนักลดตั้ง2โล
เราขอลองไปทำได้มั้ยยย
พี่คะตอนพี่ชั่งน้ำหนัก53ก.ก.พี่ถือกล่องด้วยอาจมีน้ำหนักของกล่องด้วยรึป่าวคะ
วุ้นเส้นกินได้นะคะพี่ เพราะวุ้นเส้นอ่ะทำจากถั่วเขียวค่ะ ซึ่งถั่วเขียวมีสารประกอบเป็นC H O(CARBON HYDROGEN OXYGEN)ค่ะ ซึ่งเป็นธาตุประกอบของProtienคร่าาาา
แต่.....ไอเตี๋ยวกั้งอ่ะ ผิดเต็มๆ🤔🤔
วุ้นเส้นทานไม่ได้นะคะ เเนะนำทานเป็น เส้นเเก้วเเทนค่า
เวลาลดน้ำหนักไม่แนะนำให้ทานวุ้นเส้นนะคะ
ลด3โลเป็นเพราะไม่ได้ถือกล้องรึเปล่าตอนชั่งอจุม่าถือกล้อง....เเต่ก็รักพี่น้ำหนึ่งค้า
ให้พี่ทัชทำคริปตามใจพี่อาจุม่า1วัน
พี่ลองกินของเช่น ผัก ผลไม้ ไข่ อ่ะค่ะหนูกินอยากนี่มานานแล้วค่ะน้ำหนักหนู40เองค่ะ
วุ้นเส้นทำมาจากถั่วเขียว
ช่ายพี่นำ้หนึ่งเป็นไรบ้างมั้ย555+😂😂😂
ถูก
ใช่ค่ะ วุ้นเส้นทำมาจากถั่วเขียวเเต่นำส่วนที่เป็นแป้งของถั่วเขียวมาทำค่ะ
ไม่กินของทอด10วันนะพี่อาจุมา
หนูลองไม่กินอะไรเลย 5 วัน กินก็กินแค่โยเกิร์ตตอนเช้าอย่างเดียว วันสุดท้ายหนูอ๊วกแตกเลยค่ะ
หนูก็เลยไปถามแม่ว่าแม่ลดน้ำหนักอย่างไงแม่ถึงไม่ค่อยน้ำหนักเยอะ แม่ก็บอกว่าตอนเช้ากินข้าวตลอดทุกเช้าแต่แบบพอดี เย็นมาก็กินน้อยๆ พยายามอย่ากินดึกเพราะการกินตอนดึกจะทำให้อ้วนขึ้นหนูก็เลยลองทำปรากฏว่าจากน้ำหนัก 40 ลดเหลือแค่ 37-38
น้ำหนัก 37-38 มันพอดีกับเกณฑ์คนที่อายุ 10 ปีหรือเปล่า หนูลดน้ำหนักจนคิดว่ามันต่ำกว่าเกณฑ์แล้วอะ [ ใครรู้เม้นท์มาให้หน่อยนะเพราะไม่รู้เกี่ยวกับเกณฑ์ของน้ำหนักและส่วนสูงสักเท่าไร่พิมพ์มาบอกหน่อยนะ ]
👇
พี่น้ำหนึ่งคะให้โอ้ปป้าทัชชี่กินSuleimanกินก่อนอาหาร
แล้วก็กินข้าวได้ตามใจปากเลยคะแต่ต้องทำชาเล้น12วัน
คะแต่ถ้าอยากให้มันเผา
ผลาญเร็วขึ้นต้องกำลังกายนิดหน่อยคะมันมีสองสีคือสี
ชมพูกับสีเขียวค่ะจะมีรสชาติเป็นผลไม้ทั้งสองอันเลยไปสั่งซื้อได้เลยนะคะพวกพี่ไปดูที่ ช่องสอดอ style นะคะเขาทำ challenge แล้วมันก็ลงจริงๆจาก 63.1 ลงมาเป็น61.9 ลงมาตั้งเยอะแหนะลองดูนะคะทำ challenge 12 วันเตือนไว้ด้วยนะคะถ้าอยากให้ลดเร็วเผาผลาญเร็วจริงๆต้องออกกำลังกายนิดหน่อยนะคะครั้งละ 1 ชั่วโมง 2 ชั่วโมงก็ได้ค่ะ
อาจุมม่าให้พี่ทัชชี่กิน ไวอากร้าหน่อยสิใครเห็นด้วยดันๆ
ใครรักอาจุม่า
👇👇
อยากให้พี่น้ำหนึ่งกินผลไม้แทนทุกอย่างเลยค่ะ แทนอาหารทุกมื้อเวลาหิวขนมหิวข้าวก็กินแต่ผลไม้อะค่ะ 🥺💗
น่าร้ากกก
ผมสอนลดครับ
1กินผักและควบคุมอาหาร
2วิ้งเล่นกับน้องหมา
3ออกกำลังกาย
4นอนไม่ดึง
แค่นี้ครับ
โหดมากพี่
จริงๆแล้วถ้าเป็นวุ้นเส้นธรรมชาติ ทำมาจากถั่วเขียว ครับผม อย่าเข้าใจผิดนะครับพี่น้ำหนึ่ง
ไครมาก่อน 50,000 วิว
👇👇
พี่น้ำหนึ่งจะอ้วนหรือจะผอมก็ยังรักเหมือนเดิมเลยย😘😘
อยากให้พี่น้ำหนึ่งทำ VLOG1วัน ค่ะ
ไม่กินเเป้งเเต่ว่ากินพวกของมันของทอดมันจะอ้วนขึ้นเเละนํ้าหนักจะเพิ่มขึ้นด้วยนะค่ะเเละเเถมพี่นํ้าหนึ่งกินดึกด้วยมันอ้วนมากเลยนะค่ะทางที่ดีหนูว่าพี่นํ้าหนึ่งกินข้าวได้ค่ะเเต่ งดให้ข้าวให้เหลื้อน้อยลงค่ะมันอันตรายมากเลยนะค่ะที่การอดกินข้าว เป็นห่วงนะค่ะ
หนูรู้สึกสงสารพี่น้ำหนึ่งยังไงไม่รุ้อ่ะ เวลาพี่น้ำหนึ่งหิวพี่ทัชรู้สึกเหอมืนไม่หิวเรยอ่ะ😢😢
ไม่กินผัก 7 วันค่ะ และ โยนให้พี่ทัชกินหมดเลย ดันนนนนน
พี่นํ้าหนึ่งแพ้ตั้งแต่วันที่3แล้วนะคะ พี่กิตก๋วยเตี๋ยวเรือ ก๋วยเตี๋ยวเส้นมันเป็นแป้งนะคะ เฟลนะ
1:46 ชีสเค้กที่พี่กินมีส่วนผสม ของ นมหรือเปล่าคะ นมเวลาสลายไปในท้องมันจะเป็นไขมันนะคะ
และจะบอกให้นะคะ ว่าถ้าเรา อดแป้ง อดน้ำตาล แต่ถ้าเรากินเยอะมันก็อ้วนเหมือนเดิมคะ
ชอบตอนแบบว่า อินี่อะไรอ่ะ😂
อยากให้อาจุม่าทำคลิปแกล้งแฟนค่ะ(อะไรก็ได้ที่แกล้งอ้อป้านะค้าาา ขอร้อง)(ตอบหน่อย)likeหน่อย
อยากให้ทำคลิป1วันกินแต่ชีส~~
ใครชอบบอกหน่อย
อาจุม่าสวยมากค่ะ😊
ดีอ่าาาาาา🥴
อยากให้อาจุมาไม่พูดกับใครเลย
เมินว่างั้น
แล้วคือดูตอน4ทุ่ม หิวววว
หน้ารักมากค่ะ
อย่าทำนะงับเป็นห่วยมากงับ
เราเป็นพะยาด หรือป่าวก็ไม่รู้ กินของอ้วย กินข้าว กินเนื้อแน่นๆ ก็ไม่อ้วยเลย ผอมเหมือนเดีม แต่ไอ้ ขาโต้ของฉัน ใหญ่อยู่นะ อิอิ.☺
พยาธิ**
อ้วน**
เดิม**
เหมือนกันเลยอ่ะ.พยายามกินทุกอย่างให้อ้วนแต่มันไม่อ้วนอ่ะะ~
พี่กินอาหารทะเลมันมีแคลเลอร์รี่เยอะค่ะพี่น้ำหนึ่ง และของถอดค่ะของทอดที่ใช้น้ำมันยังไงมันก็อ้วนค่ะที่ดีคือกินได้ค่ะแต่อย่ากินหลัง 6โมงเยอะค่ะ
มาก่อน100000 ใครมาก่อน👇👇
เราา
เรา
ถามทำไม